期堅(jiān)持游泳，是不是會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵？-寒氣.png)
我和愛(ài)人游了十年。沒(méi)感到濕氣。寒氣啥的。生活質(zhì)量提高。身體健康。但小病也有。我感覺(jué)濕氣這個(gè)事有點(diǎn)玄乎。有什么癥狀？我是覺(jué)得游泳沒(méi)有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當(dāng)成保健。應(yīng)該很好。網(wǎng)友們！真心希望你們先游起來(lái)！堅(jiān)持三個(gè)月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說(shuō)你不喜歡游泳。一我和愛(ài)人游了十年。沒(méi)感到濕氣。寒氣啥的。生活質(zhì)量提高。身體健康。但小病也有。我感覺(jué)濕氣這個(gè)事有點(diǎn)玄乎。有什么癥狀？我是覺(jué)得游泳沒(méi)有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當(dāng)成保健。應(yīng)該很好。網(wǎng)友們！真心希望你們先游起來(lái)！堅(jiān)持三個(gè)月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說(shuō)你不喜歡游泳。一
我和愛(ài)人游了十年。沒(méi)感到濕氣。寒氣啥的。生活質(zhì)量提高。身體健康。但小病也有。我感覺(jué)濕氣這個(gè)事有點(diǎn)玄乎。有什么癥狀？我是覺(jué)得游泳沒(méi)有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當(dāng)成保健。應(yīng)該很好。網(wǎng)友們！真心希望你們先游起來(lái)！堅(jiān)持三個(gè)月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說(shuō)你不喜歡游泳。一般的都會(huì)游下去。游泳帶給人的愉悅是其它項(xiàng)目沒(méi)有的。不信你就試試。我去游泳的場(chǎng)館去年換了一個(gè)前臺(tái)服務(wù)。50多歲妹子。不會(huì)游泳。經(jīng)我們幾個(gè)忽悠。下班后下水一個(gè)小時(shí)。零基礎(chǔ)。現(xiàn)在天天游。進(jìn)步很大。不舒服早停了。不過(guò)游泳還是有許多注意事項(xiàng)。以后再說(shuō)。不要讓所謂的濕氣迷惑。想提高生活質(zhì)量就下水。
謝邀。“寒氣”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的概念， 是六淫之一，更多時(shí)候稱為寒邪。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的定義中，凡是“具有使物質(zhì)收縮、分子運(yùn)動(dòng)變慢”這些特性的外界致病因素，就統(tǒng)稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因?yàn)楹寡貉h(huán)受影響，導(dǎo)致局部血液流動(dòng)謝邀。“寒氣”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的概念， 是六淫之一，更多時(shí)候稱為寒邪。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的定義中，凡是“具有使物質(zhì)收縮、分子運(yùn)動(dòng)變慢”這些特性的外界致病因素，就統(tǒng)稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因?yàn)楹寡貉h(huán)受影響，導(dǎo)致局部血液流動(dòng)
謝邀。
“寒氣”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的概念， 是六淫之一，更多時(shí)候稱為寒邪。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的定義中，凡是“具有使物質(zhì)收縮、分子運(yùn)動(dòng)變慢”這些特性的外界致病因素，就統(tǒng)稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因?yàn)楹寡貉h(huán)受影響，導(dǎo)致局部血液流動(dòng)不足而刺激痛感神經(jīng)，痛則不通）和怕冷無(wú)汗（這個(gè)就更好理解了）。另外，民間還有一句話“冷餿熱屁”，就是說(shuō)在寒冷的季節(jié)人的尿就會(huì)增加，對(duì)應(yīng)的就是受寒后尿也會(huì)變多、老想上廁所。因此所謂的寒氣并不單純的指寒冷或者受涼，而更多是因?yàn)樯眢w承受不良外界的寒冷的刺激，而出現(xiàn)的一系列跟“寒邪”有關(guān)的健康問(wèn)題。如果身體抵抗力夠，那么就會(huì)有“正氣內(nèi)存，邪不可干”。
我們平時(shí)游泳的水的水溫一般是在27°左右，低于人體的體溫，人體在這樣的環(huán)境下肯定會(huì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，來(lái)適應(yīng)和抵抗，比如增加身體的產(chǎn)熱、收縮皮膚毛孔等。但無(wú)論如何，身體的這些應(yīng)對(duì)措施只是保證內(nèi)臟等重要器官不受低溫的影響，但皮膚、關(guān)節(jié)等部位依然會(huì)受到低溫的沖擊和損傷的，就是俗話說(shuō)的“受寒”。時(shí)間短、傷害小，或者年輕身體代謝快，這些損傷會(huì)得到很好的修復(fù)，并且身體在反復(fù)的刺激下會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性提高。如果時(shí)間長(zhǎng)、傷害大，這些損傷沒(méi)有得到修復(fù)，那么身體就會(huì)出現(xiàn)不良的癥狀，比如關(guān)節(jié)痛等。
對(duì)于寒氣的抵抗，也與人體的體型有關(guān)，經(jīng)常游泳的人，多半皮下脂肪都比較厚，因?yàn)橹臼欠浅：玫母魷貙印５@層脂肪提供的防護(hù)也是有限的，并不能完全的抵消寒冷對(duì)身體的刺激。因此最好的方法是減少長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，如果實(shí)在避不開(kāi)，那么增加一些岸上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抵抗力，降低寒冷對(duì)身體的傷害。
游泳是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動(dòng)，由于整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程在水中進(jìn)行，所以水環(huán)境在一定程度上也影響著運(yùn)動(dòng)效果，在水中運(yùn)動(dòng)有很多好處，比方說(shuō)可以使你的動(dòng)作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時(shí)的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會(huì)有這樣的疑問(wèn)，那么長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳會(huì)不游泳是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動(dòng)，由于整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程在水中進(jìn)行，所以水環(huán)境在一定程度上也影響著運(yùn)動(dòng)效果，在水中運(yùn)動(dòng)有很多好處，比方說(shuō)可以使你的動(dòng)作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時(shí)的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會(huì)有這樣的疑問(wèn)，那么長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳會(huì)不
游泳是一項(xiàng)比較特殊的運(yùn)動(dòng)，由于整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程在水中進(jìn)行，所以水環(huán)境在一定程度上也影響著運(yùn)動(dòng)效果，在水中運(yùn)動(dòng)有很多好處，比方說(shuō)可以使你的動(dòng)作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時(shí)的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會(huì)有這樣的疑問(wèn)，那么長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳會(huì)不會(huì)讓寒氣入侵？其實(shí)只要你方法得當(dāng)完全沒(méi)有必要去擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，由于水溫一般會(huì)低于人體溫度，所以如果你長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，無(wú)疑會(huì)造成寒氣入侵。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？
首先，在我們開(kāi)始下水前一定要做好熱身，一個(gè)好的熱身運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體先熱起來(lái)，這樣使我們的肌肉溫度升高，在進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)池溫時(shí)我們完全不會(huì)有冰冷的感覺(jué)，同時(shí)也保證了我們能夠順暢的在水中游進(jìn)，而不間斷的游進(jìn)可以保證身體的溫度，這樣就可以有效的防止寒氣的侵襲。
當(dāng)然，身體感覺(jué)也非常重要，當(dāng)我們?cè)谟斡具^(guò)程中中經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的游進(jìn)還是比較冷，在這種情況下最好就不要在繼續(xù)下去了，及時(shí)上岸并做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行暖身，直到身體重新回暖為止。當(dāng)然，一般情況下只要身體狀態(tài)正常，我們堅(jiān)持游進(jìn)都會(huì)越來(lái)越暖，上岸后不僅不會(huì)感到寒冷，還會(huì)感到身體發(fā)熱出汗。所以，大可不必過(guò)于擔(dān)心寒氣入侵的發(fā)生。畢竟，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心敲炊嗳硕荚趫?jiān)持游泳，而且有很多老泳迷這一游就是好多年，一年到頭風(fēng)雨無(wú)阻。他們不僅沒(méi)有因?yàn)楹畾馊肭侄。炊粋€(gè)個(gè)生龍活虎，在年過(guò)花甲后又煥發(fā)第二春。
所以，只要你喜歡游泳就去堅(jiān)持吧，但是一定要記得不要只是悶頭游，要學(xué)會(huì)在健身中不斷的思考和學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥锌茖W(xué)的健身才會(huì)讓我們的身體越來(lái)越好。
你好，很高興回答你的問(wèn)題。游泳作為一個(gè)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個(gè)人，完全是一個(gè)旱鴨子，體會(huì)不到他們的感覺(jué)，不過(guò)經(jīng)常游泳，到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入寒氣，我還是有話要說(shuō)的！一般在游泳的過(guò)程中，需要帶動(dòng)全身的組織，通過(guò)在水中不斷的前行，我們的你好，很高興回答你的問(wèn)題。游泳作為一個(gè)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個(gè)人，完全是一個(gè)旱鴨子，體會(huì)不到他們的感覺(jué)，不過(guò)經(jīng)常游泳，到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入寒氣，我還是有話要說(shuō)的！一般在游泳的過(guò)程中，需要帶動(dòng)全身的組織，通過(guò)在水中不斷的前行，我們的
你好，很高興回答你的問(wèn)題。游泳作為一個(gè)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個(gè)人，完全是一個(gè)旱鴨子，體會(huì)不到他們的感覺(jué)，不過(guò)經(jīng)常游泳，到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入寒氣，我還是有話要說(shuō)的！
一般在游泳的過(guò)程中，需要帶動(dòng)全身的組織，通過(guò)在水中不斷的前行，我們的脂肪會(huì)大量燃燒，釋放出足夠的熱量，去對(duì)抗水中的寒氣。
因?yàn)樗闹P(guān)節(jié)包括肌肉韌帶的不斷活動(dòng)，一定會(huì)通過(guò)釋放熱量來(lái)保證在水中不會(huì)被凍僵。
特別是那些冬泳愛(ài)好者，在下水以前，都會(huì)進(jìn)行熱身，活動(dòng)筋骨，從而保證在水中肌肉的協(xié)調(diào)性。
所以說(shuō)，游泳一般不會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入體內(nèi)，不過(guò)在游泳以后，特別是戶外游泳，或者冬泳，如果沒(méi)有及時(shí)穿好衣服，沒(méi)有做好保暖措施，那么就有可能導(dǎo)致寒氣入侵。
不過(guò)有一點(diǎn)需要注意，如果長(zhǎng)期游泳，經(jīng)常在水里泡著，體內(nèi)形成濕氣的可能性比較大，一般在天氣炎熱的時(shí)候，比較容易形成濕氣。因?yàn)樘鞖庋谉幔淼拿兹看蜷_(kāi)，如果在游泳的時(shí)候，水溫適宜，游泳以前沒(méi)有全身大汗，那么濕氣就不容易進(jìn)入體內(nèi)。
天氣炎熱的時(shí)候，不要大汗淋漓之時(shí)游泳，天氣寒涼時(shí)候，不要在太涼的水中，或者戶外游泳，游泳以前一定要熱身，游泳以后要多喝熱水，用熱水泡泡腳，做好自我防護(hù)保暖措施。
所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都有它的講究，只要能夠科學(xué)對(duì)待，強(qiáng)身健體還是完全沒(méi)有問(wèn)題的！
能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。在人體內(nèi)，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會(huì)呈現(xiàn)紅腫色。棕色脂肪細(xì)胞里的線粒體功能比較強(qiáng)，本身的功能就是在受到冷的刺激時(shí)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的卡路里，產(chǎn)生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。在人體內(nèi)，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會(huì)呈現(xiàn)紅腫色。棕色脂肪細(xì)胞里的線粒體功能比較強(qiáng)，本身的功能就是在受到冷的刺激時(shí)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的卡路里，產(chǎn)生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪
能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。
人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。
在人體內(nèi)，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會(huì)呈現(xiàn)紅腫色。棕色脂肪細(xì)胞里的線粒體功能比較強(qiáng)，本身的功能就是在受到冷的刺激時(shí)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的卡路里，產(chǎn)生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪不僅可以給身體里重要的器官提供物理性保暖，還可以作為“火爐”提供熱能，讓人更能習(xí)慣“寒氣”。
相比之下，白色脂肪只是純脂肪，沒(méi)有線粒體，不能在低溫時(shí)候馬上轉(zhuǎn)化成熱量， 所以人體里的白色脂肪也可以御寒，但是只是物理性御寒。關(guān)鍵是在正常氣溫的時(shí)候這脂肪就是身上的贅肉，所以是不好的脂肪。
關(guān)于這好的棕色脂肪，嬰兒中的棕色脂肪組織比較多，主要是在背部；成人中的棕色脂肪就比較少，主要位于上背部、頸部、鎖骨、肩部以及重要的內(nèi)臟周圍。 但是，2009年4月份的“新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志”（New England Journal of Medicine）上，三個(gè)獨(dú)立的實(shí)驗(yàn)室都發(fā)表論文證明，胖的人棕色脂肪比較少，而長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷中，可以讓成年人增加更多的棕色脂肪。還有研究發(fā)現(xiàn)鍛煉也可以增加棕色脂肪。
游泳就是一種很好的鍛煉，大家看到冬泳的人在水里游泳沒(méi)事，但是岸上觀看的人會(huì)瑟瑟發(fā)抖，這就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的游泳鍛煉給冬泳者產(chǎn)生了更多的棕色脂肪組織，能夠更好地抵抗寒氣。
所以長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，不但不會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，恰恰相反，會(huì)增加抵抗寒氣的棕色脂肪。
我是一名女游泳教練，具有七年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期游泳是否會(huì)有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。我的學(xué)員有成人，也有小孩，一對(duì)一也有，一個(gè)班十幾個(gè)也教過(guò)，很多小孩子一開(kāi)始比較怕水，所以我基本上一整節(jié)課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節(jié)課，有時(shí)候一天12節(jié)課，從早上8-晚上1我是一名女游泳教練，具有七年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期游泳是否會(huì)有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。我的學(xué)員有成人，也有小孩，一對(duì)一也有，一個(gè)班十幾個(gè)也教過(guò)，很多小孩子一開(kāi)始比較怕水，所以我基本上一整節(jié)課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節(jié)課，有時(shí)候一天12節(jié)課，從早上8-晚上1
我是一名女游泳教練，具有七年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期游泳是否會(huì)有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。
我的學(xué)員有成人，也有小孩，一對(duì)一也有，一個(gè)班十幾個(gè)也教過(guò)，很多小孩子一開(kāi)始比較怕水，所以我基本上一整節(jié)課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節(jié)課，有時(shí)候一天12節(jié)課，從早上8-晚上11點(diǎn)，忙的連吃飯都是狼吞虎咽。而除了每年的6-9月份，其他淡季一天也有五六節(jié)課，雖然游泳教練暑假工資會(huì)高很多，暑假一個(gè)月2-3萬(wàn)，但我覺(jué)得那真的是在用生命賺錢(qián)。
而且有的游泳館為了節(jié)約成本，不給泳池水加熱，那種感覺(jué)就像下雨天淋雨一樣的冷。我是在武漢教學(xué)，雖然夏天溫度高，但泳池水不加溫還是蠻冷的，一天八九節(jié)課，經(jīng)常教學(xué)說(shuō)話，長(zhǎng)期泡在水里，除了咽炎、還會(huì)有關(guān)節(jié)炎，膝蓋一到冬天就痛，手腳冰涼。
在從事游泳教練之前，我生理期特別規(guī)律，每個(gè)月都來(lái)的特別準(zhǔn)時(shí)，自從當(dāng)了游泳教練，每個(gè)月生理期都推后7-10天不等，中醫(yī)說(shuō)我寒氣太重，血色都有點(diǎn)發(fā)暗，建議我改行。所以今年2020年也是因?yàn)橐咔榈挠绊懀姨圩隽似渌袠I(yè)，加上我半年沒(méi)下水游泳了，神奇的是生理期每個(gè)月如約而至，特別準(zhǔn)時(shí)，顏色也變成了鮮紅色。
最后給大家總結(jié)一下，游泳好處多，鍛煉心肺，一周3次，每次30-45分鐘最為適宜，會(huì)強(qiáng)身健體，同時(shí)，也是孩子所必備的救生技能。但畢竟水里太好玩有趣了，很多人喜歡泡在水里一泡好幾個(gè)小時(shí)，這樣子容易有寒氣濕氣，注意不要貪玩。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有利有弊，適宜為主。
別想多了看看那些游泳運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)年累月的泡在水里邊，不也沒(méi)有出現(xiàn)寒氣入侵嗎？所謂的寒氣，只不過(guò)是我們對(duì)中醫(yī)一知半解的認(rèn)知。從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪經(jīng)常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經(jīng)經(jīng)常遲到，還帶有血塊，容易痛經(jīng)下肢容易無(wú)力酸麻……其實(shí)這些癥狀，主要?jiǎng)e想多了看看那些游泳運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)年累月的泡在水里邊，不也沒(méi)有出現(xiàn)寒氣入侵嗎？所謂的寒氣，只不過(guò)是我們對(duì)中醫(yī)一知半解的認(rèn)知。從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪經(jīng)常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經(jīng)經(jīng)常遲到，還帶有血塊，容易痛經(jīng)下肢容易無(wú)力酸麻……其實(shí)這些癥狀，主要
別想多了
看看那些游泳運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)年累月的泡在水里邊，不也沒(méi)有出現(xiàn)寒氣入侵嗎？
所謂的寒氣，只不過(guò)是我們對(duì)中醫(yī)一知半解的認(rèn)知。
從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪
- 經(jīng)常虛弱，容易疲勞
- 手腳冰涼，怕冷
- 容易腹瀉，喜歡熱
- 月經(jīng)經(jīng)常遲到，還帶有血塊，容易痛經(jīng)
- 下肢容易無(wú)力酸麻
……
其實(shí)這些癥狀，主要表現(xiàn)出我們身體的血液循環(huán)、能量代謝出現(xiàn)問(wèn)題。
當(dāng)血液循環(huán)不通暢的時(shí)候，四肢血液供應(yīng)不足，會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況；
由于沒(méi)有能量供應(yīng)到細(xì)胞里面產(chǎn)生ATP，會(huì)顯得全身無(wú)力；
而大便不成形，由于受到冷刺激，導(dǎo)致腸道痙攣……
所以這些癥狀其實(shí)都可以通過(guò)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)解釋，并不存在寒氣入體。
長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，非但不會(huì)導(dǎo)致體寒，反而有助于增強(qiáng)身體抵抗力
長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持游泳，可以鍛煉心肺功能
心臟的泵血能力好，那么身體的血液循環(huán)通暢，自然不會(huì)出現(xiàn)體寒的情況
適當(dāng)?shù)亩究梢栽鰪?qiáng)身體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)，增強(qiáng)體質(zhì)
不過(guò)需要注意的是
- 在游泳完成之后，要盡快的將身上的水分擦拭干凈
很多人感冒生病，其實(shí)是因?yàn)檫@些細(xì)節(jié)沒(méi)有做好，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。
- 另外身體體質(zhì)不好的人，不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳
由于水的熱傳導(dǎo)作用非常快，長(zhǎng)時(shí)間待在水中，容易導(dǎo)致身體能量消耗劇增，本身體質(zhì)比較差的人，能量供應(yīng)就不是特別充足，容易出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、頭暈等癥狀，要多加注意。
更多健康方面問(wèn)題，歡迎在評(píng)論區(qū)留言~
我退休后開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的，從一點(diǎn)不會(huì)到學(xué)會(huì)了蛙游和自由泳，都是自學(xué)的，每次一個(gè)半小時(shí)，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下?lián)Q個(gè)游姿，每次都游的出不少汗，游泳結(jié)束后再?zèng)_個(gè)熱水澡，所以2年多了沒(méi)有寒濕氣的事情，總結(jié)自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動(dòng)當(dāng)然的我退休后開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的，從一點(diǎn)不會(huì)到學(xué)會(huì)了蛙游和自由泳，都是自學(xué)的，每次一個(gè)半小時(shí)，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下?lián)Q個(gè)游姿，每次都游的出不少汗，游泳結(jié)束后再?zèng)_個(gè)熱水澡，所以2年多了沒(méi)有寒濕氣的事情，總結(jié)自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動(dòng)當(dāng)然的
我退休后開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的，從一點(diǎn)不會(huì)到學(xué)會(huì)了蛙游和自由泳，都是自學(xué)的，每次一個(gè)半小時(shí)，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下?lián)Q個(gè)游姿，每次都游的出不少汗，游泳結(jié)束后再?zèng)_個(gè)熱水澡，所以2年多了沒(méi)有寒濕氣的事情，總結(jié)自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動(dòng)當(dāng)然的就會(huì)受涼，寒濕氣當(dāng)然會(huì)進(jìn)到身體里面了，所以游泳鍛煉要掌握好時(shí)間，也要規(guī)劃好每次游的距離和速度，如果只是泡在水中就沒(méi)必要去了。
會(huì)，說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案例，我父親小時(shí)候很愛(ài)游泳，也就年輕的時(shí)候，但是當(dāng)他五十多歲的時(shí)候就開(kāi)始了腳痛膝蓋關(guān)節(jié)痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫(yī)生說(shuō)你這是不是過(guò)度游泳洗澡過(guò)了。這個(gè)例子就證明長(zhǎng)期游泳會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵會(huì)，說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案例，我父親小時(shí)候很愛(ài)游泳，也就年輕的時(shí)候，但是當(dāng)他五十多歲的時(shí)候就開(kāi)始了腳痛膝蓋關(guān)節(jié)痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫(yī)生說(shuō)你這是不是過(guò)度游泳洗澡過(guò)了。這個(gè)例子就證明長(zhǎng)期游泳會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵
會(huì)，說(shuō)一個(gè)真實(shí)的案例，我父親小時(shí)候很愛(ài)游泳，也就年輕的時(shí)候，但是當(dāng)他五十多歲的時(shí)候就開(kāi)始了腳痛膝蓋關(guān)節(jié)痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫(yī)生說(shuō)你這是不是過(guò)度游泳洗澡過(guò)了。這個(gè)例子就證明長(zhǎng)期游泳會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵
我覺(jué)得不會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。我每天游泳，也不游多，每天一公里，時(shí)間大約32-34分鐘。1.關(guān)于冷的感覺(jué)，我自己的體會(huì)是最冷的時(shí)候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因?yàn)檫M(jìn)泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內(nèi)，這時(shí)候會(huì)有風(fēng)，尤其是通過(guò)門(mén)口的時(shí)候，這會(huì)感覺(jué)比較冷。這種冷，只是很短一下我覺(jué)得不會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。我每天游泳，也不游多，每天一公里，時(shí)間大約32-34分鐘。1.關(guān)于冷的感覺(jué)，我自己的體會(huì)是最冷的時(shí)候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因?yàn)檫M(jìn)泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內(nèi)，這時(shí)候會(huì)有風(fēng)，尤其是通過(guò)門(mén)口的時(shí)候，這會(huì)感覺(jué)比較冷。這種冷，只是很短一下
我覺(jué)得不會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。
我每天游泳，也不游多，每天一公里，時(shí)間大約32-34分鐘。
1.關(guān)于冷的感覺(jué)，我自己的體會(huì)是最冷的時(shí)候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因?yàn)檫M(jìn)泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內(nèi)，這時(shí)候會(huì)有風(fēng)，尤其是通過(guò)門(mén)口的時(shí)候，這會(huì)感覺(jué)比較冷。這種冷，只是很短一下。
2.水中的寒，剛一如水，有一點(diǎn)涼，只能說(shuō)是涼，基本不是冷，這時(shí)候活動(dòng)一下即可，實(shí)在談不上寒。
3.開(kāi)始游后基本越游越熱，但在水中感覺(jué)不出來(lái)出汗。游完，出來(lái)沖個(gè)澡，這時(shí)候會(huì)感覺(jué)很熱，穿衣的時(shí)候，會(huì)不停出汗。
4.我覺(jué)得基本不會(huì)寒氣入侵，反而感覺(jué)身輕如燕。過(guò)去坐辦公室，最痛苦是夏天開(kāi)空調(diào)，冷風(fēng)吹的渾身疼，這才是寒氣入侵的最主要原因，每次拔罐都是紫黑色。現(xiàn)在游泳感覺(jué)非常好。
5.游泳最不爽的是我的鼻炎，總還是受一些影響，總也好不了，幾天不游泳，感覺(jué)好一些，一游泳就犯。這是感覺(jué)不太好的。