其實燥熱和潮熱還是有一定區別的，更年期女性最主要的異常表現還是潮熱，這主要是女性朋友們在圍絕經期和絕經期以后的血管舒縮癥狀，很多女性都因潮熱感覺到異常焦慮、煩躁，可以說是更年期綜合征的一種常見的癥狀，但我們把它列為疾病可能還有失偏頗，出現潮熱該咋辦？咱們聊一聊！

更年期潮熱

女性朋友們出現更年期潮熱的癥狀，主要表現在皮膚會突然出現發熱的感覺，有些女性皮膚會變紅，有一些女性朋友們會出現大量的出汗、心慌、心悸，有明顯的焦慮感，每天發作的頻率呢也并不相同，有的時候會偶然發作，持續的時間非常短暫，但有的時候每天會發作多次，持續數秒或者是數分鐘。而且出汗的部位呢，多數是上半身以頭面部、頸部、耳朵周圍或者是胸部為主，有些女性朋友可能會有手指的刺痛感，有些女性朋友癥狀特別嚴重的時候，恨不得打開風扇，站在冰箱前面使勁的吹。

另外有很多更年期女性的朋友聊天的過程當中，會發現潮熱發生的時間段也不是特別的相同，但發作時間多數集中在下午、黃昏或者是夜間，在周圍環境溫度比較高或者是情緒激動的情況下，更容易發作。

有一些女性朋友們還會反應，當潮熱發生過去以后，因為出汗較多反而會感覺到寒冷，有的時候甚至會寒戰。

具體為什么女性朋友們會發生潮熱這種癥狀呢，現在的研究顯示，主要是女性朋友們在更年期這段時間，雌激素水平會有一個明顯的下降，去甲腎上腺素水平會有上升，會導致我們調節體溫的下丘腦五羥色胺受體會受到一定的影響，女性朋友們對體溫的變化會特別的敏感，這樣呢就會容易導致潮熱的發生。

但是還好，并不是所有的女性都會出現潮熱的癥狀，研究顯示75%的女性在圍絕經期和絕經的后期會出現潮熱的癥狀。

如何應對呢？

對于更年期潮熱癥狀不是特別嚴重的女性朋友們來講，有以下的一些建議，大家可以嘗試一下：

●即使是在最嚴冷的季節，我們穿衣服也盡量要穿的層次比較多，這樣在發生潮熱的時候呢可以及時地調整自己的衣物。

●發生潮熱的時候，一定要多喝水，幫助自己降低體溫。

●如果是在室內可以準備一個風扇，及時的幫助自己降溫。

●盡量選擇棉質的衣物和棉質的被褥床單，這樣的話呢，相對來講比較吸汗，對于我們皮膚的刺激也比較小。

●一定要避免過多的攝入辛辣的食物，要戒煙、戒酒，盡量減少過熱的飲料或者是咖啡的攝入。

●可以在家里準備一個冰水袋，必要時進行冷敷。

以上的這些措施呢，主要的其實就是幫助我們進行物理降溫，另外我們也要調整自己的心態，發生潮熱的時候盡量讓自己情緒控制下來，不要讓自己變得過于焦躁，否則就會加重潮熱的癥狀。

如果癥狀相對來講比較重可以考慮中醫的幫助，可以服用中藥或者是適當的進行針灸治療，有些研究顯示適當的針灸治療可以幫助女性朋友們減輕潮熱的癥狀。

有些朋友們可以嘗試進行冥想或者是瑜伽來幫助自己盡量的放松肢體，調節呼吸，雖然研究對于這些運動是否有緩解潮熱的作用，褒貶不一，也沒有達到一致的結論，但我們不可否認，冥想和瑜伽對于幫助我們控制調節心理狀態方面還是有作用的，進而也可以幫助我們適當的控制潮熱的癥狀。

適當的藥物治療也是可以幫助女性朋友們控制潮熱的，比如激素治療，但是呢，最好要在專業的內分泌科醫生幫助下或者是婦科內分泌科醫生的幫助下去選擇治療方案。

另外口服加巴噴丁對于控制女性的潮熱也有一定的作用，有研究顯示每天服用900毫克能夠降低潮熱的頻率45%左右，但是也有副作用，比如眩暈、水腫，所以如果沒有特殊的必要，如果潮熱困擾您并不是特別的劇烈，請不要服藥治療。

總結

其實大部分的更年期女性都曾經經歷過潮熱的困擾，這只是更年期綜合癥的一個癥狀而已，我們沒有必要把它當成是一種疾病去看待，而且它最終都將消失的。

但是身在其中的時候就會覺得異常的煩躁，讓自己變得非常的焦慮，心理上會發生很大的變化，加之更年期還有其他很多的癥狀，比如皮膚的干燥，比如周身的疼痛，情緒上的改變等對女性朋友們來講確實是很大的困擾，在這段時間積極的尋求醫生的幫助，調整自己的心態，科學合理的運動，科學合理的飲食，都可以幫助我們慢慢的把這段時間度過去，面對潮熱，我們有以上的一些措施，已經給女性朋友們進行了一個詳細的介紹，希望呢對您能有幫助，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，咱們大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也正在經歷更年期潮熱的困擾，請把這篇文章轉發給需要的她們吧，謝謝了。

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燥熱只是更年期表現的一種形式，有時候較輕有時候較重，嚴重的情況會影響女性的工作甚至生活，需要正確的治療。在臨床上燥熱的引起通常是由于更年期綜合征，特別對于女性而言在絕經期的前后除了出現燥熱還可能會出現頭暈耳鳴、心悸失眠、甚至還會出現疼痛以及疲倦乏力情況，為什么會出現這么多癥狀呢？還需要從以下幾個方面講起。

什么是絕經前綜合征

簡單的講就是由于女性的性激素波動而引起的軀體和精神心理癥狀。我們都知道女性的生殖系統要遠比男性的復雜，在整個生殖系統和內分泌系統中主要由卵巢和大腦下丘腦垂體負責調節。而人到晚年以卵巢為主的主要器官出現衰竭，是引起這一切現象的主要原因。

那卵巢衰退與雌激素的減少和潮熱又有什么關系呢？

人到了一定年紀以后身體的各個器官都會衰老，就像皮膚一樣由年輕時候的紅潤有光澤到了老年也會變得皺巴巴的。卵巢也一樣到了一定年紀卵巢功能的衰退會直接導致女性機體雌激素分泌的減少。而雌激素又是維持女性身體血管舒張的重要因素之一，當雌激素減少后血管的舒張就變得不穩定。從而我們的女性朋友會出現面部和頸部甚至胸部皮膚出現陣陣發紅甚至出現的情況。

有研究表面這種潮熱會反復發作，有時候較輕有時候較為嚴重。輕的時候可以出現1-3分鐘，每天癥狀發生數次甚至10余次。嚴重的時候會持續1-2年，甚至更長時間我見過身邊的老前輩5年的也有。

出現潮熱我們應該如何治療呢？

潮熱出現以后會對女性的日常生活和情緒產生很大的影響，因此我們要及時正確的面對其進行生活干預和臨床干預治療。那么我們在臨床中常會應用哪些手段呢？

• 不得不提的便是心理疏導和情緒關懷：女性朋友出現燥熱以后情緒會變的波動，這主要是由于他們體內激素水平變化引起，出現潮熱的女性家屬需要理解和同情幫助我們的女性朋友渡過這個勝利過程。不要給予情感打壓，要多陪出現燥熱癥狀的女性進行身體鍛煉、加強營養的補充給予強大的精神關懷這是最重要的。

• 及時進行臨床干預：對于癥狀較輕的患者，燥熱一般出現的時間比較短暫一般不需要進行臨床干預。但是如果燥熱時間持續久、癥狀反反復復嚴重影響生活質量，這個時候我們就需要及時去醫院篩查就診，常常需要性激素治療，以平穩機體出現的激素失調現象。但是往往進行激素治療的時候有很高的癥狀要求。禚醫生查了一下如果出現乳腺癌、或者其他與性激素有關的癌癥以及嚴重的肝損傷這些情況臨床醫生我們是不推薦進行激素干預的。如果隨意使用會加重癌癥的增長以及其他疾病的發展對機體造成更大的損傷。同時像子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、甚至有糖尿病、雪山形成傾向以及嚴重的哮喘和頭疼也不適用于激素治療。

總之燥熱的癥狀可小可大，與我們體內雌激素的紊亂息息相關，是離不開家人的精神關懷和臨床干預治療。

除了燥熱以外絕經綜合征還會引起哪些癥狀呢？

絕經綜合征是由于我們的卵巢衰退引發激素分泌異常引起，因此除了燥熱以外還出出現以下幾種情況。

• 月經紊亂：我們都知道女性朋友的例假一般都是很規律的這主要依賴于卵巢中卵細胞的定期排放，但是當卵巢衰退的時候這個時候我們卵巢可能會出現不排卵甚至排卵異常的情況。這個時候月經就會表現的不規則，有的時候時間長，有的時候時間短。

• 自主神經失調紊亂：大家可以看下圖這里禚醫生給大家整理好了自主神經的常見調節的部位。由于激素水平的紊亂，我們的自主神經（也就是負責調節心臟、眼睛以及支氣管等收縮舒張的神經）也會跟著出現失調甚至紊亂的情況，從而產生心悸的現象，引發頭疼、失眠甚至耳鳴的癥狀。

• 情緒的改變：我們都知道更年期的女性脾氣那叫一個大，我們很多的男性朋友都嗤之以鼻。其實我們男性同胞都誤會女性朋友了，由于卵巢的分泌功能衰退以及紊亂，女性朋友體內的激素水平會變得相對紊亂，情緒的波動也是正常想象。除此以外女性還會出現嚴重的易激怒、焦慮不安、抑郁甚至無法控制情緒的情況。這個時候我們男性朋友要及時關懷給予理解，而不是火上澆油。

• 其他可能的癥狀：在這個階段女性朋友們常常會因為雌激素減退的作用而出現對鈣吸收能力的下降，如果不注意補鈣骨頭的骨量會逐漸流失，特別是在50歲以后很容易發生骨質疏松的情況，引起處于絕經綜合征的女性要及時補鈣。

總之

燥熱、潮紅是由于女性卵巢衰退而引發雌激素分泌異常引起的，主要是由雌激素的降低引發血管舒張異常從而導致面部、頸部以及胸部出現潮紅甚至燥熱的情況。有時候癥狀較重就需要我們及時的從心理、飲食、激素干預等層面進行主動的治療，否則會嚴重影響女性朋友們的生活、工作與健康。

一直嘗試用最簡單的描述來表達復雜的疾病，希望這個問答能夠解答我們大家的疑惑，謝謝觀看！

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說起更年期，大概是女性朋友們最害怕度過的一個人生階段了，幾乎所有的女性朋友會至少經歷一種典型的更年期癥狀，如易怒、燥熱、失眠、心悸、盜汗、肩頸酸痛、 頭痛等。

其中，更年期燥熱也是非常惱人的，它不能稱之為一種病，它是更年期綜合癥的一個臨床癥狀。

進入更年期以后，卵巢功能下降，體內雌激素水平降低，血管舒縮功能不穩定。當皮膚表面的血管擴張以促進散熱時，會出現燥熱、出汗等癥狀，這一點在醫學上稱為潮熱。

更年期如何調理自己的身體昵?下面，給大家介紹一些調理更年期綜合癥的好辦法。

飲食均衡

更年期女性進行飲食調理并不意味著就是一味的進補，最重要的是飲食均衡。女性在這個階段身體代謝率明顯下降，肥胖、血脂、血糖異常的風險也同步增大，如長期不合理飲食，也會加劇更年期癥狀。

我國大部分人群對谷物、豆類、 奶類、魚蝦類及堅果類可能攝入不足，需要多補充；肉類和油脂攝入如果太多則容易超標，更年期階段也需要克制，但是這不意味著更年期女性 就主張素食主義，只有多種營養才能保證健康的身體。

另外，由于更年期女性雌激素水平下降，容易引起骨質流失，所以，發生骨質疏松的概率增高，那么則需要多食用高鈣食物，如莧菜、菠菜等。同時也要減少咖啡、濃茶、酒精等攝入， 因為這些都會加劇骨質的流失。

最好能多食用富含優質蛋白和高纖維素的食 物，如瘦肉、玉米、小米、燕麥等。這些食物都 有利于緩解更年期焦慮、失眠等癥狀，也有利于補充體力。 推薦一種食療法改善潮熱：西洋參老鴨湯，可緩解胸悶心煩，臉色潮紅，出汗。

身心愉悅

更年期癥狀不僅和生理變化有關，也和心理 因素有關。所以除了在飲食上調理外，保持愉悅 的心情也很重要：

• ①晚上提早休息，減少熬夜；
• ②適量參加戶外運動，活動四肢關節，舒展身心；
• ③多參加興趣活動，增加社交，豐富生活。這些 都有利于提高圍絕經期以及絕經后女性的生活 質量，有利于促進健康水平。

藥物調理

必要的時候，更年期女性也需要藥物調理， 一般就是激素替代治療，但一提到激素治療很多人會本能的抗拒。其實，通過人為補充雌激素，可以有效改善更年期的各種不適癥狀，但是，單純的補充雌激素有可能會增加子宮內膜癌和乳腺癌的風險，所以，現在通常使用雌激素和孕激素同時補充，來減少癌癥發生的風險，孕激素可以對抗雌激素的副作用。所以，建議更年期癥狀明顯的患者可去正規醫院，在婦產科大夫的指導下使用激素替代治療。

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更年期有很多的癥狀，其中之一便是燥熱。所以燥熱不是病，是更年期綜合征中的眾多癥狀之一。更年期是女性必經的階段，有的持續時間短，有的持續時間長。女性在更年期會出現各種各樣的癥狀，比如失眠，煩躁，易發脾氣，燥熱，易出汗，記憶力下降，精神狀態不好等。

更年期會出現的癥狀

1.血壓波動明顯，會有胸悶，心慌，頭痛，頭暈的癥狀。

2.情緒不穩定，容易動氣，心情煩躁。

3.腰酸背痛，特別是在做一些體力活動之后更為明顯。

4.出汗，表現為夜間盜汗，會因為出汗受涼而驚醒。其他時間也會出現潮紅出汗，感覺臉上有熱氣。

5.月經失調，月經量逐漸減少，直至消失。

6.精神和心理易受影響，容易出現消極情緒，如自暴自棄，疑心重，注意力不集中等。

女性該如何應對更年期？

女性出現更年期綜合征的原因是因為卵巢功能下降，逐漸喪失功能，導致雌激素分泌減少而引發一系列癥狀。一把來說，女性更年期發生在45-55歲之間，在絕經前后。短的會持續兩三年，部分女性會持續5到10年。

1.家人關心

前面說了，更年期的女性精神和心理狀態都不穩定，易受外界刺激，這個時候家人的關系和理解尤為重要。如果女性出現脾氣煩躁，心理沮喪，情緒消極，家屬要及時給予安慰和關心，不要與之爭吵，多多理解。

2.自我保持良好的心態

家人的理解和支持固然和重要，但女性首先要從自己根本上調整好心態來應對更年期。在日常中，要保持樂觀心態，心平氣和，樹立信心。整天胡思亂想的話，可以適當使自己更加忙碌，轉移注意力，做自己喜歡的事情。

3.生活規律。

更年期的女性容易出現失眠的癥狀，所以這個時期的女性要保證每天的睡眠時間，有充足的睡眠，高質量的睡眠質量。

4.堅持運動

運動不僅能強身健體，還能使得女性信心倍增，更加樂觀的看待生活，保持良好的精神狀態。運動對女性順利度過更年期，調節心理健康很是重要。

5.健康飲食

①多吃富含鐵質的食物。

鐵元素作為人體必需的微量元素 之一，對人體的血液循環有重要的作用。部分女性挑食不吃蔬 菜或為了控制體重不吃肉食，都可能造成鐵攝入量的不足，導 致女性情緒不穩定。因此，建議更年期女性要適量使用富含鐵元素的肉類食物，如瘦牛肉、豬肉、雞、鴨、魚等，一方面緩解女性更年期癥狀，另一方面為女性提供機體必需的營養元素；

②多吃富含鈣質的食物。

骨質疏松是女性進入更年期后，身體 新陳代謝能力下降，從而出現的一系列身體癥狀，因此，補鈣 也是女性在更年期中重要的事情，既可以保證身體的營養均衡， 使女性保持情緒穩定，還能減緩骨質疏松癥。鈣質食物的主要 來源如牛奶、豆制品等；

③多吃富含維生素的食品。

女性還應該注意對不同維生素的攝入，如缺乏維生素 B6 時，會出現 頭疼、易發怒癥狀。因此，在日常飲食中，要注意適量補充維生素，來幫助女性做好精神調節，常見食物包括麥片粥、玉米餅、 生菜、番茄等，水果包括蘋果、草莓等。

更年期女性可多食用的食物有木耳，燕窩，百合，蓮子，枸杞，桑葚，甲魚，鴨肉，牡蠣，阿膠，少吃用辛辣，油膩的食物。平時可多飲用桑菊茶，山楂荷葉茶等。也可以多食小麥山藥粥，銀耳紅棗粥等。

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更年期是每個婦女都會經歷的一個時期，是由于卵巢內卵泡用盡，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子功能膜生長，導致絕經。而女性一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化出現一系列癥狀，主要表現為月經改變、血管舒縮癥狀、精神神經系統癥狀。

1、月經改變是更年期出現最早的臨床癥狀。

分為月經周期延長、經量減少、閉經；月經不規則，經期延長，經量增多；月經突然停止，較少見。

2、血管舒縮癥狀臨床表現為：潮熱面紅、自汗盜汗、手足心熱，躁熱，是更年期綜合征最突出的癥狀之一。

3、精神神經系統癥狀：心煩失眠、易怒、記憶力減退、焦慮、多疑等癥狀。

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更年期女性，最容易出現心煩氣躁，情緒不安，失眠等癥狀，或伴有五心煩熱、腰酸腿軟等癥狀，腎陰不足，臟腑機能衰退有關系。

女性更年期心情煩躁，心腎陰液不足，心神失養有關系，多采用百合生地湯、天王補心丸等治療，滋養陰液寧心安神。

或肝氣郁結肝火盛，可采用調和少陽清肝降火的方法，比如四逆湯、龍膽瀉肝湯治療。

痰火上擾清竅，也會出現心煩燥熱、噩夢連連等，適合用黃連溫膽湯治療，可加礞石滾痰丸等，其中礞石重墜、化頑痰，寧心安神，大黃、黃芩淸上焦火，降心火；沉香降逆；適合有痰熱擾心之證。

注意調節情緒，安神定志，規律的飲食有助于調節體內的陰陽，改善燥熱的癥狀。

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更年期綜合征。絕經前后卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致。即因雌激素減少而出現以神經內分泌、心理和代謝紊亂等一系列癥狀體征。更年期綜合征是女性在絕經前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經將斷而至絕經所出現的生理變化。有些女性可以沒有任何不適，順利渡過更年期，但有些女性由于體質、精神或其他因素影響，一時不能適應這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調而出現的一系列臟腑功能紊亂的證候。更年期出現燥熱，確切來說不是病，是更年期綜合征的一種典型癥狀表現。這種燥熱常伴有出汗的異常，具體來說是血管舒縮功能不穩定的表現，約3/4的更年期女性會出現。往往是潮熱起自前胸，涌向頭頸部，可表現為面部、頸部、胸部陣陣發紅，常常伴有出汗，持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。微醫 了解】

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你好，更年期女性最常見的癥狀之一就是潮熱出汗，即突然感到胸前、頸部烘熱，然后隨即出現全身輕微的出汗或大汗淋漓。潮熱的原因是由于女性卵巢功能開始衰退、雌激素下降，從而引起一系列的血管舒縮癥狀，表現為潮熱、盜汗、心悸、胸悶等。

可以用中醫調理，服用滋陰清熱、安神除煩的中藥，對潮熱的緩解會有不錯的效果。平時一定要注意保養好身體，多參與戶外運動，飲食清淡，多補充鈣質。

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我就是這樣的病人，今年49歲的我，45歲時，絕經了，當時還有一絲絲的歡喜，每月一次準時報道的麻煩事，沒有就沒有吧！

可是還沒有等我高興多長時間，痛苦找上我了，燥熱還伴著全身瘙癢，出汗。開始不知道是更年期燥熱，看的是皮膚科，醫生給我開的是莫匹羅星軟膏，擦了3盒，一個星期了，還沒有好轉。又熱又癢加上出汗，無法入睡，短短的一個星期，把我折磨得無精打采，頭昏腦漲的，沒辦法，還得去看醫生。這次去的是婦幼保健醫院，醫生說是圍絕經周期，開的是黃同體，和雌激素，吃了一個星期，沒有多大好轉，還是燥熱，出汗，瘙癢，難受極了。

晚上，下樓扔垃圾，順便透透氣，遇到一個60多歲的鄰居姐姐，和她說起我這段時間受到的折磨，她說她也經歷過叫我去看中醫試試，第2天就去看中醫，開了3付中藥，吃了以后，燥熱，瘙癢沒有了。唉要是知道是更年期燥熱，看醫生時也不會走了彎路。有沒有和我一樣的姐妹們呢？