坐月子要想恢復(fù)更好,老人哪些觀點(diǎn)可不必聽?-坐月子

          生孩子那天凌晨,我還在熟睡,突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音,然后肚子突然痛起來,老公被我叫醒了,我一起身,羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭,吃了個(gè)包子,叫醒了媽媽和婆婆,帶著行李,前往醫(yī)院。從羊水破到醫(yī)院,我只感受到了兩次強(qiáng)烈的宮縮和陣痛。 到醫(yī)院剛好是早上6點(diǎn)整。值班醫(yī)生

          生孩子那天凌晨,我還在熟睡,突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音,然后肚子突然痛起來,老公被我叫醒了,我一起身,羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭,吃了個(gè)包子,叫醒了媽媽和婆婆,帶著行李,前往醫(yī)院。從羊水破到醫(yī)院,我只感受到了兩次強(qiáng)烈的宮縮和陣痛。 到醫(yī)院剛好是早上6點(diǎn)整。值班醫(yī)生幫我做了內(nèi)檢,其實(shí)內(nèi)檢一點(diǎn)都不可怕,人一定要放輕松,就和婦科檢查一樣的。檢查后醫(yī)生告訴我已經(jīng)開了五指,她就去聯(lián)系我的接產(chǎn)醫(yī)生來醫(yī)院,我就被推去抽血打抗生素(因?yàn)槲已獦訖z查B組鏈球菌(GBS)是陽性),這期間老公都在辦理住院手續(xù)。

          在急診室做好一切的準(zhǔn)備后,就被護(hù)士推去產(chǎn)房。隨后我接生醫(yī)生也到了,她說我宮縮還不是很規(guī)律,遇是上了催生針,輸液沒多久,就開始強(qiáng)烈感受陣痛和宮縮,老公這是已經(jīng)到產(chǎn)房了,他一直安慰我,叫我深呼吸。???重點(diǎn)來了:宮縮來的時(shí)候,一定要用鼻子深呼吸,把空氣充滿肚子,肚子鼓起來,然后凸起用嘴巴,同時(shí)肚子往下用點(diǎn)力。這一招可以減輕疼痛。但是當(dāng)下一定要鎮(zhèn)定,不能亂喊,因?yàn)樘弁磿?huì)讓人緊張,然后呼吸不協(xié)調(diào),就更加痛了。老公一直提醒我深呼吸。陣痛期間我還吐了一次,這都是正常的。 過了應(yīng)該有一小時(shí)多,醫(yī)生再次幫我做內(nèi)檢,說已經(jīng)開了7指,可以打無痛了,我說趕緊叫麻醉師來。。

          打無痛的時(shí)候一定要做直來,不能動(dòng),這樣才能配合麻醉師,上了麻醉,我一下就輕松了,宮縮陣痛什么的都感受不到了。 早上9點(diǎn)的時(shí)候醫(yī)生說可以生了,就把床調(diào)整到生產(chǎn)的樣子,叫我用力。開始我不知道用哪里的力氣,因?yàn)楦惺懿坏教弁?,我就一直用手的力氣,醫(yī)生說要?jiǎng)佣亲拥牧?,手肘不能撐著床,老公把我頭往前傾,我眼睛睜開看著肚子,醫(yī)生說宮縮來了,叫我呼氣吐氣,再呼氣屏住氣用力,屏氣的時(shí)間越長,就能越使勁,所以一定要呼一大口氣。經(jīng)過40分鐘的努力,終于寶寶出生了,老公說他剛好瞟了一眼,看見寶寶的頭先出來,身子馬上一起劃出來了。

          感覺很不可思議。 出生后,醫(yī)生把寶寶抱給我,寶寶在我胸前哭了幾聲,那聲音像小貓一樣,我瞬間心都融化了。感謝主賜給我一個(gè)可愛的寶寶。醫(yī)生讓觀察兩個(gè)小時(shí),兩個(gè)小時(shí)之后抱著寶寶出來,全家迎接,回母嬰房休息。之后的恢復(fù)狀況一天比一天好,娃也很乖,沒怎么哭鬧,喝完奶就安安靜靜睡覺,整個(gè)產(chǎn)程還可以吧,恢復(fù)的還不錯(cuò),第3天出院回家了,因?yàn)楹ε履趟粔颍伦永镂沂呛艹?,雖然體重長了很多,好再寶寶長得不錯(cuò),十足的胖寶寶一枚!出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查,醫(yī)生看我肚子還好大,要不是我們認(rèn)識(shí),還以為是來生孩子的,后來檢查子宮恢復(fù)的不好,問我用沒用收肚子的,子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的。給我推進(jìn)了一款可以燃!,脂,。的,収附依,哺乳也特別方便,而且還有托胸,收副乳的效裹,

          很多來她那生產(chǎn)的寶媽都有穿,他說越早穿灰復(fù)的越好!等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急,腦子滿是“子宮恢復(fù)的不好” 子宮脫垂等,想馬上穿上,聽醫(yī)生說的這么好就直接要了入貨地紙,然后入手了一身収付依。當(dāng)時(shí)穿上挺舒服,頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢,貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣后來三個(gè)月去檢查說盆骨和子宮恢復(fù)的都挺好!我用了三個(gè)多月,肚子基本收平了,產(chǎn)后140到現(xiàn)在100斤,每個(gè)月體重都明顯下降。我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳,健康的灰復(fù)了!一點(diǎn)贅肉也沒有,現(xiàn)在出門都說我不像生過小孩的人,痩了穿什么衣服都好看,

          再來說說月子注意事項(xiàng):

          實(shí)際上產(chǎn)后坐月子有講究,這3點(diǎn)大可不必聽老人言,產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)更好!

          油湯下奶

          坐月子的時(shí)候除了調(diào)養(yǎng)自己的身體之外,母乳喂養(yǎng)也是一件非常重要的事情。在一些地方的老人認(rèn)為油湯可以促進(jìn)下奶,讓寶媽能有更多的奶水,生怕自己的孫子沒有奶吃。于是她們?cè)谧鲈伦硬偷臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)放入許多的油,有的甚至?xí)iT從超市買一些大油(豬油)。雖然老人的初心是好的,但實(shí)際上這個(gè)操作對(duì)于坐月子來說并不適合。因?yàn)檫^多的油水很容易造成寶媽在坐月子的期間營養(yǎng)過剩,從而導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖甚至是在哺乳期出現(xiàn)堵奶等情況。

          所以,在坐月子期間盡量保持清淡的飲食,還要做到少食多餐。如果確實(shí)需要下奶,可以讓家人熬一些鯽魚湯,這是一種非常好的下奶食物。

          捂月子

          在坐月子的時(shí)候,有些老人會(huì)建議你穿多一點(diǎn)并且捂住身體。實(shí)際上在生完孩子后女性的身體大多都比較虛弱,容易出汗。再加上穿得太厚且捂住整個(gè)身體,這樣就會(huì)更容易出汗。最直接的結(jié)果就是身體容易滋生細(xì)菌,對(duì)寶媽和吸食母乳的小寶寶也是不健康的。

          所以,在孕期的時(shí)候建議保持屋內(nèi)空氣清新。但是切記一定不能直接吹風(fēng)。

          不吃水果

          在坐月子期間,有些老人不讓產(chǎn)婦吃水果和蔬菜,擔(dān)心吃生冷的會(huì)壞肚子,對(duì)腸胃不好。實(shí)際上如果坐月子的時(shí)候缺少水果的蔬菜的話,就會(huì)造成營養(yǎng)缺失。
          只不過在吃水果和蔬菜的時(shí)候需要特殊處理一下。首先不要吃生冷、涼性的水果或者蔬菜,比如西瓜。另外 ,寶媽可以將水果蒸熟了吃,這樣既不缺營養(yǎng),對(duì)腸胃還很好。除此之外,還有一些月子禁忌也會(huì)隨著現(xiàn)在生活條件以及個(gè)人身體素質(zhì)的變好而不再適用,比如洗澡、刷牙等。

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          老人有些觀點(diǎn)確實(shí)不科學(xué),我列舉一些吧。1.不能洗頭洗澡。如果是冬天,可以不洗,用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗,不然出汗太多,會(huì)很臟,不洗澡反而容易造成細(xì)菌感染。2.不能吹風(fēng),要關(guān)門關(guān)窗。關(guān)門閉戶會(huì)造成空氣不流通,室內(nèi)空氣質(zhì)量下降,對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風(fēng)。不過產(chǎn)婦

          老人有些觀點(diǎn)確實(shí)不科學(xué),我列舉一些吧。

          1.不能洗頭洗澡。

          如果是冬天,可以不洗,用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗,不然出汗太多,會(huì)很臟,不洗澡反而容易造成細(xì)菌感染。

          2.不能吹風(fēng),要關(guān)門關(guān)窗。

          關(guān)門閉戶會(huì)造成空氣不流通,室內(nèi)空氣質(zhì)量下降,對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風(fēng)。不過產(chǎn)婦要穿好衣服保暖,也不能對(duì)著吹風(fēng)扇,吹空調(diào)也要調(diào)好溫度,26度左右比較好。

          3.大量喝肉湯

          產(chǎn)后媽媽想要漲奶,確實(shí)應(yīng)該多喝湯水。但是肉湯里面有大量的油脂,比如雞湯,排骨湯,豬蹄湯等,營養(yǎng)有限,喝多了非常容易長胖,并不健康。所以產(chǎn)婦要漲奶可以喝一些清湯或者白開水也行。

          4.坐月子可以每天干活

          很多老人會(huì)說她們以前不坐月子,生完孩子第二天就下地干活,現(xiàn)在的人太矯情,坐月子還要人伺候。

          坐月子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),好好休養(yǎng)還是很重要的。每天在家里走走,做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)是需要的,但是還是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。有的人沒有坐好月子會(huì)產(chǎn)生漏尿的情況,還有腰痛等各種小毛病,所以坐月子還是不要大量運(yùn)動(dòng),不要摸涼水,好好接受別人的伺候。

          5.不能吃青菜水果

          我坐月子的時(shí)候婆家很多人說不能吃青菜和水果,母乳后會(huì)造成嬰兒脹氣。我不知道她們這個(gè)觀念是哪里來的,但我不相信,還是吃了青菜和水果。

          有些老人說的禁忌我不大明白原理的,我就在網(wǎng)上查一些,看看有沒有科學(xué)依據(jù)。有的話就執(zhí)行,沒有就不管,按自己的想法做。

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          老人常說的觀點(diǎn)而不必聽的有以下幾點(diǎn),同時(shí)附上科學(xué)坐月子的攻略一份: 1,不能洗澡洗頭這一點(diǎn)是老人常說的。都基本會(huì)說,也就一個(gè)月,忍一忍吧,坐月子是女人的第二次出生,月子坐好了,身體就好,月子坐不好,會(huì)落下病根子,到時(shí)后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以,但是在南方,確定真的

          老人常說的觀點(diǎn)而不必聽的有以下幾點(diǎn),同時(shí)附上科學(xué)坐月子的攻略一份:

          1,不能洗澡洗頭

          這一點(diǎn)是老人常說的。都基本會(huì)說,也就一個(gè)月,忍一忍吧,坐月子是女人的第二次出生,月子坐好了,身體就好,月子坐不好,會(huì)落下病根子,到時(shí)后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以,但是在南方,確定真的不會(huì)變臭嗎?大概會(huì)餿掉吧。

          我自己是生完孩子第二天在醫(yī)院就洗澡了,并且,病房里的四位順產(chǎn)媽媽都是第二天就洗澡了。頭發(fā)我是一個(gè)禮拜后洗的,用了大量了生姜燒的水涼成溫水洗的。洗完用毛巾擦干,用熱風(fēng)吹干。(個(gè)人建議洗頭可以洗,也盡量不要多洗,有些人頭可能比較油平常天天洗的,月子期間就真的要忍忍,確實(shí)要洗就生姜燒水或者用艾草燒水洗)

          科學(xué)做法:一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦,在體力恢復(fù)后就可以洗澡了,剖腹產(chǎn)要在傷口愈合后才可以洗澡。保持浴室溫暖,水溫適宜,洗澡時(shí)間約10分鐘在浴室及時(shí)擦干,穿好衣服,包好頭巾,選擇淋浴的方式,暫時(shí)不能淋浴的,可以擦拭,保持皮膚清潔。

          2,不能吹風(fēng)。

          記得2019年夏天,山東淄博有一位產(chǎn)婦因?yàn)椤拔妗痹伦又惺钌硗?。她被送到醫(yī)院的時(shí)候呼吸急促,室外溫度30多度,她身上穿著長衣長褲,已經(jīng)不能正常和人交流,后來經(jīng)醫(yī)院檢查,那位產(chǎn)婦得了熱射病,心臟和肝臟都受到嚴(yán)重?fù)p害,最后搶救無效身亡。而她的家人卻說,因?yàn)榕滤迷伦硬?,為了她好,所以不讓開空調(diào),吹風(fēng)扇。因?yàn)檫@家人愚昧的做法,白白地送上她的年輕的生命。我很難想象她在酷暑中被包裹著,熱到中暑的是多么無助。

          科學(xué)做法:環(huán)境:清潔,舒適,安靜,陽光充足??諝猓翰荒芪鏌?,溫度22~24度,濕度50%~55%,保持新鮮空氣,可以吹空調(diào)、風(fēng)扇及自然風(fēng),但是避免對(duì)頭直吹。

          3,大量進(jìn)補(bǔ)湯。

          我們這邊的風(fēng)俗是女人生產(chǎn)后家里會(huì)吃豬腳姜醋和米酒炒雞。家里的老人說,女人生了孩子,元?dú)獯髠隽撕芏嘌员仨氁M早補(bǔ)回來,而姜醋和米酒炒雞都是旺血食物,并且這兩種食物還容易產(chǎn)奶,適合產(chǎn)婦食用。殊不知,不適量的進(jìn)補(bǔ),喝多了容易發(fā)胖,如果孩子是母乳喂養(yǎng),還容易讓孩子上火。

          科學(xué)做法:禁止高脂肪的濃湯類食物,宜選擇白肉適量進(jìn)湯水,過量會(huì)抑制乳汁分泌。那月子喝些什么湯呢?

          補(bǔ)血煲湯材料:紅糖、紅棗,豬肝等

          催乳食材:子鴿,黃豆,豬蹄,花生等

          煲湯種類:選脂肪類較低的肉類,如魚類、瘦肉類等,也可喝雞蛋湯、蔬菜湯(母乳注意放些姜,避免孩子肚子或拉肚子)

          4,不能吃青菜水果。

          我坐月子的時(shí)候,我媽讓我不要吃青菜水果,說青菜水果太過寒涼,母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生產(chǎn)前就看過很多關(guān)于科學(xué)坐月子的知識(shí),坐月子是完全可以吃水果青菜。這還有助于通便和消化。所以,我坐月子的時(shí)候是每頓都吃青菜,營養(yǎng)搭配好,不要過量就行。

          科學(xué)做法:可以吃蔬菜和水果。但都要吃常溫或者熱的,性溫的。不要吃性寒的。

          性溫的水果: 有 蘋果 、桃子、 紅毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 釋迦 、 金桔 、 烏梅 、 櫻桃 、紅棗等。

          性溫的蔬菜:扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等。

          5,多臥床不能運(yùn)動(dòng)。

          以前我看別人坐月子,一天到晚都躺著,除了上廁所,幾乎是不起來走動(dòng)的吃飯都是在床上解決的。我不知道她們是怎么做到的,反正我坐月子的時(shí)候,我的傷口不痛了,就根據(jù)醫(yī)院的科普的產(chǎn)褥操開始在床上小幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),也經(jīng)常下來走動(dòng)。

          科學(xué)做法:順產(chǎn)6~12小時(shí)可下地;剖宮產(chǎn)24小時(shí)。第一次活動(dòng)必須有家人陪伴,保證安全至少3周以上,才可以做力所能及的家務(wù)忌久站久蹲,用力過猛以舒適為原則,循序漸進(jìn)。適量的做產(chǎn)褥操,這個(gè)現(xiàn)在很多醫(yī)院都有科普,不懂也可以網(wǎng)上查。順產(chǎn)的產(chǎn)后第一天開始,每一兩天增加一節(jié),每節(jié)做8~16次。剖宮產(chǎn)-可根據(jù)傷口恢復(fù)情況,緩慢進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)及力量的訓(xùn)練。

          另外還附上一些注意事項(xiàng):

          1,勤刷牙:早晚刷牙,用軟毛牙刷和溫水勤漱口:進(jìn)餐后要漱口勤換洗:衣服、床品保持干凈,衛(wèi)生巾、護(hù)墊勤換應(yīng)穿純棉內(nèi)衣,衣著寬松,吸汗透氣,薄厚適中。注意保持會(huì)陰的清潔和干爽。

          2,如果母乳喂養(yǎng),每日用清水擦洗一次乳房,母嬰同室,24小時(shí)在一起,按需哺乳純母乳喂養(yǎng):6月之內(nèi),每天頻繁有效地吸允8~12次,含接乳頭和大部分乳暈;夜間是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵點(diǎn),可預(yù)防奶漲和乳腺炎的發(fā)生。

          3,月子要忌口,腌制、辛辣、油炸類食物,應(yīng)少吃或不吃。

          4,注意盆底肌修復(fù)。

          SHE成員ELLA就曾透露過因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)盆底肌松弛,導(dǎo)致打噴嚏漏尿的情況,她呼吁女性要注意這一點(diǎn)。這一點(diǎn)也是很多女性會(huì)忽略的。我在這里重點(diǎn)提一下,作為現(xiàn)代女性,一定要重視盆底肌的修復(fù),避免日后漏尿,婦科病找上門。

          大多產(chǎn)婦生產(chǎn)后都有輕度、中度損傷,那么我們首選非手術(shù)治療。

          有效方法:凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:產(chǎn)后6~8周開始適宜體位:舒適的座位和平躺均可訓(xùn)練方法:收縮盆底肌5秒,放松10秒,重復(fù)練習(xí)10次,每天練習(xí)3~4組。

          重度損傷的可以選擇手術(shù)修復(fù)。

          5,月子里生病怎么辦?

          我母乳的時(shí)候因?yàn)槎履潭a(chǎn)生乳腺炎發(fā)燒了幾次,重到需要打點(diǎn)滴,由醫(yī)生開了對(duì)哺乳影響不大的藥物。哺乳期生病,媽媽一定要及時(shí)就醫(yī)。其實(shí)媽媽用藥只有1/100~2/100左右進(jìn)入乳汁,只有少量藥物會(huì)影響嬰兒,安全用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。我會(huì)選擇在哺乳后用藥,下次再哺乳的時(shí)候,把前奶擠掉。不要因?yàn)閿嗄?,盡量不要因?yàn)橛盟幵斐赡溉槲桂B(yǎng)中斷。在照顧好寶寶的同時(shí),媽媽也一定要照顧好自己。

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          你的問題說白了其實(shí)就是傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)有哪些誤區(qū),這是周圍很多人都在面臨的問題,聽與不聽都擔(dān)心自己真留下健康隱患,那么究竟該如何判斷傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)里有哪些誤區(qū)呢?

          一、傳統(tǒng)坐月子有哪些誤區(qū):

          1、必須躺在床上,這樣才能快速恢復(fù)身體。

          傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力,因此月子里就一定要躺在床,如果這樣做,那么會(huì)導(dǎo)致缺乏適量活動(dòng),會(huì)增加形成靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。而長時(shí)間臥床更會(huì)讓盆腔受到刺激減弱,容易出現(xiàn)排不出尿的情況,導(dǎo)致尿潴留和便秘。

          2、不能吹風(fēng),容易身體著涼。

          傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為孕婦在分娩過程中,骨縫都被撐開了,如果吹風(fēng)會(huì)留下健康隱患,甚至?xí)l(fā)生關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)疾病。這么做可能帶來后果,如果緊閉門窗會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,室內(nèi)細(xì)菌增加,適當(dāng)通風(fēng)產(chǎn)婦才不容易生病,只是風(fēng)口不能對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶直吹。

          3、堅(jiān)決不能洗頭洗澡

          道理同上,分娩會(huì)使得產(chǎn)婦毛孔全部打開,如果洗澡風(fēng)寒會(huì)入侵體內(nèi),出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)。

          4、分娩過后馬上大量進(jìn)補(bǔ):

          擔(dān)心寶媽無法及時(shí)分泌乳汁或者奶水不足,因此分娩過后馬上大量進(jìn)補(bǔ),什么鯽魚湯、豬蹄湯等一起來,導(dǎo)致產(chǎn)后奶水反而容易堵。

          以上這四條是產(chǎn)后比較容易常見的誤區(qū),盡量網(wǎng)上和醫(yī)生都大力宣傳,可是真的能做到完全避免,卻不多。因此在有的醫(yī)院,醫(yī)生會(huì)要求產(chǎn)婦出院前就洗澡。

          二、如何科學(xué)坐月子:

          1、適當(dāng)活動(dòng):

          要適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣不僅僅能幫助新媽媽們盡快的康復(fù),還能減少諸如腰背疼痛等常見的“月子病”。

          推薦運(yùn)動(dòng)方式:

          • 腹式深呼吸:產(chǎn)后當(dāng)日即開始練習(xí),每日2-3組,每組5-10次。
          • 產(chǎn)后當(dāng)日即開始擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可取仰臥位,一周后開始練習(xí)“推墻”運(yùn)動(dòng)。
          • 產(chǎn)后一周開始練習(xí)。每日2組,每組5-10次。
          • 產(chǎn)后一周開始練習(xí),每日2組,每組5-10次。

          以上推薦運(yùn)動(dòng)方式,寶媽可以根據(jù)自己身體情況適量增減,不可盲目急于求成。

          2、保證清潔:

          產(chǎn)后清潔有助于身體活血、行氣,可幫助媽媽解除分娩疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),加快愈合。

          注意:順產(chǎn)的新媽媽一般在產(chǎn)后2-5天就可以洗澡了,但是也需要根據(jù)自己的體質(zhì)和氣溫進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適。產(chǎn)后洗澡必須密室避風(fēng),浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫一般在40-42度為宜

          剖腹產(chǎn)寶媽要看身體情況而定,沒有統(tǒng)一時(shí)間的。

          3、合理補(bǔ)充營養(yǎng):

          按照衍生月安補(bǔ)的四種配方,循序漸進(jìn)的調(diào)理,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后前2周排惡露、利水消腫,因此不宜大補(bǔ),飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上

          4、保持室內(nèi)通風(fēng)

          可以讓寶媽和孩子不呆在通風(fēng)房間里,通完風(fēng)再回去,這樣也有利于健康。

          總得來說,月子是否坐得科學(xué)合理,一方面要學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識(shí),另一方面也需要根據(jù)自己身體實(shí)際情況來判斷,這樣才是對(duì)于寶媽最大關(guān)愛。最大程試上避免留下月子病。同時(shí)建議各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽也要多做老人思想工作,讓他們接受新觀點(diǎn),畢竟生活好了,有些習(xí)慣要改變。

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          生大寶那天晚上在睡夢(mèng)中突然感覺像尿尿了一樣,褲子濕了,學(xué)醫(yī)的我立刻反應(yīng)過來,是破羊水了。那時(shí)離預(yù)產(chǎn)期只有一個(gè)星期了,待產(chǎn)包和寶寶用品都已經(jīng)準(zhǔn)備好了,在客廳里。換了內(nèi)褲,去客廳拿了待產(chǎn)包里的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾墊上,然后回到房間睡在床上,并用枕頭墊在屁股下面,防止羊水流出。睡好后,我首先打電一、不能洗澡

          老一輩認(rèn)為,洗澡寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi),容易感冒,以后容易患風(fēng)濕病。

          我在醫(yī)院,醫(yī)生明確交代過我,因?yàn)槲沂瞧矢巩a(chǎn),要第15天的時(shí)候把疤拆了才能洗,半個(gè)月不洗澡太難受了,那天疤一拆我就喊著要洗澡。婆婆還是拗不過我,按老一輩的方法,用艾葉、路路通熬水,等水涼到合適的溫度了再給我洗,期間不加生水。

          但是,月子期間洗澡要注意以下幾點(diǎn):

          1、不能坐浴,要用流動(dòng)的水沖洗,要不容易感染。

          2、產(chǎn)后身體還是比較弱的,洗完澡要及時(shí)擦干身上的水,以免寒氣入侵影響身體。

          二、不能吃青菜和水果

          很欣慰,現(xiàn)在醫(yī)院安排了月子護(hù)理的公開課,特意說要照顧月子的老人去聽課。

          回來婆婆就說,現(xiàn)在坐月子和以前完全不同了。以前不能吃青菜,怕太涼了,小孩腸胃不好,拉肚子?,F(xiàn)在醫(yī)生說,月子里必須要吃青菜、水果,辣椒都可以吃,那種菜椒,不辣的那種。

          三、不能吃鹽

          鹽味是所有味道的靈魂呀,沒有鹽怎么吃的下飯,想想都難受。婆婆上課回來和我媽說,現(xiàn)在鹽也能吃,一天吃可以吃啤酒瓶蓋的鹽。

          我閨蜜經(jīng)常給我抱怨說,她坐月子的時(shí)候婆婆是個(gè)老古董,青菜不能吃、水果不能吃,鹽也就是象征性的放一點(diǎn)點(diǎn),菜基本是沒有味道的,都不知道那一個(gè)月是怎么過來的,哭都哭了好多次。

          我不得不感謝我生娃兒那個(gè)醫(yī)院的安排呀,醫(yī)生說的比啥都管用,婆婆能聽的進(jìn)去。整個(gè)月子期間都非常順暢,澡也洗了,青菜水果都吃了。

          科學(xué)坐月子,更有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)!

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          產(chǎn)婦坐月子有很多禁忌,是歷古流傳,是經(jīng)驗(yàn)傳承,但其中也有一些觀念是落后于時(shí)代落后于科學(xué)的。1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡這個(gè)禁忌自古流傳到今本身是有其道理的。那時(shí)候的生活水平低下,生活條件差,產(chǎn)后毛孔和骨縫都開著,洗頭、洗澡寒氣會(huì)侵入,會(huì)落下月子病不是沒有可能。但任何事情都不是一1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡2. 月子里不能隨意走動(dòng)3. 月子里不能開空調(diào)最后一點(diǎn)就是月子里加強(qiáng)營養(yǎng)是對(duì)的,但不是缺少營養(yǎng)搭配的大補(bǔ)。產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)元?dú)獯髠?,再加上孩子要吃奶,需要有足夠的營養(yǎng),才能恢復(fù)元?dú)?,保證奶水充足。但不是不講究營養(yǎng)搭配,天天大魚大肉那樣的補(bǔ)。產(chǎn)后要以清淡、易消化吸收的食物為主,多吃含蛋白質(zhì)及補(bǔ)血紅蛋白的食物。月子里要想恢復(fù)的好,不落下病,特別重要的一點(diǎn),不要玩手機(jī)!

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          不要總認(rèn)為老人的觀點(diǎn)就陳舊,我媽就不是這樣,我給你們說說:

          我是78年的,我媽51年的,沒想到我媽的觀點(diǎn)比我還新潮[捂臉]

          我懷孕的時(shí)候39歲,大齡產(chǎn)婦好不好。應(yīng)該在家好好靜養(yǎng)吧,結(jié)果我老公由于工作需要去日本出差,問我想不想去,我當(dāng)時(shí)懷孕剛過3個(gè)月,我媽就說,趕緊去以后沒機(jī)會(huì)玩了[耶]

          我是順產(chǎn),生孩子在8月份。生完孩子,我媽就說勸我說洗個(gè)澡吧,要不自己也難受。洗完之后,每天都讓我洗澡,還說只要想洗就洗,把頭發(fā)吹干就沒關(guān)系。

          生孩子還在月子里,我媽就要求我適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),說是恢復(fù)不好身材,怎么出去見人。

          在家也我媽要求我趕緊做做面膜,別以后成了黃臉婆,她和孩子都嫌棄。

          這都不算什么

          我媽帶孩子更是很多新觀點(diǎn)

          比如

          從來不讓孩子穿太多,說是只要不冷就可以。光腳到處跑也是允許的。

          只要天氣好,就可以出去玩。冷一點(diǎn)沒關(guān)系。孩子摔倒了我媽都喊著自己站起來,我想扶也被攔下。

          喝水也不要求喝溫水,只要不是從冰箱里拿出來的就行。

          反而我像個(gè)保守的老太太,總是拿著襪子追孩子滿屋跑,總是要求孩子喝溫水,干這干那……

          所以老人的觀點(diǎn)也不見得都是陳舊的,如果我們互相包容,新舊搭配,也許日子也就好過一點(diǎn)啦!

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          女性在坐月子期間,常常是婆婆或者媽媽來侍候月子,而有些年長些的媽媽婆婆,出于好心經(jīng)常向年輕人兜售一些她們經(jīng)歷或掌握的坐月子的習(xí)俗。

          如果是自己的媽媽還好說,若是婆婆,因?yàn)闆]有血緣關(guān)系,自古婆媳關(guān)系就不是那么好處,不聽吧會(huì)惹婆婆生氣,聽吧自己又覺得方法不對(duì),對(duì)健康沒有好處,也是左右為難。

          她們生活的那個(gè)年代,生活條件艱苦,物質(zhì)相對(duì)匱乏,獲得的一些經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不適合今天年輕女性的生活習(xí)慣和身體狀況,但是她們卻把這些經(jīng)驗(yàn)奉為圭臬,覺得不按照她們說的做,子女就是不懂事,不聽話。

          當(dāng)初我老婆生孩子時(shí),就是我媽媽侍候的月子,好在那時(shí)候我要上班,白天基本不在家,老婆也特別聽話,整個(gè)月子都是嚴(yán)格按照媽媽的要求做的,一切都挺順利的。

          現(xiàn)在想想,事實(shí)上,媽媽的有些做法真的有些太過了,如果放到現(xiàn)在,可能我們不會(huì)完全嚴(yán)格按照她的那些經(jīng)驗(yàn)照著做。

          老人們都有哪些月子期間的觀點(diǎn)呢?

          坐月子不能洗澡刷牙

          這個(gè)規(guī)則估計(jì)那個(gè)時(shí)代的女性應(yīng)該都經(jīng)歷過吧,整整一個(gè)月不能洗澡、刷牙、洗頭,如果是現(xiàn)在條件下的女性,相信沒有幾個(gè)會(huì)這么做。

          記得我老婆經(jīng)歷了一個(gè)月的時(shí)間,身上嘴里散發(fā)出來的那個(gè)味,真是臭的沒法靠近。

          每天吃很多雞蛋

          曾經(jīng)聽那時(shí)候的一些女性說過,一個(gè)月子做下來,雞蛋真是吃得夠夠的,之后很多時(shí)間不再想吃雞蛋。有的甚至說,每天吃的滿嘴雞屎味道,對(duì)雞蛋快過敏了。

          那時(shí)候也沒有別的辦法,雞蛋可能算是營養(yǎng)價(jià)值最高的食物了。親戚朋友來下奶,送的最多的就是雞蛋,每天要吃幾十個(gè),一頓起碼要吃五六個(gè),也真難為老婆了。

          為了下奶,喝太多的豬腳湯等食物

          營養(yǎng)狀況不太好的女性,生完孩子,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)奶水不夠吃的狀況,那時(shí)候家里都窮,我一個(gè)月辛辛苦苦的工作才能賺一兩百元錢,如果孩子沒有奶吃,月月買奶粉的話,少說也要幾十上百塊錢,經(jīng)濟(jì)壓力夠大的。

          為了讓老婆奶水充足,媽媽隔三差五的給老婆燉豬腳湯喝,不過好在老婆吃什么也不挑,媽媽做什么飯她都吃,奶水也一直十分充足,順利的度過了難捱的一個(gè)月子,孩子的健康狀況也非常好。

          如果是放在現(xiàn)在,我們不會(huì)完全聽媽媽的,畢竟現(xiàn)在的生活條件跟那時(shí)候真的不一樣了。吃的、住的都好了很多,經(jīng)濟(jì)條件也不可同日而語。

          不過,還是感謝媽媽一個(gè)月的時(shí)間,每天一日三餐對(duì)老婆的照顧,母子身體到現(xiàn)在都非常健康。謝謝媽媽!

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          “我因?yàn)樵伦記]坐好,落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨,坐月子更是考驗(yàn)婆媳關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子由老人照顧,尤其是婆婆照顧是我們傳統(tǒng),感覺就是天經(jīng)地義的事情,“坐月子都不來照顧我,你老時(shí)別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實(shí),我作為一位在曾在婦產(chǎn)科工作超過10年的二胎寶媽,也是感慨萬千。對(duì)女人來說,生孩子真的可能生死悠關(guān),自古以來女人生孩子是人生中一個(gè)大坎,如翻不過去或翻得不好就會(huì)留下禍根“月子病”,嚴(yán)重影響著往后余生。所以千百年來,我們先輩們口耳相傳衍生出種種坐月子禁忌,尤其是中國婆婆和媽媽,生怕坐月子期間照顧不周,孩媽身體不好,自已也落下不盡職話柄。但古代醫(yī)療條件落后,生活物質(zhì)匱乏,科學(xué)認(rèn)識(shí)愚味,很多觀點(diǎn)確實(shí)是不合時(shí)宜了?,F(xiàn)在我們社會(huì)經(jīng)受很多外來文化的沖擊,外國女人們生孩子沒有坐月子習(xí)慣,照樣蹓噠逛街,冰凍冷飲照喝不誤。這會(huì)給我們一些疑惑,外來文化與本土傳承,哪些是科學(xué)的?雖然我學(xué)的是西醫(yī),但我認(rèn)為坐月子是中國千百年傳統(tǒng),存在就是理由,必有其道理。與老人相處,不必硬踫硬,我坐月子時(shí),沒有明顯不科學(xué)的我都聽了,過分的我改良一下也算遵守了,老人家也開心,皆大歡喜?,F(xiàn)在我們來看看,老人家哪些觀點(diǎn)要聽?哪些需要改良?

          1.坐月子不要出門。

          這個(gè)該聽。不管從中醫(yī)還是西醫(yī)觀點(diǎn)看,這都是有科學(xué)道理的,分娩后身體免疫力低下,身上還有傷口未愈合,還要給孩子哺乳,孩子免疫系統(tǒng)還很嬌嫩,確實(shí)不宜到人流復(fù)雜場(chǎng)所,以免招惹一些感染性疾病,對(duì)大人孩子都不安全。在家坐月子是最好的自我保護(hù),我們經(jīng)過新冠肺炎這場(chǎng)戰(zhàn)役,大家應(yīng)該都懂的。

          2.關(guān)閉門窗不要吹風(fēng)。

          這個(gè)需要改良。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后皮膚腠理全開,容易風(fēng)邪入侵,導(dǎo)致“月子風(fēng)”。我家小姑生完孩子后,風(fēng)一吹就頭疼,一直認(rèn)為是在月子里吹了風(fēng)的緣故。但一整天屋子不通風(fēng),空氣不新鮮,空氣中停留很多細(xì)菌。而且,孩子屎尿味,奶味,大人惡露味等等混雜,怎么受得了,對(duì)健康也無益,這明顯是不合理的。我跟老人家協(xié)調(diào)的結(jié)果是,門窗半開,或者門和窗不要對(duì)著開,寶媽和寶貝不吹過堂風(fēng),因?yàn)闆]有風(fēng)直接吹身上,家里老人也就沒有反對(duì)。

          3.產(chǎn)后靜養(yǎng)。

          這個(gè)適當(dāng)聽。我生一胎時(shí),住在醫(yī)院家屬區(qū)大院,我的一位同事的老媽是位可愛的寧夏老太太,住在我家隔壁,天天交代我要好好躺著,吃喝拉撒都必須在床上。生孩子很辛苦,體力和精神都是超負(fù)荷的,真的需要好好靜養(yǎng),每天保證睡眠10小時(shí)以上。但沒有必要全躺著,我在住院期間拔了尿管就下床活動(dòng),自己忍著痛上廁所,一天幾回扶著墻走路。產(chǎn)后醫(yī)生也會(huì)反復(fù)交待我們,早下床活動(dòng)才能防止內(nèi)臟粘連,促進(jìn)惡露排出,恢復(fù)才更快,這點(diǎn)必須聽西醫(yī)的。出院后回到家,日?;顒?dòng)完全可以的。生命在于運(yùn)動(dòng),如果吃喝拉撒全在床上,除了更養(yǎng)瞟增加以后減肥難度外,并不利于身體健康。

          4.產(chǎn)后不準(zhǔn)洗頭洗澡。

          這個(gè)必須改良。不管春夏秋冬,產(chǎn)后洗頭冼澡那是必須的,重點(diǎn)在于與老人如何溝通,因?yàn)橛行┑胤嚼先苏f洗頭洗澡會(huì)著涼,會(huì)得“產(chǎn)后風(fēng)”。我們身處廣東,天氣炎熱,就算在冬天,氣溫都很少低于10度,如果不洗澡洗頭,奶汁、褥汗會(huì)把寶媽腌成咸魚,清潔衛(wèi)生是健康的第一關(guān),皮膚不及時(shí)清洗反而更容易滋生細(xì)菌得病。生姜不是是?寒去風(fēng)的傳統(tǒng)良藥嗎?月子餐頓頓都有姜。我的改良方法是這樣,用生姜煮水來洗澡洗頭,洗完馬上用毛巾擦干,及時(shí)拿電吹風(fēng)吹干頭發(fā)。還說服老人家,古代人家不洗頭是因?yàn)闆]有電吹風(fēng),濕冷的頭發(fā)很久不干才不準(zhǔn)洗頭,現(xiàn)在頭上的水還是熱的,就吹干了,不礙事。就這樣順利說服老人同意洗頭洗澡。

          5.產(chǎn)后高脂高糖飲食,尤其是甜食和肥膩湯水。

          這個(gè)要適量。在我們傳統(tǒng)月子餐里,什么紅糖水,豬蹄湯等都是標(biāo)配,尤其是我們廣東的豬腳姜,又甜又膩,但老人家說這些可以補(bǔ)身,但頓頓吃這些高糖高脂的食物很容易長肥肉,對(duì)催乳也沒什么用。其實(shí),我們產(chǎn)后最需要補(bǔ)的是蛋白質(zhì)?!吨袊用裆攀持改?016》推薦乳母每日蛋白質(zhì)80g以上。充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入可以修復(fù)身體組織和細(xì)胞,保持乳汁中蛋白質(zhì)含量。豬蹄主要含脂肪和膽固醇,并不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好食物。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是魚蝦貝等水產(chǎn)類、去皮雞鴨鵝等禽類、去皮豬牛羊等畜類,蛋、奶類等。尤其是雞蛋,牛奶和魚類,蛋白質(zhì)含量高,鈣磷等礦物質(zhì)含量高,營養(yǎng)豐富,還好吸收,也是傳統(tǒng)催乳食,可以適當(dāng)多吃。喂奶媽媽為了保證乳汁量,需要多喝湯,建議排骨或雞湯煮好后放冰箱冷藏一下,待湯里脂肪凝固后去掉再加熱喝,可以減少大部分油脂,美味還健康。

          坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣各地都不一樣,各位婆婆媽媽的觀點(diǎn)也不同。對(duì)一些不科學(xué)觀點(diǎn),不可盲從,也不要不從,可以用一些折中方法,既科學(xué)坐月子又有利于婆媳關(guān)系和睦,何樂而不為呢?

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          曾經(jīng)聽親戚家的姐姐說過這么一件事情,她們那有個(gè)習(xí)俗,說是月子期間不能洗頭洗澡,吃飯只能喝小米稀飯,而且要坐月子45天。當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息都震驚了,想象一個(gè)多月不洗澡是什么感覺,再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……坐月子時(shí),常聽老人們說,“不聽老人言,吃虧在眼前”的,你就應(yīng)該聽我

          曾經(jīng)聽親戚家的姐姐說過這么一件事情,她們那有個(gè)習(xí)俗,說是月子期間不能洗頭洗澡,吃飯只能喝小米稀飯,而且要坐月子45天。當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息都震驚了,想象一個(gè)多月不洗澡是什么感覺,再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……

          坐月子時(shí),常聽老人們說,“不聽老人言,吃虧在眼前”的,你就應(yīng)該聽我們的,否則就會(huì)留下月子病什么的,現(xiàn)在想想有些真的是特別不科學(xué)。

          1??、月子里需要大補(bǔ)或者只能喝小米稀飯

          這種說法都是不對(duì)的。我還記得當(dāng)年生孩子的時(shí)候,婆婆說怕我營養(yǎng)跟不上,奶水不夠,天天不停的讓我喝湯,隔幾天就給我熬一鍋湯,然后分成小袋凍到冰箱里,每天取出來一兩袋給我熱著喝,而且每次都一盆,連肉帶湯,喝的我只犯惡心??墒遣缓绕牌庞终f這樣孩子奶水會(huì)不夠,為了孩子堅(jiān)持了一個(gè)月,出了月子發(fā)誓這輩子都不要再喝婆婆的“愛心湯”了[流淚]。

          我家一親戚是山西的,聽她說她們那兒的習(xí)俗是坐月子需要坐滿45天,而且頓頓小米粥,那時(shí)候她連著喝了一個(gè)多月,別說孩子的奶水了,就連她自己沒人扶著,走路都乏力。

          所以老人有時(shí)候雖然是好心,可是畢竟對(duì)于如何科學(xué)養(yǎng)育孩子和幫助坐月子是不太能夠接受的或者說了解的,她們總是堅(jiān)信自己的理論正確,反而感覺孕婦在作妖。所以有條件的寶媽們一定要愛護(hù)自己,選擇自己喜歡的方式,畢竟遭罪的是我們,坐月子坐的好,心情也舒暢不是。

          2??、月子里不能開空調(diào),容易月子病

          生孩子的時(shí)候正值三伏天,天氣熱的難以忍受,可是婆婆卻堅(jiān)持不允許開空調(diào),說是受涼容易月子病,我剛從手術(shù)室出來進(jìn)到病房,就給我空調(diào)關(guān)了。別說我受不了,呆在病房的其他家人都受不了。而且剖腹產(chǎn)的傷口被汗水浸濕,差點(diǎn)感染。醫(yī)生來查房的時(shí)候看到這種狀況,將我們一頓好吵,之后就沒人敢阻止我開空調(diào),整個(gè)月子期間我家客廳的空調(diào)都一直開著,過的那叫一個(gè)舒心呀。

          3??、小孩子剛從娘胎出來,怕冷

          蒼天啊,這真的是個(gè)大坑啊。三伏天我兒子降生在這個(gè)世界上,婆婆說孩子之前在母體里很溫暖,剛出生怕孩子凍住,給孩子專門準(zhǔn)備了棉花抱被,孩子就在這樣的“溫暖”的懷抱中度過了出生后的第一天。晚上熱的實(shí)在睡不了,嗷嗷的哭了一晚,哭的他爹差點(diǎn)崩潰。第二天護(hù)士來抱孩子洗澡,抱被一拆,孩子渾身出滿了痱子,不用說又被護(hù)士嗷嗷了一頓,回來立馬換了個(gè)薄浴巾款的,孩子舒舒服服的睡了個(gè)好覺。

          現(xiàn)在孩子爹還經(jīng)常拿這事來笑話婆婆呢。

          老人對(duì)我們的關(guān)心和愛護(hù)我們要懂得并感恩,可是許多不科學(xué)的指導(dǎo)該拒絕的時(shí)候也要適當(dāng)拒絕,畢竟遭罪的還是自己不是嗎?

          (圖片均為網(wǎng)絡(luò)下載,侵刪)

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