我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個(gè)指標(biāo)糖化空腹和餐后兩小時(shí)都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時(shí)候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時(shí)候240斤軟點(diǎn)，身高1.88，我通過(guò)減肥和大量的抗阻訓(xùn)練也我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個(gè)指標(biāo)糖化空腹和餐后兩小時(shí)都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時(shí)候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時(shí)候240斤軟點(diǎn)，身高1.88，我通過(guò)減肥和大量的抗阻訓(xùn)練也

我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個(gè)指標(biāo)糖化空腹和餐后兩小時(shí)都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時(shí)候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時(shí)候240斤軟點(diǎn)，身高1.88，我通過(guò)減肥和大量的抗阻訓(xùn)練也就是健身，如今減肥到了190-195左右徘徊，身體也從大部分肥肉變成了肌肉，但和真正的那種肌肉男還是有差距的，只是比普通人強(qiáng)壯一些。如今不吃藥不打針不忌嘴正常人飲食習(xí)慣，徹底的戒煙戒酒，血糖的三指標(biāo)都正常，過(guò)上了正常人的生活，吃燒烤吃火鍋，吃各種糕點(diǎn)等等都沒(méi)事。現(xiàn)在一周保持3-4次的健身房1小時(shí)左右的鍛煉，我畢竟不是為了成為肌肉男去的。所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度說(shuō)實(shí)話并不大。最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，戒煙戒酒很重要，希望可以幫助大家

我有過(guò)血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國(guó)，當(dāng)時(shí)我的體重是一百四十多斤，我泰國(guó)有十幾天，但是我一直愛(ài)吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來(lái)后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過(guò)敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗(yàn)結(jié)果顯示高血糖一十六點(diǎn)玖，診斷為糖尿病，當(dāng)時(shí)我確實(shí)有點(diǎn)不明白，因?yàn)槲疑眢w非常健我有過(guò)血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國(guó)，當(dāng)時(shí)我的體重是一百四十多斤，我泰國(guó)有十幾天，但是我一直愛(ài)吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來(lái)后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過(guò)敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗(yàn)結(jié)果顯示高血糖一十六點(diǎn)玖，診斷為糖尿病，當(dāng)時(shí)我確實(shí)有點(diǎn)不明白，因?yàn)槲疑眢w非常健

我有過(guò)血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國(guó)，當(dāng)時(shí)我的體重是一百四十多斤，我泰國(guó)有十幾天，但是我一直愛(ài)吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來(lái)后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過(guò)敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗(yàn)結(jié)果顯示高血糖一十六點(diǎn)玖，診斷為糖尿病，當(dāng)時(shí)我確實(shí)有點(diǎn)不明白，因?yàn)槲疑眢w非常健康，又年輕態(tài)，家庭又無(wú)遺傳史，醫(yī)生開(kāi)藥降糖，建議少吃主食，但是人必須要自己知之明，真的病痛來(lái)了就要認(rèn)真對(duì)代，我在網(wǎng)上查了一些治療糖尿病的資料，就是少吃主食，多吃一些水果蔬菜不含糖份，主要還要加強(qiáng)是運(yùn)動(dòng)，這一段時(shí)間我就把作為主要任，每天盡量少吃大米飯主要是以青菜水果蔬菜為主，在不到一個(gè)月的時(shí)間里由原來(lái)的145斤減肥到125斤，血糖由16，9降到6，3一個(gè)月停止用藥，至今已經(jīng)快一年了，現(xiàn)在體重已經(jīng)達(dá)到一佰三十五斤現(xiàn)在什么都吃，身體素質(zhì)超過(guò)了以前的水平，但是要注意的事情是，得了血糖高后一定保持良好的心態(tài)保持睡眠，另外要堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)行，要買一血糖測(cè)試儀，在血糖控制的情緒下，每天要測(cè)試血糖多次，撐握著血糖的規(guī)律，要知道飲食習(xí)慣，和運(yùn)動(dòng)后的血糖情況，如果發(fā)現(xiàn)血糖有波動(dòng)，要極時(shí)用，用飲食量，和運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制，比如我上個(gè)月食量增大，早上起床好象有一點(diǎn)點(diǎn)飽肚子的感覺(jué):我把血糖儀測(cè)試了一下血糖，發(fā)現(xiàn)升高到了六點(diǎn)五的樣子，意味著血糖有點(diǎn)異樣，我馬到外面跑步二公里，回來(lái)又一次測(cè)試結(jié)果顯示正常了，另外在這幾天主食控制一下，馬上可以控制正常，所以有血糖高朋友，一定要有個(gè)血糖測(cè)試儀，另外以這二種方式控制，一是運(yùn)動(dòng)，二是主食，絕對(duì)是大有好處。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】要想把血糖降下來(lái)，無(wú)非兩個(gè)渠道，一是減少血糖的來(lái)源，二是增加血糖的去路，最終達(dá)成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)和服用降糖藥，前兩個(gè)是基礎(chǔ)，后一種是補(bǔ)充。飲食控制的道理很簡(jiǎn)單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】要想把血糖降下來(lái)，無(wú)非兩個(gè)渠道，一是減少血糖的來(lái)源，二是增加血糖的去路，最終達(dá)成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)和服用降糖藥，前兩個(gè)是基礎(chǔ)，后一種是補(bǔ)充。飲食控制的道理很簡(jiǎn)單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

要想把血糖降下來(lái)，無(wú)非兩個(gè)渠道，一是減少血糖的來(lái)源，二是增加血糖的去路，最終達(dá)成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)和服用降糖藥，前兩個(gè)是基礎(chǔ)，后一種是補(bǔ)充。

飲食控制的道理很簡(jiǎn)單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖是血糖的主要來(lái)源，減少來(lái)源是最基礎(chǔ)的控制方法，一般人將全天的主食控制在4-6兩為宜，如果吃不飽可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、奶類、豆制品、蔬菜等增強(qiáng)飽腹感。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的目的是調(diào)動(dòng)全身體組織細(xì)胞的生理活動(dòng)，生理活動(dòng)需要消耗能量，而血糖是最主要的供能物質(zhì)，所以每天都應(yīng)當(dāng)做有效運(yùn)動(dòng)。所謂有效運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)要出汗，且出汗時(shí)間要持續(xù)30分鐘以上，但不宜超過(guò)60分鐘，且選在餐后30-60分鐘之間為好。一次有效運(yùn)動(dòng)持續(xù)降低血糖的趕時(shí)間可達(dá)20小時(shí)，因此每天運(yùn)動(dòng)也不必過(guò)多，每周能增加兩次抗阻鍛煉即肌肉鍛煉效果會(huì)更好。

如果通過(guò)上述措施血糖仍然控制不佳，則表明機(jī)體調(diào)節(jié)血糖的能量較差，需要借助外力的幫助來(lái)降低血糖，也就是需要服用降糖藥了。不過(guò)在使用降糖藥時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，降糖藥種類不同，適用的情況也有所區(qū)別，比如：

經(jīng)檢測(cè)自身胰島功能尚好，可以服用促進(jìn)胰島素分泌的降糖藥；如果胰島素抵抗，也就是胰島素效率不高，可服用胰島素增敏劑類降糖藥；如果自身胰島素分泌能力很差，則需要注射胰島素治療才會(huì)有更好的效果。

總之，降血糖的方法因病情而異常，飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉是基礎(chǔ)，就可以幫助部分人血糖達(dá)標(biāo)，而有些人還需要加用降糖藥；便無(wú)論怎樣，選用能盡快且平穩(wěn)地幫助自己降低血糖的方法就是適合自己的，就應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。正常人的血糖范圍是空腹低于6.1，餐后兩小時(shí)血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在這個(gè)范圍內(nèi)，恐怕不是很容易。一般對(duì)糖友們的要求是，空腹控制在7.0內(nèi)，餐后控制在10.0內(nèi)。但即便是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也有大半的糖尿病人做不到。而且根據(jù)病情情況不同，每個(gè)糖尿病人的營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。正常人的血糖范圍是空腹低于6.1，餐后兩小時(shí)血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在這個(gè)范圍內(nèi)，恐怕不是很容易。一般對(duì)糖友們的要求是，空腹控制在7.0內(nèi)，餐后控制在10.0內(nèi)。但即便是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也有大半的糖尿病人做不到。而且根據(jù)病情情況不同，每個(gè)糖尿病人的1.做好飲食管理，改掉不良飲食習(xí)慣，比如抽煙酗酒、暴飲暴食等。遵循健康的飲食原則，少油少鹽、少葷多素，少吃高糖高鹽食物，在控制全天總熱量的前提下少食多餐，合理的加餐。2.確定用藥方案，嚴(yán)格執(zhí)行。無(wú)論是使用降糖藥還是胰島素，都應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可主觀臆斷，不可擅自停藥減藥。只要合理用藥，血糖就不會(huì)太差。3.執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，建議每天每周都要抽出時(shí)間出來(lái)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改善胰島素抵抗，提升免疫力，幫助機(jī)體消耗多余的血糖，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。建議糖友們?cè)诓秃笞霰容^平緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、打太極等。4.定期做并發(fā)癥檢查，包括眼底、腎臟、心臟等，不要省那幾個(gè)檢查費(fèi)。并發(fā)癥最重要的是及早發(fā)現(xiàn)及早治療，越早治療效果越好，病情開(kāi)銷也越小。希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科知識(shí)歡迎關(guān)注我們！

糖尿病的治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要充分評(píng)估病情后制定個(gè)體化方案。糖尿病患者在日常生活中應(yīng)注意合理飲食，控制每日總熱量，三餐要定時(shí)定量；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要規(guī)律服藥，必要時(shí)可使用胰島素替代治療。當(dāng)我們空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)11糖尿病的治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要充分評(píng)估病情后制定個(gè)體化方案。糖尿病患者在日常生活中應(yīng)注意合理飲食，控制每日總熱量，三餐要定時(shí)定量；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要規(guī)律服藥，必要時(shí)可使用胰島素替代治療。當(dāng)我們空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)11 如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。

糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病，糖尿病患者該如何辦，才能讓血糖正常呢？咱們一起來(lái)談?wù)劊∫弧⑻悄虿〗逃S多糖尿病科的醫(yī)生經(jīng)常會(huì)告訴你，你知道的糖尿病知識(shí)應(yīng)該和糖尿病醫(yī)生一樣多！這樣才能理解醫(yī)生為什么會(huì)讓你這樣做！這不是開(kāi)玩笑，好多人說(shuō)可能嗎？雖說(shuō)和醫(yī)生知道的一樣多有點(diǎn)不切實(shí)際，但明白了糖糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性病，糖尿病患者該如何辦，才能讓血糖正常呢？咱們一起來(lái)談?wù)劊∫弧⑻悄虿〗逃S多糖尿病科的醫(yī)生經(jīng)常會(huì)告訴你，你知道的糖尿病知識(shí)應(yīng)該和糖尿病醫(yī)生一樣多！這樣才能理解醫(yī)生為什么會(huì)讓你這樣做！這不是開(kāi)玩笑，好多人說(shuō)可能嗎？雖說(shuō)和醫(yī)生知道的一樣多有點(diǎn)不切實(shí)際，但明白了糖一、糖尿病教育二、管住嘴三、邁開(kāi)腿四、使用口服藥物或胰島素親，看懂了嗎？關(guān)注我們，每天都有更新的科普推送給您！

近年來(lái)，隨著膳食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，糖尿病患病人群日趨增多。目前，我國(guó)成人糖尿病患病率高達(dá)10.9%，還有數(shù)億人處于糖尿病前期，可能發(fā)展為糖尿病。那么，糖尿病患者如何才能讓血糖接近正常呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。對(duì)于已經(jīng)診斷為糖尿病的患者，血糖接近正常較為困難，針對(duì)這部分患者近年來(lái)，隨著膳食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，糖尿病患病人群日趨增多。目前，我國(guó)成人糖尿病患病率高達(dá)10.9%，還有數(shù)億人處于糖尿病前期，可能發(fā)展為糖尿病。那么，糖尿病患者如何才能讓血糖接近正常呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。對(duì)于已經(jīng)診斷為糖尿病的患者，血糖接近正常較為困難，針對(duì)這部分患者綜上，并非所有糖尿病患者血糖都需接近正常，通常年輕、預(yù)期壽命長(zhǎng)、病程短、無(wú)嚴(yán)重心血管并發(fā)癥、無(wú)低血糖發(fā)生的患者應(yīng)使血糖接近正常。接近正常的方法是在改變生活方式的基礎(chǔ)上給予合理、足量的降糖藥。感謝大家的閱讀！

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糖尿病是現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)一種疾病，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，生活方式改變及肥胖人群的增加，糖尿病的患病率也隨之增長(zhǎng)，較為嚴(yán)峻的就是我國(guó)約有60%的糖尿病患者未被診斷，且在已經(jīng)接受治療的糖尿病患者中，血糖控制情況不容樂(lè)觀。而長(zhǎng)期的高血糖可引起碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂，可引起多系糖尿病是現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)一種疾病，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，生活方式改變及肥胖人群的增加，糖尿病的患病率也隨之增長(zhǎng)，較為嚴(yán)峻的就是我國(guó)約有60%的糖尿病患者未被診斷，且在已經(jīng)接受治療的糖尿病患者中，血糖控制情況不容樂(lè)觀。而長(zhǎng)期的高血糖可引起碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂，可引起多系關(guān)于糖尿病的治療。

糖尿病的治療是一個(gè)很大的概念，一經(jīng)確診糖尿病，那么首先應(yīng)該從飲食上做出改變，如控制每日攝入的總熱量， 適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，這里要說(shuō)下，若出現(xiàn)以下幾種情況則不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，如1.血糖難以控制，2.血糖大于14mmol/l，3.血糖波動(dòng)大或近期頻發(fā)低血糖，4.出現(xiàn)了糖尿病的急、慢性并發(fā)癥。

糖尿病的藥物治療包括口服藥物以及注射制劑兩大類，通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)等改變，不能使血糖控制穩(wěn)定時(shí)，那么就應(yīng)該及早使用降糖藥物。

而胰島素針劑是控制高血糖的有利手段，對(duì)于以下情況，需要應(yīng)用胰島素治療，如：對(duì)于I型糖尿病患者，各種糖尿病的并發(fā)癥，手術(shù)、妊娠或分娩，新診斷的2型糖尿病伴高血糖，2型糖尿病患者中β細(xì)胞明顯減退者，某些特殊類型的糖尿病。若2型糖尿病的患者口服多種降糖藥物聯(lián)合治療時(shí)，血糖仍未達(dá)標(biāo)（糖化血紅蛋白HbA1c>7.0%），那么也可以考慮使用胰島素治療。

首先絕對(duì)不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開(kāi)腿，適當(dāng)鍛煉。首先絕對(duì)不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開(kāi)腿，適當(dāng)鍛煉。

首先絕對(duì)不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開(kāi)腿，適當(dāng)鍛煉。

血糖是給我們身體組織器官提供能量的血糖高指的是血液中的糖分高而細(xì)胞組織中缺糖所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長(zhǎng)期在血液中導(dǎo)致的并發(fā)癥對(duì)腎臟微血管，對(duì)神經(jīng)，對(duì)眼睛，對(duì)足部等等部位的危害血糖是給我們身體組織器官提供能量的血糖高指的是血液中的糖分高而細(xì)胞組織中缺糖所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長(zhǎng)期在血液中導(dǎo)致的并發(fā)癥對(duì)腎臟微血管，對(duì)神經(jīng)，對(duì)眼睛，對(duì)足部等等部位的危害

血糖是給我們身體組織器官提供能量的

血糖高指的是血液中的糖分高而細(xì)胞組織中缺糖

所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長(zhǎng)期在血液中導(dǎo)致的并發(fā)癥

對(duì)腎臟微血管，對(duì)神經(jīng)，對(duì)眼睛，對(duì)足部等等部位的危害