水腫情況該怎么辦？.png)
為啥會(huì)孕期水腫水腫的原因就是，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，血管內(nèi)的液體滲出進(jìn)入到周圍組織的間隙內(nèi)。水腫緩解方法孕婦專用襪總之，孕期水腫的預(yù)防方法和應(yīng)對(duì)措施基本上都告訴各位寶媽了，希望可以讓更多的寶媽美美的度過(guò)這40周，為了生個(gè)健康寶寶，一起努力吧。專注孕婦事業(yè)，調(diào)侃寶寶生活，分享育兒經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)點(diǎn)擊“關(guān)注”，獲取更多實(shí)用小知識(shí)。
更多相關(guān)建議：
一、通過(guò)飲食調(diào)理二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、注意休息。
研究表明，人在休息時(shí)，心臟、肝臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫也會(huì)有所減輕；
2、注意保暖，不要穿過(guò)緊的衣服
可以選擇孕婦專用的襪子，既能保暖，還會(huì)減少血液堆積在下肢，緩解水腫。
3、睡姿采用左側(cè)臥
建議孕媽媽采用左側(cè)臥的睡姿，這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈，減少血液回流阻力，緩解水腫。
4、休息時(shí)抬高雙腿
建議孕媽媽在睡覺(jué)時(shí)用孕婦枕把雙腿抬高15～20分鐘，可以讓血液加速回流，這樣不僅能緩解孕期水腫，還能防止下肢靜脈曲張。
更多相關(guān)建議：
如腫脹時(shí)常發(fā)生或涉及面部和手部時(shí)，可能是病理妊娠的征兆，要立即就醫(yī)。
躲開(kāi)5種不宜事件遠(yuǎn)離妊娠水腫
孕期輕度腫脹最好通過(guò)白天短暫的休息得以緩解,可平躺抬高雙腳，使之高于心臟。局部按摩也有助減輕腫脹。如腫脹時(shí)常發(fā)生或涉及面部和手部時(shí)，可能是病理妊娠的征兆，要立即就醫(yī)。
1.工作和生活不宜太勞累 要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，不宜太操勞。每餐后都應(yīng)該休息，每天要保證9～10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果工作地點(diǎn)沒(méi)有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬至高過(guò)心臟，半坐臥位休息一段時(shí)間。
2.久站和久坐都不宜 久坐的孕媽咪可以在腳下墊個(gè)矮凳，工作一段時(shí)間后就要適當(dāng)走動(dòng)，以改善下肢血液循環(huán)，盡量平躺或左側(cè)臥休息。不要蹺二郎腿，要常常動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉，舒張腿部休息。
3.避免食用高鹽加工和腌制食品 每天一定要保證食入一定量的肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕媽咪，每周還要注意鐵的攝入，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。還可以攝入一些具有利尿作用的蔬菜，比如蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌制或罐頭食物。
4.不合適的鞋和襪不宜 不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流。可以穿預(yù)防或治療水腫的彈性襪。
5.不宜限制飲水 孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕媽咪仍要適量喝水。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)避開(kāi)各種含鈉的醬類，例如甜辣醬、豆瓣醬、菠蘿醬、辣椒醬等，味精也含有鈉，量不宜多。
TIPS
適當(dāng)足浴可緩解水腫
當(dāng)孕期水腫發(fā)生時(shí)，不妨用深桶盛滿熱水來(lái)泡腳—準(zhǔn)備一個(gè)深桶，倒入熱水，一直到小腿的下半部分都浸入水中。泡腳的時(shí)候，腳趾可以在水中不斷張合。還可以在水中放入生姜片，這樣不僅可以放松小腿，還有預(yù)防感冒的作用。
更多相關(guān)建議：
幾乎每個(gè)孕媽媽都會(huì)有或輕或重的水腫，特別是越到晚期，腳掌小腿腫得亮堂堂的，孕媽媽可采取以下方法緩解水腫：
1.充分休息
孕期還是不能太過(guò)疲勞，充足的休息后，孕媽媽各器官的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕，水腫自然會(huì)緩解許多。
2.飲食宜清淡低鹽
懷孕后孕婦身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，口味過(guò)重鹽分過(guò)多，就容易水腫，所以日常飲食盡量低鹽，避免食用高鹽、腌漬的加工食品。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和足量的蔬菜和水果。
3.穿著合適的衣物
孕媽媽盡量避免穿過(guò)緊的衣服和鞋子，和太長(zhǎng)乃至壓迫到腳踝小腿的襪子，衣服褲子寬松舒適為主，鞋碼可以大一些。
4.抬高雙腿，多運(yùn)動(dòng)
孕媽媽在睡前或者午睡的時(shí)候，將雙腿抬高15分鐘左右，有助于加速血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓，緩解水腫。平時(shí)坐著時(shí)，不要翹二郎腿，多伸展伸展腿部，扭扭腳踝。
更多相關(guān)建議：
孕期出現(xiàn)水腫情況該怎么辦？
在孕期，尤其是孕期的最后幾個(gè)月，好多的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)，腳踝、小腿等人體較低部位輕度浮腫的現(xiàn)象。
包括作為一名婦產(chǎn)科臨床醫(yī)生的我，在孕期也出現(xiàn)了嚴(yán)重的病理性水腫。
那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？發(fā)現(xiàn)水腫的現(xiàn)象一定要去醫(yī)院就診，由醫(yī)生為您做出專業(yè)的判斷，我們的懷孕是否順利，我們的水腫是否是由于一些疾病導(dǎo)致的，我們需要怎么做，需要有哪些注意事項(xiàng)。
孕期良好的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充充足的鈣，低鹽飲食，安逸的生活情趣，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，都對(duì)孕媽媽減輕水腫的發(fā)生有很大的幫助。
如果是病理性的，就一定要聽(tīng)醫(yī)生的意見(jiàn)，該注意的都注意到，該做到的做到，該住院的一定要住院，不需要住院的一定要嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑托，好好安排孕期的事項(xiàng)。
講講我自己經(jīng)歷的水腫
我懷孕期間也一直在上班，當(dāng)時(shí)的工作是在門(mén)診，每天給孕媽媽們做孕期檢查，有一天下班回家，老公發(fā)現(xiàn)我的小腿腫的好厲害，那時(shí)，我已經(jīng)懷孕36周了，第二天上班，趕緊給自己量了個(gè)血壓，170/100mmHg,我這不是，高血壓了么，緊急又給自己查了個(gè)尿常規(guī)，還好，還沒(méi)有尿蛋白，趕緊給領(lǐng)導(dǎo)緊急請(qǐng)假休息，我得了“妊娠期高血壓”，吃降壓藥，查眼底，復(fù)查胎心監(jiān)護(hù)、尿常規(guī)，間斷吸氧，休息后，脫離了高壓的工作環(huán)境，我的病情一直也沒(méi)有加重，平時(shí)注意休息，監(jiān)測(cè)血壓，補(bǔ)鈣，低鹽飲食，直到寶寶健康出生，我是38周多見(jiàn)紅，住院的，當(dāng)時(shí)也有腹陣痛的情況，后來(lái)，就不疼了，超聲的同事檢查，告訴我，臍帶繞頸兩周，纏得挺緊的，應(yīng)該是都能看到勒痕了，后來(lái)入院當(dāng)天下午就剖宮產(chǎn)了，在寶寶出生時(shí)發(fā)現(xiàn)，我存在隱性的小面積胎盤(pán)早剝的情況，真的也挺危險(xiǎn)的。
孕期如何自己測(cè)試是否有水腫發(fā)生
用手指壓在小腿前側(cè)，當(dāng)壓下后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，出現(xiàn)“大坑”，而且不會(huì)很快地恢復(fù)，就表示有水腫現(xiàn)象。
孕期水腫意味著什么
孕期水腫是由多方面原因綜合作用而引起的。孕期水腫有生理性水腫和病理性水腫的區(qū)別。
生理性水腫一般在孕晚期發(fā)生，浮腫程度輕微，在休息后消退，屬于正常現(xiàn)象，無(wú)須特殊處理。
但是，如果水腫出現(xiàn)時(shí)間比較早，在下肢水腫明顯或有全身性水腫出現(xiàn)，即使好好休息后，水腫仍然不能減退或消失，您就一定要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生為您好好檢查了，伴有高血壓、蛋白尿、貧血等癥狀或有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、慢性腎炎等病史時(shí)，就要考慮可能是病理性水腫。
各種減輕生理性水腫的方法很多老師都講過(guò)了，我不想重復(fù)，我就給大家說(shuō)說(shuō)一些可以減輕水腫的姿勢(shì)吧，這個(gè)比較實(shí)用。
-
坐直挺腰,凳高平膝;
-
前傾站立,雙手支撐一物,胸膝朝下,身體前傾;
-
左右側(cè)臥,右側(cè)臥時(shí)右腿自然伸直,左腿屈曲擱在軟枕上,不壓右腿,右側(cè)臥時(shí)反之;
-
掌膝 著地,爬行或靜立。
一些會(huì)增加水腫的姿勢(shì)如下，也是禁止的哦
禁止仰臥、半仰臥、久站、久坐。這些都是會(huì)增加水腫，對(duì)身體的供血供氧氣的重要血管壓迫，從而引起水腫的元兇。
更多相關(guān)建議：
懷孕晚期為什么會(huì)水腫呢？應(yīng)該怎么辦？1、雌激素。處理辦法：懷孕后雌激素升高是正常的，這個(gè)沒(méi)有好辦法緩解哦！2、子宮增長(zhǎng)。處理辦法：3、血容量擴(kuò)容。處理辦法：4、預(yù)防妊娠高血壓。除了以上方法之外，還有就是要求準(zhǔn)爸爸們辛苦一下嘍！有時(shí)間多給你老婆大人捏捏腿，按摩按摩，這樣不但能夠緩解孕婦水腫，還是一種很好的胎教哦！
如有其它方面的問(wèn)題請(qǐng)留言，祝你好孕！
更多相關(guān)建議：
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腳下墊幾個(gè)枕頭，把腳抬高，還可以用熱水泡泡腳，
更多相關(guān)建議：
孕期水腫就是孕期水潴留（組織間液的增加）。
孕期水潴留增加本身是妊娠的正常生理變化，孕期水腫主要有下列幾種因素造成：
1.孕期由于雌孕激素的增加，可使組織間隙基質(zhì)所含的黏多糖產(chǎn)生去聚合作用，而發(fā)生組織間水，電解質(zhì)在組織間隙的潴留。
2.孕期白蛋白下降，血漿膠體滲透壓下降（水，電解質(zhì)從血管里跑到組織間隙里增多），導(dǎo)致組織間液增加。
3.孕婦子宮增大，壓迫靜脈（下腔靜脈）導(dǎo)致血管壓力增大，導(dǎo)致組織液增多。
第一種情況是無(wú)法改變的，除非終止妊娠即把小孩生出來(lái)就好了。第二種如果嚴(yán)重的話可以補(bǔ)點(diǎn)白蛋白，但是一般不推薦。最常見(jiàn)的是第三種，孕期水腫往往是這種類型。
下列我重點(diǎn)來(lái)講講這種情況如何改善水腫的問(wèn)題，改變體位，適量的運(yùn)動(dòng)，注意不要長(zhǎng)期坐位，站位。睡覺(jué)時(shí)不要仰臥位，可以側(cè)臥位（以前一直推薦左側(cè)臥位，其實(shí)長(zhǎng)期左側(cè)臥位會(huì)引起子宮旋轉(zhuǎn)，所以現(xiàn)在推薦左右側(cè)多可以，自要自己感覺(jué)不到不適就行）。現(xiàn)在網(wǎng)上有很多孕婦墊，其實(shí)也不錯(cuò)的。如腳部水腫較厲害，可以在腳下墊點(diǎn)東西，抬高，有利于減輕腳的沉重感，丈夫可以幫助按摩下肢，
有些水腫會(huì)導(dǎo)致手指感覺(jué)麻木，因?yàn)槭种钢車纳窠?jīng)末梢被腫脹的組織壓迫了，可以都做握拳運(yùn)動(dòng)。
孕期水腫最常見(jiàn)的就是通過(guò)體位來(lái)改善，但是要排除病理性的水腫，妊娠期高血壓疾病，妊娠合并腎病，妊娠合并心臟病等情況。孕期發(fā)現(xiàn)水腫應(yīng)該重視，特別是那種并發(fā)有癥狀的及水腫進(jìn)行加重的，通過(guò)改變體位仍不消退的孕婦。謹(jǐn)記規(guī)范產(chǎn)檢。
更多相關(guān)建議：
1、減少飲食中鹽的攝入，每日以不超過(guò)6克為宜，盡量不吃含鹽量較高的腌制品；2、注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如肉、蛋、奶、大豆）及含鐵豐富的食物（如動(dòng)物肝臟等），因?yàn)榈偷鞍谆蛘哓氀矔?huì)出現(xiàn)水腫；3、避免久站、久坐，適當(dāng)散步，通過(guò)小腿肌肉收縮輔助靜脈回流；4、盡量左側(cè)臥位，減少子宮對(duì)下肢靜脈的壓迫，平躺時(shí)把腿墊高，以加速血液回流；5、給小腿做做按摩。
如果您認(rèn)可我的答案，勞煩點(diǎn)個(gè)贊，有更多的健康問(wèn)題，歡迎關(guān)注我們《家庭醫(yī)生雜志》（75）
更多相關(guān)建議：
懷孕之后，很多孕媽會(huì)在早上醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的小腿，腳部水腫了，嚴(yán)重的腫的簡(jiǎn)直像個(gè)豬蹄。
其實(shí)孕期水腫一般來(lái)說(shuō)是很正常的情況，我們可以幾個(gè)小方法來(lái)緩解水腫