- 不要悶著，哪里好玩哪里去玩；
- 不要亂想，只要天不塌下來，就沒什么事情是可以擔心的，所有的危機都是絕無認真的危險；
- 壓力只會以一種方式出現(xiàn)：你想多了；
- 輕視金錢，因為它總是虐待你，勾引你，又對你若即若離；
- 要有睡商，哪怕生活天崩地裂也要安然入睡，這種能力可能不會讓你成功，但能讓你輕松；
- 相信直覺，如果你懷疑一個人，就不要跟他來往；
- 與世無爭吧，二八定律說了一件事情：80%的人，爭也沒用，如果你是80%里的人，就要學會從其他方面找成就感，樂趣，別盯著功名利祿；
- 剔除自己的立場感，保持中立，學學瑞士芬蘭，即使外面炮火連天，我獨善其身，想找我的麻煩也沒門；
- 培養(yǎng)一點小愛好，但不要玩物尚志，愛好可以消磨你很多無聊的時間，這里面也有樂趣；
- 多跟大自然接觸，心曠神怡就是大自然給人的回報；
- 不要刷小視頻，不要刷信息流，少看新聞，過多的信息除了提升焦慮，并不能帶來價值，重要的是信息轟炸會帶來疲勞感，繼而屈從這種文化灌輸；
- 聽歌是有好處的，但不要去現(xiàn)場感受，比如演唱會，那里就跟火車站一樣；
- 不要與人爭論，所有的爭論就是吵架，它不是為了真理，而是因為脾氣；
- 維持三五個好友關(guān)系，深耕，多了一概不要，高質(zhì)量的朋友關(guān)系需要大量的時間精力培養(yǎng)，三五成群的朋友，都是人生過客；
- 搞好家庭關(guān)系，即使你一個朋友也沒有，也不會孤單，重要的是，這是真正的港灣，即使是你最好的朋友，他也只是你的旅店，你不可能常住；
- 多吃點清淡的，保持營養(yǎng)，辣雖好，但也容易讓人上火；
- 一個月看一本書，認真的看；
- 養(yǎng)成做衛(wèi)生的習慣，這個習慣不是為了保持清潔，而是通過清潔的過程來提升成就感，尋求舒適感；
- 感恩，忘恩負義永遠都不會有好心情，因為人們會攻擊這種人，它為世人所不齒；
- 盡量幫助別人，這個行為會讓你有一種居高臨下的優(yōu)越感。
待續(xù)……
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第一，每天堅持運動，鍛煉身體，即可以減壓，發(fā)泄內(nèi)心各種生活中產(chǎn)生的不滿情緒，又能讓自己強壯，擁有一個健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運動還能塑形，擁有一個良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。
第二，養(yǎng)成自律的習慣，做任何一件事在開始都很容易，但若要長期堅持就很難做到，就猶如減肥一樣，有幾個人能狠下心來能控制自己不受美食的誘惑，或者說能堅持定時運動呢？所以，自律是培養(yǎng)意志力的一種行為，一旦定制了某種自己必須完成的事情就一定要堅持下去，不能半途而廢，三天捕魚，兩天曬網(wǎng)，虎頭蛇尾，這是意志力的禁忌。
第三，要有樂觀的心態(tài)面對生活，人生不是一帆風順的，人來世一趟就是來受苦的。在紅塵歷練的過程中，你總會遭到這樣或那樣的苦難，但是你要堅強，無論什么時候都要笑對生活，生活也必以笑還之。始終相信風雨過后便是彩虹，對未來充滿著信心，只有活在陽光下才會更加的灑脫和自由。
第四，培養(yǎng)自己的興趣愛好，人不是鐵打的，不要一味埋頭苦干工作，也不要象一部機器一樣一成不變地轉(zhuǎn)動，麻木不仁。生活中，我們除了吃飯，睡覺，工作外，空余時間是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戲，追劇，看書，寫頭條也是不錯的選擇哦，只要不讓自己空虛寂寞冷就好了，但不能干違法的事哦。
第五，心存感恩，這個世界雖不完美，但也沒你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就會有更多美好出現(xiàn)。無論你的生命里遇到了什么人，他必然教會你什么，無論是善義還是惡念，都會讓你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每個人，會讓你放下心中的一切不快，走出負面帶來的陰影。
第六，知足常樂，我們每個人都會有自己的夢想，無論實現(xiàn)與否，我們都要珍惜自己擁有的一切，過好每一天。不要經(jīng)常與別人攀比，覺得自己比不上別人，徒增煩惱。其實每個人都有自己的煩惱，只要做到順其自然，和問心無愧就好了。
第七，心存善念，不忘初心，天地寬容，福氣自來，不要起貪念去做損人利己的事，定會有一個美好的人生。
第八，找到適合自己的減壓方法，一個人無論怎樣的樂觀開朗，總會有心情郁悶的時候，這是一個正常人的表現(xiàn)。當你情緒低落時，不要讓它埋在心底越積越多，否則總有一天會爆發(fā)而讓你崩潰，所以要找到適合自己發(fā)泄情緒的端口。以下這些就是不錯的方式：
1. 找值得信任的親人或朋友傾訴，說出來了無論問題能否得到解決，心里都會輕松許多，不再壓抑沉悶。而且有句話說得好，三人同行，必有我?guī)煟斈阏f出自己的苦惱時，大家可以一同想辦法解決，這樣就可以卸載肩上的沉重的擔子，讓自己好好緩緩。
- 來一場說走就走的旅行，無須思前顧后，說走就走，讓自己走出喧囂的城市，心靈得到凈化，讓大自然治愈內(nèi)心的傷痛，也讓時間沖淡過去的不快。
- 去做社會的義工，正所謂贈人玫瑰，手有余香，當你去幫助別人后，你會有種成就和滿足感，實現(xiàn)了自己在別人心中的價值，所以你會開心快樂。
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保持好心情，不抑郁，我認為要做到這樣幾點：
第一，期望值不要太高，人要有理想，要有追求，這是對的，但不能把理想定的太高，自己根本就無法實現(xiàn)，希望越大，失望就越多，所以心情就好不起來，很多時候設(shè)定理想的時候，要結(jié)合自己的現(xiàn)實，條件，通過努力有可能實現(xiàn)，才能增強自己的信心，有信心人心情就會好。
第二，思想上不能太封閉，喜歡一個人獨往獨來，不愿意與別人接觸，有一種清高自傲架子，不愿意與別人上說話，更不愿意與人有思想上的交流，也不喜歡聊天。這樣封閉當然不行。要想保持好心情，要善于與別人聊天，更要善于與別人交流思想，同時也善于分享別人的快樂。
第三，少空想多實干動，很多時候心情不好，是因為想的太多，如果把想的時間，都用在行動上，干一些有意義的事情，就不會有那么多的煩惱，這暫時忘掉煩惱，心情自然就會變好。勞動，工作，這些都可以給人帶來快樂。
第四，要與快樂的人在一起，快樂的人身上都有很多正能量的元素，學習他們生活的態(tài)度，吸取他們的長處，改正自己的缺點，時間一長，自己也變得樂觀，突然就會有好的心情。
第五，學會感恩，人的一生中，要知足，要感恩。如果用一顆感恩的心去對待生活中人和事，你的心情就變得開朗，你的心胸就變得豁達，你的為人處世就變得得體，自然心情就好。
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非常高興回答你的問題！
明明是這個世界病了，為什么吃藥的卻是我們。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平好了，精神世界反而越來越空虛，老是感覺高興不起來，心情也是陰雨連綿，甚至還有很多人患上了可怕的抑郁癥，生不如死啊！自從進入頭條圈子后，認識了好幾個抑郁癥患者，真的感覺這個病太恐怖了。得了別的病，甚至癌癥的人，渴望求生的欲望非常強，而抑郁癥者，卻相反，整天尋死。雖然致抑郁的因素比較多，但保持一個好的心情總不至于抑郁吧！怎樣才能保持好心情呢？具體如下：
一、堅持長期的鍛煉，排解工作生活中的壓力，保持一個積極向上的生活心態(tài)。
現(xiàn)代人的生活壓力山大，如果沒有一個正確的解壓渠道，很容易患上抑郁癥。而長期的健身，正好是一個不錯的選擇，汗流浹背的酸爽，精疲力盡的酸痛正好可以解除生活的壓力。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不熬夜，自律的生活也是保持好心情的必要條件。
熬夜是非常壞的生活習慣，會導致人第二天精神恍惚，干啥事沒有激情，長期的熬夜會導致身體抗戰(zhàn)力下降，甚至猝死。熬夜導致猝死的人時而發(fā)生。
三、養(yǎng)成一個正確的人生觀、世界觀，看淡得失。
不要總是強求自己，對人生的得失有一個良好的心態(tài)。
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積極心理學——七件事讓你得到長久的喜悅：散步、寫日志、做點好事、放空、達到心流、冥想、感恩。
這些概念怎么變成行動，養(yǎng)成習慣？
1.散步。
生命在于運動，立個小目標，每天走一萬步。
走一萬步有什么好處：1.鍛煉身體，鍛煉心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對話，散步散心；4.拍照，發(fā)現(xiàn)美，記錄美；5.促進新陳代謝，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.邁開腿，降低尿酸、三高等。
2.寫日志。
每天發(fā)朋友圈，這不也是寫日志嗎？
朋友圈，是對生活的記錄、分享、思考，也是一種寫作，是公開的日志。
3.做點好事。
日行一善，幫助別人，快樂自己。
4.放空。
騎單車、喝茶、毛筆抄詩，這不也是放空嗎？
聽著歌，騎著單車，也是一種愜意。單車是一種交通方式，也是一種運動方式。
閑暇的時候，放慢速度，喝喝茶，品味生活，也是一種愜意。
毛筆抄詩，現(xiàn)在難得的是心還會靜，還可以坐下來，拿起毛筆抄詩。蔣勛老師說，抄寫是進入詩的方法。詩中有另一番世界。
5.達到心流。
這個指專注、沉浸。
做美食、讀書，容易達到心流。
廚藝、擺盤也是一門創(chuàng)造的藝術(shù)。有時候安安靜靜地做飯，就覺得很專注的享受。
讀書是一個人沉浸在書中，認真專注，在書中跟作者交流共鳴。
6.冥想。
冥想，手機設(shè)置鬧鐘15分鐘，靜坐，放松，觀自在，片刻的安寧。
7.感恩。
心存感恩。每個人都是獨立的個體，沒有人義務(wù)一定要幫自己。他人付出時間、精力幫助自己，都是友愛的。感恩有你，一直都在。
愿你可以不斷嘗試生活，找到自己喜歡的生活方式，并得到長久的喜悅。
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要想保持好心情不抑郁，必須要有一種良好的心態(tài)，心態(tài)好，心情就會好，一切自然也都好！
如何才能保持一種良好的心態(tài)？對于一般人來說，可能很難做到。因為人的心情會隨著身邊所發(fā)生的一切而受到影響，進而會影響到心態(tài)的改變，而心態(tài)的改變，會直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態(tài)的確不是那么容易的事情。
但要想保持好心情不抑郁，就必須要保持一種良好的心態(tài)。
因此，在工作上，就要盡心盡力盡職盡責去做，不懂的就要去虛心請教，努力去做好自己的事情。積極向上向前看。不嫉妒，不攀比，不虛榮，做個真實的自己就好。
在生活上，面對現(xiàn)實，知足常樂。一切根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況和實力安排自己的生活，更不能攀比、虛榮過日子。要保持一顆平常心。
在處人處事方面，要心存善意，要有感恩之心，真誠待人，要有一份寬容之心，不要去斤斤計較。不要去違背自己的良心做人處事。要做到大肚能容容天下可容之事，開懷一笑笑天下可笑之人。
如果能做到這些，心態(tài)一定會好，當然，心情肯定會好，也就不可能抑郁了。
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人的一生難免會遇到一些坎坷和磨難。甚至于會遇到生老病死。有的人能夠正確對待，所謂的能夠看得開，就會慢慢走中出來。要不然老沉浸在這種郁悶的心情里，好人也會憋出病來。長期下去就會心情郁悶成為疾病。那么怎樣才能保持好心情不抑郁呢？我以親身經(jīng)歷告訴大家：
第一個，絕不能自己一個人呆在屋里，要走出去，積極參加體育活動，鍛煉自己，從而促進心理健康。
第二個，該吃還得吃，注意自己飲食習慣的，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
第三個，誰都有鬧心事，誰都幫不了，唯有你自己。自我心理調(diào)節(jié)很重要。人生沒啥大不了的，除去生死都是小事情。做點事情，比如寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。
第四個，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
第五個，翻翻頭條，讀書寫字，培豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，甚至自己拿起筆寫著人生感悟，或者及時記錄每天發(fā)生大事小情。
總之我盡可能正缺對待，我相信苦盡甘來，未來大有希望，美好的生活還在后面。千萬不玩讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。這樣就會走出抑郁的氛圍，要相信，明天早上的太陽一定會陽光燦爛，因為我們心里充滿陽光！
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運動鍛煉身體，可以使人精神得以放松，愉悅身心，使人精神煥發(fā)出青春的魅力！再就是，聽音樂?更讓人放松身心的疲憊！都是治愈抑郁的最佳選擇！還有自律的生活習慣，還要保證身體各方面營養(yǎng)的攝入！讓身體更健康！
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要做到好心情不抑郁，首先你必須有一個良好的心態(tài)，心態(tài)好一切都好。抑郁的人往往會執(zhí)著一件事一個人，那些執(zhí)著變成了你的心魔。心有一切有，心空一切空。當你的心被煩惱鎖覆蓋，你就感覺生活是陰暗的，那是你的心里被負能量占滿了。當你的心變得陽光和開朗，你感覺周圍的一切都是溫馨的，那是你的心變得柔軟起來，你看問題的角度不同，帶給你的感覺也會不同。一個人要想快樂不抑郁，一定要擁有一顆平常心，看淡一些事一些人，不去斤斤計較，要有一顆感恩的心，感恩生活中遇見的每一個人，心中長存愛人之心，愛出者愛返，你也一定感覺自己生活在愛里，一切都那么美好。所以，快樂的源泉是心中有愛，愛人愛己，長存感恩之心。
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多去幫助別人。首先幫助別人是做善事，起點就很好，抑郁的人都是心里有病了，需要放下自我。其次，幫助別人的過程就是做實事讓自己忙碌起來的過程，抑郁的人多是思慮過多，忙碌起來最治愈。最后想說，幫助別人就增多了溝通，多溝通多主動溝通也正是抑郁的人需要做的。抑郁沒有了，還有收到善良的回報，心情會爽朗起來。一點忠告，一定要堅持！讓心中有愛眼中有光！