排骨燉什么補血補氣

孕婦在懷孕期間，如果沒有及時補充營養，那么最容易患有貧血的癥狀，貧血癥狀一旦出現對準媽媽以及胎兒的危害都非常的大，所以必須要吃一些補血補氣的食物，才能獲得更多的營養，那么排骨燉什么補血補氣？

蘿卜羊排骨湯。可以從超市買已經處理好的羊排骨，洗干凈之后用冷水煮，煮開將表面上的浮沫全部去除，加入適量的姜片和蔥段燉煮羊排骨，然后將備用的白蘿卜切片不要去皮，羊排骨燉了一個半小時之后將蘿卜片全部放在鍋中，再繼續煮45分鐘，當蘿卜片變得透亮，加入香菜和其他的調味品就可出鍋。排骨與蘿卜燉在一起，能夠達到清熱解毒，改善便秘，補血養氣的功效。

花生排骨湯。將剁成塊的排骨放在水中焯一下，將泡好的花生和排骨都放在高壓鍋中，加入少量的生姜片，再放入適量的鹽和清水，在高壓鍋上用小火煮20分鐘左右，在食用時可以少量的加一些味精進行調味，花生排骨湯的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，適合所有懷孕的女性食用。

排骨和任何的食物都可以做成湯來食用，排骨本身就是一種營養價值高的食物，再加上其他的食物能夠讓營養物質發揮出更好的效果，在燉排骨的時候也可以放一些當歸黃芪，這些藥物能夠促進血液的產生，也能夠補益氣，平時除了要喝一些排骨湯以外，更應該多運動，適當鍛煉增強體質，可以讓血氣恢復正常。

燉排骨放什么可以補血又補氣

花生、紅豆、枸杞、當歸、冬瓜等。排骨，在中國通常特指的是豬的肋骨和脊椎骨，是烹飪菜肴的一種代加工的食材。因中國食用肉以豬肉占比更大，也是中國人飲食結構導致。豬排骨含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

燉排骨放花生，紅豆，枸杞，當歸，冬瓜等。排骨，在中國通常特指的是豬的肋骨和脊椎骨，是烹飪菜肴的一種代加工的食材。因中國食用肉以豬肉占比更大，也是中國人飲食結構導致。豬排骨含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

燉排骨放什么可以補血又補氣 燉排骨放什么藥材好呢

1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。

2、排骨味澀、性平，具有補中益氣、滋陰潤燥的作用，想要通過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在里面放一些具有滋補作用的中藥，比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等，可以根據個人的口味愛好來選擇添加。

3、但是因為這些中藥材都屬于溫性的食物，食用后會加重體內的熱氣，所以對于容易上火的人群來說不宜過多添加，否則食用后可能會出現上火的癥狀。

排骨和什么燉最有營養

　　排骨可以一起燉的原料很多，農作物的果實類(玉米、黃豆、蕓豆等等)根塊類(土豆、山藥、蘿卜、藕等等)藥用類(枸杞、大棗等等)甚至用排骨燉蛤蜊，排骨燉小墨魚。
　　至于怎樣燉更有營養，我個人認為這個概念比較模糊，從營養價值考慮燉排骨時搭配5種以上的植物食材比較適宜。提示：排骨洗凈剁開后,用炒鍋加油翻炒10分鐘,再倒入電飯煲內,加水加姜即可,在炒的時候和在電飯煲燉的時候千萬別放入其它任何佐料,油、鹽、醬油、醋都不要放，在燉到兩個小時后再加鹽，如果愛辣也可加入辣椒。再燉十分鐘就可以了。肉很爛，湯很鮮，很有營養。要放一些醋，但鹽一定要等肉八分熟后再放鹽，先放鹽不易爛。

排骨燉湯補氣血經期加什么最好

1、當歸和枸杞：來例假時女性的共同特點是寒涼，所以食物要以溫補為主，如果女性有宮寒、痛經等問題，可以用排骨燉當歸和枸杞。當歸具有補血活血、調經止痛等功效，而枸杞有補氣益精等功效，所以用排骨燉當歸和枸杞可以起到活血暖宮的作用，緩解痛經、宮寒；
2、冬瓜：有利水、通尿的作用，因為例假時雌激素的變化，所以容易出現水鈉潴留的情況，可以引起下肢水腫。所以如果來例假時有水腫癥狀，建議用排骨燉冬瓜，以促進水鈉排出。但是因為冬瓜性微寒，所以不建議有體寒的女性食用；
3、益母草：有的女性來例假時有氣滯血瘀的情況，出現月經有血塊、血色暗等，建議用排骨燉益母草，使氣血活絡通暢，不僅可以促進月經血的排出，還有利尿消腫的作用；
4、蓮藕：如果女性月經量多，可以用排骨燉蓮藕。因為蓮藕具有散瘀止血等功效，可以起到止血的作用，還可以起到補充鐵元素及補血作用.