男人要比女人更早一些注意自己的健康。如果從青年時(shí)候開始健康生活是最好的，但大多數(shù)人沒有做到。對(duì)于女人而言，由于有雌性激素的保護(hù)作用，通常到更年期時(shí)才出現(xiàn)慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現(xiàn)得早，人到中年的時(shí)候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習(xí)男人要比女人更早一些注意自己的健康。如果從青年時(shí)候開始健康生活是最好的，但大多數(shù)人沒有做到。對(duì)于女人而言，由于有雌性激素的保護(hù)作用，通常到更年期時(shí)才出現(xiàn)慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現(xiàn)得早，人到中年的時(shí)候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習(xí)
男人要比女人更早一些注意自己的健康。
如果從青年時(shí)候開始健康生活是最好的，但大多數(shù)人沒有做到。對(duì)于女人而言，由于有雌性激素的保護(hù)作用，通常到更年期時(shí)才出現(xiàn)慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現(xiàn)得早，人到中年的時(shí)候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習(xí)慣要越早越好。
男性要讓自己身體越來越健康，首先不能讓自己身體越來越不健康，因此要戒除惡習(xí)，吸煙的要戒煙，不吸煙的要全力避免二手煙三手煙。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要盡量少喝。吸毒的話趕緊去戒毒所。這些都是不愛惜自己健康的生活習(xí)慣，做不到戒除惡習(xí)，就不要談什么身體健康了。
其次是改變不良的生活習(xí)慣，第一是不熬夜，想健康就要按時(shí)作息，每天睡夠7小時(shí)。其次是講衛(wèi)生，要勤洗手、保持個(gè)人和居家衛(wèi)生，否則總得傳染病，還談什么健康。
第三要減肥，把體重控制在正常范圍偏下。人到中年的男性體重多超重，控制不了自己的體重就把握不住自己的健康。
第四要吃健康飲食，要少吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高鹽食物，多自己做飯，少出外就餐。
第五要經(jīng)常鍛煉，最好每天鍛煉，有氧鍛煉和肌肉鍛煉相結(jié)合。
第六要定期體檢，如果存在健康問題的話要積極控制。
第七要相信科學(xué)，不要相信巫醫(yī)騙術(shù)。
第八要注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路別總是看手機(jī)，少冒險(xiǎn)少逞能別惡作劇，安安份份地活著，
作為一個(gè)41歲的男人，我有過這樣的一段經(jīng)歷，可以給你參考。我在30多歲的時(shí)候，由于上夜班還有，玩游戲，我的身體在30來歲就變得很衰弱，人也很衰老，同時(shí)伴著肥胖和脂肪肝。30來歲可是壯年啊，可是我扛一袋30斤米上樓都顯得很吃力。我意識(shí)到如果再這樣下去，我的生命就會(huì)受到威脅。我可是一作為一個(gè)41歲的男人，我有過這樣的一段經(jīng)歷，可以給你參考。我在30多歲的時(shí)候，由于上夜班還有，玩游戲，我的身體在30來歲就變得很衰弱，人也很衰老，同時(shí)伴著肥胖和脂肪肝。30來歲可是壯年啊，可是我扛一袋30斤米上樓都顯得很吃力。我意識(shí)到如果再這樣下去，我的生命就會(huì)受到威脅。我可是一
作為一個(gè)41歲的男人，我有過這樣的一段經(jīng)歷，可以給你參考。
我在30多歲的時(shí)候，由于上夜班還有，玩游戲，我的身體在30來歲就變得很衰弱，人也很衰老，同時(shí)伴著肥胖和脂肪肝。30來歲可是壯年啊，可是我扛一袋30斤米上樓都顯得很吃力。我意識(shí)到如果再這樣下去，我的生命就會(huì)受到威脅。我可是一個(gè)家的主心骨，我可不能出什么問題啊，于是我就下定決心改變自己。
改變自己何談容易，我想從改變身體的狀況開始，首先讓身體健康起來。我查閱了大量的資料，制定了我自己的身體康復(fù)之路。
首先就是不能熬夜了，要做到早睡早起。我讓自己在10:00之前上床睡覺，6:00之前起床，鍛煉身體。我鍛煉身體的方式是慢跑，跑到出汗以后就做健腹輪，引體向上和深蹲。
飲食也改變，早上吃好，中午吃飽，下午吃少。
為了健康，我咬著牙堅(jiān)持，不去計(jì)較效果。因?yàn)樘焯於⒅Ч?，人?huì)失望的，效果是需要時(shí)間來顯示的。
第一個(gè)月堅(jiān)持得很辛苦的，但是堅(jiān)持下來有一種巨大的成就感，這種快樂與欣慰是任何快樂都替代不了的。三個(gè)月后，身體明顯變化，上稱一稱，竟然減了十斤。
6個(gè)月后，大圓肚子竟然隱隱看到腹肌，體力，精神狀態(tài)非常好。
一年之后，朋友同事說我脫胎換骨了，人變年輕，變帥了。更重要的是我整天精力充沛，扛一袋米上樓大氣都不喘。
綜合我的情況，男人，要讓身體越來越好，要有合理的作休時(shí)間，合理的飲食，堅(jiān)持一定的體育鍛煉。能堅(jiān)持下去，身體想不好都難。
年輕人不會(huì)注意自己的身體健康，到了生病時(shí)或者中年時(shí)才會(huì)注意這個(gè)問題，人過40歲，身體機(jī)能逐漸走下坡路，這時(shí)候又是“上有老下有下”的關(guān)鍵時(shí)候，作為家庭的頂梁柱，必須要把自己身體搞得棒棒的，才能面對(duì)一切。首先，如果你有不良嗜好，比如抽煙、喝酒，建議一定適量，盡可能戒掉，本人戒煙之前每年輕人不會(huì)注意自己的身體健康，到了生病時(shí)或者中年時(shí)才會(huì)注意這個(gè)問題，人過40歲，身體機(jī)能逐漸走下坡路，這時(shí)候又是“上有老下有下”的關(guān)鍵時(shí)候，作為家庭的頂梁柱，必須要把自己身體搞得棒棒的，才能面對(duì)一切。首先，如果你有不良嗜好，比如抽煙、喝酒，建議一定適量，盡可能戒掉，本人戒煙之前每
年輕人不會(huì)注意自己的身體健康，到了生病時(shí)或者中年時(shí)才會(huì)注意這個(gè)問題，人過40歲，身體機(jī)能逐漸走下坡路，這時(shí)候又是“上有老下有下”的關(guān)鍵時(shí)候，作為家庭的頂梁柱，必須要把自己身體搞得棒棒的，才能面對(duì)一切。
首先，如果你有不良嗜好，比如抽煙、喝酒，建議一定適量，盡可能戒掉，本人戒煙之前每天咳嗽，大老遠(yuǎn)就聽見咳嗽聲，現(xiàn)在戒煙3年，再也沒又咳嗽過。
第二點(diǎn)，一定要保持良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，工作可以明天繼續(xù)，但是加班太多對(duì)人的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。
第三點(diǎn)，病從口入，在飲食方面盡量少在外面就餐，在家里自己做飯可以保證食材的新鮮和質(zhì)量，商家為了利益，會(huì)用一些“地溝油”之類的食材，對(duì)人體健康有害。
第四點(diǎn)，做好以上幾點(diǎn)，建議多運(yùn)動(dòng)，戶外有氧運(yùn)動(dòng)。
保持健康，做好一下兩方面就行：第一、保持健康的生活習(xí)慣1、良好的飲食習(xí)慣老祖宗說過病從口入，而且只要我們?nèi)メt(yī)院看病，不論中醫(yī)西醫(yī)，醫(yī)生總會(huì)提醒我們忌口，所以保持良好的飲食習(xí)慣很重要。雖然我們很難做到什么節(jié)氣吃什么，但是我們可以做到吃的健康，少吃高糖高脂、精米精面，多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜保持健康，做好一下兩方面就行：第一、保持健康的生活習(xí)慣1、良好的飲食習(xí)慣老祖宗說過病從口入，而且只要我們?nèi)メt(yī)院看病，不論中醫(yī)西醫(yī)，醫(yī)生總會(huì)提醒我們忌口，所以保持良好的飲食習(xí)慣很重要。雖然我們很難做到什么節(jié)氣吃什么，但是我們可以做到吃的健康，少吃高糖高脂、精米精面，多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜
保持健康，做好一下兩方面就行：
第一、保持健康的生活習(xí)慣
1、良好的飲食習(xí)慣
老祖宗說過病從口入，而且只要我們?nèi)メt(yī)院看病，不論中醫(yī)西醫(yī)，醫(yī)生總會(huì)提醒我們忌口，所以保持良好的飲食習(xí)慣很重要。
雖然我們很難做到什么節(jié)氣吃什么，但是我們可以做到吃的健康，少吃高糖高脂、精米精面，多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜和水果。
2、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
生命在于運(yùn)動(dòng)，所以我們?cè)诔缘慕】档臅r(shí)候還要多多運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然能夠通過運(yùn)動(dòng)擁有八塊腹肌那是最好的，但是我們大部分人沒有時(shí)間和經(jīng)歷去雕琢自己的身體，我們希望通過運(yùn)動(dòng)是身體健健康康就好。因此早起跑步，晚飯后溜達(dá)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持并且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的喜歡，就OK！
3、良好的作息習(xí)慣
我們從小就被教育早睡早起，也知道熬夜對(duì)身體傷害很大，但是我們就是做不到，早上不起晚上不睡已經(jīng)成為了現(xiàn)在很多人的標(biāo)配。
身體需要按照自然規(guī)律進(jìn)行休息，日出而作日落而息就是自然規(guī)規(guī)律，所以我們要養(yǎng)成良好的作息喜歡，這不僅僅可以使身體得到充足的休息，也能夠保持充沛的精力，這樣子才能健康。
二、養(yǎng)成健康的工作習(xí)慣
1、今日事今日畢，拒絕拖延
工作是為了更好的生活，不要讓工作占據(jù)太多生活的時(shí)間，因此我們拒絕拖延，今日事今日畢。高效工作，減少加班，這樣子才有更多時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
2、保持空杯心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)是保持進(jìn)步最好的方法，職場(chǎng)不進(jìn)則退，因此需要保持空杯心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)，才能溝保持競(jìng)爭(zhēng)力，從容的度過中年危機(jī)。
3、做好職業(yè)規(guī)劃，有的放矢
職業(yè)規(guī)劃是健康工作習(xí)慣中非常重要的一點(diǎn)，俗話說男怕入錯(cuò)行，在選擇職業(yè)的時(shí)候就要做好規(guī)劃，在工作過程中更要做好規(guī)劃，比如職位、工資、能力如何發(fā)展。
良好的職業(yè)規(guī)劃能夠幫助我們職場(chǎng)找到方向，做到有的放矢。
綜上就是男人身體越來越健康的辦法。
生、老、病、死，這是一切生命體都要遵循的自然規(guī)律，作為\"萬(wàn)物之靈”的人類，亦不例外。\"一陰一陽(yáng)，謂之道\"。頭頂上有蘭天，為陽(yáng)，腳底下有大地，為陰。人居天地之中，一身陰陽(yáng)皆具，故才有了天地大陰陽(yáng)和人體小陰陽(yáng)之說。老話說\"男子為天，女子為地\"，此言除了具有一點(diǎn)男尊女卑之貶義之外，也暗生、老、病、死，這是一切生命體都要遵循的自然規(guī)律，作為\"萬(wàn)物之靈”的人類，亦不例外。\"一陰一陽(yáng)，謂之道\"。頭頂上有蘭天，為陽(yáng)，腳底下有大地，為陰。人居天地之中，一身陰陽(yáng)皆具，故才有了天地大陰陽(yáng)和人體小陰陽(yáng)之說。老話說\"男子為天，女子為地\"，此言除了具有一點(diǎn)男尊女卑之貶義之外，也暗
生、老、病、死，這是一切生命體都要遵循的自然規(guī)律，作為\"萬(wàn)物之靈”的人類，亦不例外。\"一陰一陽(yáng)，謂之道\"。頭頂上有蘭天，為陽(yáng)，腳底下有大地，為陰。人居天地之中，一身陰陽(yáng)皆具，故才有了天地大陰陽(yáng)和人體小陰陽(yáng)之說。老話說\"男子為天，女子為地\"，此言除了具有一點(diǎn)男尊女卑之貶義之外，也暗含一些悟道修道的真諦。世間沒有使人身體越來越健康的妙法，延緩放慢人體衰變速度的辦法卻的確存在，那就是修練消災(zāi)祛病和延年益壽的養(yǎng)生氣功。這是從古至今代代相傳的國(guó)之瑰寶，其健身治病、延年益壽之神奇效果，要遠(yuǎn)的超過印度的瑜伽術(shù)。
做為一般不練功的男人如何做，才能使健康的身體放慢衰老的速度呢？本人認(rèn)為，男人只要遵循下邊的幾點(diǎn)原則，便可在這方面收到較佳的效果。
（1）保持好心理平衡。人是感情動(dòng)物，人皆有七情六欲，這是任人皆知的一般常識(shí)。情可有，欲亦應(yīng)該有，但凡事皆需適度，過度即會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生損害作用。人是由身（肉體）和心（古稱靈魂）兩部分組成的。正常的心理狀態(tài)（包括正常的七情\"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），不會(huì)對(duì)人的身心形成傷害。所謂七情正常是言其適度，過度甚至極度的七情表現(xiàn)，肯定對(duì)人身心是有很大的損害作用的。一般人總愛說\"鍛練身體”這句話，實(shí)際上細(xì)分析，這句話是有毛病的。人是由身和心兩個(gè)部分組成的生命，心（或稱精神世界）可以影響身體，身體反過來亦可影響人的精神世界。眾所周知的冠心病、高血壓病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、潰瘍病等都與心理因素有關(guān)。從上所述不難看出，健康的心理素質(zhì)，對(duì)人維護(hù)身心俱健的水平，是有著極為重要的不容忽視的作用的。
現(xiàn)如今，人尤其是年輕人面臨的各種各樣的壓力很大。加上現(xiàn)在的空氣污染、人吃的糧食蔬菜和各種水果上的農(nóng)藥的殘留等不利因素，都對(duì)人體形成一定的傷害。當(dāng)然這幾年國(guó)家為改善這方面的情況，下了很大力度，做了很多工作，這方面的情況已經(jīng)有了很大改善，相信將來會(huì)越變?cè)胶谩?/h1>
（2）營(yíng)養(yǎng)平衡 （粗細(xì)糧搭配、葷素搭配）
男人欲保持健康的身體，必須知道飲食與健康的密切關(guān)系。必須在飲食上做到定時(shí)定量，食物里的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素和各種礦物質(zhì)要搭配合理。飲食的重要性任人皆知，營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)過剩都對(duì)人體健康不利，這兩點(diǎn)不少人也知道。
那么在實(shí)際生活中怎么樣配備飲食，才算比較合理呢？一日三餐，人既要吃主食，還要吃菜肴。我個(gè)人認(rèn)為主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，粗糧包括黃豆、綠豆、赤小豆、黑豆、小米、高梁米、玉米面等。細(xì)糧主要是大米和白面。粗細(xì)糧搭配的比例應(yīng)是6：4。每日菜肴應(yīng)該是葷素搭配，蔬菜要多吃一些，各種肉類要少吃一些。蔬菜與肉食的搭配比例是7：3。這當(dāng)中可適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品，如此對(duì)人體健康有益。這里值得一提的飲酒的事兒。我平素也喝酒。但我在喝酒上始終提倡適度，以不醉為原則。酒這個(gè)東西，小酌有益健康，多喝至醉，即對(duì)身體有所傷害?；ㄥX買醉，還傷害身體，得不償失。
（3）動(dòng)靜結(jié)合
男人應(yīng)該平日?qǐng)?jiān)持從事適度的體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、練武術(shù)、打蘭球、踢足球等，可減慢器官退行性病變的速度。但男人在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己身體健康情況來作出合理的選擇。有條件的話，找業(yè)內(nèi)人士或醫(yī)生咨詢一下，則更為穩(wěn)妥。許多人一談到養(yǎng)生，便不分青紅皂白地把所有運(yùn)動(dòng)方式都劃分到養(yǎng)生術(shù)的名下。實(shí)際上這樣做是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)在一般的體育運(yùn)動(dòng)，或多或少會(huì)給運(yùn)動(dòng)者帶來些微益處。但光有動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式，只能主要鍛練人的軀體、骨骼和增大一些人的肺活量，五臟六腑或多少也受點(diǎn)益處。體育鍛練的效果與練氣功的效果相比，可謂一個(gè)天一個(gè)地，天壤之別，沒有可比性。另外，還要注意平素有病盡量服用中藥，不吃或少吃西藥。因?yàn)楹芏辔魉幍亩靖弊饔貌恍?，長(zhǎng)期因病服用西藥，容易出現(xiàn)\"藥源性疾病”，給身體埋下隱患。在這方面，服用中藥則是很安全的。
男人若想將運(yùn)動(dòng)效果達(dá)到最佳狀態(tài)。必須有動(dòng)有靜，動(dòng)靜兼顧。看到這里，可能有人會(huì)不理解，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，沒有動(dòng)，靜的\"運(yùn)動(dòng)”怎么做？我在此稍微多說幾句，有上述疑問者便會(huì)疑云頓消了。
嚴(yán)格的說，世間沒有真正的百分之百的靜。因?yàn)槿祟惿畹牡厍驘o(wú)論白天還是黑夜，都是在恒速地轉(zhuǎn)動(dòng)著，沒有一刻停歇過。大家知道練習(xí)氣功靜功，無(wú)是站立還是采用坐姿來練習(xí)，練功者從外觀來看，僅僅是在保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，直觀地說這似乎算不上是運(yùn)動(dòng)。有人會(huì)據(jù)此說道，\"生命在于運(yùn)動(dòng)”，練靜功就這么傻傻地站著或坐著，能給人體帶來什么益處呢？
實(shí)際上，就是這種單一而枯燥的修練者，外邊雖沒有什么肢體動(dòng)作，體內(nèi)真氣卻早就沿著它特有的軌道—經(jīng)絡(luò)運(yùn)行起來了。這是一種元?dú)獾腬"內(nèi)動(dòng)”，元?dú)庾叩侥膫€(gè)臟腑，哪個(gè)臟腑便受益。全身上下經(jīng)絡(luò)全部練通的人，自然達(dá)到了減慢生命衰老的速度，因而達(dá)到了健康長(zhǎng)壽的理想效果。如果說\"生命在于運(yùn)動(dòng)\"，應(yīng)該指的就是這種充沛而充滿活力的元?dú)猓诰毠φ唧w內(nèi)形成的\"內(nèi)動(dòng)\"。內(nèi)動(dòng)不止，生命不息。
不修練的人，雖不練功，亦應(yīng)多從事一些外表類似靜功的鍛練活動(dòng)，如釣魚、練習(xí)毛筆書法、地書等等。這類活動(dòng)雖不能與靜功劃等號(hào)，但長(zhǎng)期從事這類鍛練活動(dòng)，加上前邊介紹的體育活動(dòng)的鍛練，使男人身心俱得到較為全面鍛練。如此，無(wú)疑對(duì)男人身心健康和延緩衰老是頗為有益的。
最后，我想說的是，只有中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，神形俱練，恒心修練者，開慧益智，康壽幸福。欲養(yǎng)生者，應(yīng)從年輕時(shí)代即下手，到了老邁昏庸之年，明白了\"老去文章不值錢”之理，為時(shí)已晚矣。
1、不抽煙，盡量少喝酒；2、飲食少鹽少脂；3、不熬夜，早睡早起；4、晨起盡量鍛煉；5、晚飯后盡量散步走路；6、不要久坐；7、多吃水果和蔬菜；8、一日三餐按時(shí)適量；9、三餐葷素搭配；10、業(yè)余有喜歡的興趣愛好。1、不抽煙，盡量少喝酒；2、飲食少鹽少脂；3、不熬夜，早睡早起；4、晨起盡量鍛煉；5、晚飯后盡量散步走路；6、不要久坐；7、多吃水果和蔬菜；8、一日三餐按時(shí)適量；9、三餐葷素搭配；10、業(yè)余有喜歡的興趣愛好。
1、不抽煙，盡量少喝酒；
2、飲食少鹽少脂；
3、不熬夜，早睡早起；
4、晨起盡量鍛煉；
5、晚飯后盡量散步走路；
6、不要久坐；
7、多吃水果和蔬菜；
8、一日三餐按時(shí)適量；
9、三餐葷素搭配；
10、業(yè)余有喜歡的興趣愛好。
男人如何讓自己身體越來越健康？這個(gè)話題簡(jiǎn)直百說不厭！我也舊話重提，簡(jiǎn)單說一些讓男人更加清爽又健康的建議。首先，早戒煙早受益。中國(guó)男性吸煙率近七成，香煙里面含有眾多致癌物質(zhì)，還與性功能障礙、慢阻肺、咽炎等多種疾病的發(fā)生有關(guān)。第二，對(duì)高脂肪、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣要調(diào)整，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，男人如何讓自己身體越來越健康？這個(gè)話題簡(jiǎn)直百說不厭！我也舊話重提，簡(jiǎn)單說一些讓男人更加清爽又健康的建議。首先，早戒煙早受益。中國(guó)男性吸煙率近七成，香煙里面含有眾多致癌物質(zhì)，還與性功能障礙、慢阻肺、咽炎等多種疾病的發(fā)生有關(guān)。第二，對(duì)高脂肪、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣要調(diào)整，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，
男人如何讓自己身體越來越健康？這個(gè)話題簡(jiǎn)直百說不厭！我也舊話重提，簡(jiǎn)單說一些讓男人更加清爽又健康的建議。
首先，早戒煙早受益。中國(guó)男性吸煙率近七成，香煙里面含有眾多致癌物質(zhì)，還與性功能障礙、慢阻肺、咽炎等多種疾病的發(fā)生有關(guān)。
第二，對(duì)高脂肪、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣要調(diào)整，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜。對(duì)于膀大腰圓的“啤酒肚”建議控制腰圍，畢竟腹部脂肪太多對(duì)健康傷害也越大。
第三，對(duì)自己溫柔點(diǎn)，面部、皮膚、頭發(fā)、口腔護(hù)理浪費(fèi)不了太多時(shí)間，重視衛(wèi)生，溫柔地進(jìn)行清洗和護(hù)理身體沒有壞處。
最后一點(diǎn)，堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)男性身體健康很有效，如果真有身體健康問題建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥看診，不要瞎買保健品上繳智商稅。
想要最實(shí)用、最貼近生活的養(yǎng)生方法，其實(shí)早睡早起、健康飲食、不憋尿、多飲水、限鈉鹽、不亂服藥物才是對(duì)自己健康真正的負(fù)責(zé)。
1.保持一顆淡定的心，不要長(zhǎng)時(shí)間受不良情緒的困擾，不要鉆牛角尖。2.學(xué)會(huì)沉默，耐得住寂寞，謹(jǐn)防禍從口出。3.不要逞能，做事不急不躁，清心寡欲，穩(wěn)妥前行。4.避免久坐，隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，伸伸手，彎彎腰，多鍛煉。5.減少加班，充分休息。6.堅(jiān)持早睡早起 ，適度鍛煉。7.戒煙限酒1.保持一顆淡定的心，不要長(zhǎng)時(shí)間受不良情緒的困擾，不要鉆牛角尖。2.學(xué)會(huì)沉默，耐得住寂寞，謹(jǐn)防禍從口出。3.不要逞能，做事不急不躁，清心寡欲，穩(wěn)妥前行。4.避免久坐，隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，伸伸手，彎彎腰，多鍛煉。5.減少加班，充分休息。6.堅(jiān)持早睡早起 ，適度鍛煉。7.戒煙限酒
1.保持一顆淡定的心，不要長(zhǎng)時(shí)間受不良情緒的困擾，不要鉆牛角尖。
2.學(xué)會(huì)沉默，耐得住寂寞，謹(jǐn)防禍從口出。
3.不要逞能，做事不急不躁，清心寡欲，穩(wěn)妥前行。
4.避免久坐，隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，伸伸手，彎彎腰，多鍛煉。
5.減少加班，充分休息。
6.堅(jiān)持早睡早起 ，適度鍛煉。
7.戒煙限酒。
8.減少飯局 ，控制飲食，多吃菜少吃肉。
8.定期進(jìn)行體檢，積極預(yù)防疾病。
9.減少飯局 ，少鹽多醋，淡茶常飲。
10.有時(shí)間多關(guān)注養(yǎng)生保健方面的知識(shí)。
11.不要長(zhǎng)時(shí)間窩在家里，有空去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散散步，看看風(fēng)景，呼吸一下新鮮的空氣。
1.清心寡欲，節(jié)制生活 ，提高精氣神；2.堅(jiān)持早起 ，適度鍛煉；3.多吃菜少吃肉 ，控制飲食；4.戒煙限酒，利于身體；5.積極治療心臟病高血壓，做到預(yù)防為主；6.減少飯局 ，享受和家人在一起的時(shí)光；7.隨時(shí)保持一顆淡定的心，做事不急不躁，穩(wěn)妥前行；8.學(xué)會(huì)沉默，不要逞能，謹(jǐn)防禍從1.清心寡欲，節(jié)制生活 ，提高精氣神；2.堅(jiān)持早起 ，適度鍛煉；3.多吃菜少吃肉 ，控制飲食；4.戒煙限酒，利于身體；5.積極治療心臟病高血壓，做到預(yù)防為主；6.減少飯局 ，享受和家人在一起的時(shí)光；7.隨時(shí)保持一顆淡定的心，做事不急不躁，穩(wěn)妥前行；8.學(xué)會(huì)沉默，不要逞能，謹(jǐn)防禍從
1.清心寡欲，節(jié)制生活 ，提高精氣神；
2.堅(jiān)持早起 ，適度鍛煉；
3.多吃菜少吃肉 ，控制飲食；
4.戒煙限酒，利于身體；
5.積極治療心臟病高血壓，做到預(yù)防為主；
6.減少飯局 ，享受和家人在一起的時(shí)光；
7.隨時(shí)保持一顆淡定的心，做事不急不躁，穩(wěn)妥前行；
8.學(xué)會(huì)沉默，不要逞能，謹(jǐn)防禍從口出；
9.減少加班，充分休息；
10.有時(shí)間多關(guān)注養(yǎng)生保健方面的知識(shí)。
11.少鹽多醋，淡茶常飲。
12.工作期間避免久坐，伸伸懶腰散散步；
13.不要長(zhǎng)時(shí)間受不良情緒的困擾， 及時(shí)轉(zhuǎn)變注意力 轉(zhuǎn)變思維，不要鉆牛角尖 走出抑郁的困擾。
14.不要長(zhǎng)時(shí)間窩在家里，有空外出轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散散步，呼吸一下新鮮的空氣。
這是我，一位50歲中年人對(duì)健康的忠告。
其實(shí)，我的身體并不好，大腦經(jīng)常不清醒，但又查不出問題。我覺得，男人身體要健康，還要注意多喝水，這樣有利于稀釋血液，只有血液循環(huán)暢通了，大腦才能供血流暢，思維清晰，反應(yīng)靈敏，這可以減少意外。比如眩暈，突然跌倒 呼吸急促等意外發(fā)生。
平時(shí)可以服用一些預(yù)防心梗的藥，減慢心率 ，減少猝死發(fā)生的幾率。
很高興回答此問題。男人要想身體好，必須做到以下幾點(diǎn)1.不要透支自已無(wú)論你是做任何工作還是說對(duì)待自己的那個(gè)生活方面，都不要透支自己，千萬(wàn)不要熬夜。在思想上不要有太大的壓力。2.凡事適度我們不管吃飯還是飲食運(yùn)動(dòng)，都有保證適度的這種規(guī)律的來做。凡事過度絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)身體問題。3.保持好心態(tài)很高興回答此問題。男人要想身體好，必須做到以下幾點(diǎn)1.不要透支自已無(wú)論你是做任何工作還是說對(duì)待自己的那個(gè)生活方面，都不要透支自己，千萬(wàn)不要熬夜。在思想上不要有太大的壓力。2.凡事適度我們不管吃飯還是飲食運(yùn)動(dòng)，都有保證適度的這種規(guī)律的來做。凡事過度絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)身體問題。3.保持好心態(tài)
很高興回答此問題。男人要想身體好，必須做到以下幾點(diǎn)
1.不要透支自已
無(wú)論你是做任何工作還是說對(duì)待自己的那個(gè)生活方面，都不要透支自己，千萬(wàn)不要熬夜。在思想上不要有太大的壓力。
2.凡事適度
我們不管吃飯還是飲食運(yùn)動(dòng)，都有保證適度的這種規(guī)律的來做。凡事過度絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)身體問題。
3.保持好心態(tài)
每一天養(yǎng)成良好的一個(gè)生活習(xí)慣，保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，對(duì)待身體是很好的。
4.別太貪婪美色、煙、酒
做一個(gè)男人千萬(wàn)對(duì)女色上癮，女色傷害身體是很大的，還有煙酒一定不能過度。
5.有一定的興趣愛好。
在工作之余，休閑之時(shí)充實(shí)自己，讓身體可以達(dá)到各方面的平衡。
6.保持適度的運(yùn)動(dòng)量。
每天有時(shí)間的話堅(jiān)持走路喝好水不能久坐，不能運(yùn)動(dòng)過量。