我感覺人到了四十七八歲以后就開始衰老了。我拿我自己為例說明吧。

1、4 7歲那年，我的眼睛開始花。我是近視眼，年輕的時候大家都說：你近視眼，到老了不會花眼的。可是我還是花了眼。而且越來越嚴重，剛開始的時候，戴眼鏡一看說明書等文字看不清，我摘下眼鏡，放在眼前看就能看清了。現在摘了眼鏡小的字也看不清了。

2、50歲的時候得了肩周炎。聽大家說花不花四十七八，還說50左右，一般的人會得肩周炎。我都應驗了。嚴重的時候，我的胳膊抬不起來。而且因為右胳膊特別嚴重，我改變了自己的一些生活習慣，原來用右手做的事都用左手來做了。肩周炎持續了一年才好。但也總是感覺肩膀不舒服。

3、從四十七八開始，總是感覺腿疼腿酸。剛開始我以為缺鈣，還打補鈣針。但也就是緩解，現在依然腿酸。長時間走路受不了。說是喝牛奶好使，我呢，還不喜歡喝。

4、記憶力明顯不好。實際上，我感覺自己記憶力下降是從三十八九歲就開始了。十幾歲二十幾歲的時候，我看書是過目不忘的。到三十八九歲的時候，學校常常組織課改理論考試。我也跟別人一起背，但是明顯記不住。感覺自己真是老了。

現在退休了，毛病越來越多。有時手指關節也疼。人是不能抵抗自然規律的呀。

更多相關建議：

一般來說，女人絕經后，男人50歲以后的感覺會更明顯，人體衰老的表現通常有這4各個：

1.身材走樣，啤酒肚變大

人在年輕的時候，身體代謝好，再加上平時經常會運動。所以身材能夠保持得很好。但是隨著年歲的增加，身體代謝開始逐漸減緩，再加上年紀大了，沒有時間也沒有精力去運動，運動少了并且吃得并沒有減少。所以你會發現自己的身材會逐漸走樣，尤其是自己的啤酒肚會慢慢地變大。啤酒肚是男人到了中年普遍會出現的，這其實就是男人身體開始衰老的信號，只不過很多人都沒有在意。

2.脫發嚴重，開始禿頭

脫發是一件很正常的事情，每個人都會脫發，并且每天都會脫發，尤其是在洗頭的時候，脫發的情況會更加明顯。不過男人需要注意了，若是你的脫發突然開始變得嚴重，存在大面積脫發的情況，比如發際線后移或是“地中海”發型出現，這其實也是衰老的跡象，與男人腎功能的衰弱有很大的關系。

3.口臭嚴重

引起口臭的原因有很多種，其中就有衰老。當然隨著年齡的增加，口味開始變得重了，這是因為身體的衰老影響到了味覺。另外，再加上衰老導致腸胃功能的減退，口臭的情況會變得越來越嚴重。當男人口臭突然變得嚴重時，需要考慮是否是老了。

4.脾氣變臭

我們都知道，當女人進入更年期后，脾氣會變得暴躁易怒，這是女人衰老的表現。其實男人開始衰老的時候，也會出現脾氣暴躁易怒的情況，并且時常會因為一件很小的事情生氣、發怒，甚至還會衍生出悲觀的情緒，只不過很多時候這些衰老的標志都被大家忽視了。

更多相關建議：

人到多大年齡才會感覺到自己的衰老？雖然絕大多數人的衰老節奏是差不多的（我們因此才能大致從一個人外貌的衰老程度，來猜測他的大致年齡），但具體到哪個年齡才會感覺到“自己老了”，卻是一種非常個性化的體驗。我們不妨從下述四個層面來看一看，自己是從何時開始感覺自己開始老了。

心態上的感覺

對于生的本能留戀，造成人們不愿意面對衰老、死亡這類話題。反映到心態上，就是不服老，或者認為自己還很年輕。

所以，不少中老年人常喜歡用“心態年輕就好”這樣的話來勉勵自己。這樣的心態毫無問題，而且以積極向上的心態來面對人生，不僅對健康有利，在某種程度上也確實有“讓自己看起來更年輕”的作用。相由心生，大致可以從一個側面反映心態的重要作用。

不過，再深入一步思考就會發現：當我們告訴自己要保持年輕的心態時，實際上已經承認自己老了或者正在衰老，雖然我們未必將它宣之于口。

體能上的感覺

相對于心理層面的活動，體能上的衰老會來得更突然、更直接。比如：

只要不鍛煉，體能的衰減實際上從你參加完大學畢業典禮、離開母校的那一天已經開始了。它會悄無聲息地持續進行（包括你在看這篇文章的時候），直到某個突然的時機，讓你察覺到：哦，我的體力比年輕時可差遠了。

當我們在內心發出“體力比年輕時差遠了”這樣的感嘆時，就是表明我們感覺到并承認：衰老來了，它在進行中，我看到了！

盡管體能可以通過長期的規律運動得以維持甚至加強，但總體上來說，三十多歲后，隨著年齡的增長，體能的下降是總的趨勢。因此，體育鍛煉對于延緩衰老，才有了極其重要的意義。

生理上的表現

衰老在生理上的表現，是一種自然規律，人類或許會有一些辦法去延遲，卻不可能從根本上改變它。比如：

這些都和年齡的增長，有著極其緊密的關系。可以說，到了某個年齡段，相應的生理現象就會發生。生命就是用這樣一種“殘酷的方式”告訴每個人：你正在老去！

社會層面的表現

我們是否老了，除了自身的感受，還來自我們和社會的互動。大體上表現在兩個方面：

一是社會管理層面。比如：國家進行人口普查，假設將30歲至60歲的人劃為中年人，你40歲，那么不管你長得是否年輕、心態是否年輕，你都是中年人。即，在社會管理系統中，最重要的認定一個人年齡階段的指標，只有一個：年齡。

二是社交層面。當某個中老年人可以被更年輕的人接納時，雙方都可以忽略年齡的障礙；當某個中老年人因為年齡而被年輕人排斥，則必然會感覺到衰老在社交上產生的影響。比如，有些中老年人會說，“那是年輕人的事，我就不參與了”，這就是在社會層面上開始衰老的表現。

衰老是如此的復雜，又是如此地個性化，所以沒有一個標準的年齡或日子，讓人們在那一天宣布或感覺“衰老正式開始”。事實上，衰老并非只有到了四五十歲才開始發生，它早在青春期后不久就已經開始了，它是一個長期漸進的過程。我們每個人都會因為個體的差異，突發的事件或者偶然的機會，在某一天突然感覺到“自己老了”。

經典的美國電影《阿甘正傳》中，阿甘的母親在臨終前對阿甘說，別傷心，死是生命的一部分。即，衰老也是完整人生的一部分。讓衰老過程持續進行中的人生，變得更美好、更有質量、更有活力，才是更有意義的事。所以總有一天我們會感受到衰老，但，管它是哪一天呢！

更多相關建議：

中醫學經典著作《黃帝內經》分為上卷《素問》、下卷《靈樞》。在《素問》當中，第一篇叫做“上古天真論”，這里面論述了男性以八年為基數，女性以七年為基數來計算人體的生長、發育、生殖、衰老的整個完整的過程的規律，那我們就看一看在這個古代經典著作，這篇經典文章當中所記錄的女性最早的衰老時間是什么？

在這篇文章當中說到“女子二七（14歲）天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”，就說到二七（14歲）的時候，生殖功能就開始旺盛起來，任脈通暢，太沖脈旺盛，這時候月經就來了，就可以有生育的能力。

再接著往下說，到四七（28歲）的時候，這個年齡段，身體筋骨是盛堅的狀態。研究表明，26歲到32歲之間是女性最佳的生育年齡，所以古人計算的十分準確。

接著往后，五七（35歲），“面始焦，發始墮”，就是臉開始出現焦的情況，焦即黃，臉開始黃燦燦了。很多人用“黃臉婆”來形容這個時期的女性。“發始墮”，很多人早上起床以后會發現，被窩當中有很多斷發，干枯掉的頭發，這就是女性35歲。到后面“六七（42歲）三陽脈衰于上”，所有的陽脈都會逐漸出現衰落的表現。

我們抓住這個時間點35歲，除了下頜痤瘡頻發之外，還有就是整個面部出現焦黃的情況。這時候我們來看看臉，在臉部經脈當中走行范圍最大的，臉的正面就是足陽明胃經。足陽明胃經在人的面部，從目下開始往下走，繞過來沿著臉的側面上來到達于前額，基本上把整個面部的所有部位都包容住了，而這個足陽明胃經是氣血最為旺盛的經脈，叫多氣多血的經脈，所以往往這個氣血易衰弱，最容易、最早就是在這條經脈當中表現出來。換句話說，其實最早出現衰老的情況是什么呢？就是以胃腸道消化、吸收、代謝功能為代表的一系列的狀態。

大家需要特別關注自己的面色以及消化吸收的能力。平時生活中有沒有簡單的方法呢？

今天就交給大家一個通暢胃經的簡單方法，即用刮痧的方法。

我們要找到足陽明胃經在小腿部的循行路線，這個路線剛好是在我們小腿正面，脛骨前肌，肌肉隆起的高點，所以我們只需要做一個簡單的動作，就是足做背曲，往回勾腳的動作。當我們勾腳的時候，這塊肌肉明顯的隆起，肌肉的高點就清晰的表現出來了。我們用刮痧板先涂抹一些刮痧油，然后從上向下順著刮拭。如果哪個位置有一些明顯的結節，就在這個位置多做一點，而且可以根據出痧的部位來進行簡單的判斷，問題出在哪里，這就是通暢足陽明胃經的方法，一般一周做1-2次即可。

如果沒有刮痧板，也可以自己用手從上向下依次點揉，出現明顯的酸痛感。經常刺激這個部位有助于通暢足陽明胃經，緩解最早的衰老現象。

更多相關建議：

人的第一個衰退期是從四十多歲開始的。人體能明顯感覺到的現象是，大運動量或大體力勞作后，一夜充足的睡眼仍不能恢復體力。返這后每十年一個臺階，一個周期，精力體能一直衰減下去，一直到生命終結。

具體到個人，主要看是否有病，慢性病是加速衰老的誘因。人體幾大器官，只要有一個出了問題，就會慢慢影響其它臟器，比如心肺互相影響。呼息系統會逐漸影響心臟功能。最普通的胃病，是最加速人體全面衰退的臟器。胃是基礎功能，飲食不好，吸收消化等，會直接導致體能精力下降。醫學研究，胃病致人死亡的影響期是二十年。這是二十年之前的研究成果。

中國人的生命質量是偏低的。主要是慢性病多，是慢慢養起來的。小病不治，終成大病。

中國人老死的很少。多是因病而亡……

更多相關建議：

今年53歲的我，來談談關于身體衰老的切身感受吧。

我感受到身體的衰老，是從45歲左右開始。

主要感受是：

1、腸胃不如以前。比如吃西瓜、喝礦泉水、吃肉食，量小了，腸胃也比較嬌弱了，稍不注意就會肚疼、拉肚子。

2、運動能力開始下降。比如，我是農村長大的，小時候、青少年時期，上個柿子樹之類的活動，根本不在話下，還曾經在柿樹上用手絹蒙上眼“摸猴”。但是45歲以后，偶爾到農村去，試著上柿子樹，很笨了，笨得自己都感覺不可思議。

3、熬夜能力差了。年輕時喜歡看書，能看到深夜一兩點，第二天照樣精神煥發。如今晚11點必須睡覺，否則就會感覺自己像燒乏了的煤球，有氣無力的。

4、記憶力開始下降。我是一個語文教師，語文功底扎實。但是這些年，開始出現提筆忘字的情況。有一次給學生上課，干著急在黑板上寫不上螃蟹的蟹字，挺尷尬的。事后有些傷感。

5、體檢亮紅燈的數量增多了。許多部件都出現了問題，體檢表上的“紅燈”數量很多。每一次體檢后，都要傷感好一陣子。就像一部汽車，53歲，已經半舊了，再也沒有青年時代那般輕盈敏捷了。

總之是越來越感覺到身體衰老了。當然難免傷感。但是很快也想得開。萬物都有生死過程，生老病死是人生常態，衰老是自然現象。世界、地球那么擁擠，都不老，都永遠年輕，那還了得，地球不是要擠爆了嘛，哈哈哈！

不過，還是要做一些努力，比如運動、保養，使自己的衰老延緩一些。人，誰不想更年輕一些，更健康一些，更長壽一些呢？

您說是不是。親？

更多相關建議：

我感覺自己從50歲開始覺得身體開始衰老，更年期開始，身體內的雌激素減少，隨之而來的是腰疼、腿痛、頭暈腦脹、每天大汗淋漓，大冬天的也會忽然滿臉通紅，汗流浹背，就像是吃完退燒藥后出的汗特別多，衣服都濕透了，一會兒有感覺全身透涼濕冷濕冷的，熱的時候揭開被子，冷了又蓋上被子，這樣反反復復的。

以前我睡眠質量特別好，一次夜里下特別大的雨，雷電交加，陣陣的大霹雷聲音很大，我睡的恨死竟然沒聽見，第二天早上我坐班車上和同事聊天，他們問我昨天晚上聽到雷聲沒有？我說沒聽見呀，我一覺睡到天亮，同事們都在笑我那么大霹雷的響聲我都聽不見，可見我的睡眠質量有多好。可是自從更年期開始，我體會到了失眠的滋味，失眠的時候，你越想睡覺，越是睡不著，翻轉轉輾一直到天亮，很難受。

另外皮膚變黃皺紋增加，記憶里減退，經常丟三落四的。身體各種機能開始退化，一天到晚頭暈腦脹的。很明顯是我的身體開始衰老了。

更多相關建議：

人的身體在到了25歲以后就開始進入一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能隨著年齡的增長而下降。

更多相關建議：

答：根據“部件”的質量！

1、牙齒松動，頭發花白，腿腳酸痛。

2、頭暈眼花，記憶力下降。

3、喜歡安靜、簡單、方便、隨心。

更多相關建議：

人老先老腿。四肢僵持狀態的是衰老的標志。視力減退，人老珠黃的失去了年輕人炯炯有神的目光銳氣。

由體態輕盈到開始發福，說明五臟六腑諸多器官功能減退，消化不良，排泄納滯導致內分泌失調，各種慢性病由潛浮到逐漸發作。吃不飽，干不乏，睡不夠現象已經不復存在。

取而代之的是胃口變差，容易疲憊勞累，入眠慢，深睡時間變短。絕大多數人們45歲是道分界線，每當遞增5歲，每況愈下是帶有規律性的自然法則。

即使各種臟器沒有氣質性健康狀況，牙齒松動，聽力下降，步履沉重，身體平衡問題明顯加劇。記憶力減退，精力不濟，體力不支，呈階梯型下滑態勢，不以自己的意志為轉移。

當然，身體健康受遺傳基因影響，以及精神狀態的差異，人們之間，可能會出現5年左右的心理和生理年齡差別。但是，也不是普遍性現象，只是一些偶爾發生的奇跡而已。