中氣不足在中醫上主要的原因是中焦的氣血失養導致了這種情況，代表身體比較虛弱。一般分為先天和后天的因素，比如飲食不規律，或者久病體虛，時間長了中氣不足，很容易產生中氣下陷等病理情況。人體有自我修復過程的功能，依賴于身體內的水谷精微提供營養，因此五臟六腑的功能低下造成了中氣不足，就是元氣不足。氣虛的情況，需要調理五臟和六腑進行有規律的治療。比如，很多人在生活中出現少氣懶言或沒有精神、出虛汗等等的情況，甚至面色萎黃、沒有力氣、子宮下垂等都是中氣不足的情況。所以，氣虛的人主要還是補氣為主，可以考慮醫生的一些建議。補氣的一些藥物需要在專業的執業醫師指導下進行抓藥，生活中一些食療的方法也不錯，例如，做雞肉湯或排骨湯，放一些枸杞、桂圓、黨參、黃芪等等，可以用于補氣養血。
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養胃健脾其實離不開鍛煉，每天保持一定的有氧運動，對于中氣的回復是有幫助的，有氧運動包括跑步，太極，瑜伽等。
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可以服用補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸、香砂六君丸、十全大補丸等，選用一種即可。
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感覺體虛中氣不足，該怎么辦？
那么中氣不足都有什么癥狀呢？常見的有食少腹脹、體倦乏力、動輒氣喘、身熱有汗、久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。我們治病講究望聞問切，一般這種患者進診室的時候我們一眼就看出來了，面黃肌瘦，無精打采的，而且把脈時候脈象很弱，苔淡白。其實病根在脾。
有沒有藥能治療。
我給你推薦一種中成藥——補中益氣丸。主治脾胃虛弱、中氣下陷。方中含有黃芪，甘草，黨參、白術、當歸、升麻、柴胡、陳皮。這8味藥不僅能調理脾胃，還能補氣升陽，祛熱等功效，該藥是治中氣不足的良藥。只要把脾補好了，其他癥狀就會慢慢好轉。
除了吃藥，我告訴大家一個非常好用的方法治療中氣下陷。那就是艾灸。
艾灸講究的是溫經通絡，補中益氣，扶正祛邪。那么我們選一些這樣的穴位進行艾灸，從而達到治療疾病的功效。首取關元，天樞，足三里，百會。這幾個穴位都是健脾胃，補氣的，每次艾灸30分鐘，每日一次，一周為一療程，效果很不錯哦。
用藥禁忌以后預后注意事項。
陰虛發熱的人，感冒發熱期間，都不可以服用補中益氣丸以及艾灸。什么是陰虛發熱，就是說患者臉蛋潮紅，心煩易怒，口干舌燥，舌紅，脈象細數。你想，他已經體內很熱了，你再用藥，你再艾灸，是不是就加重病情了。
平時注意油膩生冷的食物，冰箱里拿出的西瓜冷飲啥的一律忌口。這種病不是一天兩天立馬就能好的，需要慢慢調理，只要你按照醫生的要求去做，身體很快就會恢復。
我是針灸科隋醫生，我會用通俗易懂的話語讓大家明白疾病的治療過程，關注我，治病就是這么簡單。
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最簡單的方法就是揉腹。揉腹功具有培育中氣之效，是易筋經的練氣入膜之法。練一周左右可感覺腹內氣隨手轉呈恍惚蕩漾之象。練1－3個月中氣倍增，自覺氣力足有精神，說話聲音洪亮有上膛音，上腹部豐滿，以及腹中線之凹消失。這是“筋膜騰起”之效驗。
此法不僅適用于中氣不足者及胃腸病患者鍛煉，也是習武內壯的秘訣。
揉腹的方法:
1.仰臥，雙腿平伸。
2.左手按于上腹部正中，右掌按于左掌上。
3.兩手沿順時針方向（上、左、下、右）揉轉。手掌不是在皮膚上摩擦，而是粘著皮膚轉，力道由輕到重。速度要慢而勻，范圍由小到大。
意念要: 神隨手轉，不即不離，意注腹中，隨動環轉。
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首先，飲食方面要多吃容易消化的食物，忌生、冷、硬、刺激性食物；少食多餐，忌暴飲暴食。其次，一定要忌勞累。而思為脾之志，人的思慮與脾有關，思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是對中氣有很大消耗的。
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中醫治療不足必求于本，本就是先天之本和后天之本，先天之本必求于腎，后天之本必求于中氣，而中氣必是脾胃，這是中醫經常說的：久病歸脾，窮必歸腎，所以注意調理飲食，保持肺氣通暢，就會使中氣充足，才可以保證人體的身體健康
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你好，我是專業且幽默的【天呈康康l羅藥師】，很高興回答你的問題?
你有在問：“感覺體虛中氣不足，該怎么辦？”這個問題，【天呈康康l羅藥師】給您如下講解?
●請聽【天呈康康l羅藥師】的具體講解?
中氣不足，病證名。也有稱 宗氣不足。即脾胃之氣虛弱、運化失職。癥見面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。
中氣不足的治療藥物可以用補中益氣湯或補中益氣丸治療，食療：山藥16克白術12克升麻6克煲豬肚湯喝補中益氣湯功用補中益氣，升陽舉陷，主治1脾胃氣虛證2氣虛發熱證3中氣下陷證。
溫馨提醒：要注意睡眠有足夠時間；多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了增強體質多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！
中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學保暖。
以上就是我關于“感覺體虛中氣不足，該怎么辦？”的觀點，希望可以幫到你?