女人更年期出汗吃什么好?-更年期

          女性更年期出汗是非常常見(jiàn)的。原因是陰血不足,陰不制陽(yáng),有火了。有些更年期女性出汗,夜間為主,伴有燥熱,睡眠差,急躁易怒,屬于心肝火旺,可以用加味逍遙丸,或者加味逍遙丸和知柏地黃丸和棗仁安神膠囊。有些更年期女性,出汗,燥熱,手心熱,喜涼不喜熱,總想把手心放在石板上才舒服。屬于上焦熱

          女性更年期出汗是非常常見(jiàn)的。原因是陰血不足,陰不制陽(yáng),有火了。

          有些更年期女性出汗,夜間為主,伴有燥熱,睡眠差,急躁易怒,屬于心肝火旺,可以用加味逍遙丸,或者加味逍遙丸和知柏地黃丸和棗仁安神膠囊。

          有些更年期女性,出汗,燥熱,手心熱,喜涼不喜熱,總想把手心放在石板上才舒服。屬于上焦熱盛。可以喝加味逍遙丸和知柏地黃丸和夏桑菊顆粒。

          有些更年期女性,白天晚上都汗多,周身燥熱難忍,不能吃麻辣燙,不能吃羊肉,不能吃花生和干果。這是內(nèi)火旺盛。可以喝加味逍遙丸和葛根芩蓮片甚至黃連上清片。

          總之,更年期女性出汗,不是氣虛,不能用黃芪、黨參補(bǔ)氣。我曾用白虎湯聯(lián)合知柏地黃丸和葛根芩連湯加減治療了一些更年期女性出汗的病例,效果不錯(cuò)。

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          您好,很高興回答您的問(wèn)題。更年期階段容易出現(xiàn)潮熱自汗或者盜汗的癥狀,我們國(guó)家的女性朋友大多在45歲后進(jìn)入到圍絕經(jīng)期,49歲一般就會(huì)徹底的絕經(jīng),個(gè)別人可推遲至54歲。這個(gè)階段就是人們常說(shuō)的“更年期”。由中年邁入老年的變更階段,卵巢功能衰退,子宮出現(xiàn)萎縮,性激素的水平持續(xù)下降,調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的能力易發(fā)生障礙,血管收縮擴(kuò)張的異常就會(huì)出現(xiàn)面部陣發(fā)性的烘熱感,繼而伴有出汗,心悸等諸多表現(xiàn)。每天都會(huì)現(xiàn)若干次的烘熱汗出癥狀,猶如潮水漲退之速度,故而稱作“潮熱”癥狀。

          清代醫(yī)學(xué)家張路玉在《張氏醫(yī)通》一書(shū)中描述:“潮熱有作有止,若潮水之來(lái),不失其時(shí)”。說(shuō)明潮熱的癥狀多從內(nèi)發(fā),這一點(diǎn)與感冒持續(xù)發(fā)熱的癥狀不同,前段時(shí)間,朱大夫接診了一位中年女性朋友患者,年齡在五十歲左右,她主要的痛苦就是絕經(jīng)后兩個(gè)月左右出現(xiàn)的潮熱表現(xiàn),每日陣發(fā)性的烘熱表現(xiàn)達(dá)十余次,有熱寒后繼而出汗,心煩心悸,發(fā)作時(shí)必須打開(kāi)窗戶透氣,燥熱異常,夜間休息不好,總睡不實(shí)容易醒,醒后前胸后背就會(huì)出汗,已持續(xù)了兩個(gè)月,遇到這個(gè)問(wèn)題時(shí),首先還是要經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證,才可以給予病人正確的指導(dǎo)。要了解更年期潮熱出汗的病理基礎(chǔ),才可以明確調(diào)治方法。

          ★更年期潮熱的病理基礎(chǔ)

          • 更年期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的階段,并非所有女性朋友均有潮熱自汗,盜汗的更年期癥狀。這主要是與不同的體質(zhì)狀態(tài)和對(duì)激素水平下降的耐受力有關(guān)。
          • 中醫(yī)認(rèn)為女性的激素水平下降與其臟腑失調(diào),氣,血衰退程度相關(guān)聯(lián),調(diào)節(jié)女性氣血的臟腑主要是脾胃,肝和腎等臟腑。脾胃是化生氣血的根本,主要是每天運(yùn)化飲食產(chǎn)生氣血,運(yùn)化而來(lái)的氣血灌注于胃的經(jīng)脈,胃經(jīng)叫陽(yáng)明經(jīng)脈,它的走行于另一條經(jīng)脈并行相通融匯,即陽(yáng)明經(jīng)脈氣血→沖脈,沖脈在灌注于子宮,在肝的分配血液的調(diào)節(jié)下,氣血在沖脈內(nèi)反復(fù)充盈,猶如潮水來(lái)去,就形成了月經(jīng)的周期。
          • 上述過(guò)程中腎也起到關(guān)鍵的作用,腎氣主生殖發(fā)育,腎陽(yáng)可溫煦女性子宮和沖脈氣血通暢。腎陰連接著另一條通向子宮的經(jīng)脈,即任脈。任脈儲(chǔ)藏著陰血,可為女性的經(jīng)血做物質(zhì)基礎(chǔ),腎陰與腎陽(yáng)相互依存相互制約,保障腎中精氣轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)血的生理功能正常,腎中的精氣中醫(yī)稱之為“天癸”,天癸可以理解為性激素樣的的物質(zhì),可以直接作用到子宮,參與女性正常的生理周期。
          • 隨著年齡的增長(zhǎng),至49歲左右時(shí),女性的氣血逐漸衰退,肝腎調(diào)節(jié)經(jīng)血的能力不足,灌注于沖脈任脈的氣血也隨之減少,就出現(xiàn)了月經(jīng)停閉,生理性絕經(jīng)的問(wèn)題。
          • 如果女性朋友存在長(zhǎng)期的情緒不暢,思慮過(guò)度或者過(guò)多的小產(chǎn),生育,慢性消耗肝脾腎的氣血,就會(huì)提早的出現(xiàn)更年期癥狀,或者明顯強(qiáng)烈的更年期表現(xiàn)。

          ★潮熱常見(jiàn)的中醫(yī)學(xué)病因病機(jī)

          • 引起更年期潮熱最常見(jiàn)的原因是兩方面,每個(gè)病因病機(jī)的臨床表現(xiàn)均不一致,調(diào)治時(shí)應(yīng)當(dāng)注意。
          • ①過(guò)度的消耗肝脾腎的血,導(dǎo)致血不足,血屬陰,陰血不足后,無(wú)法制約人體的陽(yáng)氣,例如腎陰虛不能制約腎陽(yáng),腎陽(yáng)就會(huì)亢盛,就像鍋里的水少,而鍋下的柴火很旺,少量的水在鍋里迅速的變?yōu)闊釟獗迫怂魵猓@就是潮熱自汗的一個(gè)病機(jī)——肝腎陰血不足,陽(yáng)氣亢盛。
          • 癥狀以,肝腎陰虛為主,表現(xiàn)為腰膝酸軟,口舌干燥,便秘,潮熱盜汗,自汗,面紅,陰血不足,滋潤(rùn)濡養(yǎng)力下降,出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢等,血不足,心失去了營(yíng)養(yǎng),出現(xiàn)心煩心悸,情緒波動(dòng)大,頭暈?zāi)垦#Q眼干舌苔干,脈數(shù)等。
          • ②第二條病機(jī)與第一條相反,有的女性并非是肝腎陰血不足,而是既往體寒,陽(yáng)氣不足,正常情況下,陽(yáng)虛以寒為主,如形體怕冷,手足不溫,但有時(shí)脾,腎虛弱的陽(yáng)氣易上浮于人體的上部,形成了上熱下寒的問(wèn)題——腎陽(yáng)不足,脾濕腎寒,心肺燥熱。
          • 癥狀上,以腰酸尿頻,下肢冰冷,或者浮腫,上部頭面潮熱自汗,面紅耳赤,口不渴或喜歡熱飲,心煩急躁,口舌熱痛,舌苔水滑,脈沉弱。
          • 因腎主骨,腎虛易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,更年期潮熱嚴(yán)重的女性要警惕骨質(zhì)疏松問(wèn)題,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為激素水平下降導(dǎo)致鈣流失速度加快,骨小梁斷裂易引起骨質(zhì)疏松,如周身疼痛,手足抽筋,嚴(yán)重者易發(fā)生骨折,出現(xiàn)上述問(wèn)題應(yīng)及時(shí)檢查骨密度,并積極治療。

          更年期潮熱應(yīng)該吃點(diǎn)什么?

          更年期潮熱因肝腎陰虛者,以養(yǎng)血養(yǎng)陰,收斂陽(yáng)氣為主,例如六味,知柏等。飲食方面應(yīng)該清淡飲食,注意不要熬夜,適當(dāng)參加體虛鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。因腎陽(yáng)不足者應(yīng)當(dāng)引火歸元為主要調(diào)治手段,引火歸元可參考清代醫(yī)學(xué)家陳士鐸的引火法。

          更年期潮熱并非疑難雜癥,不過(guò)反復(fù)潮熱容易伴發(fā)植物神經(jīng)紊亂,甲狀腺等問(wèn)題,亦可合并抑郁癥,焦慮癥等問(wèn)題。注意調(diào)節(jié)心態(tài),多吃新鮮的水果蔬菜,增加營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,規(guī)范的就醫(yī)調(diào)治,多可順利走出更年期階段。

          最后,希望我的回答對(duì)您有幫助!

          備注:大家好,我是中醫(yī)朱旭陽(yáng),文中參考了中醫(yī)理論著作,結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn),圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。

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          女人更年期出汗吃什么好?

          更年期是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的時(shí)期,而潮熱出汗是更年期的常見(jiàn)癥狀,與此同時(shí),更年期女性的“火氣”也在不斷攀升。那么怎么樣才能安全度過(guò)更年期呢?

          更年期的潮熱伴有皮膚發(fā)紅和出汗,但隨之則有畏寒,并且不論寒暑、晝夜、衣著多少都可發(fā)生,驟來(lái)驟去,與天氣和環(huán)境的溫度毫不相關(guān)。它只發(fā)生于更年期雌激素水平下降期間,是內(nèi)分泌的急劇改變導(dǎo)致周圍血管緊張度處于不均衡狀態(tài),故而陣陣發(fā)熱、出汗,皮膚血流加快、發(fā)紅,然后畏寒。當(dāng)卵巢功能完全停止,雌激素水平下降到極微量時(shí),下丘腦和垂體的活動(dòng)趨于平衡,潮熱出汗癥狀自然消失。

          潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上會(huì)持續(xù)幾年,除了補(bǔ)充雌激素這一辦法外,也可以試試以下自我保健方法,緩解血管舒縮功能障礙。

          尋找誘因:潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時(shí)也可記日記。一旦發(fā)現(xiàn)誘發(fā)潮熱的行為模式,也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

          衣服調(diào)劑:在公開(kāi)場(chǎng)合潮熱往往使人感到難堪,而焦躁的情緒更如火上澆油,使潮熱癥狀加重。因此,更年期婦女不妨多穿幾層衣服,以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。天然纖維織物,如棉、毛材質(zhì)是比較適合穿著的。

          避免煙酒:酒精和尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

          運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù):缺乏體育鍛煉、吸煙、肥胖的婦女,潮熱出汗的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體質(zhì)磕預(yù)防潮熱出汗。盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)運(yùn)動(dòng),避免大量出汗脫水。

          藥食同源:對(duì)于出汗較重者,可配合一些中藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代替茶飲,如甘麥飲、杞棗湯等。

          調(diào)整起居:適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境應(yīng)稍偏涼,用一些涼席,保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常拆洗晾曬,忌熬夜。

          我是王藥師,致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí),幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力!另外,如果您的家人也存在相關(guān)的困擾,請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!

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          中醫(yī)認(rèn)為,女子到了七七四十九歲的時(shí)候,陰經(jīng)之任脈虛弱、太沖脈少,導(dǎo)致肝腎氣機(jī)不足,陰陽(yáng)失調(diào),臟腑氣血不和、功能紊亂,血虛于下,從而地道不通,出現(xiàn)絕經(jīng)等一系列不良癥狀。

          女性更年期出汗的原因

          女性更年期絕經(jīng)前后,由于臟腑機(jī)體陰陽(yáng)失衡,出現(xiàn)一系列不良癥狀,包括經(jīng)常潮熱盜汗。

          女性更年期出汗,一般的表現(xiàn)是在外界溫度適宜的情況下,不自覺(jué)地面部潮紅發(fā)熱,前胸后背大汗淋漓,夜間尤甚。

          一般出現(xiàn)潮熱盜汗等癥狀的更年期女性,多為氣陰兩虛之癥狀。隨著肝腎氣血陰陽(yáng)的虧虛,無(wú)法向上滋潤(rùn)心火,出現(xiàn)虛熱,就會(huì)導(dǎo)致陰虛之癥。

          汗為心之液,且血汗同源,虛熱人群傷津耗液,則會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的表現(xiàn)。

          女性更年期出汗的飲食推薦

          1、甘麥大棗湯

          甘麥大棗湯是中醫(yī)經(jīng)典《金匱要略》的經(jīng)典方劑,其原料浮小麥、炙甘草、大棗,可加入粳米同煮食用,對(duì)于更年期出現(xiàn)出汗、心煩、焦慮等病癥有很好的緩解作用,可以益氣安神。

          2、麥門冬湯

          原料包括麥門冬、人參、甘草、大棗,其中麥門冬性偏涼、有滋陰清熱的作用;人參可補(bǔ)益氣血;大棗與甘草性溫,有益氣養(yǎng)胃的作用,且能緩解麥門冬的寒涼之性。

          3、烏梅湯

          烏梅性酸,有收斂之功,可生津斂汗,加入少許冰糖,有酸甘化陰的作用,適合潮熱盜汗的人群飲用。

          4、玫瑰花茶

          玫瑰花性溫,有理氣解郁、補(bǔ)益氣血的作用,適合更年期臟腑機(jī)能紊亂的人群食用,可加入少許蜂蜜、枸杞同飲,可補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)燥,適合更年期潮熱盜汗的人群飲用。

          5、食物推薦

          • 平時(shí)可多食如枸杞、銀耳、百合、蓮子、梨、蓮藕等養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津的食物,以平衡機(jī)體陰陽(yáng),改善潮熱出汗等癥狀。
          • 可適量食用如白菜、芹菜、黃瓜、豆腐、苦瓜等清熱涼血的食物,緩解內(nèi)熱。
          • 同時(shí)可多吃蛋白質(zhì)寒涼豐富的食物,如豆類、奶類、魚(yú)類、海帶、紫菜、蝦蟹等,且要保證蔬菜水果的攝入量。

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          女性一般在45歲到50歲時(shí)進(jìn)入更年期,更年期時(shí)卵巢功能衰退,激素分泌減少,內(nèi)分泌紊亂,就會(huì)出現(xiàn)潮熱潮汗癥,好像大海漲潮一樣,說(shuō)來(lái)就來(lái),身體發(fā)熱,隨之就開(kāi)始出汗,汗下去后熱隨之消退。這是肝腎不足的表現(xiàn),調(diào)理應(yīng)該是以養(yǎng)陰清熱利濕為主。

          更年期潮熱潮汗吃點(diǎn)兒什么好呢?

          藥物治療可選擇知柏地黃丸、和顏坤泰膠囊,緩解潮熱、出汗、心悸、失眠等癥狀。可以配合維生素B1和谷維素。

          食物調(diào)理以養(yǎng)陰、生津、清涼為主。

          更年期潮熱潮汗吃點(diǎn)兒什么好呢?

          可以食用富含雌激素的食物,如黑豆豆?jié){、雞肉、魚(yú)肉等。要吃新鮮的蔬菜和水果,富含膳食纖維的食物有利于更年期癥狀的緩解。

          枸杞、銀耳、梗米、大棗、蜂蜜等有利于養(yǎng)陰。含汁液比較多的水果如西瓜、雪梨、香蕉、白菜等有利生津,芝麻、豆?jié){、蓮子等有利清熱。

          更年期潮熱潮汗吃點(diǎn)兒什么好呢?

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          飲食上可以食用葛粉,豆制品,百合等。藥物上:1、如果出汗輕,屬于怕熱,口干類型,可以服用坤寶丸;2、如果偏于怕冷,還出汗,屬于精虧,也就是老本不足了,這時(shí)候陰陽(yáng)都虛損,可以選擇定坤丹;3、情緒煩躁多的可以在上述兩種藥基礎(chǔ)上加逍遙丸4、如果情緒低落,可以服用百合,小麥,黃花菜(學(xué)名

          飲食上可以食用葛粉,豆制品,百合等。

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          1、如果出汗輕,屬于怕熱,口干類型,可以服用坤寶丸;

          2、如果偏于怕冷,還出汗,屬于精虧,也就是老本不足了,這時(shí)候陰陽(yáng)都虛損,可以選擇定坤丹;

          3、情緒煩躁多的可以在上述兩種藥基礎(chǔ)上加逍遙丸

          4、如果情緒低落,可以服用百合,小麥,黃花菜(學(xué)名忘憂草)

          5、如果癥狀比較重,以上調(diào)治效果不佳,則建議尋求中西醫(yī)治療。絕大部分都有很好的療效。

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          更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)特殊生理時(shí)期,是卵巢功能逐漸減退至消失的過(guò)程。在更年期期間,大部分女性會(huì)出現(xiàn)如潮熱出汗、情緒不穩(wěn)、頭暈心悸、失眠抑郁等癥狀,被稱為更年期綜合征。這些癥狀常常影響著我們正常的工作、生活,需要給予更高的重視。

          (圖片來(lái)自:今日頭條免費(fèi)圖庫(kù))

          為何女性更年期愛(ài)出汗?

          女性卵巢功能的減退,會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降、植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,從而產(chǎn)生潮熱、盜汗、失眠等一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)癥。潮熱是更年期最常見(jiàn)的癥狀,主要發(fā)生在頭面部、頸部、胸部的皮膚突然發(fā)熱、大量出汗,夜間發(fā)熱頻繁常會(huì)影響睡眠狀態(tài)。

          女性更年期潮熱盜汗吃什么好?

          一、 藥物治療。

          雌激素替代治療是廣泛應(yīng)用于治療更年期潮熱的方法。處方藥的治療效果,是我們僅通過(guò)生活方式調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)達(dá)到的效果所不能比擬的。合理的補(bǔ)充雌激素不但可以有效緩解潮熱癥狀,還有助于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松,有利于女性平穩(wěn)渡過(guò)更年期。

          但服用雌激素必須注意,不能私自購(gòu)買服用。務(wù)必要就診后由醫(yī)生檢測(cè)雌激素水平減低狀況,并選取合適的雌激素藥物、制定科學(xué)合理的使用劑量與療程,排除各項(xiàng)禁忌癥后,方可進(jìn)行治療,以防止副作用與不良反應(yīng)的發(fā)生。

          二、 合理服用補(bǔ)充劑。

          更年期女性常有骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等情況的發(fā)生,部分患者想要通過(guò)服用鈣片、維生素片緩解癥狀。對(duì)于微量元素缺乏的患者,合理地使用補(bǔ)充劑是有所幫助的,但要注意相應(yīng)的副作用。如大量補(bǔ)鈣有發(fā)生結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)、過(guò)量補(bǔ)充脂溶性維生素有中毒風(fēng)險(xiǎn)等,因此服用補(bǔ)充劑也一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行,補(bǔ)充不可過(guò)量。

          三、 飲食調(diào)節(jié)。

          除了藥物治療外,更年期女性還應(yīng)該選擇健康的飲食方式。在飲食中可多攝入奶制品,既可補(bǔ)鈣又可補(bǔ)充蛋白質(zhì);適當(dāng)增加雞蛋、魚(yú)肉及牛肉等富含鐵質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入;增加豆制品的攝入,如豆?jié){、豆腐,是乳糖不耐受人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)理想的替代品;適當(dāng)增加粗糧、薯類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜的攝入,補(bǔ)充膳食纖維。

          中老年女性在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)也要注意控制血糖與血壓。少吃含糖量高的水果、飲料與零食,提倡少鹽少糖少油的清淡飲食,戒煙、限制酒精的攝入,都可以有效緩解潮熱盜汗的癥狀。

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          桑葉有止汗功效,在古代醫(yī)書(shū)中也有提及。最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》有桑葉“除寒熱、出汗”的記載。桑葉止汗的應(yīng)用最早見(jiàn)于《丹溪心法·盜汗》:“青桑第二葉.焙干為末,空心米飲調(diào)服,最止盜汗。”明代《醫(yī)學(xué)入門》中也云:“遍身汗出,乘露采(桑)葉,焙為末,空心米飲下二錢。”明末清初的名醫(yī)傅青主,

          桑葉有止汗功效,在古代醫(yī)書(shū)中也有提及。最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》有桑葉“除寒熱、出汗”的記載。桑葉止汗的應(yīng)用最早見(jiàn)于《丹溪心法·盜汗》:“青桑第二葉.焙干為末,空心米飲調(diào)服,最止盜汗。”

          明代《醫(yī)學(xué)入門》中也云:“遍身汗出,乘露采(桑)葉,焙為末,空心米飲下二錢。”

          明末清初的名醫(yī)傅青主,尤其擅長(zhǎng)以桑葉止汗,他先后擬定的“止汗神丹”、“遏汗丸”、“止汗定神丹”等諸方中,均選用桑葉為止汗之神藥,并將桑葉譽(yù)為“收汗之妙品”。

          方是:取霜桑葉一味,焙干碾末,每日20g ,空腹用溫水湯調(diào)服。

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