氣血不足身體會(huì)有哪些信號(hào)？

俗話說得好“氣血是人的根本”，我們看到一個(gè)人氣色好，往往會(huì)覺得他身體很好，同樣的，氣血不足的人往往也不是很健康，總表現(xiàn)出面色晦暗、疲勞乏力以及容易長(zhǎng)痘等癥狀，還有可能發(fā)生慢性病。那么氣血不足具體是指什么呢？氣血不足的表現(xiàn)主要是什么？

氣血不足到底是什么

氣血不足在中醫(yī)中是指氣虛和血虛。氣虛會(huì)使人怕冷、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、精神萎靡、發(fā)育遲緩；血虛使人面色晦暗、毛發(fā)枯黃、皮膚干燥、視物模糊以及手腳麻木、健忘心悸。氣血不足的人，常常由于臟腑功能退化而出現(xiàn)早衰。

氣血不足有哪些癥狀

1.皮膚異常。

如果氣血充足，可以看到人的皮膚白里透紅，有彈性和光澤，還很少有皺紋或者長(zhǎng)斑；如果氣血不足，可以發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙發(fā)暗、沒有光澤，容易長(zhǎng)斑。

2.頭發(fā)不好。

肝血的功能決定了頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。肝血不足的人頭發(fā)長(zhǎng)得很慢，還容易干枯發(fā)黃、發(fā)叉，肝血腎氣不足，則氣血兩虛。

3.眼睛渾濁。

氣血充足的人眼睛明亮、清澈、有光澤。如果氣血不足的話，可以看到眼白顏色異常，眼白變得不清澈，發(fā)渾濁、發(fā)黃，還可能有血絲。

4.指甲

指甲可以反映出來(lái)人是否氣血充足，可以看指甲上的半月痕，如果只有拇指有半月痕，或者全部半月痕都很不明顯，而且指甲上有豎紋，那么說明氣血不足、體寒氣重。

5.手指

氣血充足的人手指肚很飽滿，而且有彈性；如果手指肚扁平、指尖很細(xì)，而且手涼、容易出汗，那么說明氣血不足。

6.睡眠

氣血充足的人，睡覺時(shí)很快能睡著、呼吸均勻，不易驚醒；氣血不足的人往往入睡困難，夜尿較多，還容易呼吸沉重、打呼。

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氣血是我們經(jīng)常討論的話題，氣血不足可以影響到我們身體的方方面面，氣血不足有什么危害？我們可以通過哪些方法判斷氣血不足？

氣血不足對(duì)人體的危害：

1.婦科疾病

生活中的不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)婦科疾病，但氣血不足也會(huì)導(dǎo)致婦科疾病。女性是以血為本，月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、喂養(yǎng)孩子都很容易消耗血量傷元?dú)?，?huì)讓氣血失調(diào)，從而發(fā)生婦科疾病。

2.出現(xiàn)早衰

氣血不足會(huì)人加速老化，特別是女性。身體上會(huì)出現(xiàn)臉色蠟黃、頭發(fā)枯黃、唇頰蒼白等現(xiàn)象，同時(shí)還伴有頭暈眼花、身體乏力、氣急等癥狀，嚴(yán)重氣血不足還會(huì)發(fā)生皺紋過多、白發(fā)、掉牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3.腎臟功能減退

我們常說的氣血不足指的就是中醫(yī)上的氣虛、血虛。氣虛的人的腎臟功能會(huì)減退，抗病能力會(huì)下降，氣虛的人常常會(huì)出現(xiàn)四肢怕冷、出汗、頭暈耳鳴、情緒低落、身體乏力、發(fā)育遲緩、心悸心慌等癥狀；血虛的人常常會(huì)出現(xiàn)面色差、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲干裂、視力變差、手腳麻木、失眠多夢(mèng)、記憶力差、精神低迷等癥狀。

怎么判斷氣血不足？

1.皮膚：如果一個(gè)人的皮膚白里透紅、有光澤有彈性，沒有皺紋，沒有色斑，這就是氣血充足的表現(xiàn)。如果皮膚粗糙、臉色暗淡、長(zhǎng)斑，說明身體欠佳，氣血不充足。

2.頭發(fā)：如果一個(gè)人頭發(fā)發(fā)黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多、出現(xiàn)白發(fā)、分叉等現(xiàn)象事實(shí)氣血不足。

3.眼睛：如果眼睛渾濁、發(fā)黃、有血絲、眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重等，那就是氣血不足了。

4.手：如果一年四季手的溫度是暖和的，那說明氣血充足，如果手心偏熱、出汗、冰冷等，都是氣血不足。

5.耳朵：如果耳朵是粉紅色、有光澤、沒有斑點(diǎn)、沒有皺紋、飽滿的話，那就是氣血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋那就是氣血不足。

6.牙齦：牙齦萎縮、牙齒縫變大等都是氣血不足的表現(xiàn)。

7.睡眠：如果一個(gè)人睡眠好，入睡時(shí)間快、睡得沉、呼吸均勻，一覺可以天亮，那說明氣血充足。如果入睡困難、容易做夢(mèng)驚喜、夜尿多、呼吸重或打呼嚕的人可能是血?dú)獠蛔恪?/p>

當(dāng)然以上判斷只是一個(gè)參考，具體的詳情還是要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

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氣血不足也就是氣血兩虛，是中醫(yī)學(xué)里面的稱謂。中醫(yī)學(xué)的氣一是指體內(nèi)流動(dòng)著的富有營(yíng)養(yǎng)的細(xì)微的精密物質(zhì)，如營(yíng)氣、衛(wèi)氣等；一是指臟腑功能活動(dòng)的能力，如脾氣、胃氣等。氣為功能，屬陽(yáng)。血是循行于脈內(nèi)，起營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用的液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。血為器質(zhì)，屬陰。血沿著脈道運(yùn)行全身，為各臟腑組織器官的功能活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)全身。氣是推動(dòng)血運(yùn)行不息的動(dòng)力，血是承載氣的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣和血一陽(yáng)一陰，互相化生，互相依存，故稱“血為氣母，氣為血帥”。總之，氣血是維持臟腑正常生理和機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。在病理上，氣病可傷血，血病也可傷氣，如氣滯則血瘀，血虛則氣少。

氣虛指五臟之氣不足，就是五臟的功能不足，是五臟功能的病理性減退。氣虛普遍的征象為少氣懶言，乏力自汗，語(yǔ)音低微，舌體胖淡，脈象虛弱。心氣虛兼有心慌氣短，肝氣虛兼有疲乏懈怠，脾氣虛則食欲不振，四肢無(wú)力，肺氣虛則咳喘面白，腎氣虛則腰脊酸軟，聽力減退，小便不禁。氣虛以肺氣虛、脾氣虛為多見。

血虛是指生血不足或失血過多以致血液虛少。血虛的證候?yàn)槊嫔S，唇舌色淡，手足發(fā)麻，女子月經(jīng)澀少，脈細(xì)弱。心血虛則兼有心悸怔忡，失眠。肝血虛則兼有頭目眩暈、煩躁多夢(mèng)、肌肉抽蓄、眼睛發(fā)黑；脾不統(tǒng)血，則四肢倦怠、大便便血。心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，故血虛以心、肝、脾三臟為多見。

既有氣虛的證候，又有血虛的證候被稱作氣血兩虛，也就是氣血不足。凡符合氣血兩虛的證候都是身體發(fā)出的信號(hào)。氣與血的病理是密切聯(lián)系的，血虛的人多有氣虛見癥，氣虛推動(dòng)力不足會(huì)導(dǎo)致血瘀。出現(xiàn)氣血不足的證候，可以通過保持充分的休息，適當(dāng)食用補(bǔ)氣和補(bǔ)血的食物來(lái)緩解。如癥狀較重，可通過藥物來(lái)達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。

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你血不足，氣血虛。想要明白這個(gè)問題，那就是一些必須的明白氣跟血的作用。

走進(jìn)來(lái)看一下氣的功能。中醫(yī)說的氣都有哪些的功能？推動(dòng)血運(yùn)行、溫煦身體、防御病邪氣、固攝津液、營(yíng)養(yǎng)臟腑、氣化物質(zhì)等功能。

氣虛

是身體元?dú)獠蛔?，全身或某些臟腑機(jī)能衰退的表現(xiàn)。氣虛之后，氣的功能就會(huì)失常。

首先氣虛血運(yùn)不好，出現(xiàn)淤血。

氣能溫暖身體，氣虛會(huì)出現(xiàn)肢體寒冷，黃帝內(nèi)經(jīng)說，氣不足便是寒。必須可以進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)虛。

正氣足，可以抵御病邪。氣虛的時(shí)候，人體的抵抗能力下降，會(huì)容易感冒，感受外邪生病。

氣能守住人身體的津液，保證臟腑的營(yíng)養(yǎng)。氣虛津液丟失，全身汗出，男性遺精早泄，女性白帶多，經(jīng)常流眼淚，流口水，流鼻涕。

既能營(yíng)養(yǎng)臟腑。一起之后臟腑的功能就會(huì)減弱。吃進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)換成人體的精微物質(zhì)夢(mèng)能力就減弱。

在癥狀上表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力、脈細(xì)軟無(wú)力等。一個(gè)字概括就是容易累。胃好累，心好累，腎好累，整個(gè)人身體都好累。

同理，血虛

血有濡養(yǎng)全身作用。正常狀態(tài)，面色紅潤(rùn)，肌肉豐滿壯實(shí)，肌膚和毛發(fā)光滑等。當(dāng)血虛時(shí)濡養(yǎng)作用減弱，臟腑功能會(huì)低下，可見到面色不華或萎黃，肌膚干燥，肢體或肢端麻木，運(yùn)動(dòng)不靈活等。

血能養(yǎng)神。當(dāng)心血、肝血不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)驚悸、失眠、多夢(mèng)等神志不安，嚴(yán)重失血的還會(huì)出現(xiàn)煩躁、恍惚、癲狂、昏迷等精神病。

總結(jié)，氣血虛人容易累，臉色差，精神差。一種全身的無(wú)力感，加上皮膚毛發(fā)色澤差。

我是中醫(yī)二羊，更多中醫(yī)問題可以關(guān)注我的頭條。

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氣血不足是中醫(yī)里的概念。

大學(xué)里上中醫(yī)基礎(chǔ)理論課的時(shí)候，我的中醫(yī)老師還給我們講了一個(gè)非常有趣的事情：女人是血為本，男人是氣為根。女性天生氣不足，靠著兩道沖脈把精血沿著任脈往上升，但天生氣不夠，到了胸街就上不去了，泵不夠。所以才有女子沖脈散于胸中的說法。精血在胸街這里就慢慢地發(fā)育成了乳房。

就目前來(lái)講，由于女性經(jīng)期、孕育、哺乳及體質(zhì)等原因，更易發(fā)生氣血不足的情況。其實(shí)我們可以通過一些體征的表現(xiàn)來(lái)自測(cè)一下自己的氣血是否充足。

看精神狀態(tài)

如果經(jīng)常乏力、氣短、精神不濟(jì)、失眠或睡眠不足、頭暈?zāi)垦：鸵灼＞氲龋瑒t可能是氣血不足。

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰幔蝗绻橛兴卟蛔恪⒀o(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。

看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。

氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。

牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。

牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

看生理

畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時(shí)免疫力也會(huì)降低，易生病。

另外，對(duì)于哺乳期的婦女來(lái)說，如果乳量過少，在排除了乳管淤堵的情況，則很可能是氣血不足的表現(xiàn)。

對(duì)于氣血不足的女性，平時(shí)更要注重通過飲食來(lái)調(diào)整自己的氣血哦！

像是紅棗、桂圓、阿膠、枸杞等都可以益氣補(bǔ)血。