因此，想要遠離前列腺疾病，一定要改正以上不良習慣。除此以外，男人們還需要一份食物清單，為前列腺的健康保駕護航。

　　番茄

　　番茄一向是保護前列腺的首選食物，它里含有胡蘿卜素和番茄紅素，不僅對前列腺炎有明顯的治療作用，還可以降低前列腺癌的發(fā)生幾率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預(yù)防前列腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病也有很好的療 效。

　　南瓜子

　　美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預(yù)防前列腺肥大。

　　大蒜

　　大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內(nèi)的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預(yù)防前列腺癌的食物。

　　蘋果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。當人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并且難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護前列腺。

　　西瓜

　　西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預(yù)防前列腺疾病，保護前列腺健康。

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資深營養(yǎng)師開講啦！將近一半的男性都會與前列腺問題不期而遇。表現(xiàn)形式可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺結(jié)石等等。一旦前列腺出了問題，短期內(nèi)想要通過藥物治愈非常麻煩，因此平日里通過食療降低并緩解前列腺問題十分關(guān)鍵。有些朋友被前列腺問題困擾后擔驚受怕，又不方便去醫(yī)院，熟不知很多果蔬天生就是前列腺的保護傘。1.西蘭花補腎益精、健脾養(yǎng)胃，同時西蘭花含有大量抗癌物質(zhì)，能夠預(yù)防前列腺癌癥。2.南瓜籽減少前列腺細胞增生，減輕膀胱的壓力，對很多排尿問題有著不小的改善作用。3.西紅柿常吃一些熟的西紅柿對前列腺炎有著很好的保養(yǎng)預(yù)防作用。4.大蒜同時大蒜可以預(yù)防前列腺腫大，每天適量食用兩瓣即可。常吃大蒜還能延緩衰老，強健身體。如果前列腺問題嚴重的朋友一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查，希望大家都能身體健康的看我的文章。

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謝謝邀請。我是周天興，老中醫(yī)一名，專注前列腺疾病中醫(yī)治療和科普。尿急、尿頻、尿等待、尿無力、尿滴瀝等排尿功能障礙的前列腺疾病患者前列腺炎的預(yù)防，經(jīng)常食用金蟬，也是一個相當不錯的選擇。以上就是我對這個問題的答復和看法，希望能夠幫到你。我是周天興醫(yī)生，20年專注中醫(yī)治療前列腺疾病，如果你也有前列腺相關(guān)問題，可以私信或者評論給我，希望能幫到大家，謝謝

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前列腺疾病和飲食，生活方式有很大的關(guān)系，2014版《中國泌尿外科疾病診斷治療手冊》：前列腺炎發(fā)病的重要誘因：比如吸煙、酗酒 ，嗜辛辣刺激性食物 ，不適當?shù)男陨睿ㄟ^多/過少/不當姿勢等） ，久坐引起前列腺長時間充血和盆底肌肉長期慢性擠壓 ，著涼、疲勞等導致機體抵抗力下降 等等。

我們具體可以從以下幾個方面進行飲食調(diào)整。

1.戒酒，忌辛辣刺激性食物

戒煙戒酒，戒辣椒，大蒜、大蔥、濃茶、濃咖啡等。飲食清淡少鹽，每日鹽攝入量少于6克，減少醬類、咸菜、腌漬零食等高鈉食品的攝入

2、攝入充足蛋白質(zhì)食物

保證充足蛋白質(zhì)有利于增強免疫力。 魚蝦類、蛋類、大豆及其制品、奶類及奶制品、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，減少煙熏及腌制肉類的攝入。 平均每天攝入魚禽肉蛋總量120-200克，奶類300克，豆制品相當于大豆25克

3、多吃蔬菜水果。每日蔬菜300-500g，水果200-350g 。其中深色蔬菜占一半（深綠色、深黃紅色、深紫色等），例如胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。

4、食物多樣化，每天至少攝入12種以上的食物，每周25種以上。

5、攝入充足維生素A、維生素E、鋅、硒等。維生素A、維生素E、鋅、硒等營養(yǎng)素與生殖健康有關(guān)，常見食物來源有： 動物肝腎、貝殼類海產(chǎn)品、紅肉類 深色蔬菜、水果 豆類、堅果（平均每周50-70克） 植物油，每天25-30克橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻籽油。少用或不用動物油、椰子油、棕櫚油。

7、多運動，養(yǎng)成良好生活習慣

適當?shù)倪\動能增強抵抗力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，有助于緩解前列腺炎癥。 推薦每日30-60分鐘有氧運動，每周2-3次肌肉阻力訓練。

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1.番茄2.大豆3.堅果4.多吃富含維生素C的食物5.多吃利尿食物

多喝水，千萬不要因為尿頻而減少飲水量。多吃利尿食物比如綠豆、冬瓜等，有助于排尿。

以上就是我對這個問題的答復和看法，希望能夠幫到你。我是前列腺醫(yī)生，20年專注中醫(yī)治療前列腺疾病，如果你也有前列腺相關(guān)問題，可以私信或者評論給我，希望能幫到大家，謝謝！

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1.熟吃西紅柿，你能獲得更多的番茄紅素：2.生吃西紅柿，你能獲得維生素，尤其是VC：3.自制番茄醬，也是好辦法

為了保證足夠的番茄紅素攝入量，我們可選擇番茄醬，但市面上的番茄醬為了口感和色澤多，含鹽量過高，對身體不利，我們可以在家自制番茄醬。

首先將新鮮的西紅柿用清水洗凈，切成小塊，把切好的西紅柿倒入鍋中，大火燒開，小火慢燉，不停的翻炒攪拌，待西紅柿變濃稠后即可關(guān)火，如果怕酸可以稍微加糖；想要放時間長可以加點鹽然后裝瓶放冰箱冷藏。

作者：蔡建霞 主管護師 注冊營養(yǎng)技師

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飲酒（酗酒）：長期久坐：經(jīng)常進食辛辣刺激食物：總是“受涼”：保護前列腺，應(yīng)該多吃的食物：言說于此，您會發(fā)現(xiàn)，對于男性朋友身體中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科學防護；吃的靠譜、睡得安穩(wěn)、拒絕久坐、適當運動，您的前列腺健康由您說了算。

注：王思露回答內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知刪除

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番茄

番茄也就是西紅柿，其含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保證每天所需的番茄紅素。需要指出的是，番茄紅素加熱后更容易被人體所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

南瓜子油

南瓜子油富含類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌風險。

三文魚

深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發(fā)展，有研究表明每周吃一次三文魚可以降低患上晚期前列腺癌的風險。

牡蠣

中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

適量補充維生素A、C、E，維生素C

具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。

多吃含高蛋白的食物

雞肉黃豆奶制品等等。

利尿食物

多補充水分，有助于排尿。患者應(yīng)該多補充利尿的食物，有助于排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把綠豆熬成粥，待到冷卻后食用，可緩解尿澀痛的癥狀。

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你好，現(xiàn)在經(jīng)常吃些好的豆制品它里面有大豆異黃酮，西紅柿里面含有番茄紅素但它是脂溶性的所以多吃些西紅柿炒雞蛋。這兩樣是生活中比較常見的。