我國的茶歷史悠久，喝茶更是成為很多成人尤其是中老年人的習慣。如果問喝什么茶可以降血壓，我還真說不出。我國2002年18歲及以上成人高血壓患病率為18.8%，2012年達到了25.5%[1],目前趨勢依舊在上升。如果說喝茶降血壓效果明顯的話，估計我國也不會有這么多高血壓患者了。曾就

我國的茶歷史悠久，喝茶更是成為很多成人尤其是中老年人的習慣。如果問喝什么茶可以降血壓，我還真說不出。我國2002年18歲及以上成人高血壓患病率為18.8%，2012年達到了25.5%[1],目前趨勢依舊在上升。如果說喝茶降血壓效果明顯的話，估計我國也不會有這么多高血壓患者了。

曾就有人對茶區農民7052人高血壓進行了調查，結果顯示：無論是男是女，無喝茶、偶爾喝茶與常喝茶之間比較，高血壓患病率未見明顯差異，也就是說，喝不喝茶，常不常喝茶，喝茶并沒有明顯的趨勢能降低高血壓患病率。

很多人認為茶葉中的多酚類物質有降血壓的作用，所以多喝茶能降血壓呢！的確，現在有很多實驗證實了茶葉中的多酚類提取物有一定的降血壓作用，但實驗多是在動物上得到證實，對人有多大的作用，目前還沒有很確切的結論。此外，做實驗時茶葉的多酚類提取物劑量往往很大，是我們平時泡茶溶解出來的多酚類物質量遠遠所不能達到的。

因此，即使是放寬一百步來說，喝茶最多也只能起到一個輔助降壓的作用，不要企圖通過喝茶的方式達到控制血壓的效果。我們還是要從改善自己的生活方式出發，必要時結合藥物等進行相關治療。

參考文獻：

[1]劉國仗,陳孟勤,周北凡,張維忠,惠汝太.我國高血壓病研究的主要成就[J].中華心血管病雜志,1999(04):7-13.

[1].茶區農民7052人高血壓調查[J].福建醫大,1975(03):16-18.

作者：李清嵐 趙力超

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高血壓的形成，主要跟我們的飲食、作息等習慣有關。因此，想要降血壓，首先要做的是規避掉一些高危誘因，比如高鹽飲食，熬夜等。其次，對于高血壓已經造成頭暈、失眠等并發癥的狀況，最好是盡快就醫用藥，而不是寄希望于食療這樣比較緩慢的手段。喝茶可以降血壓嗎？是有一定效果的，但要長期堅持，并且1、羅布麻葉茶2、苦蕎茶3、絞股藍茶

絞股藍含有氨基酸、黃酮以及高達80多種的皂苷，其中有6種與人參皂苷類似，能夠通過調節我們的免疫機能來降低血液的粘稠度，進而實現降血壓的目的。

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）

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血壓有點高了，喝茶能降血壓嗎？很多朋友發現疾病問題的時候，總是希望能有一種食療的偏方就能解決問題，但喝茶真的能有降血壓的作用嗎？喝什么茶才能降血壓呢？今天我們就來聊一下這方面的話題。

喝茶真的能降血壓嗎？

關于這一點，我們不能憑空說能或者不能，但我們日常生活中飲用的紅茶、綠茶等常見的茶水，對于血壓的調控作用通常比較微弱。2012年美國WebMD（醫學新聞網）分享了一則研究中，提到了喝茶對于調控血壓的益處，該研究顯示，每天平均飲用3杯紅茶，可以平均使血壓降低2~3mmhg的水平。

對于這項研究的具體樣本數，研究情況，在報道中沒有詳述，但從作用機理方面來說，茶葉中存在的類黃酮成分，抗氧化成分，有助于改善和延緩血管內皮細胞的受損，而血管內皮的受損，血流阻力的增大，是導致血壓升高的重要原因之一，因此，喝茶對于血壓的調控來說，確實可能存在一定的調控作用，但這種作用通常比較微弱，如果想要通過喝茶來把升高的血壓徹底控制到完全正常達標的范圍內，還是很難的。

喝藥茶能降血壓嗎？

關于喝茶降血壓的說法，更多地來自于喝某種藥材泡的藥茶具有降血壓作用，這樣的說法有很多，但到底靠不靠譜，我們來通過2個例子分析一下。

羅布麻茶是很常見的一種宣稱具有降血壓作用的保健茶飲，而這種茶飲到底有沒有降血壓作用，到底有多強的降壓藥作用呢？有一篇關于《羅布麻茶水提物對自發性高血壓大鼠血壓的調節作用》的文章，對此做出了研究，作者以自發性高血壓的大鼠為研究對象，用羅布麻泡水的提取物進行灌胃處理，研究了羅布麻茶對于大鼠血壓的調控作用，研究顯示，在實驗初期，羅布麻茶灌胃導致了大鼠血壓的上升，而在連續灌胃3周后，羅布麻茶對大鼠顯示出了降壓作用，降壓效果在收縮壓230的基礎上，最大降幅在16mmhg左右。研究認為，羅布麻茶對大鼠收縮壓先升后降的作用，主要是因為羅布麻茶中較為復雜的成分決定的，而在灌胃期間，大鼠的尿量，尿鈉，尿鉀的排泄明顯增加，也是其發揮降壓作用的主要方式。

而如果從中藥藥性來說，羅布麻味甘苦，性平，具有平肝安神，清熱利水的作用，因此，如果是肝陽上亢導致的高血壓問題，喝羅布麻茶來清肝安神，對于高血壓的問題或許也會有一定的調理效果，但從對動物實驗的數據來看，其對血壓的調節作用也是比較有限的。

如果您的高血壓問題屬于肝陽上亢的問題，經過靠譜的中醫診斷對癥可以應用羅布麻的話，喝羅布麻茶來輔助控制血壓，就是不錯的選擇，這樣的中藥材還有很多，菊花決明子茶，天麻鉤藤茶等，也都是具有清肝明目，祛風散熱作用的茶飲。

玉米須茶很多朋友說也有降壓作用，而玉米須作為一味中藥材，確實具有一定的消腫利尿，降低血壓的效果，同樣的也有一個關于玉米須水對大鼠降血壓作用的研究，研究表明，玉米須水提取物，對于自發性高血壓大鼠的血小板聚集具有一定的抑制作用，同時還能夠降低血管緊張素Ⅱ和抗氧化作用，在實驗中也顯示出了一定的降血壓作用。

當然對大鼠有效果，并不代表對人就一定要有效果，如果說從玉米須的藥性來說，玉米須的利尿作用，可能會有助于高血壓患者降低血容量，從而達到降低血壓的效果，但具體的效果有多大，能夠使高血壓患者血壓降低多少，目前還沒有明確的研究數據或結果，除了玉米須以外，西瓜翠衣等泡茶，也都有一定的利尿作用，或許有助于高血壓的控制。

但需要注意的是，對于藥材泡茶輔助加強血壓控制的問題，一定要注意結合自身的體質，如果用對了藥，可能就能夠起到調理身體健康，輔助降低血壓的效果，而如果不對癥亂用，血壓不一定降得下來，反而可能引起其他的健康問題，就得不償失了。

調控好血壓的正確方法

通過上面的介紹大家可以知道，喝茶降血壓，不管是我們日常飲用的茶，還是一些具有藥理作用的藥茶，其降血壓的作用可能會有，但都不會太明確，想要調理控制好血壓水平，還是應該從多方面進行調理，如果我們僅憑一種“茶”，就指望徹底解決血壓升高的問題，相信是很難如愿的，相比起某種食療偏方來，調理好高血壓問題，更靠譜的還是全面的做好生活調理干預，在輔以合理的藥物控制。

高血壓的生活調理干預我們說得很多了，如果能夠做到低鹽減重多運動，戒煙限酒心態平，在這個基礎上，再合理的結合自身情況，喝點茶飲來保健身體，調理血壓水平，當然完全是可以的，但僅靠喝茶就想把血壓控制到達標范圍內，還是遠不如綜合生活多方面調理對于高血壓的控制效果更好，輕度高血壓的朋友，建議還是要做好生活調理干預為基礎來調控血壓；而如果生活上嚴格自律了，血壓還是控制不下來，就還是應該考慮加用降壓藥物來控制血壓，降低高血壓帶來的心腦血管健康以及身體其他方面的健康風險。

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高血壓喝什么茶，可以降血壓呢？

高血壓是目前國內發病率高，治療復雜，可控但不可愈的慢性病。對于這樣一類可謂醫學疑難問題，我不能簡簡單單憑一句“某某茶能降血壓\"的話來回答。那樣是對讀者的不負責任，也是很不專業的信口開河！

高血壓可以說是危險的慢性病種之一，說它危險，因為它是能導致心腦血管疾病爆發至死的源頭，在臨床上治療高血壓的藥物是必須經由醫生開具的處方藥。并且嚴格意義上，控制高血壓最好是根據個人體質，年齡，病史，病程等具體情況選擇藥品。但是，有些朋友因為對這方面了解不足，會自行到藥店購買降壓藥，甚至任由不太專業的人員指導用藥，這個現象十分令人擔憂！

幾天前，我陪同妹妹去藥房買藥，這時，一位七十多歲的阿姨走了進來，她一進門，就坐在了休息椅上張口喘氣，并且鎖骨間不停地上下煽動同時問店員“孩子，有倍他樂克嗎？”，我明顯聽到阿姨的嗓子里有嘶鳴音，于是愣了一下，走上前問，“阿姨，您給誰買降壓藥呢？”，阿姨說：“給我自己唄，這以往血壓也不高，只是哮喘，這幾天頭暈，發現血壓有點高，這不，老鄰居告訴我倍他樂克能降壓，我尋思買點吃吧，哎！這人老了，竟添病....”。我問：“阿姨，您的血壓是多少，量了幾次”？阿姨說：“90-145（mmHg），就在鄰居家量一次，先買點藥預防著，別發展嚴重了”。我說“阿姨，建議您回去再監測一下血壓，觀察一下情況后，再考慮是否需要用藥”。接著我給她講了倍他樂克不適合哮喘病人等用藥常識，阿姨點點頭離開了。

這個例子能明顯看到，一些人對高血壓存在誤區！我們不能把高血壓看成如同感冒發燒一樣簡單，隨隨便便自己就可以去藥房買點藥。根本不管它適不適合自身情況，有多少潛在的用藥風險！就好比題主的問題“喝什么茶可以降血壓”一樣！

其實，高血壓分三個標準：

一、初級高血壓【舒張壓：90-100（mmHg）；收縮壓：140-160（mmHg）】

二、中級高血壓【舒張壓：100-110（mmHg）；收縮壓：160-180（mmHg）】

三、高級高血壓【舒張壓：大于等于110（mmHg）；收縮壓：大于等于180（mmHg）】

現在，題主對照一下，平時的血壓在哪個數據范圍內，如果是初級高血壓，我們可以考慮一些輔助降壓手段，比如：在改善生活方式的基礎上觀察血壓情況；或者所謂的“喝茶”，但不是普通的茶葉，目前為止，我找不到普通茶葉能降壓的有力證據，而是喝一些在中藥典集的藥理中有明確降壓作用的中藥茶。

一、改善生活方式：任何時候，規律合理的飲食起居與健康的情緒管理都是控制血壓必不可少的要素。具體：

1.少食“三白”，即：白糖、鹽、脂肪。

2.控制情志，減少壓力。

3.不吸煙，不喝酒。

4.控制體重。

二、“喝茶”，以下是在藥理作用上能降壓的中藥：

1.梔子：

【性味歸經】：苦，寒。歸心、肺、胃、三焦經。

【使用注意】：此品苦寒滑腸，故脾虛便溏者不能服。

2.黃芩：

【性味歸經】：苦、寒、歸肺、膽、胃、大腸經。

【使用注意】：此品苦寒燥泄，能伐生發之氣，故脾胃虛寒、食少便溏者不能服。

3.黃連：

【性味歸經】：苦、寒。歸心、肝、胃、大腸經。

【使用注意】：此品大苦大寒，過量或久服易傷脾胃，所以內服用量不宜過大，也不宜常量久服，胃寒嘔吐或脾虛泄瀉者不能服。

4.生地黃：

【性味歸經】：甘、苦，寒。歸心、肝、腎經。

【使用注意】：此品寒滑膩滯，所以脾虛食少便溏及濕滯中滿者不能服。

5.秦艽：

【性味歸經】：苦、辛、微寒。歸胃、肝、膽經。

【使用注意】：此品微寒而無補虛之功，故久病虛弱，便多，便溏者不能服。

6.丹參：

【性味歸經】：苦，微寒。歸心、肝經。

【使用注意】：此品活血通經，故月經過多及孕婦不能服。反藜蘆。

7.益母草：

【性味歸經】：辛、苦，微寒。歸心、肝、膀胱經。

【使用注意】：此品活血，故孕婦不能服。

8.川貝母：

【性味歸經】：苦、甘，微寒。歸肺、心經。

【使用注意】：此品反烏頭。

9.浙貝母：

【性味歸經】：苦，寒。歸肺、心經。

【使用注意】：此品苦寒，所以風寒或寒痰咳嗽不能服，脾胃虛寒者不能服。

10.白芍

【性味歸經】：苦、酸，微寒。歸肝、脾經。

【使用注意】：此品反藜蘆。

11.厚樸：

【性味歸經】：苦、辛，溫。歸脾、胃、肺、大腸經。

【使用注意】：此品苦降下氣，辛溫燥烈，故體虛及孕婦不能服。

12.木香：

【性味歸經】：辛、苦、溫。歸脾、胃、大腸、三焦、膽經。

【使用注意】：此品辛溫香燥，能傷陰助火，故陰虛火旺者不能服。

13.三七：

【性味歸經】：甘、微苦，溫。歸肝、胃經。

【使用注意】：此品性溫活血，故孕婦不能服，血熱及陰虛有火者不宜單用。

14.遠志：

【性味歸經】：辛、苦、微溫。歸心、腎、肺經。

【使用注意】：此品對胃有刺激性，故潰瘍病及胃炎患者不能服。

15.黃芪：

【性味歸經】：甘、微溫。歸脾、肺經。

【使用注意】：此品甘溫升補止汗，易于助火斂邪，故表實邪盛、氣滯濕阻、食積內停、陰虛陽亢、瘡癰毒盛者，均不宜服。

16.淫羊藿：

【性味歸經】：辛、甘，溫。歸肝、腎經。

【使用注意】：此品辛甘溫燥，傷陰助火，故陰虛火旺及濕熱痹痛者不能服。

17.當歸：

【性味歸經】：甘、辛，溫。歸肝、心、脾經。

【使用注意】：此品甘溫補潤，故濕盛中滿、大便泄瀉者不能服。

18.香附：

【性味歸經】：辛、微苦、微甘、平。歸肝、三焦經。

【使用注意】：此品雖平和，但終屬辛香之品，故氣虛無滯及陰虛血熱者不能服。

19.蒲黃：

【性味歸經】：甘，平。入肝、心包經。

【使用注意】：生蒲黃有收縮子宮作用，故孕婦不能服。

20.酸棗仁：

【性味歸經】：甘、酸、平、歸心、肝、膽經。

【使用注意】：此品味酸性斂，故內有實邪郁火者不能服。

• 注意：以上中藥，在不懂藥性以及不了解自身體質的情況下，切勿隨意聯合服用，要遵醫囑！

我們在初得高血壓時或者血壓在初級數值范圍內，通過干預生活的手段與喝中藥茶等沒有見效時，趕緊找西醫面診，并遵醫囑進行合理的西藥治療。另外，如果是中高級高血壓，那毫無疑問，需要找西醫進行系統化的治療。我國治療高血壓的相對有效手段還是西藥療法。據有關數據統計，目前我國十八歲以上成年人的高血壓治療率是40.7%，平均控制率不到20%，個別地區的控制率能達到45%。由此看來，高血壓這個健康問題還有待于醫療科研工作者的攻關，希望不久的將來，我們能迎來高血壓可被徹底治愈的好消息！

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目前，我國高血壓患者人數超過2.7億人，遺憾的是，高血壓的控制并不理想。不少高血壓患者治療依從性不佳，不能長期堅持降壓治療。每年有近50%的患者停用降壓藥，在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。據了解，患者治療依從性不好，不能堅持服藥的一個重要原因就是擔心藥物的副作用，總想

目前，我國高血壓患者人數超過2.7億人，遺憾的是，高血壓的控制并不理想。不少高血壓患者治療依從性不佳，不能長期堅持降壓治療。每年有近50%的患者停用降壓藥，在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。

據了解，患者治療依從性不好，不能堅持服藥的一個重要原因就是擔心藥物的副作用，總想著吃其他東西來降壓。簡單講就是不吃藥，只依靠食療，比如電視廣告里宣傳，哪種茶喝了能降壓，就干脆不吃藥，只喝茶了。那么食療是否真的能代替降壓藥？

無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！雖然茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質，被證實有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，治療必須以藥物治療為主。

在中醫看來，食療只能是輔助降壓，平時生活中在服藥的基礎上，可以堅持食療，注重良好的生活方式，對降壓有一定幫助。從中醫的角度看，可用于輔助治療高血壓的茶有以下幾種：

菊花茶：

所用的菊花以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊為佳，每次泡飲3克左右，每日3次。也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。對高血壓、動脈硬化患者有益。

山楂茶：

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

蓮子心茶：

蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用。每天早晚各飲1次，除了能降低血壓，還有清熱、安神、強心之效。

決明子茶：

決明子具有降血壓、調血脂、清肝明目等功效，為治療高血壓、頭暈目眩的妙品。可每天數次用15~20克決明子泡水代茶飲用。如果再加入降壓利尿、調節血脂的荷葉和烏龍茶，三者合用降壓效果會更明顯。

葛根茶：

葛根也就是植物葛的根部，洗干凈后曬干泡茶喝，經常喝葛根茶能夠降低血壓，改善腦部的血液循環，還能緩解高血壓引起的眩暈。

杜仲雄花茶：

其在2005年的時候被評為五星級茶王，含有木質素類物質，能夠促進膠原蛋白合成，對保護中樞神經系統和降血壓等有很好的療效！

另外，蔬菜具有有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點，非常符合高血壓患者的飲食要求，如：

芹菜：

芹菜可降壓、鎮靜、利尿。取新鮮芹菜250克，洗凈后用沸水浸泡約3分鐘，切細搗爛取汁飲用。每次1小杯，每天2~3次。

菠菜：

菠菜適用于有便秘、頭痛、目眩等癥狀的高血壓患者。用新鮮菠菜放在沸水里燙約3分鐘，取出用麻油涼拌，每天2次，每次125~150克。

大蒜：

大蒜里含有大蒜皂苷，具有降壓效應。每天清晨空腹吃糖蒜1~2個，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續半個月為一個療程。

高血壓這種疾病，日常看著似乎沒有大礙，一旦患者發生劇烈的情緒波動、過度勞累、精神緊張等，就像定時炸彈到了時間一樣炸大家個措手不及。更何況高血壓屬于漸進性的疾病，對人體的靶向器官會造成不可逆的損傷，如心臟、腦、腎臟、動脈血管等。

因此，高血壓患者血壓的控制，不止需要患者自己按時服藥，還需家屬做好日常監督與護理，盡量幫助患者保持血壓平穩。同時，定期做相關的檢查確保血壓控制在安全范圍內。

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高血壓是非常常見的心腦血管疾病，據統計，我國有3億高血壓患者，每年因高血壓死亡的人口為200多萬人，可見高血壓問題是多么嚴重。生活中經常會聽到吃這個喝那個可以降壓，但實際上，多數血壓高的人只能通過口服降壓藥來維持血壓，而企圖通過喝茶就治愈高血壓，這完全是無稽之談，因為高血壓藥物都右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！有什么好辦法可以治療高血壓嗎喝怎么茶可以緩解高血壓

用茶緩解高血壓的癥狀，其實只是權宜之策，血壓高的人千萬不要把希望放在喝茶上，效果真的很低。

生活中，菊花茶，金銀花茶，決明子茶，龍膽草茶，杜仲茶等，都具有降低血壓的作用。但這些都是輔助治療，不能因為血壓低了，就停止使用降壓藥，眼下早晚溫差大，如果冒然停藥改用茶來降壓，有可能引起血壓突然升高，出現問題。

其實，高血壓患者想要通過喝茶來治療血壓高的問題，就不要想了，茶都能治療了，要藥廠干啥啊~所以說，注意飲食，注意保暖，少吃鹽，多鍛煉身體，這才是治療高血壓最好的出路。

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高血壓，是目前世界上存量基數最大的慢性病之一，針對高血壓的研究可謂是歷史悠久卻遲遲也不能取得很好的效果。目前，我國高血壓人群高達3.0億，也就是每4個人中就有一人是高血壓。有朋友問，血壓偏高，能否通過喝茶來降血壓呢?我的回答是，不能，為什么呢？聽我細細道來。茶葉，是具有悠久歷史的

高血壓，是目前世界上存量基數最大的慢性病之一，針對高血壓的研究可謂是歷史悠久卻遲遲也不能取得很好的效果。目前，我國高血壓人群高達3.0億，也就是每4個人中就有一人是高血壓。

有朋友問，血壓偏高，能否通過喝茶來降血壓呢?我的回答是，不能，為什么呢？聽我細細道來。

茶葉，是具有悠久歷史的一種飲品，不管是綠茶、紅茶、花茶和各種藥茶甚至保健茶，目前在市場上都很受消費者歡迎。喝茶，的確可以讓人心情放松，品味自然，但是喝茶對血壓的影響，真的是微乎其微。

前段時間，南京醫科大學進行了一項研究：對茶區500多名50歲左右的茶農進行流行病學調查以此來研究喝茶對高血壓的影響。在排除了年齡、性別、生活條件等因素后，調查發現：每日喝茶的人血壓平均值要高于每日不喝茶的人，在經過研究后發現，茶葉中含有大量的咖啡堿，而這個咖啡堿在咖啡中可以經常看到，是一種類似于興奮劑的物質，能夠收縮血管，引起血壓升高。而綠茶中含有茶多酚，是一種可以減輕咖啡堿的物質，能夠中和咖啡堿引起的血管收縮。

此項研究得出的結論是：喝茶對高血壓的影響有利而又不利，想要喝茶，可以適當的喝一些綠茶。

那么，市面上常見的藥茶效果如何呢？

我們經常聽到的比較有名的降壓藥茶，也就是羅布麻茶。但是羅布麻茶的副作用，大家了解嗎？

1、羅布麻本身是一種中藥材，要經過特定的程序加工之后制成羅布麻茶，而其本身具有一定的毒性，如果不經過指導，沒有科學合理的飲用，很有可能會導致副作用。

2、腎毒性。羅布麻茶需要經過腎臟進行代謝，對腎臟會產生一定的影響。如果長期大量飲用，那么經過時間累積會造成腎臟損害。

那么，如果發現高血壓偏高，到底要怎么辦呢？

其實，高血壓既然是一個綜合性的癥候群，那么肯定需要綜合性的治療方法。不僅僅需要飲食、運動、生活習慣的調理，在需要時還應及時服用藥物。

對于輕微偏高、沒有任何并發癥的高血壓：建議通過飲食、運動調節，要持之以恒，不能在短時間內看不到效果就放棄了。

對于中度升高沒有癥狀的高血壓：在此基礎上更要戒煙戒酒，定期檢測血壓，必要時及時前往醫院就診。

對于重度升高并且有并發癥的高血壓：堅決服用藥物，聽從醫囑，切不可隨意停藥和更換藥物，嚴格監測血壓，警惕心腦血管意外，延緩靶器官的損害。

高血壓作為難以控制的慢性病之一，現在越來越呈現年輕化的趨勢。想要控制好高血壓，高血壓的學習也很重要。

總結：綜上所述，高血壓偏高，通過喝茶來調節，是不可能的，喝茶的作用微乎其微，應當及時進行科學管理，科學控制，不能因為“喝茶”而耽誤了高血壓的治療。

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