吃點(diǎn)什么能讓血液順暢干凈？這是很多最普通老百姓想問的問題，問題提得淳樸，張大夫也想給大家用咱們老百姓的話大致說一說這個(gè)話題。其實(shí)，如果你有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，以此來?yè)Q取心腦血管疾病的不發(fā)生，這幾乎是不可能。大家想，無(wú)論是血管堵塞，還是血液中血

吃點(diǎn)什么能讓血液順暢干凈？這是很多最普通老百姓想問的問題，問題提得淳樸，張大夫也想給大家用咱們老百姓的話大致說一說這個(gè)話題。

其實(shí)，如果你有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，以此來?yè)Q取心腦血管疾病的不發(fā)生，這幾乎是不可能。大家想，無(wú)論是血管堵塞，還是血液中血脂升高，這幾乎都不是簡(jiǎn)單吃點(diǎn)什么食物能解決的。恰恰相反，很多時(shí)候還是因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)某些美食吃多了鬧得。所以說，談到這個(gè)問題，我更多的是想跟大家說，咱們要注意少吃某些食物，比如說高脂、高鹽、高糖以及高嘌呤的食物。那么，如果是從醫(yī)療上講，我們應(yīng)該如何讓血液順暢干凈，心腦血管疾病發(fā)病率更低呢？我給大家提3個(gè)建議。

1、注意口服抗血小板藥物

首先說，對(duì)于很多已經(jīng)診斷了心腦血管疾病的人群來說，只要沒有禁忌癥，絕大多數(shù)需要口服阿司匹林腸溶片、氯吡格雷或者替格瑞洛中的一個(gè)，也就是醫(yī)學(xué)上所說的抗血小板藥物。其實(shí)，除了心腦血管疾病患者要吃，很多心腦血管疾病的高危人群只要沒有禁忌癥，抗血小板藥物也要吃。目的就是降低血小板聚集率，以此來?yè)Q取心腦血管疾病發(fā)病率的降低。按照普通大眾的思維，血小板聚集率降低這個(gè)角度可以認(rèn)為是讓血液變得順暢，不粘稠的過程。

2、堅(jiān)持口服降脂藥

對(duì)于很多心腦血管疾病患者，或者心腦血管疾病高危患者來說，他們之所以覺得自己的血液不順暢，有一個(gè)原因是他們的血液中血脂比較高，尤其是以低密度脂蛋白為代表的“壞血脂”比較高，這時(shí)候就容易發(fā)生心腦血管疾病。所以說，對(duì)于這一部分人群，需要長(zhǎng)期使用降脂藥，比如說他汀類降脂藥、依折麥布、PCSK9抑制劑等藥物。使用這些降脂藥物，一方面讓血脂降低，另外一方面通過血脂的降低來讓動(dòng)脈斑塊停止生長(zhǎng)。所以說，從降低血脂這個(gè)家角度講，降脂藥也算是通過降血脂實(shí)現(xiàn)了讓血液通暢，斑塊停止生長(zhǎng)的效果。

3、堅(jiān)持健康生活方式

其實(shí)對(duì)于很多已經(jīng)在吃上面兩種藥物的人群來說，還有一點(diǎn)需要特別注意，那就是要注意有一個(gè)健康的生活方式。健康生活方式說來簡(jiǎn)單，可是做起來并不簡(jiǎn)單，涉及的問題也會(huì)比較多，比如說要把煙酒戒掉、要注意運(yùn)動(dòng)、要合理飲食、要控制好體重，甚至還要好好治療你的“打呼嚕”。只有這些生活方式健康了，才能讓血液更加通暢，才能讓心腦血管疾病少發(fā)生、不發(fā)生。

以上就是我對(duì)于這個(gè)問題的認(rèn)識(shí)，簡(jiǎn)單跟大家說說，希望能幫到更多那些抱著吃點(diǎn)什么血液就通暢了想法的人，讓大家對(duì)于心腦血管疾病有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)。

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血液的順暢干凈對(duì)我們健康的機(jī)體是一個(gè)有力的保障，血液一旦出現(xiàn)問題，百病叢生。吃什么能讓血液干凈順暢呢？有的時(shí)候，我們可以見到這種情況，一個(gè)高血脂的病人，堅(jiān)持清淡飲食半年，終于將血脂控制的還算可以，但是逢著節(jié)假日，親朋好友一聚，大吃大喝幾頓，血脂就又變的很高了。所以，對(duì)于血液來說，

血液的順暢干凈對(duì)我們健康的機(jī)體是一個(gè)有力的保障，血液一旦出現(xiàn)問題，百病叢生。吃什么能讓血液干凈順暢呢？有的時(shí)候，我們可以見到這種情況，一個(gè)高血脂的病人，堅(jiān)持清淡飲食半年，終于將血脂控制的還算可以，但是逢著節(jié)假日，親朋好友一聚，大吃大喝幾頓，血脂就又變的很高了。所以，對(duì)于血液來說，不良的飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的危害更快、更顯而易見，也更值得注意。所以在說吃什么能讓血液順暢干凈之前，很有必要了解哪些飲食會(huì)對(duì)血液產(chǎn)生危害，避開這些雷區(qū)，也是對(duì)血液的一種清潔和保護(hù)。

很多人都認(rèn)為血脂就是健康血液的敵人，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)不對(duì)，只有血脂異常的情況下，才對(duì)血液產(chǎn)生危害，既不能過高也不能過低。高油鹽、高脂肪的飲食方式雖然滿足了嘴巴，但是對(duì)身體是不利的。燒烤、肥肉等應(yīng)限制，炒菜也應(yīng)少放油。此外，煙酒對(duì)血液的危害也是不容忽視的。

那么應(yīng)該吃些什么呢？我們的機(jī)體具有自我調(diào)節(jié)的機(jī)能，從而保持一個(gè)平衡的狀態(tài)。所以我們的飲食，也應(yīng)該是均衡的，才能讓血液保持在良好的狀態(tài)。可以參照如下的比例：谷物類和谷類制品、面食、米飯等所占比例為全天飲食的60％左右，水果蔬菜類所占比例為20％左右，其他包括脂類肉類等所占比例為20％左右。另外，脂肪、油、糖也一定要嚴(yán)格控制攝入。

另外不僅要吃的均衡，還要適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的能力，這對(duì)血液的干凈和順暢也大有裨益。

本期答主：郭繼臻，醫(yī)學(xué)碩士

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大家好！心血管王醫(yī)生和大家聊一聊這個(gè)話題。我們首先需要了解我們的血液為什么在血管會(huì)發(fā)生不順暢，為什么不干凈。主要原因是類脂肪組織的長(zhǎng)期堆積，沉積在血管內(nèi)壁，減減附著，造成動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而引起血流不暢。引起這些類脂物質(zhì)主要是高血脂，而高血脂和糖尿病，高血壓，吸煙等因素也相互高聚集所以為了讓血流順暢，血液干凈就是預(yù)防高脂血癥。甘油三酯，膽固醇，包括低密度脂蛋白，和心腦血管疾病緊密相關(guān)，都和飲食有著一定的關(guān)系。也有一些總結(jié)，不容易形成血管垃圾：魚類，新鮮蔬菜，大蒜、洋蔥，燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。還有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑。各種水果:橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。容易形成垃圾少吃一些：蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。避免油炸的食物，少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。除此之外，還需要 以植物食品為基礎(chǔ)，食物加工簡(jiǎn)單，避免微量元素和抗氧化成分的損失烹飪時(shí)多用植物油，少用或不用動(dòng)物油，尤其提倡橄欖油；適量吃一些酸奶類的乳制品， 每周吃兩次魚；低鹽，每天少于6g鹽，即一啤酒蓋。高鉀，即多吃蔬菜水果。

如果膽固醇高通過飲食控制不下了，一定要吃他汀，因?yàn)楦吣懝檀家粋€(gè)主要原因是代謝引起，不僅僅和飲食有關(guān)。

為了保持血液順暢，血液干凈，這種冰凍三尺非一日之寒的功夫，并不是一次兩次，并不是一頓飯兩頓飯能夠改變的，需要我們長(zhǎng)期的健康合理的飲食。

我是心血管王醫(yī)生

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吃點(diǎn)什么能通血管呢？民以食為天，老祖宗一直有“藥食同源”的傳承，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種心腦血管疾病多發(fā)，吃什么可以凈化血液、通暢血管呢？今天我們來聊聊這個(gè)話題。我們先來說答案，如果患有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，這幾乎不可能。雖然很多時(shí)候，這些疾病是因?yàn)?/p>

吃點(diǎn)什么能通血管呢？民以食為天，老祖宗一直有“藥食同源”的傳承，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種心腦血管疾病多發(fā)，吃什么可以凈化血液、通暢血管呢？今天我們來聊聊這個(gè)話題。

我們先來說答案，如果患有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，這幾乎不可能。雖然很多時(shí)候，這些疾病是因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)某些美食吃多吃出來的，但吃出來的病想要吃回去卻是幾乎不可能的。
但是，放棄原先的生活方式，選擇健康的飲食和生活方式對(duì)健康有益，可以減緩病情進(jìn)展。
健康飲食包括哪些呢？首先要注意少吃高脂、高鹽、高糖的食物，高脂和高鹽食物大家都容易掌握，但這個(gè)高糖除了大家通常認(rèn)為的“加糖”之外，白米飯、白面條、白饅頭、白米粉等等精細(xì)主糧做的食物，雖然不甜，但碳水化合物含量高，吸收后與白糖的意義的一樣的，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上碳水化合物就叫糖。所以，健康飲食原則要求：主食粗細(xì)糧搭配：肉類要適量，以去皮的瘦肉、魚、蛋、奶等為主，多吃蔬菜水果等，烹調(diào)原則是少鹽、少油，少煎炸，主要以蒸、煮、燉、鹵等方法為主。另外，健康生活方式除了飲食，還需要作息有度，勞逸結(jié)合，戒煙戒酒，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保持正常體重等等。
健康生活方式說起來容易，但做起來很難，要管住嘴，要邁開腿，對(duì)某些人來說，無(wú)異于苦行僧生活，即便如此，要完全逆轉(zhuǎn)高血脂，血管堵塞還是不夠的。

那大麥茶，螺旋藻、苦丁茶等等一些保健品和飲品有通暢血管作用嗎？老實(shí)說，也沒有，因?yàn)檫@些食品中有效成分太微弱了，起不到效果。
從醫(yī)療上講，我們要讓血液順暢干凈，心腦血管疾病發(fā)病率更低，除了健康生活方式，還需要注意以下兩點(diǎn)。
1、需要口服抗血小板藥物，如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷及替格瑞洛。
抗血小板藥物可以降低血液粘稠度，減少血小板聚集，減緩血管硬化，降低血栓形成，是動(dòng)脈硬化性心腦血管病的基石用藥。對(duì)于很多已經(jīng)診斷了心腦血管疾病或有心腦血管的高危人群來說，只要沒有禁忌癥，絕大多數(shù)需要口服抗血小板藥物，以減少心腦血管意外事件的發(fā)生。

2、堅(jiān)持口服降脂藥
高血脂是動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)，各種心腦血管疾病，如心梗、腦梗、腦出血等主要的病因就是動(dòng)脈粥樣硬化，直接的原因是動(dòng)脈粥樣硬化班塊游走或破裂出血。所以，降血脂及穩(wěn)定斑塊很重要，需要長(zhǎng)期使用降脂藥。服用降脂藥有兩大作用，一方面讓血脂降低，尤其是壞膽固醇“低密度脂蛋白”，這是引起血管粥樣硬化的元兇。另一方面，降脂藥可以穩(wěn)定斑塊停止生長(zhǎng)，讓它不易破裂脫落。常用的降脂藥有：他汀類降脂藥、依折麥布、PCSK9抑制劑等藥物。

總而言之，要使血液通暢干凈，想要靠食療去達(dá)到目的是不現(xiàn)實(shí)的，還是必須從健康生活方式基礎(chǔ)上，再加上藥物治療綜合干預(yù)，才能取得理想效果。

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“心血管”是人體的生命之河。在過去30年間，人們的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變，由此帶來的最顯著效應(yīng)就是“河水”中“雜質(zhì)”變多，“河水”變得粘稠、流速變緩，雜質(zhì)沉淀于“河床”，“河床”逐漸升高……我們聽過許多血液中的“雜質(zhì)”，比如血脂、膽固醇、尿素、尿酸、肌酐，它們當(dāng)中有些天

“心血管”是人體的生命之河。在過去30年間，人們的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變，由此帶來的最顯著效應(yīng)就是“河水”中“雜質(zhì)”變多，“河水”變得粘稠、流速變緩，雜質(zhì)沉淀于“河床”，“河床”逐漸升高……

我們聽過許多血液中的“雜質(zhì)”，比如血脂、膽固醇、尿素、尿酸、肌酐，它們當(dāng)中有些天生就是代謝廢物，而有些物質(zhì)本身具有一定的生理意義，但如果過多存在于血液系統(tǒng)則會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。

血液中的那些“雜質(zhì)”

1.過量的血脂

血脂是血漿中的中性脂肪［三酰甘油（甘油三酯）］和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中，它們是生命細(xì)胞基礎(chǔ)代謝的必需物質(zhì)。在正常情況下，它們是血液中必不可少的成分，發(fā)揮著極其重要的生理功能。

因行為因素（包括飲食不合理、長(zhǎng)期吸煙、緊張、飲酒、飲咖啡、作息不規(guī)律、缺乏體育鍛煉和攝入過多的高熱能食物等）或臨床因素（包括內(nèi)分泌或代謝性疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、儲(chǔ)存性疾病、急性或暫時(shí)性疾病等及抗高血壓藥、免疫抑制藥和性激素等藥物誘導(dǎo)）導(dǎo)致血中的脂類含量超過正常濃度，就會(huì)發(fā)生高脂血癥。

它呈漸變、流行性的進(jìn)程，可以對(duì)機(jī)體多個(gè)器官產(chǎn)生損害，常以心、腦及外周血管性疾病如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等為結(jié)局。

2.過量的血糖

血液中所含的葡萄糖，稱之為血糖。我們都知道，碳水化合物是人體三大供能物質(zhì)的主力，而葡萄糖可以直接被人體吸收利用，其余碳水化合物要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。

血糖的轉(zhuǎn)換過程受一系列內(nèi)分泌激素的調(diào)控，以上任意環(huán)節(jié)發(fā)生變化，如葡萄糖的來源過多、去路減少，或調(diào)節(jié)糖代謝的激素變化，都有可能造成人體血糖的升高。

當(dāng)血糖升高超過正常水平，說明機(jī)體自身不能利用能量，而能量攝入不足會(huì)導(dǎo)致體重和體力下降，抵抗力也隨之下降，這樣就給了病菌可乘之機(jī)。同時(shí)，豐富的碳水化合物供給，使病菌迅速繁衍，所以糖尿病患者很容易出現(xiàn)皮膚、呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)等各類感染。

并且血糖高所帶來的血管、神經(jīng)損傷危害更大。大血管受損時(shí)引起冠心病、缺血性或出血性腦血管病、腎動(dòng)脈硬化、肢體動(dòng)脈硬化等，并可引起腦卒中、心肌梗死等嚴(yán)重危及生命的并發(fā)癥；微血管病變時(shí)，可累及全身各組織器官，主要表現(xiàn)在視網(wǎng)膜、腎、神經(jīng)和心肌組織，其中以糖尿病并發(fā)腎病及視網(wǎng)膜病變尤為嚴(yán)重；神經(jīng)受損時(shí)，可引起感覺異常、感覺過敏、肌肉萎縮、面神經(jīng)病變等。

3.尿酸

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，作為遺傳物質(zhì)的核酸，也需要新陳代謝，經(jīng)過各種復(fù)雜代謝過程，大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾》肿游镔|(zhì)，嘌呤分解代謝為三氧嘌呤，也就是人們通常所說的尿酸。

大多數(shù)哺乳動(dòng)物和禽類體內(nèi)有尿酸酶可將尿酸分解成尿囊素，進(jìn)一步再分解為NH3、CO2和H2O。但人和猿類體內(nèi)缺乏尿酸酶，因此人體內(nèi)尿酸是嘌呤代謝的終末產(chǎn)物，直接排出體外。雖然尿酸在刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加體內(nèi)抗感染、抗氧化的能力，維護(hù)眼睛視網(wǎng)膜的功能，防止淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞凋亡，防止血管內(nèi)皮細(xì)胞過氧化等方面具有一定的積極作用，但大部分尿酸對(duì)于人體來講仍算是廢物。

長(zhǎng)期尿酸過高，在特定條件下可以發(fā)作痛風(fēng)；還能促發(fā)或加重動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、腎臟病、泌尿系結(jié)石等。

過量的血脂、血糖、尿酸是血液中最常出現(xiàn)的“雜質(zhì)”，所引發(fā)的高血脂、高血糖、高尿酸血癥也是人們最常聽說的“四高”之三，也是高居代謝類疾病榜首的疾病，嚴(yán)重威脅人類健康。

多吃什么可以使血液變得順暢、干凈、健康？

《中國(guó)居民膳食指南》建議：保持平衡膳食模式可以降低2型糖尿病﹑妊娠糖尿病、代謝綜合征、乳腺癌、冠心病和非酒精性脂肪肝的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并可降低人群的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，18歲及以上成人高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血癥患病率為8.2%。《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》顯示，我國(guó)15歲及以上人群冠心病患病率為10.2%，60歲及以上人群冠心病患病率為27.8%，18歲及以上居民血脂異常率顯著升高(2002年18.6%，2012年40.4%)。2013年40歲以上人群腦卒中患病率為2.1%，糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等慢性病均呈上升的態(tài)勢(shì)。這些慢性病與長(zhǎng)期膳食不平衡和油鹽攝入過多密切相關(guān)。而全球疾病負(fù)擔(dān)研究顯示，不合理的膳食是中國(guó)人疾病發(fā)生和死亡的最主要因素。

所以，改變不合理的飲食習(xí)慣是能夠一定程度上獲得健康的，當(dāng)然也包括與飲食習(xí)慣息息相關(guān)的血液健康與血管健康。

1. 降低油、鹽攝取量，減少糖類攝入

食用油以植物油為主，每人每日用量以25-30g為宜；在動(dòng)物性食物的結(jié)構(gòu)中，選擇含脂肪較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動(dòng)物脂肪，最終使動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總攝人量的20% ，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。

控制糖的攝入量。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?故老年人及高血脂病人應(yīng)控制飲食，每餐不要吃得過飽，尤其是晚餐，因?yàn)橐归g睡眠時(shí)能量消耗低，多余糖易于轉(zhuǎn)化為脂肪而使血脂升高。

鹽攝入量一般控制在每日2～5克，不超過6克為宜。

2. 增加全谷物、深色蔬菜、水果、奶類、魚蝦類和大豆類的攝入

我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)以谷物為主，但谷物以精制米面為主，全谷物及雜糧攝入不足，只有20%左右的成人能達(dá)到日均50g 以上；品種多為小米和玉米，還需更為豐富；蔬菜以淺色蔬菜為主，深色蔬菜約占蔬菜總量的30%，未達(dá)到推薦的50%以上的水平。

人均水果攝入量仍然較低,攝入量較高的城市人群僅為55.7g/d。與合理膳食要求相比，有較大差距。我國(guó)居民奶類平均攝入量一直處于較低的水平，各人群奶類及其制品消費(fèi)率均較低，兒童青少年消費(fèi)率高于成人，各人群消費(fèi)量均低于推薦攝入量水平，奶類攝入不足是我國(guó)居民鈣攝入不足比例較高的主要原因。

魚蝦類平均攝入量為24.3g/d，多年來沒有明顯增加，不足三分之一的成年人能夠達(dá)到平均每天攝入魚蝦類40g以上。大豆類食品是中國(guó)傳統(tǒng)的健康食品，但目前消費(fèi)率低，消費(fèi)量不足，約有40%左右的成人不常吃大豆類制品。

3. 減少酒精攝入，多喝水

減少酒精飲料的攝入，酒精會(huì)嚴(yán)重干擾體內(nèi)代謝環(huán)境。

多喝水。足量的水才能作為媒介將各種代謝廢物以尿液的形式排出體外。

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吃什么能讓血液通暢干凈？老百姓所說的血液流通不暢，一般是泛指血液黏稠，流通不暢，血流量變慢等等，事實(shí)上，血液流暢與飲食有關(guān)，但是當(dāng)血液流通不暢時(shí)，想通過某一種食物起到流暢并不可能，因?yàn)樵斐裳毫魍ú粫常搜怼⑦€有血管硬化、堵塞等問題，而影響這些問題的是血脂，血管里的臟東西就是脂質(zhì)類東西。而血脂就不單單只是靠吃某一種食品可以解決的。

（一）血液黏稠

如果是血液黏稠，很簡(jiǎn)單，可以通過這幾招進(jìn)行稀釋：多喝水（白開水就可以）、多吃蔬菜，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，減輕壓力，增強(qiáng)體育鍛煉，戒煙酒。

（二）血脂異常

調(diào)整飲食和改善生活方式是各種高血脂治療的基礎(chǔ)，即便是藥物治療，也是需要飲食作為基礎(chǔ)，調(diào)整飲食包括食物多樣化，谷類粗細(xì)搭配、多吃蔬菜水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和混油，還要保持能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)。避免超重和肥胖，吃清淡少鹽的食物等。

大家所說的多吃洋蔥、喝茶可以讓血管干凈順暢，是真的嗎？

洋蔥是建議大家多吃的、喝茶也是，因?yàn)槌匝笫[，洋蔥中的硫化物成分可以起到輔助降低血清TC以及預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，但是，大家也要明白，最重要的還是一個(gè)整體的飲食結(jié)構(gòu)的合理化。還有喝綠茶，是因?yàn)椴柚械牟瓒喾拥然钚猿煞郑m然有益于心血管健康，但一定不能為了血液通暢而強(qiáng)行讓自己學(xué)會(huì)喝茶，這樣的做法是沒有必要的，即便是不喜歡喝茶的朋友，只要通過飲食調(diào)整和改變生活方式以及藥物也是能把血脂控制在合理范圍內(nèi)。

定期輸液能“沖血管”？

有些老人認(rèn)為，定期輸液可以“沖沖血管”，降低血液黏稠度，其實(shí)，這不但無(wú)效，反而更傷身。

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想要血管通暢，飲食就要多攝入以下三類食物（1）不飽和脂肪酸：膽固醇無(wú)法自主溶入血液，須與不飽和脂肪酸等結(jié)合才能隨血液流動(dòng)。若缺乏不飽和脂肪酸，膽固醇就易與飽和脂肪酸結(jié)合。膽固醇與其結(jié)合后，流動(dòng)性變差易沉積在血管壁，形成脂質(zhì)斑塊。（2）抗氧化劑：氧化過程是損傷血管的重要因素。不飽和

想要血管通暢，飲食就要多攝入以下三類食物

（1）不飽和脂肪酸：膽固醇無(wú)法自主溶入血液，須與不飽和脂肪酸等結(jié)合才能隨血液流動(dòng)。若缺乏不飽和脂肪酸，膽固醇就易與飽和脂肪酸結(jié)合。膽固醇與其結(jié)合后，流動(dòng)性變差易沉積在血管壁，形成脂質(zhì)斑塊。

（2）抗氧化劑：氧化過程是損傷血管的重要因素。不飽和脂肪酸容易被氧化成飽和脂肪酸，加速膽固醇沉積。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。

（3）膳食纖維：膳食纖維不能被消化，是糞便的骨架，可以吸附大量脂質(zhì)，從而減少入血的脂質(zhì)。

往簡(jiǎn)單說，多吃“黑色食物”就能補(bǔ)充上述三類物質(zhì)

（1）黑大豆

黑大豆含有16%左右的脂肪、35%以上的蛋白質(zhì)，此外也富含多酚類化合物，可以作為肉的優(yōu)質(zhì)替代品。

（2）黑木耳、黑香菇

黑木耳中特有活性成分木耳多糖，是不錯(cuò)的可溶性膳食纖維。對(duì)于預(yù)防三高、控制食欲、促進(jìn)排便大有裨益。

（3）黑米

粗加工的黑米，膳食纖維、多酚類物質(zhì)含量很高，可作為日常精制米面等主食的替代品。

（4）黑芝麻

黑芝麻，富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，也含有相當(dāng)數(shù)量的多酚類物質(zhì)。不過“黑芝麻+其他堅(jiān)果類”不宜吃太多，否則容易胖。

這些黑色食物富含上述3類物質(zhì)，具有預(yù)防動(dòng)脈血栓形成的作用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)黑色食物的顏色由多酚類物質(zhì)所賦予，花青素、花色苷、黃酮等都屬于“多酚”類物質(zhì)，其本身是一種抗氧化劑。

雖然也是“黑色食物”，但這兩種益處不大，別吃錯(cuò)了

（1）黑枸杞

黑枸杞只比紅枸杞多了點(diǎn)花青素，但價(jià)格被商家炒的很高，沒必要買。

（2）黑蒜

鮮大蒜經(jīng)過發(fā)酵后可變成黑蒜，其蒜氨酸和多酚化合物的含量會(huì)略微增加。此外，黑蒜口感變甜、軟糯，產(chǎn)生蒜臭味的揮發(fā)性有機(jī)硫化物會(huì)減少。但并沒有很好抗癌除三高效果。

想要血管通透順暢，這篇專欄已有全面攻略：《拆掉血管里的炸彈--血栓》

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這個(gè)問題看似復(fù)雜也簡(jiǎn)單，說它簡(jiǎn)單也復(fù)雜。對(duì)我們老百姓來說，只要平時(shí)身體無(wú)異常，家族沒血液方面的遺傳病癥，堅(jiān)持清淡飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，有良好的生活習(xí)慣，這樣血液應(yīng)該沒問題。但對(duì)醫(yī)生來說就要進(jìn)行檢查分析才出結(jié)果。所以說既簡(jiǎn)單又復(fù)雜。總之平時(shí)多吃綠色蔬菜低糖水果少食動(dòng)物內(nèi)臟肥肉，注意環(huán)

這個(gè)問題看似復(fù)雜也簡(jiǎn)單，說它簡(jiǎn)單也復(fù)雜。對(duì)我們老百姓來說，只要平時(shí)身體無(wú)異常，家族沒血液方面的遺傳病癥，堅(jiān)持清淡飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，有良好的生活習(xí)慣，這樣血液應(yīng)該沒問題。但對(duì)醫(yī)生來說就要進(jìn)行檢查分析才出結(jié)果。所以說既簡(jiǎn)單又復(fù)雜。總之平時(shí)多吃綠色蔬菜低糖水果少食動(dòng)物內(nèi)臟肥肉，注意環(huán)境衛(wèi)生，在不同年齡段堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但對(duì)血液而且對(duì)人的各方面都有益無(wú)害。愿我們每一個(gè)人都將惜身體好好生活！

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定期獻(xiàn)一次血， 保持愉快的心情，多吃一些清淡的瓜果蔬菜（木耳、芹菜、胡蘿卜）……少吃一些油膩的東西（肥肉、雞鴨鵝內(nèi)臟），此外，少吃一些摧殘我們壽命的垃圾保健藥品，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

定期獻(xiàn)一次血， 保持愉快的心情，多吃一些清淡的瓜果蔬菜（木耳、芹菜、胡蘿卜）……少吃一些油膩的東西（肥肉、雞鴨鵝內(nèi)臟），此外，少吃一些摧殘我們壽命的垃圾保健藥品，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

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吃點(diǎn)什么能通血管呢？民以食為天，老祖宗一直有“藥食同源”的傳承，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種心腦血管疾病多發(fā)，吃什么可以凈化血液、通暢血管呢？今天我們來聊聊這個(gè)話題。我們先來說答案，如果患有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，這幾乎不可能。雖然很多時(shí)候，這些疾病是因?yàn)?/p>

吃點(diǎn)什么能通血管呢？民以食為天，老祖宗一直有“藥食同源”的傳承，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種心腦血管疾病多發(fā)，吃什么可以凈化血液、通暢血管呢？今天我們來聊聊這個(gè)話題。

我們先來說答案，如果患有心腦血管疾病，想通過簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)什么食物讓血液變得流暢干凈，這幾乎不可能。雖然很多時(shí)候，這些疾病是因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)某些美食吃多吃出來的，但吃出來的病想要吃回去卻是幾乎不可能的。但是，放棄原先的生活方式，選擇健康的飲食和生活方式對(duì)健康有益，可以減緩病情進(jìn)展。健康飲食包括哪些呢？首先要注意少吃高脂、高鹽、高糖的食物，高脂和高鹽食物大家都容易掌握，但這個(gè)高糖除了大家通常認(rèn)為的“加糖”之外，白米飯、白面條、白饅頭、白米粉等等精細(xì)主糧做的食物，雖然不甜，但碳水化合物含量高，吸收后與白糖的意義的一樣的，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上碳水化合物就叫糖。所以，健康飲食原則要求：主食粗細(xì)糧搭配：肉類要適量，以去皮的瘦肉、魚、蛋、奶等為主，多吃蔬菜水果等，烹調(diào)原則是少鹽、少油，少煎炸，主要以蒸、煮、燉、鹵等方法為主。另外，健康生活方式除了飲食，還需要作息有度，勞逸結(jié)合，戒煙戒酒，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保持正常體重等等。健康生活方式說起來容易，但做起來很難，要管住嘴，要邁開腿，對(duì)某些人來說，無(wú)異于苦行僧生活，即便如此，要完全逆轉(zhuǎn)高血脂，血管堵塞還是不夠的。

那大麥茶，螺旋藻、苦丁茶等等一些保健品和飲品有通暢血管作用嗎？老實(shí)說，也沒有，因?yàn)檫@些食品中有效成分太微弱了，起不到效果。從醫(yī)療上講，我們要讓血液順暢干凈，心腦血管疾病發(fā)病率更低，除了健康生活方式，還需要注意以下兩點(diǎn)。1、需要口服抗血小板藥物，如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷及替格瑞洛。抗血小板藥物可以降低血液粘稠度，減少血小板聚集，減緩血管硬化，降低血栓形成，是動(dòng)脈硬化性心腦血管病的基石用藥。對(duì)于很多已經(jīng)診斷了心腦血管疾病或有心腦血管的高危人群來說，只要沒有禁忌癥，絕大多數(shù)需要口服抗血小板藥物，以減少心腦血管意外事件的發(fā)生。

2、堅(jiān)持口服降脂藥高血脂是動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)，各種心腦血管疾病，如心梗、腦梗、腦出血等主要的病因就是動(dòng)脈粥樣硬化，直接的原因是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊游走或破裂出血。所以，降血脂及穩(wěn)定斑塊很重要，需要長(zhǎng)期使用降脂藥。服用降脂藥有兩大作用，一方面讓血脂降低，尤其是壞膽固醇“低密度脂蛋白”，這是引起血管粥樣硬化的元兇。另一方面，降脂藥可以穩(wěn)定斑塊停止生長(zhǎng)，讓它不易破裂脫落。常用的降脂藥有：他汀類降脂藥、依折麥布、PCSK9抑制劑等藥物。

總而言之，要使血液通暢干凈，想要靠食療去達(dá)到目的是不現(xiàn)實(shí)的，還是必須從健康生活方式基礎(chǔ)上，再加上藥物治療綜合干預(yù)，才能取得理想效果。