補血最好水果第一名？

1.紅棗：紅棗含有豐富的氨基酸、維生素還有果糖，可以調節人體的代謝，且可以增加血液中的紅細胞，所以多吃一些紅棗，能起到補血的作用。紅棗可以直接吃，也可以燉湯喝。

2.甘蔗：甘蔗含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，很多人貧血是因為缺鐵導致的，多吃一些甘蔗可以補充鐵元素，也有補血的作用。

3.桑葚：桑葚含有胡蘿卜素、氨基酸以及活性蛋白等等，營養價值很高

氣血不足的人吃什么水果好？

基本上所有水果都有補氣血的作用，水果所含的微量元素和人體所需要的氨基酸都很豐富。

其中補氣最好的就是蘋果、香蕉、梨有補肺氣潤燥的作用，而紅棗桂圓肉以補血最佳，除此之外可以增加山藥、蓮子等血肉有情之物，增強水果的補氣血作用。水果好處需多，但是還是建議適量食用的。

吃什么水果可以補氣血呢？

基本上所有水果都有補氣血的作用，水果所含的微量元素和人體所需要的氨基酸都很豐富。其中補氣最好的就是蘋果、香蕉、梨有補肺氣潤燥的作用，而紅棗桂圓肉以補血最佳，除此之外可以增加山藥、蓮子等血肉有情之物，增強水果的補氣血作用。水果好處需多，但是還是建議適量食用的。