產(chǎn)科醫(yī)生提醒：產(chǎn)后一定要做滿月發(fā)汗和骨盆修復(fù)，讓女性綻放二次青春！如何做？而產(chǎn)婦骨盆變大或者異常，對產(chǎn)婦的體形有著非常大的影響，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆大，那么會顯得產(chǎn)婦產(chǎn)后臀部扁平，胯部明顯變寬?；蛘呤钱a(chǎn)婦出現(xiàn)了骨盆前傾的情況，不僅會讓使產(chǎn)婦有小肚腩，還會讓產(chǎn)婦的體形看起來怪怪的。所以，由此可見產(chǎn)后骨盆修復(fù)是非常重要的！而滿月發(fā)汗，指的是產(chǎn)婦在坐月子滿月后，需要發(fā)一次汗，這樣可以把體內(nèi)的寒氣發(fā)出來，有利于以后得健康。

產(chǎn)婦滿月發(fā)汗是需要做的，產(chǎn)婦在家里也可以自行做。產(chǎn)后滿月發(fā)汗可以讓產(chǎn)婦通過流汗的方式，把體內(nèi)的寒氣濕氣引發(fā)出來。這樣產(chǎn)婦在生產(chǎn)時開骨縫和坐月子時受到的風和寒都會被熱死蒸騰隨著汗液會蒸發(fā)而出。

產(chǎn)婦在滿月發(fā)汗的后，可以明顯的感覺到全身舒爽，四肢也變得溫暖起來。

產(chǎn)婦在滿月發(fā)汗的時候，需要格外的注意，如果是有在旁邊指導(dǎo)，那么可以聽取專業(yè)人士的建議。如果是產(chǎn)婦自行在家操作的，那么一定要注意，熱氣不要燙到皮膚了。

并且滿月發(fā)汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受風著涼了，需要用熱水把全身的汗水擦汗，換身干凈的衣服，然后保暖睡一覺。

我在滿月發(fā)汗就是自己在家里做的，用艾草燒的熱水，熱氣蒸騰然后捂的特別嚴實，很快就出汗了。等發(fā)汗發(fā)好了，可以明顯的感覺到身體輕松些。至于骨盆修復(fù)，這個角度可以自行的在家做修復(fù)骨盆操，或者去醫(yī)院進行專業(yè)的骨盆修復(fù)。

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坐月子不能招風，吃一些稀飯稀湯之類的，就可以出汗，孕婦喝紅糖水既能夠把子宮的淤血打下來也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受風.就會鬧下毛病.不好醫(yī)治.有的毛病到老了就會受罪.所以必須得養(yǎng)好月子.骨盆修復(fù)倒沒聽說過。

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包括骨盆，盆底肌，子宮等，主要就是看看產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)情況。滿月發(fā)汗一，什么是滿月發(fā)汗？通過各種方式令其發(fā)熱發(fā)汗，通過出汗把體內(nèi)的寒氣帶出來。二，怎么做滿月發(fā)汗？三，做滿月發(fā)汗該注意什么？1.先確定自己該不該做2.不要令自己出汗太多3.發(fā)汗后記得要保暖4.發(fā)汗之后要及時擦汗和換衣服5.發(fā)汗后及時補充水分骨盆修復(fù)骨盆修復(fù)也不是必做的，有需要就做。人體就有自我修復(fù)的功能，只要在合理的范圍內(nèi)都可以自我修復(fù)，所以并不是每個產(chǎn)婦都需要做骨盆修復(fù)。但如果確實有需要也不要逃避。如果要做骨盆修復(fù)，建議一定要到正規(guī)的大醫(yī)院去做，相信那里的醫(yī)生會更加專業(yè)，設(shè)備也會更加齊全。骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)不是同一回事，媽媽們在選擇的時候一定要看清楚了。

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你好，我是可可媽媽。[玫瑰][玫瑰]

目前剛剛出月子，當時生產(chǎn)宮縮疼了20小時宮口才全開，疼得在醫(yī)院大喊大叫，被醫(yī)生罵了好幾次，醫(yī)生不讓叫，[流淚][流淚][流淚]，可是真的特別疼。當時老公陪著我我把他的胳膊都抓破了，不停罵他，怪他，好像只有這樣才能減輕我的痛苦。

因為疼痛難忍，醫(yī)生基本上一兩個小時給我檢查一下宮口，在床上自己疼得直流淚，后來好不容易熬過去，順產(chǎn)生下寶寶，但是有側(cè)切，第一天可以下地，但是傷口疼。出院后身體特別虛，再加上傷口疼，上廁所不敢用力，[捂臉][捂臉]。快滿月時惡露沒干凈，突然大出血，又清宮一次，身體更虛了，還要喂奶，熬夜，身體出汗嚴重。

現(xiàn)在兩個月了，身體還沒有恢復(fù)好，還是動一下就出好多汗，最近我在專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)中心報了滿月發(fā)汗，包含了發(fā)汗，艾灸，肩頸部背部護理按摩等，一共四次，我做了一次，還有三次，昨晚感覺人輕松了，腰酸背痛稍微好了一點，所以打算這個月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我測量了自己盆底肌，說是沒有恢復(fù)好，要三指，而且因為順產(chǎn)，我的胯骨變大，腰部粗了，以前的褲子都穿不上了，自己也很著急。[捂臉][捂臉][捂臉]

打算做完發(fā)汗，報個產(chǎn)后修復(fù)，鍛煉一下盆底肌和腹直肌，自己在網(wǎng)上看了有關(guān)的視頻，但是因為不了解自己的身體狀況，也不敢隨便亂做，女人不容易，一定要對自己好。

一定要做盆底肌修復(fù)，不僅對自己恢復(fù)身材有好處，也可以減少婦科疾病，還能提高夫妻生活品質(zhì)，總而言之，有利于自己，有條件還是做一下，本來我打算最近買手機，但是，想了想，幾千塊還是做做產(chǎn)后修復(fù)，手機以后再買。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢復(fù)身體才是第一位的。

有條件的寶媽們，做盆底肌修復(fù)還是去專業(yè)地方做，或者是有專業(yè)人士指導(dǎo)，沒有條件自己找教程學，貴在堅持，發(fā)汗可以在家發(fā)，自己的身體最要緊。祝愿所有寶媽身體健康。[玫瑰][玫瑰]

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滿月發(fā)汗和骨盆修復(fù)是美容院忽悠女性消費的方式。汗液里99%都是水分，剩下的包括有少量的尿素，乳酸，脂肪酸等，沒有任何毒素，根本不需要排！大量的排汗反而會讓鈉離子和鈣離子流失。1、生孩子肯定會使骨盆肯定變寬。2、生完孩子后3到8個月，一般情況下骨盆會自行恢復(fù)。3、漏尿不是骨盆的問題，是盆底肌松弛的問題。4、如果出現(xiàn)走路困難、疼痛的現(xiàn)象及時去醫(yī)院。

生孩子對女性的身體是一個巨大的考驗，如果想遠離月子病就盡量多休息，心情保持愉快。

發(fā)汗、骨盆修復(fù)這類身體恢復(fù)的項目，很多都是美容院這類的機構(gòu)營銷出來的“產(chǎn)品”，選擇時最好慎重一些。

如果身體出現(xiàn)特別不舒服的問題還是應(yīng)該去醫(yī)院。

我是一個全職媽媽，有個可愛又調(diào)皮的女兒，陪伴孩子的同時希望找到自己的價值。

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骨盆的恢復(fù)包括盆骨關(guān)節(jié)的恢復(fù)和盆底肌的恢復(fù)，如果恥骨聯(lián)合分離恢復(fù)不好，不但會造成形體上不美觀，也會造成新媽媽身體的異常。盆底肌恢復(fù)不好的容易導(dǎo)致漏尿子宮脫垂等不良后果。

• 在懷孕和分娩時候，為了保證胎寶寶順利通過骨產(chǎn)道，孕媽媽的身體會分泌松弛素，這種松弛素促使盆骨關(guān)節(jié)松弛，恥骨聯(lián)合分離，從而達到擴大通道的目的。在分娩后，隨著身體激素的水平的變化和身體的恢復(fù)，這些松弛的的盆骨關(guān)節(jié)會重新恢復(fù)。但是由于某種原因恥骨聯(lián)合分離過大或者恢復(fù)不了，造成髖骨變寬，恥骨疼痛，就需要進行骨盆的修復(fù)。大部分可以自行恢復(fù)，如果配合一些恢復(fù)運動恢復(fù)起來就更好一些，更快一些。這些恢復(fù)方法可以從網(wǎng)上或者咨詢獲得。如果比較嚴重，就需要佩戴骨盆矯姿帶進行修復(fù)或者去醫(yī)院由醫(yī)生診斷治療。
• 骨盆的底部就是盆底肌，對子宮和內(nèi)臟器官起著托舉的作用，而且還有盆腔內(nèi)器官出口開關(guān)的作用。在懷孕和分娩的過程中，由于子宮和不斷膨大，壓迫著盆底肌和腹腔內(nèi)的器官，還有就是分娩時候不斷下行寶寶是要擠壓，往往使盆底肌很受傷。如果盆底肌恢復(fù)不好，會造成內(nèi)臟器官下垂和婦科疾病等，比較常見的就是新媽媽漏尿問題，有的當時沒有漏尿現(xiàn)象，但是在老年以后漏尿嚴重，影響到生活。但是人體是一個復(fù)雜的器官，它的自愈性也是很強的，一般產(chǎn)后盆底肌就開始自動修復(fù)，這時候新媽媽可以隨時隨地的練習提肛運動，凱格爾運動促進盆底肌的恢復(fù)。如果盆底肌恢復(fù)的不好，就需要到醫(yī)院就診。譬如產(chǎn)后檢查的時候可以咨詢醫(yī)生，保證身體的如期康復(fù)。

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“滿月發(fā)汗”就是寶媽坐完月子后通過泡、蒸等方式進行全身發(fā)汗。認為發(fā)汗具有通經(jīng)活絡(luò)、促進血液循環(huán)，能夠?qū)殝岓w內(nèi)儲存的寒氣采用發(fā)汗的方式進行排出。這其實是一種中醫(yī)療法，這種中醫(yī)療法的實施是有前提條件的，中醫(yī)認為外邪襲表可采用發(fā)汗法，例如著涼感冒等。但是體虛者，采用發(fā)汗法則會出現(xiàn)暈厥等癥狀，甚至還有害身體健康。無論是按照中醫(yī)理論，還是寶媽的切身體驗，并不是所有寶媽都適合做“滿月發(fā)汗”。立式訓練：臥式訓練：我覺得題主的問題存在著一定的誤導(dǎo)性，并不是女性綻放第二次青春就一定要做滿月發(fā)汗與骨盆修復(fù)，滿月發(fā)汗就并不適合所有寶媽，骨盆修復(fù)也并不是所有寶媽產(chǎn)后均要做。感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關(guān)注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！

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產(chǎn)后為什么必做滿月發(fā)汗？

很多媽媽生完寶寶以后，常常會發(fā)生下列癥狀：手腳冰涼、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕風怕涼水、頭疼眼睛疼、身體乏力心情急躁，但是這些癥狀通過西醫(yī)的臨床檢驗，卻又查不出任何原因。這些癥狀我們統(tǒng)稱月子病。

中醫(yī)認為坐月子期間，人的骨骼筋脈屏障大開，風寒濕邪容易侵入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)所致；產(chǎn)后營血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)；生氣容易導(dǎo)致氣血瘀滯（肝氣郁滯，后天氣血不生）；休息不充分，導(dǎo)致“虛勞癥”；脾胃受損，氣血生化無源。常見病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。

因為女人在生產(chǎn)過程中骨縫、筋脈表里大開，生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內(nèi)代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀，還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來。“月子病”俗稱“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做滿月發(fā)汗。

滿月發(fā)汗的功效就在滿月之后連續(xù)幾次發(fā)汗，趁著筋骨還未完全閉合之時，通過中醫(yī)透皮給藥的方法，使藥物能作用于全身，進而將體內(nèi)的濕寒、風邪、重金屬垃圾等排出體外，達到預(yù)防及調(diào)理月子病的作用。

為什么要做骨盆修復(fù)？

孕期里，身體會分泌一種激素，叫恥骨松弛劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質(zhì)慢慢輸送，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。

會有媽媽會說，我使剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復(fù)。起似孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這是恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修復(fù)，骨盆很難恢復(fù)以前緊密的狀態(tài)。

恥骨聯(lián)合長期分離，造成以下幾方面的問題：

01

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的而壓力，本來就很松弛，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松弛，

盆底肌松弛，同時也會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。

即使過幾個月不漏了，到四十多歲的食后還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這就是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因。

02

婦 科

骨盆沒有閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等，這也是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)，至于不了的根本原因。

03

提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道收緊一公分，所以做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光能身體健康，還能提高家庭夫妻性生活和諧。

04

骨盆起著承上啟下的重要作用

恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的錯位，還會引起脊柱側(cè)彎。還有盆底肌松弛，同時也會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因.。

在產(chǎn)后6個月是骨盆恢復(fù)的黃金階段，是產(chǎn)后媽媽必做的項目，骨盆修復(fù)的越早效果越好。

產(chǎn)后為什么必做子宮修復(fù)

經(jīng)過漫長的十月懷胎，像雞蛋那么大小的子宮撐大為原來的幾十倍，生完孩子后，就像一個漏了氣的氣球，又大又皺。子宮恢復(fù)不好小肚子就會顯大，盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。

產(chǎn)后三個月內(nèi)是子宮黃金恢復(fù)期，這段時間內(nèi)，要避免長時間站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，這些都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。產(chǎn)后三個月內(nèi)減少或不過性生活，以免外傷或者出血。

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由于順產(chǎn)后導(dǎo)致盆底功能降低，產(chǎn)后骨盆修復(fù)的主要目的是為了增加盆底功能，防止子宮脫垂等癥狀。

舉措建議

對于產(chǎn)后骨盆修復(fù)，主要的建議包含如下幾個方面：

第一、日常生活中一定要堅持的鍛煉，通過鍛煉進行修復(fù)。

第二、產(chǎn)后孕婦一定要保持好的心情，千萬不要過于郁悶。

注意事項

對于此情況也可以去選擇正規(guī)的醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下做相關(guān)的骨盆修復(fù)，此治療一般都是比較針對性，有效促進恢復(fù)。