我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個指標糖化空腹和餐后兩小時都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時候240斤軟點，身高1.88，我通過減肥和大量的抗阻訓練也我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個指標糖化空腹和餐后兩小時都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時候240斤軟點，身高1.88，我通過減肥和大量的抗阻訓練也

我自己的例子，希望能給大家一些啟示，我如今不吃藥不打針不忌嘴，血糖三個指標糖化空腹和餐后兩小時都正常，我今年32歲15年的煙齡，2斤的海量，我起初確診糖尿病的時候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潛血+1，最胖的時候240斤軟點，身高1.88，我通過減肥和大量的抗阻訓練也就是健身，如今減肥到了190-195左右徘徊，身體也從大部分肥肉變成了肌肉，但和真正的那種肌肉男還是有差距的，只是比普通人強壯一些。如今不吃藥不打針不忌嘴正常人飲食習慣，徹底的戒煙戒酒，血糖的三指標都正常，過上了正常人的生活，吃燒烤吃火鍋，吃各種糕點等等都沒事。現(xiàn)在一周保持3-4次的健身房1小時左右的鍛煉，我畢竟不是為了成為肌肉男去的。所以運動強度說實話并不大。最后強調(diào)一點，戒煙戒酒很重要，希望可以幫助大家

我有過血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國，當時我的體重是一百四十多斤，我泰國有十幾天，但是我一直愛吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗結果顯示高血糖一十六點玖，診斷為糖尿病，當時我確實有點不明白，因為我身體非常健我有過血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國，當時我的體重是一百四十多斤，我泰國有十幾天，但是我一直愛吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗結果顯示高血糖一十六點玖，診斷為糖尿病，當時我確實有點不明白，因為我身體非常健

我有過血糖高的經(jīng)歷，是前年冬季，我去了一回泰國，當時我的體重是一百四十多斤，我泰國有十幾天，但是我一直愛吃甜食，我每天吃玻蘿飯，和一些海鮮大餐，回來后發(fā)現(xiàn)身上皮膚癢，以為是皮膚過敏，去醫(yī)院檢查，抽血化驗結果顯示高血糖一十六點玖，診斷為糖尿病，當時我確實有點不明白，因為我身體非常健康，又年輕態(tài)，家庭又無遺傳史，醫(yī)生開藥降糖，建議少吃主食，但是人必須要自己知之明，真的病痛來了就要認真對代，我在網(wǎng)上查了一些治療糖尿病的資料，就是少吃主食，多吃一些水果蔬菜不含糖份，主要還要加強是運動，這一段時間我就把作為主要任，每天盡量少吃大米飯主要是以青菜水果蔬菜為主，在不到一個月的時間里由原來的145斤減肥到125斤，血糖由16，9降到6，3一個月停止用藥，至今已經(jīng)快一年了，現(xiàn)在體重已經(jīng)達到一佰三十五斤現(xiàn)在什么都吃，身體素質(zhì)超過了以前的水平，但是要注意的事情是，得了血糖高后一定保持良好的心態(tài)保持睡眠，另外要堅持長期運行，要買一血糖測試儀，在血糖控制的情緒下，每天要測試血糖多次，撐握著血糖的規(guī)律，要知道飲食習慣，和運動后的血糖情況，如果發(fā)現(xiàn)血糖有波動，要極時用，用飲食量，和運動量來控制，比如我上個月食量增大，早上起床好象有一點點飽肚子的感覺:我把血糖儀測試了一下血糖，發(fā)現(xiàn)升高到了六點五的樣子，意味著血糖有點異樣，我馬到外面跑步二公里，回來又一次測試結果顯示正常了，另外在這幾天主食控制一下，馬上可以控制正常，所以有血糖高朋友，一定要有個血糖測試儀，另外以這二種方式控制，一是運動，二是主食，絕對是大有好處。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】要想把血糖降下來，無非兩個渠道，一是減少血糖的來源，二是增加血糖的去路，最終達成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運動和服用降糖藥，前兩個是基礎，后一種是補充。飲食控制的道理很簡單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】要想把血糖降下來，無非兩個渠道，一是減少血糖的來源，二是增加血糖的去路，最終達成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運動和服用降糖藥，前兩個是基礎，后一種是補充。飲食控制的道理很簡單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

要想把血糖降下來，無非兩個渠道，一是減少血糖的來源，二是增加血糖的去路，最終達成二者的平衡，方法和措施也就三種：控制飲食、增加運動和服用降糖藥，前兩個是基礎，后一種是補充。

飲食控制的道理很簡單，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物經(jīng)分解產(chǎn)生的葡萄糖是血糖的主要來源，減少來源是最基礎的控制方法，一般人將全天的主食控制在4-6兩為宜，如果吃不飽可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、奶類、豆制品、蔬菜等增強飽腹感。

加強運動的目的是調(diào)動全身體組織細胞的生理活動，生理活動需要消耗能量，而血糖是最主要的供能物質(zhì)，所以每天都應當做有效運動。所謂有效運動就是運動時要出汗，且出汗時間要持續(xù)30分鐘以上，但不宜超過60分鐘，且選在餐后30-60分鐘之間為好。一次有效運動持續(xù)降低血糖的趕時間可達20小時，因此每天運動也不必過多，每周能增加兩次抗阻鍛煉即肌肉鍛煉效果會更好。

如果通過上述措施血糖仍然控制不佳，則表明機體調(diào)節(jié)血糖的能量較差，需要借助外力的幫助來降低血糖，也就是需要服用降糖藥了。不過在使用降糖藥時應根據(jù)自己的身體情況來選擇，降糖藥種類不同，適用的情況也有所區(qū)別，比如：

經(jīng)檢測自身胰島功能尚好，可以服用促進胰島素分泌的降糖藥；如果胰島素抵抗，也就是胰島素效率不高，可服用胰島素增敏劑類降糖藥；如果自身胰島素分泌能力很差，則需要注射胰島素治療才會有更好的效果。

總之，降血糖的方法因病情而異常，飲食控制和運動鍛煉是基礎，就可以幫助部分人血糖達標，而有些人還需要加用降糖藥；便無論怎樣，選用能盡快且平穩(wěn)地幫助自己降低血糖的方法就是適合自己的，就應當長期堅持。

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營養(yǎng)師小糖來為大家解答。正常人的血糖范圍是空腹低于6.1，餐后兩小時血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在這個范圍內(nèi)，恐怕不是很容易。一般對糖友們的要求是，空腹控制在7.0內(nèi)，餐后控制在10.0內(nèi)。但即便是這個標準，也有大半的糖尿病人做不到。而且根據(jù)病情情況不同，每個糖尿病人的營養(yǎng)師小糖來為大家解答。正常人的血糖范圍是空腹低于6.1，餐后兩小時血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在這個范圍內(nèi)，恐怕不是很容易。一般對糖友們的要求是，空腹控制在7.0內(nèi)，餐后控制在10.0內(nèi)。但即便是這個標準，也有大半的糖尿病人做不到。而且根據(jù)病情情況不同，每個糖尿病人的1.做好飲食管理，改掉不良飲食習慣，比如抽煙酗酒、暴飲暴食等。遵循健康的飲食原則，少油少鹽、少葷多素，少吃高糖高鹽食物，在控制全天總熱量的前提下少食多餐，合理的加餐。2.確定用藥方案，嚴格執(zhí)行。無論是使用降糖藥還是胰島素，都應該謹遵醫(yī)囑，不可主觀臆斷，不可擅自停藥減藥。只要合理用藥，血糖就不會太差。3.執(zhí)行運動計劃，建議每天每周都要抽出時間出來運動，運動能改善胰島素抵抗，提升免疫力，幫助機體消耗多余的血糖，降低并發(fā)癥風險。建議糖友們在餐后做比較平緩的有氧運動，比如快走、慢跑、打太極等。4.定期做并發(fā)癥檢查，包括眼底、腎臟、心臟等，不要省那幾個檢查費。并發(fā)癥最重要的是及早發(fā)現(xiàn)及早治療，越早治療效果越好，病情開銷也越小。希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科知識歡迎關注我們！

糖尿病的治療應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，要充分評估病情后制定個體化方案。糖尿病患者在日常生活中應注意合理飲食，控制每日總熱量，三餐要定時定量；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要規(guī)律服藥，必要時可使用胰島素替代治療。當我們空腹血糖超過7.0mmol/L或餐后兩小時血糖超過11糖尿病的治療應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，要充分評估病情后制定個體化方案。糖尿病患者在日常生活中應注意合理飲食，控制每日總熱量，三餐要定時定量；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要規(guī)律服藥，必要時可使用胰島素替代治療。當我們空腹血糖超過7.0mmol/L或餐后兩小時血糖超過11 如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續(xù)性更新健康知識。

糖尿病是一種常見的慢性病，糖尿病患者該如何辦，才能讓血糖正常呢？咱們一起來談談！一、糖尿病教育許多糖尿病科的醫(yī)生經(jīng)常會告訴你，你知道的糖尿病知識應該和糖尿病醫(yī)生一樣多！這樣才能理解醫(yī)生為什么會讓你這樣做！這不是開玩笑，好多人說可能嗎？雖說和醫(yī)生知道的一樣多有點不切實際，但明白了糖糖尿病是一種常見的慢性病，糖尿病患者該如何辦，才能讓血糖正常呢？咱們一起來談談！一、糖尿病教育許多糖尿病科的醫(yī)生經(jīng)常會告訴你，你知道的糖尿病知識應該和糖尿病醫(yī)生一樣多！這樣才能理解醫(yī)生為什么會讓你這樣做！這不是開玩笑，好多人說可能嗎？雖說和醫(yī)生知道的一樣多有點不切實際，但明白了糖一、糖尿病教育二、管住嘴三、邁開腿四、使用口服藥物或胰島素親，看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您！

近年來，隨著膳食結構、生活方式的改變，糖尿病患病人群日趨增多。目前，我國成人糖尿病患病率高達10.9%，還有數(shù)億人處于糖尿病前期，可能發(fā)展為糖尿病。那么，糖尿病患者如何才能讓血糖接近正常呢？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。對于已經(jīng)診斷為糖尿病的患者，血糖接近正常較為困難，針對這部分患者近年來，隨著膳食結構、生活方式的改變，糖尿病患病人群日趨增多。目前，我國成人糖尿病患病率高達10.9%，還有數(shù)億人處于糖尿病前期，可能發(fā)展為糖尿病。那么，糖尿病患者如何才能讓血糖接近正常呢？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。對于已經(jīng)診斷為糖尿病的患者，血糖接近正常較為困難，針對這部分患者綜上，并非所有糖尿病患者血糖都需接近正常，通常年輕、預期壽命長、病程短、無嚴重心血管并發(fā)癥、無低血糖發(fā)生的患者應使血糖接近正常。接近正常的方法是在改變生活方式的基礎上給予合理、足量的降糖藥。感謝大家的閱讀！

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糖尿病是現(xiàn)實生活中很常見一種疾病，隨著我國經(jīng)濟高速發(fā)展，生活方式改變及肥胖人群的增加，糖尿病的患病率也隨之增長，較為嚴峻的就是我國約有60%的糖尿病患者未被診斷，且在已經(jīng)接受治療的糖尿病患者中，血糖控制情況不容樂觀。而長期的高血糖可引起碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂，可引起多系糖尿病是現(xiàn)實生活中很常見一種疾病，隨著我國經(jīng)濟高速發(fā)展，生活方式改變及肥胖人群的增加，糖尿病的患病率也隨之增長，較為嚴峻的就是我國約有60%的糖尿病患者未被診斷，且在已經(jīng)接受治療的糖尿病患者中，血糖控制情況不容樂觀。而長期的高血糖可引起碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂，可引起多系關于糖尿病的治療。

糖尿病的治療是一個很大的概念，一經(jīng)確診糖尿病，那么首先應該從飲食上做出改變，如控制每日攝入的總熱量， 適當進行運動治療，這里要說下，若出現(xiàn)以下幾種情況則不宜進行運動療法，如1.血糖難以控制，2.血糖大于14mmol/l，3.血糖波動大或近期頻發(fā)低血糖，4.出現(xiàn)了糖尿病的急、慢性并發(fā)癥。

糖尿病的藥物治療包括口服藥物以及注射制劑兩大類，通過飲食及運動等改變，不能使血糖控制穩(wěn)定時，那么就應該及早使用降糖藥物。

而胰島素針劑是控制高血糖的有利手段，對于以下情況，需要應用胰島素治療，如：對于I型糖尿病患者，各種糖尿病的并發(fā)癥，手術、妊娠或分娩，新診斷的2型糖尿病伴高血糖，2型糖尿病患者中β細胞明顯減退者，某些特殊類型的糖尿病。若2型糖尿病的患者口服多種降糖藥物聯(lián)合治療時，血糖仍未達標（糖化血紅蛋白HbA1c>7.0%），那么也可以考慮使用胰島素治療。

首先絕對不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開腿，適當鍛煉。首先絕對不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開腿，適當鍛煉。

首先絕對不要相信江湖游醫(yī)的各種秘方！正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生正規(guī)治療，該吃藥就吃藥，該打胰島素就打胰島素！管住嘴，合理飲食；邁開腿，適當鍛煉。

血糖是給我們身體組織器官提供能量的血糖高指的是血液中的糖分高而細胞組織中缺糖所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長期在血液中導致的并發(fā)癥對腎臟微血管，對神經(jīng)，對眼睛，對足部等等部位的危害血糖是給我們身體組織器官提供能量的血糖高指的是血液中的糖分高而細胞組織中缺糖所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長期在血液中導致的并發(fā)癥對腎臟微血管，對神經(jīng)，對眼睛，對足部等等部位的危害

血糖是給我們身體組織器官提供能量的

血糖高指的是血液中的糖分高而細胞組織中缺糖

所以糖尿病的可怕之處不是血糖高而是血糖長期在血液中導致的并發(fā)癥

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