謝悟空邀請(qǐng)！大家都知道有句話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話可稱為至理名言。運(yùn)動(dòng)可以說是治愈一切的良藥。適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，推遲各器官衰老過程；運(yùn)動(dòng)可以使人身體素質(zhì)提高，提

謝悟空邀請(qǐng)！

大家都知道有句話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話可稱為至理名言。

運(yùn)動(dòng)可以說是治愈一切的良藥。

適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，推遲各器官衰老過程；運(yùn)動(dòng)可以使人身體素質(zhì)提高，提高機(jī)體免疫力預(yù)防疾病。運(yùn)動(dòng)可消除疲勞感，可改善心肺功能，降低血壓，使血壓保持相對(duì)平衡。運(yùn)動(dòng)能改善循環(huán)，呼吸功能，改善凝血功能，可減少血小板聚集和血栓形成；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心里健康，改善睡眠；運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的反應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界應(yīng)激的耐受性；運(yùn)動(dòng)可以使人保持健康的體重。運(yùn)動(dòng)可以說是獲取健康長壽的重要途徑。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利！

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世上沒有能夠治愈一切的靈丹妙藥，但運(yùn)動(dòng)足以讓人身心健康，精神愉悅。把我個(gè)人晨跑一個(gè)多月的體會(huì)分享給大家。首先是身體的變化。早上5:30準(zhǔn)時(shí)起床，6點(diǎn)出門，快步走到公園，約1500米。到公園熱身后開始慢跑，圍人工湖跑道一圈約1500米，一開始我堅(jiān)持不了一圈，中間需要停下來幾次。一周

世上沒有能夠治愈一切的靈丹妙藥，但運(yùn)動(dòng)足以讓人身心健康，精神愉悅。把我個(gè)人晨跑一個(gè)多月的體會(huì)分享給大家。
首先是身體的變化。早上5:30準(zhǔn)時(shí)起床，6點(diǎn)出門，快步走到公園，約1500米。到公園熱身后開始慢跑，圍人工湖跑道一圈約1500米，一開始我堅(jiān)持不了一圈，中間需要停下來幾次。一周后，跑一圈無需再中斷。半月后開始跑兩圈，耐力增強(qiáng)，而且也不累。堅(jiān)持了近兩個(gè)月了，感覺身體輕快了很多。
其次是精神狀態(tài)的變化。過去我經(jīng)常感覺郁悶，尤其是遇到煩心事，就會(huì)封閉自己，不愿意與外界接觸。經(jīng)過這段時(shí)間的鍛煉，時(shí)間逐漸規(guī)律，心情愉悅了很多，遇事也不再煩躁，也不再消極應(yīng)付。
第三是處事方式的變化。北方冬天的早晨很冷的，出外鍛煉確實(shí)需要勇氣。每天早上出門都冷得縮做一團(tuán)，所以每天我都在給自己打氣，一定堅(jiān)持，即使下雪天氣我也沒有停止過。我不但堅(jiān)持下來，還感覺良好。所以無論做什么事，自己判斷對(duì)了就要去堅(jiān)持。
雖然我運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還不長，但還是受益匪淺。我一定堅(jiān)持下去，把我的感受繼續(xù)分享給大家，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。雖然運(yùn)動(dòng)不是治愈一切的良藥，但確實(shí)是幫助自己的良方。

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生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)全身組織器官都有好處。

人體共有500.多塊肌肉，除附著于骨骼外，心臟，血管，胃腸道，子宮，膀胱，尿道都有肌肉，肌肉里布滿神經(jīng)感受器，血管和多種腺體。肌肉由肌纖維組成，具有收縮功能。經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可使肌纖維變粗而堅(jiān)韌有力。其中所含旦白質(zhì)和糖元等含量增加，血管變豐富，血循環(huán)和新陳代謝改善，動(dòng)作的耐力，速度，靈活性，準(zhǔn)確性均增強(qiáng)；增強(qiáng)骨骼，延遲骨質(zhì)疏松，鈣化，提高骨骼系統(tǒng)功能。對(duì)循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，皮膚及內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能都有提高和促進(jìn)作用。因此，古今中外，多數(shù)有成就的人都很重視鍛煉身體，都認(rèn)為可促進(jìn)健康，增長智慧。

生命在于運(yùn)動(dòng)，但是，運(yùn)動(dòng)並不是治愈一切的良藥。有些病人，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。因此，中老年人在鍛煉前，最好由醫(yī)務(wù)人員作體格檢查，了解有無重要疾病，並取得醫(yī)生的指導(dǎo)。

在運(yùn)動(dòng)后，如果感到輕松舒暢，食慾好，睡覺好，說明運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，效果良好；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到頭昏，胸悶，心悸，氣促；運(yùn)動(dòng)后食慾減退，睡眠不好，易疲勞，說明運(yùn)動(dòng)量過大。

其次，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，選擇適當(dāng)項(xiàng)目，選擇適當(dāng)時(shí)間，注意用鼻呼吸，自由呼吸等，以取得最佳效果。

總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于健康長壽，但運(yùn)動(dòng)並不是治愈一切的良藥，請(qǐng)不要把問題絕對(duì)化。

以上介紹供參考。謝謝閱讀。

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反正對(duì)于我來說，我有了煩心事就去運(yùn)動(dòng)，一身汗把煩惱暫時(shí)帶走了，心情也好了，然后再去處理這些問題，效果會(huì)好很多。

反正對(duì)于我來說，我有了煩心事就去運(yùn)動(dòng)，一身汗把煩惱暫時(shí)帶走了，心情也好了，然后再去處理這些問題，效果會(huì)好很多。

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這要看你:哪一個(gè)部位在運(yùn)，哪個(gè)部位在動(dòng)了？搞明白這兩個(gè)漢字才有可能治病。

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運(yùn)動(dòng)要根據(jù)情況，在身體允許的情況下適量運(yùn)動(dòng)，有些疾病是不能過于運(yùn)動(dòng)，這樣反而不太好，“最主要根據(jù)情況，任何東西超過了那個(gè)度，反而對(duì)我們的身體不好”總結(jié)：1.有些疾病運(yùn)動(dòng)反而不好，比如心臟病患者和，心腦血管的局部患者2.運(yùn)動(dòng)講究量，過量運(yùn)動(dòng)反而損陽氣，這樣對(duì)我們的身體，有害無益！

運(yùn)動(dòng)要根據(jù)情況，在身體允許的情況下適量運(yùn)動(dòng)，有些疾病是不能過于運(yùn)動(dòng)，這樣反而不太好，“最主要根據(jù)情況，任何東西超過了那個(gè)度，反而對(duì)我們的身體不好”

總結(jié)：

1.有些疾病運(yùn)動(dòng)反而不好，比如心臟病患者和，心腦血管的局部患者

2.運(yùn)動(dòng)講究量，過量運(yùn)動(dòng)反而損陽氣，這樣對(duì)我們的身體，有害無益！

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謝謝邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運(yùn)動(dòng)就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。我感悟，若要培養(yǎng)出健康，強(qiáng)壯，則體育和運(yùn)動(dòng)乃是很重要的因素。我以前工作的時(shí)候，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，身體處在亞健康狀態(tài)，整天精神差，無力，經(jīng)常感冒咳嗽，有肩周炎，身

謝謝邀請(qǐng)

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運(yùn)動(dòng)就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。

我感悟，若要培養(yǎng)出健康，強(qiáng)壯，則體育和運(yùn)動(dòng)乃是很重要的因素。我以前工作的時(shí)候，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，身體處在亞健康狀態(tài)，整天精神差，無力，經(jīng)常感冒咳嗽，有肩周炎，身上經(jīng)常疼痛，嚴(yán)重影響了我的生活質(zhì)量。

退休之后，我積極參加體育運(yùn)動(dòng)踢毽子，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年之后，身體比以前健壯多了，很少感冒，肩周炎也好了，身上也不疼痛了，而且精神愉快，生活質(zhì)量得到了提高。

借頭條平臺(tái)，建議我的條友們，積極開展體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，給人帶來樂觀情緒，健康和樂觀情緒是我們長壽的必要條件。

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我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好 但不一定都能能治好病，只有從強(qiáng)腎著手，才能真正治病強(qiáng)身，延年益壽。

我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好 但不一定都能能治好病，只有從強(qiáng)腎著手，才能真正治病強(qiáng)身，延年益壽。

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運(yùn)動(dòng)只能起一個(gè)預(yù)防的作用，也就是：治未病，最多起到輔助的作用。本人身有體會(huì)。我曾患?xì)夤苎祝谏⒉綍r(shí)同時(shí)做深呼吸，(本人不懂醫(yī)學(xué)只是憑想象，且勿模仿)使肺部也動(dòng)起來，肺功能恢復(fù)了，正常了，氣管炎也好了。也沒吃啥特效藥，這應(yīng)歸功于＂呼吸療法。多年不下河游泳的我，今年也敢下河了，以前那

運(yùn)動(dòng)只能起一個(gè)預(yù)防的作用，也就是：治未病，最多起到輔助的作用。本人身有體會(huì)。我曾患?xì)夤苎祝谏⒉綍r(shí)同時(shí)做深呼吸，(本人不懂醫(yī)學(xué)只是憑想象，且勿模仿)使肺部也動(dòng)起來，肺功能恢復(fù)了，正常了，氣管炎也好了。也沒吃啥特效藥，這應(yīng)歸功于＂呼吸療法。多年不下河游泳的我，今年也敢下河了，以前那是不敢想象的。別說游泳，就是喝杯酸奶，吃個(gè)梨，晚上就喘，坐在床上睡覺。第二：我還有腰間盤，散步時(shí)間過長，路程太遠(yuǎn)都會(huì)腰酸背疼。不但無益反而有害。個(gè)人體會(huì)，不作參考。

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我們總覺得，每天辛苦工作，哪有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)啊。回家只想葛優(yōu)躺，累得不想動(dòng)彈。但其實(shí)真正讓你累的原因，也許恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。越是忙碌，越要抽空運(yùn)動(dòng)。酣暢淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球，全身的疲憊感就會(huì)頓掃而空，心情壓力也會(huì)隨之緩解。所以說，運(yùn)動(dòng)治百病。希臘有句俗話說，人類最好的醫(yī)

我們總覺得，每天辛苦工作，哪有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)啊。回家只想葛優(yōu)躺，累得不想動(dòng)彈。但其實(shí)真正讓你累的原因，也許恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。

越是忙碌，越要抽空運(yùn)動(dòng)。酣暢淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球，全身的疲憊感就會(huì)頓掃而空，心情壓力也會(huì)隨之緩解。所以說，運(yùn)動(dòng)治百病。

希臘有句俗話說，人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。生活中不難發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動(dòng)的中老年人，往往精神飽滿、精力充沛。他們幾乎每天早上都會(huì)堅(jiān)持早起去晨練，打打太極拳、爬爬山，精神頭都不比年輕人差。反而現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕卻總是無精打采、哈欠連連，一點(diǎn)活力都沒有。而那些愛跳廣場(chǎng)舞、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老人家反倒更精神更健康。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的新陳代謝，起到排毒、發(fā)泄負(fù)能量的作用。無論是在生理上還是心理上，都可以治愈人心，使人身心更健康。

每次感到疲憊的時(shí)候，只要你讓自己動(dòng)一動(dòng)，哪怕幾分鐘也好，都會(huì)比像個(gè)木頭人舒服、更接近你想要的狀態(tài)。總之，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。動(dòng)起來吧！

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