抑郁癥是一種情感障礙，也是一種常見的心理疾病，有包括10個國家或地區的調查顯示，抑郁癥的終身患病率高達3%，給患病者的心理、生理、社會交往等方面帶來了巨大的痛苦。1.原始的痛苦：持續的情緒低落，心情不好是抑郁癥的原罪。整個人情緒的基調是低沉、灰暗的，沒有任何事情可以提起你的興趣。

抑郁癥是一種情感障礙，也是一種常見的心理疾病，有包括10個國家或地區的調查顯示，抑郁癥的終身患病率高達3%，給患病者的心理、生理、社會交往等方面帶來了巨大的痛苦。

1.原始的痛苦：持續的情緒低落，心情不好是抑郁癥的原罪。整個人情緒的基調是低沉、灰暗的，沒有任何事情可以提起你的興趣。總覺得自己一無是處，對現狀缺乏改變的信心和決心，對前途感到絕望。作家李蘭妮在自己的書《曠野無人》中形容抑郁癥就像：“你常常感覺到身邊空無一人，只有內心得痛苦充斥天地。即使身處鬧市，但無人能與之傾訴；高樓林立，卻更像毫無生機的荒漠”。當你放任這糟糕的情緒，它一定會成為你生命不可承受之重。

2.心理的痛苦：隨著情緒低持續低落，記憶力和注意力開始下降，心理的煎熬開始愈發的折磨。因為對自己未來的焦慮，過度的自我否定，負性的思維方式，認為給家人和社會帶來巨大的負擔的錯誤觀念，約半數的抑郁癥患者會出現自殺的念頭，覺得自己活著沒有意思，希望毫無痛苦的死去。寫著“面朝大海、春暖花開”的詩人海子，也沒有戰勝這心理的苦痛。

3.生理的痛苦：睡眠節律的紊亂，食欲的減退，精力的減少，性欲的減退甚至是喪失，給抑郁癥患者帶來直接且難以忍受的影響。另外，伴隨的大量軀體不適感，比如頭痛、心慌、胃痛、尿頻等癥狀，這很大程度上也打擊了患者治愈的信心，加重了患者心理的痛苦。

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很多患有抑郁癥的人，表面上看起來和常人并無兩樣，卻承受著不可言說、不被理解的痛苦。有些人主動尋求就醫，有些人一直不愿面對，有人能夠恢復，有人抗爭多年，仍然未能完全擺脫……看到題主說自己雖然只有18歲，卻已經和抑郁癥相伴3年了，感受不到生活的樂趣，每天都渾渾噩噩。2017年國家衛計那么重度抑郁癥是什么感覺？ 一種最主要的感受是覺得空虛，感受不到任何情緒。抑郁，特別是重度抑郁，也會改變一個人的人格。 真實故事：痛苦和拯救那些絕望的時刻時不時會卷土重來，只是因為對他們已經足夠熟悉，我已經逐漸能夠預知他們的到來，提前做好準備——會把自己的工作安排放寬松一些，有更多時間來休息和應對，爭取讓它們持續的時間更短、影響我的程度更低。這些年過去了，我已經再也不期待它們會永遠、徹底地離我而去，那是一種不現實的預期，只要能和它們和平共處，就是我的勝利了。關于藥物，我仍然覺得，在資源有限的情況下，藥物是中國大部分不那么有錢的人，所能擁有的最有效的治療資源。它對于維持一個正常的社會生活功能，可以說是必不可少的。如果我沒有經過那7年藥物的輔助——像一根拐杖，我可能早就休學、退學，等等產生更多的負面經歷。但藥物不是神奇藥水，它本身也需要病人付出努力去調節，去忍受。而當你積累了足夠的力量，來改變自己的人生境遇時，你可能就有機會跟藥物說再見。References：Borchard, T.(2014). What suicidal depression feels like. Everyday Health.Fauxypants,2015. Anyone else feeling like the depression has changed their personality?.Reddit.Knightsmith,P. (2015). This Is what depression feels like -- In thewords of sufferers. Lifehack.comRosenstr?m,T., Jylh?, P., Pulkki-R?back, L., Holma, M., Raitakari, O. T., Isomets?, E.,& Keltikangas-J?rvinen, L. (2015). Long-term personality changes andpredictive adaptive responses after depressive episodes. Evolution and HumanBehavior, 36(5), 337-344.

Wichers,M., Geschwind, N., van Os, J., & Peeters, F. (2010). Scars in depression:is a conceptual shift necessary to solve the puzzle?. Psychological medicine,40(03), 359-365.

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我與重度抑郁癥抗爭了八年。抑郁癥的痛苦是正常人難以理解的。一、情緒低落。我在抑郁癥發病住院之前，經歷了7天7夜的失眠。當時是遇到了一些事情想不開。整天痛不欲生，度日如年。家人和朋友都勸我想開一點，但我根本是聽不進去的。只是覺著活著沒有任何意義，曾實施了一次自殺。在深更半夜,當我把

我與重度抑郁癥抗爭了八年。抑郁癥的痛苦是正常人難以理解的。

一、情緒低落。我在抑郁癥發病住院之前，經歷了7天7夜的失眠。當時是遇到了一些事情想不開。整天痛不欲生，度日如年。家人和朋友都勸我想開一點，但我根本是聽不進去的。只是覺著活著沒有任何意義，曾實施了一次自殺。在深更半夜,當我把電源插座打開的時候，幸好被我的親人發現了。當時窩在家里，同學來看我，我害怕見。親戚來見我，我也害怕見。害怕電話的聲音，害怕敲門的聲音。當時是被家人強制帶到一家縣級醫院的神經內科治療的。大家知道抑郁癥是要看精神科的，但為了所謂的面子，我進了神經內科。在神經內科一住就是兩個多月。因為不是治療抑郁癥的專業科室，我也不知道他們用的什么藥。住院治療期間，也是整天躺在病床上。上廁所要等病房沒有人的時候才敢去。非常的害怕醫生與護士。

二、精神運動性遲滯。也就是俗話講的特別特別懶。住院治療，自我感覺沒有什么效果，反而越來越嚴重。后來就出院休養，吃藥。自己的個人衛生都難以打理，比如刷牙、洗臉。我曾經有幾個月沒有洗澡。蓬頭垢面，不修邊幅。

三、思維遲鈍。發病期間覺得自己腦子不轉圈了，像灌了鉛一樣。原來最簡單的事情都不會做了。比如電動剃須刀就放在我的床頭，我就是不知道怎么用了，胡子邋遢也不問了。如果是看書，我看的是一個字接著一個字，根本連不上句子。如果是看電視劇，我都看不懂是什么情節。這在正常人看來是不可思議的。住院期間，我看見一個退休的公安局長，住在我的臨鋪。當時心里就想，肯定是公安局要來抓我了。這就是出現了妄想癥狀。當時覺著自己的想法都被人知道了。覺得單位的同事和親戚朋友都知道我是精神病了。出院以后，如果上大街上就覺得自己別人在議論自己。別人都在用異樣的目光在看自己。家人陪我逛商場，我渾身都不自在。上扶手電梯的時候，如果沒有親人在場我是不敢上的，就怕腳被夾進去。我最嚴重的時候，成木僵狀態。也就是像木頭人一樣。我可以一個固定的姿勢坐一天。睡覺的時候會保持一個固定的姿勢，記得有一次枕頭掉到床下了。我居然是昂著頭睡了一夜。

抑郁癥有多痛苦，只有經歷過抑郁癥的人才知道。正常人的所謂痛苦，甚至只是抑郁癥患者的1/10000都不到。

希望全社會都來關注抑郁癥這個弱勢群體。抑郁癥摧毀了人的所有能力。包括意志力，行動力和愛的能力（情感淡漠）。

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抑郁癥的本質就是患者本身處在負能量狀態下，負面情緒，負面思維，經過他腦子的想法全是不好的，看不到好的正能量的東西，他只能是越沉越向下，沉到井底出不來了，就他那負能量狀態無力向上爬出來。我三年前得了焦慮癥和抑郁癥就是這樣，感覺被困在黑籠子里一樣，想掙脫卻沒有一點辦法。人們說的出去散

抑郁癥的本質就是患者本身處在負能量狀態下，負面情緒，負面思維，經過他腦子的想法全是不好的，看不到好的正能量的東西，他只能是越沉越向下，沉到井底出不來了，就他那負能量狀態無力向上爬出來。

我三年前得了焦慮癥和抑郁癥就是這樣，感覺被困在黑籠子里一樣，想掙脫卻沒有一點辦法。人們說的出去散心，沒一點用。

老天終于眷顧了我，讓我遇見一位老師，跟他學習讓我走出了焦慮癥和抑郁癥，我現在完全好了。你們也一定會和我一樣好的，不要灰心。

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會有人把抑郁描述為心靈的感冒，通過流感的爆發我們了解到，感冒遠可以比我們想象的嚴重。抑郁也是如此，尤其是重度抑郁，可以痛苦到讓人放棄繼續生活和生存的信念，選擇結束自己的生命。世界衛生組織拍過一個小短片，叫《我有一條黑狗，名叫抑郁》。這個短片里面，把抑郁癥比作一條如影隨形的巨型黑狗

會有人把抑郁描述為心靈的感冒，通過流感的爆發我們了解到，感冒遠可以比我們想象的嚴重。抑郁也是如此，尤其是重度抑郁，可以痛苦到讓人放棄繼續生活和生存的信念，選擇結束自己的生命。

世界衛生組織拍過一個小短片，叫《我有一條黑狗，名叫抑郁》。這個短片里面，把抑郁癥比作一條如影隨形的巨型黑狗，黑狗無法和你互動，和你玩耍，只會像一座無法忽略的大山，讓你感到無助和壓迫。

這個片子里說，黑狗的出現，讓人感到空虛，寂寞，自卑，生活的節奏仿佛滿了下來，度日如年。黑狗讓人變得垂老，好像全世界都能在享受生活，而自己卻要和黑狗待在世界的角落里。黑狗讓以前的幸福快樂都消失了，去哪里都要拖著這條黑狗，做什么都需要很大很大的力氣。

黑狗的出現，會讓人感到很痛苦，但大家似乎又很不理解。只能盡力把它隱藏起來，越是隱藏，就越是筋疲力盡。晚上黑狗依然會注視著自己，無法入睡，該怎么面對明天，又將是心力交瘁的一天，會在心里不斷地這么問自己。黑狗好像綁架了自己，全世界發生的事情都和我無關，沒有一絲力量去反抗這種壓迫和挾持。

這個短片把抑郁癥患者的體驗描繪的直觀。抑郁癥，核心的癥狀是情緒低落，每天大部分時間都感到開心不起來，以及興趣喪失，對以前感興趣的事情都不再感興趣。還有其他的附屬癥狀，包括睡眠問題，飲食改變，注意不集中等，最嚴重的就是出現自殺的想法和行動。

說抑郁是感冒，是為了大家更容易接受它，不可忽視自己的心理健康，不可諱疾忌醫。但別忘記，感冒也有很重的時候，就像那條黑狗，重度抑郁需要及時的專業治療。

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自殺是重度抑郁癥解脫痛苦的最后選擇重度抑郁癥是非常痛苦的，這種源自于心理上的痛苦，不同于生理上的痛苦，它的持續性以及傷害性，往往會被人所忽略。重度抑郁癥當中有一個最明顯的特征，就是自殺的想法縈繞在腦海之中揮之不去。這是重度抑郁癥患者視之為解脫痛苦的最后選擇。重度抑郁癥的生理痛苦體就是自殺的想法縈繞在腦海之中揮之不去。這是重度抑郁癥患者視之為解脫痛苦的最后選擇。重度抑郁癥的生理痛苦體驗：植物人狀態，重度抑郁癥患者在很早之前他就已經死去了，他跟無意識的植物人是沒有什么區別的。這種痛苦不是因為摔了一下骨折了，或者大病一場那種肉體上的痛苦所能比擬的，這種外在感官喪失導致的痛苦。就像用鈍刀子割肉，撕心裂肺，而且又漫長無期。所以抑郁癥也是造成全球殘疾類疾病最主要的原因。根據統計，目前只有1/5的人接受符合現行指導方針的治療，6%的抑郁癥患者僅僅接受生理藥物治療，37%的抑郁癥患者完全沒有接受任何治療。他一直生活在自己的頭腦思維當中，他把自己的命運交給了自己的頭腦。身體沒有辦法跟隨頭腦，活在過去，也沒有辦法跟著頭腦活在未來，他只能在當下承受著你的心身脫節導致的強烈的沖突！就會越持久越強烈，強烈到要終止其中一方，才能結束這種沖突，那么自殺也就是必然的選擇。你就繼續自我封閉。你就急于繼續進入你的頭腦思維，進入那個虛幻飄渺的無意識世界。在佛教里面稱這個世界為娑婆世界，也就是說，在六道輪回當中人間道并不是一個好的去處。人生在世，不如意之事十有八九。同時也提到了人生在世，有八苦，生老病死，求不得放不下。愛別離怨長久。從這個角度來講，每一個人都是潛在的抑郁癥患者。每個人都會因為這個世界的不如意，而進入頭腦的世界，暫時的躲避，暫時的自我安慰，暫時的麻醉。這都不是什么問題。就好比想要抓住自己的頭發，讓自己擺脫地球的引力一樣荒誕可笑！那樣的話只會加重你這種頭腦的思維。在2016年官方統計，中國每13個人當中就有一個抑郁癥患者。這個世界，本來就是因為你的存在。無論在任何世代，任何體制下，除了你自己，沒有人會時刻照看好你的內心。

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如果有一天你對你身邊的人說你得了抑郁癥，你覺得有幾個人會信你，他們可能會說你瞎緊張，也可能會笑你，甚至可能會鄙視你，說你在無病呻吟。到最后你倒了一大堆苦水，一開始還覺得生不如死，卻又開始懷疑我是不是真有抑郁癥。想一想，我們平時對于抑郁癥的關注也無非都是因為哪一個明星得了抑郁癥選擇

如果有一天你對你身邊的人說你得了抑郁癥，你覺得有幾個人會信你，他們可能會說你瞎緊張，也可能會笑你，甚至可能會鄙視你，說你在無病呻吟。到最后你倒了一大堆苦水，一開始還覺得生不如死，卻又開始懷疑我是不是真有抑郁癥。想一想，我們平時對于抑郁癥的關注也無非都是因為哪一個明星得了抑郁癥選擇了輕生，或者看某一個明星的微博發言，一群吃瓜群眾懷疑這個明星是不是得了抑郁癥。可我們很少有真正意義想過自己本身或者自己身邊是不是真有抑郁癥。

事實上，抑郁癥如今已成為全球第四大疾病。而抑郁癥最多的國家就是中國。根據官方媒體數據顯示，在中國抑郁癥患者早在2007年就已達到3000萬人，這僅僅是十多年前的數目，隨著今后社會壓力的不斷增加，中國的抑郁癥患者數量在不斷的增長，目前已經接近了一億之多，每年大約有100萬人因為抑郁癥自殺。是不是覺得這個數據很荒唐，很多人會說哪有這么多。要知道我們國家抑郁癥的就診率還不足一成。

我不知道是我們國民性格的原因，還是我們的健康衛生體制還沒達到完善。因為專業的原因我在醫院呆過一些時間。拿我自身經歷來說，我也有過特別壓抑喘不上氣，看不到明天希望的時候，我也懷疑過自己是不是有這個病，我甚至上網查，找題目測試，但是我卻從沒想過要去醫院找醫生。一方面，我是沒有這個概念，我都不知道我們醫院有沒有治療相關疾病的醫生，另一方面我也覺得自己是不是在無病呻吟。我曾經跟一個很好的朋友說起過，我說我很壓抑不知道自己是不是得病了，我朋友僅僅回了一句你是不是想多了。

重癥抑郁癥真正的痛苦可能我們平常人并不能體會到，當今社會競爭力那么大，每個人都容易有壓力，連我們90后都已成年，面對著掙錢養家的問題了，有時候光一點小坎坷就容易讓自己心灰意冷。所以更何況那些抑郁癥患者呢？不管是自己心理出了問題，還是身邊的人，我覺得，總要學會積極面對吧，一味的逃避始終無法解決。除了看醫生，主要還是自己心理調節的過程。人生下來都不容易，總要有喜怒哀樂，艱難困苦的時候，學著適應一下，哪怕有一天堅持不住了，想想自己身邊的親人，和這世界上一切還能讓我們覺得美好的東西。不想出門就多試試打扮一下自己，睡不著覺就多聽兩段郭德綱相聲。雖說自古勸人容易勸己難，我還是希望大家共勉。

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飽嘗人世間所有的（焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦）負面情緒。 十八歲都重度抑郁癥三年多了，可見您有多么的聰明、不簡單，可見您對心理環境要強之高，可見您的心理氛圍有多么的糟糕，心疼啊。 都重度抑郁癥了，還希望自己有“樂趣”， 天方夜譚哦。重度抑郁癥不“渾渾噩噩”，還想明明白白的飽嘗人世間所有的（焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦）負面情緒。

十八歲都重度抑郁癥三年多了，可見您有多么的聰明、不簡單，可見您對心理環境要強之高，可見您的心理氛圍有多么的糟糕，心疼啊。

都重度抑郁癥了，還希望自己有“樂趣”， 天方夜譚哦。重度抑郁癥不“渾渾噩噩”，還想明明白白的生活？如果有自己的“樂趣”不“渾渾噩噩”就不是重度抑郁癥了。 看來這三年您還沒有將自己原有的思維模式調整、更新、升級。沒有建立一個基本的概念，沒有認識到抑郁癥的本質，沒有認識抑郁癥的威力，輕敵了哦。白白被抑郁癥折磨了三年。

重度抑郁癥有多痛苦？ 痛不欲生！都重度抑郁癥三年多，還沒有體會深刻？ 重度抑郁癥飽嘗人世間所有的負面情緒：焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等。 重度抑郁癥患者，痛苦之處，心有余而力不足。抑郁癥患者心理的想法太多，可是想法就是無法落地生根，包括抑郁癥自救。或者說抑郁癥患者不切實際的想法太多，就是這些不切實際的想法無畏的消耗了抑郁癥患者大量的心力，就是這些不切實際的想法讓抑郁癥患者心力透支，以至于抑郁癥患者無法將自己的設想落地，以至于抑郁癥患者無力將自己的設想落實到行動上。無法一步一步的往前走。關注心理，關注我。

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我就是過來人，一般發生在高智商人群！這個發生前有前兆，開始時睡眠2天睡一次好覺，然后三天，四天，最后一個月或者更久，自殺是最好的解脫！勸一句，再怎么也要保留生命，一個字“拖”。拖到最后自然會好。時間是最好的藥劑，為情，為名，為各種！時間會沖淡一切。到那時猛然醒悟才發現精神境界已上

我就是過來人，一般發生在高智商人群！這個發生前有前兆，開始時睡眠2天睡一次好覺，然后三天，四天，最后一個月或者更久，自殺是最好的解脫！勸一句，再怎么也要保留生命，一個字“拖”。拖到最后自然會好。時間是最好的藥劑，為情，為名，為各種！時間會沖淡一切。到那時猛然醒悟才發現精神境界已上升到百毒難侵。這是種苦難也是種機遇。我初走出來用了5到7年，全部走出來用了10到12年。現在做為旁觀者看著你們也呵呵笑了！其實說的更確切點就是如何睡好覺如何讓自己平靜。不要讓它惡性循環。不管一天的哪個時候能睡就睡打個盹也好，5分鐘，十分鐘，更久當然更好。睡眠好了離痊愈也就不遠了，前提是你心里所想必須放下，或者能有替代。要多和人談心，去大自然走走，再憔悴也要走出去，呆家里只有毀滅。適當對電腦和手機，盡量少用腦！再然后就靠時間啦！

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重度抑郁癥的痛苦是一般人無法想象的。很多人都是度日如年中煎熬。不僅情緒低落，還有身體癥狀，整身心沒好受的地方。我沒得過重度抑郁癥，但見到和聽到很多抑郁癥的朋友，也和他們交談過。我深感他們的無奈和痛苦。有些人你已經康復了，有些人還在康復的路上。但凡經歷過抑郁癥，都會脫胎換骨，在今后

重度抑郁癥的痛苦是一般人無法想象的。

很多人都是度日如年中煎熬。

不僅情緒低落，還有身體癥狀，整身心沒好受的地方。

我沒得過重度抑郁癥，但見到和聽到很多抑郁癥的朋友，也和他們交談過。

我深感他們的無奈和痛苦。有些人你已經康復了，有些人還在康復的路上。但凡經歷過抑郁癥，都會脫胎換骨，在今后的人生路上，成長自己才會獲得雨后彩虹。

但這些問題不是一天能好起來的，在抑郁癥的朋友，請您熬住。

進入重度抑郁。沒辦法正常生活，這時候心理調節也很困難，因為全面被癥狀淹沒，意志力受損嚴重，只剩下無力和無奈。

適合藥物治療，真痛苦的受不住，可以住院治療。

若有家人理解，若身邊有愛，將是大幸！

家里人可以起到安慰作用，也可以起到支持和監督行動的作用，吃著藥，再加上自助調節，這樣結合起來，慢慢好轉。

先睡好，心接納抑郁癥，減少繼發性的負面消耗，科學認識抑郁癥，盡力所能地多運動，多做事，拼命生活，等著抑郁癥的癥狀一點點的好轉。

克服自卑心理，抑郁就抑郁了，面對抑郁，大膽超越自我極限！

這里祝福，抑郁癥朋友和家屬，都耐心等待春天的到來！加油！