產科醫生提醒：產后一定要做滿月發汗和骨盆修復，讓女性綻放二次青春！如何做？而產婦骨盆變大或者異常，對產婦的體形有著非常大的影響，如果產婦產后骨盆大，那么會顯得產婦產后臀部扁平，胯部明顯變寬。或者是產婦出現了骨盆前傾的情況，不僅會讓使產婦有小肚腩，還會讓產婦的體形看起來怪怪的。所以，由此可見產后骨盆修復是非常重要的！而滿月發汗，指的是產婦在坐月子滿月后，需要發一次汗，這樣可以把體內的寒氣發出來，有利于以后得健康。

產婦滿月發汗是需要做的，產婦在家里也可以自行做。產后滿月發汗可以讓產婦通過流汗的方式，把體內的寒氣濕氣引發出來。這樣產婦在生產時開骨縫和坐月子時受到的風和寒都會被熱死蒸騰隨著汗液會蒸發而出。

產婦在滿月發汗的后，可以明顯的感覺到全身舒爽，四肢也變得溫暖起來。

產婦在滿月發汗的時候，需要格外的注意，如果是有在旁邊指導，那么可以聽取專業人士的建議。如果是產婦自行在家操作的，那么一定要注意，熱氣不要燙到皮膚了。

并且滿月發汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受風著涼了，需要用熱水把全身的汗水擦汗，換身干凈的衣服，然后保暖睡一覺。

我在滿月發汗就是自己在家里做的，用艾草燒的熱水，熱氣蒸騰然后捂的特別嚴實，很快就出汗了。等發汗發好了，可以明顯的感覺到身體輕松些。至于骨盆修復，這個角度可以自行的在家做修復骨盆操，或者去醫院進行專業的骨盆修復。

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坐月子不能招風，吃一些稀飯稀湯之類的，就可以出汗，孕婦喝紅糖水既能夠把子宮的淤血打下來也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受風.就會鬧下毛病.不好醫治.有的毛病到老了就會受罪.所以必須得養好月子.骨盆修復倒沒聽說過。

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包括骨盆，盆底肌，子宮等，主要就是看看產婦的產后恢復情況。滿月發汗一，什么是滿月發汗？通過各種方式令其發熱發汗，通過出汗把體內的寒氣帶出來。二，怎么做滿月發汗？三，做滿月發汗該注意什么？1.先確定自己該不該做2.不要令自己出汗太多3.發汗后記得要保暖4.發汗之后要及時擦汗和換衣服5.發汗后及時補充水分骨盆修復骨盆修復也不是必做的，有需要就做。人體就有自我修復的功能，只要在合理的范圍內都可以自我修復，所以并不是每個產婦都需要做骨盆修復。但如果確實有需要也不要逃避。如果要做骨盆修復，建議一定要到正規的大醫院去做，相信那里的醫生會更加專業，設備也會更加齊全。骨盆修復和盆底肌修復不是同一回事，媽媽們在選擇的時候一定要看清楚了。

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你好，我是可可媽媽。[玫瑰][玫瑰]

目前剛剛出月子，當時生產宮縮疼了20小時宮口才全開，疼得在醫院大喊大叫，被醫生罵了好幾次，醫生不讓叫，[流淚][流淚][流淚]，可是真的特別疼。當時老公陪著我我把他的胳膊都抓破了，不停罵他，怪他，好像只有這樣才能減輕我的痛苦。

因為疼痛難忍，醫生基本上一兩個小時給我檢查一下宮口，在床上自己疼得直流淚，后來好不容易熬過去，順產生下寶寶，但是有側切，第一天可以下地，但是傷口疼。出院后身體特別虛，再加上傷口疼，上廁所不敢用力，[捂臉][捂臉]。快滿月時惡露沒干凈，突然大出血，又清宮一次，身體更虛了，還要喂奶，熬夜，身體出汗嚴重。

現在兩個月了，身體還沒有恢復好，還是動一下就出好多汗，最近我在專業產后修復中心報了滿月發汗，包含了發汗，艾灸，肩頸部背部護理按摩等，一共四次，我做了一次，還有三次，昨晚感覺人輕松了，腰酸背痛稍微好了一點，所以打算這個月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我測量了自己盆底肌，說是沒有恢復好，要三指，而且因為順產，我的胯骨變大，腰部粗了，以前的褲子都穿不上了，自己也很著急。[捂臉][捂臉][捂臉]

打算做完發汗，報個產后修復，鍛煉一下盆底肌和腹直肌，自己在網上看了有關的視頻，但是因為不了解自己的身體狀況，也不敢隨便亂做，女人不容易，一定要對自己好。

一定要做盆底肌修復，不僅對自己恢復身材有好處，也可以減少婦科疾病，還能提高夫妻生活品質，總而言之，有利于自己，有條件還是做一下，本來我打算最近買手機，但是，想了想，幾千塊還是做做產后修復，手機以后再買。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢復身體才是第一位的。

有條件的寶媽們，做盆底肌修復還是去專業地方做，或者是有專業人士指導，沒有條件自己找教程學，貴在堅持，發汗可以在家發，自己的身體最要緊。祝愿所有寶媽身體健康。[玫瑰][玫瑰]

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滿月發汗和骨盆修復是美容院忽悠女性消費的方式。汗液里99%都是水分，剩下的包括有少量的尿素，乳酸，脂肪酸等，沒有任何毒素，根本不需要排！大量的排汗反而會讓鈉離子和鈣離子流失。1、生孩子肯定會使骨盆肯定變寬。2、生完孩子后3到8個月，一般情況下骨盆會自行恢復。3、漏尿不是骨盆的問題，是盆底肌松弛的問題。4、如果出現走路困難、疼痛的現象及時去醫院。

生孩子對女性的身體是一個巨大的考驗，如果想遠離月子病就盡量多休息，心情保持愉快。

發汗、骨盆修復這類身體恢復的項目，很多都是美容院這類的機構營銷出來的“產品”，選擇時最好慎重一些。

如果身體出現特別不舒服的問題還是應該去醫院。

我是一個全職媽媽，有個可愛又調皮的女兒，陪伴孩子的同時希望找到自己的價值。

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骨盆的恢復包括盆骨關節的恢復和盆底肌的恢復，如果恥骨聯合分離恢復不好，不但會造成形體上不美觀，也會造成新媽媽身體的異常。盆底肌恢復不好的容易導致漏尿子宮脫垂等不良后果。

• 在懷孕和分娩時候，為了保證胎寶寶順利通過骨產道，孕媽媽的身體會分泌松弛素，這種松弛素促使盆骨關節松弛，恥骨聯合分離，從而達到擴大通道的目的。在分娩后，隨著身體激素的水平的變化和身體的恢復，這些松弛的的盆骨關節會重新恢復。但是由于某種原因恥骨聯合分離過大或者恢復不了，造成髖骨變寬，恥骨疼痛，就需要進行骨盆的修復。大部分可以自行恢復，如果配合一些恢復運動恢復起來就更好一些，更快一些。這些恢復方法可以從網上或者咨詢獲得。如果比較嚴重，就需要佩戴骨盆矯姿帶進行修復或者去醫院由醫生診斷治療。
• 骨盆的底部就是盆底肌，對子宮和內臟器官起著托舉的作用，而且還有盆腔內器官出口開關的作用。在懷孕和分娩的過程中，由于子宮和不斷膨大，壓迫著盆底肌和腹腔內的器官，還有就是分娩時候不斷下行寶寶是要擠壓，往往使盆底肌很受傷。如果盆底肌恢復不好，會造成內臟器官下垂和婦科疾病等，比較常見的就是新媽媽漏尿問題，有的當時沒有漏尿現象，但是在老年以后漏尿嚴重，影響到生活。但是人體是一個復雜的器官，它的自愈性也是很強的，一般產后盆底肌就開始自動修復，這時候新媽媽可以隨時隨地的練習提肛運動，凱格爾運動促進盆底肌的恢復。如果盆底肌恢復的不好，就需要到醫院就診。譬如產后檢查的時候可以咨詢醫生，保證身體的如期康復。

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“滿月發汗”就是寶媽坐完月子后通過泡、蒸等方式進行全身發汗。認為發汗具有通經活絡、促進血液循環，能夠將寶媽體內儲存的寒氣采用發汗的方式進行排出。這其實是一種中醫療法，這種中醫療法的實施是有前提條件的，中醫認為外邪襲表可采用發汗法，例如著涼感冒等。但是體虛者，采用發汗法則會出現暈厥等癥狀，甚至還有害身體健康。無論是按照中醫理論，還是寶媽的切身體驗，并不是所有寶媽都適合做“滿月發汗”。立式訓練：臥式訓練：我覺得題主的問題存在著一定的誤導性，并不是女性綻放第二次青春就一定要做滿月發汗與骨盆修復，滿月發汗就并不適合所有寶媽，骨盆修復也并不是所有寶媽產后均要做。感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！

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產后為什么必做滿月發汗？

很多媽媽生完寶寶以后，常常會發生下列癥狀：手腳冰涼、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些癥狀通過西醫的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些癥狀我們統稱月子病。

中醫認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒濕邪容易侵入，稽留關節、經絡所致；產后營血虧虛，經脈失養；生氣容易導致氣血瘀滯（肝氣郁滯，后天氣血不生）；休息不充分，導致“虛勞癥”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表里大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及產后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現，有的人則一年、兩年后顯現癥狀，還有的會在十幾年后顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做滿月發汗。

滿月發汗的功效就在滿月之后連續幾次發汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫透皮給藥的方法，使藥物能作用于全身，進而將體內的濕寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預防及調理月子病的作用。

為什么要做骨盆修復？

孕期里，身體會分泌一種激素，叫恥骨松弛劑。它用于骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產后醫生都會建議大量補鈣的原因。

會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。

恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很松弛，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松弛，

盆底肌松弛，同時也會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因。

即使過幾個月不漏了，到四十多歲的食后還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這就是產后沒有做骨盆修復的原因。

02

婦 科

骨盆沒有閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等，這也是為什么女人在生產后很容易得婦科炎癥，反反復復，至于不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道收緊一公分，所以做骨盆修復還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光能身體健康，還能提高家庭夫妻性生活和諧。

04

骨盆起著承上啟下的重要作用

恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側彎。還有盆底肌松弛，同時也會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因.。

在產后6個月是骨盆恢復的黃金階段，是產后媽媽必做的項目，骨盆修復的越早效果越好。

產后為什么必做子宮修復

經過漫長的十月懷胎，像雞蛋那么大小的子宮撐大為原來的幾十倍，生完孩子后，就像一個漏了氣的氣球，又大又皺。子宮恢復不好小肚子就會顯大，盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。

產后三個月內是子宮黃金恢復期，這段時間內，要避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發產后子宮脫垂。產后三個月內減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

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由于順產后導致盆底功能降低，產后骨盆修復的主要目的是為了增加盆底功能，防止子宮脫垂等癥狀。

舉措建議

對于產后骨盆修復，主要的建議包含如下幾個方面：

第一、日常生活中一定要堅持的鍛煉，通過鍛煉進行修復。

第二、產后孕婦一定要保持好的心情，千萬不要過于郁悶。

注意事項

對于此情況也可以去選擇正規的醫院在專業醫生的指導下做相關的骨盆修復，此治療一般都是比較針對性，有效促進恢復。