痛風(fēng)疾病是人體內(nèi)的嘌呤合成過(guò)多，進(jìn)而尿酸產(chǎn)生的過(guò)多或者是尿排出不暢導(dǎo)致的血液內(nèi)尿酸高，這些尿酸形成結(jié)晶物質(zhì)會(huì)隨著血液沉積到人體的關(guān)節(jié)滑膜或軟骨等處，會(huì)反復(fù)的發(fā)作炎癥性病變，所以說(shuō)，大家都習(xí)慣性的把痛風(fēng)與尿酸聯(lián)系到一起，那么到底痛風(fēng)會(huì)有哪些表現(xiàn)，該如何進(jìn)行治療呢，小崔醫(yī)生給大家簡(jiǎn)單的講一下。

痛風(fēng)患者都會(huì)有哪些表現(xiàn)

• 尿酸其實(shí)是嘌呤代謝分解的物質(zhì)，而且是不能再進(jìn)行分解的物質(zhì)，只能排除體外才可以清除，而尿酸的排出有兩條途徑。而大約有1/3的尿酸要通過(guò)腸道的作用被處理掉，而2/3的尿酸要經(jīng)過(guò)腎臟被排出體外。而尿酸的增多依賴于進(jìn)食過(guò)多的含有嘌呤類食物以及排出功能的降低。
• 痛風(fēng)患者在早期的時(shí)候并沒有癥狀，只是會(huì)表現(xiàn)出尿酸的增高與波動(dòng)性，而且這一階段可能要持續(xù)十?dāng)?shù)年，這一階段稱為高尿酸期。但是當(dāng)患者表現(xiàn)出 關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)時(shí)才是真正意義上的痛風(fēng)。
• 而突發(fā)急性關(guān)節(jié)炎是痛風(fēng)的首發(fā)癥狀，多是發(fā)病于下肢，以足拇指最為多見，而發(fā)病早期多是一個(gè)關(guān)節(jié)受累，當(dāng)疾病進(jìn)展后，會(huì)出現(xiàn)多個(gè)結(jié)節(jié)的病變，這是因?yàn)槟蛩岢霈F(xiàn)飽和而大量沉積于關(guān)節(jié)組織中。

• 但是痛風(fēng)發(fā)作時(shí)并不是一直疼痛持續(xù)發(fā)病的，而是一般幾天到幾周就會(huì)得到緩解的，而且不會(huì)留下并發(fā)癥，而患者不發(fā)病時(shí)就會(huì)處于疾病的間歇期，直到下一次疾病的發(fā)作，而且一般每年都是會(huì)發(fā)作的。
• 當(dāng)痛風(fēng)進(jìn)展到一定階段后，就會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石，也是慢性的關(guān)節(jié)炎時(shí)期，因?yàn)橥达L(fēng)患者如果治療不好的話，這些尿酸的結(jié)晶就會(huì)沉積在患者的關(guān)節(jié)等處（軟骨、滑膜或軟組織中），而痛風(fēng)石就是這個(gè)時(shí)期的主要表現(xiàn)。常常可以在患者的耳廓、前臂，手腳指等部位，而慢性的關(guān)節(jié)炎癥積累，是不能治愈的，只會(huì)更加增加關(guān)節(jié)的損害，出現(xiàn)關(guān)節(jié)處纖維化、關(guān)節(jié)僵硬畸形變化，這就會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。

尿酸升高、痛風(fēng)還會(huì)給患者帶來(lái)哪些危害

1、尿酸升高，痛風(fēng)病史長(zhǎng)的話一般都會(huì)造成身體的其他危害的，首先來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)的老病號(hào)有不少都是會(huì)出現(xiàn)腎臟的病變的，關(guān)于甚至的病變也不是單一的，常常表現(xiàn)為三種腎臟的損害，首先就是尿酸性腎結(jié)石病，這樣的患者大約有2成左右，甚至有一痛風(fēng)的患者是因?yàn)?strong>腎結(jié)石才就診而發(fā)現(xiàn)自己有痛風(fēng)疾病的，如果腎結(jié)石較小的話，是可以被尿出來(lái)的，但是結(jié)石增長(zhǎng)的比較大時(shí)，很難被排出，還會(huì)出現(xiàn)血尿、腎絞痛等，還會(huì)誘發(fā)泌尿系的感染。

2、第二種就是痛風(fēng)性腎病，是以蛋白尿?yàn)樵缙诒憩F(xiàn)的，疾病進(jìn)展過(guò)程較慢，但是當(dāng)疾病進(jìn)展到一定時(shí)期后，蛋白尿就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性，腎臟的功能也會(huì)出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)慢性腎功能不全，隨之而來(lái)的就是高血壓、水腫、腎功衰。

3、第三種是出現(xiàn)急性 的腎衰竭。因?yàn)樵S多尿酸結(jié)晶會(huì)把腎臟的通路堵塞，出現(xiàn)尿道的梗阻，患者會(huì)表現(xiàn)為少尿或者是沒有尿。而此時(shí)沒有加以治療的話，很快就會(huì)出現(xiàn)急性腎衰竭，嚴(yán)重是會(huì)要命的。

4、此外，痛風(fēng)患者大多數(shù)是會(huì)得高甘油三酯的，這與痛風(fēng)患者的飲食因素（油脂、飲酒、肥胖），而且還因?yàn)橹鞍椎漠惓！＿€有就是會(huì)誘發(fā)心腦血管的病變，如痛風(fēng)患者可能會(huì)誘發(fā)高血壓，高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化，而且還可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。痛風(fēng)對(duì)人體較大的危害還包括出現(xiàn)股骨頭的壞死。

喝什么降尿酸，祛除痛風(fēng)，還有哪些辦法呢

①、可以飲用的有鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉等。此外一些飲料也是可以喝的，如蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶、果汁等。而盡量少喝豆制品；不能吃肝、腸、心、肚和腰子，不要吃大部分的魚類、蝦類和貝殼類。

②、當(dāng)發(fā)生進(jìn)行關(guān)節(jié)炎時(shí)，應(yīng)該臥床休息，要把患者墊高，由于疼痛的時(shí)間會(huì)挺長(zhǎng)，所以不建議早期下地活動(dòng)，可以吃秋水仙堿，這藥對(duì)痛風(fēng)發(fā)作的效果比較好，也是治療的首選藥物，一般來(lái)說(shuō)吃藥后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)病情的一定程度緩解，但是秋水仙堿會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定影響，也可能對(duì)肝臟產(chǎn)生影響，所以要根據(jù)情況服用

③、而非甾體的抗炎藥是具有抗炎和止痛的作用的，一般用于不耐受秋水仙堿的患者，或者與秋水仙堿同時(shí)用，增加效果，但是這類藥物對(duì)胃腸的影響較大，建議吃飯后再吃，比如誰(shuí)布洛芬、吲哚美辛等。

④、激素類藥物起效快，緩解效果好，但是停藥后易復(fù)發(fā)，且經(jīng)常使用對(duì)身體的影響較大。

以上就是小崔醫(yī)生對(duì)高尿酸及通風(fēng)的一些見解，希望對(duì)大家有幫助。

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勝與敗、希望與絕望、快樂(lè)與悲傷，這些情緒與狀態(tài)之間只有一線之隔。只要血液中的尿酸高出分毫、腳部出現(xiàn)腫痛，就可能會(huì)讓人從前一種狀態(tài)進(jìn)入到后面一種。尿酸高或者痛風(fēng)并不是“舉著鐮刀的死神”，而是在慢慢折磨或消耗我們的勇氣與信心。

身為痛風(fēng)科臨床醫(yī)生，我每天會(huì)面臨形形色色的患者，有的僅僅是尿酸高便緊張萬(wàn)分，有的雖然有痛風(fēng)石在關(guān)節(jié)上長(zhǎng)著依然談笑風(fēng)生，有的出現(xiàn)腎功能衰退卻茫然不知所措……

在給不同的患者制定不同的診療方案后，在他們離院時(shí)我往往會(huì)交代十二個(gè)字：“多喝水、管住嘴，減減肥、邁開腿。”

盡管這四個(gè)生活注意事項(xiàng)是沒有先后順序，但有些患者還是會(huì)問(wèn)：

“多喝水”這三個(gè)字，看上去是簡(jiǎn)單的醫(yī)囑，卻真還蘊(yùn)含了不少值得我們注意的信息。我們今天就從為什么要多喝水說(shuō)起吧。

為什么尿酸高及痛風(fēng)患者要多喝水？

我們的身體每天都會(huì)排泄尿酸，一般排泄700mg左右：其中約500mg的尿酸會(huì)通過(guò)腎臟隨著尿液一起排出；另外會(huì)有少量的尿酸經(jīng)過(guò)腸道或者隨著汗液排出。

尿酸因?yàn)椴蝗菀兹苡谒腕w液，所以也不容易和尿液一起排出。而且腎臟原本就比較忙，處理尿酸的能力有限，所以尿酸隨著尿液排出體外的能力十分有限。

有些朋友會(huì)質(zhì)疑：“為什么我們的腎臟處理尿酸的能力不能更強(qiáng)一點(diǎn)呢？”實(shí)際上，腎臟處理尿酸能力低并非全部是壞事。如果尿液中尿酸含量過(guò)高，也會(huì)成為一個(gè)大問(wèn)題。因?yàn)槟蛩岵蝗菀兹苡谒噪S著尿液排泄且無(wú)法溶于尿液的尿酸，就容易形成結(jié)晶或結(jié)石。如果腎臟處理尿酸的能力高，尿液的尿酸濃度增加，作為尿液通道的輸尿管和膀胱就有可能出現(xiàn)結(jié)石。所以，為了避免這種風(fēng)險(xiǎn)，腎臟實(shí)際上是在抑制自己處理尿酸的能力。

也正因?yàn)槿梭w的尿酸主要是通過(guò)腎臟排泄，而且占排泄總量的2/3。那么多喝水就對(duì)高尿酸及痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)具備了特殊的意義：

• 多喝水能夠增加血容量，稀釋血液中的尿酸，增加尿酸的溶解度；
• 多喝水能夠加快尿酸隨尿液排泄，減輕癥狀；
• 多喝水能夠讓腎臟、輸尿管得到?jīng)_刷，不至于出現(xiàn)尿酸性腎結(jié)石，從而保護(hù)腎臟。
• 多喝水能縮短痛風(fēng)發(fā)作的持續(xù)時(shí)間，減輕癥狀。

也就是說(shuō)，適當(dāng)?shù)囟嗪人瑢?duì)稀釋血液中的尿酸濃度、預(yù)防尿酸鹽結(jié)晶是一個(gè)比較理想的方法。劉醫(yī)生需要提醒的是，在做血尿酸檢測(cè)前，不建議大量飲水，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致檢測(cè)結(jié)果不準(zhǔn)確。

有些水可能讓尿酸升高和痛風(fēng)加重！

不少高尿酸血癥患者都有飲水少的壞習(xí)慣，但其實(shí)多飲水、多排尿，有助于尿酸的排泄。我們通常建議痛風(fēng)患者需要保證每天排尿在2000毫升以上。

也有不少高尿酸血癥及痛風(fēng)患者是因?yàn)槎嗪人鸬哪蛩岣吆图毙酝达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎，這是為什么呢？因?yàn)椴皇撬械乃歼m合痛風(fēng)及高尿酸血癥患者飲用。有些水喝多了，反倒會(huì)讓體內(nèi)尿酸升高。這是我首先要提醒大家的，多喝水，但是要有選擇和有節(jié)制。

• 湯水：主要包括濃肉湯、火鍋湯、雞湯、魚湯、海鮮湯等。因?yàn)猷堰嗜菀兹苡谒朽堰嗜忸悺⒏哙堰屎ｕr等食物中的嘌呤在煮過(guò)后，湯便成為了高嘌呤食物。高嘌呤食物是痛風(fēng)患者需要避開的食物，因?yàn)閷?duì)于痛風(fēng)患者而言，喝這樣的湯水，就相當(dāng)于往血液中打了一針尿酸，很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

• 酒水：酒是引發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，酒精攝入量越多，痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就越高，而不同種類的酒，也能引起不同程度的痛風(fēng)發(fā)作。啤酒、高度白酒和黃酒，引起痛風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)極大。飲酒導(dǎo)致血尿酸水平升高的原因是因?yàn)榫凭旧頃?huì)促進(jìn)體內(nèi)尿酸生成和抑制腎臟尿酸排泄，從而引起血尿酸的急劇升高。

• 飲料：以往人們沒有注意到含糖飲料、果汁對(duì)尿酸及痛風(fēng)的影響，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)尿酸水平及高尿酸血癥患病率會(huì)隨著含糖飲料攝入量的增加而增加。主要包括奶茶、碳酸飲料、功能飲料、果汁、蜂蜜等，這些飲料不僅含有果糖，同時(shí)也是高熱量的飲品，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)可以導(dǎo)致尿酸排泄間接減少和尿酸生成過(guò)多。

• 純凈水：長(zhǎng)期應(yīng)用純凈水會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)缺乏，而且純凈水pH偏低，一般在6.0左右，偏酸性，不利于尿酸排出。

濃湯、酒和飲料，這些水對(duì)于痛風(fēng)患者而言，其實(shí)醫(yī)生并不建議喝，甚至希望能戒掉。這些水不僅能導(dǎo)致尿酸升高，還有可能因?yàn)槟蛩岫虝簳r(shí)間內(nèi)升高太多而誘發(fā)急性痛風(fēng)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)得不償失。

有些水可以喝但不要用它們代替降尿酸治療

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可以喝的水其實(shí)有很多，比如無(wú)糖的蘇打水、蘋果醋、檸檬汁等飲料，無(wú)糖咖啡、淡茶水、脫脂牛奶等，這些水對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是有利的，但是需要適量飲用。

常常有朋友會(huì)問(wèn)我：“醫(yī)生，菊苣茶能不能喝？可以代替藥物進(jìn)行降尿酸治療嗎？”也有朋友問(wèn)車前草泡水或者是玉米須泡水可不可以降尿酸的問(wèn)題，今天也一并告訴大家。

• 無(wú)糖蘇打水：無(wú)糖蘇打水可以降尿酸，但是我們?cè)诤戎耙榭雌涑煞质欠裼刑妓釟溻c，如果沒有，那么對(duì)身體無(wú)益；有些蘇打水里面并非是碳酸氫鈉，而是二氧化碳與鈉的成分，其實(shí)對(duì)于痛風(fēng)患者不利，建議不要喝。

• 蘋果醋：雖然味道是酸的，卻屬于堿性飲料，而且蘋果醋本身含嘌呤較低，對(duì)于調(diào)整血脂也有益處，可以適量飲用。不過(guò)需要權(quán)衡蘋果醋里的果糖含量，如果果糖含量較高，也不建議飲用。

• 檸檬水：淡檸檬水適合患者飲用，熱量少，糖分少。

• 胡蘿卜汁：有病友相信喝鮮榨胡蘿卜汁可以降尿酸，但目前并沒有相關(guān)證明。

• 牛奶：牛奶是比較好的蛋白質(zhì)來(lái)源，低脂或者脫脂奶制品可以讓血尿酸水平有所下降，一般建議每天喝240ml左右；但是不建議喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻乔宜崮瘫旧砜梢栽黾尤樗崴剑c尿酸形成競(jìng)爭(zhēng)性排泄。

• 咖啡或茶：這兩種飲料中的咖啡因物質(zhì)有助于促進(jìn)尿酸排泄，但是左右較弱。習(xí)慣喝這兩種飲料的痛風(fēng)患者不必限制，沒有這個(gè)習(xí)慣的也不用靠這兩種飲料降尿酸。但是建議無(wú)論咖啡或茶都不要太濃。

• 菊苣茶：有利尿的作用，但是并不能達(dá)到降尿酸的功能。
• 玉米須泡水：其中有一定過(guò)得營(yíng)養(yǎng)成分，但沒有能夠促進(jìn)尿酸排泄或抑制尿酸生成的作用。
• 車前草泡水：有一定的清熱和利濕作用，但是單獨(dú)使用作用不明顯。

總而言之，以上這些水可以喝，但是在臨床上并不建議過(guò)量使用以上飲品來(lái)達(dá)到降尿酸的目的。就比如蘇打水，如果飲用過(guò)多也可能對(duì)腸胃造成影響。

痛風(fēng)患者喝白開水就好，但也要注意正確喝水

對(duì)于痛風(fēng)及尿酸高的朋友來(lái)說(shuō)，多喝水是作為非藥物治療也就是生活調(diào)理的方法之一，每天飲用適量的白開水、淡茶水本身就能達(dá)到利尿的目的。

其實(shí)喝水也有講究，一般來(lái)說(shuō)每天至少攝入2000毫升的水，通常是8杯水左右，但是要注意，氣溫不同，飲水量也不同。比如夏天出汗多，2000毫升水可能不夠。人體出入基本平衡，所以還是以尿量在2000ml左右為主要標(biāo)準(zhǔn)。

其次，喝水還包括以下的注意：

• 飲水時(shí)間：兩餐之間、晚飯后45分鐘至睡前、起床至吃早餐前30分鐘。睡前喝200毫升左右的水，對(duì)于預(yù)防夜間急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作有一定的作用。不過(guò)不要喝太多，避免引起頻繁起夜，影響睡眠。
• 主動(dòng)飲水：要形成飲水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時(shí)才想起飲水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候飲水，促進(jìn)尿酸排泄的效果較差。
• 分次飲水：分次飲水可以促進(jìn)不同時(shí)段的尿酸排泄，一般情況下每次150ml左右。對(duì)于高尿酸合并高血壓、心腎功能不全者，一次性大量飲水會(huì)造成血容量升高，加重心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。
• 飲水溫度：飲溫水要比飲冷水好，因?yàn)闇亻_水可以加速人體中的水液代謝，從而促進(jìn)尿酸的排泄。
• 飲水警告：出現(xiàn)腎衰竭并且排尿減少時(shí)，水分不能及時(shí)排出體外，從而會(huì)誘發(fā)全身水腫和體重增加，甚至?xí)l(fā)心臟衰竭及高血壓等，這類人群要控制水分?jǐn)z入，每日喝水量不要超過(guò)500ml。
• 不要憋尿：在飲水足夠的情況下，要及時(shí)排尿，排尿少也容易造成尿路結(jié)石。一般來(lái)說(shuō)每天排尿不少于5次，而且每次排尿量在200~400ml左右。

飲水，應(yīng)該是我們生活的習(xí)慣之一，而不是要希望飲水真能達(dá)到降尿酸和祛痛風(fēng)的作用。對(duì)于痛風(fēng)及高尿酸血癥患者來(lái)說(shuō)，規(guī)律生活、規(guī)范診療、持續(xù)降尿酸治療才是根本。

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現(xiàn)在，很多年紀(jì)輕輕的人就查出高尿酸，如果在發(fā)展下去那就是痛風(fēng)了。很多人覺得痛風(fēng)只會(huì)發(fā)生在老年人身上，而事實(shí)上痛風(fēng)年輕化已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。剛剛24歲的相聲演員郭麒麟就曾經(jīng)在一檔節(jié)目中稱，自己痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼得渾身顫抖。這是給我們的警示。

尿酸居高不下，常喝什么水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風(fēng)“跑遠(yuǎn)遠(yuǎn)”？

高尿酸作為繼“三高癥”之后的第四高，無(wú)論是發(fā)病率還是年輕化趨勢(shì)都越來(lái)越嚴(yán)重。這主要是與當(dāng)下人們不良的飲食和生活習(xí)慣息息相關(guān)。而想要降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，除了必要的藥物治療外，日常的飲食和生活習(xí)慣是基礎(chǔ)的入手點(diǎn)。

喝水對(duì)降低尿酸的重要性。

一直以來(lái)，對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者，我們都提倡要多喝水。這是因?yàn)槎嗪人梢源龠M(jìn)排尿，幫助降低尿酸的濃度，還有助腎臟的健康。不過(guò)，這也不是說(shuō)水喝的越多越好，也不是所有患者都能大量喝水。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于血壓異常的患者來(lái)說(shuō)，不建議一次性大量喝太多的水。

喝水的注意事項(xiàng)。

①注意喝水不能太急，要少量多次，尤其是對(duì)心腎功能不全的患者，切忌暴飲。

②每天保證至少2000ml的飲水量，具體情況因人而異，比如高溫作業(yè)下、運(yùn)動(dòng)量比較大的情況下，都需要增加飲水量，以尿量為準(zhǔn)，保證供需平衡。

②注意喝水也得分時(shí)間，建議在四個(gè)時(shí)間段喝水，即晨起后到早餐前半小時(shí)，早中餐之間，中晚餐之間，以及晚餐后45min到睡前，注意飯前30min和飯后45min之內(nèi)不要喝水，以防影響胃液消化。

如何選擇飲用水？

對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)白開水就能滿足日常喝水的要求，只不過(guò)需要注意的是，多喝水只是對(duì)患者的基礎(chǔ)要求，幫助患者降低尿酸，而并不能像題目中所說(shuō)的一樣單憑喝水就能夠?qū)崿F(xiàn)尿酸“嗖嗖降”，痛風(fēng)“跑遠(yuǎn)遠(yuǎn)”！喝水也好，食療也好，也只是作為基礎(chǔ)的降尿酸手段之一，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可能還得需要用藥治療。

關(guān)于飲用水的選擇，目前認(rèn)為人體在偏堿性環(huán)境下，尿酸溶解度增加，更易排泄，幫助降低尿酸，因此偏堿性水更適合患者飲用。我們一般飲用的白開水來(lái)自家用自來(lái)水，屬于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，酸堿度多為6.5-8.5之間，本身就偏堿性，所以適合痛風(fēng)患者飲用。不同地區(qū)可能會(huì)有差異，可自測(cè)一下。購(gòu)買的礦泉水與自來(lái)水一樣，同樣呈微堿性，適合飲用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，對(duì)人體均是有益的。

市面上還有一種水常見，就是桶裝的純凈水，它與自來(lái)水和礦泉水相比，去除了礦物質(zhì)和微量元素，不僅失去了應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)元素，而且它的水質(zhì)偏酸性，大約在6.0左右，所以不建議痛風(fēng)患者長(zhǎng)時(shí)間飲用。

除了白開水和礦泉水以外，蘇打水因?yàn)楹刑妓釟溻c，屬于弱堿性水，也有助降尿酸，適合痛風(fēng)患者飲用。另外，一些淡茶類如苦蕎茶、荷葉茶、車前子茶等，都是不錯(cuò)的選擇，記住一定不能喝太濃的茶，另外牛奶尤其是脫脂奶也可以喝，但一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料、橙汁、蘋果汁等含糖飲料。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在高尿酸和痛風(fēng)相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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大家好，我是張壘醫(yī)生，目前是中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤科普防治分會(huì)會(huì)員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)腎臟病分會(huì)會(huì)員，業(yè)余時(shí)間愛好用一些通俗易懂的語(yǔ)言為大家?guī)?lái)一些健康科普知識(shí)，希望大家多多支持！尿酸居高不下，常喝什么水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風(fēng)“跑遠(yuǎn)遠(yuǎn)”？那么喝什么水對(duì)尿酸有幫助呢？第一、蘇打水第二、白開水需要指出的是多喝水固然對(duì)高尿酸血癥有好處，但是達(dá)不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想讓尿酸“嗖嗖降”還得靠藥物，如果達(dá)到藥物治療的標(biāo)準(zhǔn)一定要及時(shí)規(guī)律用藥治療！另外提醒大家不要相信所謂的降尿酸茶和保健飲料！希望通過(guò)這個(gè)問(wèn)題大家能夠?qū)Ρ静∮兴私狻４a字不易，如果大家覺得有用麻煩給我一個(gè)點(diǎn)贊和關(guān)注吧，我是張壘醫(yī)生，我在頭條用通俗易懂的語(yǔ)言幫助大家！

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水，是生命之源。

往大了說(shuō)，地球的生命從咸水中誕生，在淡水中進(jìn)化，于陸地上發(fā)展壯大，生命體完成從海洋到陸地的蛻變，仿佛試圖擺脫對(duì)水源的過(guò)分依賴，但似乎并沒有徹底成功。古人崇尚養(yǎng)生，道教養(yǎng)生之法“辟谷”，不食五谷雜糧等任何食物仍能存活很長(zhǎng)一段時(shí)間，辟谷之法多不閉水，仍“以水為命”。

往近了說(shuō)，在人體內(nèi)，大約有63%由水分組成，其中血液中水含量高達(dá)83%，大腦組織水比重為74.8%，肌肉中水比重為75.6%。更不可思議的是，就連堅(jiān)硬的骨頭中，水分也占據(jù)了22%的比重。

而從古代盧照鄰、白居易、忽必烈所患“風(fēng)痹癥”，到現(xiàn)代中年男人“富貴病”，痛風(fēng)這一代謝疾病的產(chǎn)生、發(fā)展與治療，均與人們“喝”的習(xí)慣離不開關(guān)系。

水喝對(duì)了、喝夠了，可以一定程度降低血尿酸水平，幫助遠(yuǎn)離痛風(fēng)。但是通過(guò)喝水達(dá)到的降尿酸效果非常有效，不能替代正規(guī)的降尿酸治療。

水對(duì)人體生理意義多，尿酸溶劑是之一

水在人體中占比這么大，是有其眾多生理意義的。

首先，水是維持生命、保持每個(gè)細(xì)胞正常功能所必須的物質(zhì)；人體體液是由一定的水分和溶解其內(nèi)的電解質(zhì)共同組成；不僅細(xì)胞大部分是水，細(xì)胞還被體液所包圍。

其次，水可以調(diào)節(jié)體溫。人體通過(guò)呼吸、排汗來(lái)蒸發(fā)熱量；通過(guò)水較大的比熱容吸收機(jī)體內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生很高的熱量，并且將熱量?jī)?chǔ)備在水中。這些方式使得人體溫不發(fā)生明顯波動(dòng)。

第三，水具有潤(rùn)滑作用。比如吞咽食物的唾液、淚液有助于眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)和濕潤(rùn)、滑液有利于關(guān)節(jié)的活動(dòng)，黏液有利于消化道及呼吸道的運(yùn)轉(zhuǎn)功能。

第四，水是各種物質(zhì)（包括尿酸）的載體。水是體內(nèi)多種可溶性物質(zhì)的一種溶劑，不僅溶解力強(qiáng)大，且具有很好的流動(dòng)性能。這個(gè)特性決定了各種物質(zhì)依托于水這個(gè)載體，參與人體的消化、吸收、分泌和排泄等重要生理過(guò)程，貫穿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排泄，從而使得人體新陳代謝得以順利進(jìn)行。

尿酸也溶解于血液之中，尿酸處于正常濃度范圍時(shí)，有著維持血壓、興奮神經(jīng)與大腦皮層和抗氧化作用；而多余的尿酸，則大部分（2/3）通過(guò)尿液排出體外。

最后，水還關(guān)系著血容量。血液中水分含量高達(dá)80%，水量的缺少，直接影響血壓的降低與血液中溶質(zhì)的濃度的升高。當(dāng)血液缺水時(shí)，會(huì)變得粘稠，血液流速也變緩，若血尿酸濃度本身就較高了，就很容易析出形成尿酸鹽結(jié)晶，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

多喝水——非藥物降尿酸治療中最重要的手段之一

腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出體內(nèi)的尿酸也就越多。要想多排尿，就得多飲水！

一般而言，正常人每天飲水量至少2L以上（不包括吃飯、喝湯）并保證足夠尿量達(dá)到每日2L以上。

絕大部分的痛風(fēng)人群均存在排泄減少的情況。只要您腎功能正常，在攝取了足夠多的水分之后，尿量也就隨之增加，尿色就會(huì)變淡，尿酸也容易溶解其中隨尿液而排出體外，避免形成尿酸鹽結(jié)晶，有效預(yù)防尿路結(jié)石和腎功能障礙。

各種各樣的水，怎么選擇？

根據(jù)不同人群對(duì)“水”的偏好與不同需求，目前出現(xiàn)了各種各樣的水。

1. 白開水

白開水是我們最常見也最常喝的水，是指經(jīng)過(guò)消毒的自來(lái)水。未經(jīng)煮沸的水稱為涼水或生水，經(jīng)過(guò)煮沸的水就是白開水。白開水的硬度較生水的硬度小，是比較提倡的健康飲用水。

• 從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，白開水比任何飲料都解渴，還容易被人體細(xì)胞膜所吸收，并有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
• 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，白開水不僅滿足機(jī)體對(duì)水的生理需求，還有助于機(jī)體從水中攝取少量的礦物質(zhì)和微量元素。
• 從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度講，白開水性價(jià)比最高，人人都適合。

點(diǎn)評(píng)：白開水是所有高尿酸血癥、痛風(fēng)人群最值得推薦的水，方便、衛(wèi)生、物美價(jià)廉。

2. 純凈水

水質(zhì)污染越來(lái)越嚴(yán)重的今天，很多家庭都安裝了凈水器，純凈水也開始成為很多人的選擇。純凈水是指采用現(xiàn)代技術(shù)(蒸餾法、離子交換法、電滲析、反滲透法)對(duì)自來(lái)水進(jìn)行深度處理，除去了水中的有害雜質(zhì)、細(xì)菌、礦物質(zhì)和有機(jī)物等獲得的水。其主要特征是純凈、無(wú)色無(wú)味，水中除H2O外不含任何成分。

純凈水對(duì)人體細(xì)胞的親和力很強(qiáng)，有助于溶解人體內(nèi)的一些廢物并將之排出體外，對(duì)機(jī)體有一定的“洗滌”作用。

純凈水在純凈度和安全衛(wèi)生方面是優(yōu)于白開水的，這也是純凈水日趨成為日常主要飲用水之一的關(guān)鍵理由。但是，由于純凈水過(guò)濾了水中原本對(duì)人體有益的一些物質(zhì)，而且過(guò)純的水進(jìn)入人體后還會(huì)“刮走”體內(nèi)的微量元素。因此，不建議人們長(zhǎng)期飲用純凈水，以免導(dǎo)致身體某些礦物質(zhì)和微量元素的缺乏，造成免疫力下降，影響機(jī)體健康。

點(diǎn)評(píng)：高尿酸血癥、痛風(fēng)人群喝純凈水帶走尿酸的效果，理論上是略優(yōu)于白開水的，但也沒必要為了那一點(diǎn)理論上的效果專門安個(gè)凈水器。純凈水也是推薦喝的水，至于凈水器或者瓶裝純凈水，根據(jù)自己情況選擇吧。

3. 礦泉水

礦泉水因其中含有礦物質(zhì)而得名，其定義是指從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工發(fā)掘的、未受污染的地下礦水，含有一定的礦物鹽、微量元素或CO2氣體；水質(zhì)符合國(guó)標(biāo)飲用礦泉水標(biāo)準(zhǔn)的飲用水。

相對(duì)于白開水和純凈水來(lái)講，礦泉水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些。

礦泉水雖然含有對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì)和微量元素，但含有過(guò)多礦物質(zhì)的水也會(huì)給人體造成不必要的負(fù)擔(dān)，而且有的礦物質(zhì)不一定能被人體所吸收，長(zhǎng)期積蓄在人體內(nèi)，反而會(huì)影響人體健康。

點(diǎn)評(píng)：高尿酸血癥、痛風(fēng)患者可以喝礦泉水，但如果存在尿酸性腎結(jié)石的情況下，則不適合。

4. 茶水

如果說(shuō)可樂(lè)與茶水是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的區(qū)別，那么咖啡與茶葉就是西方和東方的區(qū)別。東方人愛茶，不僅是愛一種悠閑自得的時(shí)光，還因?yàn)椴枞~在營(yíng)養(yǎng)保健方面具有很好的效果。西方人習(xí)慣下午來(lái)杯咖啡，東方人則習(xí)慣上午來(lái)杯清茶。茶水，越來(lái)越成為都市人最愛的一種飲品。

茶水富含茶堿、維生素、黃酮類物質(zhì)、氨基酸等，具有潤(rùn)肺化痰、消食解膩、清除體內(nèi)自由基、抗衰的功效。

點(diǎn)評(píng)：茶水中茶葉堿代謝成甲基尿酸鹽，而非尿酸鹽，不會(huì)影響血尿酸濃度。對(duì)于不喜歡喝白味水的朋友是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5. 果糖類飲料

無(wú)論醫(yī)生或健康專家如何悉數(shù)過(guò)量飲用甜飲料的種種害處，飲料市場(chǎng)還是經(jīng)久不衰，而且每年都會(huì)再增長(zhǎng)十幾種新品種。縱觀市面上流通的各種常見的飲料，大多是在水里添加果糖、香料和其他一些功能性的物質(zhì)。

點(diǎn)評(píng)：果糖能增加腺嘌呤核苷酸分解，加速尿酸的生成。有研究顯示，與不飲含糖飲料者相比，每日飲含果糖飲料3～4杯者的血尿酸升高0.33mg/dl，而每日飲含糖飲料多于4杯者的血尿酸升高0.42mg/dl。所以，高尿酸血癥、痛風(fēng)群體不適合飲用果糖飲料（甜飲料）。

6. 酒精性飲料

酒精飲料是指酒精含量在0.5%～65%的飲料，包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。常見的有白酒、紅酒、葡萄酒、啤酒等。酒精對(duì)人體健康的危害很大：會(huì)阻斷大腦在緊急情況下對(duì)水分的供應(yīng)，導(dǎo)致大腦脫水，酒后頭痛就是大腦缺水的具體表現(xiàn)；酒精對(duì)肝臟有傷害；酒精對(duì)免疫系統(tǒng)有抑制作用；酒精使人上癮，長(zhǎng)期飲酒者性格容易偏離慣常的標(biāo)準(zhǔn)；最重要的是，酒精還可造成體內(nèi)乳酸和酮體堆積，抑制尿酸排泄，另可促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，而使尿酸合成增加，兩方面因素顯著升高血尿酸水平。

點(diǎn)評(píng)：酒精飲料不僅會(huì)顯著影響血尿酸水平，還會(huì)傷肝，從而影響嘌呤代謝。是高尿酸血癥、痛風(fēng)群體嚴(yán)格禁忌的“水”。

7. 咖啡及含咖啡因的飲料

咖啡文化在辦公室白領(lǐng)階層非常流行，它確實(shí)有助于振奮精神，短暫消除疲憊，但這并不代表它是健康的飲品。

無(wú)論是咖啡，還是含有咖啡因的其他飲料，確實(shí)有提神醒腦的功效，這也是白領(lǐng)、青少年對(duì)咖啡及含咖啡因飲料依賴的重要原因。

點(diǎn)評(píng)：咖啡因代謝成甲基尿酸鹽，而非尿酸鹽，正常飲用不會(huì)對(duì)尿酸產(chǎn)生影響。但痛風(fēng)急性發(fā)作期時(shí)，不適合喝咖啡，因?yàn)榭Х染哂信d奮神經(jīng)的作用，容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

8. 果汁及果汁類飲料

很多人認(rèn)為，果汁味道好，營(yíng)養(yǎng)豐富，完全可以取代水，甚至比水還富含各種營(yíng)養(yǎng)素。首先，真正的天然果汁并不多，而且在加工的過(guò)程中水果中的維生素常遭破壞。其次，市面上大多數(shù)果汁類飲料，即便標(biāo)注了純果汁，但為了增加保質(zhì)期，還是添加了防腐劑以及其他添加劑；為了提升口感，添加了額外的果糖。

點(diǎn)評(píng)：如果是家里鮮榨的果汁，可以放心喝；如果是果汁類飲料，則建議盡量避免。

9. 功能性飲料

功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中天然營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營(yíng)養(yǎng)需要的飲品，可適度調(diào)節(jié)機(jī)體功能。常見的功能性飲料包括：

• 益生菌和益生原飲料：能促進(jìn)人體腸胃中有益菌生長(zhǎng)，改善腸道功能，尤其適合老人、孩子和消化不良的人。
• 運(yùn)動(dòng)飲料：大多含有大量對(duì)人體有益的蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，降低體能消耗，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)，適宜體力消耗后的各類人群，兒童不宜，高血壓病人慎用。
• 維生素飲料：能補(bǔ)充身體所需多種營(yíng)養(yǎng)成分。維生素飲料除了補(bǔ)充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)垃圾，起到抗衰老的作用。這類飲料適合所有人。但一般維生素飲料都是含糖量較高的飲料。

點(diǎn)評(píng)：這三類飲料品類繁多，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，功能性飲料所具有的大量氨基酸成分會(huì)升高血尿酸，興奮性成分容易誘發(fā)痛風(fēng)，不適合高尿酸血癥、痛風(fēng)群體飲用。而另兩類飲料，如果含糖量低，則可以飲用，但是不能計(jì)入每日飲水量。

總結(jié)

“多喝水、邁開腿、管住嘴”是非藥物降尿酸治療的九字箴言。對(duì)水的選擇也有著一定的講究，雖然喝對(duì)了水能夠達(dá)到的降尿酸效果很有限，但是喝錯(cuò)了水帶來(lái)的后果則是非常明顯，比如飲酒后痛風(fēng)急性發(fā)作。所以“勿以善小而不為”來(lái)形容高尿酸血癥、痛風(fēng)人群喝水十分恰當(dāng)。希望本文對(duì)生活中各種“水”的分析與點(diǎn)評(píng)，能給你帶來(lái)幫助。

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我們建議每日飲水量保證在1500毫升以上。注意，這里的飲水主要指的是白開水，碳水飲料、酒水都不算哦，而且不但不算，喝多了還會(huì)加重高尿酸哦！除了白開水，蘇打水也能很好地幫助降尿酸。蘇打水含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉呈弱堿性，高尿酸血癥患者喝蘇打水能夠起到簡(jiǎn)化尿液的作用，避免酸性的尿酸結(jié)晶，促進(jìn)尿酸的排出！其實(shí)啊，喝水只能促進(jìn)尿酸的排出，但如果想要控制住尿酸，我們還得控制住尿酸的來(lái)源！肉類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、酒水及堅(jiān)果類食物都是高嘌呤的食物，都會(huì)增加尿酸的生成，高尿酸血癥患者要盡量避免這些高嘌呤的食物！

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帝王病，這個(gè)疾病發(fā)展到今天，有這么多的科研人員去研究，也沒有哪一種藥能徹底治愈，怎么可能能通過(guò)喝一種水就徹底治愈痛風(fēng)或者說(shuō)簡(jiǎn)單通過(guò)喝一種水的辦法就能讓痛風(fēng)的病人尿酸恢復(fù)正常呢？只要稍微有思考能力的朋友都會(huì)知道這種水目前來(lái)看是不可能存在的。男性不應(yīng)該超過(guò)420，而女性不應(yīng)該超過(guò)360，如果超過(guò)這個(gè)值就有可能因?yàn)槟蛩岬臐舛冗^(guò)高，形成尿酸鹽結(jié)晶的沉積，尿酸的濃度超標(biāo)越高，發(fā)生尿酸鹽沉積的幾率也就越大，有研究顯示如果尿酸超過(guò)540這個(gè)值，那么發(fā)生尿酸鹽沉積的幾率會(huì)達(dá)到4.9%，而如果始終處于這個(gè)高度，在5年以后出現(xiàn)尿酸鹽沉積的幾率會(huì)高達(dá)20%。無(wú)論是否發(fā)生痛風(fēng)，只要尿酸超過(guò)540這個(gè)值，就應(yīng)該采取降尿酸的藥物治療，同時(shí)要輔助生活方式的干預(yù)。頻繁發(fā)作痛風(fēng)（每年≥兩次），就要進(jìn)行藥物干預(yù)和生活方式干預(yù)治療了。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院咨詢專業(yè)的風(fēng)濕免疫科醫(yī)生，進(jìn)行相對(duì)科學(xué)系統(tǒng)的檢查之后再服藥，不要盲目的直接服藥。因?yàn)槊總€(gè)人導(dǎo)致尿酸異常的原因是不同的，有些朋友可能是本身有慢性腎病導(dǎo)致的尿酸升高，每個(gè)人的個(gè)體環(huán)境是不同的，所以不能盲目的吃別人吃的藥，而是要聽醫(yī)生的建議，吃某一種藥物。喝水的量要夠，我們通常建議尿酸高的朋友每天喝水的量應(yīng)該控制在2000~3000毫升左右。蘇打水能促進(jìn)尿酸的排泄，確實(shí)有一定的功效，但是長(zhǎng)期的喝蘇打水是不建議的，因?yàn)樘K打水其實(shí)就是碳酸氫鈉水，但是現(xiàn)在的成品往往為了口感增加了很多甜味劑以及糖的成分，長(zhǎng)時(shí)間糖攝入過(guò)多也會(huì)影響尿酸的代謝。另外蘇打水當(dāng)中含有的鈉離子，有一些血壓高的朋友長(zhǎng)期的喝這種水有可能導(dǎo)致血壓的異常，另外很多胃不舒服的朋友喝蘇打水會(huì)誘發(fā)胃病的加重，所以也不建議喝蘇打水。盡量要嚴(yán)格控制自己的飲食，如果沒有發(fā)作過(guò)痛風(fēng)的朋友或者痛風(fēng)的緩解期，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些中嘌呤含量的食材以及低嘌呤含量的食材，而痛風(fēng)急性期的朋友只能攝入低嘌呤含量的食材。在生活當(dāng)中盡量要避免攝入大量的肉類、海鮮等食材。絕對(duì)不要飲酒，也不要喝含果糖比較多的飲料，這都是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的獨(dú)立因素。富含維生素c的水果和蔬菜，要適當(dāng)?shù)脑黾幽痰臄z入，每天建議要控制在300毫升左右；而且要可以適當(dāng)?shù)脑黾拥邦惖臄z入，兩枚蛋清、一枚蛋黃是可以的，蛋類可以很好的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不會(huì)增加尿酸異常病人的腎臟負(fù)擔(dān)。快走、慢跑以及游泳這三種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，另外騎非負(fù)重性的自行車也是可以的，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中一定要備足水，不要使自己處于輕度脫水或者是脫水的狀態(tài)。因?yàn)槟蛩岣叩呐笥讶绻罅康某龊梗喈?dāng)于無(wú)形當(dāng)中改變了尿酸的濃度，尿酸的波動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

總結(jié)

以上就是對(duì)于題主問(wèn)題的解答，在日常生活當(dāng)中確實(shí)并不存在某一種水會(huì)徹底的將痛風(fēng)病人的尿酸將是正常，或者說(shuō)是快速的幫助降低尿酸。但是喝水對(duì)于痛風(fēng)病人或者是高尿酸血癥狀態(tài)的朋友是完全有好處的，因?yàn)槎嗪人梢远嘈纬赡蛞海梢暂o助尿酸的排泄。另外尿酸異常的朋友在日常生活當(dāng)中不僅要多喝水，還要注意自己的飲食，要多運(yùn)動(dòng)改變自己的生活狀態(tài)，改變自己的飲食習(xí)慣，這才是盡量能降尿酸控制為正常的基礎(chǔ)。以上就是對(duì)于提出問(wèn)題的解答，如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語(yǔ)言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

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回答這個(gè)問(wèn)題之前，得先明白一個(gè)問(wèn)題。

雖然尿酸居高不下和痛風(fēng)是一個(gè)終身性病變。

但是只有部分高尿酸血癥患者會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)，況且從尿酸升高到出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀可以長(zhǎng)達(dá)幾年甚至幾十年，那就意味著有部分高尿酸血癥患者可以一輩子都不會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀。

再來(lái)看看導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有那些？

①高尿酸血癥，高尿酸血癥通常和高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病以及肥胖結(jié)伴發(fā)生。

②氫氯噻嗪、呋塞米等利尿藥。

③和民族、居住地域以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

痛風(fēng)通常在什么情況下發(fā)作？

痛風(fēng)通常在過(guò)度勞累、受涼、喝酒之后、發(fā)生外傷、手術(shù)、身體發(fā)生感染、進(jìn)食高嘌呤飲食、高蛋白飲食、高膽固醇飲食等情況下發(fā)病。

如何預(yù)防高尿酸血癥和痛風(fēng)？

1、控制飲食、注意減肥，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防肥胖、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防高血壓、預(yù)防高血糖。

2、限制或者減少喝酒。

3、避免心肝腎、動(dòng)物肥肉等高嘌呤、高動(dòng)物蛋白、高動(dòng)物脂肪飲食。

4、盡量避免過(guò)勞、受涼、外傷、以及感染和手術(shù)。

5、保證每天喝水2000～3000毫升，比較適合的是弱堿性水，既可以增加尿酸排泄，又可以堿化尿液引起尿酸不容易聚集形成結(jié)晶。

6、避免或者謹(jǐn)慎使用氫氯噻嗪和呋塞米等能夠?qū)е履蛩嵘叩乃幬铩?/p>

（本內(nèi)容僅供參考。）

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我們?cè)洪L(zhǎng)到護(hù)士站，看見護(hù)士在研究科室剛進(jìn)的一個(gè)小儀器，可以像測(cè)血糖一樣的用指尖血滴在卡片上就可以測(cè)血尿酸的儀器。一時(shí)興起就讓護(hù)士給他自己測(cè)一個(gè)試試，一頓操作下來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的尿酸580，很明顯這尿酸是偏高的。

“哎喲！最近酒怕是喝多了點(diǎn)了”！

轉(zhuǎn)背后發(fā)現(xiàn)我們的就診系統(tǒng)了，院長(zhǎng)給自己開了個(gè)苯溴馬隆，還有小蘇打片，這是要降尿酸了的節(jié)奏。因?yàn)楸戒羼R隆是比較常用的排尿酸藥，能夠抑制近端腎小管對(duì)尿酸的重吸收，從而增加尿酸的排泄，降低尿酸的水平。而小蘇打片也叫碳酸氫鈉，主要是簡(jiǎn)化尿液的作用，配合苯溴馬隆使用。

但是他還是在喝茶，我就問(wèn)了一句：“您這都吃藥降尿酸了，怎么還喝茶呢？”

他笑笑對(duì)我說(shuō)：“喝茶也能幫助我降尿酸！”

喝茶能幫助我們降尿酸嗎？

喝茶一定程度上也是補(bǔ)充水分，有助于幫助高尿酸患者尿液排出，所以這又是補(bǔ)充水分，又有利尿效果看上去確實(shí)對(duì)我們尿酸排出有一些幫助。

當(dāng)然喝茶還有其他好處喲！茶葉中富含茶多酚，很多研究發(fā)現(xiàn)茶多酚對(duì)于預(yù)防高血壓、高血糖、高血脂是一定好處的，據(jù)研究堅(jiān)持喝茶的人群比起不喝茶的人群來(lái)說(shuō)，心腦血管患病幾率會(huì)要低一些。而對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的伴隨更容易增加誘發(fā)痛風(fēng)的幾率，所以對(duì)于高尿酸的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝一些淡茶是有意的，但是不要喝濃茶，濃茶反而會(huì)適得其反。

更不要喝茶飲料，市面上很多的茶飲料都會(huì)加入各種調(diào)味劑，其中會(huì)有大量的糖分增加口感，這反而對(duì)我們控制尿酸不利。

尿酸高要喝什么呢？

很多關(guān)于高尿酸的的治療指導(dǎo)中關(guān)于喝總有這樣一個(gè)建議：每天飲水2000ml以上，增減尿酸的排泄。

所以說(shuō)我們真的只能喝水嗎？具體喝些什么好呢？以下十種食物對(duì)降尿酸有一定幫助：

1. 玉米須煮水
2. 向日葵心泡水
3. 石偉泡水
4. 白茅根泡水
5. 車前草泡水
6. 車前子泡水
7. 薏仁煮水
8. 蘆根泡水
9. 葛根泡水
10. 薏米煮水

現(xiàn)在你還擔(dān)心尿酸高的時(shí)候除了吃藥不知道喝什么嗎？以上十種應(yīng)該夠你喝的吧！當(dāng)然它們不能代替藥物幫助降低尿酸，但是有一定的輔助作用，在尿酸不是太高需要多喝水的時(shí)候，您就可以選取上面你方便找到的泡水喝。如果說(shuō)尿酸太高，而且有痛風(fēng)癥狀的情況最好還是到醫(yī)院需求醫(yī)生的幫助緩解，通過(guò)規(guī)范的治療來(lái)控制。

尿酸高能吃的食物有哪些？

當(dāng)尿酸高的時(shí)候醫(yī)生會(huì)跟你說(shuō)很多不可以吃的食物，包括：脂肪含量高的食物，各種包括各種動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、肝臟、腎臟、豬腦、肉湯、雞湯、燉肉、鹵肉、火鍋、海鮮、還有各種強(qiáng)烈的調(diào)味劑品、加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物（酒、濃茶、辣味品）。

一聽好像已經(jīng)包含了所有你愛吃的和能吃的食物，到底還能吃什么？其實(shí)我們能吃的還有很多，主要包括一些低嘌呤的食物，比如：

主食：米、麥、高粱、馬鈴薯、山芋、蘇打餅干等。

飲品：鮮奶、酸奶、奶粉、牛奶（甜牛奶除外）、蘇打水、茶（不喝濃茶，避免喝超市茶飲冰紅茶，綠茶，涼茶等類）、果汁、礦泉水等。

蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣、茼蒿菜、韭菜、茄子、番茄、蘿卜、西蘭花、洋蔥、蔥、蒜、姜、木耳等。

水果類：蘋果、香蕉、紅棗、梨、橘子、橙子、葡萄、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、西瓜等。

肉、蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、雞肉、豬瘦肉、牛瘦肉（肉的使用關(guān)鍵在于使用方法，不要采用油炸，長(zhǎng)時(shí)間的煮的方式，少吃一些也是可以的）

看到這面這些低嘌呤的飲食，您會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多都是你平時(shí)不喜歡吃，不愛地吃。但是您知道嗎？尿酸升高本身跟我們的生活飲食習(xí)慣就關(guān)系密切，所以我們本就應(yīng)該注意膳食均衡，注意葷素搭配，注意烹飪方式：多用燴、煮、蒸、燉等，少用煎、炸、熬的方式，多吃富含維生素的飲食。

總結(jié)

至于常喝什么水能夠幫助降尿酸，我們不應(yīng)該太多依賴，重要的還是應(yīng)該從飲食上進(jìn)行控制，因?yàn)?不管喝什么水也只能幫助我們改善一些，讓尿酸能夠排出來(lái)，但您看完也知道了，排尿酸的藥物是要抑制腎小管的重吸收作用的，我們喝水最多能夠幫助到的就是多排小便，一些泡飲也只是幫助堿化尿液，或者有利尿的效果，讓我們多排出小便，讓尿酸有更多的機(jī)會(huì)排除而已。

感謝您的閱讀，希望我的回答能對(duì)您有一些幫助，如果覺得還不錯(cuò)的話，請(qǐng)我點(diǎn)個(gè)贊再分享出，要是還能給我給關(guān)注的話，我認(rèn)為一定是對(duì)我最大的支持了，謝謝！

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尿酸高是目前很多人都有的問(wèn)題，其跟飲食和自身代謝有很大的關(guān)系，如需降低尿酸，首先要利尿，將體內(nèi)的尿酸從尿液排出，一般通過(guò)用一些具有利尿作用的中草藥泡水喝，可以達(dá)到慢慢降低尿酸的目的，那具體用什么泡水喝有降尿酸的效果呢？趕緊來(lái)看看吧。

1、玉米須泡水

玉米須味甘，性平，入腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，是一種堿性的中藥材，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，同時(shí)還具有利尿的功效，而經(jīng)常排尿可以稀釋尿酸，對(duì)于輔助降低尿酸十分管用。

2、魚腥草泡水

魚腥草味辛，微寒，歸肺經(jīng)，有熱解毒，消癰排膿，利水通淋的功效，在夏秋二季采收，洗凈，曬干后泡飲可用于高尿酸者降尿酸。

3 、蒲公英泡水

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經(jīng)，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質(zhì)等成分，泡水喝有清熱解毒，利濕利尿的作用，非常適宜高尿酸人群食用。

4、車前草泡水

車前草味甘，寒，歸腎、肝、肺經(jīng)，有利水通淋，利濕止瀉，清肝明目，清肺化痰的功效，可用于高尿酸患者輔助降尿酸泡飲食用。

5、菊苣淡竹泡水

菊苣性涼，味微苦、咸，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用，而淡竹葉性寒，味甘、淡，歸心、胃、小腸經(jīng)，有清性熱除煩，利尿的作用，兩者搭配利尿效果十分好，對(duì)降尿酸有一定的效果

上述降尿酸茶飲均需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)癥服用，不可私自亂服，以免個(gè)別人群不適合，出現(xiàn)不良后果。