睡前在床上玩會手機雖然能使人得到一定的放松，但這樣會影響睡眠質(zhì)量。由于玩手機容易使人過于興奮，腦細胞及神經(jīng)元過于活躍，不容易入睡，進而使人容易失眠，即使睡著了又容易做夢，導(dǎo)致人休息不好，第二天沒精神。還有睡眠時在床上玩手機對眼睛不好，容易引起人眼睛的視力下降，導(dǎo)致近視。由于玩手機

睡前在床上玩會手機雖然能使人得到一定的放松，但這樣會影響睡眠質(zhì)量。由于玩手機容易使人過于興奮，腦細胞及神經(jīng)元過于活躍，不容易入睡，進而使人容易失眠，即使睡著了又容易做夢，導(dǎo)致人休息不好，第二天沒精神。

還有睡眠時在床上玩手機對眼睛不好，容易引起人眼睛的視力下降，導(dǎo)致近視。由于玩手機時眼睛一直盯著手機，導(dǎo)致眼睛睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，長時間下去就不能使睫狀肌返回原來的收縮狀態(tài)，導(dǎo)致眼睛所形成的物體圖像不能完整的反射到視網(wǎng)膜上，從而使人看遠處的東西模糊不清。同時晚上睡覺前玩手機眼睛一直盯著手機容易引起眼壓升高，時間長了導(dǎo)致眼睛長時間處于高壓狀態(tài)，進而容易引起青光眼，視網(wǎng)膜脫落，甚至視神經(jīng)萎縮。因此在晚上睡覺前最好不要玩手機！

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長期睡前玩手機勢必會對身體產(chǎn)生各種不好影響一、視力下降長時間用眼本身就容易造成視疲勞，屏幕上各種光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞，尤其睡前關(guān)燈玩手機而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。二、睡眠

長期睡前玩手機勢必會對身體產(chǎn)生各種不好影響

一、視力下降

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，屏幕上各種光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞，尤其睡前關(guān)燈玩手機而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。

二、睡眠不佳，易疲勞

睡前玩手機，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間，長期睡眠不足又會影響精神狀態(tài)，使人容易疲勞。

睡前玩手機還會有諸如頸椎病、皮膚暗淡老化等各種問題，只要控制自己，合理安排使用手機時間才是手機正確的打開方式。