請關(guān)注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時(shí)間通知到你，一起進(jìn)步！這一切歸功于健身運(yùn)動！運(yùn)動健身 vs 不運(yùn)動健身的人：每天看來沒有任何區(qū)別；每月看來差異也是微乎其微；每年看來差距雖然明顯，5年來看的時(shí)候，10年再看的時(shí)候，10年后，20年后，30年后，40年后，為什么健身運(yùn)動與不健身運(yùn)動的人會有這樣的區(qū)別：請關(guān)注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時(shí)間通知到你，一起進(jìn)步！

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經(jīng)常健身的人和不健身的人形體和精神狀態(tài)上有什么區(qū)別？經(jīng)常健身的人和不健身的人，在形體和精神狀態(tài)上都有著很大的區(qū)別。健身者和不健身者的區(qū)別，其實(shí)就是在于堅(jiān)持健身的效果。就堅(jiān)持健身的基本效果而言，健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，不為各種疾病所困擾，形體和精神狀態(tài)的改善則是體質(zhì)提高基礎(chǔ)上的進(jìn)一步提升。堅(jiān)持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動感單車等有氧訓(xùn)練可以減脂瘦身，多余脂肪的去除，會使身體輕松，行動敏捷；堅(jiān)持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓(xùn)練，則可以增肌塑形，擁有好看的身材。“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，女性擁有凸凹有致的曲線身材，男性擁有倒三角身材，身材好看了，人的信心也會得到提高，再加上健身對皮膚的改善，會使健身者從整體上比不健身者顯得年輕，有活力、有激情。

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經(jīng)常健身的人和不經(jīng)常健身的人形體和精神狀態(tài)上還是有很大的區(qū)別的！

每到這時(shí)，就不得不提模特界最帥大爺王德順老爺子了，王德順老爺子和大多數(shù)人一樣來自于農(nóng)村，也有著平凡的童年，也做了很多的工作，但她一直懷揣著夢想，堅(jiān)持健身，終于在60多歲的時(shí)候走上了T臺，并一戰(zhàn)成名，成為了模特界一道獨(dú)特的風(fēng)景，如今，老爺子已經(jīng)80多歲了，但老爺子仍堅(jiān)持健身，身材魁梧， 精神健碩，讓人驚嘆不已，和其他不健身的老爺爺完全是天壤之別，這健身和不健身區(qū)別之大，讓人情不自禁感嘆健身的魅力。

有了王德順老爺子這個(gè)例子，我們就不難看出健身和不健身的人在形體和精神狀態(tài)上還是有很大區(qū)別：

第一，對于形體的影響：健身是外環(huán)境對機(jī)體的一種刺激，這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動狀態(tài)，這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作，可以增強(qiáng)人體內(nèi)肌肉的含量，減去體內(nèi)多余的脂肪，塑造完美的身材。

第二，對于精神狀態(tài)上的影響：健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅?cè)说男那椤＝?jīng)常健身的人可以保持一個(gè)快樂舒暢的心情，這樣也有利于生活、有利于工作。

另外，健身經(jīng)過經(jīng)常、反復(fù)不斷的刺激，能使神經(jīng)活動得到相應(yīng)的提高，提高了人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經(jīng)常健身的人，使人身材更好，同時(shí)可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

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精神面貌和行為能力完全不同，我也是有時(shí)候懶或忙運(yùn)動比較少就犯困，乏力，經(jīng)常鍛煉的時(shí)候精力旺盛

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經(jīng)常健身的首先形體挺拔、走路帶風(fēng)，精神灼灼、顯得比同齡人年輕。

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健身后，體力好了，有精氣神了，記憶力提高了，學(xué)習(xí)效率高了。

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簡單說健康和亞健康的區(qū)別，從形體上最明顯的應(yīng)該是生完寶寶的女性。因?yàn)槲依掀啪褪亲畲蟮氖芤嬲?/p>