長期跳廣場舞者一定選好舞的品種，特別是60以上的舞友，多跳形體舞和古典舞，對身體有幫助，形體舞和古典它的音樂比較好聽，容易深情和入心，本人是2016年3月學跳廣場舞的，跳了六個月感覺廣場舞在外面跳對身體有點傷害，后來自己成立了舞蹈隊，(九人)專門跳饒子龍導師編制的舞，他編舞時會想到60左右人能接收，我們舞蹈隊現在已經是子龍名星隊成員了，拍了精品視頻六部了，廣場目前最需教練，望有關部門重視廣場教練培訓，如有好的教練能使廣場健康發展，給愛舞者帶來快樂和活力，期待有專業教練。???

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長期跳廣場舞需要注意以下這幾點：1.跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前一定要做好熱身，如壓腿，壓肩，彈跳等，時間五到十分鐘，我們廣場一般是隨音樂做拉伸運動。2.活動時要穿便于運動的鞋子和服裝。每次活動限一小時左右，冬季四十分鐘左右。身體一旦出現不適應立即停止練習（如腿部疲勞，眩暈，心慌等）3.跳完后不應立刻回家，應做些舒緩的活動進行放松整理。另外，建議早上不要太早活動，上午7-8點活動為宜。

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廣場舞是一項非常適合中老年朋友鍛煉的運動，因此，這幾年無論城市，還是農村都火得一塌糊涂。

跳廣場舞可以活動全身，讓腿腳更加靈活，四肢動作協調，起到鍛煉身體的作用。因此，長期跳廣場舞有很大的好處，除了跳廣場舞所帶必需品外，但是跳廣場舞還是要注意一些事項的。

一、注意時間的安排

節假日可以適當放開，但是正常工作時間還是要合理安排。年輕人要工作，下班后要休息，切不可無所顧忌，影響到年輕人休息。這樣的事例舉不勝舉，嚴重擾亂年輕人的休息，引起一些不必要的矛盾，產生不良后果。因此，跳廣場舞時間上要照顧到年輕人。早上六點半之前，晚上九點半之后，中午休息時間最好不要跳。

二、孩子高考中考前不要跳廣場舞

這一段時間對高考中考的孩子來說非常寶貴，因此，這一段時間不要跳廣場舞。鍛煉身體的方式多種多樣，只要你愿意，其它運動完全可以代替。因此，為了祖國的花朵，孩子的未來，這一段時間不要跳。

三、征得家人同意

跳廣場舞雖說是小事，但必須征得家人的同意，尤其是老伴的態度。只有得到他們的支持，跳廣場舞才會更有意義。有人可能會說，跳廣場舞是自己的事，別人無權干涉，我愿意怎么跳就怎么跳。錯，你是家庭的一員，凡事都要從家庭出發，以家庭利益為重，不可有私心雜念，否則，會引起一些不必要的矛盾，影響到家庭的和諧。

四、場地的選擇要遠離居民區

這一點非常重要。曾有新聞報道，跳廣場舞的大爺大媽在廣場上肆無忌憚，鑼鼓喧天，嚴重影響到周圍居民的休息，引起他們的不滿，引發一系列矛盾，造成不良影響，影響到社會和諧。更有甚者，搶占年輕人的籃球場，網球場等活動場地，成為大家口誅筆伐的對象，實在不應該。

五、穿著打扮得體，舉止文明

愛美之心，人皆有之，但也要講究場合。我們中華民族有著五千年的傳統文化，舉止文雅，言談文明，這一點非常重要。切不可為博眼球穿著打扮有失偏頗，跳廣場舞時動作不雅，給年輕人樹立反面典型，鬧出笑話，那樣就失去了跳廣場舞的初衷。

六、多參加有意義的公益活動

長期跳廣場舞，要有組織有紀律?？梢耘啪氁恍┯幸饬x的節目，在一些重要節日，組織一些有意義的活動，進行正能量的宣傳。比如愛國活動的宣傳，普法活動的宣傳，講衛生講公德方面活動的宣傳等等，讓廣場舞成為人民群眾喜聞樂見的活動，起到宣傳社會正能量，弘揚社會新風氣的作用。

跳廣場舞好處多多，但是如果能處理好一些細節問題，我們的生活會更加美好、和諧。以上是筆者的看法，歡迎大家討論，不喜勿噴！謝謝！

（圖片來源網絡，侵刪）

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長期跳廣場舞要注意這幾點：

1.晨練時間冬季8點半至10點，春.夏.秋時間8點至10點為宜。先熱身10分鐘，跳完舞后拉伸20分鐘，熱身后讓全身活動開，這樣可避免筋骨拉傷；跳完舞后拉伸很重要，拉伸后可放松肌肉，避免全身肌肉疼痛。

2.一定要吃早點后去跳廣場舞，否則會出現頭暈，心慌等不良反應。

3.舞曲節奏適中，運動量不能過大，因為跳廣場舞的人群絕大部分是中老年人哦！

4.無論什么季節都要帶上水，休息時慢慢的喝點水，以補充運動（跳舞）中失去的水份。

5.感覺累了就要休息，不要強求，避免意外發生。

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跳廣場舞要注意的是：現在冬天了，太冷就不要跳，或者不要在外面跳，因為跳舞會出汗，一停下來呆會就冷著了，冷著就感冒，前段子我就是這樣感冒的。我喜歡跳鬼步舞，每次跳都出汗，出汗了不及時換衣服，前段子挨感冒差不多一個星期才好，

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第一、穿舒適的衣服和鞋子！！必須穿襪子！

第二、跳自己喜歡的舞蹈！

第三、參與的隊伍的領隊非常關鍵??！

第四、身體允許的情況下出來跳舞！身體不舒服的人不能跳舞！

第五、吃完飯不能馬上跳舞，休息半個小時或者一個小時??！

第六、霧霾天氣不要跳舞！

第七、以舞會友?。?/p>

第八、每天晚上跳舞時間不要超過十點??！

第九、家里人必須支持?。?/p>

還有很多哦！今天先寫這么多！純屬個人意見！！

舞出健康！舞出快樂！一起加油！！

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跳廣場舞無疑是一項很好的群體性的娛樂健身活動。它以簡單易學，快樂減壓，門檻低，設備少，人員多，時間自由掌握等優勢受到了人們的熱淚歡迎，越來越多的中老年人積極地參加進來?，F在有不少的學生也受其熏陶，加入到了這個行列。

廣義的廣場舞，不僅包括大家常見的在廣場上的大伯大媽們跳的健身操、歌曲舞蹈，還應該包括現在很流行的曳步舞（鬼步舞）、街舞、尬舞等。只要不是以盈利為目的，在演播大廳，賣票請觀眾來觀看的舞蹈表演外。不管是在廣場、路邊、田間地頭、還是在自家庭院、客廳等跳的舞蹈，都應該包括屬于廣場舞的范疇。

任何事情都要一分為二 的看待，沒有絕對的好，絕對的不好。跳廣場舞也和其他活動一樣，也要注意一些事項，不然的話，也會影響自己的健康。

1、跳舞時間不宜過長。一般應控制在一個小時左右為好。如果跳的時間過長，對身體會有一定的傷害，夜里休息不好，也會影響第二天的正常生活。

2、音響的音量不要開得過大。音量過大，不僅會影響附近人們的正常生活，造成他人反感。更重要的是，聲音也會對自己的聽力造成傷害，加速聽力老化的進程。因為跳舞者力噪音源最近。

3、年齡過大的不要連續跳。每二三十分鐘就要注意休息一會兒，預防過度疲勞。

4、患有心臟病、高血壓、腰腿疼痛、下肢靜脈曲張等的癥狀的人，不適宜此類活動。

5、不宜帶著自己的小孫子來活動，以免發生意外。

總之。廣場舞是一項很好的活動，愿大家都跳起來、舞起來、嗨起來......

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一，講文明不擾民。

二，和睦相處不搬弄是非。

三，不過度沉迷其中，致家庭于不顧。

四，跳舞時要注意安全，不要造成身體傷害。

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1、如果是晚飯后去跳廣場舞，建議晚飯后一個小時以后再開始運動，肚子飽運動的話會引起不適

2、在經過一些劇烈運動之后不要馬上就停下來，跳比較舒緩或比較慢的一些舞蹈使身體慢慢的停下來，這樣才會達到真正鍛煉的效果。

3、不能穿一些硬底鞋或拖鞋去跳舞，跳舞要穿舒適的鞋

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年輕人說個我們這里的故事。我們一伙人在一個返遷地的籃球場打了有十多年的球了，有一伙廣場舞大媽

一到天黑也會來球場打球，占用半個多球場，我們打球還要讓著她們，但是我們也無可奈何呀，趕不走她們。今年暑假有一伙初中生也來打球，某天晚上學生和廣場舞大媽起了沖突，聽說互相打了幾巴掌，都去派出所了，年輕人還是更控制不住自己的脾氣。