得了抑郁癥、焦慮癥，治療后有完全康復(fù)的可能嗎？

心理疾病的種類很多，臨床常見(jiàn)的有抑郁癥和神經(jīng)癥，其中神經(jīng)癥包括焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥。很多抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥等患者到處治療，吃藥，做心理咨詢，甚至按摩，針灸，甚至看門頭等迷信，都好不了，就產(chǎn)生了絕望，認(rèn)為這些病治不好，只能接受這一事實(shí)，痛苦的帶著癥狀生活。

方法落后，加上一些所謂的專業(yè)人員的誤導(dǎo)，如只能帶著癥狀生活，再有就是某些專家說(shuō)，得了感冒治好了，誰(shuí)能保證以后不得感冒等，來(lái)解釋這類疾病很難好。

抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥等心理疾病，發(fā)病原理和感冒是不一樣的，心理疾病的本質(zhì)是大腦自動(dòng)運(yùn)行的思維程序，如果徹底改變這種不合理的思維模式，并不斷提升自信，以后到了以前發(fā)作的那些時(shí)間，場(chǎng)景，環(huán)境，就不會(huì)再發(fā)作，同時(shí)抗打擊能力提升，假如在遇到新的刺激，也能冷靜應(yīng)對(duì)，這就能完全康復(fù)。

現(xiàn)在青少年發(fā)病率比較高，重點(diǎn)高中，名牌大學(xué)的學(xué)生抑郁癥發(fā)病率比較高，有一些優(yōu)秀的學(xué)生，想康復(fù)的動(dòng)機(jī)強(qiáng)，積極配合，勤奮練習(xí)，他們很多人不但能徹底康復(fù)，還會(huì)比以前更優(yōu)秀。

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第一，要坦然接受。

我們得承認(rèn)有些病就是治不好的，我們不要追求完全的治愈。帶著癥狀去生活，也是一種不錯(cuò)的選擇。

第二，要平和心態(tài)。

心理疾病沒(méi)有想象中那么可怕，大部分都可治可控。現(xiàn)實(shí)生活中，往往是有各種慢性病的人更能長(zhǎng)壽。

第三，要積極治療。

要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者心理咨詢中心接受系統(tǒng)的治療。藥物治療是治標(biāo)，心理治療才是治本。

第四，要自我療愈。

可以在心理咨詢師的指導(dǎo)下，閱讀一些心理方面的書籍。

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首先我想知道你說(shuō)的抑郁癥，焦慮癥是哪兒給你確診的，還是你自己覺(jué)得得了抑郁癥和焦慮癥。

如果確診了，還要根據(jù)不同的強(qiáng)度，配合不同的治療。

如果是中度以下，可以找專業(yè)咨詢師進(jìn)行咨詢，目前認(rèn)知行為療法對(duì)抑郁癥和焦慮癥都有很好的咨詢效果。

如果是中度以上的抑郁癥和焦慮癥，最好是服藥加心理咨詢同時(shí)進(jìn)行。這樣效果要好一些，但是在服藥期間，尤其是最初服藥的前兩周，最好是有家人陪伴，避免出現(xiàn)意外。還有，藥物在最初兩周內(nèi)可能效果不會(huì)特別明顯，所以要有心理準(zhǔn)備。

此外，部分患者可通過(guò)生物反饋治療、松弛訓(xùn)練和呼吸控制訓(xùn)練，幫助緩解焦慮癥狀。

還可以配合正念練習(xí)進(jìn)行鞏固治療。

抑郁癥主要表現(xiàn)為兩周以上，沒(méi)有刺激源，每天大部分時(shí)間情緒低落、興趣減退、思維遲緩、動(dòng)作行為減少等癥狀的心境障礙，具有惠病率高易復(fù)發(fā)、容易自殺和導(dǎo)致傷殘的特點(diǎn)，已成為嚴(yán)重危害人類健康、全球花費(fèi)最昂貴的疾病之一。

對(duì)于抑郁癥，行為激活是最有效最標(biāo)準(zhǔn)的干預(yù)方法。如何理解行為激活呢？

生活改變導(dǎo)致抑郁，而抑郁應(yīng)對(duì)的策略，則導(dǎo)致抑郁長(zhǎng)期持續(xù)。

當(dāng)患者在生活中遭遇挫折和問(wèn)題的時(shí)候，為了避免痛苦的體驗(yàn)，就躲起來(lái)，從學(xué)習(xí)、工作、社交等任務(wù)情境中退出來(lái)，這樣就避免來(lái)尷尬的處境和羞愧的情緒。這樣的回避策略讓自己無(wú)法走出困境，只能繼續(xù)呆在退縮的情境中，抑郁也就持續(xù)下去了。這種錯(cuò)誤的行為方式雖然暫時(shí)回避問(wèn)題，緩解了當(dāng)時(shí)的痛苦體驗(yàn)，但卻沒(méi)有解決問(wèn)題，導(dǎo)致自己一直處于抑郁中。

改變情緒體驗(yàn)的最好方式是改變行為

患了抑郁癥的人，一般都沒(méi)有行動(dòng)的意愿和能力。人只有有了內(nèi)心強(qiáng)烈的愿望或行為的意向后才會(huì)去做一些事情，這樣的行為動(dòng)機(jī)是由內(nèi)心發(fā)出的。當(dāng)你做了自己感興趣的事情后，就會(huì)有成就感和掌控感。創(chuàng)造了一個(gè)豐富而有回報(bào)的生活，自然就會(huì)有積極地體驗(yàn)。

按照計(jì)劃而不是情緒來(lái)安排活動(dòng)

當(dāng)我們抑郁的時(shí)候，唯一想做的事情就是什么也不做。當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，如果減少活動(dòng)，那么他想做的事情必定會(huì)更少，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，不僅動(dòng)機(jī)和能量會(huì)很低，而且會(huì)面臨更多的生活壓力。

行為激活，要求人們嘗試著根據(jù)目標(biāo)決定行動(dòng)，而不是任由心情來(lái)做決定。去參加那些以前覺(jué)得快樂(lè)或富有成就感的活動(dòng)，去解決一些問(wèn)題。這樣隨著時(shí)間推移，情緒就能逐步得到改善，生活的壓力就會(huì)減少。行為激活的核心就是開(kāi)始行動(dòng)，即便心情和動(dòng)機(jī)缺乏也要去做，不要等到心情好了才去做這件事情。

從小處著手，改變就更容易

改變對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都很難。對(duì)一個(gè)抑郁的人更難，特別是伴隨著無(wú)望感和無(wú)力感，改變行為就成了巨大的挑戰(zhàn)。行為激活是通過(guò)幫助來(lái)訪者采取漸進(jìn)式行動(dòng)來(lái)獲得改變，將行為按照難度級(jí)別，根據(jù)患者情況，逐步開(kāi)始小的改變，當(dāng)他行動(dòng)一段時(shí)間后，就可以形成大的改變。

如果你能根據(jù)自己的情況，選擇一個(gè)合適的治療方案，并主動(dòng)配合醫(yī)生和咨詢師，還是可以治好的。亦或者你只是有抑郁，焦慮情緒，還沒(méi)有達(dá)到抑郁癥，焦慮癥的地步。建議最好是先到醫(yī)院測(cè)量，確診，然后再根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行配合。

很多名人都得過(guò)抑郁癥或者焦慮癥。比如“林肯、羅斯福、丘吉爾、希茜公主、戴安娜、牛頓、達(dá)爾文、托爾斯泰、愛(ài)因斯坦、憨豆先生等人都曾患過(guò)抑郁癥。心理學(xué)大咖武志紅老師也得過(guò)抑郁癥。

所以，得了抑郁癥，焦慮癥并不代表這輩子就完了。

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可能之前你聽(tīng)到過(guò)很多關(guān)于抑郁癥或焦慮癥的負(fù)面的報(bào)道或干脆就是不實(shí)的謠言，但對(duì)于抑郁癥患者能恢復(fù)到什么程度，我想一定是治療抑郁癥的精神科醫(yī)生最了解，因?yàn)檫@本身就是我的日常工作之一。

先要告訴你，抑郁癥當(dāng)然可以康復(fù)，而且如果治療及時(shí)，緩解期堅(jiān)持遵醫(yī)囑規(guī)范服藥，首次發(fā)作的抑郁癥患者是有50%可以達(dá)到今后不再?gòu)?fù)發(fā)的程度的。可能有人要說(shuō)，這樣的例子在現(xiàn)實(shí)中太少了，可在我這名醫(yī)生看來(lái)并不少，而且大部分反復(fù)發(fā)作的抑郁癥患者，很有可能是沒(méi)有滿足前提條件：

治療及時(shí)

發(fā)現(xiàn)抑郁癥后不要觀望，更不要首先去嘗試自我調(diào)整，因?yàn)榉轻t(yī)學(xué)人士根本沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)去支撐正確判斷抑郁癥的嚴(yán)重程度分級(jí)，也沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)去分辨什么情況可以自我調(diào)整，什么情況要服藥治療。

關(guān)于抑郁癥的藥物治療，我覺(jué)得起碼我們不應(yīng)該先入為主的去放大對(duì)藥物不良反應(yīng)的擔(dān)憂，這樣只能加重患者焦慮和抑郁的情緒，無(wú)助與絕望會(huì)一步一步的拖垮患者的治療信心。

比如網(wǎng)上有很多非醫(yī)學(xué)人士在從各種自己認(rèn)為很正確的角度去解讀抑郁癥，可抑郁癥畢竟是世衛(wèi)組織認(rèn)定的世界第二大疾病，他們真的不懂。所以不要隨意聽(tīng)從別人的所謂經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)的不一定對(duì)，更不一定適合你，而你，拖不起。

治療規(guī)范

真正的抑郁癥治療是抗抑郁藥物聯(lián)合心理治療，而且服藥的時(shí)間不可能按照真正存續(xù)的時(shí)間，并不是說(shuō)抑郁癥狀都完全消失了就可以停藥，要按照醫(yī)生規(guī)范的服藥計(jì)劃去維持治療，才能盡可能的減少抑郁癥復(fù)發(fā)的幾率。

一般首次發(fā)作的抑郁癥患者在癥狀完全消失后，需要維持藥物治療6-8個(gè)月（維持劑量非治療劑量）。

第二次發(fā)作的抑郁癥患者需要在癥狀完全消失后，維持藥物治療2-3年。

三次以上的多次發(fā)作抑郁癥患者原則上建議常期服藥控制復(fù)發(fā)。但如果多年不復(fù)發(fā)，也可以視情況嘗試減少藥物劑量，甚至停藥。

藥物治療當(dāng)然可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，但一般都會(huì)集中在剛接觸某一類藥物的時(shí)候，所以隨著服藥的逐漸延長(zhǎng)，藥物不良反應(yīng)也會(huì)隨之減輕，甚至消失的。當(dāng)然，如果藥物不良反應(yīng)嚴(yán)重影響到了你的日常生活，是否停藥也應(yīng)該咨詢你的主治醫(yī)生，根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)決定是否減少藥量，更換治療藥物，還是停藥。他是專業(yè)的。

治療決心

抑郁癥的本質(zhì)是一種慢性精神障礙，所以可能在藥物治療期間也會(huì)出現(xiàn)癥狀的反復(fù)，甚至遷延難愈的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候可能一些抑郁癥患者和患者家屬，就會(huì)覺(jué)得治療怎么總是反反復(fù)復(fù)？為什么吃了藥也不好？這病還能治好嗎？

你的這種消極悲觀的態(tài)度，恰恰就是抑郁病魔希望你感受到的，他在一點(diǎn)一點(diǎn)摧毀你的信心，讓你真正的絕望。可我們能隨了他的心愿嗎？對(duì)于這個(gè)最大的死敵，怎么可能屈服？所以我常常在我的患者開(kāi)展治療前對(duì)她說(shuō)，治療過(guò)程不一定一帆風(fēng)順，可能會(huì)遇到很多困難，但我們絕對(duì)不能動(dòng)搖，要做好與抑郁癥長(zhǎng)期做斗爭(zhēng)的心理準(zhǔn)備，永不言敗，因?yàn)槲覀儧](méi)有退路可言。

抑郁癥絕對(duì)是可以治療甚至徹底治愈的疾病，去醫(yī)院就診吧，醫(yī)生會(huì)提供你所急需的幫助的。

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康復(fù)的可能性還是很大的。

積極治療

第一:看心理醫(yī)生，

第二:自我調(diào)節(jié)，

第三:親朋好友支持與陪伴，

第四:適當(dāng)選擇中醫(yī)藥治療。

第五:嚴(yán)重的話可以用一些抗抑郁，抗焦慮的藥物。

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1、認(rèn)識(shí)到這是一種常見(jiàn)病，不是精神病。

2、過(guò)程是身心反應(yīng)很難受，常人難以理解。

3、到正規(guī)醫(yī)院，普通醫(yī)院的神弳科、精神病院治療。吃藥治療必須堅(jiān)持，只有吃藥才能好。

4、治療的時(shí)間較長(zhǎng)，但一定會(huì)好。遵醫(yī)囑。

5、如果實(shí)在難受，有物理“電休克”治療，但不建議。

6、不要自責(zé)，這一種病，沒(méi)有治不好的。吃藥堅(jiān)持。

7、有些是心病，不完全正確，必須吃藥，這過(guò)程中你會(huì)自我調(diào)節(jié)，達(dá)到身心平衡。

8、主要問(wèn)題是你的生理機(jī)能的下降，使心理活動(dòng)引發(fā)強(qiáng)的身理反應(yīng)。

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首先看到這個(gè)話題覺(jué)得你很擔(dān)心自己，所以在此回答您的問(wèn)題，焦慮和抑郁聽(tīng)起來(lái)很可怕，覺(jué)得自己不正常，不快樂(lè)，影響生活和工作甚至人際關(guān)系等等。

那么我們看下它們到底是因?yàn)槭裁丛虍a(chǎn)生的？積極面對(duì)是我們好起來(lái)的方法。

那么來(lái)舉幾個(gè)我身邊的案例，就那這次疫情來(lái)說(shuō)，新冠讓很多人都有了焦慮和抑郁情緒。那么我們明白焦慮是擔(dān)心未來(lái)，擔(dān)心自己和家人，還有工作和事業(yè)等等，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到專業(yè)的疏導(dǎo)和傾述情緒的出口，那么就會(huì)壓抑最后身體也出現(xiàn)問(wèn)題，然后抑郁就出現(xiàn)了。那么抑郁和焦慮有啥區(qū)別呢？抑郁是莫名其妙的不開(kāi)心，提不起興趣，冷漠不想運(yùn)動(dòng)，發(fā)呆等等。焦慮反而沒(méi)事，它會(huì)提示我們?cè)撔袆?dòng)和解決問(wèn)題。

所以您有這樣的積極表達(dá)，認(rèn)識(shí)自己已經(jīng)是好的開(kāi)始，因?yàn)橹鲃?dòng)才能有互動(dòng)，然后才有看見(jiàn)，最后幫助到您。

不要擔(dān)心，積極的找到專業(yè)的傾述老師，給予正念療法，很快就會(huì)好起來(lái)，像個(gè)小感冒。

我在疫情做心里疏導(dǎo)志愿者，一起面對(duì)很多求助者，最后都很積極觀的好起來(lái)了。

我們慢慢來(lái)………一切都會(huì)好起來(lái)的。

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去年陪愛(ài)人到北京三甲醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，那里的醫(yī)生說(shuō)愛(ài)人的狀態(tài)基本得到了緩解，只要能重新走進(jìn)社會(huì)去做以前做好的生意，那么這個(gè)人就完全康復(fù)了。

記得我單獨(dú)和那個(gè)醫(yī)生溝通時(shí)，我也問(wèn)了醫(yī)生一句話，我愛(ài)人的抑郁癥，能徹底康復(fù)嗎？那個(gè)醫(yī)生笑著對(duì)我說(shuō)，能因?yàn)橛心愕呐惆槟銗?ài)人，現(xiàn)在能夠接受自己的病癥，并積極寬慰自己，內(nèi)心變得更加強(qiáng)大了，他一定能夠康復(fù)的。醫(yī)生的話語(yǔ)，就好似千金重?fù)?dān)卸下來(lái)了，如釋重負(fù)。

去過(guò)幾次北京三甲醫(yī)院，也見(jiàn)過(guò)一些患了重癥抑郁癥的人來(lái)復(fù)查的，各種測(cè)試結(jié)果可以看出有的人狀態(tài)真的很好，基本痊愈了。

每每看到重癥抑郁癥的患者，說(shuō)起他過(guò)往抑郁黑色的歲月，以及現(xiàn)在重新走進(jìn)社會(huì)，體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的開(kāi)朗樂(lè)觀，生活經(jīng)歷我都覺(jué)得抑郁癥，這種病治療起來(lái)真的很難，但只要能夠及時(shí)按照醫(yī)生的叮囑，有家人的愛(ài)心陪伴，以及個(gè)人的不斷努力，抑郁癥是能夠完全康復(fù)的。

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就像你的配圖。人生就像這釜一樣，我們每個(gè)人都在這里“熬”。

能夠得焦慮癥和抑郁癥另一面證明你是對(duì)自己有極高的要求和足夠優(yōu)秀的某些特長(zhǎng)。就像癌細(xì)胞一樣每個(gè)人的身上都有，只是“沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展壯大”而已。可是當(dāng)我們的免疫力低下的時(shí)候，它們就會(huì)突破束縛“發(fā)展壯大”。

焦慮和抑郁情緒亦然，我們每個(gè)人都有這樣的情緒體驗(yàn)，它們也是一直陪著我們左右。當(dāng)我們感到自己“扛不住”壓力的時(shí)候，它們就會(huì)出來(lái)，讓你感受它們的存在。

其實(shí)焦慮情緒的積極意義是它一直是在提醒你關(guān)注自己的身體、生活或工作中的一些“不對(duì)勁”的地方；如果你一直沒(méi)有發(fā)現(xiàn)且對(duì)你構(gòu)成“威脅”了，就會(huì)給你制造一些不舒服讓你注意到這些。你要是還是無(wú)動(dòng)于衷，它就會(huì)下重手，干擾你的睡眠破壞你的胃口。

焦慮癥，說(shuō)明你的焦慮強(qiáng)度做夠高了。

抑郁，也是這樣。當(dāng)你一直“活在”過(guò)去，總是在想“如果我要是……就好了。”“如果不……就好了。”不敢面對(duì)當(dāng)下或無(wú)力面對(duì)當(dāng)下，可能是一時(shí)的失意或者失敗。可你卻是總是否定自己，消極的評(píng)價(jià)自己：“我啥也不是、我這輩子就這樣了、我怎么就這么無(wú)能”等等。看不到自己的未來(lái)，也不敢想。如果你甚至是“懶得活下去了”把怎么離開(kāi)這個(gè)世界都想好了，你就是抑郁癥了。

不管是抑郁癥、焦慮癥都不能說(shuō)明你這輩子就完蛋了。沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，把注意力發(fā)在自己的身體和內(nèi)心放松自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光就會(huì)讓你“涅槃重生”。

從抑郁和焦慮中走出來(lái)的人不勝枚舉，網(wǎng)絡(luò)上或是你的身邊就有。簡(jiǎn)單的說(shuō)努力就讓自己靜下來(lái)讓自己思考自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，眼前的困難實(shí)在無(wú)法解決（求助或整合資源）。那就繞過(guò)去吧，只要你還活著就有無(wú)限可能（史玉柱、褚橙的創(chuàng)始人）

陽(yáng)光早在風(fēng)雨后。

祝好！