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謝悟空邀請(qǐng)!大家都知道有句話說,生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話可稱為至理名言。運(yùn)動(dòng)可以說是治愈一切的良藥。適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄,鍛造人的身材。運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,推遲各器官衰老過程;運(yùn)動(dòng)可以使人身體素質(zhì)提高,提
謝悟空邀請(qǐng)!
大家都知道有句話說,生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話可稱為至理名言。
運(yùn)動(dòng)可以說是治愈一切的良藥。
適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄,鍛造人的身材。運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,推遲各器官衰老過程;運(yùn)動(dòng)可以使人身體素質(zhì)提高,提高機(jī)體免疫力預(yù)防疾病。運(yùn)動(dòng)可消除疲勞感,可改善心肺功能,降低血壓,使血壓保持相對(duì)平衡。運(yùn)動(dòng)能改善循環(huán),呼吸功能,改善凝血功能,可減少血小板聚集和血栓形成;運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心里健康,改善睡眠;運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的反應(yīng)能力,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界應(yīng)激的耐受性;運(yùn)動(dòng)可以使人保持健康的體重。運(yùn)動(dòng)可以說是獲取健康長壽的重要途徑。
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒,貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利!
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世上沒有能夠治愈一切的靈丹妙藥,但運(yùn)動(dòng)足以讓人身心健康,精神愉悅。把我個(gè)人晨跑一個(gè)多月的體會(huì)分享給大家。首先是身體的變化。早上5:30準(zhǔn)時(shí)起床,6點(diǎn)出門,快步走到公園,約1500米。到公園熱身后開始慢跑,圍人工湖跑道一圈約1500米,一開始我堅(jiān)持不了一圈,中間需要停下來幾次。一周
世上沒有能夠治愈一切的靈丹妙藥,但運(yùn)動(dòng)足以讓人身心健康,精神愉悅。把我個(gè)人晨跑一個(gè)多月的體會(huì)分享給大家。
首先是身體的變化。早上5:30準(zhǔn)時(shí)起床,6點(diǎn)出門,快步走到公園,約1500米。到公園熱身后開始慢跑,圍人工湖跑道一圈約1500米,一開始我堅(jiān)持不了一圈,中間需要停下來幾次。一周后,跑一圈無需再中斷。半月后開始跑兩圈,耐力增強(qiáng),而且也不累。堅(jiān)持了近兩個(gè)月了,感覺身體輕快了很多。
其次是精神狀態(tài)的變化。過去我經(jīng)常感覺郁悶,尤其是遇到煩心事,就會(huì)封閉自己,不愿意與外界接觸。經(jīng)過這段時(shí)間的鍛煉,時(shí)間逐漸規(guī)律,心情愉悅了很多,遇事也不再煩躁,也不再消極應(yīng)付。
第三是處事方式的變化。北方冬天的早晨很冷的,出外鍛煉確實(shí)需要勇氣。每天早上出門都冷得縮做一團(tuán),所以每天我都在給自己打氣,一定堅(jiān)持,即使下雪天氣我也沒有停止過。我不但堅(jiān)持下來,還感覺良好。所以無論做什么事,自己判斷對(duì)了就要去堅(jiān)持。
雖然我運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還不長,但還是受益匪淺。我一定堅(jiān)持下去,把我的感受繼續(xù)分享給大家,希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。雖然運(yùn)動(dòng)不是治愈一切的良藥,但確實(shí)是幫助自己的良方。
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生命在于運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),對(duì)全身組織器官都有好處。
人體共有500.多塊肌肉,除附著于骨骼外,心臟,血管,胃腸道,子宮,膀胱,尿道都有肌肉,肌肉里布滿神經(jīng)感受器,血管和多種腺體。肌肉由肌纖維組成,具有收縮功能。經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可使肌纖維變粗而堅(jiān)韌有力。其中所含旦白質(zhì)和糖元等含量增加,血管變豐富,血循環(huán)和新陳代謝改善,動(dòng)作的耐力,速度,靈活性,準(zhǔn)確性均增強(qiáng);增強(qiáng)骨骼,延遲骨質(zhì)疏松,鈣化,提高骨骼系統(tǒng)功能。對(duì)循環(huán)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),皮膚及內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能都有提高和促進(jìn)作用。因此,古今中外,多數(shù)有成就的人都很重視鍛煉身體,都認(rèn)為可促進(jìn)健康,增長智慧。
生命在于運(yùn)動(dòng),但是,運(yùn)動(dòng)並不是治愈一切的良藥。有些病人,不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。因此,中老年人在鍛煉前,最好由醫(yī)務(wù)人員作體格檢查,了解有無重要疾病,並取得醫(yī)生的指導(dǎo)。
在運(yùn)動(dòng)后,如果感到輕松舒暢,食慾好,睡覺好,說明運(yùn)動(dòng)適當(dāng),效果良好;如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到頭昏,胸悶,心悸,氣促;運(yùn)動(dòng)后食慾減退,睡眠不好,易疲勞,說明運(yùn)動(dòng)量過大。
其次,運(yùn)動(dòng)要持之以恒,選擇適當(dāng)項(xiàng)目,選擇適當(dāng)時(shí)間,注意用鼻呼吸,自由呼吸等,以取得最佳效果。
總之,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于健康長壽,但運(yùn)動(dòng)並不是治愈一切的良藥,請(qǐng)不要把問題絕對(duì)化。
以上介紹供參考。謝謝閱讀。
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反正對(duì)于我來說,我有了煩心事就去運(yùn)動(dòng),一身汗把煩惱暫時(shí)帶走了,心情也好了,然后再去處理這些問題,效果會(huì)好很多。
反正對(duì)于我來說,我有了煩心事就去運(yùn)動(dòng),一身汗把煩惱暫時(shí)帶走了,心情也好了,然后再去處理這些問題,效果會(huì)好很多。
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這要看你:哪一個(gè)部位在運(yùn),哪個(gè)部位在動(dòng)了?搞明白這兩個(gè)漢字才有可能治病。
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運(yùn)動(dòng)要根據(jù)情況,在身體允許的情況下適量運(yùn)動(dòng),有些疾病是不能過于運(yùn)動(dòng),這樣反而不太好,“最主要根據(jù)情況,任何東西超過了那個(gè)度,反而對(duì)我們的身體不好”總結(jié):1.有些疾病運(yùn)動(dòng)反而不好,比如心臟病患者和,心腦血管的局部患者2.運(yùn)動(dòng)講究量,過量運(yùn)動(dòng)反而損陽氣,這樣對(duì)我們的身體,有害無益!
運(yùn)動(dòng)要根據(jù)情況,在身體允許的情況下適量運(yùn)動(dòng),有些疾病是不能過于運(yùn)動(dòng),這樣反而不太好,“最主要根據(jù)情況,任何東西超過了那個(gè)度,反而對(duì)我們的身體不好”
總結(jié):
1.有些疾病運(yùn)動(dòng)反而不好,比如心臟病患者和,心腦血管的局部患者
2.運(yùn)動(dòng)講究量,過量運(yùn)動(dòng)反而損陽氣,這樣對(duì)我們的身體,有害無益!
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謝謝邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,也是長壽的秘訣。運(yùn)動(dòng)就其作用來說,幾乎可以代替任何藥物,但是世界上的一切藥品并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。我感悟,若要培養(yǎng)出健康,強(qiáng)壯,則體育和運(yùn)動(dòng)乃是很重要的因素。我以前工作的時(shí)候,由于缺乏運(yùn)動(dòng),身體處在亞健康狀態(tài),整天精神差,無力,經(jīng)常感冒咳嗽,有肩周炎,身
謝謝邀請(qǐng)
運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,也是長壽的秘訣。運(yùn)動(dòng)就其作用來說,幾乎可以代替任何藥物,但是世界上的一切藥品并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。
我感悟,若要培養(yǎng)出健康,強(qiáng)壯,則體育和運(yùn)動(dòng)乃是很重要的因素。我以前工作的時(shí)候,由于缺乏運(yùn)動(dòng),身體處在亞健康狀態(tài),整天精神差,無力,經(jīng)常感冒咳嗽,有肩周炎,身上經(jīng)常疼痛,嚴(yán)重影響了我的生活質(zhì)量。
退休之后,我積極參加體育運(yùn)動(dòng)踢毽子,堅(jiān)持?jǐn)?shù)年之后,身體比以前健壯多了,很少感冒,肩周炎也好了,身上也不疼痛了,而且精神愉快,生活質(zhì)量得到了提高。
借頭條平臺(tái),建議我的條友們,積極開展體育運(yùn)動(dòng),因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì),給人帶來樂觀情緒,健康和樂觀情緒是我們長壽的必要條件。
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我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好 但不一定都能能治好病,只有從強(qiáng)腎著手,才能真正治病強(qiáng)身,延年益壽。
我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好 但不一定都能能治好病,只有從強(qiáng)腎著手,才能真正治病強(qiáng)身,延年益壽。
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運(yùn)動(dòng)只能起一個(gè)預(yù)防的作用,也就是:治未病,最多起到輔助的作用。本人身有體會(huì)。我曾患?xì)夤苎祝谏⒉綍r(shí)同時(shí)做深呼吸,(本人不懂醫(yī)學(xué)只是憑想象,且勿模仿)使肺部也動(dòng)起來,肺功能恢復(fù)了,正常了,氣管炎也好了。也沒吃啥特效藥,這應(yīng)歸功于"呼吸療法。多年不下河游泳的我,今年也敢下河了,以前那
運(yùn)動(dòng)只能起一個(gè)預(yù)防的作用,也就是:治未病,最多起到輔助的作用。本人身有體會(huì)。我曾患?xì)夤苎祝谏⒉綍r(shí)同時(shí)做深呼吸,(本人不懂醫(yī)學(xué)只是憑想象,且勿模仿)使肺部也動(dòng)起來,肺功能恢復(fù)了,正常了,氣管炎也好了。也沒吃啥特效藥,這應(yīng)歸功于"呼吸療法。多年不下河游泳的我,今年也敢下河了,以前那是不敢想象的。別說游泳,就是喝杯酸奶,吃個(gè)梨,晚上就喘,坐在床上睡覺。第二:我還有腰間盤,散步時(shí)間過長,路程太遠(yuǎn)都會(huì)腰酸背疼。不但無益反而有害。個(gè)人體會(huì),不作參考。
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我們總覺得,每天辛苦工作,哪有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)啊。回家只想葛優(yōu)躺,累得不想動(dòng)彈。但其實(shí)真正讓你累的原因,也許恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。越是忙碌,越要抽空運(yùn)動(dòng)。酣暢淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球,全身的疲憊感就會(huì)頓掃而空,心情壓力也會(huì)隨之緩解。所以說,運(yùn)動(dòng)治百病。希臘有句俗話說,人類最好的醫(yī)
我們總覺得,每天辛苦工作,哪有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)啊。回家只想葛優(yōu)躺,累得不想動(dòng)彈。但其實(shí)真正讓你累的原因,也許恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。
越是忙碌,越要抽空運(yùn)動(dòng)。酣暢淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球,全身的疲憊感就會(huì)頓掃而空,心情壓力也會(huì)隨之緩解。所以說,運(yùn)動(dòng)治百病。
希臘有句俗話說,人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。生活中不難發(fā)現(xiàn),愛運(yùn)動(dòng)的中老年人,往往精神飽滿、精力充沛。他們幾乎每天早上都會(huì)堅(jiān)持早起去晨練,打打太極拳、爬爬山,精神頭都不比年輕人差。反而現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕卻總是無精打采、哈欠連連,一點(diǎn)活力都沒有。而那些愛跳廣場(chǎng)舞、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老人家反倒更精神更健康。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的新陳代謝,起到排毒、發(fā)泄負(fù)能量的作用。無論是在生理上還是心理上,都可以治愈人心,使人身心更健康。
每次感到疲憊的時(shí)候,只要你讓自己動(dòng)一動(dòng),哪怕幾分鐘也好,都會(huì)比像個(gè)木頭人舒服、更接近你想要的狀態(tài)。總之,生命不息,運(yùn)動(dòng)不止。動(dòng)起來吧!
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