一般來說，這種睡眠時長能夠滿足寶寶的需要是比較正常的。而且寶寶在睡眠上也是存在個體差異的，有些寶寶天生覺就比較多，而有些寶寶則睡眠較少，這些也都是正常的，不需要和別人相互比較。睡眠時間以外，睡眠質量則更為重要，高質量的睡眠對寶寶的生長發育尤為有利。第一，一歲半的寶寶到底應該睡多久？第二，寶寶睡眠質量不好，該怎么辦？1、睡眠環境方面。主要排除寶寶的衣服被褥是否太厚或者太薄，房間是否太熱、太冷或者太過干燥，有沒有噪音過大的情況，光線是否太強讓寶寶不舒服等等。2、飲食方面。睡前吃得過飽或過于饑餓，又或者消化不良也會造成寶寶睡眠不好。3、運動方面。白天寶寶如果睡得過多，會影響晚上的睡眠，但白天如果玩兒的太過興奮或者玩兒的太累，也會影響睡眠。 4、健康方面。寶寶缺鈣也會影響睡眠 可適當補充維生素D或者讓寶寶多曬太陽，可以幫助鈣質吸收。我是一凡媽媽，喜歡我的回答，歡迎點贊和關注，讓我們一起陪伴孩子健康成長。

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每天只有11個半小時的睡眠，對于1歲半的小朋友來說是偏少，但也在正常范圍之內的。

下圖是睡眠量參考表：

從圖中我們可以看出，建議的睡眠量在11-14小時之間，但是低到9-10小時也屬于正常。

1歲半的小朋友，我們建議作息安排為：

晚上8點半左右入睡，早上7點左右起床，中午睡眠2小時左右。

所以這位寶寶晚上入睡的時間晚了些，中午的睡眠時間也短了些。

不過，有的寶寶就是屬于睡眠總量偏少的孩子，如何判斷孩子的睡眠是否足夠呢？可以參考這幾點：

1、孩子睡眠質量較好，早上和中午都是自主醒來，醒來時沒有哭鬧、難受、起床氣。

2、孩子情緒良好、精神狀態良好，不會無緣無故發脾氣、煩躁、坐立不安。

3、孩子沒有表現出打哈欠等困倦的情況

4、孩子不會在坐推車、安靜玩耍時睡著，不會時不時打一些盹兒。

如果沒有這些情況，那么就不用擔心睡得不夠。

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一歲半的孩子這樣的睡眠時間是正常的，1-2歲的孩子每天睡11~14小時就足夠了，高質量睡眠有助于孩子的智力發育和體格生長。，醫生建議最好晚上8點前入睡，但因為我們下了班都6點了，吃完晚餐就差不多8點左右，所以很難做到8點前陪孩子入睡。每個孩子都是獨一無二的個體，每個人的睡眠時間和習慣都不一樣，只要孩子的生長發育正常，平時精神好，就不必太過于糾結孩子睡覺的時間多了還是少了。判斷睡眠是否健康的五個標準：

1.晚上和白天的睡眠持續時間。

2.小睡次數和時間長短。

3.睡眠固化。

4.睡眠安排，睡眠時間的掌握。

5.睡眠是否有規律。

如果這5個方面相互平衡，那么孩子睡眠就足夠充分了，質量足夠高了。

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首先是睡眠結構和睡眠規律對照這個數據，題主的寶寶睡眠總時長為10.5個小時，白天小睡次數為1次，小睡時長為1個小時，夜晚睡眠時長為9.5小時，是低于標準，但是因為寶寶睡眠個體差異很大，還不能單憑借這個數據來武斷下結論來說寶寶睡得不足，如果低于標準，那我們還要從第2、3方面考慮：寶寶的精神狀態清醒的時候精神狀態會非常好，吃奶也很有勁，愛笑，愛和大人互動，從寶寶睡起來的時候的表情就可以看出來，睡好的寶寶很滿足、還會笑，情緒是比較平穩的，但是如果沒有睡好，就會哭鬧、磨人、鬧情緒，小月齡的寶寶如果沒有睡好還會出現吃奶的時候吃一吃睡一睡的頻繁吃奶的情況。寶寶的生長發育晚上22點至凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候，如果寶寶夜晚睡不好，就會影響身高發育，其次，睡不好精神狀態不佳，也會影響寶寶進食狀態，總體從生長發育曲線來看，會呈現緩慢或者下降的趨勢。

所以，判斷寶寶有沒有睡好，要綜合睡眠結構數據、精神狀態、生長發育來判斷，題主需要觀察一下，如果寶寶精神狀態良好、生龍活虎的，身高體重發育指標良好，那這個睡眠時間說明對于寶寶來說就是合理的，不需要過度擔心，反之，媽媽則需要引起重視，看一下能否從寶寶白天小覺時長入手，增加1個多小時的睡眠。

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從你的描述來看，一歲半孩子白天只睡一個小時的話，睡眠時間是有點少。但是每個孩子體質各方面都不一樣，只要孩子白天沒有明顯的經常打哈欠，沒精神，那就沒什么大問題。

我不知道你說的白天睡一個小時是偶爾的現象呢，還是經常這樣。我家孩子之前有段時間是整個白天都不睡，就是玩，然后到下午就哈欠連天的。我為了不打亂他晚上睡覺的生物鐘，就不讓他睡，到晚上了讓他提前一個小時去睡。然后他第二天就睡午覺了，然后隔天又不睡了，這樣反復了好多天才又恢復了正常的午睡。所以，如果你家孩子平時都是白天睡的時間挺久的，最近睡的有點少了，那就爭取幫他改正。如果一直就是這樣的生物鐘，又沒有其他不舒服沒精神的狀態，那就隨他去吧。

不過，你家孩子晚上睡眠時間挺好的，睡的時間也長，可能就是因為白天睡得時間短，所以晚上會更容易睡個好覺吧。我家孩子也是差不多每天九點半左右睡著，早上六點左右醒，但是我們白天還能睡兩三個鐘頭，我家孩子馬上兩歲了。從這個對比來看的話，孩子白天的睡眠是有點少，可以想想辦法再努力培養一下。比如，現在氣溫高，睡之前提前開空調調好室溫，拉起窗簾，看看能不能讓孩子在舒服的環境下，睡眠時間再延長一點。

還有一點很重要，就是孩子睡了身邊有沒有大人陪伴，如果沒有的話，孩子基本睡不長的。很多孩子睡覺過程中會迷迷瞪瞪的找媽媽，如果身邊沒人就會立刻醒了，不愿再睡。如果爸爸或者媽媽能陪著孩子一起躺會，那么孩子的安全感得到滿足，睡覺時間也會有所提高的。

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每個孩子都有個體差異的，精神狀態好，活潑好動不愿意睡覺也正常，看孩子吃的怎么樣，拉的怎么樣，體重身高指標發育怎么樣，其實孩子發育好不好都是綜合來看的，睡眠是其中一塊重要因素。

跟我家晨寶同天出生的一個寶寶，跟你們家睡覺時間差不多，哄不睡，睡覺難。

但是身高、體重、胃口都不錯。

如果你擔心睡眠時間短，白天盡量給他制造一個好的睡眠環境，看能不能多睡會兒。

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很高興回答您這個問題。首先可以確定，一歲半的寶寶一天的睡眠時間達到了11個小時，睡眠時長是非常夠的，而且寶寶可以保證整晚的睡眠，這種習慣養成也是非常好的，相信也與家長的生活習慣和配合是密不可分的。

其實，不同的寶寶在睡眠上也是存在個體差異的，有些寶寶睡得比較多，有些寶寶睡得少。只要孩子精神狀態良好，家長都不必擔憂。但如果孩子一旦出現夜里總是睡不踏實、容易醒；白天總是愛鬧，明明很困又不想睡等情況，還要要分析一下具體原因。

01 寶寶健康問題

如果寶寶吃得過多、過少，都會影響睡眠，此外孩子如果缺乏維生素D也會影響睡眠，所以每天1-2小時的外出日曬格外重要，如果不能外出，注意維生素的補充。

02 睡前過于興奮

如果孩子睡前玩得特別high，他的大腦過于活躍，是很難入睡的。家長在寶寶睡前要營造安靜的氛圍，不要讓他跑來跑去，蹦蹦跳跳，讓他安靜下來。

03 注重睡前儀式

很多寶寶很困但就是不想睡，有可能是不知道自己該睡了。家長可以給孩子講講睡前故事，制造入睡前的儀式感，讓他知道聽完故事就要睡覺，久而久之養成習慣。

04 適宜的睡衣及床被

很多寶寶睡得不踏實，總醒，也有可能是衣服不舒適、穿得太多或太少；被子過厚或過薄等因素引起的，所以孩子的睡衣不要追求好看，舒適純棉的衣服最為適合，被品要根據溫度適時添加或減少。

我是雯文媽，一位80后二孩寶媽，喜歡我的作品，歡迎點贊和關注，雯文媽定期更新帶娃經驗及寶媽話題，期待與你分享。

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您好，首先恭喜您寶寶可以睡整夜覺，真的很幸福。我們家孩子小時候夜里醒來兩三次，一直到兩歲才能睡整夜覺。你家孩子白天只午休1個小時，一天睡十個多小時很正常的。而且可以看出，你們孩子的作息時間很規律，以后上學也會很快適應學校的作息規律。每個孩子的身體狀況不一樣，書上還有網上的表格都是平均數，可以作為我們判斷的參考，但是不能因為比平均時間少就焦慮。

很多人說孩子多睡才能長得好，才能聰明，其實是沒有科學依據的。

我身邊有一個朋友的孩子，出生后每天睡眠時間很少，全部只有5個小時。以至于他們換了四五個保姆都不愿意做了，太累了。孩子不睡覺，需要一直陪著玩，家人也擔心影響孩子身體，醫院檢查沒毛病。只能請來親戚和孩子媽媽一起幫忙照顧，因為保姆覺得太累了。雖然孩子睡覺少，但是很聰明，每天的精神狀況很好，上學后學業表現也很好。

當然這只是個例，只是想告訴您，不要擔心孩子的睡眠時間。只要孩子每天的精神狀況好，就大可放心。

其實孩子每時每刻都分泌生長激素，不過睡覺時分泌量是白天的3倍。而且只有深度睡眠時才會分泌生長激素的高峰期。

所以我們父母盡量確保孩子能夠睡好，不能因為想讓孩子睡夠專家推薦的時間而強迫孩子睡覺，搞得自己和孩子都不舒服。最重要的是保證睡眠質量，給孩子充足的保證。

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看白天精神狀態。

精神狀態好就正常！

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很正常啊。一般小孩白天千萬別睡多了，睡覺多了，晚上就會醒了鬧的。