體寒+痰濕怎么辦?-體寒

          隨著社會的發展,生活水平的提高,對養生越來越重視,對于自己的體質非常關心,一些養生詞語特別關注,什么體寒痰濕、陽虛、濕熱等等,總想弄個明白,好怎么自己養生。在這里與大家淺談體寒、痰濕是怎么回事?怎樣做好這兩方面的養生。一、陽虛體質: 若經常感覺畏寒怕冷,或手腳冰涼,特別是冬天,

          隨著社會的發展,生活水平的提高,對養生越來越重視,對于自己的體質非常關心,一些養生詞語特別關注,什么體寒、痰濕、陽虛、濕熱等等,總想弄個明白,好怎么自己養生。在這里與大家淺談體寒、痰濕是怎么回事?怎樣做好這兩方面的養生。

          一、陽虛體質: 若經常感覺畏寒怕冷,或手腳冰涼,特別是冬天,手腳經常如冰塊樣,感覺熱乎的時候少,這就是體寒,也就是陽虛體質。對于這一體質淺談如下:

          • 陽虛體質:是指人體陽氣不足而導致體質偏頗,以機體不得溫煦,表現為形寒肢冷等虛寒現象,為主要特征的體質狀態。
          • 形的原因:多為先天不足,或后天失養。如孕育時父母體弱,或年長受孕早產,或年老陽衰等。
          • 特征表現:形體白胖,肌肉松軟,肉不健壯。
          • 常表現為:平素畏寒,手足不溫,喜熱飲食,神色晦暗,口唇色淡,毛發易落,易出汗,大便溏薄,小便清長。
          • 心理特征:多性格多沉靜、內向。

          • 調理:溫補腎(脾)陽
          • 方藥:參苓白術散
          • 中成藥:四神丸,右歸丸
          • 食療方:當歸羊肉湯,羊肉500g,當歸適量,生姜20g,加入500ml水,熬湯。
          • 功效:溫中補血,驅寒止痛。

          羊 肉 湯

          二、痰濕體質:若經常感覺咽中有痰,或者經常咳嗽有痰,或經常感覺頭重如裹(就是頭戴帽子的感覺頭沉),體態肥胖,經常腹瀉等,就是痰濕體質,淺談如下:

          • 痰濕體質:是指人體由于痰濕內蘊而導致體質偏頗,以形體偏胖、黏滯重濁等痰濕表現,為主要特征的體質狀態。
          • 特征和表現:形體特征多見于形體肥胖,腹部肥滿松軟。
          • 主要表現為:多汗且粘,胸悶痰多,喜食肥甘,口黏或甜,舌苔白膩,脈滑。

          • 心理特征:性格偏溫和,穩重恭謙,豁達,善于忍耐。
          • 調理:健脾祛濕
          • 方藥:參苓白術散、蒼附導痰湯
          • 食療方:紅豆100克,紅棗4枚,陳皮適量、鯉魚一條,加水2500ml煲湯,調入適量食鹽即可。

          鯉 魚 湯

          三、若是體寒+痰濕都有,那就要是陽虛(人體陽氣不足,不能溫煦,抵御外邪,就會怕冷,所以陽虛就是體寒)。體質+痰濕體質,這種情況稱之為寒濕,也就是陽虛與痰濕的情況身體都有。

          主癥:陽虛癥狀+痰濕的癥狀(上文都有,不在累述)

          調理:需要溫陽祛濕。

          方藥:參苓白術散合右歸丸加減

          以上淺談體寒與痰濕,以及陽虛體質與痰濕體質的養生與調理,望能幫助到朋友們。

          (友情提示:文中方藥僅供學習與交流,切勿自行抓藥,責任自負,若喜歡中醫科普與養生請關注此號!)#問答挑戰賽#

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          調理體寒加痰濕的方法有很多,比如可以通過適量運動、多曬太陽、艾灸、拍打對應經絡穴位、食療、中藥方劑等。可以根據自己的方便選擇一到兩項或者兩到三項堅持下去,就會有很好的效果。

          其中食療是適合每一個需要調理的朋友,因為一日三餐是我們必須要吃的,吃對了有利于體質的調理吃錯了就適得其反。

          那體寒痰濕究竟怎么吃呢?

          其實很簡單,少吃寒涼食物,多吃溫熱食物。寒涼食物有哪些?冰鎮的飲料和水果,海鮮魚蝦、綠豆、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、菠菜、芹菜、油麥菜等。其中冰鎮飲料水果是不能吃的,其他食物看時間,在夏天可以少吃點,如水果和綠葉蔬菜可以加熱后少吃。溫熱性食物可以多吃,比如牛羊肉、蔥姜蒜、韭菜、胡蘿卜、洋蔥、蒜黃、蒜苗、南瓜、山藥、桂圓、荔枝等。在一天內,寒熱食物要搭配好,不要因為只吃熱性食物導致上火,注意保持體質陰陽平衡。

          如何通過食物去除痰濕?這個問題也不難,祛濕食物加化痰食物結合吃即可,如祛濕食物典型的有木瓜、紅豆、薏米、冬瓜、陳皮、薄荷、山藥等,化痰食物典型的有白蘿卜、杏仁、大蒜、柚子等。如果記不住的話,只要記住一點,就是口感刺激和聞起來有芳香味道的食物,如蔥姜蒜、香菜、茼蒿、芥菜、蘿卜等都比較適合痰濕體質食用。

          另外,味道酸和苦的食物是體寒痰濕體質要少吃的食物,因為中醫理論說酸收苦降。五味中,酸和苦不適合體寒痰濕體質,其他三種都可以。關于食物屬于哪種味,可以自己去百度詳細了解一下。

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          體寒和痰濕是相互影響的。體寒一般分為外寒和內寒,若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛并且出現濕寒之證,人體內便會有濕寒之邪,最終脾陽不振,形成體寒。痰濕多為脾虛導致,脾虛運化功能下降,運化水濕無力,導致痰濕形成。體寒加痰濕形成寒濕。

          寒濕之邪用藥,還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕,外濕多由于外感六淫之寒濕;內濕多由于臟腑陽氣不足,尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪,內濕要溫補臟腑之陽氣。

          若要解決濕寒之邪,便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾加重濕寒。用山藥、薏米、茯苓熬粥,可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

          寒濕的人要多挑熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮等。

          清晨起床是人體功能剛要開始旺盛的時間,不要吃寒涼性食物阻礙陽氣升發,適當的運動可以使體內氣血運行通暢,有助于健脾益氣,祛除體內寒濕。

          另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,酸性食物,收斂、生津益陰,防止濕氣聚集體內。

          寒濕的人也可以服用兩個食療方:

          1、生姜大棗茶 。將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生姜驅寒,紅棗補血,姜棗健脾養胃,適用于體寒脾弱者。

          2、薏米紅豆粥 。不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就可以健脾除濕,祛除體內的濕寒,方法非常簡單。

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          體寒的表現主要是身體的機能代謝活動相對較慢,平常體溫偏低、手腳冰涼、面色蒼白,喜愛和熱飲,女性月經則常會推遲、有血塊。飲食中盡量能量高,推薦溫熱特性的食材,黃芪、板栗、桂圓等。

          痰濕體質的人,是體內的水分過多,身體容易虛胖、浮腫,經常腹瀉咳嗽多痰,女性容易出現白帶過多的情況,通常可以使用利水消腫的食材,像冬瓜、薏苡仁等。

          體寒+痰濕都出現,也就是上面兩種癥狀都會有,甚至還有腰膝酸軟等情況,這種癥狀多是脾腎陽虛的患者,您可以自已檢查一下,舌體胖大、手腳冰涼、面色晄白的情況,如果有,一定要及時去醫生那里確診。確診后最重要的還是使用藥物進行一定的治療。

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          你好我是一名中醫主治醫師,曾經就治療過一位這樣的患者。那是一個60多歲的老大爺,發燒3個月不退。開始的時候是感冒風寒引起來的,惡寒又發熱,體溫曾經到過39.5℃,其實按中醫辯證就是一個風寒表癥,如果剛得病的時候,用一些發汗解表的中藥,很快就能治愈。可現在很多人治感冒首先不用中藥,不找中醫,到診所打針,用抗生素治療。這個病人也是首先輸液,打了1周吊針,體溫掉到38℃,但是再打吊針體溫死活不往下來了。一共在那個西醫診所打了3周消炎針,體溫曾經降到過37.5℃,但是很快又升到38℃以上,不降了。各種相關檢查做了個夠,還到幾家像中西醫結合的這些診所、醫院看過,連吃西藥帶吃中藥,但是體溫一直沒有降到正常過,所以到我這里之前,已經發燒3個月了。花費了一萬多,這個病例有幾年了,按照那個時候檢查治療的標準和現在比不止一萬多塊錢。

          這個病人來的時候給他量的溫度是37.8℃,他發燒有個特點就是不出汗,而且膝關節和背部疼痛,尤其是他強調自己的頭很沉,像綁了一個東西一樣。這個癥狀的出現不僅僅是感受風寒的問題了,有什么邪氣呢?濕邪,濕邪黏膩凝滯,所以往往頭重如裹,頭不清爽。同時這個病人吃飯也不行,這幾個月一直是胃口很差,中醫叫“納呆”,當然了一個是發燒,另外他又濕氣困阻,不可能消化好。一看他的舌苔果然是白膩的。所以這個就是一個什么呢?是寒邪中夾有濕邪。那為什么前面也有大夫給他用一些發散的藥物發散不出去呢?我看他拿的一些病歷上的一些方子中沒有化濕的,當無形的邪氣和有形的邪氣糾結在一起的時候,一定要著重祛這個有形的邪氣。你像這個病人,既有寒又有濕,如果你不把他的濕化開,這個寒就發散不掉,因為寒濕糾結在一起了。濕熱也是這樣,如果濕熱糾結的話,不化濕、利濕,這個熱就出不來。那這個濕氣從哪里來的呢?當然有可能感受外邪的時候,就有濕邪。但是我想這個,從我的臨床體會來講,凡是輸液到3天以上,甚至1周以上,病人的濕氣都比較明顯,舌苔你看吧,準是厚的,又白又膩的大白舌頭,我形容為像雪糕一樣的舌苔。什么原因呢?打這個吊瓶本身它就是濕邪呀,一瓶500ml濕邪,本身是一個寒,再用這些東西就把它凝滯了。我們說中醫來講,寒應該往外發散,《內經》叫“體若燔碳,汗出而散”。

          但現在給他一些涼的東西,一些陰性的東西,它把這個寒就凝滯住了,同時濕邪也形成了,導致寒濕閉于表,寒戀于濕中,更不易外散了。所以這時候我給他用什么?你看他有麻黃湯證的特點,但是又有濕邪,所以我給他使用麻黃加術湯,麻黃加術湯就是麻黃湯加白術,這是《金匱要略》的方子。《金匱要略》里面用麻黃加術湯是治療“濕家身煩疼的”,由于它是一個外邪引起來的,所以我把白術改成蒼術,變通一下,蒼術和白術的區別,一個是主發散,一個是主健脾燥濕。蒼術就是往外主發散的,祛外濕比較好。同時他舌苔白膩又吃飯不好,胃中有濕邪呀,就給他合的平胃散,平胃散的主藥就是蒼術、厚樸和陳皮,所以我給他加了厚樸和陳皮,等于是麻黃湯合上平胃散了。只用了3劑,體溫就降到正常了,而且病人胃口大開。他說:“這幾個月可把我憋悶壞了,從來沒有像我這兩天胃口這么好。”我說:“你還要注意,開始的時候不要吃太多,因為你畢竟屬于剛剛痊愈,脾胃的功能還比較弱,即使有很強的饑餓感,也要少吃一點,別吃太飽。”后來我又用三仁湯給他調理了1周,體溫沒有再升高。

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