大夫我的核磁報(bào)告單，寫(xiě)著有少量積液，可咋整啊，能不能治好？單純的過(guò)度勞累，關(guān)節(jié)承受不了我們的使用，也會(huì)導(dǎo)致少量的積液，而且正常的情況下，我們的關(guān)節(jié)腔內(nèi)也有3~5毫升的潤(rùn)滑液，在核磁上顯現(xiàn)的時(shí)候也是少量積液。少量積液這個(gè)問(wèn)題大家不要擔(dān)心，有時(shí)候這個(gè)積液慢慢的自己就可以消失，也不需要特殊的治療。而且大家可以通過(guò)做空蹬自行車(chē)這個(gè)動(dòng)作，規(guī)律的屈伸運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)促進(jìn)積液的吸收，也可以少量的口服馬粟種子提取物來(lái)促進(jìn)積液吸收。肌肉力量下降導(dǎo)致的酸痛：膝蓋疼痛跟膝蓋酸痛還是有明顯區(qū)別的，很多患者出現(xiàn)酸痛是因?yàn)殛P(guān)節(jié)肌肉力量不夠強(qiáng)，在使用的過(guò)程當(dāng)中關(guān)節(jié)的肌肉承受不了使用，導(dǎo)致酸的感覺(jué)，這種酸痛的情況，在膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者術(shù)后以及膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)術(shù)后患者當(dāng)中非常的常見(jiàn)，其原因大部分是由于術(shù)后沒(méi)有進(jìn)行很好的科學(xué)鍛煉，肌肉出現(xiàn)了萎縮導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)酸痛，但疼痛不是特別嚴(yán)重的患者可以嘗試進(jìn)行以下一些康復(fù)鍛煉，觀察能否緩解癥狀之后，咱們?cè)倩ㄥX(qián)去進(jìn)一步做檢查和看病。第二，靠墻靜蹲。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于強(qiáng)化股四頭肌的力量效果是非常好的，但是需要我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候注意一些細(xì)節(jié)，否則將會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，后背一定要緊貼墻壁，雙膝要與雙肩同寬兩條小腿，一定要盡量垂直于地面，雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)一定不要內(nèi)扣，否則容易增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，在做動(dòng)作的時(shí)候，最開(kāi)始千萬(wàn)不要強(qiáng)求，一定要做到90度，或者是要堅(jiān)持多長(zhǎng)的時(shí)間，哪怕能下蹲30度，堅(jiān)持5~10秒，都對(duì)強(qiáng)化骨四頭肌的力量有好處。一開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，每下蹲3~5次為一組，每天堅(jiān)持2~3組是可以的，如果鍛煉之后第2天疼痛明顯加重，可以不再去做這個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明您不適合，如果覺(jué)得做完之后關(guān)節(jié)的力量有明顯的改善，那么可以堅(jiān)持做。第三，部分下蹲。這個(gè)動(dòng)作可以說(shuō)是靠墻靜蹲的一個(gè)簡(jiǎn)版，大家做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要求與靠墻靜蹲沒(méi)有太大的區(qū)別，只不過(guò)在下蹲的時(shí)候角度沒(méi)有要求那么高。大家注意做這個(gè)動(dòng)作，要找到一個(gè)感覺(jué)，那就是用臀部向后方找椅子，而不是直接的向下蹲這個(gè)感受，需要您自己去體會(huì)！在最開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候如果覺(jué)得力量不夠可以在后方放椅子，可以很好的保證我們的安全。第四，對(duì)抗瑜伽帶。這個(gè)動(dòng)作需要這一個(gè)很簡(jiǎn)單的瑜伽帶阻力，不要選最強(qiáng)的那種，選最低的阻抗的瑜伽帶就可以了。在慢慢的與瑜伽的帶的對(duì)抗過(guò)程當(dāng)中，可以強(qiáng)化關(guān)節(jié)的肌肉力量。第五，股四頭肌靜力收縮。是這個(gè)動(dòng)作說(shuō)白了就是繃勁兒，大家注意在做動(dòng)作的時(shí)候，骨骼不要有任何的活動(dòng)，單純的緊縮我們的股四頭肌，很多女性做不了這個(gè)動(dòng)作，如果實(shí)在不會(huì)做可以不做。可以考慮在膝關(guān)節(jié)外用非甾體抗炎藥膏觀察能否減輕癥狀。●髕骨軟骨軟化導(dǎo)致的酸痛。患者出現(xiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)酸痛，但是在核磁上卻不會(huì)有明顯的表現(xiàn)，那就是早期的髕骨軟骨軟化，其實(shí)并不是真正的軟骨變軟了，而是軟骨有早期的磨損，但是在核磁上沒(méi)有顯現(xiàn)出來(lái)，這種情況非常的常見(jiàn)。使用的過(guò)度，比如有些朋友喜歡長(zhǎng)時(shí)間的蹲著，喜歡長(zhǎng)時(shí)間的盤(pán)腿或者是經(jīng)常做上、下樓梯這樣的活動(dòng)，比如在爬山的人群當(dāng)中出現(xiàn)髕骨軟骨軟化的癥狀就特別常見(jiàn)。因?yàn)殡S著屈膝關(guān)節(jié)角度的加大，髕骨和后方股骨承受的壓力也是明顯加大的，長(zhǎng)時(shí)間的處于膝關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲的狀態(tài)，關(guān)節(jié)肯定就受壓，久而久之就會(huì)出現(xiàn)軟骨磨損。彈響，尤其在上下樓梯的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的酸痛會(huì)更加的明顯。醫(yī)生的查體和患者的癥狀！髕骨研磨實(shí)驗(yàn)，簡(jiǎn)單易行，做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，一只手電在膝關(guān)節(jié)下面做支撐用，另外一只手自上而下研磨髕骨，如果能誘發(fā)患者出現(xiàn)明顯的疼痛，那就證明存在著髕骨軟骨軟化。那么建議可以口服氨糖。因?yàn)榘Y狀還處于早期，有一部分患者通過(guò)口服氨糖確實(shí)能有一定的緩解，建議口服的時(shí)間在三個(gè)月左右，如果三個(gè)月以后癥狀不緩解，那么說(shuō)明氨糖對(duì)您無(wú)用，可以不再口服了。糖尿病患者也容易出現(xiàn)膝蓋的酸痛。血糖，明確自己是否患有糖尿病。核磁去判斷，醫(yī)生的查體，結(jié)合患者的癥狀以及詳細(xì)的問(wèn)診，當(dāng)所有這些方面綜合起來(lái)才能更好的幫助患者去確定診斷到底是哪一種問(wèn)題誘發(fā)患者出現(xiàn)了癥狀。康復(fù)鍛煉為主，以口服或者是外用藥物為輔，畢竟藥物并不會(huì)持續(xù)的特別長(zhǎng)時(shí)間，而真正的康復(fù)鍛煉強(qiáng)化了關(guān)節(jié)周邊的肌肉力量，這樣才能做到更好的持久的幫助我們緩解癥狀，更好的保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。

如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語(yǔ)言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有膝關(guān)節(jié)這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

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如果你核磁共振檢查了半月板韌帶都沒(méi)有問(wèn)題那就是一個(gè)小問(wèn)題的。引起膝關(guān)節(jié)酸軟的問(wèn)題有很多我們這里只是從西醫(yī)人體解剖學(xué)肌肉功能給你講講。

說(shuō)到膝關(guān)節(jié)就必須講一下穩(wěn)定我們膝關(guān)節(jié)重要的幾塊肌肉有股四頭肌，小腿三頭肌，髂脛束和我們的腘繩肌。如果他們過(guò)于緊張會(huì)引起我們的供血不足會(huì)導(dǎo)致我們膝蓋酸軟，當(dāng)他們松弛無(wú)力也會(huì)引起膝蓋酸軟。如果是緊張我們就做拉伸按摩解決，如果是松弛我們就強(qiáng)化鍛煉解決。當(dāng)然希望你找到好點(diǎn)的康復(fù)治療師給你做具體評(píng)估檢查，然后再做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)就好了。

膝關(guān)節(jié)如果有少量積液我們可以多做提踵鍛煉也可以解決。不要擔(dān)心你的問(wèn)題。希望能幫助到你。

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膝關(guān)節(jié)上方痛膝蓋下方痛

如果痛感在膝蓋下方，則要考慮是不是有髕韌帶損傷，就是髕骨下方，如果按壓有酸痛感，走路或者久站不舒服，可進(jìn)一步確診。

處理辦法

上述的問(wèn)題，是我舉了幾個(gè)例子，還有其他可造成膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵點(diǎn)，我在視頻中都講解過(guò)，根據(jù)疼痛部位不一樣，問(wèn)題不一樣，找到痛點(diǎn)，以疼痛感覺(jué)舒服的力度做一下自我按摩，每天一次，每次一個(gè)痛點(diǎn)3~5分鐘，堅(jiān)持到痛點(diǎn)消失，癥狀可改善。

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需要按照階梯治療方式治療，具體請(qǐng)關(guān)注李博士醫(yī)學(xué)科普內(nèi)有關(guān)于膝關(guān)節(jié)治療的科普如：“膝蓋積水”要重視，四點(diǎn)“防水”建議要記牢。

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有專(zhuān)家醫(yī)生說(shuō)的，如果核磁檢查沒(méi)問(wèn)題，而臨床上長(zhǎng)期又有癥狀的，可以懷疑髕骨軟化。

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