肺是體內(nèi)唯一一個(gè)與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對(duì)它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋(píng)果，蜂蜜等。需要說(shuō)明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長(zhǎng)期吃，蘋(píng)果性溫和，可每日一個(gè)，長(zhǎng)期吃。綠茶對(duì)肺和身體也有益處。除飲食

肺是體內(nèi)唯一一個(gè)與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對(duì)它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋(píng)果，蜂蜜等。需要說(shuō)明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長(zhǎng)期吃，蘋(píng)果性溫和，可每日一個(gè)，長(zhǎng)期吃。綠茶對(duì)肺和身體也有益處。除飲食之外，擴(kuò)胸?cái)[臂運(yùn)動(dòng)對(duì)肺也有好處。記住，任何食物都不益過(guò)多，應(yīng)堅(jiān)持適量為宜，做到平常，長(zhǎng)期堅(jiān)持就好。切不可一暴十寒。(個(gè)人觀點(diǎn)，有誤批評(píng))

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已是秋天，秋燥會(huì)讓肺不好，大家需要吃潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物。我就來(lái)介紹幾種吧！一，梨。秋天是梨大量上市的時(shí)候，吃點(diǎn)水靈靈的梨對(duì)人確實(shí)有好處的。梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)，具有生津潤(rùn)燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。

已是秋天，秋燥會(huì)讓肺不好，大家需要吃潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物。我就來(lái)介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時(shí)候，吃點(diǎn)水靈靈的梨對(duì)人確實(shí)有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)，具有生津潤(rùn)燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。自古以來(lái)都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市藥鋪關(guān)門(mén)——這是很早就有的俗語(yǔ)，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價(jià)值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開(kāi)胃健脾，順氣化痰的功效。可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山藥。山藥是溫補(bǔ)，既是食材也是藥材。

山藥味甘性平，歸脾，肺，腎經(jīng)。有益肺氣，養(yǎng)肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥。所含皂苷，黏液質(zhì)有潤(rùn)滑滋潤(rùn)的作用，也有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效。

山藥有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質(zhì)等多種有益人體的元素，不僅有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，對(duì)多種季節(jié)性疾病有一定防治作用，預(yù)防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養(yǎng)顏的功效，其他藥用價(jià)值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃等功效，是補(bǔ)肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤(rùn)而無(wú)其寒，有玉竹之甘而無(wú)其膩。對(duì)慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風(fēng)寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對(duì)預(yù)防季節(jié)性干燥咳嗽，咽喉不適有效果。對(duì)于發(fā)燒病人，既可清熱生津，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

還是注意脾胃虛寒者，月經(jīng)期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

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對(duì)于養(yǎng)肺我們要把握住一點(diǎn)，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個(gè)問(wèn)了我們就知道吃什么效果最好。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也不難，肺最喜歡“潤(rùn)”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時(shí)候就奔這兩點(diǎn)去定然就不會(huì)錯(cuò)。肺為什么最喜歡濕潤(rùn)呢？這個(gè)我們要從肺部功能來(lái)解釋?zhuān)驗(yàn)榉尾康闹饕δ芫褪峭瓿蓺?/p>

對(duì)于養(yǎng)肺我們要把握住一點(diǎn)，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個(gè)問(wèn)了我們就知道吃什么效果最好。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也不難，肺最喜歡“潤(rùn)”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時(shí)候就奔這兩點(diǎn)去定然就不會(huì)錯(cuò)。

肺為什么最喜歡濕潤(rùn)呢？

這個(gè)我們要從肺部功能來(lái)解釋?zhuān)驗(yàn)榉尾康闹饕δ芫褪峭瓿蓺怏w交換獲取氧氣，這個(gè)相信大家都知道。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當(dāng)我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤(rùn)的，這些氧氣就會(huì)溶解到水里面去，在肺泡內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管，而毛細(xì)血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細(xì)血管壁是非常薄的，這個(gè)時(shí)候含有豐富氧氣的水分子就會(huì)滲透到毛細(xì)血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來(lái)，從而完成來(lái)氣體交換的過(guò)程。因此，肺部?jī)?nèi)需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣干燥的時(shí)候，更加就需要補(bǔ)充大量的水分。

肺為什么喜歡溫怕寒？

這還是因?yàn)闅怏w交換的需求，如果空氣太冷，當(dāng)我們呼吸進(jìn)去之后就會(huì)刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當(dāng)天氣寒冷之后，往往呼吸會(huì)不太順產(chǎn)，需要注意的是也不宜太熱。

通過(guò)上這兩點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯(cuò)的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯(cuò)。具體來(lái)講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯(cuò)，而水果過(guò)當(dāng)中以雪梨、火龍果為最佳，不僅水分足而且含有的糖分有非常少。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無(wú)法代替喝水。因此，多喝水應(yīng)該排第一位。當(dāng)然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

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秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤(rùn)肺來(lái)滋養(yǎng)肺腑，預(yù)防秋季感冒和咳嗽。 其實(shí)很多的食物就有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養(yǎng)肺護(hù)肺的效果，也不必刻意的每天為了養(yǎng)肺而不知道如何選擇，通過(guò)食物來(lái)養(yǎng)肺也要根據(jù)選擇的

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1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤(rùn)肺止咳除燥。2.豬肺燉湯喝。買(mǎi)回來(lái)把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來(lái)，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。4.蓮籽百合粥。加點(diǎn)糯米普通米一起，，大火

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤(rùn)肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買(mǎi)回來(lái)把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來(lái)，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點(diǎn)糯米普通米一起，，大火開(kāi)后改小火慢煮，或用高壓鍋?zhàn)】煲稽c(diǎn)。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時(shí)易爛）

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秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤(rùn)肺來(lái)滋養(yǎng)肺腑，預(yù)防秋季感冒和咳嗽。那么在秋季應(yīng)多吃哪些清肺潤(rùn)肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于健康的食物!山藥中醫(yī)認(rèn)為，白色食物均有養(yǎng)肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經(jīng)，有補(bǔ)脾，養(yǎng)肺，固腎等作用，是秋季平補(bǔ)那么在秋季應(yīng)多吃哪些清肺潤(rùn)肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于健康的食物!山藥推薦秋季可時(shí)常食用的潤(rùn)肺養(yǎng)肺食法:山藥百合蓮子粥做法:1，準(zhǔn)備鮮山藥100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克梨推薦食法:一，平常無(wú)感冒，無(wú)咳嗽，兩三天直接吃一個(gè)雪梨滋潤(rùn)喉嚨和肺腑，預(yù)防燥熱上火導(dǎo)致發(fā)燒咳嗽。二，止咳潤(rùn)肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）做法:1，準(zhǔn)備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個(gè)、冰糖少許銀耳推薦秋季可時(shí)常食用的潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食法:銀耳蓮子羹做法:1，準(zhǔn)備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開(kāi)，文火熬煮一個(gè)小時(shí)。（也可以加入兩三個(gè)紅棗）

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1:雪梨 雪梨具有潤(rùn)燥、生津、化痰等功效，對(duì)咳喘、煩渴、痰多等癥狀有很好的治療效果。2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤(rùn)肺、止咳化痰的食物。3:山藥 山藥富含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)肺、理氣、潤(rùn)燥等功效，對(duì)肺虛痰嗽等癥有很好治療效果。4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤(rùn)肺、止咳化痰的食物。

4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性物質(zhì)，具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰等功效，對(duì)病后身體恢復(fù)極其有益。

5:銀耳 銀耳具有生津、補(bǔ)肺、益氣等功效，對(duì)支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。

6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤(rùn)肺等功效，對(duì)咽喉干燥、咳嗽、痰多等癥狀有很好治療效果。

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肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？自然是方便呼吸，在中醫(yī)看來(lái)，肺的基本功能，概括為二項(xiàng)：一、宣發(fā)；二、肅降。宣發(fā)主要指肺氣的向上，向外運(yùn)動(dòng)。其生理作用，表現(xiàn)為三點(diǎn)：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發(fā)衛(wèi)氣，排泄汗液。而肅降，主要指肺氣向下，向內(nèi)運(yùn)動(dòng)。表現(xiàn)的生理作用

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？

自然是方便呼吸，在中醫(yī)看來(lái)，肺的基本功能，概括為二項(xiàng)：一、宣發(fā)；二、肅降。宣發(fā)主要指肺氣的向上，向外運(yùn)動(dòng)。其生理作用，表現(xiàn)為三點(diǎn)：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發(fā)衛(wèi)氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內(nèi)運(yùn)動(dòng)。表現(xiàn)的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發(fā)功能受損，就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、胸悶、咳嗽、無(wú)汗等；而肺失肅降功能，則會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等癥狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤(rùn)肺健肺？

清代溫病學(xué)家吳鞠通，就提出了一個(gè)治療肺部的基本法則，那便是“治上焦（心肺系統(tǒng)）如羽，非輕不舉”。

比較常用的健肺藥，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補(bǔ)氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至于我們潤(rùn)肺的食物，最為常見(jiàn)的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

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飲食是與我們生活密切相關(guān)的一個(gè)方面，俗話常說(shuō)“民以食為天”，飲食吃的好，是身體健康的重要前提條件，而飲食方面不注意，做不好，又會(huì)導(dǎo)致各種身體問(wèn)題的出現(xiàn)，那么現(xiàn)在正處于冬季，在冬季的飲食中，我們多吃哪些食物有潤(rùn)肺健肺的效果呢？我是一名從事皮膚診療的醫(yī)生，在白癜風(fēng)疾病診療行業(yè)有30年的時(shí)間了，如果你有什么皮膚問(wèn)題可以直接評(píng)論或者是私信我。

哪些食物有健肺潤(rùn)肺的作用？

1、冬蟲(chóng)夏草

性溫，味甘，除有補(bǔ)腎用途外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對(duì)肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動(dòng)則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車(chē)、山藥等一同服食，更為有益。

2、豆腐漿

性平，味甘，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對(duì)肺虛體質(zhì)的康復(fù)，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對(duì)肺虛之人一樣也很適宜。

3、田雞油

又稱哈士蜞油。民間用其作強(qiáng)壯劑，它有潤(rùn)肺養(yǎng)陰和補(bǔ)腎益精的功能。四川民間對(duì)肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。

4、蛤蚧

性平，味咸，能夠補(bǔ)肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說(shuō)：蛤蚧補(bǔ)肺虛勞嗽有功。明·李時(shí)珍亦以為蛤蚧補(bǔ)肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。

清肺潤(rùn)肺的方法有哪些？

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸及有氧運(yùn)動(dòng)。

肺臟最佳排毒時(shí)間為早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可慢跑，能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個(gè)深呼吸，可減少每次呼吸時(shí)體內(nèi)殘留的廢氣。