千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，空腹喝茶，可能令腸道吸收過多的咖啡堿，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

妙招推薦：通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性質(zhì)甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶或白茶

妙招推薦：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶的首選是云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的貢眉、壽眉。貢眉、壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

不適宜喝茶的時(shí)間

喝茶，選對了時(shí)間可以對于人體有一定的養(yǎng)生保健作用，如果在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時(shí)候也有一定的講究，注意在5個(gè)時(shí)間，女人最好不要喝茶。

1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)。

因?yàn)椋藭r(shí)經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。

因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。

因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性。

除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

另外，一般來說，小懂不建議早上空腹喝茶、晚上睡覺之前飲濃茶。同時(shí)，如果身體患病需要吃藥，這段時(shí)間也盡量少喝茶、不喝茶。

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喝茶是我們中國的一種傳統(tǒng)飲食文化，而且，茶葉中一些活性成分，對于人體的健康具有一定的益處。至于喝茶的時(shí)間，主要根據(jù)您的喜歡和習(xí)慣，渴了、倦了的時(shí)候都可以。但盡量不要在睡前、飯前、空腹的時(shí)候飲濃茶。

大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的健康小知識。

茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉獨(dú)有的一種多酚類物質(zhì)，具有多種的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同時(shí)，也促進(jìn)我們?nèi)梭w攝入水分，可以促進(jìn)新陳代謝。

1、睡前不要飲濃茶

茶葉中含有的咖啡因具有提神醒腦的作用，很多朋友喜歡在上班時(shí)泡一杯茶，幫助大腦更加清晰靈活，可以勝任新一天的工作。但正因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，如果您在晚上睡前沖了杯濃茶，其中的咖啡因含量較多，會導(dǎo)致入睡困難，影響睡眠質(zhì)量等。所以不建議大家在睡覺前喝濃茶，尤其是神經(jīng)衰弱的朋友更是睡前不要喝茶。

2、飯前不要飲濃茶

茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會影響人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收。飯前喝了濃茶，攝入了過多的鞣酸，等到吃飯的時(shí)候，食物中礦物質(zhì)的吸收消化就會受到鞣酸的影響，降低了這一餐的營養(yǎng)價(jià)值。因此建議大家在飯前不要飲濃茶。

3、空腹不要飲濃茶

茶葉中含有咖啡因、生物堿等成分，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，如果空腹喝濃茶，體內(nèi)的咖啡因生物堿濃度較高，會引起心跳較快等癥狀，而且會刺激胃腸道。

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起到適當(dāng)?shù)目寡趸饔茫豪碚撋蟻碇v可以片面起到預(yù)防心腦血管疾病的作用：“抗過敏”的作用：睡覺之前不建議喝茶：晨起后的第一杯水不建議喝茶：相比之下，建議大家在飯后一小時(shí)喝茶較為靠譜。

不建議您飯后立即飲茶，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致茶葉當(dāng)中茶多酚物質(zhì)與食物當(dāng)中的礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生所謂的‘絡(luò)合反應(yīng)’，從而就會影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收；當(dāng)然這件事并沒有網(wǎng)絡(luò)傳聞“食物相克”說的那樣復(fù)雜，就算你喝了也不會影響身體健康。

建議您各位在餐后半小時(shí) — 1小時(shí)再去飲茶，不增加負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)消化，是一件不錯的事情。

喝茶，一件非常不錯的事情，但前提是您要“健康喝、靠譜喝”，別給您的身體找麻煩。愿淡淡的一杯茶飲幫助您還原身體的健康狀態(tài)。

注：王思露原創(chuàng)回答內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知刪除。

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親，早晨飯后飲淡一些的茶，千萬不要喝濃茶。早晨飯后建議喝紅茶，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

下午3.00左右喝茶，午后推薦喝綠茶。一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶可以緩解這一癥狀，并且綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎功效很明顯。

晚上8.00左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。這其實(shí)是錯誤的。這個(gè)時(shí)間如果能喝上一杯茶，很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞。晚上推薦喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質(zhì)溫純，不會影響正常睡眠。而晚飯后喝黑茶，既暖胃又幫助消化。

不適合喝茶的時(shí)間；1.空腹的時(shí)候 2.喝醉的時(shí)候 3.睡覺前 都不適合喝茶。

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個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：這個(gè)時(shí)間段以及喝茶品類，和飲茶者的體質(zhì)及飲茶喜好有關(guān)，不過，大部分女性上午少喝茶，下午可以隨意喝自己喜歡的，不是老茶客，晚上就最好別喝茶。

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喝茶養(yǎng)生這個(gè)話題很多人都非常關(guān)心，因?yàn)椴枋欠浅＝】档囊环N飲品，平時(shí)沒事的時(shí)候多喝茶對身體有好處。但是大家都知道中國的茶類非常多，不同的茶有不同的茶性。雖然我們平時(shí)喝茶沒有太多講究，想喝就喝，但是如果要從養(yǎng)生的角度來講，什么時(shí)間喝茶好，什么時(shí)間不適合喝茶，還是有一定講究的，接下來我們就和大家一起聊一聊。

首先，我們來說一說什么時(shí)間喝茶最養(yǎng)生。

如果把一天的時(shí)間分開，分別是上午，下午和晚上的話。其實(shí)每個(gè)時(shí)間段都可以喝茶，但是具體來說，如果是上午的話，一般應(yīng)該在9:00之后喝茶比較好。此時(shí)對于大多數(shù)人來講，早飯已經(jīng)消化的差不多了，而且也已經(jīng)工作了，這個(gè)時(shí)間開始喝茶，上面可以補(bǔ)充水分，另外一方面也可以趁著喝茶的時(shí)間稍微休息一下，舒緩一下緊張的心情。

下午的情況也是類似，午飯后不要喝茶，等到下午上班之后，三四點(diǎn)鐘的時(shí)候可以適當(dāng)喝茶。晚上一般是8:00~10:00之間喝茶是比較好的，過了10點(diǎn)就不要喝茶了。

在產(chǎn)品種類選擇方面，上午可以喝一杯清新提神的綠茶，下午和晚上以紅茶或?yàn)觚埐铻橹鳌．?dāng)然如果喜歡喝其他茶類的話，也是可以選擇的，這個(gè)主要還是看個(gè)人的喜好。

其次，什么時(shí)間段喝茶對身體不好？

如果正在生病，吃藥期間盡量不要喝茶，因?yàn)椴栌幸欢ń馑幮缘淖饔谩Ｐ『⒆颖M量少喝茶，而女人在孕婦和經(jīng)期之間盡量也要避免喝茶。

早上起來之后滴一杯水喝茶，最好是喝溫開水。晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)盡量不要喝茶，以免影響睡眠。

以上是我個(gè)人的看法，當(dāng)然喝茶總體上來說是非常健康的，大家平時(shí)沒事可以多喝茶，就當(dāng)是補(bǔ)充水分。

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喝茶要看三張表，“時(shí)間表”“晴雨表”“禁忌表”你一定不知道！

人生在世有兩個(gè)表一定要用到，一個(gè)是時(shí)間表，一個(gè)是晴雨表。也因此對于鬧鐘，天氣預(yù)報(bào)來說就必不可少的出現(xiàn)在人們的生活中。

一個(gè)沒有時(shí)間觀念的人，那做什么事相信也不會成功吧！說到這里就想起今天早上上班的時(shí)候，鬧鐘響了，本來想著再睡五分鐘，結(jié)果一下子過了，睜開眼都過了半小時(shí)了，頓時(shí)像炸了毛的雞一樣慌里慌張趕緊起來，哪里還有半分瞌睡的樣子。

說到晴雨表，天有不測風(fēng)云，隨時(shí)帶著一把傘總是一個(gè)很好習(xí)慣，在南方生活慣了的人都知道老天娃娃臉的性格，所以都會帶著一把傘，但也有忘記的時(shí)候，前幾天早上出門的時(shí)候出門還是很晴朗的，走道半道傾盆大雨淋了一身，幸虧同事過來得時(shí)候給帶了拖鞋和干凈的衣服，不然估計(jì)要一整天泡在水里了。

大家都知道人生有晴雨，但是卻不知道喝茶的時(shí)候，時(shí)間表、晴雨表還有禁忌表是一個(gè)也不能少的，這里面大有學(xué)問，今天就和大家來探討一下。

“晴雨表”

這里指的是體質(zhì)，《本草綱目》曾經(jīng)有過記載，茶葉有苦澀，有甘甜，茶性寒涼，如果年輕氣盛的年輕人飲用，由于自身體內(nèi)心、肺、脾等火氣過盛，喝茶正好可以清熱解毒，但是如果胃寒氣血虛弱的人喝了以后，會導(dǎo)致脾胃更虛，元?dú)馐軗p，脾胃虛脹……種種內(nèi)傷，對于這樣的人來說茶葉就是有害的。

這里主要就是說明根據(jù)體質(zhì)喝茶是多么重要，像上面介紹的一樣，如果茶性太涼，脾胃虛弱的人就最好不要飲用了，若是肝火旺盛可以喝點(diǎn)涼性的茶。

至于花茶很多人覺得有疏肝解郁或者美容養(yǎng)顏的作用，但是這只是對于氣虛體弱的人來說，氣血極具消散，氣血越來越弱，還是最好喝點(diǎn)暖胃養(yǎng)身的全發(fā)酵茶。

“時(shí)間表”

時(shí)間表顧名思義就是根據(jù)事件喝茶，人一天中分三個(gè)時(shí)間喝茶最好。

第一杯是早飯后的早茶，有人說要用200毫升的水泡茶，克數(shù)3克為好，但我覺得其實(shí)量可以根據(jù)自己的情況來定，只要不是太濃，都可以，標(biāo)準(zhǔn)蓋碗的話可以放7克左右的茶葉就行，沒那么講究，更重要的是喝茶的心情。

第二杯茶是午茶。這時(shí)候喝茶吃完中午飯一個(gè)小時(shí)左右最好，可以降三高，降血脂，中午一般容易吃撐，可以幫助消化。

第三杯茶是下午茶，這是一天中最放松的時(shí)間段了，一天忙碌的工作結(jié)束以后，陪伴家人愛人吃一頓美食，再慢慢品一杯下午茶，真的是令人很愉悅了，但是切記睡前喝，容易造成失眠。

“禁忌表”

所謂的禁忌表其實(shí)和根據(jù)體質(zhì)喝茶也是有共同之處的，比如說體寒的人不要喝涼茶，氣虛血虧的不要喝花茶，貧血的不要喝鐵觀音茶，但是禁忌還更廣泛點(diǎn)。

空腹不要喝容易“醉”；饑餓不要喝，容易心慌；老人脾胃不好不要喝，容易腹脹；冷了不要喝，容易小腹冷痛；喝藥不要喝，容易減小藥效或者起化學(xué)反應(yīng)……

————————關(guān)注曉茗說茶，誠信與您聊茶，有問必答！

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一天當(dāng)中什么時(shí)間喝茶最好？

• 只要身體情況允許
• 一天正常規(guī)律飲食
• 記住飯后一個(gè)小時(shí)再飲茶即可

倒是不同的時(shí)段、不同的心情可以選擇飲用不同茶類。

上午

可以選擇喝清新的名優(yōu)綠茶或者花茶，心曠神怡，可提高工作效率。

下午

可以選擇喝申時(shí)茶，申時(shí)是指下午 15時(shí)至17時(shí)。申時(shí)飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于膀胱經(jīng)的排毒，疏通。

所以申時(shí)茶可以選擇喝老生普或者有年份的巖茶，茶氣強(qiáng)有能量，這樣更有助于膀胱經(jīng)作用發(fā)揮的提升。

晚上

可以選擇喝黑茶或者傳統(tǒng)炭焙的巖茶，選用原料粗老，或者且經(jīng)過炭焙，刺激性物質(zhì)少茶性溫和，對睡眠影響弱。

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感謝邀請。

喝茶本是養(yǎng)心解渴，提及養(yǎng)生本人不敢茍同。喝茶的時(shí)間上來說，任何時(shí)候只要想靜一靜、解解渴都算可飲茶的時(shí)間。但是建議不要空腹飲茶，且最好不要在饑餓時(shí)飲茶，避免低血糖。

如果說不合適喝茶的時(shí)間，一在飯后，此時(shí)飲茶可能影響消化，不利腸胃。二在晚間，如生活作息規(guī)律，晚間飲茶可能因?yàn)椴铓馓慊蚩Х纫蜃饔糜绊懰撸欢遥^晚飲茶會造成水腫，同時(shí)增加腎臟負(fù)擔(dān)；其三在于酒后，有傳聞濃茶解酒，其實(shí)不然，飲酒之后再飲茶不解酒不說，還可能危害健康。

當(dāng)然，飲茶本就是隨性隨心，適量飲茶還是可取的。只要有喝茶的心情，任何時(shí)候或許都是適合飲茶的時(shí)候。

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