感謝邀請(qǐng)，我是@瘋了的醫(yī)者 ，我們有時(shí)會(huì)遇到女人亂發(fā)脾氣，不講道理，情緒波動(dòng)的情況，這時(shí)我們就會(huì)嘲諷對(duì)方是不是更年期到了，在大家印象里可能更年期更多的是女人到了一定年紀(jì)出現(xiàn)的一系列癥狀，似乎與男人沒有什么關(guān)系，其實(shí)男人也有更年期的，那么男人多少歲是更年期？又有哪些表現(xiàn)呢？男性50

感謝邀請(qǐng)，我是@瘋了的醫(yī)者 ，我們有時(shí)會(huì)遇到女人亂發(fā)脾氣，不講道理，情緒波動(dòng)的情況，這時(shí)我們就會(huì)嘲諷對(duì)方是不是更年期到了，在大家印象里可能更年期更多的是女人到了一定年紀(jì)出現(xiàn)的一系列癥狀，似乎與男人沒有什么關(guān)系，其實(shí)男人也有更年期的，那么男人多少歲是更年期？又有哪些表現(xiàn)呢？

男性50-60歲左右的這段時(shí)間，因?yàn)轶w內(nèi)睪丸酮激素水平的下降，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，可以出現(xiàn)更年期癥狀，容易疲勞、食欲不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。

常見的具體表現(xiàn)有以下幾種：

1,生理體能癥狀

體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理癥狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情。

3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸、心前區(qū)不適，血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴，眼前有黑點(diǎn)，潮熱、陣汗；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒，健忘，反應(yīng)遲鈍等。

4.性功能減退

性欲減退、性活動(dòng)減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無(wú)力和精液量減少等。

那么男人更年期該如何預(yù)防呢？

1、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，和別人的交流來(lái)減少癥狀；

2、可以看心理醫(yī)生，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砗蜕碚{(diào)節(jié)；

3、嚴(yán)重的更年期癥狀，可以吃抗抑郁的藥，睡眠障礙的人也可以吃鎮(zhèn)靜、助眠的藥；

4、中藥也可以很好的緩解男性更年期的癥狀。

我是@瘋了的醫(yī)者 ，希望我的回答可以幫到你，歡迎關(guān)注討論交流。

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男人多少歲是更年期？通常我們經(jīng)常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時(shí)間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經(jīng)期，大概在45～55歲之間，而男性的更年期開始時(shí)間通常從50歲開始，并且癥狀與女性的癥狀也

男人多少歲是更年期？通常我們經(jīng)常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時(shí)間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經(jīng)期，大概在45～55歲之間，而男性的更年期開始時(shí)間通常從50歲開始，并且癥狀與女性的癥狀也幾乎相同。

男性的更年期也同樣會(huì)出現(xiàn)如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等問題，所以如果男性在50歲左右的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)性情有變化，比如很容易不高興發(fā)脾氣，那么千萬(wàn)要注意多溝通多理解，這個(gè)階段的男性也容易出現(xiàn)抑郁的問題，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果，一定要及時(shí)進(jìn)行溝通，多關(guān)心。

那么對(duì)于更年期的男性來(lái)說，因該如何幫助緩解更年期的癥狀呢？其實(shí)這個(gè)與女性也是相同的，從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，不僅需要調(diào)整更年期的癥狀還要注意預(yù)防疾病：

1.控制總能量的攝入，注意控制一個(gè)健康的體重。

2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天占1/2，˙其中富含的維生素，礦物質(zhì)以及活性物質(zhì)可以幫助調(diào)整情緒，減輕更年期的癥狀。

4.足量飲水，飲水可以幫助穩(wěn)定情緒，預(yù)防血液濃縮發(fā)生血液黏稠。還能夠促進(jìn)身體的代謝，幫助控制體重。

5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質(zhì)，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對(duì)于更年期癥狀的調(diào)整有很好的作用。

6.運(yùn)動(dòng)，一定要運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疾病，控制體重，改善情緒，增強(qiáng)免疫力等等。

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男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時(shí)間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時(shí)間有些情緒低落，情感不穩(wěn)定，愛發(fā)牢騷，脾氣不好，這個(gè)時(shí)候需要家人更多的關(guān)心和心理上的照料，而不是跟他語(yǔ)言上的沖突，那樣會(huì)適得其反。

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時(shí)間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時(shí)間有些情緒低落，情感不穩(wěn)定，愛發(fā)牢騷，脾氣不好，這個(gè)時(shí)候需要家人更多的關(guān)心和心理上的照料，而不是跟他語(yǔ)言上的沖突，那樣會(huì)適得其反。

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男性更年期的時(shí)間跨度非常之寬泛。有些人從40歲就出現(xiàn)了更年期征兆；而有些人則到了70歲才開始。之所以跨度很大，有諸多方面的因素，比如：1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素2.生活習(xí)慣，例如飲食，休息等等習(xí)慣都會(huì)影響3.壓力大的人，通常會(huì)更早步入更年期4.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣5.空氣1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素2.生活習(xí)慣，例如飲食，休息等等習(xí)慣都會(huì)影響3.壓力大的人，通常會(huì)更早步入更年期4.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣5.空氣，水源，食物的潔凈程度簡(jiǎn)單說幾個(gè)需要注意的點(diǎn)：1.時(shí)刻保持心情愉悅2.維持一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)量3.營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充4.戒煙，禁酒，早睡覺5.保持適當(dāng)體型

這里說的是過胖或者消瘦，都不是健康狀態(tài)

肥胖是對(duì)男性健康摧殘比較大的一種體態(tài)

通常肥胖者的雄性激素面臨不足的情況

而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力會(huì)受到影響

同時(shí)，脂肪含量太低的飲食也不可取

有國(guó)外專家進(jìn)行過調(diào)研，長(zhǎng)期低脂飲食會(huì)導(dǎo)致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上幾點(diǎn)是維持青春常在的關(guān)鍵點(diǎn)

盡自己所能

保養(yǎng)自己的身心吧！

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男人更年期應(yīng)該注意什么？個(gè)人覺得首先弄清楚更年期了，己絕望啊！已經(jīng)無(wú)生育，生活方式了！已失去男女之間的友情關(guān)系了！無(wú)性感的人，怎么辦呢？1，及時(shí)提高免疫力下降，促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充能量，維生素E，的補(bǔ)充維生素片的，如，枸杞子，何烏，這些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的補(bǔ)充陽(yáng)光的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，4，小麥，票子，大棗，是男人更年期的營(yíng)養(yǎng)成分，也是男人恢復(fù)正常性生活方式的效果率高的譜子！

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