生孩子那天凌晨，我還在熟睡，突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音，然后肚子突然痛起來，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭，吃了個(gè)包子，叫醒了媽媽和婆婆，帶著行李，前往醫(yī)院。從羊水破到醫(yī)院，我只感受到了兩次強(qiáng)烈的宮縮和陣痛。 到醫(yī)院剛好是早上6點(diǎn)整。值班醫(yī)生

生孩子那天凌晨，我還在熟睡，突然聽見有一聲像水汽球被扎破的聲音，然后肚子突然痛起來，老公被我叫醒了，我一起身，羊水就流下來了。我還去洗了澡洗了頭，吃了個(gè)包子，叫醒了媽媽和婆婆，帶著行李，前往醫(yī)院。從羊水破到醫(yī)院，我只感受到了兩次強(qiáng)烈的宮縮和陣痛。 到醫(yī)院剛好是早上6點(diǎn)整。值班醫(yī)生幫我做了內(nèi)檢，其實(shí)內(nèi)檢一點(diǎn)都不可怕，人一定要放輕松，就和婦科檢查一樣的。檢查后醫(yī)生告訴我已經(jīng)開了五指，她就去聯(lián)系我的接產(chǎn)醫(yī)生來醫(yī)院，我就被推去抽血打抗生素（因?yàn)槲已獦訖z查B組鏈球菌（GBS）是陽性），這期間老公都在辦理住院手續(xù)。

在急診室做好一切的準(zhǔn)備后，就被護(hù)士推去產(chǎn)房。隨后我接生醫(yī)生也到了，她說我宮縮還不是很規(guī)律，遇是上了催生針，輸液沒多久，就開始強(qiáng)烈感受陣痛和宮縮，老公這是已經(jīng)到產(chǎn)房了，他一直安慰我，叫我深呼吸。???重點(diǎn)來了:宮縮來的時(shí)候，一定要用鼻子深呼吸，把空氣充滿肚子，肚子鼓起來，然后凸起用嘴巴，同時(shí)肚子往下用點(diǎn)力。這一招可以減輕疼痛。但是當(dāng)下一定要鎮(zhèn)定，不能亂喊，因?yàn)樘弁磿?huì)讓人緊張，然后呼吸不協(xié)調(diào)，就更加痛了。老公一直提醒我深呼吸。陣痛期間我還吐了一次，這都是正常的。 過了應(yīng)該有一小時(shí)多，醫(yī)生再次幫我做內(nèi)檢，說已經(jīng)開了7指，可以打無痛了，我說趕緊叫麻醉師來。。

打無痛的時(shí)候一定要做直來，不能動(dòng)，這樣才能配合麻醉師，上了麻醉，我一下就輕松了，宮縮陣痛什么的都感受不到了。 早上9點(diǎn)的時(shí)候醫(yī)生說可以生了，就把床調(diào)整到生產(chǎn)的樣子，叫我用力。開始我不知道用哪里的力氣，因?yàn)楦惺懿坏教弁?，我就一直用手的力氣，醫(yī)生說要?jiǎng)佣亲拥牧?，手肘不能撐著床，老公把我頭往前傾，我眼睛睜開看著肚子，醫(yī)生說宮縮來了，叫我呼氣吐氣，再呼氣屏住氣用力，屏氣的時(shí)間越長，就能越使勁，所以一定要呼一大口氣。經(jīng)過40分鐘的努力，終于寶寶出生了，老公說他剛好瞟了一眼，看見寶寶的頭先出來，身子馬上一起劃出來了。

感覺很不可思議。 出生后，醫(yī)生把寶寶抱給我，寶寶在我胸前哭了幾聲，那聲音像小貓一樣，我瞬間心都融化了。感謝主賜給我一個(gè)可愛的寶寶。醫(yī)生讓觀察兩個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)之后抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之后的恢復(fù)狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎么哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個(gè)產(chǎn)程還可以吧，恢復(fù)的還不錯(cuò)，第3天出院回家了，因?yàn)楹ε履趟粔颍伦永镂沂呛艹?，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生看我肚子還好大，要不是我們認(rèn)識(shí)，還以為是來生孩子的，后來檢查子宮恢復(fù)的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的。給我推進(jìn)了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹，

很多來她那生產(chǎn)的寶媽都有穿，他說越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復(fù)的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫(yī)生說的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依。當(dāng)時(shí)穿上挺舒服，頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣后來三個(gè)月去檢查說盆骨和子宮恢復(fù)的都挺好！我用了三個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在100斤，每個(gè)月體重都明顯下降。我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，

再來說說月子注意事項(xiàng)：

實(shí)際上產(chǎn)后坐月子有講究，這3點(diǎn)大可不必聽老人言，產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)更好！

油湯下奶

坐月子的時(shí)候除了調(diào)養(yǎng)自己的身體之外，母乳喂養(yǎng)也是一件非常重要的事情。在一些地方的老人認(rèn)為油湯可以促進(jìn)下奶，讓寶媽能有更多的奶水，生怕自己的孫子沒有奶吃。于是她們?cè)谧鲈伦硬偷臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)放入許多的油，有的甚至?xí)ｉT從超市買一些大油（豬油）。雖然老人的初心是好的，但實(shí)際上這個(gè)操作對(duì)于坐月子來說并不適合。因?yàn)檫^多的油水很容易造成寶媽在坐月子的期間營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖甚至是在哺乳期出現(xiàn)堵奶等情況。

所以，在坐月子期間盡量保持清淡的飲食，還要做到少食多餐。如果確實(shí)需要下奶，可以讓家人熬一些鯽魚湯，這是一種非常好的下奶食物。

捂月子

在坐月子的時(shí)候，有些老人會(huì)建議你穿多一點(diǎn)并且捂住身體。實(shí)際上在生完孩子后女性的身體大多都比較虛弱，容易出汗。再加上穿得太厚且捂住整個(gè)身體，這樣就會(huì)更容易出汗。最直接的結(jié)果就是身體容易滋生細(xì)菌，對(duì)寶媽和吸食母乳的小寶寶也是不健康的。

所以，在孕期的時(shí)候建議保持屋內(nèi)空氣清新。但是切記一定不能直接吹風(fēng)。

不吃水果

在坐月子期間，有些老人不讓產(chǎn)婦吃水果和蔬菜，擔(dān)心吃生冷的會(huì)壞肚子，對(duì)腸胃不好。實(shí)際上如果坐月子的時(shí)候缺少水果的蔬菜的話，就會(huì)造成營養(yǎng)缺失。
只不過在吃水果和蔬菜的時(shí)候需要特殊處理一下。首先不要吃生冷、涼性的水果或者蔬菜，比如西瓜。另外 ，寶媽可以將水果蒸熟了吃，這樣既不缺營養(yǎng)，對(duì)腸胃還很好。除此之外，還有一些月子禁忌也會(huì)隨著現(xiàn)在生活條件以及個(gè)人身體素質(zhì)的變好而不再適用，比如洗澡、刷牙等。

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老人有些觀點(diǎn)確實(shí)不科學(xué)，我列舉一些吧。1.不能洗頭洗澡。如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會(huì)很臟，不洗澡反而容易造成細(xì)菌感染。2.不能吹風(fēng)，要關(guān)門關(guān)窗。關(guān)門閉戶會(huì)造成空氣不流通，室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風(fēng)。不過產(chǎn)婦

老人有些觀點(diǎn)確實(shí)不科學(xué)，我列舉一些吧。

1.不能洗頭洗澡。

如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會(huì)很臟，不洗澡反而容易造成細(xì)菌感染。

2.不能吹風(fēng)，要關(guān)門關(guān)窗。

關(guān)門閉戶會(huì)造成空氣不流通，室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風(fēng)。不過產(chǎn)婦要穿好衣服保暖，也不能對(duì)著吹風(fēng)扇，吹空調(diào)也要調(diào)好溫度，26度左右比較好。

3.大量喝肉湯

產(chǎn)后媽媽想要漲奶，確實(shí)應(yīng)該多喝湯水。但是肉湯里面有大量的油脂，比如雞湯，排骨湯，豬蹄湯等，營養(yǎng)有限，喝多了非常容易長胖，并不健康。所以產(chǎn)婦要漲奶可以喝一些清湯或者白開水也行。

4.坐月子可以每天干活

很多老人會(huì)說她們以前不坐月子，生完孩子第二天就下地干活，現(xiàn)在的人太矯情，坐月子還要人伺候。

坐月子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，好好休養(yǎng)還是很重要的。每天在家里走走，做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)是需要的，但是還是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。有的人沒有坐好月子會(huì)產(chǎn)生漏尿的情況，還有腰痛等各種小毛病，所以坐月子還是不要大量運(yùn)動(dòng)，不要摸涼水，好好接受別人的伺候。

5.不能吃青菜水果

我坐月子的時(shí)候婆家很多人說不能吃青菜和水果，母乳后會(huì)造成嬰兒脹氣。我不知道她們這個(gè)觀念是哪里來的，但我不相信，還是吃了青菜和水果。

有些老人說的禁忌我不大明白原理的，我就在網(wǎng)上查一些，看看有沒有科學(xué)依據(jù)。有的話就執(zhí)行，沒有就不管，按自己的想法做。

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老人常說的觀點(diǎn)而不必聽的有以下幾點(diǎn)，同時(shí)附上科學(xué)坐月子的攻略一份： 1，不能洗澡洗頭這一點(diǎn)是老人常說的。都基本會(huì)說，也就一個(gè)月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身體就好，月子坐不好，會(huì)落下病根子，到時(shí)后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以，但是在南方，確定真的

老人常說的觀點(diǎn)而不必聽的有以下幾點(diǎn)，同時(shí)附上科學(xué)坐月子的攻略一份：

1，不能洗澡洗頭

這一點(diǎn)是老人常說的。都基本會(huì)說，也就一個(gè)月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身體就好，月子坐不好，會(huì)落下病根子，到時(shí)后悔就來不及了。不洗澡不洗頭在北方或者可以，但是在南方，確定真的不會(huì)變臭嗎？大概會(huì)餿掉吧。

我自己是生完孩子第二天在醫(yī)院就洗澡了，并且，病房里的四位順產(chǎn)媽媽都是第二天就洗澡了。頭發(fā)我是一個(gè)禮拜后洗的，用了大量了生姜燒的水涼成溫水洗的。洗完用毛巾擦干，用熱風(fēng)吹干。(個(gè)人建議洗頭可以洗，也盡量不要多洗，有些人頭可能比較油平常天天洗的，月子期間就真的要忍忍，確實(shí)要洗就生姜燒水或者用艾草燒水洗）

科學(xué)做法：一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在體力恢復(fù)后就可以洗澡了，剖腹產(chǎn)要在傷口愈合后才可以洗澡。保持浴室溫暖，水溫適宜，洗澡時(shí)間約10分鐘在浴室及時(shí)擦干，穿好衣服，包好頭巾，選擇淋浴的方式，暫時(shí)不能淋浴的，可以擦拭，保持皮膚清潔。

2，不能吹風(fēng)。

記得2019年夏天，山東淄博有一位產(chǎn)婦因?yàn)椤拔妗痹伦又惺钌硗?。她被送到醫(yī)院的時(shí)候呼吸急促，室外溫度30多度，她身上穿著長衣長褲，已經(jīng)不能正常和人交流，后來經(jīng)醫(yī)院檢查，那位產(chǎn)婦得了熱射病，心臟和肝臟都受到嚴(yán)重?fù)p害，最后搶救無效身亡。而她的家人卻說，因?yàn)榕滤迷伦硬?，為了她好，所以不讓開空調(diào)，吹風(fēng)扇。因?yàn)檫@家人愚昧的做法，白白地送上她的年輕的生命。我很難想象她在酷暑中被包裹著，熱到中暑的是多么無助。

科學(xué)做法：環(huán)境：清潔，舒適，安靜，陽光充足?？諝猓翰荒芪鏌?，溫度22~24度，濕度50%~55%，保持新鮮空氣，可以吹空調(diào)、風(fēng)扇及自然風(fēng)，但是避免對(duì)頭直吹。

3，大量進(jìn)補(bǔ)湯。

我們這邊的風(fēng)俗是女人生產(chǎn)后家里會(huì)吃豬腳姜醋和米酒炒雞。家里的老人說，女人生了孩子，元?dú)獯髠隽撕芏嘌员仨氁M早補(bǔ)回來，而姜醋和米酒炒雞都是旺血食物，并且這兩種食物還容易產(chǎn)奶，適合產(chǎn)婦食用。殊不知，不適量的進(jìn)補(bǔ)，喝多了容易發(fā)胖，如果孩子是母乳喂養(yǎng)，還容易讓孩子上火。

科學(xué)做法：禁止高脂肪的濃湯類食物，宜選擇白肉適量進(jìn)湯水，過量會(huì)抑制乳汁分泌。那月子喝些什么湯呢？

補(bǔ)血煲湯材料：紅糖、紅棗，豬肝等

催乳食材：子鴿，黃豆，豬蹄，花生等

煲湯種類：選脂肪類較低的肉類，如魚類、瘦肉類等，也可喝雞蛋湯、蔬菜湯（母乳注意放些姜，避免孩子肚子或拉肚子）

4，不能吃青菜水果。

我坐月子的時(shí)候，我媽讓我不要吃青菜水果，說青菜水果太過寒涼，母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生產(chǎn)前就看過很多關(guān)于科學(xué)坐月子的知識(shí)，坐月子是完全可以吃水果青菜。這還有助于通便和消化。所以，我坐月子的時(shí)候是每頓都吃青菜，營養(yǎng)搭配好，不要過量就行。

科學(xué)做法：可以吃蔬菜和水果。但都要吃常溫或者熱的，性溫的。不要吃性寒的。

性溫的水果： 有 蘋果 、桃子、 紅毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 釋迦 、 金桔 、 烏梅 、 櫻桃 、紅棗等。

性溫的蔬菜：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等。

5，多臥床不能運(yùn)動(dòng)。

以前我看別人坐月子，一天到晚都躺著，除了上廁所，幾乎是不起來走動(dòng)的吃飯都是在床上解決的。我不知道她們是怎么做到的，反正我坐月子的時(shí)候，我的傷口不痛了，就根據(jù)醫(yī)院的科普的產(chǎn)褥操開始在床上小幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，也經(jīng)常下來走動(dòng)。

科學(xué)做法：順產(chǎn)6~12小時(shí)可下地；剖宮產(chǎn)24小時(shí)。第一次活動(dòng)必須有家人陪伴，保證安全至少3周以上，才可以做力所能及的家務(wù)忌久站久蹲，用力過猛以舒適為原則，循序漸進(jìn)。適量的做產(chǎn)褥操，這個(gè)現(xiàn)在很多醫(yī)院都有科普，不懂也可以網(wǎng)上查。順產(chǎn)的產(chǎn)后第一天開始，每一兩天增加一節(jié)，每節(jié)做8~16次。剖宮產(chǎn)-可根據(jù)傷口恢復(fù)情況，緩慢進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)及力量的訓(xùn)練。

另外還附上一些注意事項(xiàng)：

1，勤刷牙：早晚刷牙，用軟毛牙刷和溫水勤漱口：進(jìn)餐后要漱口勤換洗：衣服、床品保持干凈，衛(wèi)生巾、護(hù)墊勤換應(yīng)穿純棉內(nèi)衣，衣著寬松，吸汗透氣，薄厚適中。注意保持會(huì)陰的清潔和干爽。

2，如果母乳喂養(yǎng)，每日用清水擦洗一次乳房，母嬰同室，24小時(shí)在一起，按需哺乳純母乳喂養(yǎng)：6月之內(nèi)，每天頻繁有效地吸允8~12次，含接乳頭和大部分乳暈；夜間是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)，可預(yù)防奶漲和乳腺炎的發(fā)生。

3，月子要忌口，腌制、辛辣、油炸類食物，應(yīng)少吃或不吃。

4，注意盆底肌修復(fù)。

SHE成員ELLA就曾透露過因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)盆底肌松弛，導(dǎo)致打噴嚏漏尿的情況，她呼吁女性要注意這一點(diǎn)。這一點(diǎn)也是很多女性會(huì)忽略的。我在這里重點(diǎn)提一下，作為現(xiàn)代女性，一定要重視盆底肌的修復(fù)，避免日后漏尿，婦科病找上門。

大多產(chǎn)婦生產(chǎn)后都有輕度、中度損傷，那么我們首選非手術(shù)治療。

有效方法：凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間：產(chǎn)后6~8周開始適宜體位：舒適的座位和平躺均可訓(xùn)練方法：收縮盆底肌5秒，放松10秒，重復(fù)練習(xí)10次，每天練習(xí)3~4組。

重度損傷的可以選擇手術(shù)修復(fù)。

5，月子里生病怎么辦？

我母乳的時(shí)候因?yàn)槎履潭a(chǎn)生乳腺炎發(fā)燒了幾次，重到需要打點(diǎn)滴，由醫(yī)生開了對(duì)哺乳影響不大的藥物。哺乳期生病，媽媽一定要及時(shí)就醫(yī)。其實(shí)媽媽用藥只有1/100~2/100左右進(jìn)入乳汁，只有少量藥物會(huì)影響嬰兒，安全用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。我會(huì)選擇在哺乳后用藥，下次再哺乳的時(shí)候，把前奶擠掉。不要因?yàn)閿嗄?，盡量不要因?yàn)橛盟幵斐赡溉槲桂B(yǎng)中斷。在照顧好寶寶的同時(shí)，媽媽也一定要照顧好自己。

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你的問題說白了其實(shí)就是傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)有哪些誤區(qū)，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔(dān)心自己真留下健康隱患，那么究竟該如何判斷傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)里有哪些誤區(qū)呢？一、傳統(tǒng)坐月子有哪些誤區(qū)：1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復(fù)身體。傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子里就

你的問題說白了其實(shí)就是傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)有哪些誤區(qū)，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔(dān)心自己真留下健康隱患，那么究竟該如何判斷傳統(tǒng)育兒觀點(diǎn)里有哪些誤區(qū)呢？

一、傳統(tǒng)坐月子有哪些誤區(qū)：

1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復(fù)身體。

傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子里就一定要躺在床，如果這樣做，那么會(huì)導(dǎo)致缺乏適量活動(dòng)，會(huì)增加形成靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。而長時(shí)間臥床更會(huì)讓盆腔受到刺激減弱，容易出現(xiàn)排不出尿的情況，導(dǎo)致尿潴留和便秘。

2、不能吹風(fēng)，容易身體著涼。

傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為孕婦在分娩過程中，骨縫都被撐開了，如果吹風(fēng)會(huì)留下健康隱患，甚至?xí)l(fā)生關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)疾病。這么做可能帶來后果，如果緊閉門窗會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，室內(nèi)細(xì)菌增加，適當(dāng)通風(fēng)產(chǎn)婦才不容易生病，只是風(fēng)口不能對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶直吹。

3、堅(jiān)決不能洗頭洗澡

道理同上，分娩會(huì)使得產(chǎn)婦毛孔全部打開，如果洗澡風(fēng)寒會(huì)入侵體內(nèi)，出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)。

4、分娩過后馬上大量進(jìn)補(bǔ)：

擔(dān)心寶媽無法及時(shí)分泌乳汁或者奶水不足，因此分娩過后馬上大量進(jìn)補(bǔ)，什么鯽魚湯、豬蹄湯等一起來，導(dǎo)致產(chǎn)后奶水反而容易堵。

以上這四條是產(chǎn)后比較容易常見的誤區(qū)，盡量網(wǎng)上和醫(yī)生都大力宣傳，可是真的能做到完全避免，卻不多。因此在有的醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)要求產(chǎn)婦出院前就洗澡。

二、如何科學(xué)坐月子：

1、適當(dāng)活動(dòng)：

要適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣不僅僅能幫助新媽媽們盡快的康復(fù)，還能減少諸如腰背疼痛等常見的“月子病”。

推薦運(yùn)動(dòng)方式：

• 腹式深呼吸：產(chǎn)后當(dāng)日即開始練習(xí)，每日2-3組，每組5-10次。
• 產(chǎn)后當(dāng)日即開始擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可取仰臥位，一周后開始練習(xí)“推墻”運(yùn)動(dòng)。
• 產(chǎn)后一周開始練習(xí)。每日2組，每組5-10次。
• 產(chǎn)后一周開始練習(xí)，每日2組，每組5-10次。

以上推薦運(yùn)動(dòng)方式，寶媽可以根據(jù)自己身體情況適量增減，不可盲目急于求成。

2、保證清潔：

產(chǎn)后清潔有助于身體活血、行氣，可幫助媽媽解除分娩疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加快愈合。

注意：順產(chǎn)的新媽媽一般在產(chǎn)后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根據(jù)自己的體質(zhì)和氣溫進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適。產(chǎn)后洗澡必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫一般在40-42度為宜

剖腹產(chǎn)寶媽要看身體情況而定，沒有統(tǒng)一時(shí)間的。

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)：

按照衍生月安補(bǔ)的四種配方，循序漸進(jìn)的調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后前2周排惡露、利水消腫，因此不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上

4、保持室內(nèi)通風(fēng)

可以讓寶媽和孩子不呆在通風(fēng)房間里，通完風(fēng)再回去，這樣也有利于健康。

總得來說，月子是否坐得科學(xué)合理，一方面要學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識(shí)，另一方面也需要根據(jù)自己身體實(shí)際情況來判斷，這樣才是對(duì)于寶媽最大關(guān)愛。最大程試上避免留下月子病。同時(shí)建議各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽也要多做老人思想工作，讓他們接受新觀點(diǎn)，畢竟生活好了，有些習(xí)慣要改變。

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生大寶那天晚上在睡夢(mèng)中突然感覺像尿尿了一樣，褲子濕了，學(xué)醫(yī)的我立刻反應(yīng)過來，是破羊水了。那時(shí)離預(yù)產(chǎn)期只有一個(gè)星期了，待產(chǎn)包和寶寶用品都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，在客廳里。換了內(nèi)褲，去客廳拿了待產(chǎn)包里的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾墊上，然后回到房間睡在床上，并用枕頭墊在屁股下面，防止羊水流出。睡好后，我首先打電一、不能洗澡

老一輩認(rèn)為，洗澡寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，容易感冒，以后容易患風(fēng)濕病。

我在醫(yī)院，醫(yī)生明確交代過我，因?yàn)槲沂瞧矢巩a(chǎn)，要第15天的時(shí)候把疤拆了才能洗，半個(gè)月不洗澡太難受了，那天疤一拆我就喊著要洗澡。婆婆還是拗不過我，按老一輩的方法，用艾葉、路路通熬水，等水涼到合適的溫度了再給我洗，期間不加生水。

但是，月子期間洗澡要注意以下幾點(diǎn)：

1、不能坐浴，要用流動(dòng)的水沖洗，要不容易感染。

2、產(chǎn)后身體還是比較弱的，洗完澡要及時(shí)擦干身上的水，以免寒氣入侵影響身體。

二、不能吃青菜和水果

很欣慰，現(xiàn)在醫(yī)院安排了月子護(hù)理的公開課，特意說要照顧月子的老人去聽課。

回來婆婆就說，現(xiàn)在坐月子和以前完全不同了。以前不能吃青菜，怕太涼了，小孩腸胃不好，拉肚子?，F(xiàn)在醫(yī)生說，月子里必須要吃青菜、水果，辣椒都可以吃，那種菜椒，不辣的那種。

三、不能吃鹽

鹽味是所有味道的靈魂呀，沒有鹽怎么吃的下飯，想想都難受。婆婆上課回來和我媽說，現(xiàn)在鹽也能吃，一天吃可以吃啤酒瓶蓋的鹽。

我閨蜜經(jīng)常給我抱怨說，她坐月子的時(shí)候婆婆是個(gè)老古董，青菜不能吃、水果不能吃，鹽也就是象征性的放一點(diǎn)點(diǎn)，菜基本是沒有味道的，都不知道那一個(gè)月是怎么過來的，哭都哭了好多次。

我不得不感謝我生娃兒那個(gè)醫(yī)院的安排呀，醫(yī)生說的比啥都管用，婆婆能聽的進(jìn)去。整個(gè)月子期間都非常順暢，澡也洗了，青菜水果都吃了。

科學(xué)坐月子，更有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)！

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產(chǎn)婦坐月子有很多禁忌，是歷古流傳，是經(jīng)驗(yàn)傳承，但其中也有一些觀念是落后于時(shí)代落后于科學(xué)的。1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡這個(gè)禁忌自古流傳到今本身是有其道理的。那時(shí)候的生活水平低下，生活條件差，產(chǎn)后毛孔和骨縫都開著，洗頭、洗澡寒氣會(huì)侵入，會(huì)落下月子病不是沒有可能。但任何事情都不是一1.月子里不能刷牙、洗頭、洗澡2. 月子里不能隨意走動(dòng)3. 月子里不能開空調(diào)最后一點(diǎn)就是月子里加強(qiáng)營養(yǎng)是對(duì)的，但不是缺少營養(yǎng)搭配的大補(bǔ)。產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)元?dú)獯髠?，再加上孩子要吃奶，需要有足夠的營養(yǎng)，才能恢復(fù)元?dú)?，保證奶水充足。但不是不講究營養(yǎng)搭配，天天大魚大肉那樣的補(bǔ)。產(chǎn)后要以清淡、易消化吸收的食物為主，多吃含蛋白質(zhì)及補(bǔ)血紅蛋白的食物。月子里要想恢復(fù)的好，不落下病，特別重要的一點(diǎn)，不要玩手機(jī)！

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不要總認(rèn)為老人的觀點(diǎn)就陳舊，我媽就不是這樣，我給你們說說：我是78年的，我媽51年的，沒想到我媽的觀點(diǎn)比我還新潮[捂臉]我懷孕的時(shí)候39歲，大齡產(chǎn)婦好不好。應(yīng)該在家好好靜養(yǎng)吧，結(jié)果我老公由于工作需要去日本出差，問我想不想去，我當(dāng)時(shí)懷孕剛過3個(gè)月，我媽就說，趕緊去以后沒機(jī)會(huì)玩了[耶

不要總認(rèn)為老人的觀點(diǎn)就陳舊，我媽就不是這樣，我給你們說說：

我是78年的，我媽51年的，沒想到我媽的觀點(diǎn)比我還新潮[捂臉]

我懷孕的時(shí)候39歲，大齡產(chǎn)婦好不好。應(yīng)該在家好好靜養(yǎng)吧，結(jié)果我老公由于工作需要去日本出差，問我想不想去，我當(dāng)時(shí)懷孕剛過3個(gè)月，我媽就說，趕緊去以后沒機(jī)會(huì)玩了[耶]

我是順產(chǎn)，生孩子在8月份。生完孩子，我媽就說勸我說洗個(gè)澡吧，要不自己也難受。洗完之后，每天都讓我洗澡，還說只要想洗就洗，把頭發(fā)吹干就沒關(guān)系。

生孩子還在月子里，我媽就要求我適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，說是恢復(fù)不好身材，怎么出去見人。

在家也我媽要求我趕緊做做面膜，別以后成了黃臉婆，她和孩子都嫌棄。

這都不算什么

我媽帶孩子更是很多新觀點(diǎn)

比如

從來不讓孩子穿太多，說是只要不冷就可以。光腳到處跑也是允許的。

只要天氣好，就可以出去玩。冷一點(diǎn)沒關(guān)系。孩子摔倒了我媽都喊著自己站起來，我想扶也被攔下。

喝水也不要求喝溫水，只要不是從冰箱里拿出來的就行。

反而我像個(gè)保守的老太太，總是拿著襪子追孩子滿屋跑，總是要求孩子喝溫水，干這干那……

所以老人的觀點(diǎn)也不見得都是陳舊的，如果我們互相包容，新舊搭配，也許日子也就好過一點(diǎn)啦！

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女性在坐月子期間，常常是婆婆或者媽媽來侍候月子，而有些年長些的媽媽婆婆，出于好心經(jīng)常向年輕人兜售一些她們經(jīng)歷或掌握的坐月子的習(xí)俗。如果是自己的媽媽還好說，若是婆婆，因?yàn)闆]有血緣關(guān)系，自古婆媳關(guān)系就不是那么好處，不聽吧會(huì)惹婆婆生氣，聽吧自己又覺得方法不對(duì)，對(duì)健康沒有好處，也是左右為

女性在坐月子期間，常常是婆婆或者媽媽來侍候月子，而有些年長些的媽媽婆婆，出于好心經(jīng)常向年輕人兜售一些她們經(jīng)歷或掌握的坐月子的習(xí)俗。

如果是自己的媽媽還好說，若是婆婆，因?yàn)闆]有血緣關(guān)系，自古婆媳關(guān)系就不是那么好處，不聽吧會(huì)惹婆婆生氣，聽吧自己又覺得方法不對(duì)，對(duì)健康沒有好處，也是左右為難。

她們生活的那個(gè)年代，生活條件艱苦，物質(zhì)相對(duì)匱乏，獲得的一些經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不適合今天年輕女性的生活習(xí)慣和身體狀況，但是她們卻把這些經(jīng)驗(yàn)奉為圭臬，覺得不按照她們說的做，子女就是不懂事，不聽話。

當(dāng)初我老婆生孩子時(shí)，就是我媽媽侍候的月子，好在那時(shí)候我要上班，白天基本不在家，老婆也特別聽話，整個(gè)月子都是嚴(yán)格按照媽媽的要求做的，一切都挺順利的。

現(xiàn)在想想，事實(shí)上，媽媽的有些做法真的有些太過了，如果放到現(xiàn)在，可能我們不會(huì)完全嚴(yán)格按照她的那些經(jīng)驗(yàn)照著做。

老人們都有哪些月子期間的觀點(diǎn)呢？

坐月子不能洗澡刷牙

這個(gè)規(guī)則估計(jì)那個(gè)時(shí)代的女性應(yīng)該都經(jīng)歷過吧，整整一個(gè)月不能洗澡、刷牙、洗頭，如果是現(xiàn)在條件下的女性，相信沒有幾個(gè)會(huì)這么做。

記得我老婆經(jīng)歷了一個(gè)月的時(shí)間，身上嘴里散發(fā)出來的那個(gè)味，真是臭的沒法靠近。

每天吃很多雞蛋

曾經(jīng)聽那時(shí)候的一些女性說過，一個(gè)月子做下來，雞蛋真是吃得夠夠的，之后很多時(shí)間不再想吃雞蛋。有的甚至說，每天吃的滿嘴雞屎味道，對(duì)雞蛋快過敏了。

那時(shí)候也沒有別的辦法，雞蛋可能算是營養(yǎng)價(jià)值最高的食物了。親戚朋友來下奶，送的最多的就是雞蛋，每天要吃幾十個(gè)，一頓起碼要吃五六個(gè)，也真難為老婆了。

為了下奶，喝太多的豬腳湯等食物

營養(yǎng)狀況不太好的女性，生完孩子，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)奶水不夠吃的狀況，那時(shí)候家里都窮，我一個(gè)月辛辛苦苦的工作才能賺一兩百元錢，如果孩子沒有奶吃，月月買奶粉的話，少說也要幾十上百塊錢，經(jīng)濟(jì)壓力夠大的。

為了讓老婆奶水充足，媽媽隔三差五的給老婆燉豬腳湯喝，不過好在老婆吃什么也不挑，媽媽做什么飯她都吃，奶水也一直十分充足，順利的度過了難捱的一個(gè)月子，孩子的健康狀況也非常好。

如果是放在現(xiàn)在，我們不會(huì)完全聽媽媽的，畢竟現(xiàn)在的生活條件跟那時(shí)候真的不一樣了。吃的、住的都好了很多，經(jīng)濟(jì)條件也不可同日而語。

不過，還是感謝媽媽一個(gè)月的時(shí)間，每天一日三餐對(duì)老婆的照顧，母子身體到現(xiàn)在都非常健康。謝謝媽媽！

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“我因?yàn)樵伦記]坐好，落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考驗(yàn)婆媳關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子由老人照顧，尤其是婆婆照顧是我們傳統(tǒng)，感覺就是天經(jīng)地義的事情，“坐月子都不來照顧我，你老時(shí)別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實(shí)，我作為一位在曾在婦產(chǎn)科工作超過10年的二胎寶媽，

“我因?yàn)樵伦記]坐好，落下病根……”這是很多女性朋友的抱怨，坐月子更是考驗(yàn)婆媳關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子由老人照顧，尤其是婆婆照顧是我們傳統(tǒng)，感覺就是天經(jīng)地義的事情，“坐月子都不來照顧我，你老時(shí)別想我去照顧你”這種觀念是廣被接受的。其實(shí)，我作為一位在曾在婦產(chǎn)科工作超過10年的二胎寶媽，也是感慨萬千。對(duì)女人來說，生孩子真的可能生死悠關(guān)，自古以來女人生孩子是人生中一個(gè)大坎，如翻不過去或翻得不好就會(huì)留下禍根“月子病”，嚴(yán)重影響著往后余生。所以千百年來，我們先輩們口耳相傳衍生出種種坐月子禁忌，尤其是中國婆婆和媽媽，生怕坐月子期間照顧不周，孩媽身體不好，自已也落下不盡職話柄。但古代醫(yī)療條件落后，生活物質(zhì)匱乏，科學(xué)認(rèn)識(shí)愚味，很多觀點(diǎn)確實(shí)是不合時(shí)宜了?，F(xiàn)在我們社會(huì)經(jīng)受很多外來文化的沖擊，外國女人們生孩子沒有坐月子習(xí)慣，照樣蹓噠逛街，冰凍冷飲照喝不誤。這會(huì)給我們一些疑惑，外來文化與本土傳承，哪些是科學(xué)的？雖然我學(xué)的是西醫(yī)，但我認(rèn)為坐月子是中國千百年傳統(tǒng)，存在就是理由，必有其道理。與老人相處，不必硬踫硬，我坐月子時(shí)，沒有明顯不科學(xué)的我都聽了，過分的我改良一下也算遵守了，老人家也開心，皆大歡喜?，F(xiàn)在我們來看看，老人家哪些觀點(diǎn)要聽？哪些需要改良？

1.坐月子不要出門。

這個(gè)該聽。不管從中醫(yī)還是西醫(yī)觀點(diǎn)看，這都是有科學(xué)道理的，分娩后身體免疫力低下，身上還有傷口未愈合，還要給孩子哺乳，孩子免疫系統(tǒng)還很嬌嫩，確實(shí)不宜到人流復(fù)雜場(chǎng)所，以免招惹一些感染性疾病，對(duì)大人孩子都不安全。在家坐月子是最好的自我保護(hù)，我們經(jīng)過新冠肺炎這場(chǎng)戰(zhàn)役，大家應(yīng)該都懂的。

2.關(guān)閉門窗不要吹風(fēng)。

這個(gè)需要改良。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后皮膚腠理全開，容易風(fēng)邪入侵，導(dǎo)致“月子風(fēng)”。我家小姑生完孩子后，風(fēng)一吹就頭疼，一直認(rèn)為是在月子里吹了風(fēng)的緣故。但一整天屋子不通風(fēng)，空氣不新鮮，空氣中停留很多細(xì)菌。而且，孩子屎尿味，奶味，大人惡露味等等混雜，怎么受得了，對(duì)健康也無益，這明顯是不合理的。我跟老人家協(xié)調(diào)的結(jié)果是，門窗半開，或者門和窗不要對(duì)著開，寶媽和寶貝不吹過堂風(fēng)，因?yàn)闆]有風(fēng)直接吹身上，家里老人也就沒有反對(duì)。

3.產(chǎn)后靜養(yǎng)。

這個(gè)適當(dāng)聽。我生一胎時(shí)，住在醫(yī)院家屬區(qū)大院，我的一位同事的老媽是位可愛的寧夏老太太，住在我家隔壁，天天交代我要好好躺著，吃喝拉撒都必須在床上。生孩子很辛苦，體力和精神都是超負(fù)荷的，真的需要好好靜養(yǎng)，每天保證睡眠10小時(shí)以上。但沒有必要全躺著，我在住院期間拔了尿管就下床活動(dòng)，自己忍著痛上廁所，一天幾回扶著墻走路。產(chǎn)后醫(yī)生也會(huì)反復(fù)交待我們，早下床活動(dòng)才能防止內(nèi)臟粘連，促進(jìn)惡露排出，恢復(fù)才更快，這點(diǎn)必須聽西醫(yī)的。出院后回到家，日?；顒?dòng)完全可以的。生命在于運(yùn)動(dòng)，如果吃喝拉撒全在床上，除了更養(yǎng)瞟增加以后減肥難度外，并不利于身體健康。

4.產(chǎn)后不準(zhǔn)洗頭洗澡。

這個(gè)必須改良。不管春夏秋冬，產(chǎn)后洗頭冼澡那是必須的，重點(diǎn)在于與老人如何溝通，因?yàn)橛行┑胤嚼先苏f洗頭洗澡會(huì)著涼，會(huì)得“產(chǎn)后風(fēng)”。我們身處廣東，天氣炎熱，就算在冬天，氣溫都很少低于10度，如果不洗澡洗頭，奶汁、褥汗會(huì)把寶媽腌成咸魚，清潔衛(wèi)生是健康的第一關(guān)，皮膚不及時(shí)清洗反而更容易滋生細(xì)菌得病。生姜不是是?寒去風(fēng)的傳統(tǒng)良藥嗎？月子餐頓頓都有姜。我的改良方法是這樣，用生姜煮水來洗澡洗頭，洗完馬上用毛巾擦干，及時(shí)拿電吹風(fēng)吹干頭發(fā)。還說服老人家，古代人家不洗頭是因?yàn)闆]有電吹風(fēng)，濕冷的頭發(fā)很久不干才不準(zhǔn)洗頭，現(xiàn)在頭上的水還是熱的，就吹干了，不礙事。就這樣順利說服老人同意洗頭洗澡。

5.產(chǎn)后高脂高糖飲食，尤其是甜食和肥膩湯水。

這個(gè)要適量。在我們傳統(tǒng)月子餐里，什么紅糖水，豬蹄湯等都是標(biāo)配，尤其是我們廣東的豬腳姜，又甜又膩，但老人家說這些可以補(bǔ)身，但頓頓吃這些高糖高脂的食物很容易長肥肉，對(duì)催乳也沒什么用。其實(shí)，我們產(chǎn)后最需要補(bǔ)的是蛋白質(zhì)?！吨袊用裆攀持改?016》推薦乳母每日蛋白質(zhì)80g以上。充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入可以修復(fù)身體組織和細(xì)胞，保持乳汁中蛋白質(zhì)含量。豬蹄主要含脂肪和膽固醇，并不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好食物。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是魚蝦貝等水產(chǎn)類、去皮雞鴨鵝等禽類、去皮豬牛羊等畜類，蛋、奶類等。尤其是雞蛋，牛奶和魚類，蛋白質(zhì)含量高，鈣磷等礦物質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，還好吸收，也是傳統(tǒng)催乳食，可以適當(dāng)多吃。喂奶媽媽為了保證乳汁量，需要多喝湯，建議排骨或雞湯煮好后放冰箱冷藏一下，待湯里脂肪凝固后去掉再加熱喝，可以減少大部分油脂，美味還健康。

坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣各地都不一樣，各位婆婆媽媽的觀點(diǎn)也不同。對(duì)一些不科學(xué)觀點(diǎn)，不可盲從，也不要不從，可以用一些折中方法，既科學(xué)坐月子又有利于婆媳關(guān)系和睦，何樂而不為呢?

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曾經(jīng)聽親戚家的姐姐說過這么一件事情，她們那有個(gè)習(xí)俗，說是月子期間不能洗頭洗澡，吃飯只能喝小米稀飯，而且要坐月子45天。當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息都震驚了，想象一個(gè)多月不洗澡是什么感覺，再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……坐月子時(shí)，常聽老人們說，“不聽老人言，吃虧在眼前”的，你就應(yīng)該聽我

曾經(jīng)聽親戚家的姐姐說過這么一件事情，她們那有個(gè)習(xí)俗，說是月子期間不能洗頭洗澡，吃飯只能喝小米稀飯，而且要坐月子45天。當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息都震驚了，想象一個(gè)多月不洗澡是什么感覺，再想想月子期間只喝小米稀飯是什么感覺……

坐月子時(shí)，常聽老人們說，“不聽老人言，吃虧在眼前”的，你就應(yīng)該聽我們的，否則就會(huì)留下月子病什么的，現(xiàn)在想想有些真的是特別不科學(xué)。

1??、月子里需要大補(bǔ)或者只能喝小米稀飯

這種說法都是不對(duì)的。我還記得當(dāng)年生孩子的時(shí)候，婆婆說怕我營養(yǎng)跟不上，奶水不夠，天天不停的讓我喝湯，隔幾天就給我熬一鍋湯，然后分成小袋凍到冰箱里，每天取出來一兩袋給我熱著喝，而且每次都一盆，連肉帶湯，喝的我只犯惡心?？墒遣缓绕牌庞终f這樣孩子奶水會(huì)不夠，為了孩子堅(jiān)持了一個(gè)月，出了月子發(fā)誓這輩子都不要再喝婆婆的“愛心湯”了[流淚]。

我家一親戚是山西的，聽她說她們那兒的習(xí)俗是坐月子需要坐滿45天，而且頓頓小米粥，那時(shí)候她連著喝了一個(gè)多月，別說孩子的奶水了，就連她自己沒人扶著，走路都乏力。

所以老人有時(shí)候雖然是好心，可是畢竟對(duì)于如何科學(xué)養(yǎng)育孩子和幫助坐月子是不太能夠接受的或者說了解的，她們總是堅(jiān)信自己的理論正確，反而感覺孕婦在作妖。所以有條件的寶媽們一定要愛護(hù)自己，選擇自己喜歡的方式，畢竟遭罪的是我們，坐月子坐的好，心情也舒暢不是。

2??、月子里不能開空調(diào)，容易月子病

生孩子的時(shí)候正值三伏天，天氣熱的難以忍受，可是婆婆卻堅(jiān)持不允許開空調(diào)，說是受涼容易月子病，我剛從手術(shù)室出來進(jìn)到病房，就給我空調(diào)關(guān)了。別說我受不了，呆在病房的其他家人都受不了。而且剖腹產(chǎn)的傷口被汗水浸濕，差點(diǎn)感染。醫(yī)生來查房的時(shí)候看到這種狀況，將我們一頓好吵，之后就沒人敢阻止我開空調(diào)，整個(gè)月子期間我家客廳的空調(diào)都一直開著，過的那叫一個(gè)舒心呀。

3??、小孩子剛從娘胎出來，怕冷

蒼天啊，這真的是個(gè)大坑啊。三伏天我兒子降生在這個(gè)世界上，婆婆說孩子之前在母體里很溫暖，剛出生怕孩子凍住，給孩子專門準(zhǔn)備了棉花抱被，孩子就在這樣的“溫暖”的懷抱中度過了出生后的第一天。晚上熱的實(shí)在睡不了，嗷嗷的哭了一晚，哭的他爹差點(diǎn)崩潰。第二天護(hù)士來抱孩子洗澡，抱被一拆，孩子渾身出滿了痱子，不用說又被護(hù)士嗷嗷了一頓，回來立馬換了個(gè)薄浴巾款的，孩子舒舒服服的睡了個(gè)好覺。

現(xiàn)在孩子爹還經(jīng)常拿這事來笑話婆婆呢。

老人對(duì)我們的關(guān)心和愛護(hù)我們要懂得并感恩，可是許多不科學(xué)的指導(dǎo)該拒絕的時(shí)候也要適當(dāng)拒絕，畢竟遭罪的還是自己不是嗎？

（圖片均為網(wǎng)絡(luò)下載，侵刪）