忍住！再過1天就成功了。1天！使勁夸夸自已，一天也是勝利！對自已說出來：“老子吸的是煙又不是毒，能戒！”
不是忽悠你，我抽了21年，一天一包有時不夠，還不是一次性戒掉了。我鄙視戒幾次還唧唧歪歪說戒不掉的。我從去年7月開始戒的，剛開始幾天不好過！不過我挺歷害的，最后一包煙、打火機一直放在桌子上沒拿走。一年多我從從125斤長到150斤，可見吸煙對人傷害有多大！
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1.明確自己戒煙的決心。把自己戒煙的理由寫出來，堅持不下去的時候可以看看。
2.記錄自己的戒煙歷程。可以將堅持的天數在日歷上畫出來，記錄自己戒煙的樂趣，比如最近因為戒煙早上沒有咳嗽，最近因為戒煙家庭關系比較和諧等等，以此激勵自己。3.找目的相同的伙伴相互激勵。在戒煙期前幾天最困難的日子里，如果有好友能一起行動在同一個時候戒煙，互相支持，戒掉煙癮，是很有好處的。
4. 在戒煙最初的困難期內，可使用代替香煙的東西如，嚼口香糖、抗煙丸等。用鉛筆或鋼筆代替在手指縫里夾煙。
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多溜達，多和大家交流，盡量轉移抽煙的注意力，我就不抽煙，
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說實話吧，戒煙也不是一件容易的事，我今年60多歲，抽了40多年的煙，多則一天三包，少則一天也兩包，知道煙的危害早想戒了就是下不了決心，生日的那天戒的，已一月了。戒斷反應大，但我一定要戒斷它，我平時裝一盒煙就是不抽，用毅力戰勝自己。人死都不怕還怕戒煙不成。
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其實就是自制力！簡單來說吧，抽煙只不過是你壓力以外的依賴，很多人借著壓力壓力的抽煙。實際呢，壓力不是因為你抽煙后而緩解。不是因為抽煙后壓力就沒。壓力是原封不動的，抽煙是你壓力以外的不良依賴。又有人說了，應酬。你可以煙給別人，但是你為什么一定也要抽。
還有一個說法，你抽煙抽了這么多年。一下就戒了。證明你這個太狠。對自己都狠的人……
這只是我個人的想法。本人有抽煙。18歲開始至今30歲。從一天一包到近幾年的一天兩包打底。為了家庭，為了小孩。還是提倡大家一起慢慢戒了。煙草也在慢慢的漲價。斷貨來把控。以后禁煙廣泛后，抽煙就如同過街老鼠
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其實戒煙沒有想像的哪么難，本人今年六十歲，煙令也有四十多年了，多時一天兩包，最少一天一包。因為經濟條件問題決定戒煙。從第一天開始，我的座右銘就是，不抽了能怎的，什么時候煙癮上來了就在心里說，我就不抽能怎的，就這樣兩個多月過來了，現在這句話基本上用不著了。
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抽一口，然后扔掉，連打火機，問自己真的如此慫嗎？我20年煙齡，戒煙第五天實在忍不住了，就找出煙來，抽了一口，然后陷入深深的自責，覺得自己真惡心，就連煙帶打火機從樓上扔了下去，再沒抽。戒了8年了。
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這是戒煙者都必須面對的問題，本人煙齡35年，曾經幾次戒煙都很快失敗，最長一次只戒一周，原因是每次都想通過逐步減量戒斷，也想過不少辦法包括電子煙代替，但事實證明都不可行。以至于后來自己都不好意再說戒煙了，而這次已戒斷5個多月了，這期間不管如何誘惑及不適硬是堅持一支不吸，戒后隨時間增加煙癮日漸減弱，目前已基本擺脫對香煙依賴，心肺功能慢慢變好，生活環境明顯改善，戒煙好處逐漸體現，現在一直在想離開香煙真好，自己為什么早沒果斷戒了。在此也奉勸煙民朋友們：早日戒了吧，真戒就別給自已找任何借口。
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有一部分戒煙后的男人，由于煙癮，不能很好地控制自己，變成死灰復燃，又從新吸煙，前功盡棄。 戒煙的人忍不住，除了個人沒有堅定意志外，還缺少一個人的耐力，忍力、定力。如果一個人真正把他的精力用工作上的話，除了休息，就沒有其它時間了，戒煙的人遇到最大的問題是在空余時間里，煙癮老是想吸煙，放不下香煙，心理上有極大依賴性。如果他們稍稍轉移注意力，用在其他方面度過的話，就會把吸煙忘記掉，也就沒有吸煙的念頭。比方在口袋里，提包里，常備一些小吃，包括酸性和辣性都可以，或者是口香糖，這些小吃有助于不想吸煙。另外如果是在家里，可以選擇喜歡看的電視連續劇，這樣可以分散你的注意力，也可以采取看小說，練書法來分散你的注意力。晚上多參加社交和文娛活動，如跳舞，這些活動都可以消磨時間和分散你的吸煙注意力。
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我想戒煙又忍不住怎么辦？
康樂用我抽了大半生的煙隱對想戒煙的朋友們說點體會：我從十幾歲就偷偷的染上煙隱，以前不好買香煙連葉子煙也敢抽物質就那么緊缺連八分一包的經濟都難買，總是千言百計準備那口毒隱，它一直伴隨我抽到我得了第一次丘腦出血30多毫升，醫生說若你再抽煙就要去鬼門關了，我記在心里出院后老煙隱又抓我的心肝，忍不住又瞞著家人藏在廁所里抽，記得有一回沒半支煙的火滅熄把口袋燒了一個大洞呢！
回南部后2009年又被腦主干纏上，把我整成植物人了醫生宣布我三次死亡，妻兒不離不棄求醫生把我救活我才再不抽煙了，再抽真得要去閻王殿報道了，康樂的戒煙經驗就用兩個字(決心)徹底戒掉我一輩子的老煙鬼！肯請朋友們采納！