“飯后一支煙，賽過活神仙”？！然而，51歲的老王，卻因此，險些送命，留下偏癱，悔恨終身。傍晚，老王因為突發失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫院。經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治?！帮埡笠恢?，賽過活神仙”？！然而，51歲的老王，卻因此，險些送命，留下偏癱，悔恨終身。傍晚，老王因為突發失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫院。經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治。2、補充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。

3、少鹽少糖

清淡飲食，少鹽少鹽，有益血管健康。

鹽分過高，易導致血壓升高，造成腦血管破裂。

糖分過高，不僅容易導致肥胖，也會升高血壓，危害腦血管健康。

因此，在飲食上，要注意控制食鹽與糖，少吃過咸、過甜的食物。

第二件：喝好

1、多喝水

多喝水，有助于稀釋血液，預防血液粘稠，減少血栓的形成，從而降低腦梗的發生。

早上起床后，喝一杯200ml左右的溫開水，35-40℃為宜。

晚上睡覺前，喝一杯150ml左右的溫開水，此時，不宜喝過多的水。

夜間起夜時，喝一杯100ml左右的溫開水，切記，不要喝冷水。

3、少飲料

養護血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。

長期喝飲料，可能會導致身體水電解質失衡，從而導致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發急性腦梗。

長期喝飲料，尤其是碳酸飲料，會增加人體內的碳水化合物和糖分，引發脂代謝和糖代謝的紊亂，從而導致肥胖。

而肥胖，則是多種慢性病發病的根源。

因此，要注意，少喝飲料。

第三件：動好

1、走路

經常鍛煉，走走路，對血管健康，尤為有利。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

2、活動雙手

活動手腕，可通經活絡，幫助疏通血管，助力血管健康。

3、活動腳踝

經常活動踝關節，可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

題主有一點說的沒錯，腦梗確實跟我們血管內皮損傷等有直接的聯系。 我們先來看看血管損傷是如何誘發腦梗的。 腦梗，簡單的理解就是供應給我們大腦血管的血管被堵住了，導致腦組織缺血壞死，而能堵住我們血管的正是大家平時說的“血栓”，即老百姓說的“血塊”，它就像大家見到的紅酒瓶塞一樣，可以堵題主有一點說的沒錯，腦梗確實跟我們血管內皮損傷等有直接的聯系。 我們先來看看血管損傷是如何誘發腦梗的。 腦梗，簡單的理解就是供應給我們大腦血管的血管被堵住了，導致腦組織缺血壞死，而能堵住我們血管的正是大家平時說的“血栓”，即老百姓說的“血塊”，它就像大家見到的紅酒瓶塞一樣，可以堵（如圖：血栓堵住我們人體不同部位，可引起不同的血管事件） 那么為什么我們平時不會有血栓，后來血管內又會有血栓的出現？ 但一旦遇到一些特殊情況比如題主提到的傷害血管的行為，導致血管損傷，或者引起血管內血流變慢、凝血因子出現異常的時候，就會導致我們血液中的凝血功能亢進，或者是抗凝功能減弱，讓我們的血液變成一種“易栓狀態”，這時候就很容易誘發腦梗、心梗等嚴重的心血管事件！（如圖：血管損傷后引發的一系列抗凝血反應） 但是說飯后做某些事情容易傷害血管，確有點危險聳聽了！ 每個年齡段的人都可能發生腦梗，因為血栓形成并沒有節律性，不會因為你年輕，它就不會形成，它可以發生在我們24小時生活之中。 尤其是像以下幾類人，是我們醫生定義為腦梗的高危人群！患有高血壓的人，這點很好理解，大家想象家里的水管，水壓不穩定，一高一低，對我們家里的熱水器的影響都是非常直接的； 有高血脂的人，血栓的形成離不開血管的粥樣硬化，而這血管硬化跟膽固醇含量高，也是密切相關的； 得了糖尿病病人，糖可以損傷我們的血管，早就不是什么秘密了，含糖飲料喝得多，會增加熱量攝入增加，肥胖啊、糖尿病風險啊、心血管疾病風險啊，都會相信增加。 第四類是經常抽煙的人。像煙草中的尼古?。ㄒ卜Q煙堿）和一氧化碳是早已經公認的會引起動脈粥樣硬化的主要有害因素。因為尼古丁和一氧化碳可以損傷血管內皮細胞，并引起我們血液中高密度脂蛋白（HDL-C）降低，總膽固醇升高，導致血小板聚集性增加、血粘滯度增高。還有肥胖不愛運動的、父母都有發生過腦梗的人等，這些人也容易發生腦梗。 所以，飯后切忌做傷害血管的事，其實這種表述并不準確。舉個例子，抽煙傷害血管，并不會因為你不在飯后抽煙，就是好的，也不會因為你飯后抽煙而一抽致命，它是一種慢性殺手，不會一刀致命，也不會只有飯后才會殺人，只要你抽，就會有風險存在！ 因此，醫學上沒有飯后切忌做傷害血管的說法，只要是傷害血管的行為，24小時候都是禁忌！

傍晚時分，救護車呼嘯著進入醫院?；颊?7歲，血壓血氧持續下降，一側肢體不聽使喚，還伴有嘴歪眼斜的現象，癥狀已經十分明顯，確認腦梗無疑，需要立即進行手術?；颊呓洑v了3個小時的緊急搶救，還是沒能搶救回來，腦梗離世。家屬得知后瞬間崩潰，大哭道：不讓你做，你就是不聽勸！醫生了解情況后，也傍晚時分，救護車呼嘯著進入醫院?；颊?7歲，血壓血氧持續下降，一側肢體不聽使喚，還伴有嘴歪眼斜的現象，癥狀已經十分明顯，確認腦梗無疑，需要立即進行手術。患者經歷了3個小時的緊急搶救，還是沒能搶救回來，腦梗離世。家屬得知后瞬間崩潰，大哭道：不讓你做，你就是不聽勸！醫生了解情況后，也醫生了解情況后，也不禁惋惜：飯后3件事別再做第1件、吃完就睡覺第2件、吃完馬上洗澡第3件、吃完立即運動腦梗來臨并非悄無聲息，身體若有這3種異常，早做腦CT異常1、嘴歪眼斜異常2、頭痛加劇異常3、血壓持續降低養血管，防腦梗，這3件事盡量都做到第1件、飲食少鹽、少油、少糖第2件、補充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。第3件、保持心態平和最后、2個防腦梗小妙招動作1、踮腳動作2、轉手腕

轉手腕會刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

方法：兩腳與肩同寬，上身正直，兩手側平舉，再慢慢立腕，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

大致理解有兩點：1、跑步等過于劇烈的運動。飲食后需要內臟氣血運行來完成消化吸收和營養物質的運輸，而劇烈運動則使氣血大部分流行于肢體外部，導致內部氣血壅滯不通，誘發其它疾病。2、生氣等過于激動的情緒。這些情緒也會引起氣血的異常變化，如怒則氣上，思則氣結等，從而引發心腦血管病?？梢赃m大致理解有兩點：1、跑步等過于劇烈的運動。飲食后需要內臟氣血運行來完成消化吸收和營養物質的運輸，而劇烈運動則使氣血大部分流行于肢體外部，導致內部氣血壅滯不通，誘發其它疾病。2、生氣等過于激動的情緒。這些情緒也會引起氣血的異常變化，如怒則氣上，思則氣結等，從而引發心腦血管病。可以適

據相關數據顯示，我國腦?；颊邘缀跽紦四X部血管患者的80%，其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會出現不同程度的生活自理障礙，而無論是金錢的消耗還是家庭負擔都因此而加重。所以預防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，而且在飯后也需要注意以下這4個不良習慣，否則也會導致腦梗的發生。據相關數據顯示，我國腦?；颊邘缀跽紦四X部血管患者的80%，其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會出現不同程度的生活自理障礙，而無論是金錢的消耗還是家庭負擔都因此而加重。所以預防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，而且在飯后也需要注意以下這4個不良習慣，否則也會導致腦梗的發生。

據相關數據顯示，我國腦?；颊邘缀跽紦四X部血管患者的80%，

其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會出現不同程度的生活自理障礙，

而無論是金錢的消耗還是家庭負擔都因此而加重。

所以預防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，

而且在飯后也需要注意以下這4個不良習慣，否則也會導致腦梗的發生。

1、飯后吸煙，危害頗大

飯后一支煙，賽過活神仙。這完全是沒有科學依據的說法，因為這不僅不會讓你有神仙般的享受，反而是將你一步步推向深淵。研究顯示，飯后吸煙的危害是平時的十倍之多，吸煙會增加血流量，導致血壓的升高。

在飯后本身血液就供給給了消化器官，大腦內的血液有所減少，而這時候吸煙會增加血流量，血壓也因此升高，大腦內的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，腦梗死的風險更會增加。

2、飯后洗澡，危險重重

夏季一頓飯可能會讓你大汗淋漓，這時你也許在想，洗洗澡能讓自己涼快一些。但洗澡水過熱時，會導致體溫升高，由于水溫過熱，也會導致體表的血管擴張，增加患上腦梗的幾率。

看到這里，你可能在想既然熱水不可以，那我用涼水洗澡總沒錯兒了？其實涼水同樣會對血管造成刺激，特別是飯后涼水洗頭，可能導致頭部血管出現收縮和痙攣，嚴重情況下會引發腦梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千萬不要在飯后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科學做法。

3、飯后立刻劇烈運動，當心腦梗出現

飯后腸胃需要大量血液供給促進消化，如果這時進行劇烈運動血液就會重新被分配到四肢。而供應大腦的血液會越來越少，如果本身患有心血管疾病，就容易導致腦梗的出現。

所以在飯后不應劇烈運動，即使是適當運動也應該在飯后半小時左右開始，這樣才能有效避免腦梗的出現。

4、飯后立刻就睡覺，腦供血受到影響

飯后立刻入睡不僅會增加腸胃的消化負擔，還容易降低大腦的供血量，從而引發腦部疾病，甚至是腦梗出現。因為血液需要供給腸胃工作，而且睡眠也會讓身體運行變得緩慢，所以對腦部的供血影響很大，大家一定要盡量避免飯后立刻睡覺。

不想腦梗，遠離二物

1、過咸的食物

代表：咸菜、醬菜、咸鴨蛋等。

高血壓，是導致腦梗高發的注意誘因之一。

因此，生活中，要注意，少吃過咸的食物，以免血壓升高。

鈉與血壓升高，關系密切，這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。

所以，預防腦梗，要少吃過咸的食物，尤其是高血壓者，更要十分注意，一定不要貪嘴。

2、高脂、高膽固醇食物

代表：油炸食物、動物內臟、臘肉等。

這類食物，屬于“三高”食物，攝入過多，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致\"血液粘稠\"。

此外，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

因此，高油脂、高膽固醇類食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

不想腦梗，常喝三杯水

第一杯：早起后，一杯溫開水

清晨起床后，進過一夜的休息，此時，人體的血液較為粘稠。

喝上一杯溫開水，可補充體液，稀釋血液，改善血稠，減低血栓形成幾率，有助于預防腦梗。

此時，35-40℃的溫開水，最為適宜，不要喝涼水。

并且，要注意，早起后，白開始，是最佳選擇，淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。

第二杯：兩餐之間，一杯茶水

白天，在兩餐之間，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，給血管“清清淤”，有益心腦血管健康。

綠茶，對于調節血脂健康，十分有益。

未經過發酵工藝，綠茶營養保留全面，經常喝上一杯，可減少消化道，對脂質的吸收，促進脂肪排泄，降低總膽固醇，改善血脂健康。

草藥植物，藕葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，做成藕葉富丁茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。

藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。

富丁，清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

搭配泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預防血栓，十分有益。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

在晚上，睡覺前，也要注意，喝一小杯溫開水，200ml左右。

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助于睡眠，對于夜晚的血管健康，十分有益。

需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免導致起夜過多，不利于睡眠。

防腦梗，做好四件事，血管通暢，少生病

第一件：控血壓，慢起床，防便秘

預防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。

想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。

研究表明，人體血壓，經過一整夜循環后，在清晨期間，更容易升高，引起其他并發癥。

因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。

起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。

此外，還要注意預防便秘。

一旦發生便秘，用力排便，容易導致血壓升高，十分容易誘發腦梗。

因此，預防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血壓者，更要格外注意。

生活中，主動喝水，適當吃點粗糧，增加膳食纖維的攝入，喝點酸奶，補充益生菌，都有助于預防便秘。

此外，還不能太懶惰，要注意適當的運動，增加腸道蠕動。

第二件：調血脂，植物油，搭配吃

預防腦梗，還要減少血管堵塞，調節血脂健康，尤為重要。

食用油，搭配吃，吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助于調節血脂，降低心腦血管疾病風險。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按2:2:1的比例，約25克~30克。

橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。紫蘇仁油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。

其中，α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

并且，α-亞麻酸，還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

紫蘇仁油，含有α-亞麻酸，高達65%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，每天5-10ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。

第三件：保睡眠，不熬夜，不賴床

睡眠時間少，經常熬夜，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，增加腦梗風險。

因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經常熬夜。

此外，還要注意，不要賴床不起。

清晨，血液容易粘稠，如果，長時間賴床不起，容易導致血栓的形成。

起床后，喝杯水，改善血液粘稠狀態，對于降低腦梗風險，尤為重要。

所以，不熬夜，不賴床，充足的睡眠，保護機體健康。

第四件：適運動，少久坐，控體重

久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。

長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。

所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。

此外，多運動，還有助于控制體重，預防肥胖。

研究發現，肥胖和心腦血管疾病，有這密切的關系，有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懶惰，進行適當的運動，來促進血液循環，控制體重，對于防腦梗，十分有益。

最后，謹記一句話，盡早發現腦梗，早送醫！

有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發腦梗，具體是什么事？腦梗是現代社會的常見疾病，主要的發病人群是中老年群體，但是根據調查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發腦梗，主要是隨著經濟的快速發展，飲食習慣和生活習慣的改變導致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時刻警惕腦梗的原有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發腦梗，具體是什么事？腦梗是現代社會的常見疾病，主要的發病人群是中老年群體，但是根據調查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發腦梗，主要是隨著經濟的快速發展，飲食習慣和生活習慣的改變導致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時刻警惕腦梗的原

有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發腦梗，具體是什么事？

腦梗是現代社會的常見疾病，主要的發病人群是中老年群體，但是根據調查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發腦梗，主要是隨著經濟的快速發展，飲食習慣和生活習慣的改變導致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時刻警惕腦梗的原因。

飯后經常做3件事，小心腦梗！

第1件，飯后還在進食

在吃過晚飯后，依然在進食，吃的過飽，導致血液大量流入消化道，這時腦部的供血量會減少，很容易造成腦部缺血，誘發腦梗。

第2件，飯后生氣

氣大傷身，尤其是飯后，身體中的大量的血液都在胃部，各器官的供血量都會減少。

此時，一旦情緒激動，受到外界的刺激，導致血壓升高。腦部的動脈斑塊受到高血壓的沖擊脫落下來，引起腦血管堵塞，誘發腦梗，危及到患者生命。

第3件事，飯后洗澡

剛吃過飯，就匆忙洗澡對腦部血管危害極大。

飯后腦供血量本就不足，溫熱的洗澡水會導致血流增加，加重腦部缺血，誘發腦梗。

提醒：洗澡水溫度最好控制在35-40度之間，水溫太高或太低，都會導致血管突然擴張和收縮，誘發血管疾病。

腦梗發生前，睡覺時會有4個提醒：

1.睡覺時朝著一側流口水

流口水在睡覺的時候很常見，可能是因為睡姿不正確或者打呼嚕等使嘴巴張開導致的。但是，如果發現睡姿正常的情況下仍然有流口水的癥狀，而且只朝著固定的一側流口水的話，很可能就是腦梗的前兆。因為患有腦梗會導致大腦供血不足，不能正常維持咽喉的神經，無法吞咽口水，睡覺時就會有流口水的現象出現。

2.睡覺時流鼻血

流鼻血的起因很多，例如上火、血液疾病等都可以導致睡覺時流鼻血。其中，腦梗也會造成流鼻血癥狀的出現。因為大腦供血不足，血管被堵塞，血壓就會被壓向鼻腔。如果血壓的波動大，很可能會導致鼻腔內的毛細血管破裂，出現流鼻血的癥狀。所以如果夜間出現不明原因的流鼻血，一定要重視起來。

3.特別嗜睡

對于上了年紀的人來說，很多的睡眠時間都縮短了不少。但是如果在一段時間內頻繁出現困倦、即使睡了很久還是很疲憊的癥狀的話，很有可能是腦梗來臨的征兆。因為腦梗會使大腦供血不足，導致缺氧，很容易犯困，而且腦梗對神經系統也有一定的傷害，會使老人出現嗜睡等癥狀。

4.一側的肢體出現麻木的癥狀

在一側的肢體沒有受到壓迫的情況下，還是出現了麻木等癥狀，可能是腦梗到來的信號。這個癥狀的出現也是由于大腦供血不足，影響了神經系統的正常工作造成的。在病發前，會出現一側肢體沒有知覺、不受控制的癥狀，這個時候就要及時到醫院進行診療。

預防腦梗，保護腦血管，建議做好2事

1、控制體重

肥胖的人，體內脂肪含量嚴重超標，血管中脂肪粒也會增多，更容易沉淀在血管中，堵塞血管，誘發血管疾病。

控制體重可從飲食和運動2方面入手，在飲食方面，要注意營養均衡，少吃油膩食物，油膩食物中脂肪含量高，大量食用很容易造成脂肪堆積，誘發血管疾病。日常生活中我們常見的油膩食物有（動物內臟、肥肉、油炸食物、奶油等）

平時還要多注意運動，運動能促進脂肪消耗，幫助血液循環，還能增加血管彈性，起到保護血管的作用。

2、常喝水

喝水可以增加體內水分，稀釋血液，幫助代謝血液垃圾。

可以在喝水的時候輔助喝一些——青梅柑桃液，利于清除血管垃圾，對養護腦血管很有幫助。

青梅柑桃液是一種復合營養液，它提取了青梅、余柑、柑桔、鮮雞蛋、淮山、枸杞子、白果等十幾種食物的天然營養，每天適量喝點，可以補充豐富的果酸、各種酶、氨基酸，利于調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康，預防腦梗。

深夜，救護車飛馳在去往醫院的路上，病床上躺著的患者，血壓血氧在不斷地降低，旁邊的老伴在哀求醫生救救自己的丈夫。到了醫院，經過檢查，患者被確診為突發腦梗死，醫生和患者家屬溝通好以后，開啟了綠色通道，為患者進行溶栓手術，經過兩個小時的搶救，總算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遺深夜，救護車飛馳在去往醫院的路上，病床上躺著的患者，血壓血氧在不斷地降低，旁邊的老伴在哀求醫生救救自己的丈夫。到了醫院，經過檢查，患者被確診為突發腦梗死，醫生和患者家屬溝通好以后，開啟了綠色通道，為患者進行溶栓手術，經過兩個小時的搶救，總算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遺醫生惋惜：高血壓患者，最忌這一事身體出現3個癥狀，八成腦梗上身，注意警惕1、一時性黑蒙2、頻繁打哈欠3、頸手麻木做3個小測試，檢測自己是否患上腦梗預防腦梗，做好3件事，日常養護血管1、補充對血管有益的物質元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。2、適當的運動3、藥物輔助是關鍵

腦動脈粥樣硬化是發生腦梗的主要原因。

從藥物預防的角度來看，主要是抗動脈粥樣硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀類藥物，穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展。

當然還有抗小板聚集、溶栓等藥物，如果有高血壓、糖尿病這類原發病，也要積極治療。

誘發腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：飯后緊接著洗澡飯后洗澡本身是一件小事，但對于有高血壓的誘發腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：飯后緊接著洗澡飯后洗澡本身是一件小事，但對于有高血壓的

誘發腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：

飯后緊接著洗澡

飯后洗澡本身是一件小事，但對于有高血壓的人來說，一定要謹慎，這是因為，當吃飽飯后，血液本身就會集中于胃部，其他部位的供血量就會大大減少，如果這時用熱水洗澡，血液流速會迅速增加，血管很可能會出現收縮異常，引起血壓升高，可能誘發腦梗。

飯后立即睡覺

尤其是夏季的午餐之后，或是夜間吃夜宵之后，緊接著就睡覺，大量的血液都會流向消化道，大腦部位的供氧會明顯下降，再加上靜臥不動，可能會造成大腦供血不足而發生腦梗。尤其是三高、心臟病人群。

飯后馬上吸煙

這個習慣，很多男士都有，俗話還說“飯后一支煙，賽過活神仙”，事實上，這種舒服只是表面看上的。飯后血液流動速度比較慢，煙草中的有害物質會進入血液，對腦血管造成傷害。長此以往，很容易誘發腦梗。

除了以上的這些飯后習慣會損傷到血管，誘發腦梗之外，還有一些習慣也需要大家有所了解，比如：（1）尤其是夏季天氣炎熱，身體缺水，口渴了之后猛灌水，一次性喝大量的水，可造成血容量增加，很容易加重心臟負擔，尤其是有冠心病的人，可能誘發心梗。

（2）還有老年人，遇到緊急狀況，猛然回頭的動作，可能造成頸動脈內不穩定的斑塊“忽然”脫落。以免引起心梗腦梗。尤其是三高人群一定要謹慎。

（3）對于有高血壓的中老年人，早晨起床速度太快太猛，也會使血壓驟然升高，從而使得血管破裂誘發腦血管意外。

（4）排便用力過猛，也會使血壓上升，引起腦梗。

總之，老年人做事不要太著急，太過用力，緩慢行事，養成良好的生活方式，才可起到很好的預防作用。

意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區域，表現于外，就會出現例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區域，表現于外，就會出現例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。

意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區域，表現于外，就會出現例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。

1、飯后立即吸煙首先，吸煙的腦?；颊?，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。最后，飯后吸煙1、飯后立即吸煙首先，吸煙的腦?；颊撸炔晃鼰煹幕颊撸叱隽?.5倍。抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。最后，飯后吸煙

1、飯后立即吸煙

首先，吸煙的腦?；颊撸炔晃鼰煹幕颊撸叱隽?.5倍。

抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

飯后，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最后，飯后吸煙，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

2、飯后立刻睡覺

吃過飯后，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦梗的發生。

此外，飯后立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的幾率，不利于心腦血管健康。

3、飯后立刻洗澡

飯后急于洗澡，對腦血管的危害很大。

因為飯后，大量的血液會集中在胃里，其他器官的血液會相應減少。

如果，此時洗澡，身體的皮膚和肌肉會膨脹，血液流量會增加，這將減少消化器官的血液供應，并影響消化和吸收。

此外，飯后洗熱水澡，會加速血液循環，從而減少腦部血液供應，容易導致大腦缺血、缺氧。

不想腦梗，遠離4物

1、過咸食物

攝入過多的鈉，會誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。

2、過甜食物

可樂，果汁、飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

3、過油食物

攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致\"血液粘稠\"，易形成血栓，堵塞血管。

一旦，血管內“斑塊”不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

4、動物內臟

動物內臟，像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。

人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然后產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。