吃什么東西排肺毒

　　肺部是最容易積累毒素的部位，食療能幫你排清毒素，那么肺排毒吃什么呢?黑木耳、百合、蘿卜等有很強的清肺排毒功效。具體肺排毒吃什么?下面就跟著我一起來看看吧。

　　肺排毒吃什么
　　1、黑木耳

　　多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

　　2、豬血

　　豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解后，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的清道夫。

　　3、半邊蓮

　　半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。

　　5、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　6、薄荷

　　薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

　　7、葡萄

　　葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

　　8、蘿卜

　　蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

　　9、胡蘿卜

　　常食胡蘿卜，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。

　　10、百合

　　百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

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肺排毒吃什么 吃什么可以清肺排毒

清肺排毒的食物有蜂蜜、黑木耳、檸檬、薄荷，具體如下：
1、蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀；
2、黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清解血液，經常使用還可有效清除體內污染物質；
3、檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還有豐富的有機酸、檸檬酸。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生精健脾，有效幫助肺部排毒；
4、薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病如咳嗽、感冒、喉嚨感染、鼻竇感染十分有益。薄荷油中也存在一種化合物，具有強大的抗氧化能力，并可以促進消化、抗痙攣、祛痰，用薄荷泡茶或者加入菜肴中能給肺帶來清潔作用。

有哪些食物是清肺排毒功效最好的？

1.豬血

豬血這類食材可以起到非常好的潤肺功效，由于豬血可以帶去人身體的煙塵也有一些有毒的合金顆粒物。豬血之中帶有一種蛋白，這類蛋白通過胃液代謝之后，便會造成一種可以消毒殺菌潤腸通便的化學物質，針對肺臟是特別有優勢的。在通過持續的配置就可以排出來，有害物也就排出來了身體之中。

2.純蜂蜜

假如說清肺的食物最先想起的應當便是純蜂蜜，純蜂蜜自身也是有十分多的營養元素，與此同時還可以潤肺止咳祛毒。很多人都是會用紅糖來治咳嗽或是是肺燥等難題。潤肺最好是的法子是將純蜂蜜水沖，可以清熱去火，還可以養顏美容。當純蜂蜜泡上檸檬一起喝是較好的養顏美容的方式。

3.黑木耳

黑木耳可以消除肺臟的灰塵和有害物，協助肺臟身體排毒。黑木耳之中帶有一種植物膠原纖維，這類膠原纖維進到身體以后吸咐工作能力會顯得十分強，又可以抽走人身體之中各種各樣廢棄物。無需之后也可以消除身體的環境污染化學物質。針對常常在不太好的條件下工作中的人而言，多吃黑木耳是可以使肺臟越來越十分整潔的，長期性的吃黑木耳可以起到清肺的作用，與此同時還可以養顏美容.防衰老。

4.檸檬

很多人都用檸檬泡茶，香甜可口的較為好吃。實際上檸檬也是一種潤肺的好食材，由于里邊有各種各樣維他命，也有許多的有機物。由于檸檬歸屬于相對高度偏堿的新鮮水果，可以化痰止咳.生津止渴健脾胃.清肺排毒。檸檬泡蜂蜜檸檬水服用，潤肺的實際效果是非常不錯的，而且再加上檸檬之后檸檬自身的怪味便會有一定的降低，喝下去的味兒更強。

5.香薄荷

很多人都喜歡用香薄荷煮茶，實際上在燒菜的情況下，里邊放上香薄荷味兒會變的更強與此同時也可以起到清肺的作用。

6.蔬菜水果

有很多的水果蔬菜可以起到清肺排毒的功效，例如紅提或是是紅蘿卜。由于紅提可以協助身體更強的基礎代謝，有益于身體的身體排毒。紅蘿卜之中帶有諸多豐富多彩的營養成分，對腸胃也可以起到維護功效，針對身體排毒就可以起到非常好的功效。

之上這6種東西都可以起到清肺的作用，肺臟不是可以長期的不清除的，那樣非常容易導致身心健康層面的損害。清肺的食物是有很多，在日常日常生活之中，假如日常生活在一個較為不太好的自然環境，煙塵或是是有害物比較多，平常應當多吃一些這類食材，對人體器官起到維護的功效。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。

預防肺病，適當多吃哪4種食物，可以促使肺部排毒？

肺部屬于呼吸器官，可以吸入清氣，并將身體的郁氣排出來，可以保持身體的正常生命活動。各地空氣污染較為嚴重，再再加上很多人會發生吸煙等不好的習慣，造成肺部之中囤積過量的有毒物質，身患各種各樣肺部病癥的概率會非常高，對身心健康影響特別大。

因此無論是哪一類群體，一定要留意搞好肺部的養護工作。除開不要吸煙并搞好出門防護措施之外，還能夠適度多吃一些擁有幫助肺部排毒的食物。

那麼，究竟有什么食物可以起到幫助肺部排毒的功效呢？

一、木耳、銀耳

木耳和銀耳都屬于食用菌食材，并且同屬于食藥同源的食材。木耳之中含有很多的碳水化合物、維他命、蛋白等成分，這種成分可以提高身體的免疫能力。除此之外，木耳中所含有的綠色植物膠原纖維十分的豐富多彩，這種綠色植物膠原纖維擁有很強的吸附性，可以起到清理血液以及潤肺止咳潤肺的功效。

因此日常中可適度多吃一些木耳，擁有幫助肺部身體排毒以及滋潤肺部的功效。而銀耳屬于白色食物，入大腸經，含有尤其充實的銀耳多糖，以及維他命、碳水化合物、蛋白、不飽和脂肪和各種礦物質原素，這化學物質也擁有提高免疫功能，以及促使五臟排毒等各種功效。

并且在銀耳之中含有尤其充實的膠狀物成分，這種膠原纖維非常容易融進水里。進到身體以后可以潤滑氣管，促使氣道之中的一些有毒物質，以及新陳代謝物質加快代謝，擁有潤肺化痰的功效。

二、檸檬

檸檬屬于一種尤其多見的新鮮的熱帶水果，含有很多的果酸換膚、檸檬酸鈉、有機物等酸性物質，還含有比較豐富的維他命C以及維生素b21、維生素B2等各種維他命。這種成分不僅可以起到抗氧化性的作用，也有著生津止渴健脾胃以及化痰止咳的功效。并且因為檸檬屬于相對高度堿性水果，可以促使肺部將一些有毒物質代謝，擁有潤肺的功效。

三、薄荷

薄荷不僅屬于一種欣賞綠色植物，也是一種香辛料，還屬于一味中藥，而且擁有一定的服用性。在薄荷之中含有很多的檸檬烯、薄荷醇等桂皮醛成分，這種成分性涼，入大腸經，對于身患呼吸系統疾病所造成的干咳、咳嗽有痰，以及喉嚨腫痛等狀況，擁有比較好的改進功效。并且薄荷之中的薄荷油成分，可以抑止氣管出現異常筋攣，可以促使肺部和氣道中的一些新陳代謝物質、有毒物質加快代謝，擁有化痰潤肺等功效。

四、蜂蜜

尤其是對于經常出現肺火狀況的群體而言，日常中盡可能地吃一些蜂蜜。例如可以用蜂蜜配搭檸檬和薄荷，制成檸檬蜂蜜薄荷水喝，還可以立即喝一些蜂蜜檸檬水，可以清除肺火造成的一些不適。還能夠促使肺部身體排毒，擁有維護肺部的功效。

總得來說，以上4類食材適度多吃一些，既可以促使肺部身體排毒，也有著止咳化痰以及潤肺止咳等功效。此外，蘿卜、東瓜、白菜、梨子、蓮藕等一系列白色食物，也擁有不錯的潤肺止咳和潤肺實際效果。但需要注意的是，一切食材都沒法完全清除肺部之中的一些有害物，因此想維護肺部身心健康，就一定要特別注意不要吸煙，更不要生話在二手煙自然環境之中。出門還應留意佩戴上口罩，才能最大的水平防止肺部進到一些有害物，做到維護肺部身心健康的功效。

吃什么可以清肺解毒

吃什么可以清肺解毒, 吃什么可以主要清肺,養胃？

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切??；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？
六、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。

吃什么可以清肺排毒

清肺的食物,有胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。排毒簡單的方法：就是早上起來喝500毫升以上白開水，或者到環境幽雅的高山大吼，發泄一下，拍打胸部300次以上，力量適度！

廚師吃什么可以清肺

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

吃什么可以清肺止咳

白蘿卜和梨熬著喝

霧霾天氣吃什么可清肺解毒

百合銀耳雪梨潤肺湯

木瓜銀耳湯

宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品

應該多吃清肺食品保證肺部健康

木耳和蘿卜除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用;銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

應該多吃菌類抗過敏

同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。

應該多吃水果保持身體健康

多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。

戒菸成功后，要吃什么可以清肺毒

我們總是覺得，在某些特定的情境下，吸菸是一種享受。這是不可能的。你只有兩條路可走：要么繼續吸菸，一輩子忍受痛苦；要么把自己從這種痛苦中解放出來。你就算再享受杏仁的味道，也絕不會去服用劇毒的苦杏仁苷。煙味本來就沒什么可享受的，你為什么要用尼古丁毒害自己?
隨便問一個吸菸者：“如果你有機會回到吸第一支菸之前的狀態，你還會選擇吸菸嗎?”答案必然是：“絕對不會!”然而吸菸者每天都有選擇戒菸的機會，為什么他不肯行動呢?因為恐懼的緣故，他恐懼戒菸會永遠剝奪他的“享受”。
不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒菸其實真的非常容易。
要想讓戒菸變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個：
1．戒菸并不需要放棄任何東西，只會得到許多收獲。
2．不要考慮某一支菸。吸菸這件事情是一個整體，任何一支菸都意味著一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人并沒有什么區別。所有吸菸者都可以輕松戒菸。
許多吸菸者覺得自己的煙癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是徹底失去了戒菸的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人“需要”吸菸，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸菸是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脫。不要再讓自己蒙在鼓里。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才會遭受戒斷癥狀的折磨，非吸菸者不會。戒斷癥狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記?。嚎仗摳惺俏螌е碌?，無法通過吸菸來填補。只有意識到你并不需要吸菸，也不需要用任何東西代替吸菸，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數戒菸者使用過這些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并沒有給他們任何幫助，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導致的阻力。很不幸，許多醫生仍然建議戒菸者使用尼古丁替代法。
“我并沒有‘放棄’吸菸，只是‘成為’了一名非吸菸者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享”----大衛歐
這一點并不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫生的理論，戒菸過程中，你的主要任務有兩個：
1、改掉吸菸的習慣。 2、忍受生理上的戒斷反應。
如果你正面臨兩大強敵，那么最好不要與之同時交戰，而應各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎。按照這樣的邏輯，你所應該做的就是改掉吸菸的習慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷癥狀。等到習慣改掉之后，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脫毒癮。
盡管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎之上的。吸菸是一種毒癮，不是一種習慣；生理上的尼古丁戒斷癥狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒菸主要并不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的小毒蟲，以及潛意識里的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕松戒菸法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脫洗腦的影響），再熄滅最后一支菸，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在茍延殘喘，也不會造成什么危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供毒品，能不能幫他們擺脫毒癮？某位醫學界權威人士甚至在電視上說，一些吸菸者對尼古丁的信賴性已經非常嚴重，假如他們戒菸的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業人士，他怎么能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種毒品與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒菸者在戒菸之后，發現自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒菸者不僅沒能戒菸，而且又染上了“口香糖癮”。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支菸也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸菸者都會產生這樣的心理：“現在我不能抽菸了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛?！北M管尼古丁戒斷反應與饑餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸菸。
替代品最大的害處在于，它們會導致最主要的問題----洗腦作用----變得更加難以解決?！拔倚枰锰娲反嫖巍钡南敕?，其實是在暗示你自己：“我需要吸菸，戒菸是一種犧牲?！辈灰锰娲费谏w根本問題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，而且最終還是會向煙癮投降。
輕度吸菸者認為，偶爾抽一支菸是對自己的獎勵，戒菸則是剝奪了這種獎勵。只在休息時間吸菸的辦公室職員，工作時不允許吸菸的工人、教師和醫生等，都會產生這種想法。有人甚至會說：“假如不能吸菸的話，我寧愿放棄休息時間。”這其實說明，他們休息并不是為了放松，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，吸菸絕對不是什么獎勵。吸菸就好比先故意穿上小鞋再脫下來，“享受”暫時緩解痛苦的感覺。所以，你不妨采用這樣的替代方法：工作時故意穿小一號的鞋，而且絕不允許脫下來，直到休息時間為止。你同樣會覺得非常輕松，非常滿足，就像吸菸的“享受”一樣?；蛟S你覺得這樣很愚蠢。沒錯，的確很愚蠢----吸菸也是同樣愚蠢，身為吸菸者時，你可能意識不到。戒菸后你會發現，你原本就不需要這樣的“獎勵”。仍然困在煙癮陷阱里無法自拔的人，只會讓你充滿同情。
不要自欺欺人。認為戒菸是一種獎勵，你需要用替代品代替這種獎勵，只會讓你的戒菸努力最終失敗。如果你真的需要休息，那么只有在戒菸之后，你才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，你并不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當作自我激勵，因為這意味著你的身體正在康復，因吸菸積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不著依賴吸菸，再也用不著忍受煙癮的奴役。
戒菸會讓你的胃口有所恢復，如果你因為食量增加導致體重略有上升，請不要擔心，這是正常的反應。經歷過“啟示性的一刻”（下文將會詳細描述）之后，你會意識到，積極的心態可以解決很多問題，包括體重問題。不過，絕不要在非用餐時間到處尋找零食，不然你不僅會變得肥胖不堪，而且戒菸過程也會更痛苦。零食并不能解決問題，只會拖延問題的解決。
你現在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支菸熄滅之后，無論發生什么事情，你都不會再抽下一支菸。
或許你很擔心，因為你過去也曾發過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔心戒菸過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒菸失敗而已，所以你根本沒有什么可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒菸過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕松戒菸法！你只需要遵照下面的指示：
1、現在就鄭重宣誓，真心決定戒菸。
2、點起你的最后一支菸，把污濁的毒氣深深吸菸肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支菸的時候，不要想“我絕不再吸菸了”或是“我再也不能吸菸了”，而是告訴自己：“太棒了！我終于自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進肺部了！”
4、注意，最初的幾天之內，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：“我還要來支菸?！边@并不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應，你必須理解其中的機制。由于生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒菸者都會認為，這三個星期內他們必須用意志力抗拒誘惑。事實并不是這樣。我們的身體并不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產生了“我還要來支菸”的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質----尼古丁戒斷反應造成的空虛感。這樣的感覺應該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸菸者！或者你也可以任由這種想法持續下去，終生都渴望再來一支菸。想想看，先是決定“我以后再也不吸菸了”，然后再花一輩子時間質疑這個決定，反復告訴自己“我還想來支菸”，還有什么比這更愚蠢的嗎？只有采用意志力法的戒菸者才會這樣想，所以他們才會那么痛苦，一輩子永遠生活在矛盾之中，或者最終宣告戒菸失敗。
5、有些人之所以感覺戒菸很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質疑你的決定，因為你很清楚，戒菸的決定是正確的。如果你開始質疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸菸會讓你痛苦，吸菸則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒菸法，最終目的究竟是什么？不再吸菸嗎？當然不是！許多戒菸者盡管不再吸菸，卻終生為被剝奪感所折磨。吸菸者和非吸菸者之間，究竟有什么本質區別？非吸菸者不需要也不想吸菸，他們沒有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態，而且你完全可以達到。你用不著等待煙癮消散，因為自從最后一支菸熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸菸者了！
你永遠都是個快樂的非吸菸者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒菸就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠不會再吸菸，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒菸。
2、清楚認識這一點：戒菸不需要放棄任何東西。我并不是指戒菸的好處（你當然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸菸。我的意思是，吸菸無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞墻之后，再停下來時的感覺。
3、所有吸菸者都可以輕松戒菸。你的情況跟千百萬其他吸菸者并沒有什么不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸菸的利弊得失，結論永遠是“只有傻瓜才會吸菸”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此擔心。每當你想起吸菸這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸菸者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸菸者。
不要單為戒菸的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的 *** ，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
拯救剩下的吸菸者
社會風氣正在轉變，所有的吸菸者都感到迷茫。越來越多的人討厭吸菸，包括吸菸者自己。數百萬吸菸者已經成功戒菸，所有的吸菸者都在考慮戒菸。
每當一個吸菸者脫離陷阱，剩下的吸菸者就會更加痛苦。他們心里很清楚，用來之不易的金錢購買卷在紙筒里的干菸葉，點燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他劇毒物質吸入肺部，這一切是多么荒唐。如果仍有人執迷不悟，不妨讓他們把點燃的香菸塞進耳朵里，問他們這樣究竟有什么區別。唯一的區別是，這樣他們就無法攝入尼古丁，而如果他們不把香菸塞在嘴里，就根本不需要尼古丁。
吸菸者無法為吸菸行為做出理性的解釋，但如果還有別人也這么做，他們就不會感到那么愚蠢。
吸菸者會為他們的“習慣”而說謊，不僅欺騙他人，也欺騙自己。他們不得不這樣做。如果他們仍然想保留自尊，就必須對自己進行洗腦，必須為吸菸這種骯臟的“習慣”找尋借口。他們要欺騙的不僅僅是自己，還有所有的非吸菸者。所以，他們總是在宣揚吸菸的“好處”。
“我親身經歷了一場奇跡！一切都無比新穎，無比神奇。是你為我打開了奇跡之門，我心中的感激之情簡直無法表達！”----黛比斯
如果吸菸者使用意志力戒菸法，即使能夠成功，他們也會感到痛苦，仿佛戒菸是一種犧牲。別的吸菸者看到他們這樣，更會對吸菸的合理性深信不疑。
成功的戒菸者都知道戒菸是一件好事，因為他們再也不用花錢毒害自己了。但是他們用不著為戒菸尋找理由，因為戒菸本來就是正確的。他們不會逢人就講，戒菸的感覺多么神奇，非吸菸者的生活多么幸福。只有別人問起的時候，他們才會描述戒菸的感覺。然而吸菸者根本不會問，因為他們不愿意聽到答案。讓他們吸菸的原本就是恐懼，他們寧可像鴕鳥一樣，把頭埋進沙子里。
只有在真正需要戒菸的時候，他們才會問。
幫助那些可憐的吸菸者吧。幫他們消除恐懼，告訴他們非吸菸者的生活多么幸福。告訴他們戒菸之后，他們就不會受到咳嗽和嚏噴的折磨，不會受到煙癮的奴役，不用承擔心理陰影，可以真正享受生活。

吃什么可以快速清肺？

當人的體液誠呈堿性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可 *** 胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。 三款清涼解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 制作： （1）將雪梨去皮、核，切塊。 （2）將枇杷果肉與雪梨、蜂蜜、涼開水同放絞碎機內絞勻即可。 功效說明：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽菸過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。 涼拌白菜胡蘿卜絲 原料：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。 制作： （1）將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片。 （2）將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。 功效說明：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養顏的功效。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經酶的作用后可變成人體所需的維生素A，降低呼吸道、腸道黏膜的感染機率。此菜清爽適口，經常吸菸者常食有很好的開胃消食、清咽護肺和預防呼吸道炎癥的作用。 番茄魚鱗湯 原料 ：鮮豆芽125克，鮮番茄65克，鮮魚鱗150克（以鯉魚、草魚或鳙魚即大頭魚等大鱗的魚為佳），瘦豬肉50克，生姜2片，料酒10毫升，鹽、味精適量。 制作： （1）將鮮豆芽洗凈；鮮番茄洗凈切塊；瘦豬肉切薄片。 （2）將鮮豆芽、番茄、瘦豬肉、鮮魚鱗、生姜、料酒、鹽等諸料加清水600毫升，下鍋煮沸后，改用文火熬煮30分鐘。當湯飲或當采佐餐。每日1劑，連用7天。以后每周服2劑。 功效說明：豆芽中的葉綠素可以破壞致癌物質亞硝胺，從而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香菸中致癌物質對肺的毒害。番茄不僅可抗衰老，還有抗癌作用。魚鱗，過去被視為無用之物，但國外的醫學研究發現魚鱗對胃癌、淋巴癌有一定的防治療效，還可以配合其他藥物治療白血病。經常食用此營養湯有很好的解煙毒和預防肺癌作用。 解煙毒食物 胡蘿卜：減少癌癥的發病率。 荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。 牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。 枇杷：對于因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。 杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
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吃什么可以清熱解毒，吃什么可以淡化痘痘

蒲公英具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。注意陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。

吃什么可以快速清肺止咳

蜂蜜能止咳嗎?我咳嗽了很多天了，一值沒喝好