我35年煙齡了，每天幾孚二包，現(xiàn)在戒煙11天了，我為什么要戒是因?yàn)槲疫@個(gè)年齡50條件具備了，（原來戒過幾次都沒成功）因?yàn)橥饷孓k事幾孚很少了，朋友和同學(xué)聚會(huì)喝酒次數(shù)也少了，大家在一起也不勸酒勸煙，條件有了剩下的就是堅(jiān)持和毅力了，方法簡單1：最好是利用人不好或不舒服時(shí)候直接戒煙，我是利用頭天喝多了不舒服開始戒的，2：前一個(gè)星期很難受，簡直是度日如年，但是我是這樣做的把難受當(dāng)另一種享受，（感覺好久沒有這么難受了真它媽的是享受）一種像阿Q快樂意念，3：控制飲食不然容易發(fā)胖，每天找一個(gè)你認(rèn)為合適時(shí)候你喜歡的運(yùn)動(dòng)。希望能幫到你，因?yàn)槲乙苍诶^續(xù)努力！

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我戒煙二次，均沒超過七天，看別人抽煙眼饞，后來又繼續(xù)抽煙，但我從一天一盒煙，慢慢往下減，現(xiàn)在一天不超過十五支煙，我就喜歡這一口，沒辦法，愛咋地咋地，無非就是一個(gè)字，死，怕什么，越怕越來事。

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我的方法

一，把最后一根煙吸完，記住煙的惡心感，把打火機(jī)扔了。

二，想想一下那些一輩子沒吸過煙的人，他們的呼吸系統(tǒng)是怎樣的清爽，有著無限充足的肺活量，難道這輩子就不再體驗(yàn)一下嗎？哪怕是三天呢？三天不吸煙是不會(huì)死人的。

三，10分鐘后，你就不自覺的要找煙了，注意！關(guān)鍵的來了:

喝一口水或茶，把頭左右晃三到五下，想想一下今日或明日的該干啥了？（轉(zhuǎn)移注意力，讓時(shí)間慢慢流走一一一這個(gè)喝水和晃頭的動(dòng)作一點(diǎn)都不難，記住每到摸兜煙癮來犯就做，堅(jiān)持三天，再堅(jiān)持三天，三個(gè)月就不摸兜了，慢慢你就能體會(huì)到戒煙給自己帶來的好處了，那種清爽的感覺真的很好，呼吸也暢通多了，甚至性能力也增強(qiáng)了好多，你越來越覺得戒煙是最正確的選擇，開始厭惡那些吸煙的人了，聞見煙味就開始惡心了，你就算戒了。

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慢慢減小煙量。多喝清肺茶。多謝運(yùn)動(dòng)。讓肺部功能逐漸恢復(fù)排毒。戒煙基本都是身體吃不消了才去戒煙的 能戒掉身體又能恢復(fù)是最好的

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應(yīng)該逐漸減少數(shù)量，急剎車會(huì)引起不適反應(yīng)，等減少到一天5支在考慮戒煙，過程可能需要半年到一年，也需要恒心和定力，不可半途而廢，否則反彈會(huì)更糟糕。

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要么強(qiáng)大的自律，要么醫(yī)生的一紙?jiān)\斷書

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終身吸煙少活10年

2 吸煙容易得肺癌，治病很花錢

3 得癌癥一般沒救，你奮斗的一切，你的家，老婆，孩子很容易變成別人的，

你甘心……?！還不快戒了，等什么呢干嘛呢

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干嘛呢，只要此愛好沒有對(duì)自個(gè)產(chǎn)生危害啊?我是要愛好下去的啊。

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戒煙這個(gè)還是得靠自己的毅力香煙當(dāng)中對(duì)人體有害的物質(zhì)超過上百種，其中罪魁禍?zhǔn)追悄峁哦∧獙龠@是上癮的主要因素再者長期抽煙會(huì)引發(fā)一系列的疾病

要想戒煙的話你可以試著把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上去去做一些讓你感到開心或心情愉悅的事

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什么這那怎么樣的，都沒用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特別是煙癮來了想抽的時(shí)候，心里想著不行就抽最后一根？要不最后吸一口？完了就去找煙的，這種很難戒。最好辦法就是堅(jiān)持住不吸，實(shí)在忍不住了找點(diǎn)吃的，零食啊讓嘴巴動(dòng)起來，身體忙起來做點(diǎn)事做。等過一會(huì)兒你的注意力不在抽煙這件事情上了。跪在堅(jiān)持住，最后你就是勝利者