你好，很高興為你回答這個問題。看完手機如何才能緩解陰部疲勞。
第1種方法可以停下來，眼睛上下左右的轉動，左右上下循環幾次。
第2種方法你可以將看著手指，慢慢的移動移動移動在曹前面移動回來再循環的移動幾次，眼睛一定要盯著手指移動看。
第3種方法你可以出去外面朝陰處看，再朝近處看，慢慢的來回循環。
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經常看手機或者看電腦，特別是燈光不亮的情況下，最容易產生眼睛痛，眼睛疲勞，眼睛干澀。那我們怎樣來改善呢？有空的時候啊，就把兩手搓熱，搓熱之后，把掌心捂在眼睛的地方，你馬上就感覺眼睛舒服多了。
對于辦公的人群。別單單的用枸杞泡水喝，我們加點紅棗，加點桂圓，如果是上火的人群，加上花旗參。如果是手腳冰涼的人群，加上黃芪或者紅參，這樣就可以氣血同補，也不會因為氣血不足導致的眼睛干澀，眼睛視物模糊不清。
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我覺得最簡單的就是控制時間，每隔一段時間，就休息一下眼睛。
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需要適當的休息。
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我認為多按摩一下眼睛，或者拿個熱點的毛巾慢慢的揉一下，或者吃點對抗拒疲勞的食物。
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我的好辦法或許能幫到你
玩手機導致眼鏡疲勞這是每個人都會有的現象，先來說說長期玩手機對眼睛有哪些傷害！
- 長期玩手機易導致視力偏差，近視眼等。
- 在漆黑的環境下玩手機易造成視力模糊，眼干澀。屏幕發出的光讓眼部肌肉疲勞，從而影響聚焦能力。導致視力模糊。最初的后果是短暫的眼疲勞，而長期性的眼疲勞會導致視力下降，聚焦能力降低，也有可能導致散光！
- 長期躺在床上玩手機，只需要一個月左右的時間就會導致左右眼視力的偏差。躺在床上導致眼部壓迫力過大，枕頭對眼部血管的壓迫導致供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短期性的影像模糊重疊！部分近視眼患者左右眼度數不一樣正是因為如此！
- 長期一個姿勢玩手機不僅傷眼睛，還容易誘發頸椎腰椎等疾病！
日常生活中如何緩解眼疲勞呢？
- 控制好玩手機是時間，至少每10分鐘離開屏幕一會，看看遠處，閉眼休息片刻！
- 避免躺在床上玩手機，最好杜絕此類做法！
- 若因工作需要長期對著屏幕也可適當使用眼藥水，減少眼部干澀等癥狀。眼睛要適當的得到休息。
- 使用手機時站著或者坐著，并且屏幕與眼睛保持30公分——50公分的距離。不易靠的太近！
- 夜間光線較暗時使用手機時可將屏幕亮度調至最低，減輕屏幕強光對眼睛的傷害！
- 晚上玩手機最好不要超過30分鐘——50分鐘，且中途應休息20分鐘左右。
- 多參加戶外活動，多看遠處，使眼睛得到鍛煉。
手機再好玩，健康也是最重要的。筆者希望您注意保護好您的視力。有節制的玩手機！謝謝！
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閑目五分鐘緩解一下
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可以用熱水水蒸氣熏眼睛，也可以用熱水袋敷在眼睛上，并休息。
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首先長時間的看手機對眼睛危害很大，其次亮度低也會損害眼睛。因此我們必須保持良好的用眼喜歡，在光線好的環境下用眼，并且用眼30分鐘左右休息5分鐘，做做眼保健操或者遠眺，看一看綠色景象有利于緩解眼睛疲勞。還有適度的攝入維生素，多吃水果蔬菜有利于眼睛的健康。加強眼部肌肉的收縮可以大大改善視力，有幾個簡單的動作，大家可以試著做一做。1.用力禁閉雙眼一秒然后用力睜開一秒，反復十次，5組。2.快速眨眼1-3分鐘，每天3-5次。3.上下左右轉眼珠，頻次自己定。
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按摩、睡覺、針灸……