黑芝麻？黑豆？怎么補(bǔ)腎？——看這里！自從生病以后，腦子里那根神經(jīng)就特別敏感，一聽到什么可以補(bǔ)身體、補(bǔ)腎，立馬想試試！但是，真有可以“補(bǔ)”腎的食物嗎？下面腎上線來給大家講講黑芝麻、黑豆這些黑色食物的營養(yǎng)作用。黑芝麻、黑豆都是黑色食物，除此之外，還有黑米、黑花生等。但是，黑色食物不特——看這里！ 1、黑米黑米一般是沒有精細(xì)加工去殼的糙米，口感粗，適合用來煮粥，能豐富咱們的主食種類。 2、黑豆，和黃豆一樣，是大豆黑豆、黃豆、青豆這三種，都是大豆類，它們對腎友而言不是普通的植物蛋白，而是除了肉、蛋、奶以外的另一種優(yōu)質(zhì)蛋白，身體很好吸收利用，對于不愛吃肉食的素食腎病患者，是一種能很好替代肉類的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 3、黑芝麻、黑花生黑芝麻、黑花生屬于堅(jiān)果一類。堅(jiān)果有益血管健康，但，前提是適量，不可多吃。過猶不及！ 希望咱們的腎友們在康復(fù)的路上，找到適合自己的科學(xué)飲食：什么顏色的食物都適量吃，吃得全面，但都不過分迷信，營養(yǎng)均衡，身體棒！

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理由一、健腎養(yǎng)身黑芝麻和黑豆含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。尤其是素頤堂的芝麻核桃黑豆粉，精心配比，健康合理的搭配芝麻和黑豆的比例，營養(yǎng)更加全面。理由二、促進(jìn)新陳代謝 黑芝麻，黑豆五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。尤其是素頤堂的芝麻核桃黑豆粉，精心配比，健康合理的搭配芝麻和黑豆的比例，營養(yǎng)更加全面。 E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預(yù)防貧血、降低血脂。尤其是上班族們，休息之余，沖泡一杯芝麻核桃黑豆粉，補(bǔ)充體力和營養(yǎng)。 黑豆以及核桃是一種非常有營養(yǎng)的食物，它們提供了許多難得的天然無害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸，同時含有大量維生素和微量元素，不僅不產(chǎn)生大量的油脂，還能夠補(bǔ)充身體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)利用率非常高，而且不會像肉類食品那樣容易導(dǎo)致血脂升高。因此，專家建議一些高血脂血壓的老年人可以沖泡一些芝麻核桃黑豆粉，以防止三高帶來的生命危險。 黑豆以及核桃中含有的脂肪大多數(shù)為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認(rèn)為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。尤其是發(fā)育中的孩子，多吃一些素頤堂芝麻核桃黑豆粉有效幫助孩子長個子，防止腎虛引發(fā)的脫發(fā)。 其實(shí)還是在于它獨(dú)特的健身養(yǎng)體的功效。可以每天早晚各沖泡一杯，長期堅(jiān)持下去會有你意想不到的效果的呢。

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黑芝麻和黑豆都具有用滋補(bǔ)腎功效，不能說那個更好，它們均有各自不同的功效，只有適合自己的才是最好的。黑芝麻具有藥食兩用，有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”功效，是滋補(bǔ)佳品。黑芝麻除了補(bǔ)腎的功效外，還能降血脂，抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基，抗衰老，抗癌和降血

黑芝麻和黑豆都具有用滋補(bǔ)腎功效，不能說那個更好，它們均有各自不同的功效，只有適合自己的才是最好的。

黑芝麻具有藥食兩用，有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”功效，是滋補(bǔ)佳品。黑芝麻除了補(bǔ)腎的功效外，還能降血脂，抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基，抗衰老，抗癌和降血糖等其他作用

黑豆，又名烏豆，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和微量元素。具有清熱解表，養(yǎng)血平肝，補(bǔ)腎滋陰，不虛黑發(fā)功效
常食用黑豆 ，能軟化血管，滋潤肌膚，延緩衰老，特別對高血壓、心臟病和肝臟及動脈等方面的疾病有好處。黑芝麻和黑豆各有各的好，只有針對自己的需求點(diǎn)，才能說更好。

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謝邀！黑芝麻和黑豆均屬藥食兩用植物。不管是黑豆還是黑芝麻都有營養(yǎng)和補(bǔ)腎作用，沒有那個比那個好的說法，只有對癥的、適合你的身體的才是好的，無論藥品還是食品都可以用這個尺度標(biāo)準(zhǔn)衡量。中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻味甘，性平，具有益精血、補(bǔ)肝腎、潤腸燥的功效，常用于治脫發(fā)、白發(fā)、頭暈眼花等癥，或用作黑芝麻和黑豆均屬藥食兩用植物。不管是黑豆還是黑芝麻都有營養(yǎng)和補(bǔ)腎作用，沒有那個比那個好的說法，只有對癥的、適合你的身體的才是好的，無論藥品還是食品都可以用這個尺度標(biāo)準(zhǔn)衡量。中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻味甘，性平，具有益精血、補(bǔ)肝腎、潤腸燥的功效，常用于治脫發(fā)、白發(fā)、頭暈眼花等癥，或用作阿膠糕制作的重要原料而被視為滋補(bǔ)圣品。這是因?yàn)楹谥ヂ椴坏袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)，而且含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等。黑豆性平（微寒）、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有健脾除濕，利水消腫、補(bǔ)腎益陰、清熱解毒的功效，適宜脾虛水腫、腳氣浮腫、體虛盜汗、自汗，老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿等癥；亦是炮制何首烏等中藥材的重要輔料。一般而言：腸燥便秘的人宜吃黑芝麻。而脾虛水腫、體虛多汗的人適宜吃黑豆。

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謝邀請！黑芝麻與黑豆同屬黑類食品，正常的人經(jīng)常食用，會有一定的保健效果！如果硬要單說哪一種更好那就不對了，我們來看看它們各自的功效吧！1、黑芝麻 它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用、同時可以增

謝邀請！

黑芝麻與黑豆同屬黑類食品，正常的人經(jīng)常食用，會有一定的保健效果！

如果硬要單說哪一種更好那就不對了，我們來看看它們各自的功效吧！

1、黑芝麻 它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用、同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于黑發(fā)。黑芝麻藥食兩用，具有‘補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效’！

2、黑豆 它含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養(yǎng)保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機(jī)體功能完整，延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度，滿足大腦對微量物質(zhì)需求都是必不可少的！

由此看出，黑芝麻與黑豆的營養(yǎng)成份與功效都是有不同的，因此我認(rèn)為對于一個正常人來說，這兩種食物應(yīng)該交叉搭配食用效果會更好一些，這樣，營養(yǎng)會更均衡，更全面！

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兩樣一起才揍效。

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當(dāng)然黑豆啦，黑豆益腎，黑豆有很多吃法，比如黑豆油，黑豆腐，黑豆面條，黑豆腐竹等。黑豆西施自己種植黑豆，并研發(fā)生產(chǎn)28種黑豆食品。

當(dāng)然黑豆啦，黑豆益腎，黑豆有很多吃法，比如黑豆油，黑豆腐，黑豆面條，黑豆腐竹等。

黑豆西施自己種植黑豆，并研發(fā)生產(chǎn)28種黑豆食品。

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感謝邀請！黑芝麻和黑豆兩個營養(yǎng)都挺高的，看看自己是什么體質(zhì)再對應(yīng)選擇。只選對的！黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發(fā)生，并具補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、抗癌、補(bǔ)腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容圣品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素

感謝邀請！

黑芝麻和黑豆兩個營養(yǎng)都挺高的，看看自己是什么體質(zhì)再對應(yīng)選擇。只選對的！

黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發(fā)生，并具補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、抗癌、補(bǔ)腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容圣品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩細(xì)胞老化，經(jīng)常適量食用能達(dá)到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助于骨骼生長。其所含的其他營養(yǎng)素則能滋養(yǎng)肌膚。

黑芝麻直接吃不容易被消化，對于那些胃腸消化不好的人來說，最好制成芝麻糊或者芝麻粉來吃，在制作面條或者烙餅的時候放上一點(diǎn)芝麻粉，即是不錯的選擇。

黑豆也是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。

雖然黑豆有補(bǔ)腎的作用，但腎病嚴(yán)重者不能食用黑豆，否則會加重腎負(fù)擔(dān)。黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、或一些中藥材等同食。

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五谷雜糧中，黑色入腎，兩者都能補(bǔ)腎，不過我認(rèn)為黑豆補(bǔ)腎效果更好，黑豆中蛋白質(zhì)含量更高，各種各樣的氨基酸種類更多更齊全，豆類是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量高的糧食，黑芝麻中雖然也有蛋白質(zhì)，但不如黑豆蛋白質(zhì)含量高，黑芝麻中脂肪含量比黑豆要高些…………

五谷雜糧中，黑色入腎，兩者都能補(bǔ)腎，不過我認(rèn)為黑豆補(bǔ)腎效果更好，黑豆中蛋白質(zhì)含量更高，各種各樣的氨基酸種類更多更齊全，豆類是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量高的糧食，黑芝麻中雖然也有蛋白質(zhì)，但不如黑豆蛋白質(zhì)含量高，黑芝麻中脂肪含量比黑豆要高些…………

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兩者皆可補(bǔ)腎，至于哪個更好，只能說是哪個更適合你，一般大便不好的可以吃黑芝麻，有水濕的可以吃黑豆。黑豆，又名烏豆，古人有曰:“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿。需要說明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其

兩者皆可補(bǔ)腎，至于哪個更好，只能說是哪個更適合你，一般大便不好的可以吃黑芝麻，有水濕的可以吃黑豆。

黑豆，又名烏豆，古人有曰:“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿。需要說明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥，多用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘之類的癥狀。

所以，黑芝麻和黑豆二者需視情況選擇。