我們單位有個同事，有十幾年的煙癮，前年突然戒了，而且戒的非常徹底。
他是一個土著、土豪。我剛到部門上班的時候，他還比較高調：脖子上掛著大金鏈子、手上戴著金表、抽著名貴的香煙。其他同事告訴我，他是地主，在本地有很多套房產，每天都在收房租，具體多少套房子沒有人搞得清楚。
他的煙癮是非常大的，平均每天至少1~2包煙。單位大樓是不允許抽煙的，他總是很積極的與其他煙民一道到樓下吞云吐霧、不亦樂乎。前年的時候，他突然宣布戒煙了，而且是很徹底的戒掉了。其他同事百般勸說他一起去抽煙，偶爾抽一支沒事，他就是不為所動。難受的時候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他還有一個訣竅，就是不停的參加體育運動，跑步、健身、游泳。
經過兩年的鍛煉，他現在變成了一個徹底的肌肉男，胸肌發達，趕超部分女生！每年的半馬、全馬，他都會報名參加，雖然沒有拿到什么好名次，但是也都順利的跑完，這也很不容易了。現在，他已經變成了單位公認的運動達人！
我們經常和他開玩笑，“你煙戒了，還這么拼命鍛煉，是不是怕死？到時候你的億萬家產就要旁落他人！嬌妻改嫁、孩子隨別人姓！”他笑著回答，“哪個不怕死？人到中年，為了老婆、孩子，一定要把身體鍛煉好！”據說，有一次他去醫院看望一位朋友，這位朋友得了肺癌，他看到了朋友的慘狀，讓他下定決心，一定要把煙戒掉！
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謝邀，作為一名胸外科醫生，對人說的最多的一句話就是：戒煙吧。而得到的最多的答復是：“大夫，真的戒不了。”
甚至我們科的一名高年資護士在我剛工作的時候對我說：“我不建議吸煙的人戒煙，因為我發現很多突然戒煙的人都得了肺癌。”那時的我半信半疑，直到工作一段時間后我才發現：“并不是戒煙后突然患肺癌，而是患肺癌后突然就戒煙了。”
在那以后，我明白了兩點，第一：煙很難戒，因為時間久了會有癮。第二：煙可以戒，因為那些得了肺癌的人真的從第二天起一根都不抽了。
為什么煙很難戒？
長期吸煙是會上癮的，一旦上癮就會出現戒斷癥狀，比如煩躁，渾身不適，疲乏等等，這也是很多戒煙的人難以戒掉的原因，其實是由于尼古丁濃度改變所造成的，只要堅持一段時間，身體逐漸適應后這些癥狀就會明顯減輕，另外這些癥狀往往在人閑暇時加重，忙碌起來會減輕，這可能與心理因素有關，所以戒煙的人盡量獨處，熬過戒斷時期戒煙也就成功了。
戒煙后會有哪些快樂？
●你的肺部得到了快樂
吸煙對肺的損害是顯而易見的，目前來說已經得到證實的是吸煙與肺鱗狀細胞癌的發生息息相關。除此之外，吸煙會破壞肺的纖毛，使有害物質不能被“清洗”出去，這也是很多常年吸煙的人一旦做全麻手術后痰液等分泌物特別多的原因，在戒煙后，肺的纖毛重新恢復活力，肺不再受到傷害，很多人的肺功能慢慢恢復并得到部分改善。
●你的大腦得到了快樂
煙草中含有多種有毒物質，其中的一氧化碳、丁烷、砷等會作用于我們的大腦，導致和記憶能力下降，長時間吸煙的會反應會變的遲鈍，部分嚴重的人甚至脾氣變得暴躁。
當成功戒煙后，我們的認知能力逐步得到改善，記憶力逐步得到恢復，整個人精氣神會有明顯的改善。
●你的心臟得到了快樂
研究發現，吸煙會是罹患心臟病的風險增加。臨床研究顯示，在所有冠心病患者中，吸煙者較不吸煙者高2-4倍，煙中的有害物質會損傷人體的血管，會加重心腦血管疾病的發生。
當戒煙成功后，心血管疾病發病率會大大降低，有人曾經做過一個有趣的實驗：
戒煙僅僅20分鐘，心跳和血壓即可恢復正常；
戒煙8個小時，血氧飽和度恢復正常；
戒煙1年后，心臟病的發病率便會下降一半；
戒煙5年后，腦中風患病率降低；
戒煙15年后，冠心病的發病幾率將大大下降。
●你的皮膚得到了快樂
很多吸煙者皮膚質量堪憂，滿臉皺紋且皮膚發黃，這是由于煙中的有害物質會破壞膠原蛋白和彈力蛋白，除此之外，煙中的有害物質會影響皮膚代謝，減緩更新速度。
當戒煙后，身體的有害物質逐漸減少，皮膚代謝加快，膠原蛋白及彈力蛋白恢復，皮膚恢復正常。
●你的口腔得到了快樂
很多吸煙患者一張嘴一口大黑牙，嚴重的甚至導致牙齒脫落。另外煙中的有害物質會刺激口腔皮膚黏膜，使人更容易產生口腔潰瘍，甚至會增加口腔癌的發病。
戒煙后，牙齒抵抗細菌的機制就會起到作用，牙齒也就會慢慢變白，變得堅硬，口腔黏膜逐漸得到恢復，口腔癌的發病率大大降低。
總結：吸煙有害健康，煙中的有害物質會損害你的心臟、肺、皮膚、牙齒等，戒煙后身體會重新恢復健康，換發青春，除此之外，二手煙還會傷害你的家人，所以為了你及家人的健康，戒煙吧！
我是公立三級醫院的醫生Lion，感謝閱讀，如果贊同我的觀點幫忙點個關注或者點個贊吧！
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說說我之前的一個老板吧。他有兩個加工廠，說他資產過億一點都不夸張。
他曾經是個標準的老煙槍。據我觀察，以他抽煙的頻率，以及他抽煙基本不用打火機的習慣來看，他最起碼一天三包煙打底。如果碰上開會或者朋友在一起的話，五六包應該也是家常便飯。
老板他滿嘴大黃牙，只要他一張嘴說話馬上一股煙臭味撲面而來。更奇葩的是，他曾經非但不反對我們在辦公室里抽煙，反而他自己會帶頭抽。因為抽煙的問題，我們廠里的辦公室男女都是分開辦公的。
雖然平時上班的時候，男女同事是分開的。但是如果碰到開會的時候，那幾個女同事們可就沒有那么幸運了。
那兩年留給我印象最深的是每次只要我們中層干部開會，老板都會直接給我們抽煙的人，一人甩一包煙。
老板曾經經常掛在嘴邊的一句話就是:“現在開會，你們幾個女同志克服克服，我們盡量長話短說。”可是，有時候說著說著就忘了長話短說這茬了。這個時候的會議室宛如仙境一般云霧繚繞。
慢慢的，我們公司的女同事最害怕的事情就是開會了，她們苦笑著抱怨:“只要跟你們開一次會，回到家身上就一股煙味。幸虧老公知道我們公司的情況，不然直接影響家庭和睦了。”
久而久之，我們幾個都被老板帶成了不折不扣的老煙槍。
可是，后來突然有一天，這一切都變了。
那天人事通知開會，當我們幾個走進會議室一看，以前擺在眼前的香煙沒了，取而代之的是清口糖。
看到清口糖的時候，不管男同事還是女同事，大家都驚呆了。大家議論紛紛，難道這是要“變天”了嗎？
果然不出大家所料，老板坐下來的時候，清了清嗓子對大家說:“在今天開會之前，我先說個事情啊。從今天開始我正式開始戒煙了，以后你們不許發香煙給我抽，我也不會再發香煙給你們抽了。之前開會發的香煙，我給你們折現，每個月在座的中層干部每人加500塊錢工資。”
老板剛說完，女同事們紛紛帶頭鼓掌。老板剛才這番話說完，她們無疑成了最大的受益者。從今天開始非但不用再聞香煙味了，反而每個月還多拿500塊錢的收入。
等女同事們鼓完掌，老板繼續說道:“我這個人做事向來說一不二。從今天開始歡迎大家監督我，在座的各位只要誰看到我抽煙，每次獎勵現金1000塊。”說完，老板又掃了一眼我們幾個男同事說道:“你們幾個抽煙的，有一個算一個，誰能跟我一起戒煙成功，我個人獎勵現金5000塊。有沒有人有膽量挑戰一下？當然，我不想搞強權政治，強人所難。你們如果不想戒也行，但是從今天開始辦公室不許再抽煙了。我會安排人在樓下單獨設置一個吸煙區，以后想吸煙的只能去樓下指定吸煙區。否則罰款處理，一次100塊。”
聽他說完，我第一個舉手同意。其他幾個同事看到我舉手了，也紛紛跟著舉手。
從那天開始，我們幾個和老板一起加入了戒煙大軍，而且還都成功的戒了煙。
老板也是一諾千金，在我們戒煙成功的第二個月他就把當初承諾的5000塊錢一個人的獎金給我哦的一一落實了。
樓下雖然還是按照老板的要求設置了一個吸煙區，但是卻沒人去抽煙了，那個吸煙區形同虛設。
老板戒了煙之后，又去辦了一張健身卡，天天下午去健身。半年之后他的大肚子也沒了，嘴里的煙臭味也沒了，儼然變成了一副標準“型男”的感覺。
就在大家都非常好奇老板為什么突然想起來戒煙的時候，他自己跟大家說出了實情。
原來他的一個朋友也是他的生意伙伴，年齡比他還小兩歲，前段時間剛剛因為肺癌去世了。
他這個朋友在世的時候，生活節奏和喜好跟我們老板簡直如出一轍。
老板說他去吊喪的時候，看到孤兒寡母跪在靈前，女人哭的梨花帶雨，孩子一邊哭的撕心裂肺一邊還要被女人按著給客人還頭。他當時瞬間就被嚇醒了。然后，當天回來他一晚上都沒睡著，腦海里都是孤兒寡母痛哭流涕的畫面，不停地刺激著他的神經，他發誓要戒煙健身，有個好身體比什么都重要。
老板臨走的時候，跟我們說:“總有一天，你們會感謝我的。在這個世界上竟然還會有人出錢請你們戒煙。另外，下了班以后少出去喝點沒有意義的酒，像我一樣多去鍛煉鍛煉身體。”
寫在最后:
我戒煙之后，真的非常快樂。
之前我晚上睡覺前經常咳嗽，早上起床胸口經常針扎似的疼痛，喉嚨經常發癢，多痰，口臭等等小毛病數不勝數。
自從我戒了煙之后，這些癥狀竟然不知不覺的全部消失了。
之前，我下班回家不洗澡我老婆是堅決不會讓我進臥室的，洗完澡不刷牙也不會讓我上床睡覺，就算我刷了牙洗了澡，睡覺的時候她也不許我太靠近她。她說，一股子煙臭味。
現在，自從我戒了煙之后，我老婆晚上竟然會主動把頭靠在我的臂彎里追劇了。
最后跟大家說一句，吸煙有害健康，盡早戒煙有益身體健康。
趕緊戒煙吧！千萬別看完我的文章，再點根煙壓壓驚……
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作為一名成功戒煙四整年的醫生，對于這個問題，我想反問一句：如果堅持吸煙，您快樂嗎？每天早上嘴里的苦澀感、說話是一嘴的煙臭味兒、彌漫在身上揮之不去的煙味兒、家里被煙熏得泛黃的墻壁，還有讓您的家人吸著二手煙，這些就能使您快樂嗎？
按照本人的經驗，吸煙本身并不會給我們帶來多少快樂，但是吸煙會讓我們成癮，會變成難以更改的習慣，所以戒煙有時顯得特別的難。很久以前曾經看過一篇報道，煙中的尼古丁在身體當中的濃度每間隔30分鐘到一小時就會有下降，所以就必須要補一根，雖然在吸煙的早期會給人短暫的愉快感，但是一旦成癮擺脫不了的時候，帶來的往往并不是開心的感覺。
我們再來看看吸煙有哪些危害吧！
吸煙者與不吸煙者作對比：
●患冠心病的幾率會增加百2~4倍。患肺癌的幾率，男性是25倍，女性患肺癌的吸煙者是不吸煙女性的25.7倍。
●吸煙會損害我們的血管，使血管變厚、變窄，這會使人們的心跳加快，血壓升高，而且會增加血栓的形成幾率。這些血型塊一旦脫落流向大腦就是腦梗死流向心臟，就是心臟梗死。
●吸煙會損害我們的氣道和肺內的小氣囊，也就是我們耳熟能詳的肺泡，會導致各種各樣的肺部疾病。吸煙輕者會誘發肺部的慢性疾病，比如慢性阻塞性肺氣腫，包括慢性的支氣管炎，重者會誘發大多數的肺癌。有數據顯示吸煙者死于慢性阻塞性肺病的可能性是不吸煙者的12~13倍。
●吸煙可以引起人類身體任何部位的癌癥。常見的膀胱食道，肝癌，胰腺癌，胃癌，氣管和支氣管癌。
●長時間的吸煙會使女性更難懷孕，也會影響孩子出生以后的健康吸煙會增加早產的風險，會增加嬰兒猝死綜合癥的風險，會增加異位妊娠的風險。而且現在已經證明吸煙會影響女性的骨骼健康，吸煙的育齡婦女比不吸煙的育齡婦女骨骼更弱。
如果戒煙會帶來哪些益處呢？
●戒煙一年后，心血管風險就會明顯的下降。
●戒煙2~5年后，中風的風險就會明顯的降低。
●戒煙5年內患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的風險會下降一半。
●戒煙10年，患肺癌的風險會降低一半。
說完這些開起來鬧心的數據，咱們嘮嘮個人的感受吧！
其實在以往的問答里，謝醫生曾經說過自己戒煙的經驗。那個時候由于吸煙量很大，尤其是在寫論文、看書的時候，幾乎是煙不離口，煙不離手。但是慢慢的就會發現身體有明顯的衰落，容易咳嗽，容易感冒，尤其是醫生這個職業，一旦值完一個夜班，抽煙量比較大，嘴里都是苦的，早上起來那個難受勁兒就別提來。
于是我覺得必須要鍛煉身體了，而不是戒煙，當時的選擇是去健身房，當去健身房鍛煉以后，想要抽根煙的時候，發現不能抽了，一抽煙就有劇烈的咳嗽。于是也就在那一天把煙戒了。
說實話本人也沒想到會這么快的戒煙，其實只是在煙和身體之間做了一個選擇。
而說到戒煙是否開心，我覺得我自己是開心點的，因為早上起來渾渾噩噩的感覺沒有了，煙味兒也沒了，要說最開心的，還是我的家人，因為我們的家人時刻在關心著我們的健康，害怕我們的身體出問題，尤其是老爺們，我們是家里的頂梁柱！
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫我點個關注或點個贊吧，謝謝了！
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戒煙成功自然是很快樂的，主要表現在這幾方面:1.受到煙民的羨慕，并且被其家人當做正面典型豎立起來:現在跟抽煙的人在一起，尤其是其家人發現我不吸煙后，都會迎來羨慕的眼神，而且也會被拿來當做學習的榜樣。2.家里的地位明顯提高:再也不會因為抽煙這事遭到家人厭惡，而且因為戒煙成功可以節省下不少的零花錢，這個可以用來貼補家用，因此在家里的地位明顯提高。3.自己的身體也悄然發生改變:以前早上起床干嘔、咳嗽、痰多的毛病明顯減少，而且再也不會一摳鼻孔全是黃黑色的煙油子。而且呼出來的氣味再也沒有以前那么難聞，并且因為吸煙造成體重增加也會注意體育鍛煉，這不像以前跑幾步就上氣不接下氣了，感覺肺活量明顯增加。4.變得特別的能吃，而且味覺變得靈敏:戒煙給我最大的感受就是變得味覺特別靈敏，而且食欲大開，現在每天晚上都要來瓶啤酒，而且都是最后一個下桌的。
吸煙有害健康這個每個抽煙的人都知道，但是主要沒有把決心下來，只要下了戒煙的決心，那么戒煙并不是什么不可完成的事!給我感覺用抽煙的錢買點小菜，給家人改善一下生活不挺好嗎？戒煙確實是特別有成就感的一件事。
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我是一位單親媽媽，煙齡8年，一天抽2包40根。戒煙難不難？真的難！今天是我戒煙第31天，兒子卻哭著喊著求我別戒煙，說他比我還難受。
我結婚6年，離異7年，煙齡8年。要說我從這段婚姻中得到的，有三樣：一個聰明懂事的兒子、一身債務、重度煙癮。經歷過家暴和強勢婆婆后，我毅然選擇帶著兒子凈身出戶，還要替前夫還債（曾經為了裝修和前夫做生意找家人親戚借的錢），當然這離婚的過程也不順利，用法律保護自己，我終于拿到了孩子的撫養權。這一些列經歷過后，借煙澆愁的我，煙癮也自然越來越大，曾經一度重度抑郁的我，一天可以抽三包煙。其實，嘴里早已麻木苦澀不堪，但還是會習慣性地一根接一根的抽，點一根，抽兩口，嘴里實在受不了，滅了再點一根。就這樣，抽煙這件事，對我和兒子的影響越來越大。
兒子重病，醫生當面呵斥，我頭一次想戒煙
我一直都知道吸二手煙對孩子的危害，但處于情緒低谷的那幾年，我控制不住抽煙的心癮，雖然不當孩子面抽煙，但家里也總是烏煙瘴氣的。除了臥室煙味小點，其他地方全充斥著煙味。兒子就在這樣的環境中玩耍休息，漸漸孩子感 冒的頻率越來越高，也總是會咳兩聲。我知道是因為二手煙的影響，但依然抱著僥幸心理，覺得可能就是咽炎，不會出大問題，現實卻給我當頭一棒，那也是我頭一次想到要戒煙。
孩子8歲時，感 冒整整一個月，一直不見好轉，一天夜里，孩子突然開始不停嘔吐，我以為是吃壞了東西，給孩子喂了一點消化的藥，哪知孩子突然狂咳不止，還帶有一點點血絲。這下把我嚇壞了，我趕緊帶著孩子去醫院掛急診，拍片顯示支氣管和肺部有陰影，要住院系統檢查。這下把我嚇壞了，我陪孩子輸完液就辦了住院手續，等待白天的詳細檢查。經過一系列詳細檢查，孩子是急性支氣管伴有肺部感 染，而且咽炎很嚴重。醫生問都沒問直接說了句：家里抽煙的要注意了，這孩子肺部已經熏出問題了。當時的我臉刷得一下紅了，也不敢做聲，心里默默下決心一定要戒煙，不能耽誤孩子。
孩子住院半個月后，痊愈出院了。我把家里做了個臭氧除異味，床單被套，衣柜全部弄了一遍，還買了很多除異味的植物放家里，在孩子房間到處放柚子皮，檸檬等。孩子剛出院那會兒，我每天告訴自己要戒煙，但四五年那么大的煙癮，哪能說戒就戒啊。我盡量控制自己，不停地吃糖，實在憋不住的時候，會跑去陽臺偷偷抽一根。想著我少抽點，慢慢總能戒下來的。后來發現，只要這么想了，就戒不掉了。
發現在陽臺抽煙的好處后，我就開始時不時去陽臺抽一根，覺得只要不影響孩子就好，戒煙也沒啥必要。不成想，這卻給孩子留下了巨大的隱患。除了身體外，影響的還有孩子的自尊心和心理健康。
同學嘲笑，老師找我談話，我再次決定戒煙
去年冬天，我照例接孩子放學，看著兒子出來的臉色有點難看，我以為他在學校挨批評了。我笑著走過去把兒子一摟，伸手準備接過書包，孩子卻猛地抬起手把我一推，背著書包氣鼓鼓的往前沖，我怎么叫都不理我。上車了，我找他說話他也不做聲，我不耐煩的吼了他一句，他瞬間就爆發了，說我讓他丟人丟大了。問他什么事他也不說，我也氣得要命，一路上愣是把汽車開成了飛機，我準備回家好好教訓一下他。剛到家，班主任打來了電話，這通電話讓我明白了孩子生氣的原因。
冬天家里都開暖氣，門窗緊閉，孩子不在家時，我嫌陽臺冷，偶爾會在家里抽煙，一來二去的，孩子衣服上就全是煙味兒。本來冬天的衣服也就換的沒那么勤，煙味兒這種隨空氣流動的氣體，也會悄悄鉆到孩子的衣柜里。時間久了，孩子純棉衣物上的煙味很重。老師告訴我，孩子那天在學校和同學玩的時候，由于教室也開空調了，空氣不流通，有同學聞到他衣服上的煙味兒，說嘲笑他是臭孩子，衣服這么臭了還穿。兒子大聲反駁后就委屈地哭了，跑去廁所偷偷抹眼淚，正好被數學老師碰到。
班主任知道我家單親的情況，她也理解我的不容易，她說完事情后，沒有直接戳穿我抽煙的事，而是說：我知道你不容易，壓力大，天下媽媽都一個心，希望孩子能平安健康快樂的長大。平安和健康是頭一位的，孩子小，沒有自控能力，也很無辜，咱們大人就要多操點心，要自律才能給孩子做榜樣啊。老師的話點到為止，很有水平也很有道理，我再一次下決心戒煙。孩子大了，自尊和自信是他快樂生活的基礎，我不能拖孩子后腿，更不能影響他的健康。吸附在衣服和床單枕頭等棉織品上的煙味很難散盡，那真的孩子就是24小時都在吸二手煙了。
接完老師電話，我很鄭重地給兒子道歉，表示要他監督我戒煙。兒子提出交換條件，只要發現我抽煙，抽一根就讓他玩一個小時游戲。這對他來說是很好的事，因為他內心覺得我不可能戒掉。對我來說也是很大的挑戰，為了表示我戒煙的決心，我答應了。可這一答應，卻給后面埋下了一個大雷。
剛開始一周，我時刻提醒自己不能給孩子借題發揮的機會，也是真的決定戒煙。前面三天每天心里像貓抓，那真叫一個難受，但我真的一根都沒抽。第四天公司聚餐，老總給我遞煙，推遲兩次后也不好拒絕了，只好收下，旁邊同事很殷勤地給我點火，說了句：姐，偶爾在公司抽下沒關系，回家不抽就行。這話一說，我又破防了，想想也是，只要不被孩子發現，也沒啥。然而，這一根煙的破防，讓我在家也沒憋住。一天晚上，趁孩子睡了，我到陽臺抽煙，趕上兒子正好起來上廁所，我被兒子抓個正著，兒子嘚瑟地說：明天我可以玩一個小時游戲咯。說完他就回房睡了。
隔天孩子一到家就拿起平板玩游戲，招呼都沒跟我打，正是五年級的他，本來游戲癮就大，又是學習關鍵時刻，我不可能讓他養成一放學就玩游戲的習慣的。于是，我搶過平板，把他罵了一頓，他眼睛瞪得圓圓的，哭著對我吼道：你自己說話不算話，憑什么發我脾氣？我自知理虧，但還是擺出家長的架勢，兇狠的對他說：我說不行就不行，你都這么大了，一點自律性都沒有，以后怎么辦？兒子也沖我嚷道：你是大人，你也控制不好自己啊，憑什么要求我？我一股火涌上頭，啪的甩了兒子一記耳光。打完之后我就后悔了，但已經晚了。從那之后，兒子很少和我說話，學習也開始變得磨磨唧唧，不讓玩游戲他就瞅準各種機會看電視，能拖就拖。以前，我說話啥的他還都聽，現在是我說我的，他做他的，完全把我當空氣了。
兒子突發怪病，為了爭一口氣，這次我真戒了
為了緩和兒子的關系，在兒子保證學習成績不下滑的情況下，我增加了他每周玩游戲的時間，想著這樣有個動力也能讓他提高學習效率。兒子很開心，剛開始也能管好自己，但時間一久問題就來了。他游戲癮越來越大，就算寫作業也是三兩下快速寫完，字跡越來越潦草，錯誤率也一路飆升，成績也一落千丈。為此，我和兒子的沖突越來越多，怎么說都不聽，還不停和我頂嘴，我有種從未有過的無力感。孩子還常拿我抽煙這事來回懟我，心力交瘁的我，一氣之下對孩子說：我不管你玩游戲，你也別管我抽煙了，我們各安天命吧。
我不是嚇唬孩子，當時我的狀態真是糟糕到頂點，一肚子委屈沒地兒說。為了給孩子更好的成長和教育環境，我全力爭取孩子的撫養權，不惜凈身出戶也要帶著他，就是為了能把他教育好。辛辛苦苦七八年，換來的卻是他游戲成癮，頂嘴成性，說實話，我是在生自己的氣，覺得自己方法不對把孩子害了，但又毫無辦法可言。
那段時間我和孩子真的冷戰了，除了吃喝拉撒，其他我一概不管。他玩他的游戲，我抽我的煙，我越著急抑郁，抽煙就越兇，孩子玩游戲也是完全不受控，一次連續玩兩三個小時不帶停的，我也懶得再說他，因為說也沒用，一說就吵架。
突然有一天，我發現兒子莫名其妙的不停眨眼睛，嘴巴也一起動，我問他是不是嗓子不舒服，咽炎犯了。他說不是，我弄了點咽炎藥讓他喝了。三天之后，他不僅頻繁的眨眼、咧嘴，腦袋也開始不停往左偏，只一天功夫，他頭就歪了。我趕緊請假帶他去醫院檢查，我掛了耳鼻喉科，醫生一看孩子情況要我直接轉兒科。
兒科醫生一看，表情就很嚴肅，我描述著孩子癥狀，并學著孩子的表情做給醫生看，不想醫生嚴厲呵斥住了我：我知道了，你別學了！不懂緣由的我，以為是醫生不耐煩，又硬著頭皮做了一遍，對醫生說：我不做給您看，您怎么知道癥狀呢？她瞪了我一眼，開始詢問家族遺傳史，在得到全部否定答案后，醫生輕聲對著兒子說：小朋友，你在外面等一下媽媽，我和媽媽聊聊天好嗎？這一下我愣住了，兒子也愣住了，我意識到可能出大問題了。孩子出去后，醫生對我說，懷疑孩子是抽動癥，需要做一系列檢查，看是遺傳性還是后天誘因引發。從沒接觸過的我，并不知道這病的嚴重程度，直到我和孩子一同做心理健康測評時，我才開始擔憂。做完測評，醫生讓我填了一張表，那時我才知道，抽動癥是麻煩的慢性 病，需要建檔，也屬于心理問題一種。
所有檢查結束后，我慶幸孩子只是輕微癥狀，醫生并沒有開主治藥，只是一些輔助藥，并特意交代了家長注意事項，一個月以后復查。為了不給孩子心理壓力，營造良好的家庭氛圍，我每天都和孩子有說有笑，他每次都應付幾句，然后開始玩游戲。我也不好多說什么，哪知他一玩游戲抽動得更厲害了。我趕緊聯系朋友，要她幫我找熟人打聽一下抽動癥的事。朋友幫我聯系了一位這方面的權 威，見面之后我把孩子的詳細情況說明，這位教 授突然問了我一句：你兒子吸二手煙的時間長嗎？這一問我就愣住了，她告訴我，孩子的情況不嚴重，屬于輕微，而且沒有遺傳史，這一點是很值得慶幸的。除了之前的醫囑外，又告訴我兩條注意事項：1.玩游戲會加重孩子的癥狀，注意力高度緊張的狀態下，抽動就會特別嚴重；2.孩子長期有二手煙吸煙史，出現抽動癥的概率會增加很多。
我真是有種五雷轟頂的感覺，我自以為抽煙只是我自己的個人習慣，沒想到對孩子產生了這么大的影響。而且孩子游戲成癮這事兒，說到底也是我的不自律，讓孩子有樣學樣才走到今天這步的。為了孩子的健康，為了幫孩子擺脫游戲癮，我決定這次再難都要戒煙。我要以身作則給孩子樹立自律的榜樣，也為了我能有個健康的身體，多陪孩子幾年，不要以后因為病痛拖累孩子。
回家我很認真的跟兒子說我要戒煙，兒子頭都沒抬，直接冷笑一聲：你別自欺欺人了，你都借了無數次了。我拉著兒子說：相信媽媽這一次，我一定能成功的。兒子不屑一顧地嘲笑我：你能戒煙，我就戒游戲，簡直是癡人說夢。我笑著對他說：好，我們以三個月為期，你監督我，我要抽一口煙，你每天玩游戲2小時；當然，我要能管住自己不抽煙，你就要管住你自己玩游戲，敢挑戰嗎？兒子猶豫了一下，還是答應了。我把家里剩下的幾盒煙都扔了，獨獨還有半包兒子不讓扔，他說留著有用。
戒煙的過程有多難受就不用說了，身體對戒煙的反應不算大，主要是心癮，更可惡的是兒子為了玩游戲，每天都會拿出他保管的煙放到我面前，還口口聲聲說要幫我點上。說是為了孩子也好，說是為了賭這口氣也好，反正到今天為止，我已經31天沒抽煙了。兒子的游戲頻率也減少到每周末分別玩兩個1小時，抽動的癥狀明顯好轉很多，近期都沒怎么發作了。
回到問題：戒煙成功后，你真的快樂嗎？
說實話，我目前并沒有覺得我戒煙成功了，畢竟才剛一個月，如果控制不好，復抽的可能性還是很大的。經歷過上述幾輪折騰后，我想說：戒煙這事拼的不是你有多愛孩子，而是你有多自律。我非常非常愛我兒子，但不夠自律的我在愛面前完敗，也就是這件事讓我開始反思：工作也好生活也好，孩子教育也好，走到今天這步不上不下的階段，就是因為我不夠自律，總是隨性而為，憑心情做事。沒有計劃、沒有章法、更沒有恒心和毅力。這也直接導致孩子的生活習慣、學習習慣隨了我，自信有余，自律不足。
不能說戒煙之后我快樂了，但至少戒煙到目前為止，我越來越自信了。為了轉移注意力，也為了增強毅力，我辦了健身卡，每周去四次，每天晚上還拉著兒子一起夜跑，一來轉移他玩游戲的注意力，二來運動也可以提高心肺功能，提升大腦效能。每每看到自己揮汗如雨，一點一點堅持完成教練要求后，我就覺得自己進步了。兒子也在我的影響下，開始制定學習生活計劃，我們都在一步一步變得更好。
有句話叫“越自律越優 秀”，雖然有點俗， 但真實不虛無。以前我覺得自律都是說給別人聽，后來發現踏實自律的人，都是默默變強大的。我一閨蜜，以前也抽煙，后來說戒就戒，一次到位。我問她怎么戒的，她說：知道你想要什么，然后對自己狠一點，就戒了，哪有什么因為所以科學道理啊！她是那種很清楚自己要什么該怎么做的人，從工作到婚姻，眼見著她一步一步把自己經營得越來越好。與其說她智商高，不如說她行動力強，她從一個月薪3000的職場新人，到如今年入百萬，全靠自己。
作為單親媽媽，我更需要有規劃，有好的生活習慣和品行。我越自律，才能越厲害，這樣孩子才能越自信。自律的孩子走到哪里都不會太差的。
所以，我想說，戒煙成不成功，在乎一個人的性格，而這性格決定著人這一生的命運。戒煙這件小事，能看出一個人的執行力，我不敢說不抽煙或者戒煙不成功的人不靠譜，但能戒煙成功的人一定是執行力強、不隨心所欲的人。懂得克制惰性與情緒的人，結局都不會差。
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成功戒煙后，我感覺輕松、快樂。
抽了20多年煙，幾乎每天一包。前段時間，因身體原因，不得不戒煙。說句實話，我戒煙戒得十分艱難，超乎一般人想象。
吃了十多斤葵瓜子、幾大盒口香糖等，最煎熬的時候，吃過辣椒和花椒，麻醉自己，到今天，戒煙77天，雖沒煙癮了，但見別人抽煙，還有想抽一支的沖動，心理依賴還沒有徹底擺脫。
自從戒煙后，咽喉清爽了，咳嗽少了，跑步或上下樓梯，不再氣喘吁吁、胸悶氣短，早晚漱口很少發生干嘔，飯量比以前明顯增加，體重有所增加，精神狀態明顯改觀，不再擔心患支氣管炎、心腦血管甚至肺癌等疾病，感覺輕松快樂。
過去每天一包煙，每包煙50元，一月1500元，現在雖不抽煙，但我每天往存錢罐存50元錢，昨天，我把存錢罐里錢數了一遍，差不多存了4000元錢，照這樣下去，一年存兩萬塊錢，感覺像中了大獎一樣，特別快樂愉悅。
戒煙后，不再擔心老婆、女兒埋怨，不再擔心煙灰到處掉，不再擔心衣服、被子被煙頭燒成洞。不再擔心在公眾場所或吸煙禁區吸煙，被人呵斥或罰款，不再擔心一下飛機找不到打火機。這些都讓我感到輕松快樂。
戒煙后，唯一讓我詫異的是：與朋友聚會，沒以前那樣喜歡吹牛了，明顯感覺話沒以前多，很厭惡與抽煙的人坐一起喝茶聊天、打麻將。不知其他成功戒煙的朋友，是否有這種情況。
不管咋說，吸煙有害健康，為了自己和他人健康，奉勸大家盡早戒煙。我是糧農二代，一家之言，不喜勿噴，謝謝！
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我的一位同事抽了30年的煙，最近把它戒掉了，那是因為他的一個朋友，和他同齡，和他的煙癮一樣大，每天要兩包煙，可是兩年前卻因為肺癌，去世了，每個人都是怕死的，抽煙給他帶來了幾十年的快感和舒服，煙酒不分家，通過抽煙喝，在酒桌上他也交了不少的朋友。
可是，他想多活幾年，不僅把煙戒了，把酒也戒了，過去他在家里，只要一抽煙，老婆就說他。
他為此和老婆吵架，他說：“不抽煙，男人活著還有什么勁呢？我就這點愛好，你把我剝奪了，還不如死了”。
老婆后來索性不管他了，結果他的煙癮越來越大，高興的時候抽，發愁的時候抽，和朋友團聚的時候抽，每天至少兩包以上。
雖然抽煙使他感到快樂，但是他也感覺到煙也越來越貴，便宜的煙越來越難買到，曾經試圖減少抽煙，甚至打算戒除，但是，不能堅持下去，總是三天打魚兩天曬網，后來還是做了癮君子，他覺得這輩子是離不開他了。
他痛下決心戒除香煙，是一位好朋友的去世，那位朋友是他的發小，兩人從小玩到大，無話不談，煙癮和他一樣大，一天沒有兩包是不會收手的。
盡管出現了咳嗽喘不上氣等等一些病態，但是對香煙的誘惑抵御不了，香煙也是溝通的橋梁，拉近了人們的關系。
他的這位朋友在50歲的時候，患上了癌癥，經過檢查已經晚期，就是因為過度吸煙導致，一年之后，這位朋友走了。
他也出現了和朋友同樣的癥狀，經常喘不上氣，痰多，他還想多活幾年，痛下決心，把香煙戒除了。
當然剛開始是非常難受，四肢麻木，乏力疲倦，而且會出現胸悶、憋氣，甚至還出現心痛，出現幻覺，煩躁，情緒反復無常，甚至發脾氣。
經過一段時間的適應，他慢慢的把煙戒除了，想抽煙的時候就吃口香糖，緩解一下煩惱，身體狀況也好了，身體也適應了戒煙。
他也注意鍛煉身體，學會了跑步，努力減肥，多吃水果蔬菜，少吃三高食品，如今完全戒除香煙，再也不抽了，身體也好了，而且每個月也省了一筆錢，他說他戒煙太對了，不然這個時候可能在病床上呢。
吸煙危害健康，這是公認的事實，我國每年死于香煙的有關疾病約100萬人，是全球因吸煙死亡人數的1/5。
目前我國煙民大概3.5億，每年要抽掉5,500萬箱香煙，不僅如此，還有7.5億人，不吸煙的人也遭受二手煙的危害。如果不在控制每年吸煙到2050年死亡人數將超過300萬，煙不僅危害健康也容易造成家庭矛盾，夫妻失和，要引起足夠的重視。
通過專家的研究表明，吸煙除了增加肺癌風險外，還會導致口腔癌，鼻咽癌，肝癌，胃癌，喉癌，腎癌，結腸癌，膀胱癌以及白血病腎病等等，對女性來說還能患上宮頸癌乳腺癌，為了大家的健康，應該及早戒煙，減少吸煙對身體的危害，全國建立更多的無煙城市，是很有必要的。
@風夜火燭為你解答情感疑惑
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一年后，遭罪才真正開始爽！肺氣腫不可逆的，只能靠調節生活習慣，延緩肺部繼續走下坡路。真的宣布戒煙時，那真得做到一整天都不碰煙一次聚會讓我知道了老公堅持下來的真相。通過和別人打賭來監督自己新的體驗：一年以后，遭罪才真正開始…….戒煙可能引起了身體免疫系統的種種回應快樂大過痛苦外來刺激”。可以分解目標戒煙門診咨詢
醫生會根據你的情況，配合藥物協助戒煙。
最后，真的很佩服成功戒煙的人，我朋友還和我開玩笑說：“一個連煙都能戒掉的男人，對自己是有多狠，你要小心你老公啦！”
不過，我更同意德國文學家歌德的說法：
“意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏”。
如果你已經戒煙成功，真的值得膜拜自己：這是屬于你自己的精神豐碑，當你遇到困難，想想自己連煙都能戒掉，還有什么不可戰勝的呢？
我是 @夢華感悟 坐看身邊故事，笑談處事真相。關注我，相互交流，共同成長！
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以前在鄭州做生意時，有一個鄰居小名叫石頭，比我大十幾歲，我叫他石頭哥。人是個好人，能說會道，好交朋友。有什么大小事，只要喊他一聲，他肯定會到，但必須得有香煙抽，因為抽煙是他的愛好。
他酒量不大，一次能喝半斤白的，但他的煙癮很大，一天最少兩盒，一根接一根，常常吞云吐霧，嘴里有很大的煙味，連夾煙的那兩根手指都染成了黃的。說白了，他就是個煙鬼。
為了吸煙的事，兩口子沒少干架，一家人平常不舍得吃，不舍得喝，掙的錢都讓他吸煙花光了。那時候一盒散花煙十塊錢，一天兩盒就是二十，一個月就要600塊錢，他掙的錢根本就不夠一家人花。
另外還有兩個兒子上學，老媽也要他養活，老婆身體又不好，三天二頭吃藥。家里本來就窮，又花那么多錢買煙，所以弄得越來越窮。石頭嫂子經常勸他，讓她不要再抽煙，否則就和他離婚。
可他卻當作耳旁風，對他老婆說：\"男人不吸煙不喝酒，白在世上走一走。\"嫂子說：\"你這是胡說八道，這世界上不吸煙不喝酒，有本事的人多得是。又吸煙又喝酒變成窮鬼的也大有人在\"。石頭說：\"作為男人總得有個愛好吧？不然活著有什么意思呢？
吸煙是我唯一的愛好，難道連這一點愛好都不能有嗎？這不是侵犯人權嗎？老婆說：\"你這是沒理攪三分，胡攪蠻纏\"，為此他們又干了幾架，但石頭始終沒有戒煙，還是煙不離手。
后來因為吸煙的事，他老婆一怒之下便帶著兩個兒子回了娘家，石頭多次去請也不回家。就這樣兩口徹底鬧翻了，一個月之后他倆辦了離婚證。
從此后石頭一個人便成了孤家寡人，按理說，他一個人自由自在，沒有約束，不管他吸多少煙，也沒人管了，他應該高興才對。可沒想到人們看見他時，他卻一臉的不高興。好像過得并不快樂。
后來，我在商場又碰見了他，競然發現他不吸煙了，我給他讓煙他都不接。他說他已經戒煙了。我感到很奇怪，就問他因為啥他戒了煙？
是什么讓他戒的如此徹底，他說：因為吸煙的事，老婆和他離了婚，兩個兒子都不認他，見面連話都不跟他說，還說沒有我這種\"煙鬼\"爸爸，這讓他很難受，連自己的親人都不愿意答理他了，他活著還有什么意思呢？所以當時他就有了戒煙的想法。
但是這并不是促使他戒煙的主要原因。最主要的是另一件事的發生，對他觸動很大，他說：\"有一天，我剛吃了飯，單位同事的兒子給我打來了電話，他告訴我說：\"李叔叔，你過來吧，我爸爸現在住院了，他想和你說說話。\"我說：\"孩子好的，我馬上過去，你等著叔叔啊\"。
不一會我到了醫院，看見同事，我就問他到底怎么了？為什么住院？他痛哭流涕的和我說：\"他得了肺癌而且是晚期，醫生告訴他，他的日子已經不多了。只剩下幾個月的時間了，想吃啥你就讓你的家人給你買點好吃的東西，不然你就吃不成了\"。
我問他：\"我的身體本來很好，怎么會得肺癌呢\"？他問我抽不抽煙，我說抽。他問一天幾盒？我回道：兩盒，他問我吸了幾年，我說三十年，從十八歲就開始抽煙。
他說肺癌是由吸煙引起的。一根煙少活幾秒，你算算這么些年你吸了多少根煙，我說數不清了。他還說：煙中含有大量的尼古丁，是一級致癌物，我經常吸煙，所以才會得肺癌。
現在我天天很害怕，我害怕死，也不想死。我非常后悔，我的孩子還那么小。他需要我這個爸爸。我要萬一去世了，這老婆孩子可怎么辦呀？
再說得了這個病也非常痛苦，天天難受的要命，我不僅會嘔吐，還疼的要命，整天疼的我大呼小叫，根本無法睡覺。
僅僅二十天時間，不僅把錢花干了，還瘦成了皮包骨頭，我現在后悔的要命，不知道自己該怎么辦了\"！說著說著一個50歲的男子漢竟然放聲大哭起來。
石頭說：\"就是通過這件事，才讓我徹底醒悟，我決心戒煙,永不再吸。\"我問他：你用的是什么辦法戒的煙呢？他說：剛開始他不停的嗑瓜子兒，只要煙癮犯了就不停地嗑瓜子，有時會嚼口香糖。讓自己的嘴不閑著。
就這樣經過一段時間，他吸煙的想法減輕了，后來又堅持了兩個月的時間，最終才徹底戒了煙。另外他還會參加各種活動，比如跑步、健身和下棋。有時還會打太極拳，跳廣場舞，總之只要是可以鍛煉身體的活動都會參與，只要自己愛好就行了。
經過一段時間的鍛煉，現在他的身體很健康，和年青人一樣，走起路來，健步如飛。干起活來渾身是力，我問他你這樣拼命鍛煉是不是也怕死呀？他說：\"是人都怕死，說不怕死那是假的\"。說自己還有老婆孩子。如果我死了，留下你嫂子他們孤兒寡母的怎么辦呢？
我說：\"嫂子不是已經和你離婚了嗎？她已經和你沒有任何關系了，還考慮它干什么\"？他說：\"你懂什么呀？他主要還是想讓我戒煙，以離婚為借口，想讓我作出改變。只要我戒了煙，我相信他還會和兒子一起回到我身邊的\"！
所以為了他們，也為了我自己，我一定要鍛煉好身體，永遠不再抽煙，我說話算數，絕不會再吸，不然我還是男人嗎？所以戒煙就是我今年的目標，不達目的，誓不罷休！如今石頭戒了煙，他覺得很快樂，他老婆孩子也都原諒了他。他高興的不得了。
我也佩服石頭的毅力，對他伸出了大拇指！如今石頭真的兌現了他之前的諾言，徹底的戒掉了煙癮，你們說，我們應不應該給石頭點個贊呢？
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