我認為適當?shù)呐贮c也沒啥，就是別太胖了。因為太胖會增加心臟負擔、還容易引起好多疾病，那樣就必須減肥。但減肥也要注意方法，如果總減肥不正常的飲食、身體也會吃不消的。會造成營養(yǎng)素缺乏、低血壓、低血糖等。要是減肥上癮的話那就更慘了，眩暈、貧血、走走道就有可能跌倒了。所以減肥要適當哦。

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減肥對我來說是一個長期性的任務，誰不愛美。如果身材很好很標準，我覺得應該不存在減肥上癮的問題，像我這種吃一口就長肉，腦子里時刻緊繃一個弦，多吃一口就非常后悔，我個年齡跟肥肉奮斗了好幾十年，依然還走在減肥路上的人來說。痛苦！！自己瘦了，真的很高興，穿衣服也好看，喜歡逛街，但是管不住自己的嘴，喜歡吃所有好吃的東西，如果控制不住自己的食量就會長胖，我是易胖體質。吃什么都會長肉，就是喝水它也會長肉的那種體質，為了減肥，我試過了很多種的方法，吃藥拔罐針灸火療，各種食療，各種什么減肥代餐奶昔我全部都試過，只是當時有效，但如果管不住自己的嘴，那一點兒辦法也沒有，減多少斤反彈多少斤。減肥這么多年終于悟出來一個道理，就是管住嘴邁開腿，如果你不能控制自己的欲望自己的嘴，那你就得運動，但是我這個人比較懶，不喜歡運動，所以沒有辦法就以快走的方式堅持了一兩年。隨著年齡的增長，新陳代謝的緩慢，減肥比以前更痛苦了。可能吃幾天好吃的，就能漲個兩三斤，但是想減掉的話就不容易了，得用半個月或一個月的時間，一但看見自己又胖了，穿什么衣服都穿不出那種美感的時候，減肥是唯一出路，很希望馬上瘦下來，所以說還是喜歡自己瘦下來，當你站在體重秤上發(fā)現(xiàn)自己體重減輕，穿上衣服有型有條的時候，你才發(fā)現(xiàn)減肥真的很重要，而且身材好了之后減肥也會上癮，一旦你胖了，就很快就想讓自己瘦下來。其實減肥上癮怎么說呢，女人還是喜歡漂亮愛慕虛榮吧，愛美之心人皆有之，不過現(xiàn)在我看看身邊的人，有幾個女孩子是吃得飽的，有幾個女孩子是不減肥的，也有一邊吃著大魚大肉一邊說我明天要減肥了，所以說減肥上癮是一種社會現(xiàn)象。對于現(xiàn)在審美的過度追求！

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減肥上癮其實也是一種心理障礙，對一件事情過度執(zhí)著，偏執(zhí)，就不正常了，凡事都有個度，適可而止，過之就非正常行為了，成癮行為要慢慢改變再戒斷，先接受自己再找出原因，制定改變計劃，相信自己，付之行動，堅持，堅持，再堅持！

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不曾減肥，連懷孕都沒有肥，沒有感覺哦

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減肥上癮我認為是一天不運動不跑步就全身不自在，哪一餐多吃了就滿滿的罪惡感。因為幾年前，也是年后，我覺得我長胖了很多，于是下定決心跑步減肥。當時自己也沒有方法，只在網(wǎng)上搜索過很多別人的方法，我最終決定的是：

一、早上跑步

二、晚上那一餐飯不吃主食，只吃菜。

三、晚上沖涼之前跟著視頻跳暴汗超。

就這樣堅持了幾個月，雖然只瘦了5斤，但也是健康的瘦。結合運動的減肥不止瘦了，體型也好看了，而且平時運動有出汗排毒，感覺膚色也比較白皙通透。所以一旦有事沒能夠去運動的話，總會感覺全身不舒服，像有什么事沒做似的[微笑]，多吃了也罪惡。現(xiàn)在生了二胎以后沒時間去運動，又胖了很多了，沒有那個恒心了。[捂臉][捂臉]

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減肥就是女人終生的事業(yè)，我從108斤開始減肥，越減越肥[捂臉]

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不是上癮，應該是強迫癥吧，減肥也要適可而止，有目標有終點的，減肥上癮要減到什么樣？難道是皮包骨頭？

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未曾有那個狀態(tài)，看到周邊的積極減肥者，

估計是已經有點過度緊張，生怕減肥反彈的節(jié)奏。

其實不必要過度憂慮，順其自然，健康，精神狀態(tài)好，其余都是浮云。

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我朋友140多三個月減掉40斤，一般人堅持不住！那是真餓啊……

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減肥確實會上癮 ，一旦自己美麗漂亮好看過，尤其是欣賞每一件衣服穿在自己身上都特別好看的那種自豪感，聽到別人的贊美和欣賞的目光，往往都會虛榮心得到了100%的滿足。但是一但胖起來，往往接受不了自己的樣子。曾經也美麗漂亮過，怎么能容忍自己肥胖的樣子。所以都是心理在作怪。大部分女人都有這種病，我也不例外。大家一起減肥呀[耶]