如果專科醫生對你下了一個焦慮障礙的診斷，焦慮障礙的治療就是必須的，通常我們在臨床上焦慮障礙是一種治療效果較好，而且愈后不錯的精神障礙。臨床上通過藥物治療，或者心理治療，或者二者聯合治療，都能使大多數的患者減輕焦慮，或者焦慮消失使他們恢復愉快的輕松的心情。焦慮障礙的藥物治療主要包括如果專科醫生對你下了一個焦慮障礙的診斷，焦慮障礙的治療就是必須的，通常我們在臨床上焦慮障礙是一種治療效果較好，而且愈后不錯的精神障礙。臨床上通過藥物治療，或者心理治療，或者二者聯合治療，都能使大多數的患者減輕焦慮，或者焦慮消失使他們恢復愉快的輕松的心情。焦慮障礙的藥物治療主要包括然后我們再來談一談另外一類抗焦慮藥，這一類抗焦慮藥它的名稱實際上它是抗抑郁藥。可能我們會感到困惑，抗抑郁藥為什么用來治療焦慮癥，因為焦慮的病因與腦內的神經遞質的不平衡密切相關，而抗抑郁藥恰恰又能改善焦慮障礙紊亂的這一部分神經遞質的不平衡，所以達到治療焦慮障礙的目的。

臨床上常用的抗抑郁藥來治療焦慮的，有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、氯米帕明等等。

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。專業的心理咨詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式。主要癥狀表現焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。專業的心理咨詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式。主要癥狀表現

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。專業的心理咨詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。

焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式。主要癥狀表現為：沒有明確客觀對象和內容的擔心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經功能失調癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。

預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：

多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好“聲情并茂”，這樣可以把負性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉。家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量。

多戶外活動。看電影、冬天滑冰春天放風箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團活動等等，都不錯。多跟外界接觸，豐富自己的經歷和體驗，開闊自己的眼界和心胸。

堅持運動。選擇一項自己喜歡的運動項目，堅持鍛煉。每天30分鐘，一周3到5次。運動能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質量，對焦慮癥癥狀的改善有積極的促進作用，也有利于保持良好的精神狀態避免疾病的侵襲。

多做放松練習。可以做做858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重復做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個自己感到舒服的環境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒暢。

轉移注意。當覺察到自己焦慮不安的時候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務；或者回想發生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細節，想得越詳細越好。

增加自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡單營養的早餐、給父母打個電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個可口的水果，或者直接夸贊自己：我真棒！又勝利了。這樣堅持一段時間，自信就會提升。人之所以得焦慮癥，部分原因來自對自己沒有自信心，懷疑自己完成和應對人事物的能力，過分夸大自己失敗的可能性，因此而擔憂、緊張和恐懼。所以提高自信，就能降低焦慮。

平時注意，也難免會生病。如果以上關于焦慮癥預防和自我調節的方法不奏效或者實施困難，建議及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決。

您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談談個人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫和心理干預臨床實踐結果證明焦慮癥是能治好。目前對焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預、吃藥配合心理干預三種方式。據我所知元認知心理干預技術、簡快身心積極療法、CBT技術對焦慮癥的干預（輔您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談談個人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫和心理干預臨床實踐結果證明焦慮癥是能治好。目前對焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預、吃藥配合心理干預三種方式。據我所知元認知心理干預技術、簡快身心積極療法、CBT技術對焦慮癥的干預（輔

您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談談個人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫和心理干預臨床實踐結果證明焦慮癥是能治好。目前對焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預、吃藥配合心理干預三種方式。據我所知元認知心理干預技術、簡快身心積極療法、CBT技術對焦慮癥的干預（輔導）效果比較令人滿意。只是一般的患者（來訪者）對心理干預知之甚少，習慣于到醫院就診治療。

實事求是地講，在我們的咨詢室經常會接待因不滿意吃藥效果或擔心吃藥副作用大而選擇心理干預（輔導）的來訪者，經心理干預后效果還是不錯的。

例如：2014年8月，某煤礦企業主管古月來訪，自述近來心情煩躁，特別害怕晚上接到單位值班電話，每晚上睡不著，睡前老是擔心能否睡好覺，經常被惡夢驚醒，驚醒后很害怕難以入睡，時常會莫名緊張，心跳過速，擔心自己有病發作不敢獨處需要時刻有人陪伴，感覺到熔不入人群，興趣低落。此種情況一年前曾有過幾次類似癥狀但一般持續幾天就自行緩解。曾經有一次癥狀發作期間，朋友們為了緩解情緒陪其外出游玩、放松，走到半途中因想到單位的事情就渾身緊張發抖不得不中途停下，取消游玩計劃。來咨詢前曾到本地2家三甲醫院、1家精神病專科醫院就診，檢查沒查出來器質性病變，有的醫院診斷為焦慮癥，有的診斷為抑郁癥，醫生給其開有抗抑郁和焦慮藥，已不能正常工作請假在家吃藥有10天。因不滿意吃藥效果而來咨詢。

咨詢過程：診斷為焦慮癥。綜合運用元認知心理干預技術、簡快身心積極療法，用時近2小時。詳細咨詢過程（略）。

據一周后反饋結果是：他當晚睡得很香，第二天已經上班工作了。去年偶遇古月，我詢問其癥狀干預效果。古月說咨詢后頭兩年焦慮癥曾出現過兩三次，每當焦慮癥狀出現時他就用當時教給他預防復發方法有效控制住了，以后就沒有再復發過。類似這樣心理干預焦慮癥并取得滿意效果的案例并不在少數。

至于您問到平時需要注意什么問題，我認為需要注意以下幾個方面：一是要學習了解焦慮癥狀的心理學知識、技術，掌握調解自己的焦慮癥狀的元認知技能。例如：（一）知道焦慮發作時心里難受、恐慌等情緒是焦慮癥狀而不是別的什么，它是沒有任何危險的，只是讓人難受一會兒；如果不是特別恐懼的話，一會就會過去；如果用一定的方法調控將過去得更快。（二）自己現在的所有法、擔心、恐懼的內容都是高度焦慮情緒驅動下產生的單向思維活動過程，它是焦慮癥的癥狀，并非真的會發生那些事情讓自己擔心。自己目前不必為這些內容去擔心和做任何思考，只是考慮如何中止它就可以了等；二是學習和掌握消除緊急焦慮感受的生理調控法。例如：（一）深呼吸。自覺地放慢呼吸頻率，加深呼吸深度，體會心情放松下來的時候思緒也漸漸慢了下來；（二）焦慮時身體的哪個部位最難受就試著以適當方式多鍛煉哪兒；（三）肌肉松緊練習。從頭到腳大塊地繃緊放松身體的大塊肌肉，邊放松邊體會自己的情緒在慢慢地恢復，同時自己的思緒也在慢慢地恢復正常；三是堅持定時定量的有氧運動。如從事游泳、養生樁、散步、太極拳、慢跑這類伸展性或舒緩性的有氧運動；堅持合適的運動量等。

以上個人見解和經驗之談，不足之處請朋友批評指正。歡迎朋友留言、探討。

答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內心緊張不安的不愉快的情緒體驗。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激狀態下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應該注意以下幾點。遵醫囑服藥焦慮障礙屬于慢性病程，復發率較高，患答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內心緊張不安的不愉快的情緒體驗。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激狀態下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應該注意以下幾點。遵醫囑服藥焦慮障礙屬于慢性病程，復發率較高，患答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內心緊張不安的不愉快的情緒體驗。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激狀態下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應該注意以下幾點。遵醫囑服藥為了提高臨床治愈率，提高患者的生活質量，主張全程用藥，醫生會根據患者的個人情況用藥，一般建議長期用藥，大概1年左右，但這也并不是絕對的，應該根據患者的個人情況，制定不同的治療策略，實施個體化的合理用藥。放松心情，適度分散注意力在病情緩解期不要過于擔心病情的復發，適當的放松心情，當自己有點焦慮情緒時，多做點其他活動，比如讀讀書、聽聽音樂，讓自己的注意力分散開，不要總關注在讓自己焦慮的事情上，可能過一會你會發現，之前自己焦慮到不行的事情，根本沒什么大不了。服藥不要擔心藥物副反應那些副作用并不會在每個人身上都有的，藥物正規，說明書才全面，把每一種可能性都寫在上面了。就像以前老人經常吃的“鎮痛片”，根本就沒有說明書標明它的副反應，難道說就一點副作用都沒有嗎？所以不用太擔心，那些副反應不一定在您的身上發生，安心服藥，治療疾病才是最重要的。焦慮癥預后是很好的，也并不難治，及時接受治療是很快就會緩解的。希望您早日恢復健康。

可以痊愈。我婆婆兩年前就患過焦慮癥。她患焦慮癥的起因也是因為焦慮，專注于一件事情，擔心、焦躁，但自己又無法解決。所以，在這之后連續一個月時間，發展成為失眠，幾乎是徹夜不眠，剛開始幾天還能撐得過，后來體力慢慢不支，說話聲音越來越小，也越來越少，最后基本不跟人交流，然后在家里一坐就是可以痊愈。我婆婆兩年前就患過焦慮癥。她患焦慮癥的起因也是因為焦慮，專注于一件事情，擔心、焦躁，但自己又無法解決。所以，在這之后連續一個月時間，發展成為失眠，幾乎是徹夜不眠，剛開始幾天還能撐得過，后來體力慢慢不支，說話聲音越來越小，也越來越少，最后基本不跟人交流，然后在家里一坐就是第一，解決失眠問題。最快的辦法是吃安眠藥，然后慢慢調理身體，身體一天天好了，心腎相交的能力強了，睡眠越來越踏實。第二，換個環境。我們把婆婆接過來跟我們一起住，天天陪著她，帶她聊天、散心，婆婆性格漸漸開朗，也愿意與人交流了。第三，讓她融入人群，在新環境中，我婆婆認識了一個跟她同齡的阿姨，這位阿姨人很開朗，性格特別好，天天跟我婆婆一起外出散步、交流，我婆婆的焦慮癥也因此好得更快，最后不到半年的時間里，居然完全痊愈。由此看來，焦慮癥是完全可以治愈的，就像日常感冒一樣，精神上患了一點小疾而已。

感謝邀請。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現擔心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強迫以及對于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對于急性焦慮（即驚恐發作）來說，患者還會出現呼吸困難，瀕死感。感謝邀請。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現擔心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強迫以及對于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對于急性焦慮（即驚恐發作）來說，患者還會出現呼吸困難，瀕死感。感謝邀請。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現擔心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強迫以及對于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對于急性焦慮（即驚恐發作）來說，患者還會出現呼吸困難，瀕死感。這個理論將給予題主一個完整的解釋。也就是說，理論上，焦慮并不會完全消失，但可以通過后天的適應性學習，抑制癥狀。比較經典的就是巴甫洛夫的條件反射：簡單介紹就是，在每一次的對狗狗喂食前給予搖鈴，久而久之，搖鈴就可以促使狗狗的唾液分泌，產生進食反應。同樣的道理；某些個體應對焦慮的手段也不盡相同，有些人發現飲酒適量可降低焦慮，有些人則發現跑步后可以降低焦慮，這就涉及到一個“焦慮消退”程序。在焦慮消退的過程中，隨著條件性焦慮刺激的反復呈現，個體對于焦慮的反應性將會被降低（注意，不是遺忘）。我們可以這樣理解：當某一刺激出現誘發焦慮時，焦慮將反復的出現，當某一瞬間，焦慮的這一反應不伴隨有“恐懼”或“回避”時，海馬就會記住這一“安全情境”，于是通過反復的強化，使焦慮得到抑制。

如何有效的降低焦慮

一，通過藥物抑制：

科學研究證明：GABA神經遞質是參與調控焦慮的一種關鍵性神經遞質，而且，在眾多參與調控焦慮障礙譜系內的藥物都是通過該受體發作作用的。所里，很多時候，我們發現服用阿普唑侖、氯硝西泮后焦慮癥狀完全消失，正是因為藥物作用于GABA受體，增加了抑制性氯離子通道的開放頻率，但不增加氯離子通過獨立的氯離子通道的電導率和持續時間，最終使抑制加強，發揮了抗焦慮的作用。

除了GABA神經遞質，五羥色胺（5-HT）也是支配杏仁核的一種重要的神經遞質。某些抗抑郁藥通過組多5-HT轉運體，提高了5-HT的濃度，這一效應通盈對降低焦慮有效。

二，習慣性習得：上文中我曾提到，焦慮可以通過后天學習得到抑制。目前已知的方法包括運動、正念療法、放松療法、認知療法等等，這些治療方案并不適用于全部焦慮患者，而是需要在專業的心理治療師，根據患者情況具體制定康復方案才能發揮最大治療效應。

希望我的結對對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題。

您好，我是心理咨詢師成都秋水長天，我來回答您的問題，希望能對您有所幫助！焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運動、心態的調整以及環境的改變等方式，不求助于與精神科醫生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業的心理咨詢機構您好，我是心理咨詢師成都秋水長天，我來回答您的問題，希望能對您有所幫助！焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運動、心態的調整以及環境的改變等方式，不求助于與精神科醫生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業的心理咨詢機構

您好，我是心理咨詢師成都秋水長天，我來回答您的問題，希望能對您有所幫助！

焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運動、心態的調整以及環境的改變等方式，不求助于與精神科醫生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業的心理咨詢機構或精神科醫生的指導下，甚至于輔助于藥物治療，才能痊愈。這需要根據個體焦慮癥的癥狀、起因以及心理狀態等方面因素來確定。

其實，現在焦慮已經成為繼心血管疾病、癌癥之后，與抑郁癥一樣對人的健康危險最廣泛的疾病，據統計，我國成人不同程度的焦慮占4-2%，就是一百個成人中大約有四個左右的人會有不同程度的焦慮。有些只是現實因素造成的焦慮遠遠達不到焦慮癥的病理程度。實際上，我們每個個體都會有不同程度的焦慮，適當的焦慮對個體應對危機已經社會上會有自我保護的作用。一個完全沒有焦慮感受的人在現實生活中時不存在的，除非是得道之人或者智障。

關于題主所說的焦慮癥是否是已經確診，還是自己感覺到的。個人建議還是應該到當地的心理咨詢機構或醫院先診斷后，尋求專業的指導與幫助！

希望我的回答能對您有所幫助！！！

11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復正常。這個過程有點長，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續加班1個月。那1個月，沒有休息日，每天都工作到很晚。當時，孩子正在上高中，我沒有時間去關心孩子的學習；母親生病住院，我也沒有時間去醫院照11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復正常。這個過程有點長，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續加班1個月。那1個月，沒有休息日，每天都工作到很晚。當時，孩子正在上高中，我沒有時間去關心孩子的學習；母親生病住院，我也沒有時間去醫院照

11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復正常。

這個過程有點長，希望你能耐心看完：

11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續加班1個月。那1個月，沒有休息日，每天都工作到很晚。

當時，孩子正在上高中，我沒有時間去關心孩子的學習；母親生病住院，我也沒有時間去醫院照顧她老人家。

白天忙于工作，晚上回到家，對家人是滿滿的自責和愧疚。

突然有一天，上班時疾病發作：心慌、手麻、緊張、不安、極度恐懼。

我放下了所有工作，立即到醫院檢查。當時的檢查結果是心率不齊，其它一切正常。

不相信一家醫院的檢查結果，我又連續到五六家大醫院去檢查，結果都是一樣的，即身體硬件沒有問題，是心理出現了問題。

這時候，我才首次知道這個病，是心理疾病，叫做焦慮癥。

當時，我42歲，身體各方面都比較健康，所以焦慮癥的其它癥狀，通過自我調整，都慢慢消失了。

但是，有一個癥狀是無論我怎樣努力，都無法應對的，它也是困擾我最大的痛苦。那就是失眠，是嚴重失眠，是整晚上都不會合眼的失眠。這一點幾乎讓我崩潰。

我嘗試了很多辦法，包括睡前喝牛奶、熱水泡腳、服用民間偏方以及冥想辦法等等，都不管用。

最后，按照醫生建議，我服用了安眠藥。

起初，我服用的是安定片。這個藥吃了以后，不僅睡眠效果對我不好，并且副作用特別大。白天一整天，頭腦昏昏沉沉，無精打采，感覺很不舒服。

后來，醫生建議更換為阿普唑侖片。結果晚上吃了這個藥以后，還是只能睡一兩個小時就醒來，然后依然是徹夜不眠。

醫生建議繼續加量服用，這一建議我沒有采納。原因是當時自己還很年輕，不想過早對精神藥物產生依賴。

我停止了安眠藥的使用。

最后，根據自己的實際情況去分析，既然身體硬件沒有問題，那么失眠主要是心理引起的，心理問題可以通過調整內心來解決。

當時，我主要采取了以下方法：

一、保持生活規律

這個生活規律就是到什么時間，干什么事情。

到了起床時間就起床，到了上班時間就去上班，到了吃飯時間就去吃飯，到了睡覺時間就上床閉眼、休息。

不管到了時間點，自己多么不想干該干的事情，都要強迫自己去遵守規定。比如，到了吃飯時間，即使很沒有食欲，也要去吃飯，哪怕少吃點；再比如，到了睡覺時間，即使知道自己會失眠，也要躺在床上，閉上眼睛，讓自己的思想放空、去休息。

二、全身心投入自己要干的事情中

這一點不難做到。比如洗衣服時，把所有的注意力都放到洗衣服上，仔細揉搓、仔細清洗；再比如做飯，腦子里只想和做飯相關的動作，全身心去投入、去操作。

三、選擇一項自己喜歡的運動

當時我選擇的是瑜伽運動，那一年是我首次接觸瑜伽。

我的方法很簡單，挑選了一張瑜伽碟片，然后在家里跟著碟片中的老師學做。僅僅是學做動作，決不會去挑戰自己的身體極限。

老師的每一句語言、每一個動作，都要去用心聆聽、用心體會。

做著做著，感覺自己心靜下來了，也沒有了那么多的痛苦和焦慮。

一套瑜伽動作結束后，自己常常是大汗淋漓，舒暢無比。

慢慢的，我感受到了心情愉悅和內心平靜。

慢慢的，我的心情不那么焦慮了，失眠情況也好轉了。

起初，一晚上可以主動睡一兩個小時，后來可以睡到三四個小時。

不管晚上睡多久，第二天我都會按時起床，按時做自己的下一件事情。

大概半年以后，自己的焦慮感覺明顯好轉，失眠現象也大大改善。

這個漫長的過程中，每一絲的癥狀好轉，都會讓我興奮不已，也讓自己更有戰勝疾病的信心。

在走出疾病的過程中，也出現了很多次的病情反復。每當反復出現時，我都會在心里提醒自己：我的身體是健康的，一切都可以過去。

在走出疾病的過程中，家人也給予了我很大的幫助和支持，這一點我很幸運。

如今，那場噩夢已經過去了11年，每次想起來，都會讓我感謝當時的自己。如果沒有自己當時的信心和努力，就不會有今天的幸福和圓滿。

這11年來，我已經完全從疾病中走出。

現在，我依然有能力在單位獨當一面，依然可以在家庭中關照他人，依然可以盡自己的各種社會責任。

最后，真誠的告訴大家：焦慮癥是完全可以痊愈的。加油！

你好，我是精神科醫生，看了你的問題描述，你是在高二的時候因為心理因素刺激下出現的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質和是否能夠自愈的問題。焦慮癥的本質討論焦慮癥的本質即使在業內也是有著很多不同觀點的，概括起來主要分為兩大觀點, 一是你好，我是精神科醫生，看了你的問題描述，你是在高二的時候因為心理因素刺激下出現的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質和是否能夠自愈的問題。焦慮癥的本質討論焦慮癥的本質即使在業內也是有著很多不同觀點的，概括起來主要分為兩大觀點, 一是

你好，我是精神科醫生，看了你的問題描述，你是在高二的時候因為心理因素刺激下出現的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質和是否能夠自愈的問題。

焦慮癥的本質討論

焦慮癥的本質即使在業內也是有著很多不同觀點的，概括起來主要分為兩大觀點, 一是心理學派觀點;另一是生理學派觀點。 前者認為焦慮癥是心因性疾病, 后者認為是腦內生理生化異常的器質性疾病。 心理學派的代表性理論有弗洛伊德的潛意識沖突論、行為學派的不良行為習得論及認知學派的非理性信念論。

在焦慮癥的本質問題上我是比較贊同心理學派觀點的，畢竟在精神科的所有疾病中，可以說焦慮癥的心理治療效果是最好的。我的看法焦慮癥的本質是人類對于客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡單的說，客觀事物本身不存在焦慮屬性，周圍人看它也沒有感到焦慮，而患者主觀的賦予了客觀事物焦慮的屬性，所以只有患者自己看事物能夠感受到焦慮屬性。

確定了焦慮的本質問題如何能夠自愈呢？

我覺得焦慮癥還真能自愈，前提是你能夠做到改變自己潛意識里給特定的客觀事物添加焦慮的習慣，或者說改變自己賦予的焦慮屬性，如果能夠改變焦慮屬性，就能改變患者的主觀焦慮體驗。

也就是說你覺得它不焦慮了，對于你而言它就真的不會產生焦慮了。

我們說焦慮主要是預期焦慮，就是對于即將發生的事情感到焦慮。比如下星期體檢報告出來，你擔心身體健康狀況出現問題，像題主一樣，總是胡思亂想，往不好的事情上想，嚇自己，可能最近幾天都會緊張、焦慮、坐立不安。但如果你的潛意識接受了胡思亂想改變不了體檢報告的結果，那么久不會產生緊張、焦慮、煩躁不安的情緒。

所以我說焦慮癥是完全可以自愈的，只是理論上可行，但操作起來靠自己很難達到目的。所以心里治療是焦慮癥患者一項不錯的選擇，當然心理治療起效需要時間，如果慢性焦慮或急性焦慮讓你感到痛苦，還是應該短時間使用抗焦慮藥物，待兩周左右，心理治療進一步起效后再緩慢減少抗焦慮藥物，直至停止藥物，單獨運用心理治療治療焦慮問題。

希望我的回答對你有所幫助，謝謝收看，手打不易，歡迎關注。

焦慮癥當然是可以好起來。看你的情況，高二的時候因為壓力大引發的。頭疼是焦慮的一個軀體癥狀。你現在不是拒絕焦慮，而是去重建你的生活。什么都不耽誤你，你越關注焦慮的時候，這個焦慮反而在你過度關注的時候，持久的焦慮下去。科學認識焦慮就行了，其實很多人都有焦慮癥，你的癥狀去生活，比如頭疼焦慮癥當然是可以好起來。看你的情況，高二的時候因為壓力大引發的。頭疼是焦慮的一個軀體癥狀。你現在不是拒絕焦慮，而是去重建你的生活。什么都不耽誤你，你越關注焦慮的時候，這個焦慮反而在你過度關注的時候，持久的焦慮下去。科學認識焦慮就行了，其實很多人都有焦慮癥，你的癥狀去生活，比如頭疼

焦慮癥當然是可以好起來。

看你的情況，高二的時候因為壓力大引發的。頭疼是焦慮的一個軀體癥狀。

你現在不是拒絕焦慮，而是去重建你的生活。什么都不耽誤你，你越關注焦慮的時候，這個焦慮反而在你過度關注的時候，持久的焦慮下去。

科學認識焦慮就行了，其實很多人都有焦慮癥，你的癥狀去生活，比如頭疼不是疼的打滾，只是隱隱約約的不耽誤事。

離開癥狀，需要自己的注意力持續的，積極的轉化到有意義的事情上去。

通過這樣來尋找人生更多的價值，建設自己性格方面的缺陷。這樣的話，你慢慢會發覺，焦慮癥會好了。

關鍵是克服胡思亂想，生活的目的放在尋找人生的意義上。去拿你的優點，多發揮，不要關注你的焦慮癥。

先放松下來，然后加上運動，慢慢就感覺好多了！

心岸姐姐專門治各種胡思亂想，各種不開心，點我頭像，關注我的動態吧。