1、低壓達(dá)到100mmHg是否嚴(yán)重：舒張壓達(dá)到100mmHg已經(jīng)屬于高血壓。因?yàn)槟壳岸鄶?shù)高血壓患者為老年人，而其高血壓的特點(diǎn)之一就是多表現(xiàn)為單純收縮壓升高，這是動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的。也因此，我們可能認(rèn)為，舒張壓高并不會有太大的危害。而事實(shí)上，舒張壓高的危害并不比收縮壓高的危害小，且更難治療。2、高血壓生活方式干預(yù)：對于高血壓早期患者而言，若患者未有其他并發(fā)癥，我們建議首先通過生活方式進(jìn)行干預(yù)。飲食上，患者一定要注意控制食鹽攝入，少食動(dòng)物性食物、油炸食物等高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，多食蔬菜、水果等；平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30min；切忌長期熬夜、過勞等，保證充分的休息。

對于高血壓患者的飲食，重要的是要做到低鈉、高鉀飲食，注意控制飲食食鹽的攝入，控制調(diào)味品的使用，注意補(bǔ)充富含鉀元素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。

更多相關(guān)建議：
高血壓嚴(yán)重程度的分級是什么樣呢?我們根據(jù)你本身存在的危險(xiǎn)因素，將高血壓分為不同的危險(xiǎn)組。我應(yīng)該將自己的血壓控制到什么程度呢。我們根據(jù)你的年齡大小，合并疾病的多少，這些不同因素規(guī)定你的血壓控制程度。高血壓患者總體來說的飲食控制應(yīng)該是清淡飲食。

含鹽量比較高的食物，比如腌制類食物，燒烤類食物都應(yīng)該是你嚴(yán)格控制的食物。

最后，過于油膩的食物你也應(yīng)該盡量避免的食物。

我是小眼睛醫(yī)生，如果有任何不明白的，你可以評論告訴我。

更多相關(guān)建議：

在不考慮并發(fā)癥的前提下，患者的低壓達(dá)到100，已經(jīng)算是高血壓Ⅱ級，屬于中期。

高血壓患者如何吃？

1，減少鈉鹽

WHO建議每人每日食鹽不超過6g。我國膳食中約80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食用各種咸菜及鹽腌食物。北方居民減少一半左右的日常食用鹽，南方居民則減少三分之一即可。

2，減少脂肪，補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

有的流行病學(xué)資料顯示，及時(shí)不減少膳食中的鈉和不減重，如果將膳食脂肪控制在總熱量25%以下，P/S比值維持在1，連續(xù)40d可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。

我國一組北京與廣州流行病學(xué)的資料對比，廣州男女工人血壓均值、患病率、發(fā)病率明顯低于北京，除北京攝取高鈉高脂肪外，可能與廣州膳食蛋白質(zhì)特別是魚類蛋白質(zhì)較高有關(guān)，有研究表明每周吃魚4次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減少28%，建議改善動(dòng)脈性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋、魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉；植物蛋白里豆類最好。

3，注意補(bǔ)充鉀和鈣

國內(nèi)膳食習(xí)慣低鉀、低鈣，應(yīng)該增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆制品等食物。

4，多吃蔬菜水果

增加兩者的攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP下降，素食者的血壓普遍比肉食者的血壓低，其作用原理可能基于水果、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用。

高血壓患者如何喝？

高血壓患者應(yīng)該少喝酒，盡管有研究表明少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關(guān)，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作，因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，提倡高血壓患者應(yīng)該戒酒，因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。

如果實(shí)在戒不了，也應(yīng)該少量飲用，男性飲酒的酒精。葡萄酒＜100-150ml（相當(dāng)于2-3兩），或啤酒＜250-500ml（250-500g），或白酒＜25-50ml（0.5-1兩）；女性則減半量，孕婦不建議飲酒。

更多相關(guān)建議：

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

首先在高血壓的診斷中，只要收縮壓也就是高壓高于140mmHg或者舒張壓即低壓高于90mmHg就可診斷為高血壓，而高血壓長期存在最直接直接的后果是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊形成，最終引發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、尿毒癥、失明等心腦眼腎多器官的病變而危及生命。

因此，即便只是低壓升高也不能大意，也需要積極采取干預(yù)治療措施。需要知道的是，高壓正常而低壓升高常見于高血壓發(fā)生的早期，且以中青年人更多見，這是由于年齡偏小的人血管彈性相比于老年人尚好，對心臟泵出的血流壓力尚有較好的緩沖能力，但當(dāng)心臟舒張時(shí)血液回流時(shí)壓力較大便表現(xiàn)為了舒張壓（低壓）的升高。

隨著這種狀況的持續(xù)存在，血管發(fā)生硬化的速度加快，熏陶逐漸下降，收縮壓（高壓）便會逐漸升高，最終發(fā)生高壓與低壓都升高的經(jīng)典高血壓。因此，只要是高血壓對身體都是有危害的，都需要積極干預(yù)治療。

至于在日常飲食上應(yīng)當(dāng)注意的問題，最重要的是清淡飲食，尤其是鹽的攝入量要嚴(yán)格控制，每天不應(yīng)超過6克，脂肪比如植物油的攝入量不能超過25克，避免吃肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟等；此外還要注意盡可能戒酒，實(shí)在戒不掉男性每天飲酒的酒精量不能超過25克、女性不能超過15克；還要注意多吃新鮮果蔬，每天新鮮蔬菜不能少于500克，新鮮水果不應(yīng)少于250克；在主食上應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，全谷類、豆類應(yīng)占全天主食量的三分之一。

此外，除了合理飲食之外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉每天進(jìn)行至少30分鐘可出汗的運(yùn)動(dòng)也必不可少；按時(shí)作息不熬夜也是必須要做到的。總之，高血壓的防治需要從改變不良生活習(xí)慣入手，這也是干預(yù)治療的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上如果血壓仍然控制不到正常范圍，就應(yīng)及時(shí)服用降壓藥堅(jiān)決將血壓控制達(dá)標(biāo)。

【希望此回答能幫到您，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習(xí)交流更多健康知識】

更多相關(guān)建議：

正常的血壓是收縮壓為120～139mmHg，舒張壓為80～89mmHg。在未使用降壓藥物的情況下診室收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg則可定義為高血壓。

低壓應(yīng)該是指舒張壓，當(dāng)舒張壓達(dá)到100～109mmHg時(shí)，為2級高血壓（中級），是比較嚴(yán)重的，一定要使用降壓藥物治療，把血壓控制在正常范圍，防止血壓過高導(dǎo)致心、腦、腎及周圍血管等靶器官病理損害和功能障礙。

那患有高血壓平時(shí)要多注意什么呢？

1.及時(shí)使用降壓藥物。對于高血壓應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療，應(yīng)根據(jù)病情在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)將血壓逐漸降至目標(biāo)水平。但并非越快越好，年輕、病程較短患者可較快達(dá)標(biāo)。老年人、病程較長或已有靶器官損害或并發(fā)癥患者，降壓速度宜適度緩慢。

2.合理飲食。飲食不合理是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一。日常飲食宜清淡，低鹽低脂，少油，避免攝入過于油膩辛辣刺激食物和高熱量食物。

3.控制體重。很多肥胖患者都有高血壓、高血脂、高膽固醇\"三高\(yùn)"癥狀。加強(qiáng)身體鍛煉，控制體重，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

我是小藥豆皮，三甲醫(yī)院主管藥師，執(zhí)業(yè)藥師，歡迎關(guān)注和留言。

更多相關(guān)建議：

血壓是血液對單位血管壁的側(cè)壓力，我們主要監(jiān)測收縮壓（即高壓）和舒張壓（即低壓），當(dāng)我們在非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓。在我們生活中，收縮壓升高常見于老年人，這類患者血管彈性常常較差，而舒張壓升高多見于中青年人群，這類患者血管彈性較好，但多伴有肥胖、情緒激動(dòng)等。

對于低壓達(dá)到100mmHg的人群，已經(jīng)達(dá)到了高血壓2級，需要積極治療，注意改善生活方式，并需規(guī)律服用降壓藥物，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。生活方式干預(yù)應(yīng)貫穿治療的使用，嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，能夠幫助我們控制血壓，提高血壓控制達(dá)標(biāo)率，并減少降血壓藥物的用量，主要包括飲食干預(yù)、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。

在生活方式干預(yù)中，飲食干預(yù)與我們生活息息相關(guān)，大家應(yīng)注意合理搭配、營養(yǎng)價(jià)值，以低鹽、低脂、低糖為主，嚴(yán)格意義上來說，高血壓患者并沒有絕對不能吃的東西，但對于以下食物，會引起血壓波動(dòng)或增加并發(fā)癥發(fā)生，大家還是應(yīng)盡量少吃，主要有：①臘肉、咸菜、咸魚、熏肉等加工食品，這類食物富含鈉鹽，過多攝入會升高血壓；②味精、醬油、腐乳等調(diào)味品，同樣富含鈉鹽，應(yīng)盡量少吃；③濃茶和濃咖啡，會引起心率加快，血壓升高；④酒，特別是高度酒，會引起血壓波動(dòng)，增加心腦血管意外發(fā)生，應(yīng)盡量不飲，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率，且以低度酒為宜；⑤肥肉、內(nèi)臟、肉湯、魚子、蛋黃、油炸食品等高脂肪和高膽固醇食物，會引起血脂升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的發(fā)生；⑥巧克力、奶油、西式糕點(diǎn)、糖漿、可樂等高糖食物，會引起血糖升高，增加并發(fā)癥發(fā)生。

希望大家引起足夠，要保持良好的生活習(xí)慣，少數(shù)高血壓患者在嚴(yán)格生活方式干預(yù)下，甚至能夠不服用降壓藥物。高血壓并不可怕，只要我們堅(jiān)持正規(guī)治療，常常能夠很好的控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生，對于日常生活或壽命的影響并不大，可以和正常人一樣生活到老。

希望本文能對您有所幫助，如果您有任何疑問，歡迎文末留言，一起探討。

本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。

關(guān)注@全科掃地僧，獲取更多健康知識。

更多相關(guān)建議：

測量血壓，低壓100mmHg左右，已經(jīng)達(dá)到高血壓病的標(biāo)準(zhǔn)，是否嚴(yán)重要結(jié)合其他心血管風(fēng)險(xiǎn)因素綜合判定。

首先，成年人正常的血壓是90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg，理想的血壓是<120/80mmHg。如果是非同日多次量舒張壓為100mmHg的情況，已經(jīng)屬于高血壓病，且這個(gè)100mmHg舒張壓的水平對人體危害還是相對比較大的，多需要立即啟動(dòng)藥物降壓治療。至于具體的嚴(yán)重程度，還要結(jié)合是否有高脂血癥、糖尿病、吸煙、肥胖等心血管風(fēng)險(xiǎn)因素；是否有左室肥大等靶器官的損害；是夠合并冠心病、腦梗死等臨床并發(fā)生綜合判定。當(dāng)然這個(gè)工作需要找心血管醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)評估，不是患者自己做的。

至于飲食上，特別要注意清淡飲食（每天鹽的攝入量不能超過6g)，多吃蔬菜水果，適當(dāng)多吃含鉀、鈣高的食物，忌諱重口味，大魚大肉，吸煙酗酒等不良生活方式。不管是夠服藥，飲食治療高血壓病治療的基石，一定要控制好。同時(shí)應(yīng)注意戒煙限酒，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，控制體重。

血壓達(dá)標(biāo)是硬道理，特別是心血管風(fēng)險(xiǎn)評估高的患者，更應(yīng)該嚴(yán)格控制血壓，才能最大限度的避免或延緩心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

更多相關(guān)建議：

我今年56歲，血壓一直在小壓107大壓140，一直沒當(dāng)回事，生活上，橫吃海喝

血脂和血糖也偏高，也不吃藥，以為自己還年輕，沒什么事，可是今年9月18日早晨突然感覺右邊身體發(fā)麻，去醫(yī)院診斷，ct結(jié)果是腦梗，已經(jīng)發(fā)病三次了，只是沒什么感覺，經(jīng)過住院治療出院，但是跟以前的狀況大不一樣，右腿始終不舒服。目前每天都在吃藥，戒煙限酒，吃清淡的，每周要吃五頓粗糧，在這里我要奉勸那些三高患者，要早治療，要戒煙限酒，有一個(gè)好身體，生活要有節(jié)制！千萬別學(xué)我！

更多相關(guān)建議：

病情分析：

血壓低壓高于100應(yīng)是高血壓的，應(yīng)該注意合理的查一下血脂有無異常。應(yīng)注意合理的休息保養(yǎng)氣血

指導(dǎo)意見：

飲食的保養(yǎng)。不要吃油膩辛辣的食物。注意飲食的均衡性?？梢赃m當(dāng)?shù)纳俪喳}少吃糖比較好的。注意適當(dāng)?shù)目纯葱哪X血管內(nèi)科。

更多相關(guān)建議：

趕緊吃藥控制吧，不能再高了，低壓高很危險(xiǎn)的，希望你改變飲食習(xí)慣，合理的生活習(xí)慣會好的。