最后小結(jié)：雞胸肉由于沒(méi)有骨頭，所以一直多是雞肉里面最嫩滑的雞肉了，而我們不要一看到雞胸肉里面沒(méi)有什么骨頭，就當(dāng)是什么好肉的，其實(shí)雞胸肉只是雞肉里面最下等的雞肉了，也是沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雞肉了

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因?yàn)槲胰ソ∩矸烤氝^(guò)幾年，所以對(duì)雞胸肉還是有一些感情的。天天吃雞胸肉有危害么？一，雞胸肉做為便宜的食材，又含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，食用是沒(méi)有問(wèn)題的。談雞色變”，認(rèn)為現(xiàn)在的雞養(yǎng)殖的時(shí)間過(guò)短，加上養(yǎng)殖期間各種飼料添加，認(rèn)為雞肉也不健康，我覺得大可不必。從活雞的養(yǎng)殖到流入市場(chǎng)，需要經(jīng)過(guò)層層的食品安全檢查，所以流入市場(chǎng)的雞大可放心食用。雞身上可能殘留抗生素一類物質(zhì)的部分，比如:內(nèi)臟、雞脖、雞頭這些，都會(huì)便宜處理。雞身上的精華部分，雞翅、雞胸、雞腿這些也是單獨(dú)售賣的。只要是正規(guī)的商家，擺上柜臺(tái)的雞胸肉，食用應(yīng)該是一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有的。二，選擇正確的烹調(diào)方法來(lái)烹調(diào)雞胸肉水煮、煎、烤之類的雞胸，這樣可以減少脂肪的攝入。如果是為了嘗試雞胸的美味，那么給大家推薦一道【香菇青豆滑炒雞胸】【主料】雞胸肉、青豆、香菇【配料】蔥姜蒜【調(diào)料】鹽、蛋清、淀粉、料酒、胡椒粉、蠔油【做法】雞胸肉滑嫩清淡，青豆和香菇的加入，給這道菜又增加了別樣的營(yíng)養(yǎng)和美味。美味小貼士】:雞胸肉被人詬病的主要原因就是口感發(fā)柴，所以我們烹制雞胸肉時(shí)，可以選擇掛糊或上漿，這樣鎖住雞胸肉的水分，保證雞胸肉的口感。最好去購(gòu)買信得過(guò)的品牌商家的雞胸肉。結(jié)語(yǔ):生活中我們的飲食應(yīng)該多樣化，雞胸肉雖然蛋白質(zhì)含量豐富，但是營(yíng)養(yǎng)也比較單一。不是每個(gè)人都想成為健美運(yùn)動(dòng)員，所以雞胸肉可以常吃，但還是應(yīng)該選擇食物的多樣性，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。

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天天吃雞胸肉有危害嗎？我的回答是：一種是家庭養(yǎng)殖雞的雞胸肉，另一種則是大型養(yǎng)殖場(chǎng)經(jīng)過(guò)屠宰分割開來(lái)的冷冰雞胸肉。一、養(yǎng)庭養(yǎng)殖雞的雞胸肉自己養(yǎng)雞，不是為了售賣，只是為了供給自己家里人吃。因?yàn)槌缘臇|西基本上都是吃米糠、玉米、剩飯、剩菜、等其它家里面比較健康的東西。并且雞如果不生病，幾乎從養(yǎng)到殺都是不會(huì)用藥的，也就是大家口中所說(shuō)的土雞或是放養(yǎng)雞。在我們家雞的雞胸肉部位是專門留給爺爺吃的，因?yàn)槲覀冇X得雞胸肉嫩，而且沒(méi)有骨頭（或是少量帶骨頭），營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也好，這是給老人吃是最好的。因此，我認(rèn)為象這類的雞胸肉如果天天吃是沒(méi)有問(wèn)題的，可以放心吃。二、大型養(yǎng)殖場(chǎng)經(jīng)過(guò)屠宰分割開來(lái)的冷冰雞胸肉。一只雞從雞苗到成品雞出欄只用了短短三、四個(gè)月時(shí)間，養(yǎng)過(guò)雞的人都知道，如果正常的養(yǎng)這么短時(shí)間會(huì)是什么樣子，不用想都知道喂了什么。他自己還和我說(shuō)，這種雞他自己養(yǎng)的連他自己都不吃。太多含激素類的東西，現(xiàn)在有那么多炸雞排店受人喜歡，而雞排很多是用雞胸肉做的。因此，我覺得此類的雞胸肉不能天天吃，危害太大。以上是我對(duì)于天天吃雞胸肉的一些個(gè)人看法，如果是自己家養(yǎng)的雞，可以放心吃。但是也要適當(dāng)?shù)某裕焯斐裕倜牢兑彩菚?huì)膩的。而如果是養(yǎng)殖場(chǎng)出來(lái)的雞胸肉，建議還是少吃，因?yàn)樘焯斐裕懿蛔】股氐雀黝惣に卦谏砩系睦鄯e，是會(huì)對(duì)身體造成危害的。當(dāng)然如果你們有什么不同的看法，歡迎評(píng)論區(qū)底下留言，討論。

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看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，第一時(shí)間反應(yīng)的是以前看過(guò)的一部韓國(guó)電影叫做《老男孩》，電影里被囚禁的大叔15年天天吃餃子……且不說(shuō)這餃子到底好不好吃，有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，啥東西15年天天吃一樣，可能都會(huì)瘋狂吧！那再回到這個(gè)問(wèn)題，真的不明白為什么要天天吃雞胸肉……是要減肥、增肌？還是就是有單純的疑惑呢？好吧，無(wú)論如何，咱們就來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題。

雞胸肉可以說(shuō)是明星飲食，尤其是當(dāng)人們要健身或者是減重的時(shí)候都會(huì)想到雞胸肉，因?yàn)樗?strong>熱量低，蛋白質(zhì)含量高，非常容易獲得，價(jià)格與牛肉比，相對(duì)來(lái)講比較低低廉，而且烹飪方法也比較多，成熟也比較快，真的具有非常多的優(yōu)點(diǎn)。

雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)成分

每100克雞胸肉所含有的能量相對(duì)來(lái)講比較低，去皮以后的能量在133大卡左右，如果是帶皮的雞胸肉，那么每100克所含有的熱量在166大卡左右。另外在雞胸肉當(dāng)中還含有近20克的蛋白質(zhì)，脂肪含量非常低，每100克雞胸肉當(dāng)中所含有的脂肪不超過(guò)3克。在雞胸肉當(dāng)中含有的碳水化合物也非常的少，有一些營(yíng)養(yǎng)成分表當(dāng)中提示在急性用當(dāng)中含有的碳水化合物為2.5克，還有一些資料提供的碳水化合物含量為0，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)的不同，但無(wú)論如何，這對(duì)于糖尿病人來(lái)講是非常適合的肉類食材，血糖負(fù)荷非常的低。

另外在雞胸肉當(dāng)中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如富含硒、磷、維生素b6和鹽酸這些成分對(duì)于我們的身體都是有好處的。而且作為一種肉類，會(huì)給減肥的人以及需要健身的人增加更多的飽腹感，可以更好的控制食欲。

雞胸肉再好，也需要注意飲食的平衡

雖然雞胸肉是非常好的一種食材，但無(wú)論是因?yàn)橄胍獪p肥還是想要增肌，都要注意飲食的平衡，在膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中盡量還要增加多樣化的食材，比如更多的蔬菜以及水果。想要單純地通過(guò)每天攝入一種食材來(lái)徹底地控制體重，不是做不到，但是有巨大的危害。

著名的影星馬特.達(dá)蒙，在拍電影《生死豪情》時(shí)，為了控制自己的體重，他每天要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的跑步，而且飲食沒(méi)有其它的，只是雞胸肉，而且是去皮的雞胸肉，這導(dǎo)致了他身體出現(xiàn)了非常大的問(wèn)題，腎上腺功能有了明顯的損傷……

另外在雞胸肉當(dāng)中還是含有比較多的嘌呤的，每100克帶皮的雞胸肉當(dāng)中含有的漂亮含量為175毫克，如果每天僅僅靠吃雞胸肉過(guò)日子，那么100克肯定是絕對(duì)不夠的，要攝入的更多，那么久而久之，就有可能導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝出現(xiàn)異常，會(huì)造成尿酸的升高，最終有可能誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。相信大家很多人都聽說(shuō)過(guò)生酮飲食吧，現(xiàn)在有一些采用生酮飲食的人士，雖然體重有了明顯的下降，但是出現(xiàn)了嚴(yán)重的高尿酸血癥，有一些已經(jīng)發(fā)作了痛風(fēng)。

還有一個(gè)問(wèn)題我們也要考慮到，那就是食品安全問(wèn)題，如果是每天吃土雞的雞胸肉還能接受，如果是那些快速養(yǎng)成的商品雞，還是慎重些的比較好。

總結(jié)

其實(shí)對(duì)于“天天吃雞胸肉有危害嗎？”這個(gè)問(wèn)題還是有一些歧義的，也就是說(shuō)我們可以理解為每天什么都不吃，只吃雞胸肉，或者是每天都吃點(diǎn)雞胸肉這兩個(gè)層面，如果是為了控制飲食或者是增肌，每天僅僅吃雞胸肉，短期內(nèi)我們可以看到比較好的效果，但如果時(shí)間久了問(wèn)題可能就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，畢竟，我們的飲食要講究均衡。

如果不是為了飲食，也不是為了增肌，僅僅是每天想吃一點(diǎn)雞胸肉，也不想過(guò)度的控制飲食，能夠正常的攝入蔬菜水果或者是其他食材的話，天天吃些雞胸肉，也未嘗不可！

您覺得呢？

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語(yǔ)言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，謝謝了！

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這輩子雞肉吃得最多，尤其是雞胸脯肉，沒(méi)覺得有啥危害，倒是覺得……

這輩子豬肉嫌肥，牛肉嫌材，魚肉刺多。雞肉最好，有營(yíng)養(yǎng)還順口。于是，幾乎天天吃，最愛吃的部位就是雞胸脯肉。

憑生好喝點(diǎn)，又是食肉動(dòng)物的我，盯上了雞胸脯，煎炒烹炸燉涮，百食不膩。可是，最近總感覺渾身上下某個(gè)部位有點(diǎn)不對(duì)勁兒，脹呼呼的，海拔偷摸漸高。

趕緊鉆進(jìn)自己屋，把門劃上，脫掉上衣，對(duì)著鏡子一邊手探，一邊仔細(xì)查驗(yàn)。越看越發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不小，作為一個(gè)堂堂正正的大老爺們，不應(yīng)該啊？

百思不得其解中，猛然想到雞胸脯：“難道是雞胸脯肉吃多了，發(fā)生變異了？”從此，再也不敢吃它了。媳婦和姑娘好生奇怪：“啥情況，吃了半輩子咋突然不吃了？”

對(duì)于這個(gè)復(fù)雜問(wèn)題，有待于專家進(jìn)一步研究，提案已經(jīng)如實(shí)上交。

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雞胸肉本身是沒(méi)有什么危害的，這一點(diǎn)毋庸置疑，脂肪低蛋白質(zhì)高，相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種比較不錯(cuò)的膳食。

但是如果雞胸肉里面含有激素或者是其他的抗生素過(guò)多，那經(jīng)常食用肯定是對(duì)身體有害的。

至于我們?cè)趺慈z驗(yàn)，普通消費(fèi)者是沒(méi)有什么辦法的，盡量選擇正規(guī)廠家，品牌越大質(zhì)量越可靠，這一點(diǎn)還是可以相信的。

現(xiàn)在提倡生酮飲食，也就是低碳水高脂肪飲食，這對(duì)降6高、減肥是有很好的作用的，而雞胸肉是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

我是糖尿病患者，我現(xiàn)在就在試驗(yàn)升酮飲食，也開始吃一些雞胸肉作為早餐或者是晚餐宵夜。從我的試驗(yàn)結(jié)果來(lái)說(shuō)，雞胸肉是一個(gè)比較難烹飪的產(chǎn)品，稍微弄好就會(huì)發(fā)柴，但是吃下去以后真的不會(huì)生血糖。

不過(guò)長(zhǎng)期使用雞胸肉，我想沒(méi)有人受得了，我也不主張，因?yàn)闆](méi)有人知道它里面的激素和抗生素含量。

并且從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該增加食物的種類和品種，其實(shí)這也有利于我們分散風(fēng)險(xiǎn)，就像現(xiàn)在我給小孩吃奶粉，我都不會(huì)長(zhǎng)期固定一個(gè)品牌。

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天天吃雞胸肉有危害嗎？

雞胸肉是在雞胸部里側(cè)的肉，因?yàn)橹旧佟⒌鞍赘摺I(yíng)養(yǎng)豐富、易被人體消化吸收、提高機(jī)體免疫力等優(yōu)點(diǎn)，受到很多追求健康飲食人士的喜歡。用雞胸肉來(lái)做營(yíng)養(yǎng)餐或者各種美食是很美味的，宮爆雞丁、醬香雞丁、咖喱雞等可以用雞胸肉來(lái)做，解饞又低脂，不容易發(fā)胖。

很多人擔(dān)心天天吃雞胸肉是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定危害，因?yàn)殡u胸肉大多都是速凍的分裝產(chǎn)品，很多人擔(dān)心它的營(yíng)養(yǎng)跟笨雞等會(huì)有區(qū)別，其實(shí)分裝凍雞與鮮雞的營(yíng)養(yǎng)差別不是特別的大，只是雞齡越長(zhǎng)的，味道也會(huì)更好一些。

但是為了身體的健康，還是要攝取品種更多的肉類、蔬菜等來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，假如天天都吃雞胸肉，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的單一，其他營(yíng)養(yǎng)攝入不足而造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏。假如在減脂期間，用雞胸肉來(lái)搭配多種蔬菜、水果，用牛肉來(lái)替換一下雞胸肉，也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

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雞胸肉、包括雞肉，還是要正確去吃，一個(gè)星期天吃上一次，必經(jīng)不管什么肉吃多了真的對(duì)身體不好，特別是雞肉，那些年春天買小雞，散著養(yǎng)，喂食好的當(dāng)年小母雞，農(nóng)歷十月底才下蛋，現(xiàn)在6一7月份，那雞就出手，不管飼養(yǎng)員喂什么東西，都要引起重視，必經(jīng)身體是自己的。還是要多吃一些施加農(nóng)藥少的蔬菜為好。

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您好，我很高興能回答這一題。

您天天吃雞胸肉，哪怕是你換著中國(guó)所有的烹飪方式來(lái)吃，您不會(huì)吃膩嗎？而且您吃的是速凍雞胸還是新鮮雞胸？天天吃一樣?xùn)|西，雖然談不上有什么危害，但物極必反，他并不像大米一樣吃不膩，可以嘗試著換其他的吃一下。這樣也把營(yíng)養(yǎng)均衡一下，對(duì)身體也有好處。

希望我的小建議能對(duì)您有所幫助。