古人云，四十不惑，五十知天命。人到了45歲后身體狀態就會呈現直線下降。這個時候一些不良的小習慣很可能會變成致命的問題。所以很多小習慣必須要改變。一，縱欲，到45歲的年齡，真正的屬于心有余力不足了。這個時候身體機能都在退化，如果再縱欲肯定會讓身體承受不了。身體極度容易被掏空。所以一古人云，四十不惑，五十知天命。人到了45歲后身體狀態就會呈現直線下降。這個時候一些不良的小習慣很可能會變成致命的問題。所以很多小習慣必須要改變。一，縱欲，到45歲的年齡，真正的屬于心有余力不足了。這個時候身體機能都在退化，如果再縱欲肯定會讓身體承受不了。身體極度容易被掏空。所以一
古人云，四十不惑，五十知天命。人到了45歲后身體狀態就會呈現直線下降。這個時候一些不良的小習慣很可能會變成致命的問題。所以很多小習慣必須要改變。
一，縱欲，到45歲的年齡，真正的屬于心有余力不足了。這個時候身體機能都在退化，如果再縱欲肯定會讓身體承受不了。身體極度容易被掏空。所以一定要克制，并且到這個年齡。血壓血糖都開始飆升，心血管疾病也極度容易爆發，如果過于激動很容易產生。讓自己的血壓，心臟不受控制。
二，熬夜，智能手機盛行之后，熬夜成了日常的工作，可以不睡覺，但不可以不熬夜。但熬夜帶來的影響也是顯而易見的，長期熬夜會增加身體各個器官的壓力，并且長期熬夜會容易導致精神萎靡不振，免疫能力下降。免疫能力下降，再加上氣管功能老化，疾病隨時可能趁虛而入。這個年齡長時間熬夜，身體并不會像年輕時候很快恢復，熬一次夜可能好幾天都緩不過來，也會影響工作生活。
三，飲食不規律，人到了45歲，消化系統也開始在衰退。所以就有油膩大叔一詞。到這個年齡一定要注意規律飲食，一方面是有利于身體消化吸收。另一方面要杜絕暴飲暴食。暴飲暴食會增加腸胃消化，也不利于身體吸收，積累過多脂肪容易導致體重飆升。到這個年齡一判糖尿病，心血管疾病，高血壓就會隨之而來。
四，抽煙喝酒，煙酒對一個人的侵害是顯而易見的。不過煙酒不分家的，特別要注意吸脂，大量的煙會導致肺功能降低，容易產生哮喘咳嗽。飲酒過多會讓肝功能降低。這個年齡身體器官肯定是在衰退的肺承受不了那么多尼古丁，肝也承受不了，分解不了那么多酒精。承受不了就會導致器官受損。影響身體健康，甚至影響壽命。
五，不運動，或者激烈運動。保持適量的運動，有利于身體健康。如果長時間不應當身體機能會衰退。又或者偶爾一次激烈運動，即使不運動的損傷更大。這個年齡運動量一定要有，但不要過度。適量的運動能讓人保持旺盛的精力，也可以讓機體保持活力。
六，不控制情緒。經常容易動怒的人傷肝，傷腎傷肺。到了不惑之年應該控制好自己的情形，讓自己保持好良好的心態，良好的心態，有利于身體健康，這是有科學依據的。如果經常動怒，容易產生腦血栓等等一系列的身體疾病。
總之要保持良好的心態規律的生活。愉悅的心情，有利于身體健康，更有利于長壽。各種科學研究表明，不規律的生活或者經常動怒，不僅僅會損害器官加速器官老化，更會嚴重影響壽命。
到了這個年齡，人生已近半。人生酸甜苦辣應該都品嘗過。很多人應該可以做到@處變不驚。更應該做到冷暖自知。要保持良好的心態，適當的運動，做對健康有益的事情。這樣才可以延年益壽。
謝謝應邀回答這個問題。中年人45歲至55歲這個階段的確是人生的“生命高危期”，必須注重身體調養與心理調整，改掉不良習慣，建議如下：1、搞好心態調整，改掉急躁暴躁情緒。一般來說，50歲左右的中年人在事業上、家庭上、財富上基本達到了一定的高度或峰值，對人生的理解與追求更加理性與成熟，謝謝應邀回答這個問題。中年人45歲至55歲這個階段的確是人生的“生命高危期”，必須注重身體調養與心理調整，改掉不良習慣，建議如下：1、搞好心態調整，改掉急躁暴躁情緒。一般來說，50歲左右的中年人在事業上、家庭上、財富上基本達到了一定的高度或峰值，對人生的理解與追求更加理性與成熟，
謝謝應邀回答這個問題。中年人45歲至55歲這個階段的確是人生的“生命高危期”，必須注重身體調養與心理調整，改掉不良習慣，建議如下：
1、搞好心態調整，改掉急躁暴躁情緒。一般來說，50歲左右的中年人在事業上、家庭上、財富上基本達到了一定的高度或峰值，對人生的理解與追求更加理性與成熟，但人的身體機能開始走下坡路，亞健康的各種癥狀開始顯現，此時作好必要的心態調整非常重要，特別要改掉急躁暴躁情緒，急躁暴躁的心情往往易引發高血壓、腦梗死等疾病，遇事要冷靜，三思而后行。
2、減少劇烈運動，增加有養運動。40歲之后，人的運動機能就開始下降了，50歲左右的人身機能明顯下降，必須減少劇烈運動，減少大運動量，有效防止運動傷害與運動損傷，增加有養運動如打太極、散步、做瑜伽運動、旅游等等，運動一定要尊重科學規律，才能健康長壽。
3、減少不必要的社交，增加修身養性的時間。50歲左右的人了，要根據自身的工作、事業等具體情況，做好合理科學的社交安排，減少不必要的繁雜的社交活動，增加修身養性、閉目養神的時間，防止出現長期疲勞戰誘發各種疾病。
4、減少熬夜疲勞戰，保證合理適當休息時間。熬夜與疲勞戰是健康的超級殺手，特別是50歲左右的中年人，如果長期熬夜或打疲勞戰，非常容易出現腦溢血、心肌梗塞、猝死等癥狀，必須保證適當的休息時間，同時，只有休息好了才有更好的工作效率。
……
總之，45歲之后的中年人除了上述要高度重視之外，還要做到少飲酒，少抽煙，少生氣，少管閑事，少吃咸菜，少吃油膩食品，少涉是非，少沾花惹草，人生生命有限，健康無價！！！
45歲以后人們就進入一種生命高危期，這個年齡就是一些人到中年力不從心，包括生活工作學習壓力的空間上有父母要贍養下有子女要撫養，這種情況加上長期的熬夜勞累，休息不到，就可能會出現生命的高危期，為了健康要改變哪些小習慣呢？1.不要熬夜，很多人可能為了工作學習上的壓力大大，不同程度的都45歲以后人們就進入一種生命高危期，這個年齡就是一些人到中年力不從心，包括生活工作學習壓力的空間上有父母要贍養下有子女要撫養，這種情況加上長期的熬夜勞累，休息不到，就可能會出現生命的高危期，為了健康要改變哪些小習慣呢？1.不要熬夜，很多人可能為了工作學習上的壓力大大，不同程度的都
45歲以后人們就進入一種生命高危期，這個年齡就是一些人到中年力不從心，包括生活工作學習壓力的空間上有父母要贍養下有子女要撫養，這種情況加上長期的熬夜勞累，休息不到，就可能會出現生命的高危期，為了健康要改變哪些小習慣呢？
1.不要熬夜，很多人可能為了工作學習上的壓力大大，不同程度的都會有一定程度的敖夜，特別是夜間22點以后都需要得到休息這個時候各個組織和器官都是一種新陳代謝細胞老化促進新的細胞生長的時期，如果經常熬夜頻繁，睡眠質量不好的情況下，就會增加植物神經功能紊亂的癥狀，嚴重者就會影響心肌缺血缺氧的癥狀。
2，飲食不規律，一部分人可能為了長期的工作生活和學習，造成進食的時間以及進食的規律性都不科學進行飽餐后，或者是飲食不規律，包括一些新陳代謝的反應不及時，這個情況就會出現胃腸道的癥狀出現胃腸紊亂，胃炎，胃潰瘍，胃糜爛，這些高危人群就會誘發胃癌的風險。
3.出現中風，因為人到這個年齡，特別是一些男性病人，長期45歲到55歲的人群中就容易出現中風偏癱失語跟一些不良的生活習慣，長期飲酒不注意保養身體，這個年齡如果一旦出現這些腦中風就會出現后遺癥，影響生活質量。
4.誘發癌癥，一些乳腺癌，肺癌，結腸癌，直腸癌淋巴癌，也是中老年人群發病率逐年增高，這個年齡一定要同時要定期復查，特別是每年的體檢尤為重要，根據體檢的異常指標提前發現一些異常，健康的體檢意義在于早期發現，早期治療。
5.骨質疏松這個年齡的人容易骨質的老化，老年性骨折，或者是出現一定程度的錯位，這些都可能會影響一些骨質代謝的影響，這個時候飲食上建議45歲以后，明天要喝杯牛奶曬太陽維生素D是最好的來源就是曬太陽，一般來說需要每周累積在40分鐘，老年人需要60分鐘才可以補充豐富的維生素。
6.勤運動科學的鍛煉身體，可以抵抗一些老年人提高一些心腦血管疾病，中風冠心病的發生率，可以可以提高心肺的功能，增加肌肉的儲備能量，一些科學的鍛煉身體，比如說每天通過散步，廣場舞，太極拳，游泳，這些有氧運動，都可以起到良好的鍛煉方式。
7.適當的減壓良好的心態，包括同事和家人和周圍同事的溝通調整和良好的心態，不要太中一些細節期望值越高就會影響一些心態的發揮和平衡，要做到互相理解尊重，保持良好的理解和支持，遇到困難大家一起想辦法面對。
8.45歲以后一直到55歲，對于女性來說也是一種生理激素，水平下降為就嫌棄的時期，這個時期中中出現是務實的功能論，包括一些應激性反應，都會誘發一些失眠多夢，焦慮抑郁狀態，這個時候需要繼續的應對，這個年齡過渡一下，去經濟平穩狀態必要的時候，可以補充點激素水平。
以上這些癥狀都是45歲以上老年人硬化以后容易引起的一些不良后果，到了這個年齡，人生已經過去一半，所有的問題都可以游刃而解面對所有的問題以及困難，都可能會從多方面多角度的分析，所以說需要提前預防，從而減少疾病以及不良疾病的發生率，提高疾病的以后，更好的維持良好的生活質量，預防疾病，語氣重要，所以從飲食生活方式以及良好的生活狀態保持心態平衡平穩的度過這個時期。
我的女同事說，最近她老公跟她分床誰了，死火都不愿意同房，原因卻讓她難以接受。她今年38歲，他老公44歲，他們的小孩也才7歲。正常來說，我同事兩人都如果還想再要一個孩子，也是沒有什么大問題的。但是，她老公最近卻突然提出要分開房間睡。對于老公這突如其來的反常行為，我同事自然感到很奇怪我的女同事說，最近她老公跟她分床誰了，死火都不愿意同房，原因卻讓她難以接受。她今年38歲，他老公44歲，他們的小孩也才7歲。正常來說，我同事兩人都如果還想再要一個孩子，也是沒有什么大問題的。但是，她老公最近卻突然提出要分開房間睡。對于老公這突如其來的反常行為，我同事自然感到很奇怪
我的女同事說，最近她老公跟她分床誰了，死火都不愿意同房，原因卻讓她難以接受。
她今年38歲，他老公44歲，他們的小孩也才7歲。
正常來說，我同事兩人都如果還想再要一個孩子，也是沒有什么大問題的。
但是，她老公最近卻突然提出要分開房間睡。
對于老公這突如其來的反常行為，我同事自然感到很奇怪。
他們家在郊區，房子買得還算挺大的，90多方，三房！
小孩一個房間、夫妻倆原本一個房間，還有一個書房兼客房。
現在她老公竟然自己搬到客房去睡了，讓她難以接受！
她知道，她對他的要求并不高，每周大概一次，準點不缺。
如果有興趣的話，只要條件允許，我同事也是很樂意。
但是，現在他搬過去隔壁房間，那是什么情況？難道他在外面藏著什么嗎？
我同事將她的小秘密告訴我，希望我給點意見。
我說，先不急，可以先跟老公交流溝通一下，避免鬧出不必要的分歧出來，是不是他最近哪里不舒服啊？
我同事馬上反應過來，她還真的擔心，是不是自己老公身體哪里不舒服了！
于是，她就回家詢問老公！
她老公的答案，簡直讓她吃驚。他竟然是杞人憂天，瞎擔心！
他聽了他同事說的，說中年男人要注意控制那方面的事情了，因為隨著年齡增長，更方面的機能都在退化。
如果生活放縱過渡的話，會影響身體健康，甚至影響壽命的！
我同事一聽，頓時就發怒了，怎么可以隨便說這種胡話呢！
現在他們的年紀，如果缺少正常的夫妻生活，那對身體的影響，可能更大呢！
我同事就教育了他老公一番，她老公開始還不相信。
最后，她就上網，找了很多科普知識，這才讓她老公乖乖回房間睡覺！
其實，我們針對聽說的內容，還真要帶著“辯證法”的觀點去甄別，不應該盲目聽從別人的意見！
- 說不準，別人也是聽回來的呢！
- 很多信息，都是在傳遞的過程中，逐漸減弱失真，最后導致跟原話大相徑庭了！
同是中年人給點建議。一 保持身材苗條，這年齡肥胖導致的疾病是健康的主要大敵。什么心腦血管高血壓糖尿病。相信大家身邊這樣的不少不細說了二 睡眠，這年齡段由于壓力過大，失眠多發。三 酒局，沒必要細說大道理都懂麻將，久坐，劇烈運動，傷膝蓋的一些運動都要避免每天最少散步半小時，抽出10分同是中年人給點建議。一 保持身材苗條，這年齡肥胖導致的疾病是健康的主要大敵。什么心腦血管高血壓糖尿病。相信大家身邊這樣的不少不細說了二 睡眠，這年齡段由于壓力過大，失眠多發。三 酒局，沒必要細說大道理都懂麻將，久坐，劇烈運動，傷膝蓋的一些運動都要避免每天最少散步半小時，抽出10分
同是中年人給點建議。
一 保持身材苗條，這年齡肥胖導致的疾病是健康的主要大敵。什么心腦血管高血壓糖尿病。相信大家身邊這樣的不少不細說了
二 睡眠，這年齡段由于壓力過大，失眠多發。
三 酒局，沒必要細說大道理都懂
麻將，久坐，劇烈運動，傷膝蓋的一些運動都要避免
每天最少散步半小時，抽出10分鐘嗮嗮太陽，酒可以喝不能豪飲了保持白酒一兩五到二兩一天一頓最合適，很多醫生說一點酒不能喝是不正確的，身體健康這點酒反而舒經活血。這不是瞎說我爺爺就是這樣，每天早晨起來打打太極，上午吃完早飯騎自行車出門釣魚，午飯后午睡一小時，下午釣釣魚或在家弄弄盆景。晚飯一兩五白酒看看新聞10點以前睡了活了93歲。都說戒煙戒酒身體健康的情況下適量煙酒使沒多大害處的。怕是自身有疾病還煙酒不離肯定縮減壽命
45歲后，步入“生命高危期”，為了健康，要改掉哪些小習慣？改掉不良習慣是好的，但我要告訴大家的是，戒什么都好就是不能戒煙，就算你把老婆戒了都行，但如果你把煙戒了可能就不行了。吸煙有害健康是大家都知道的事實，不會抽煙最好不要去學抽煙！但為什么說不能把煙戒了呢？由于我不是醫生，說不出45歲后，步入“生命高危期”，為了健康，要改掉哪些小習慣？改掉不良習慣是好的，但我要告訴大家的是，戒什么都好就是不能戒煙，就算你把老婆戒了都行，但如果你把煙戒了可能就不行了。吸煙有害健康是大家都知道的事實，不會抽煙最好不要去學抽煙！但為什么說不能把煙戒了呢？由于我不是醫生，說不出
45歲后，步入“生命高危期”，為了健康，要改掉哪些小習慣？改掉不良習慣是好的，但我要告訴大家的是，戒什么都好就是不能戒煙，就算你把老婆戒了都行，但如果你把煙戒了可能就不行了。
吸煙有害健康是大家都知道的事實，不會抽煙最好不要去學抽煙！但為什么說不能把煙戒了呢？由于我不是醫生，說不出具體的原因，但我親身經歷告訴我，如果一個人已經吸煙（就是有煙癮的那種），就要慎重戒煙了，你可以少抽，但不能完全戒掉。
10多年前，由于工作關系，我們當地5縣2區比較大的零售商老板，基本上都成為了朋友，大家經常會聚在一起，而且20多個人沒有一個不抽煙的。記得有一年一個老板查出了肺癌早期，嚇得近20個40歲左右的老板全部不約而同的戒煙了，就剩下我們3個年齡比較小的還在抽。但是，那些戒煙的老板不到半年，基本上個個的體重增加了30~50斤，而且還有一半以上出現了三高癥狀，還有幾個嚴重的還要打胰島素。結果不到2年，那個被查出肺癌的老板還沒有走，那些戒煙的老板卻走了2個。結果，這些老板又把煙抽回去了，只是大部分抽得比以前少了，有些人以前一天抽2~包的，現在就2~3天抽一包煙罷了。
為什么抽煙的人戒煙后會出現上面的癥狀，我們大家一直都在討論，也得不出什么結論，反正就是一種真實的情況。有些老板也去咨詢去醫生，但也沒有完全科學的結論，但都是發生在我們身邊的事實。
吸煙有害健康是肯定的，但吸煙的人能不能完全戒煙，這個我也沒有什么科學的根據，但我自己的親身經歷就是，吸煙的人盡量不要一下子就把煙完全戒了。最好就是慢慢減少吸煙的數量，經過一段時間后，如果沒有什么嚴重的癥狀出現，再把煙完全戒了或減少吸煙的數量。不知道大家說對不對？
要想活得好，45歲就得注意了！首先你得睡好覺。周身所需營養、分泌物、抗體等，大多在睡中成型、分配、轉發、到位……供人一身所需，使你健康快樂生活！能不熬夜就不要熬夜。熬夜是健康的大敵，終結健康扶植病魔的黑手！許多人因睡不好覺而精神疲倦，眼圈發黑，心中如喝棉油，十分難受，時間長了病患要想活得好，45歲就得注意了！首先你得睡好覺。周身所需營養、分泌物、抗體等，大多在睡中成型、分配、轉發、到位……供人一身所需，使你健康快樂生活！能不熬夜就不要熬夜。熬夜是健康的大敵，終結健康扶植病魔的黑手！許多人因睡不好覺而精神疲倦，眼圈發黑，心中如喝棉油，十分難受，時間長了病患
要想活得好，45歲就得注意了！
首先你得睡好覺。周身所需營養、分泌物、抗體等，大多在睡中成型、分配、轉發、到位……供人一身所需，使你健康快樂生活！
能不熬夜就不要熬夜。熬夜是健康的大敵，終結健康扶植病魔的黑手！許多人因睡不好覺而精神疲倦，眼圈發黑，心中如喝棉油，十分難受，時間長了病患頻生，臉色憔悴。
煙酒過量用，管不住自己，也不想管住自己。煙是一棵接一棵的抽，酒是一盅接一盅的灌，喝壞了腸胃，熏壞了心肺，疾病隱患如春出之禾，不見其長，日有所增。
懶絆住了腳，運動量少。人身好像一個瓶子，鍛煉如同涮洗刷凈。如果整天氣力值錢，不喜做家務，不愿常健身，血管中垃圾積聚，形成血栓，則危險臨近了！
最重要的是不會心理調節，從愁煩中解脫出來。筆者始終認為，人生在世，該當悅心為上。人心總統一身之要，務必求取快樂，生發有利分泌物。如果終日戚戚，樂不起來，離生病也就不遠了！
拉拉雜雜，擇其要點，講了這么多，都是健身長壽要訣，不可不慎！
人到45歲，進入上有老下有小生命多事之秋，勞心費力，應該改掉以上那些壞毛病，才能夠活出人生精彩來！
我有個漂亮女同事，她從40多歲開始，就跟老公分床睡，最后把老公逼到了其她女人身邊。有句話是這么說的，人到中年不如狗。尤其是40多歲的中年男人，真的很不容易。一方面上有老下有小，養家糊口的壓力巨大，另一方面在職業上沒有多大的選擇余地，有些企業都想方設法的把中年員工趕走。所以，中年男我有個漂亮女同事，她從40多歲開始，就跟老公分床睡，最后把老公逼到了其她女人身邊。有句話是這么說的，人到中年不如狗。尤其是40多歲的中年男人，真的很不容易。一方面上有老下有小，養家糊口的壓力巨大，另一方面在職業上沒有多大的選擇余地，有些企業都想方設法的把中年員工趕走。所以，中年男
我有個漂亮女同事，她從40多歲開始，就跟老公分床睡，最后把老公逼到了其她女人身邊。
有句話是這么說的，人到中年不如狗。尤其是40多歲的中年男人，真的很不容易。一方面上有老下有小，養家糊口的壓力巨大，另一方面在職業上沒有多大的選擇余地，有些企業都想方設法的把中年員工趕走。
所以，中年男人更加需要精神上的關心和慰藉。作為男人的另一半，女人更是應該對他多理解、多支持和多尊重。
我那個女同事，雖然長得挺漂亮的，但經常說話不經頭腦。每天，老公累死累活的回到家中，本想享受一下家庭的溫暖，但她一如既往的對老公各種嫌棄和嘮叨，例如說他沒本事不能賺錢、他家里窮跟她門不當戶不對、她當初瞎了眼才嫁給他等等。
在這種家境氛圍中，老公心理狀態和身體狀態越來越差，最后實在受不了，就跟她分床睡了。原本的夫妻兩個人，結果成了上下鋪的兄弟。
大概分床睡了四五年后，原本忠厚老實的老公竟然跟其她女人在一起了。那個女人不論是在相貌上還是在其它方面，都遠遠不如她，但人家卻很會體貼人，這正是老公最需要的。
可以說，老公的背叛，有很大一部分原因是她自己造成的，有些自作自受。
結語：
男人的平均壽命遠不如女人，大概也就是70多歲。所以，當男人45歲時，人生已走完了一大半，可以說是步入了“生命高危期”，此時最需要的就是家庭的溫暖。
所以，為了男人的健康，女人最應該改掉的毛病就是嫌棄和嘮叨。試想，如果你每天累死累活的回到家中時，老婆對你喋喋不休的埋怨，你會心里痛快嗎？心情不好，對身體健康會產生很大的影響，甚至可能影響夫妻感情。
所以，為了老公的健康著想，為了你們的夫妻感情考慮，女人就改掉嘮叨的毛病吧。
45歲以后步入“生命高危期”，這種說法確實不是危言聳聽。今早上班坐通勤車，一個休了好幾周假的同事上班了，以為休假出去玩了呢，一聊才知道原來是身體不舒服，休假前一天在崗上感覺頭暈頭發脹，第二天趕緊休了年假去醫院檢查。檢查結果是血壓升高導致頭暈，仔細一查，心臟也有問題，大概是某血管倒45歲以后步入“生命高危期”，這種說法確實不是危言聳聽。今早上班坐通勤車，一個休了好幾周假的同事上班了，以為休假出去玩了呢，一聊才知道原來是身體不舒服，休假前一天在崗上感覺頭暈頭發脹，第二天趕緊休了年假去醫院檢查。檢查結果是血壓升高導致頭暈，仔細一查，心臟也有問題，大概是某血管倒
45歲以后步入“生命高危期”，這種說法確實不是危言聳聽。
今早上班坐通勤車，一個休了好幾周假的同事上班了，以為休假出去玩了呢，一聊才知道原來是身體不舒服，休假前一天在崗上感覺頭暈頭發脹，第二天趕緊休了年假去醫院檢查。檢查結果是血壓升高導致頭暈，仔細一查，心臟也有問題，大概是某血管倒流，有副脾，肝臟有血管瘤等等一堆大大小小的毛病，大哥才52歲，以前身體一直很好，經常騎行鍛煉，但是現在小毛病也來了。
還有今年五一假期期間，47歲的大學同學因病不幸離世，年紀輕輕的就沒了。單位的同事近幾年50歲上下的也因病沒了兩個人。所以說45歲以后步入“生命高危期”這話不是危言聳聽，
45歲以后，已經步入中年，為了健康，就要開始注意保養和鍛煉了，要改掉一些小習慣。
一、吸煙，吸煙基本是百害而無一利，有常年吸煙者又長壽的人，但是不具有普遍性，吸煙的人肺部會患病，這絕對具有普遍性的，所以中年戒煙也不算晚，為了自己也為了他人的健康。
二、酗酒。飲酒在我們日常生活中是最為常見的情況，但是酒還是少喝為好，最好喝點葡萄酒，這個對身體有益處，葡萄酒有抗老化作用。白酒最好喝點高度的固體法釀造的白酒，并且少喝為好，酒喝多了傷肝，這是公認的，長期多喝就會形成酒精肝，再后來就麻煩大了，危險更大了。
三、熬夜。有的人喜歡玩，更喜歡熬夜玩，K歌、麻將、手游等等。不管你多大年齡，精力是有限的，特別是中年以后，一定要保證晚上休息時間，休息好，那么身體免疫力才會更好。
四、逞強。中年以后做什么事都不要逞強，也不要硬撐。身體疲勞了，就要休息，不要硬撐著。餓了渴了就要及時吃飯喝水，補充營養，硬撐對身體絕無益處。學會示弱，特別是酒桌喝酒一定要學會示弱，我真不能喝啊，能喝一杯酒喝半杯就好啦。
四、飲食對付，口味重。民以食為天，一個人不好好吃飯，那么他的身體狀況不會好的，工作也不會有太大發展，比如長期不吃早飯，生活起居無規律，什么時候餓了什么時候吃，經常的外賣、泡面、街邊攤等等飲食，再有就是口味重，鹽和糖分攝入過多，長此以往身體必出問題，身體不行了，還哪來的幸福生活呢？
五、缺乏鍛煉。有的人工作忙沒時間鍛煉，有人根本就不去鍛煉，時間一長導致體質偏弱，抵抗力下降。所以不管多忙、不管多閑，還要加強鍛煉，以增強體質，提高免疫力。多做一些有氧運動，比如跑步、打球、游泳、騎自行車等等，總有一項適合自己的，現在開始鍛煉也為時不晚，只要你堅持下去，體質一定會大有改觀，健康會一直與你同行。
我現在快到35歲了，明顯感覺身體，精力方面出現衰退了。真是不服不行啊！我認為有幾個是必須要改變的習慣：首先就是不能再熬夜了。以前兩三點睡覺，早上七八點起床一點影響沒有，現在稍微晚點睡覺，一天都是無精打采的，兩天都緩不過來。所以，一定要保證充足的睡眠，早點睡覺，形成良好的規律。其次我現在快到35歲了，明顯感覺身體，精力方面出現衰退了。真是不服不行啊！我認為有幾個是必須要改變的習慣：首先就是不能再熬夜了。以前兩三點睡覺，早上七八點起床一點影響沒有，現在稍微晚點睡覺，一天都是無精打采的，兩天都緩不過來。所以，一定要保證充足的睡眠，早點睡覺，形成良好的規律。其次
我現在快到35歲了，明顯感覺身體，精力方面出現衰退了。真是不服不行啊！我認為有幾個是必須要改變的習慣：
- 首先就是不能再熬夜了。以前兩三點睡覺，早上七八點起床一點影響沒有，現在稍微晚點睡覺，一天都是無精打采的，兩天都緩不過來。所以，一定要保證充足的睡眠，早點睡覺，形成良好的規律。
- 其次就是飲食要以清淡素類為主，少有少葷。煙酒能戒掉就戒掉吧！年輕的時候無肉不歡，沒有肉哪能吃飯啊。現在，肉吃的多了點，那肚子都是鼓鼓的，一天都消化不下去。肚子是越來越大，脂肪堆積也越來越快。高血壓什么的就是這樣來的。飲食要多樣化，粗糧，素菜要多吃點，清腸道才能保持血液流暢。
- 還有就是多運動。人到中年是越不想動就越懶，最后身體都僵硬了。稍微的走一走就是一身汗，外表看著五大三粗的，其實內里虛的很。只有堅持運動，才能促進血液循環，新陳代謝。人運動習慣之后，那精神面貌會煥然一新。我現在就是深刻體會。
- 最重要的一點就是心態！人到了四五十歲了，一輩子應該差不多了，該經歷的都經歷了，這個時候的心應該是豁達，看透的。不會再像年輕氣盛的那樣，是那種隨遇而安的狀態了。凡事已經不再強求，有也不錯，沒有也不失望。
以上就是我個人的觀點。