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戒煙不一定得四十歲才戒，只要是有吸煙這一行為的，不論什么時(shí)候都可以，而且是早點(diǎn)更好！有的人常說三十如狼，四十如虎。其實(shí)人一到了四十歲后，身體里面的許多小毛病就開始凸顯出來了，選擇這個(gè)時(shí)間戒煙一定是發(fā)現(xiàn)身體健康信號(hào)有那么一點(diǎn)點(diǎn)不靠譜了。只要稍微堅(jiān)持幾天，這幾天也是最重要的，既然選擇
戒煙不一定得四十歲才戒，只要是有吸煙這一行為的，不論什么時(shí)候都可以，而且是早點(diǎn)更好！
有的人常說三十如狼，四十如虎。其實(shí)人一到了四十歲后，身體里面的許多小毛病就開始凸顯出來了，選擇這個(gè)時(shí)間戒煙一定是發(fā)現(xiàn)身體健康信號(hào)有那么一點(diǎn)點(diǎn)不靠譜了。只要稍微堅(jiān)持幾天，這幾天也是最重要的，既然選擇戒掉煙，想必也做了 一些準(zhǔn)備工作的，如何去抵消想要吸煙欲望吧。我在戒煙期間，在自己身上保持做到三無，無香煙，無打火機(jī)，無現(xiàn)金，家中
也做到三無，無煙，無打火機(jī)，無煙灰缸，在顯
眼處擺上茶杯和瓜子盤，每當(dāng)想吸煙時(shí)，就喝上幾杯熱茶，吃一會(huì)兒瓜子，讓想吸煙的感覺慢慢消失去。在行動(dòng)上堅(jiān)決做到三不，不去吸煙者眾多場(chǎng)所（如棋牌室，網(wǎng)吧等）避免誘惑構(gòu)起欲望。去朋友家或者是朋友來自己家玩，朋友給煙堅(jiān)決不接，也不給朋友準(zhǔn)備遞煙并告知朋友，自己已經(jīng)戒掉了。三點(diǎn)就不要有事沒事老往商場(chǎng)里去，尤其是擺著香煙的地方。只要意志力夠堅(jiān)定，三周后基本上都能戒掉煙，但是要戒掉吸煙的習(xí)慣，還需要一定的時(shí)間，必須繼續(xù)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，有的可能三至六個(gè)月就戒掉了這樣的習(xí)慣，有的可怕一年也難戒掉，這就要看你的意志力是否夠堅(jiān)定了。不管怎么說？就算是為了自己身邊同志或是自己的家人，為了他（她）們的身體健康，也為自己的身體健康，戒了吧，堅(jiān)決的戒了吧！！
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我今年44了，戒煙已經(jīng)十幾年，你要說我現(xiàn)在真的一點(diǎn)都不想抽煙了那是假的，其實(shí)這些年有時(shí)候斷斷續(xù)續(xù)抽過幾回，當(dāng)然這并不是我想抽偷偷抽的，都是在酒桌上和親戚喝酒時(shí)經(jīng)不住勸抽了幾根，以前抽煙他們都知道，都不太相信我煙癮那么大的人會(huì)戒煙，酒桌上的規(guī)則大家都知道，什么你是不是看不起我啊，或
我今年44了，戒煙已經(jīng)十幾年，你要說我現(xiàn)在真的一點(diǎn)都不想抽煙了那是假的，其實(shí)這些年有時(shí)候斷斷續(xù)續(xù)抽過幾回，當(dāng)然這并不是我想抽偷偷抽的，都是在酒桌上和親戚喝酒時(shí)經(jīng)不住勸抽了幾根，以前抽煙他們都知道，都不太相信我煙癮那么大的人會(huì)戒煙，酒桌上的規(guī)則大家都知道，什么你是不是看不起我啊，或者說你裝清高什么的，這么來幾下加上有人起哄，這下好了，再來一根吧，但是你一旦拿起來怎么可能一根就解決了，一根變兩根，三根，最后喝的醉醺醺的不知道到底抽了多少根，現(xiàn)在搞得我怕上酒桌，能不去就不去，我自己一個(gè)人的時(shí)候從來沒有抽過，這倒是沒有問題
說到剛戒煙那會(huì)，說真的是真的難熬，坐立不安心情煩躁，還有手，不知道怎么會(huì)事情一直都在抖拿不穩(wěn)東西，看到別人抽心里那個(gè)癢啊，無數(shù)次都打算放棄，但閉上眼睛又回想起在書上看到的那些老煙鬼老年后的凄慘下場(chǎng)，又堅(jiān)持了下來，最后搞了一張抽煙久了的人肺部的嚇人照片，忍不住的時(shí)候就拿出來看看，就這樣我堅(jiān)持了下來直到現(xiàn)在
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我所見的戒煙者當(dāng)中，成功者寥寥，大多戒后復(fù)吸居多。幾次三番的戒煙，幾次三番的吸，可以說，一入煙民深似海，再想抽身特別難。印象深刻的是，身邊曾經(jīng)有三個(gè)朋友開始戒煙，大概都戒了兩三年，在戒的過程中，發(fā)現(xiàn)遞煙也不抽，可以說戒煙的理由都很豪邁，有為身體的，有為老婆孩子的，總之信心很果斷，
我所見的戒煙者當(dāng)中，成功者寥寥，大多戒后復(fù)吸居多。幾次三番的戒煙，幾次三番的吸，可以說，一入煙民深似海，再想抽身特別難。
印象深刻的是，身邊曾經(jīng)有三個(gè)朋友開始戒煙，大概都戒了兩三年，在戒的過程中，發(fā)現(xiàn)遞煙也不抽，可以說戒煙的理由都很豪邁，有為身體的，有為老婆孩子的，總之信心很果斷，表情很堅(jiān)定，怎么給都不抽，當(dāng)時(shí)真的很欽佩他們有如此決心和毅力，不過后來發(fā)現(xiàn)他們又重新?lián)焓捌馃熅韥恚呛牵瑔柶鋸?fù)吸理由，好像總有一句話要說的，壓力大，應(yīng)酬多之類的。至于其他的戒煙者，很多都沒有堅(jiān)持超過一個(gè)月，但真正的戒煙成功者也有，據(jù)說十多年都不沾煙了，對(duì)此只能是滿滿的仰視和敬佩。
那么對(duì)于復(fù)吸者，個(gè)人分析一下原因 ，往往戒煙不成功就是從吸第一根煙開始，在吸第一支煙的時(shí)候，總會(huì)給自己找各種理由，有的說，今天開心就抽一根，有的可能是今天特?zé)统橐桓械囊部赡苁侵怀椴毁I，但事實(shí)證明，抽了第一根煙，就會(huì)想到下一根。總之，在抽煙的時(shí)候，每個(gè)戒煙者都給自己了可以說服接受吸煙的理由。
能堅(jiān)持下去的戒煙者，一有身體因素，確實(shí)不允許再繼續(xù)吞云吐霧了，也有毅力超強(qiáng)者，一根也不抽，無論何時(shí)何地都不抽第一根煙。但對(duì)于堅(jiān)持下去的概念，我們也討論一下是否能堅(jiān)持多久?是一個(gè)月，兩個(gè)月，一年，兩年，三年，我覺著，堅(jiān)持三年的都不算真正戒掉。堅(jiān)持十年的也復(fù)吸的例子，所以，這個(gè)問題，只能說，能堅(jiān)持一天算一天吧。
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戒煙我深有體會(huì)，因?yàn)槲医涞袅耍灰约赫嫘南虢錄]有戒不掉的，開始二三天到一星期，有點(diǎn)難受，見別人抽煙自己想抽，好像心里忘掉了什么東西，半個(gè)月后，感覺更難受，如果有人用煙引誘的話，還真想抽上幾口，過過癮，一個(gè)月到三個(gè)月，感覺就慢慢淡了，也就心里沒那癮了，后來就沒事一樣了，所有這一切
戒煙我深有體會(huì)，因?yàn)槲医涞袅耍灰约赫嫘南虢錄]有戒不掉的，開始二三天到一星期，有點(diǎn)難受，見別人抽煙自己想抽，好像心里忘掉了什么東西，半個(gè)月后，感覺更難受，如果有人用煙引誘的話，還真想抽上幾口，過過癮，一個(gè)月到三個(gè)月，感覺就慢慢淡了，也就心里沒那癮了，后來就沒事一樣了，所有這一切，必須要自己內(nèi)心真心想戒才可以，這就是‘心想事成’，除此，別無他法。
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謝邀！??提到戒煙確實(shí)很有感想，因?yàn)椋闊熑菀捉錈熾y啊！我是十六七歲開始抽煙，三十九歲那一年（上世紀(jì)1994年）戒煙的，到目前為止已經(jīng)有二十六個(gè)年頭了。當(dāng)時(shí)為什么要戒煙呢？主要是因?yàn)樯眢w！胸悶、咳嗽、氣虛、氣喘以及支氣管炎等，如家常便飯經(jīng)常光顧我的身體，一旦感冒這些毛病全來了，一
謝邀！??
提到戒煙確實(shí)很有感想，因?yàn)椋闊熑菀捉錈熾y啊！我是十六七歲開始抽煙，三十九歲那一年（上世紀(jì)1994年）戒煙的，到目前為止已經(jīng)有二十六個(gè)年頭了。
當(dāng)時(shí)為什么要戒煙呢？主要是因?yàn)樯眢w！胸悶、咳嗽、氣虛、氣喘以及支氣管炎等，如家常便飯經(jīng)常光顧我的身體，一旦感冒這些毛病全來了，一來就是一個(gè)禮拜左右，必須打吊瓶掛青霉素，其他藥不管用。由于抽煙的緣故，整天面無血色，黃不拉幾的，有煙精神抖擻，無煙萎靡不振。不行，得戒煙，一定得戒掉！但如何戒煙呢是個(gè)難題。用瓜子，花生，糖果等代替嘴動(dòng)不行，賭咒發(fā)誓也不行，打賭輸了請(qǐng)客吃飯還是不行，寧可出酒錢也戒不掉煙，這個(gè)難啊！
后來沒轍了，借老天下雨的機(jī)會(huì)，讓自己淋了一場(chǎng)雨，用感冒生病不想抽煙的辦法來戒煙。實(shí)踐證明，我的想法還是對(duì)的，還真的一個(gè)禮拜沒抽煙，接下來就又是各種零食滿足供應(yīng)，自己也暗暗下決心戒掉煙，堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！
在整個(gè)戒煙過程中，最需要堅(jiān)持的是一個(gè)禮拜之后，三個(gè)月以內(nèi)，在這段時(shí)間內(nèi)如果能堅(jiān)持下來，基本上算大功告成。不過一年以后也會(huì)出現(xiàn)想抽煙的反彈現(xiàn)象，聞到煙味感覺特別特別的香，極具誘惑力，這時(shí)候尤其要警惕，仍然不可懈怠，一定要拒腐蝕永不沾。過了最后這一關(guān)，你就可以高枕無憂了，逼抽不拒，無論你再高檔的煙，有求必應(yīng)，吸一口吐一口，絕不會(huì)往氣管與肺里去，說明你功夫已經(jīng)練到了爐火純青，登峰造極地步了。
戒煙后的二十幾年來，身體狀況越來越好，過去因抽煙帶來的病癥早已一去不復(fù)返了，即使偶爾有點(diǎn)感冒，一包“小柴胡”和“感冒沖劑”就搞定了，如果出現(xiàn)一些骨關(guān)節(jié)酸痛時(shí)，最多再加一包“葛根湯”就消除了，除此之外，還打太極拳鍛煉身體，體質(zhì)和過去比大不一樣，不是我故弄玄虛，身體比年輕時(shí)還要棒，已將近二十年沒接觸過打吊瓶了。由此感嘆一句，煙戒掉好啊！
本人體會(huì)，各人不盡雷同，僅供參考！??
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四十歲戒煙只要有恒心不難，我老爸是每天三包的老煙棍，幾年前患上肺氣腫，70歲那年在我們的幫助下成功戒掉了50多年的煙齡，看著爸爸戒煙的過程相當(dāng)痛苦。爸爸抽煙不喝酒，但煙癮非常大，我們做兒女的經(jīng)常勸他戒煙，或者少抽煙，老人家他不怎么聽得入耳，說幾十年煙齡了很難戒。后來因?yàn)樯眢w健康出
四十歲戒煙只要有恒心不難，我老爸是每天三包的老煙棍，幾年前患上肺氣腫，70歲那年在我們的幫助下成功戒掉了50多年的煙齡，看著爸爸戒煙的過程相當(dāng)痛苦。
- 爸爸抽煙不喝酒，但煙癮非常大，我們做兒女的經(jīng)常勸他戒煙，或者少抽煙，老人家他不怎么聽得入耳，說幾十年煙齡了很難戒。后來因?yàn)樯眢w健康出來問題，在醫(yī)院留醫(yī)時(shí)醫(yī)生叮囑他一定要戒煙，不然沒幾年命了。我爸爸一聽到抽煙威脅性命，就趕緊的說要戒煙。
出院后第一天開始戒煙，我買了一些零食，葡萄干、瓜子、開心果、紅薯干之類的干果，讓爸爸嘴巴不停，轉(zhuǎn)移注意力。雖然嘴巴不停的吃東西，但是他整天走來走去，把臉拉的長長的，看出他非常不滿意。好不容易熬到晚上，我看到爸爸沒有一點(diǎn)精神勁，他抖動(dòng)著手跟我說要抽一根煙就睡覺，我說兩口就好了。爸爸同意了，我給他點(diǎn)上火，他顫抖的身體深深的吸了一口，我再給他吸一口，看他像吸DU一樣有精神勁，我不忍心，索性給他抽完這跟煙。第一個(gè)戒煙的晚上爸爸像戒奶的孩子一樣，整晚起床吃零食，看得出來爸爸非常難受，他平時(shí)話少，不說出來而已。
因?yàn)槌远嗔烁晒职稚匣鹆耍值煤葲霾琛＞瓦@樣戒煙一星期左右基本成功戒掉50多年的煙癮。大概半個(gè)月后他的一個(gè)熟人給爸爸一根煙，爸爸笑了笑說戒煙了，我也說不要給他煙，那人說就一根沒事的，還主動(dòng)的幫爸爸點(diǎn)了煙，爸爸想伸手想接過煙，我比爸爸的手快接了并把煙火掐滅，我說，好不容易戒了煙就不要尋找煙味了，爸爸笑了笑。
那人走后我又開始“教訓(xùn)”了爸爸，我說好不容易戒煙了，過程有多難受您不是不知道，千萬不要再碰了，不然真的半途而廢了。爸爸為了身體健康，從那以后再也不接受任何人的煙了。現(xiàn)在幾年過去了，看著爸爸身體恢復(fù)的很好，肺病也好了，臉色比以前好多，做女兒的也開心了。
經(jīng)常吸煙的人有可能導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病、血壓升高、對(duì)腦部、口腔和咽喉，肺部都有嚴(yán)重受損。
我是@桂妃后院錄喜歡就關(guān)注我，不迷路！
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謝謝?邀請(qǐng)！ 算起來自己以有四十多年的煙齡了，從13歲開始抽煙，當(dāng)時(shí)生產(chǎn)隊(duì)（大集體）種煙，烤煙，也就是哪個(gè)時(shí)候我開始跟著大人們學(xué)著卷煙葉抽，再大一點(diǎn)開始買煙卷抽，起初是勤儉煙，葵花煙，金魚煙，豐收煙，藍(lán)金鹿，大前門，青州煙，再后來趕上改革開放人們的生活提高了，抽煙也提高了一個(gè)檔次
謝謝?邀請(qǐng)！ 算起來自己以有四十多年的煙齡了，從13歲開始抽煙，當(dāng)時(shí)生產(chǎn)隊(duì)（大集體）種煙，烤煙，也就是哪個(gè)時(shí)候我開始跟著大人們學(xué)著卷煙葉抽，再大一點(diǎn)開始買煙卷抽，起初是勤儉煙，葵花煙，金魚煙，豐收煙，藍(lán)金鹿，大前門，青州煙，再后來趕上改革開放人們的生活提高了，抽煙也提高了一個(gè)檔次、開始抽帶過濾嘴香煙，一直到現(xiàn)在各種香煙說也說不清。說起戒煙我深有感觸、我已經(jīng)是五十多歲的人了。非常清楚吸煙有害健康、也了解家人二次吸煙的危害、下定決心把牙一咬就把煙戒了！俺現(xiàn)在已經(jīng)一年多不吸煙了。也木啥經(jīng)驗(yàn)！就是毅力！
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2018年12月15號(hào)，記得是周六晚上，我一個(gè)人去三寶壟的一個(gè)小酒館喝酒，坐下來的時(shí)候，一開煙盒就只有7根煙了，按照往常習(xí)慣，喝酒的時(shí)候抽煙特別多，肯定不夠！那晚當(dāng)我抽著最后一根煙，我突然想，接下來一周不抽煙我會(huì)咋樣？一周過去了沒有特別的感覺，就想再堅(jiān)持一周吧！正好圣誕節(jié)那幾天我
2018年12月15號(hào)，記得是周六晚上，我一個(gè)人去三寶壟的一個(gè)小酒館喝酒，坐下來的時(shí)候，一開煙盒就只有7根煙了，按照往常習(xí)慣，喝酒的時(shí)候抽煙特別多，肯定不夠！那晚當(dāng)我抽著最后一根煙，我突然想，接下來一周不抽煙我會(huì)咋樣？一周過去了沒有特別的感覺，就想再堅(jiān)持一周吧！正好圣誕節(jié)那幾天我從印尼去了馬來西亞，老婆在國內(nèi)去的，在馬來西亞那一周也沒抽，回到印尼后，正式?jīng)Q定戒煙，不再抽！這馬上戒掉兩年了，煙嘴沒沾過嘴。成功戒掉了！在這過程中很擔(dān)心自己喝酒的時(shí)候會(huì)抽，事實(shí)證明，只要自己下定決心，擔(dān)心多余的！至于戒斷反應(yīng)，我就是戒煙后的第三個(gè)月有大概幾周的時(shí)間睡眠不好，心慌的厲害，其他沒覺得有啥。戒煙后，體重從130斤漲到140斤，現(xiàn)在又回到135斤，拋開中年本來要發(fā)福，戒煙后對(duì)體重影響不大！戒煙后對(duì)心肺的好處顯而易見，不需多說。各位煙民，如果想戒煙就內(nèi)心里決定！戒煙并不難！能戒掉就戒掉吧！
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正好四十戒煙，戒煙也一年了，這一年未抽一根煙，初步算是戒煙成功，但戒煙無止境，戒煙好多年還有復(fù)吸的，關(guān)鍵還是還是毅力。戒煙一年多，經(jīng)歷也很多。首先最難受的就是第一周，一再堅(jiān)持，度過第一周后感覺就輕松了。好幾個(gè)同事都是大煙槍，平常應(yīng)酬抽煙的人也不少，說實(shí)話，誘惑很多，但自己控制住了
正好四十戒煙，戒煙也一年了，這一年未抽一根煙，初步算是戒煙成功，但戒煙無止境，戒煙好多年還有復(fù)吸的，關(guān)鍵還是還是毅力。
戒煙一年多，經(jīng)歷也很多。
首先最難受的就是第一周，一再堅(jiān)持，度過第一周后感覺就輕松了。好幾個(gè)同事都是大煙槍，平常應(yīng)酬抽煙的人也不少，說實(shí)話，誘惑很多，但自己控制住了。
其次是對(duì)身體的影響，戒煙后一段時(shí)間睡眠不好，免疫力也低下，得了一次帶狀皰疹，但是隨著習(xí)慣，睡眠質(zhì)量又回復(fù)到良好狀態(tài)，不良影響基本消除。
最后就是運(yùn)動(dòng)中感觸最深，痰沒了，跑上幾公里呼吸也順暢，一切都向好的方向發(fā)展。
希望還沒戒煙的朋友們加強(qiáng)自信，相信自己，堅(jiān)持一周試試，戒煙不難，不要被社會(huì)上復(fù)吸的誤導(dǎo)，只要堅(jiān)持就沒有不成功的。
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人到四十表示已到中年人狀態(tài)，在現(xiàn)如今高速發(fā)展的時(shí)代，中年人的健康也備關(guān)注，別說四十如虎，在香煙危害的面前虎是談不上的，因?yàn)橄銦煹奈：?huì)一步步帶你到深淵，四十歲了還不戒煙你還在等什么？真的要等到香煙的危害把你送進(jìn)入病房的那一天嗎？能夠戒煙成功的人，他們的內(nèi)心都是有很強(qiáng)的自控能力。而
人到四十表示已到中年人狀態(tài)，在現(xiàn)如今高速發(fā)展的時(shí)代，中年人的健康也備關(guān)注，別說四十如虎，在香煙危害的面前虎是談不上的，因?yàn)橄銦煹奈：?huì)一步步帶你到深淵，四十歲了還不戒煙你還在等什么？真的要等到香煙的危害把你送進(jìn)入病房的那一天嗎？
能夠戒煙成功的人，他們的內(nèi)心都是有很強(qiáng)的自控能力。而且他們的內(nèi)心都是相當(dāng)自信的。
戒煙后，口渴，嗓子干癢，咳嗽等，是大部分戒煙的人，都會(huì)經(jīng)歷的。
此時(shí)，不必過于擔(dān)心，這是你的肺部，在自我修復(fù)，一點(diǎn)點(diǎn)變好。
在停止吸煙后，肺部的絨毛，便會(huì)開始慢慢恢復(fù)，促進(jìn)肺部排毒，便容易出現(xiàn)咳嗽、嗓子干癢等情況。