說到如何清理血管、預防血脂斑塊，這是個老百姓普遍關心的話題。但是，一說這個話題，應該說更多人想聽的還是吃某些食物能不能預防這類疾病，而不是正規治療。今天張大夫就給大家說說這個話題。首先說，喝茶這個行為是個健康的行為。因為很多醫學研究都提示，喝茶有助于身體健康，比如說北京阜外醫院顧說到如何清理血管、預防血脂斑塊，這是個老百姓普遍關心的話題。但是，一說這個話題，應該說更多人想聽的還是吃某些食物能不能預防這類疾病，而不是正規治療。今天張大夫就給大家說說這個話題。首先說，喝茶這個行為是個健康的行為。因為很多醫學研究都提示，喝茶有助于身體健康，比如說北京阜外醫院顧

說到如何清理血管、預防血脂斑塊，這是個老百姓普遍關心的話題。但是，一說這個話題，應該說更多人想聽的還是吃某些食物能不能預防這類疾病，而不是正規治療。今天張大夫就給大家說說這個話題。

首先說，喝茶這個行為是個健康的行為。因為很多醫學研究都提示，喝茶有助于身體健康，比如說北京阜外醫院顧東風院士團隊就有相關研究顯示，喝綠茶對于中年男性降低冠心病的發病率有好處。其實，在這之前也有很多醫學研究提示，喝茶有助于排鈉，有輕度的利尿作用，這對于高血壓的控制是有好處的。還有一些研究提示，喝茶有助于血脂的控制。從這些角度講，其實喝茶都是有助于預防動脈粥樣硬化，或者說預防心腦血管疾病的。

但是，大家注意，這里說的都是醫學研究，很多情況下只能說對人體有益，并不是能有明確治療作用，或者說并不是可以代替藥物治療。這不是某些人想的那樣，一聽說喝茶這個行為能降低心腦血管疾病發病率，立刻就不吃藥了，天天喝茶。如果有這種想法那就大錯特錯了，因為喝茶真的治療不了心腦血管疾病，只能說長期有喝茶的行為，是一種健康行為，可能對于降低心腦血管疾病發病率有些好處，這跟治療不一樣，不屬于治療作用。

其實，想要清血管、預防動脈斑塊，最好的辦法還是嚴格的改善不健康的生活方式，比如說及時戒煙限酒、科學飲食、加強運動、控制好體重、不熬夜、心理平衡。這些我們說過很多次的生活習慣做好了，其次就是控制好血壓、血脂、血糖等危險因素。如果這些可以認為控制的地方我們都做好了，我想即使是一些有家族遺傳史的人，其心腦血管疾病發病率都能降低，更不用說普通人，那就更不在話下。說回到本篇的主題，如果你只是把這種希望寄托到喝茶上，其他的生活方式和危險因素一概不管理，那心腦血管疾病發病率也不會明顯降低。

最后，還是提醒廣大有類似想法的人們，放棄這種把健康寄托于一種食物的想法。健康的生活，有一個良好的生活方式，每年體檢控制好相關危險因素，才是預防心腦血管疾病的最好辦法。您說對嗎？

大家好，我是一名從業多年的內科醫師，內科內科，其實就重在慢性病的管理。那么隨著我們年齡的增長，即使你曾經身體多么的棒，有些慢性病還是會找上門來，這也是人們常說不服老不行呀。步入老年階段后，不少人會出現動脈的粥樣硬化，有的人還會提示斑塊形成。于是乎就有人想，有沒有什么保健茶或者藥物大家好，我是一名從業多年的內科醫師，內科內科，其實就重在慢性病的管理。那么隨著我們年齡的增長，即使你曾經身體多么的棒，有些慢性病還是會找上門來，這也是人們常說不服老不行呀。步入老年階段后，不少人會出現動脈的粥樣硬化，有的人還會提示斑塊形成。于是乎就有人想，有沒有什么保健茶或者藥物

大家好，我是一名從業多年的內科醫師，內科內科，其實就重在慢性病的管理。那么隨著我們年齡的增長，即使你曾經身體多么的棒，有些慢性病還是會找上門來，這也是人們常說不服老不行呀。步入老年階段后，不少人會出現動脈的粥樣硬化，有的人還會提示斑塊形成。于是乎就有人想，有沒有什么保健茶或者藥物能起到清血管，防止血脂結塊的作用呢？下面我就來談談我的看法。

什么叫“清血管、防止血脂結塊”？

●顯然，看到這個提問的方式，我們就能知曉，這是非醫學人士所提出來的。我可以換個角度來解讀題主大概要表達一個什么意思。也就是說隨著年齡的增長，有的人會出現血脂問題，血流減緩，血液粘稠，一旦在某個地方聚集起來就會導致血管血流不暢？題主應該是要表達這個想法。我作為一名臨床醫生，我想說的是出發點是好的，可能從普通人的邏輯來看貌似是這么個理，但顯然，這觀點并太不客觀。

●在這我告訴大家，每個60歲以上的朋友去醫院做一個頸動脈B超，基本都會提示動脈硬化，這是隨著年齡的增長不可逆的，所以說有動脈硬化這是正常的老年退行性病變，這是基礎。那么有一部分人呢則會在此基礎上有斑塊的形成，應該就是題主所說的“血脂結塊”這么個意思。其病理生理機制是由于在吸煙、高血壓、高血糖、高血脂等誘發因素作用下動脈的內皮系統遭到破壞，先后有脂質積聚，纖維組織增生和鈣質沉積，逐漸演變到動脈中層的逐漸退變和鈣化。在此基礎上，就會繼發出現斑塊內出血、斑塊破裂以及局部的血栓形成，這是一種日積月累的過程。

●那么這個所謂的“血脂塊”，在醫學上稱之為“粥樣斑塊”的東西能不能消掉呢？不能！大家千萬不要把這個粥樣斑塊理解成就長在血管內壁上，沒這么簡單，斑塊的表面覆蓋有血管內膜，還有纖維帽。也就是說其是在血管壁下方的，與血管壁緊密結合的。不論你喝什么保健茶、吃什么保健藥品都沒辦法將它清掉，所以大家切記切記，不要上當啦。因為有些人或者商家會打著祖國傳統中醫為幌子，然后將多種中藥成分組合在一起的一款茶包裝一下，說我這個茶能清血管，防止血脂結塊，已經有結塊的喝了我這個茶還可以消掉，然后再搞點中醫或者現代醫學的理論修飾一下，大家一聽，哎，是這么個道理，紛紛掏腰包購買，這就上當了。

辟謠：沒有什么茶可以清血管，防止血脂結塊！

●歷史的車輪滾滾向前，社會也在不斷的進步中，我們可以坐上高鐵，坐上飛機，人類可以探索月球 ，探索火星，這都得益于科技的發展，科學不容胡謅，它只有真相，真相來源于不斷的實踐探索。同理，醫學也講究科學，這些所謂的養生保健茶說能清血管，防止血脂結塊是沒有循證醫學證據的，也沒有臨床試驗的。所以大家一定要看好自己的口袋，不要被交了智商稅。那么針對動脈粥樣硬化、斑塊形成該如何應對呢？

●首先我告訴大家，有斑塊也沒關系，但我們要定期復查它的大小，穩定性如何。除非斑塊比較大，引起血管管腔狹窄的比較厲害，那就會有相應的臨床癥狀，如在心臟的冠狀動脈在可出現心絞痛，急性心肌梗死，在頸動脈上出現頭暈，供血不足等。所以這需要在醫院由?？漆t生進行綜合的評估，如查一下血黏度、血色素情況，血脂、血小板等情況，是否有三高等基礎疾病，是否需要抗血小板治療，是否要服用降脂穩斑類藥物，這才是正確的應對措施。

綜合總結

網絡上的東西魚目混雜，沒有醫學常識的朋友很容易進入誤區。所以我給大家的建議是有任何不適及時線下在正規醫院診治才是正解。況且清血管也無需什么茶，你多喝白開水，勤排尿，改善了新陳代謝，這也可以理解為清血管，非得加什么茶個人認為無異于畫蛇添足。大家怎么看呢？

作者寄語：本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本文不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學習，互相探討，如有不同觀點可評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

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茶在我國擁有比較悠久的歷史，從它出現到現代至少也有數千年的歷史，無論朝代更迭還是斗轉星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經發現這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發展，它被越來越多的人接受。到了現代，不少人開茶在我國擁有比較悠久的歷史，從它出現到現代至少也有數千年的歷史，無論朝代更迭還是斗轉星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經發現這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發展，它被越來越多的人接受。到了現代，不少人開無論朝代更迭還是斗轉星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經發現這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發展，它被越來越多的人接受。發現那些經常喝茶的人和不喝茶的人相比，心腦血管的發病率有明顯的下降。經常喝茶，還能起到降低膽固醇和血壓的作用。之前香港大學曾經做過一些研究，發現經常喝茶能使總膽固醇水平下降25％，別的一些研究還發現茶葉具有一定的降低血壓的作用。另外，經常喝茶還能起到防治老年癡呆、預防糖尿病、提高免疫力等的作用。就拿茶葉防治老年癡呆的作用來說吧，茶具有保護腦部組織、延緩腦的衰老的作用，自然也就能起到這種作用。茶葉中還含有很多的對人有利的物質，比如茶色素、茶多糖、氨基丁酸等，由于內容繁多，這里就不一一介紹了。在選擇茶葉的時候，盡量選擇新茶葉，不過這也不一定就對，有的品種的茶葉老茶會更好一些，就比如說陳的烏龍茶，如果保存的比較好，那喝起來依然有比較濃郁的香味。不過這個只是特殊的案例，對于大多數茶葉的種類來說，還是優先選擇新茶為妙。要想辨別是否是新茶也不難，一般認為新的綠茶顏色翠綠、色澤明亮；新的紅茶顏色發烏。另外，從氣味上來說，一般新茶聞起來清香，而陳茶相對來說清香的氣味偏淡。可能一些朋友聽說喝茶具有防治心血管疾病的作用，所以平時該的吃的藥物就不吃了，開始用喝茶取代，其實這樣是很不可取的。因為茶葉中的有效成分的含量是比較少的，它雖然對心血管有一定的好處，但是并不能取代吃的藥物。這就好比說你負債2000萬，但是你每年的收入是1000元，那很顯然這每年掙1000元對于2000多萬來說真的是杯水車薪。這并不是說這點錢沒有用，只是說它和負債相比有點微不足道。平時注意戒煙酒、不要熬夜、清淡飲食，不要吃太咸、太油膩的食物，特別是油炸或者油煎類的。如果有慢性病，比如高血壓、糖尿病等，就需要按時服用藥物，并且積極監測相關指標。如果身體條件允許，那就每天進行有氧運動，每天運動的時間應該控制在30分鐘左右，每周運動的次數不低于5次?？梢赃m當增加蔬菜和水果的攝入，如果家庭條件還可以的話，那就每年進行1～2次的體檢，這樣可以早期發現潛在的問題，把疾病提前解決。

本文純為手打，如果覺得對您有用，還請不要吝嗇地點個贊、轉發一下，如果有疑問，可以在下方留言，定會回復的……

清血管、防血脂結塊喝什么茶有用？人的一生，血液在人體內循環不停的運行著，營養物質不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質，加上管道的老化，慢慢就在血管的內壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容清血管、防血脂結塊喝什么茶有用？人的一生，血液在人體內循環不停的運行著，營養物質不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質，加上管道的老化，慢慢就在血管的內壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容

清血管、防血脂結塊喝什么茶有用？

人的一生，血液在人體內循環不停的運行著，營養物質不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質，加上管道的老化，慢慢就在血管的內壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容易出現高血壓、冠心病、腦中風的原因。

血管老化，變脆，彈性變差，就沒辦法緩沖血壓，從而出現高血壓；營養心臟的冠狀動脈因為斑塊導致血流通過減少，就出現冠心病；斑塊脫落，隨血液行走在腦部，堵塞腦部小血管，就成了腦梗死；腦動脈老化，變脆，血壓一高，容易出現，血管破裂，就成了腦出血。

因為血管退化、斑塊形成引起的疾病太多了，舉不勝舉。

血管老化了，我們很難去使它恢復年輕，但我們可以改善下血液環境，使血液不會有那么多雜質，能排出更多的雜質，也可以清理一下血管內，黏附在血管壁上的一些垃圾。

生活中，我們吃什么有助于清理這些垃圾呢？

血里的雜質主要有過多的血脂，比如甘油三脂、膽固醇等；過高的血糖，血管長期處于高糖刺激著，對血管內壁不好，容易破壞血管的完整，特別是小血管；過高的尿酸，尿酸過多的濃度，是會析出晶體的，很容易沉積在血管壁上。

所以，我們可以通過每個人的具體情況有所側重地進行清血管。

過高的血脂。

高血脂在中醫里面其實是濕濁的一種表現，也是脾虛的一種表現，脾是主吸收的，身體吸收過多的血脂，就是脾沒有主運化的表現，沒有把過多的濕濁運化掉。

那我們就要借助一些藥物來促進脾的運化功能。增加祛濕的作用。

生活中常見的薏米也叫薏苡仁，是一個中藥，也是一種食物，超市藥店都很常見。具有利水滲濕，健脾，舒筋，清熱排膿的作用，味道也挺好，比較甘淡，有點類似稻谷的味道。單純從養生方面來看，薏苡仁兼顧了化濕、健脾、口感幾個方面，是個不錯的茶飲。

過高的血糖，也就是糖尿病。

這種情況的人，常伴有多飲、多食、多尿等表現，這在中醫角度來看，是一種陰虛的表現，樸素一點來理解就是，身體告訴你體內陰液不足了，你要趕快補水，稀釋一下血糖等陽性物質，使身體回歸正常狀態，這個時候可以吃一點滋陰的中藥。

石斛、葛根、麥冬都有比較好的滋陰作用，而且也經常被當作茶飲來食用。

過高的尿酸。

這個其實大部分是尿酸的代謝出現問題了，正常人每天都會產生尿酸、也都會排出尿酸，一旦出現問題就會導致尿酸過多。這種情況在中醫上屬于疑難雜癥型的，沒有明顯的寒熱，或者說是寒熱錯雜，屬于陰陽失調型的?，F在的治療還是主要從排尿酸方面來治療，也即使通過利尿通淋方向來。

一般能利尿且對電解質不會產生紊亂的中藥有車前子、茯苓等。

上面這些原因，最終基本都會導致斑塊形成。

而斑塊形成，在中醫看了是瘀血的表現。

所以清血管最主要的還是活血化瘀。

這個活血化瘀的中藥要選得好，不能太強，也不能太弱。

當歸挺好的，可以活血還可以養血，如果您喝得來當歸的味道，還是建議一兩片當歸泡水喝，從而起到活血的作用。

另外一個就是丹參，這個藥是非常好的，生活中經常看到心血管疾病的吃丹參片就是這個道理了，丹參可以改善血管內瘀阻的狀態，所以可以平時泡一兩片丹參來吃。

總結一下。

清血管最主要的是活血化瘀，然后根據各自的情況，加上相應的中藥來當茶飲。

好了，關于清血管的一些理解就到這了，科普文章，不易傳播，期待大家轉發、關注、點贊，如有疑問，歡迎在評論區留言。

我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫院中醫科主任，主任醫師。開了一些中藥回家當茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫院中醫科主任，主任醫師。開了一些中藥回家當茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著

我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫院中醫科主任，主任醫師。開了一些中藥回家當茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著有什么意思？(這是他的銘言)喜歡吃什么，吃什么。五十多就三高，現在七十多，目前看身體還不錯，吃肉喝酒樣樣行。

三高以前他也特愛喝茶，他家是山區，自己種的綠茶，每年要喝五六斤，(包括客人，家人一起喝。)他反正是一天到晚，茶杯不離手，做事，走路都拿個茶杯。但還是得了三高。

個人認為喝茶，可能有些防止的作用，對治病就不要迷信。應以藥為主，具體什么藥“心腦血管內科”醫生比較在行。謝謝邀請。

我國茶類眾多，茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應積極就醫，聽從專業醫生指導，進行規范化治療，以穩定控制病情，減少并發癥發生。近年來，隨著我國經濟快速發展和我們生我國茶類眾多，茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應積極就醫，聽從專業醫生指導，進行規范化治療，以穩定控制病情，減少并發癥發生。近年來，隨著我國經濟快速發展和我們生

我國茶類眾多，茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應積極就醫，聽從專業醫生指導，進行規范化治療，以穩定控制病情，減少并發癥發生。

近年來，隨著我國經濟快速發展和我們生活水平的不斷提高，高血脂的患病人數不斷增加，并趨于年輕化，而長期的高血脂也會引起一系列并發癥的發生，常見的如脂肪肝、動脈粥樣硬化、腦梗死、冠心病等，所以，對于已有高血脂的人群，我們務必注意改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物，以穩定控制血尿酸水平，減少并發癥發生。實際上，動脈斑塊一旦形成，常常難以治愈，但通過規范化治療，可以穩定斑塊，減少斑塊破裂、脫落和今后血栓形成的風險。

一些人認為飲茶能夠降血脂和減少動脈粥樣硬化的發生，實際上，雖然茶葉含有多種有益物質，但茶葉并不是藥物，不能夠直接降血脂，更不能預防動脈粥樣硬化的發生。人體的血管就如同水管希望，在我們機體內四通八達，但隨著我們年齡的增加，我們血管會逐漸老化，特別是當我們存在高血脂等基礎疾病時，易出現血脂沉積在血管內皮下，進而引起動脈粥樣硬化、斑塊的發生，如果斑塊進一步增大或發生破裂，導致血栓形成，最終可引起相應組織器官缺血、缺氧和壞死的發生。

對于已有高血脂和動脈粥樣硬化的人群，大家應注意改善生活方式，做到清淡飲食、限制飲酒、適當運動、控制體重，謹慎使用糖皮質激素等可能引起血脂紊亂的藥物，也要積極治療糖尿病等基礎疾病，并在醫生指導下合理合理用藥，根據病情選擇他汀類降脂藥或貝特類降脂藥物，如果已有動脈粥樣硬化斑塊形成的人群，特別是存在不穩定斑塊的人群，應長期服用他汀類藥物，在降低血脂的同時，還能夠穩定斑塊，減少斑塊破裂、血栓形成的風險，對于機體健康維護十分重要。

希望本文能對您有所幫助，如果您有任何疑問，歡迎文末留言，一起探討。

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喝茶能降血脂嗎？能預防血脂斑塊嗎？血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關系密切，降低血脂斑塊風險，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養師麥芽喝茶能降血脂嗎？能預防血脂斑塊嗎？血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關系密切，降低血脂斑塊風險，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養師麥芽

喝茶能降血脂嗎？能預防血脂斑塊嗎？

血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關系密切，降低血脂斑塊風險，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。

那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養師麥芽說一說。

茶與血脂健康

人到中年，血脂高成為日常聊天素材，稍微上了年紀，就開始擔心，一個情緒激動，血管里的血脂斑塊脫落，會把腦血管或者心血管堵住。一旦血脂和膽固醇指標異常，就會加深這樣的焦慮，麥芽作為營養師，建議您如果有這樣的擔心，還是要做整體的生活方式干預，當然喝茶代替甜飲料，也是其中重要的一項舉措。

茶與心血管問題的研究很多，綜合研究結果顯示，每天喝茶＞12g，對于血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平的控制有利[1]，那綠茶、紅茶還是烏龍茶更好呢？

圖片來源于：《食物與健康科學證據共識》

【麥芽營養小課堂】不發酵的綠茶富含多酚類物質，如兒茶素、茶多酚，發酵茶含更多的茶褐素，比如普洱，在發酵過程中，兒茶素、茶黃素和茶紅素濃度逐漸降低，茶褐素顯著升高。

這些茶中的活性成分都有利于心血管功能，研究結果顯示，多喝茶，不管是發酵茶還是未發酵茶，都對心血管問題都有益，都對血壓和低密度脂蛋白的降低或者控制有利，而發酵茶對膽固醇的代謝更有幫助。

也就是說，比起沒有喝茶習慣，或者愛喝飲料的人來說，只要養成長期喝茶的習慣，對咱的心腦血管健康，影響都是正向的，是好的習慣，如果膽固醇水平比較高，紅茶或者發酵時間更長的烏龍茶，比如普洱茶，會是更好的選擇。

茶與情緒健康

養成喝茶習慣，也是一種生活方式的變化，讓生活節奏慢下來，讓心靜下來，讓情緒變得平和，麥芽認為，這是喝茶帶來的另一種好處。

麥芽在查閱喝茶與健康相關研究的時候發現，目前的研究結論支持，多喝茶與乳腺、卵巢和胃的癌變風險負相關，我們的這些器官，其實都跟情緒的關系非常密切，這得益于茶中活性成分對神經和情緒的積極影響。

比如茶氨酸、咖啡堿與B族維生素及鈣鎂鋅等礦物質，都可能參與到我們情緒的的調控中。

茶與腸道及睡眠健康

2020年和今年2021年，都有茶多酚與腸道微生物的研究發表，認為茶多酚能夠直接，或者通過影響腸道營養環境，來調節腸道菌群[2]，或許對于腸道微生物在維持晝夜節律方面，也有幫助[3]，也就是說喝茶對于我們的腸道菌群來說，影響也是積極的，并且對我們的睡眠可能有幫助。

當然，在睡前喝濃茶，多半還是會睡不著的。

【麥芽有話說】你或許認為，情緒、腸道與睡眠，對于心血管健康來說，是間接因素，對于血脂的影響才是直接因素，更多的人也只喜歡聽我們營養師說，吃這個能降血壓，喝那個可以降血脂，但是健康是一個整體，也許對于您這個，個體來說，焦慮得睡不好覺，或者是常年腸胃有問題，才是最初的健康大敵，就像血管里的脂質斑塊，并不是一天兩天能形成的，或許是一個長期的飲食習慣導致的，甚至是長期的壓力，帶來胰島素抵抗的一種表現……

因此，千萬不要讓某一種習慣，比如喝茶，成為你所有的健康寄托，一個好習慣，是不足以完全維持您的健康的，但是一個壞習慣，卻能夠成功的毀掉它，還是那句話，健康無小事，如果身體出現了問題，你可能需要整體的生活方式干預，需要先糾正那些不利于健康的習慣，在這個基礎上讓喝茶這樣的好習慣，為您的健康加分。

【關注麥芽】我是注冊營養師麥芽，覺得麥芽說得對，就點贊關注一下吧！

參考資料：

[1]中國營養學會，食物與健康科學證據共識.人民衛生出版社，2017.

[2]Chen T, Yang CS.Biological fates of tea polyphenols and their interactions with microbiota in the gastrointestinal tract: implications on health effects.2020.

[3] Song D, Yang CS, Zhang X, Wang Y.The relationship between host circadian rhythms and intestinal microbiota: A new cue to improve health by tea polyphenols.2021.

生活道公益健康認為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關系比較大， 所以想要預防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當茶飲可能會有些效果的?；蛘吆疀?，寒凝血瘀等時候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點生姜等也會生活道公益健康認為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關系比較大， 所以想要預防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當茶飲可能會有些效果的?；蛘吆疀觯龅葧r候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點生姜等也會

生活道公益健康認為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關系比較大， 所以想要預防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當茶飲可能會有些效果的?；蛘吆疀觯龅葧r候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點生姜等也會有些效果的。

生活道建議，喝茶是一方面，想要健康，還是注意保持健康的生活方式，平時早睡早起，避免熬夜，多喝水，適量運動等。

我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了

我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了

常見的綠茶紅茶其實都有保護作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍等也都有很好效果！最主要的是生活習慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當運動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！常見的綠茶紅茶其實都有保護作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍等也都有很好效果！最主要的是生活習慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當運動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！

常見的綠茶紅茶其實都有保護作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍等也都有很好效果！最主要的是生活習慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當運動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！