氣血不足身體會有哪些信號？

俗話說得好“氣血是人的根本”，我們看到一個人氣色好，往往會覺得他身體很好，同樣的，氣血不足的人往往也不是很健康，總表現出面色晦暗、疲勞乏力以及容易長痘等癥狀，還有可能發生慢性病。那么氣血不足具體是指什么呢？氣血不足的表現主要是什么？

氣血不足到底是什么

氣血不足在中醫中是指氣虛和血虛。氣虛會使人怕冷、頭暈耳鳴、疲倦無力、精神萎靡、發育遲緩；血虛使人面色晦暗、毛發枯黃、皮膚干燥、視物模糊以及手腳麻木、健忘心悸。氣血不足的人，常常由于臟腑功能退化而出現早衰。

氣血不足有哪些癥狀

1.皮膚異常。

如果氣血充足，可以看到人的皮膚白里透紅，有彈性和光澤，還很少有皺紋或者長斑；如果氣血不足，可以發現皮膚粗糙發暗、沒有光澤，容易長斑。

2.頭發不好。

肝血的功能決定了頭發的生長速度。肝血不足的人頭發長得很慢，還容易干枯發黃、發叉，肝血腎氣不足，則氣血兩虛。

3.眼睛渾濁。

氣血充足的人眼睛明亮、清澈、有光澤。如果氣血不足的話，可以看到眼白顏色異常，眼白變得不清澈，發渾濁、發黃，還可能有血絲。

4.指甲

指甲可以反映出來人是否氣血充足，可以看指甲上的半月痕，如果只有拇指有半月痕，或者全部半月痕都很不明顯，而且指甲上有豎紋，那么說明氣血不足、體寒氣重。

5.手指

氣血充足的人手指肚很飽滿，而且有彈性；如果手指肚扁平、指尖很細，而且手涼、容易出汗，那么說明氣血不足。

6.睡眠

氣血充足的人，睡覺時很快能睡著、呼吸均勻，不易驚醒；氣血不足的人往往入睡困難，夜尿較多，還容易呼吸沉重、打呼。

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氣血是我們經常討論的話題，氣血不足可以影響到我們身體的方方面面，氣血不足有什么危害？我們可以通過哪些方法判斷氣血不足？

氣血不足對人體的危害：

1.婦科疾病

生活中的不良習慣會誘發婦科疾病，但氣血不足也會導致婦科疾病。女性是以血為本，月經、懷孕、生產、喂養孩子都很容易消耗血量傷元氣，會讓氣血失調，從而發生婦科疾病。

2.出現早衰

氣血不足會人加速老化，特別是女性。身體上會出現臉色蠟黃、頭發枯黃、唇頰蒼白等現象，同時還伴有頭暈眼花、身體乏力、氣急等癥狀，嚴重氣血不足還會發生皺紋過多、白發、掉牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3.腎臟功能減退

我們常說的氣血不足指的就是中醫上的氣虛、血虛。氣虛的人的腎臟功能會減退，抗病能力會下降，氣虛的人常常會出現四肢怕冷、出汗、頭暈耳鳴、情緒低落、身體乏力、發育遲緩、心悸心慌等癥狀；血虛的人常常會出現面色差、皮膚干燥、頭發枯黃、指甲干裂、視力變差、手腳麻木、失眠多夢、記憶力差、精神低迷等癥狀。

怎么判斷氣血不足？

1.皮膚：如果一個人的皮膚白里透紅、有光澤有彈性，沒有皺紋，沒有色斑，這就是氣血充足的表現。如果皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑，說明身體欠佳，氣血不充足。

2.頭發：如果一個人頭發發黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發枯黃、掉發多、出現白發、分叉等現象事實氣血不足。

3.眼睛：如果眼睛渾濁、發黃、有血絲、眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重等，那就是氣血不足了。

4.手：如果一年四季手的溫度是暖和的，那說明氣血充足，如果手心偏熱、出汗、冰冷等，都是氣血不足。

5.耳朵：如果耳朵是粉紅色、有光澤、沒有斑點、沒有皺紋、飽滿的話，那就是氣血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋那就是氣血不足。

6.牙齦：牙齦萎縮、牙齒縫變大等都是氣血不足的表現。

7.睡眠：如果一個人睡眠好，入睡時間快、睡得沉、呼吸均勻，一覺可以天亮，那說明氣血充足。如果入睡困難、容易做夢驚喜、夜尿多、呼吸重或打呼嚕的人可能是血氣不足。

當然以上判斷只是一個參考，具體的詳情還是要咨詢專業的醫生。

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氣血不足也就是氣血兩虛，是中醫學里面的稱謂。中醫學的氣一是指體內流動著的富有營養的細微的精密物質，如營氣、衛氣等；一是指臟腑功能活動的能力，如脾氣、胃氣等。氣為功能，屬陽。血是循行于脈內，起營養和滋潤作用的液態物質，是構成人體和維持生命活動的基本物質之一。血為器質，屬陰。血沿著脈道運行全身，為各臟腑組織器官的功能活動提供營養，滋潤全身。氣是推動血運行不息的動力，血是承載氣的物質基礎。氣和血一陽一陰，互相化生，互相依存，故稱“血為氣母，氣為血帥”。總之，氣血是維持臟腑正常生理和機能活動的物質基礎。在病理上，氣病可傷血，血病也可傷氣，如氣滯則血瘀，血虛則氣少。

氣虛指五臟之氣不足，就是五臟的功能不足，是五臟功能的病理性減退。氣虛普遍的征象為少氣懶言，乏力自汗，語音低微，舌體胖淡，脈象虛弱。心氣虛兼有心慌氣短，肝氣虛兼有疲乏懈怠，脾氣虛則食欲不振，四肢無力，肺氣虛則咳喘面白，腎氣虛則腰脊酸軟，聽力減退，小便不禁。氣虛以肺氣虛、脾氣虛為多見。

血虛是指生血不足或失血過多以致血液虛少。血虛的證候為面色萎黃，唇舌色淡，手足發麻，女子月經澀少，脈細弱。心血虛則兼有心悸怔忡，失眠。肝血虛則兼有頭目眩暈、煩躁多夢、肌肉抽蓄、眼睛發黑；脾不統血，則四肢倦怠、大便便血。心主血，肝藏血，脾統血，故血虛以心、肝、脾三臟為多見。

既有氣虛的證候，又有血虛的證候被稱作氣血兩虛，也就是氣血不足。凡符合氣血兩虛的證候都是身體發出的信號。氣與血的病理是密切聯系的，血虛的人多有氣虛見癥，氣虛推動力不足會導致血瘀。出現氣血不足的證候，可以通過保持充分的休息，適當食用補氣和補血的食物來緩解。如癥狀較重，可通過藥物來達到氣血雙補的目的。

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你血不足，氣血虛。想要明白這個問題，那就是一些必須的明白氣跟血的作用。

走進來看一下氣的功能。中醫說的氣都有哪些的功能？推動血運行、溫煦身體、防御病邪氣、固攝津液、營養臟腑、氣化物質等功能。

氣虛

是身體元氣不足，全身或某些臟腑機能衰退的表現。氣虛之后，氣的功能就會失常。

首先氣虛血運不好，出現淤血。

氣能溫暖身體，氣虛會出現肢體寒冷，黃帝內經說，氣不足便是寒。必須可以進一步發展為陽虛。

正氣足，可以抵御病邪。氣虛的時候，人體的抵抗能力下降，會容易感冒，感受外邪生病。

氣能守住人身體的津液，保證臟腑的營養。氣虛津液丟失，全身汗出，男性遺精早泄，女性白帶多，經常流眼淚，流口水，流鼻涕。

既能營養臟腑。一起之后臟腑的功能就會減弱。吃進去的東西轉換成人體的精微物質夢能力就減弱。

在癥狀上表現為少氣懶言、疲倦乏力、脈細軟無力等。一個字概括就是容易累。胃好累，心好累，腎好累，整個人身體都好累。

同理，血虛

血有濡養全身作用。正常狀態，面色紅潤，肌肉豐滿壯實，肌膚和毛發光滑等。當血虛時濡養作用減弱，臟腑功能會低下，可見到面色不華或萎黃，肌膚干燥，肢體或肢端麻木，運動不靈活等。

血能養神。當心血、肝血不足時，會出現驚悸、失眠、多夢等神志不安，嚴重失血的還會出現煩躁、恍惚、癲狂、昏迷等精神病。

總結，氣血虛人容易累，臉色差，精神差。一種全身的無力感，加上皮膚毛發色澤差。

我是中醫二羊，更多中醫問題可以關注我的頭條。

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氣血不足是中醫里的概念。

大學里上中醫基礎理論課的時候，我的中醫老師還給我們講了一個非常有趣的事情：女人是血為本，男人是氣為根。女性天生氣不足，靠著兩道沖脈把精血沿著任脈往上升，但天生氣不夠，到了胸街就上不去了，泵不夠。所以才有女子沖脈散于胸中的說法。精血在胸街這里就慢慢地發育成了乳房。

就目前來講，由于女性經期、孕育、哺乳及體質等原因，更易發生氣血不足的情況。其實我們可以通過一些體征的表現來自測一下自己的氣血是否充足。

看精神狀態

如果經常乏力、氣短、精神不濟、失眠或睡眠不足、頭暈目眩和易疲倦等，則可能是氣血不足。

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

看頭發

頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易干枯。

看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

看牙齒

牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。

牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

看生理

畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內分泌失調、痛經以及容易虛胖等。同時免疫力也會降低，易生病。

另外，對于哺乳期的婦女來說，如果乳量過少，在排除了乳管淤堵的情況，則很可能是氣血不足的表現。

對于氣血不足的女性，平時更要注重通過飲食來調整自己的氣血哦！

像是紅棗、桂圓、阿膠、枸杞等都可以益氣補血。