不能說(shuō)全部的減肥產(chǎn)品都是沒(méi)用的，但是快速的減去體重肯定是對(duì)身體有害的，雖然暫時(shí)看不出來(lái)。如果你在短時(shí)間內(nèi)減掉大基數(shù)的體重，我建議你可以稍緩你的步伐，先讓身體適應(yīng)一下，畢竟一口氣吃不成胖子，一用力減不成個(gè)瘦子。適當(dāng)?shù)淖屪约荷眢w能適應(yīng)你的改變。然后，為了安心也為了確保自己身體無(wú)恙，可

不能說(shuō)全部的減肥產(chǎn)品都是沒(méi)用的，但是快速的減去體重肯定是對(duì)身體有害的，雖然暫時(shí)看不出來(lái)。

如果你在短時(shí)間內(nèi)減掉大基數(shù)的體重，我建議你可以稍緩你的步伐，先讓身體適應(yīng)一下，畢竟一口氣吃不成胖子，一用力減不成個(gè)瘦子。適當(dāng)?shù)淖屪约荷眢w能適應(yīng)你的改變。

然后，為了安心也為了確保自己身體無(wú)恙，可以去做個(gè)檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，才是能最直觀的身體說(shuō)明書(shū)。

減肥是個(gè)長(zhǎng)期的事情，減肥產(chǎn)品不代表帶走的就是脂肪，在減肥的同時(shí)要注意身體塑形，很多人減肥成功反而顯得人老，是因?yàn)橹鹃L(zhǎng)期的將我們的皮撐大，你快速的通過(guò)非運(yùn)動(dòng)的方式減下來(lái)，很容易皮膚松弛。

舉個(gè)例子：我同事在前幾年，用過(guò)一種減肥餅干，短短兩個(gè)月瘦了20斤，一天10杯水，只吃青菜和那種餅干，的確所有人都說(shuō)他瘦了，但沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)她漂亮了，因?yàn)檫@種快速減肥導(dǎo)致他臉兩頰的皮膚松弛，反而整個(gè)人顯老了很多。

我也用過(guò)一些產(chǎn)品，但毋庸置疑這些產(chǎn)品，一定會(huì)備注，你們要按照他的食譜配合，才能達(dá)到功效，但其實(shí)你真的一日三餐只吃青菜豆腐，少吃主食，你肯定也會(huì)瘦。只是因?yàn)槟銈兓隋X去買了減肥產(chǎn)品，無(wú)形中給自己定了一定要瘦的規(guī)則，而沒(méi)有買產(chǎn)品，你們心里負(fù)擔(dān)就會(huì)小一點(diǎn)，會(huì)容易放縱自己。

不知不覺(jué)打了這么多，純手打，支持的請(qǐng)點(diǎn)個(gè)小心心哦！

更多相關(guān)建議：
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我非常有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槭忻嫔蠋追N所謂的減肥產(chǎn)品，我都有使用過(guò)，我來(lái)談一下我的感受吧！首先第一種是“魔芋糖果”之類的。這種藥是抑制食欲的，你吃了它之后，你就不想再吃東西了，沒(méi)有食欲，然后通過(guò)餓的方式讓自己瘦下來(lái)的，這種肯定是有副作用的，對(duì)身體傷害很大。第二種是“排油類”

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我非常有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槭忻嫔蠋追N所謂的減肥產(chǎn)品，我都有使用過(guò)，我來(lái)談一下我的感受吧！
首先第一種是“魔芋糖果”之類的。這種藥是抑制食欲的，你吃了它之后，你就不想再吃東西了，沒(méi)有食欲，然后通過(guò)餓的方式讓自己瘦下來(lái)的，這種肯定是有副作用的，對(duì)身體傷害很大。
第二種是“排油類”的藥物，現(xiàn)在市面大部分減肥藥都是這種所謂的排油類藥物，就是讓你吃下去的食物30%-40%的油脂，身體吸收不掉，然后通過(guò)排便的方式排出去。但是如果你本身的食欲就很好，每天攝入量很大的話，這種藥效果，其實(shí)也是微乎其微的，記住，是藥三分毒！不管它描述的有多么無(wú)害！短期是觀察不出來(lái)的！
第三種就是輔助類的減肥藥，現(xiàn)在市面上比較常見(jiàn)的是左旋肉堿，這個(gè)藥其實(shí)是輔助你的運(yùn)動(dòng)的，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)更加高效燃脂，一般有很強(qiáng)的健身目標(biāo)的人才會(huì)需要，一般的減肥，運(yùn)動(dòng)量不大，效果微乎其微。
我個(gè)人的通過(guò)自己的減肥經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，可以給你幾點(diǎn)建議，也是最健康最有效的減肥方法，你只要做到以下3點(diǎn)就可以了。
第一：規(guī)律的作息
第二：健康的飲食
第三：適量的運(yùn)動(dòng)

\n

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 720, \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/9e6599fb13634d31a34b80fd5a2c7159\ \"thumb_width\": 1280, \"vid\": \"v020162c0000bq9d0u52v326ivjuaa6g\ \"vu\": \"v020162c0000bq9d0u52v326ivjuaa6g\ \"duration\": 264.07, \"thumb_url\": \"tos-cn-p-0000/9e6599fb13634d31a34b80fd5a2c7159\ \"thumb_uri\": \"tos-cn-p-0000/9e6599fb13634d31a34b80fd5a2c7159\ \"video_size\": {\"high\": {\"duration\": 264.07, \"h\": 720, \"w\": 1280}, \"ultra\": {\"duration\": 264.07, \"h\": 720, \"w\": 1280}, \"normal\": {\"duration\": 264.07, \"h\": 720, \"w\": 1280}}} --}

更多相關(guān)建議：
減肥產(chǎn)品幾乎都是智商稅，所謂的“減肥”效果不是產(chǎn)品帶來(lái)的。目前世界上還沒(méi)有發(fā)明出“吃了會(huì)瘦”的產(chǎn)品。健康減肥需要運(yùn)動(dòng)+飲食控制，這是能健康瘦下來(lái)的唯一辦法。節(jié)食減肥（遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于每天熱量消耗的進(jìn)食熱量標(biāo)準(zhǔn)）的方法也能減輕體重，但幾乎一定會(huì)反彈（記住節(jié)食減肥這個(gè)詞），且對(duì)身體有傷害。世

減肥產(chǎn)品幾乎都是智商稅，所謂的“減肥”效果不是產(chǎn)品帶來(lái)的。目前世界上還沒(méi)有發(fā)明出“吃了會(huì)瘦”的產(chǎn)品。

健康減肥需要運(yùn)動(dòng)+飲食控制，這是能健康瘦下來(lái)的唯一辦法。節(jié)食減肥（遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于每天熱量消耗的進(jìn)食熱量標(biāo)準(zhǔn)）的方法也能減輕體重，但幾乎一定會(huì)反彈（記住節(jié)食減肥這個(gè)詞），且對(duì)身體有傷害。

世面上宣稱有減肥效果或輔助減肥效果的產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，分為兩大類——食品類，以及藥品類。下面就聊一下這兩大類減肥產(chǎn)品到底是什么。

“減肥”食品

減肥食品中又分為兩大類，一種是直接宣稱有減肥效果的，另一種是輔助減肥的。

• 直接宣稱有減肥效果的：一般是什么啫喱、果凍、奶昔什么的，其實(shí)現(xiàn)在廣告法挺嚴(yán)格的，很多這類產(chǎn)品明面上不會(huì)在宣傳頁(yè)面、包裝上面直接說(shuō)“有減肥功效”，只會(huì)暗戳戳的設(shè)置關(guān)鍵字，什么的讓你搜“減肥”能夠搜到它，或是微商在朋友圈里面宣傳它有減肥功效。如果哪個(gè)產(chǎn)品包裝上直接表明它可以有直接的“減肥”效果，那么可以直接認(rèn)定這個(gè)產(chǎn)品絕對(duì)是糊弄人，純收智商稅的。一般來(lái)說(shuō)，他們?cè)谫u給你這些產(chǎn)品時(shí)，會(huì)附送“食譜”，讓你吃很少的東西。這是變相的節(jié)食減肥，前面已經(jīng)說(shuō)到了，節(jié)食減肥是很不好的。所以這類產(chǎn)品，能不吃就別吃。

• 宣傳是減肥輔助功效的：這類產(chǎn)品其實(shí)算是安全靠譜的，一般是蛋白棒、蛋白粉、代餐之類的，可以替代一部分日常進(jìn)食的食物。這些產(chǎn)品也不是說(shuō)吃了會(huì)瘦，而是能夠幫助你更好的計(jì)算攝入熱量以及攝入的營(yíng)養(yǎng)素。如果你自己會(huì)配健康餐是用不著吃它們的。這類產(chǎn)品，可以根據(jù)你的需求決定吃還是不吃。

減肥藥物

這類藥物，其實(shí)主要也是兩大類。一種是奧利司他，一種是不合法藥物。

• 奧利司他：之所以它算是其中一項(xiàng)，是因?yàn)閲?guó)內(nèi)唯一合法的輔助減肥的藥物就是它。它的原理是能夠阻斷人體吸收脂肪的通道，讓腸胃直接將脂肪排出體外。但是，脂肪雖然熱量高，但它不一定是我們長(zhǎng)胖的元兇，我們更應(yīng)該注意糖分的攝入，因?yàn)樯眢w對(duì)于糖分的利用能力也非常強(qiáng)大。這藥最明顯的一個(gè)副作用.......呃......不要輕易放P........明明自己控制一下少吃油就能做到的事情，沒(méi)必要吃藥。所以這個(gè)藥，建議不要吃。
• 不合法藥物：除了奧利司他之外，所有宣稱可以減肥的藥物，都是非法的，西布曲明、安非拉酮、芬特明、地西泮等全都被國(guó)家嚴(yán)格管制的，有一些藥是有致命危險(xiǎn)的！如果你買到的產(chǎn)品、藥品里面含有這些，建議你報(bào)警。所以，除了奧利司他（仍然建議別吃），其它所有的減肥藥，都別吃！

再次重申：我們一定要用健康減肥的辦法，利用運(yùn)動(dòng)（力量訓(xùn)練+有氧訓(xùn)練）配合飲食控制來(lái)達(dá)到控制體脂、體重的目的。除了輔助型的減肥食品可以酌情購(gòu)買，其它的最好碰都別碰！

另外如果關(guān)注我，你可以獲取更多的靠譜減肥知識(shí)，何樂(lè)而不為呢？

——END——

更多相關(guān)建議：
說(shuō)我一個(gè)親身經(jīng)歷的事吧！十八歲那年，那時(shí)候開(kāi)始慢慢喝了點(diǎn)啤酒，有天發(fā)現(xiàn)自己竟然有肚腩，心里想著減肥，正好當(dāng)時(shí)電視廣告一款減肥茶：碧某源，當(dāng)時(shí)在電視上廣告的非常火，我迫不及待的跑去藥店買了一盒，回來(lái)時(shí)馬上沖來(lái)喝，沒(méi)多久自己就拉肚子了，喝一包就要上好幾趟廁所，以前一直以為拉完了就能減那時(shí)剛好興起做微商，整個(gè)朋友圈都是一些減肥美容的小廣告，在朋友圈里買過(guò)女皇，159，纖瘦，青梅等等。這些產(chǎn)品不是讓你往死里拉肚子，就是往死里餓，一旦停用了身材又恢復(fù)或者反彈更厲害，或者加重你的便秘，這是我所經(jīng)歷過(guò)的一些減肥藥的坑。 我就是從生孩子后一直都在148斤左右，今年我利用了三個(gè)月的時(shí)間，從148斤減到了現(xiàn)在120斤，方法很簡(jiǎn)單，就是管住嘴邁開(kāi)腿，我這三個(gè)月里通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，終于減到了120斤，120斤對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是胖，我現(xiàn)在還在努力中。 在減肥或者想要減肥的朋友，千萬(wàn)不要吃什么減肥藥，大多數(shù)的減肥藥里都有番瀉葉的成分，都是讓你拉肚子的作用，長(zhǎng)時(shí)間拉肚子，我們的腸粘膜受損會(huì)導(dǎo)致便秘或更嚴(yán)重的是。 我是桂鄉(xiāng)壯妹兒，正在挑戰(zhàn)67天減20斤，想要減肥的朋友記得關(guān)注我，多多關(guān)注不迷路，我們一起來(lái)討論減肥的那些事。

更多相關(guān)建議：
無(wú)論你吃什么減肥產(chǎn)品，她們都會(huì)讓你控制飲食，少油少鹽，不吃熱量高，拒絕垃圾食品，如果做到這些瘦了，并不是減肥產(chǎn)品多好，只是你改變了飲食習(xí)慣，就算你不吃減肥產(chǎn)品，做到合理飲食，一樣的瘦，我從132瘦到現(xiàn)在的88，沒(méi)吃任何減肥產(chǎn)品，合理的吃飯，不該吃的就不吃，一樣瘦了幾十斤，沒(méi)花錢，

無(wú)論你吃什么減肥產(chǎn)品，她們都會(huì)讓你控制飲食，少油少鹽，不吃熱量高，拒絕垃圾食品，如果做到這些瘦了，并不是減肥產(chǎn)品多好，只是你改變了飲食習(xí)慣，就算你不吃減肥產(chǎn)品，做到合理飲食，一樣的瘦，我從132瘦到現(xiàn)在的88，沒(méi)吃任何減肥產(chǎn)品，合理的吃飯，不該吃的就不吃，一樣瘦了幾十斤，沒(méi)花錢，又何必去花幾千買減肥產(chǎn)品呢，下面是我減肥前后對(duì)比。

更多相關(guān)建議：
不是說(shuō)不可以吃減肥產(chǎn)品，如果肥胖程度很高了，不依靠減肥產(chǎn)品，無(wú)法快速的瘦下來(lái)。但減肥產(chǎn)品不建議長(zhǎng)期服用。短期快瘦以后，還是要以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)保持標(biāo)準(zhǔn)體重的。

不是說(shuō)不可以吃減肥產(chǎn)品，如果肥胖程度很高了，不依靠減肥產(chǎn)品，無(wú)法快速的瘦下來(lái)。但減肥產(chǎn)品不建議長(zhǎng)期服用。短期快瘦以后，還是要以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)保持標(biāo)準(zhǔn)體重的。

更多相關(guān)建議：
我也是吃減肥藥瘦的，吃了3個(gè)月瘦了四十多斤，我覺(jué)得沒(méi)什么不舒服不反彈就可以吃，不吃靠自己的毅力瘦不下來(lái)啊

我也是吃減肥藥瘦的，吃了3個(gè)月瘦了四十多斤，我覺(jué)得沒(méi)什么不舒服不反彈就可以吃，不吃靠自己的毅力瘦不下來(lái)啊

更多相關(guān)建議：
我喝的一款奶茶，瘦下來(lái)的，也沒(méi)有反彈。沒(méi)有惡心，睡不著的反應(yīng)。

我喝的一款奶茶，瘦下來(lái)的，也沒(méi)有反彈。沒(méi)有惡心，睡不著的反應(yīng)。

更多相關(guān)建議：
最好不要，因?yàn)榉逝忠话愣际秋嬍碂o(wú)控制加不運(yùn)動(dòng)造成的身體肥胖，減肥藥和產(chǎn)品一般不考慮，如果想減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常M量做到少吃多餐，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)的健康減肥，比如晚上下班，可以少吃一些，然后就出去跑跑步，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，少吃油炸食品、膨化食品、糖分高的飲料也是要杜絕的，一定要給自

最好不要，因?yàn)榉逝忠话愣际秋嬍碂o(wú)控制加不運(yùn)動(dòng)造成的身體肥胖，減肥藥和產(chǎn)品一般不考慮，如果想減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常M量做到少吃多餐，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)的健康減肥，比如晚上下班，可以少吃一些，然后就出去跑跑步，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，少吃油炸食品、膨化食品、糖分高的飲料也是要杜絕的，一定要給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，定要日積月累的堅(jiān)持，而不是因?yàn)閼卸璧囊晃度ハ嘈湃魏螠p肥產(chǎn)品，所有的減肥藥都是不健康的，吃減肥藥我相信效果是有的，但是對(duì)身體的傷害也是不小的，我有一個(gè)朋友之前就是吃減肥藥，吃完以后一直喝水，她一直覺(jué)得口干，這是為什么呢？可能賣藥的會(huì)說(shuō)，這就是效果，多喝水，就回有效果，不，大家一定不要聽(tīng)信，這種很明顯，這個(gè)藥是傷肝的，而不是效果。所以大家一定要堅(jiān)持好好運(yùn)動(dòng)，不要一味的急于求成，希望大家在減肥的這條道路上一定要走健康的路。

更多相關(guān)建議：
對(duì)于你這種想法，是減肥產(chǎn)品銷售最喜歡的，因?yàn)槟闶遣蛔非笤碇蛔非笮Ч哪穷悺Ｗ铌P(guān)鍵的是你“覺(jué)得”就可以了，不需要試驗(yàn)，也不需要檢測(cè)，那幾乎所有減肥產(chǎn)品都會(huì)宣稱無(wú)副作用不反彈，估計(jì)你應(yīng)該要是嘗試很多款才能試出效果呢。減肥最關(guān)鍵的是“不反彈”的部分，不管減肥產(chǎn)品是提高你的消耗還是降低

對(duì)于你這種想法，是減肥產(chǎn)品銷售最喜歡的，因?yàn)槟闶遣蛔非笤碇蛔非笮Ч哪穷悺?/p>

最關(guān)鍵的是你“覺(jué)得”就可以了，不需要試驗(yàn)，也不需要檢測(cè)，那幾乎所有減肥產(chǎn)品都會(huì)宣稱無(wú)副作用不反彈，估計(jì)你應(yīng)該要是嘗試很多款才能試出效果呢。

減肥最關(guān)鍵的是“不反彈”的部分，不管減肥產(chǎn)品是提高你的消耗還是降低你的攝入，只要你恢復(fù)成減肥前的飲食，基本上都會(huì)反彈，為什么？因?yàn)槟銣p肥前的飲食是有問(wèn)題才會(huì)胖的，屬于增肥飲食那類。

那如果要達(dá)成“不反彈”，就需要提高你瘦了之后的消耗速度，怎么提高呢？要通過(guò)外源的成分讓心跳加速、肌肉量提高或者是肺活量變大，當(dāng)然還有很多不同的可能性，但是你都不需要理解原理，因?yàn)槟阒恍枰案杏X(jué)”良好就可以了。

有些慢性疾病一開(kāi)始是“感覺(jué)”不出來(lái)的，有可能要10年之后才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，這些外源成分的毒理效果早就被忽視了。那就會(huì)出現(xiàn)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的“感覺(jué)”良好，然后后面越來(lái)越“感覺(jué)”不行。

也就是說(shuō)，沒(méi)有短期副作用但有長(zhǎng)期副作用的減肥產(chǎn)品會(huì)適合你。

不管如何，還是會(huì)有相當(dāng)多的人愿意承擔(dān)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的，就是希望人們?yōu)殚L(zhǎng)遠(yuǎn)的副作用做好心理準(zhǔn)備。

我個(gè)人還是覺(jué)得經(jīng)典的健康食物和運(yùn)動(dòng)效果更穩(wěn)定呢。?(???)?