導致腹脹的原因很多，一般常見的是消化系統的疾病。常見的是胃腸道的疾病和肝膽系統的問題，你像胃炎、胃潰瘍、胃糜爛、膽汁反流性胃炎和食道炎、腸道的腸炎、潰瘍性結腸炎、前列腺炎、脂肪肝以及別人們忽略的頸椎病和胸椎病都會導致腹脹！所以腹脹具體吃什么藥好？這需要找到腹脹具體的病因對證開藥效果才能調理好！

下面我給大家講一下腹脹不吃藥能緩解甚至絕大部分可以康復的辦法：

1.清淡飲食、細嚼慢咽、吃七八分飽，不吃生冷油膩、辛辣刺激的食物保護好自己的脾胃！

2. 每天堅持做有氧運動40分鐘以上，像快走、慢跑、瑜伽等都可以，這樣可以增加胃腸的血液循環從而改善胃腸的蠕動提升陽氣

3.每天晚上堅持溫水泡腳二十分鐘左右，泡腳的同時拿個暖水袋做一下肚臍以及腹部的熱敷！這樣可以提升人體的陽氣！

4.睡覺前用雙手用力順時針做腹部推揉3分鐘！

5.不要熬夜，保持情緒愉悅！

就跟大家講這些，我說的五條只要大家堅持一個月以上就會收到很好的效果，希望大家能堅持?

具體很多慢性病引起的腹脹要找到病根對證調理，不要亂吃藥?！

希望我的解答能對您有所幫助！

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當有經常性腹脹出現的時候，多說明存在有消化系統的問題，而消化系統主要是以胃，腸道構成，其次對于一些有厭油膩癥狀的腹脹，還應該懷疑是不是存在有膽囊和肝臟的問題。

腹脹的出現可以說明兩個問題，一方面是自身的消化能力變差，另外一方面則是自身過度的進食以及不良的飲食習慣所導致。

一、消化能力變差：

主要是以胃腸道疾病，肝臟疾病，膽囊疾病等為主，如常見的胃潰瘍，萎縮性胃炎，幽門螺桿菌感染，結腸炎，肝炎，肝硬化，膽囊炎等都可以導致腹脹的出現。對于這些疾病導致的腹脹，首先是需要正確的去認識到疾病，明確疾病，然后在醫生的指導下進行相應的藥物治療，如果病情輕微，不需要去用藥，可以通過飲食方面的調理來進行。

腹脹的人群在飲食的時候，應該注意食物的易消化性，促消化性，對于一些難以消化，粗糙，對胃腸黏膜有刺激，對肝臟功能有傷害的食物一定要避免，小克推薦的飲食主要是以蔬菜和水果為主，再搭配米，面，粥等主食，像芹菜，油菜，菠菜，蘋果，香蕉等食物，不但可以使胃腸有效的消化吸收，且這些食物當中含有豐富的營養物質。

二、不良的飲食習慣：

導致腹脹的不良飲食習慣主要是以無規律的飲食，暴飲暴食，過量進食辛辣刺激性飲食，粗糙飲食。

所以在平時的生活當中，對于這些不良的飲食習慣，一定要做到盡量的避免和糾正，進食的時候多進行咀嚼，不要過量的進食和暴飲暴食，每餐盡量不要吃的過飽，在進食之后可以通過散步，慢走等方式來促進腸胃額蠕動，避免腹脹癥狀的出現。

最后，小克來為大家再說一下日常生活當中，對于避免和緩解腹脹需要注意的一些事項：

1.不要過度的去依賴藥物：有的人深信廣告，所以在有腹脹癥狀之后，會通過藥物或者是保健品去進行緩解，其實在沒有明確疾病之前，是不建議長期的通過藥物去緩解腹脹的，尤其是像嗎丁啉，曲美布丁等促進胃腸道蠕動的藥物，長期服用有可能造成依賴性。

2.日常注意：在飯后如果確實是不能進行散步，慢走的話，可以通過按摩腹部，熱敷腹部，以此來增強胃腸道的蠕動，緩解腹脹的癥狀。

我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，了解更多健康知識。

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腹脹分很多種。

我們要先找病病因，你是受涼腹脹，還是飯后，或者飯前腹脹。

脾虛難以運化是當代人較多的原因。

可以用一點理氣藥：砂仁，陳皮，脹伴隨痛加川楝子等。

可以根據你自身的問題來綜合調理。

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先說幾種引起腹脹的原因

第一， 胃酸分泌過少。

當胃酸分泌過少，胃酸PH值偏高，胃里的食物不能順利進入小腸，當富含碳水化合物的食物在胃部停留過久時，就會發酵并產生氣體，這種情況會出現胃脹、打嗝、反酸等情況。事實上，大多數看似胃酸過多的癥狀，本質是胃酸分泌過少。

第二， 腸道細菌過度增長。

這其實也和胃酸分泌不足有關，胃酸沒有充分消化食物，導致大塊食物出現在腸道，結果反倒成了腸道細菌的食物。如此一來，腸道細菌在消化這些大塊食物的同時，會產生氣體，從而引起腹脹。

第三， 高發漫食物吃的過多。

發漫，主要是指食物含有大量的果糖、乳糖以及低聚糖和多元醇。常見的食物包括，蘋果、梨、葡萄、芒果、奶制品、小麥、豆類等，高發漫的食物會讓腸道細菌獲得食物，從而產生氣體，引起腹脹。

如何改善？

減少果糖、乳糖和精制谷物的攝入。同時在飯前喝一杯熱檸檬水，用來刺激胃酸分泌，同時一次少吃高發漫食物，比如一個中等大小的蘋果，一次吃半個為宜。

最后進食時，專注于食物，不要看手機、看電視，咀嚼次數越多越好。

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