一般的水果都可以經常吃，但是卻又不能多吃！再好的東西吃多了都會適得其反！柚子，葡萄，新蘋果，新梨，哈密瓜等都是很不錯的選擇，營養豐富，新鮮美味！西瓜、桃子、李子都在慢慢的過時，草莓也是反季節的水果，榴蓮太過熱氣，獼猴桃又太過寒涼，都是不能多吃的！由于每個人的體質不同，任何帶有刺激性的食物都很容易引起身體的不良反應！特別是有的時候沒有注意，就食用過量了，積少成多，人體的抵抗力達到極限的時候，免疫系統就奔潰了，有的上火熱氣，有的腹痛拉肚子，各種癥狀的都有！所以把握度量非常重要！希望我的回答能夠幫助到你，想了解更多三農水果資訊，可以關注下我，謝謝！
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哪些水果可以經常吃 哪些水果不能多吃
先聲明一下，不能多吃，并不說明不能吃，我們就不吃了，只是不要多吃而已。
１、杏：性熱，很多人吃多了容易上火。
2、李子：吃多了容易拉肚子。
３、芒果：有些過敏體質的人，對芒果過敏。
４、橙子，橘子、菠蘿，這三種水果如果吃得過多的話，也不好。
吃水果對身體的好壞也根據個人的健康狀況有關，所以大家不必恐懼，適度食用一般都沒有問題。
我是“雙韻白山印象”，期待你的關注，我們一起聊有關水果方面的話題。
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可以經常吃的水果不能多吃的水果有些水果不能同時吃
另外一點需要注意的是，有的水果可以經常吃，但是要根據自己的身體情況來定，比如說，血糖高的話，那一些含糖量比較高的水果就不能多吃了。還有一些水果不能夠同時吃，比如說橘子和檸檬一起吃的話可能會引起胃疼，草莓和櫻桃一同吃的話，可能會上火。還有就是杏仁與板栗一塊兒吃的話也可能會引起胃不舒服。
經?？梢猿缘乃刻煲惨鶕约旱纳眢w情況來確定吃多少合適。一般情況下，成年人每天攝取水果的量在200~400克，就可以滿足人體的需要。老人和小孩兒的話，根據情況來確定，最好是吃不傷胃的又能夠消化吸收的水果比較好。
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什么水果都能常吃，但量都要吃得合適，吃適量了有益，吃超標了吃啥都無益。自然界的食材數不清，每一種食材都有各自的營養成分組成風格，拿水果來說，這種水果含維生素C非常豐富，但鉀元素較低，那種水果其他礦物質含量不怎么可觀，但含有維生素K、維生素P等比較稀有的元素，不同的水果可以提供不同的營養成分，選擇多種多樣的水果來吃，增加食物多樣性，對我們才是最科學的吃法，所以也不要糾結常吃什么水果，什么水果都可以嘗試。
關于水果的資料也有不少，大部分資料中都是夸獎水果營養、纖維素、水分豐富，低脂低熱，吃了好，大家心里都感覺水果吃得越多越有利，但實際上不要忽略水果中的含糖量并不低，約在7~25%，它們在食物中屬于含糖量較高的一類食物，水果吃多了等于是糖分攝入量過多，并不是多多益善的。無論是哪一種水果，每日水果攝入量（膳食指南推薦）推薦200~400g為宜，大概就是一捧漿果，或者兩個蘋果/橙/桔子大小的水果足矣，血糖偏高的朋友不推薦放在餐后吃，可以在餐后2小時左右的兩餐之間來吃，不僅能補充能量和水分，又不會過多地影響血糖。
吃水果最好是新鮮食用，不需要榨汁或破壁，除非真的是為了方便攜帶，榨汁和破壁多少都對膳食纖維有損壞，其中的抗氧化成分也在過程中有所流失，對血糖的影響也會更大一點。有朋友還愛吃果干，曬干后的水果干雖然味道的確更香甜一些，畢竟水分蒸發，糖分濃縮了，但這也成了它的缺點，單位體積含糖量更高了，對血糖影響更大，而且水分損失體積變小，飽腹感有所下降，容易多吃，也會因此而攝入更多糖分。
當然，如果一定要說哪些水果不要多吃，有部分水果有機酸的含量較高，吃多了可能會引起胃酸分泌量增多，造成腸胃不適反酸燒心，如山楂、檸檬、李子、楊梅、石榴、柑橘等；部分水果含糖量較高，吃多了易肥胖，對血糖影響也會較大，如鮮棗、荔枝、桂圓、菠蘿、榴蓮、西瓜、香蕉最好不要過量食用。
有朋友可能會覺得反季節的水果是不是吃了不好？
其實這個問題不用太擔憂，反季的蔬菜和水果口感和味道上差別可能比較明顯，畢竟季節不合適，它們只能在大棚溫室里栽培，光照不足、溫度控制也不一定穩定，水果和蔬菜積累的糖分、水分不一定比當季果蔬豐富，所以一般個頭小一點，水分、糖分上差一點，味道沒那么甜美，但其實在營養價值上它們并沒有差到哪去，據調查，營養成分上的差異在10%左右，并不會造成太大影響。大棚溫室栽培的果蔬不代表吃了它們是有害的，更多的朋友關心的是農殘和激素的問題，如大棚中的通風不足，為了避免蟲害等會增加更多農藥的使用？其實沒有我們想象中那么糟，的確想在不適合的季節栽培出當季的果蔬是很難的，激素、農藥的使用也是迫于無奈，但大部分的大棚植物的激素、農藥都是符合規定使用的，也基本是低毒或無毒的，在自然生長下，這些成分也會大幅降解，只要按照規定使用，是可以保證安全的，如果要追求果蔬豐富多彩，低價且安全，現階段的栽培技術還無法滿足，我們只能在這其中選擇一個平衡點。當然，如果一定很糾結農殘這個問題的朋友，就多選擇當季果蔬來食用，安全起見，無論是當季的還是反季的，個人還是推薦所有果皮多的水果都削皮來吃，如蘋果、梨。
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盡量吃當季水果。如橙子、獼猴桃、葡萄、雪梨、藍莓等水可以經常吃。
荔枝、柿子、菠蘿、桔子、李子、榴蓮等水果不能多吃。
荔枝、龍眼容易引起大便干燥，柿子易引起胃石，菠蘿和榴蓮易引起食欲減退。
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在食用楊梅的時候，最好用鹽水浸泡10-20分鐘，引起過敏，感謝大家的閱讀，您的閱讀是對小編的鼓勵，如果覺得文章還不錯，請點擊“關注”關注【參度養生】”，謝謝對小編的支持.小編一定每天給你們帶來更多實用的健康養生干貨。
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水果不要經常吃，，現在化學東西多，都要洗干凈，以免技術多，
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這個要分不同人群。
健康人群
如果對于健康人群，基本上所有水果都是可以吃的。但是吃的量要注意。中國營養協會推薦：每天水果攝入量200~350g，也就是4~7兩。而對于水果種類，其實都差不多，只要選擇當季新鮮水果，就可以了。
糖尿病、血糖異常人群
但是，如果對于糖尿病人，那就有講究了。
糖尿病人要選擇含糖量相對較低、升糖指數也較低的水果。
① 推薦糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龍果等水果。
② 建議輕易不要選擇（謹慎）的水果是西瓜、柚子、蘋果、獼猴桃、草莓、桃等水果。
③ 不建議食用的是菠蘿、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龍眼等水果。
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飲食起居要有定量和均衡，各方面需要的搭配適量。食用水果而言，不同種類的水果有不一樣的性能。水果也分寒熱溫涼之性。如龍眼荔枝是溫熱易上火，味甜而滋補?？甚r食，可曬干又是滋補品，可泡酒。杮子也不可多吃，更不好空腹吃。香蕉和梨水分足，性涼易膩而滯，容易引起腹瀉。李子性涼味酸，過多食用的話，對腸胃不好，特別是胃腸不好的人。其實食用水果宜適量而好，不宜過多的，自我感覺反應也是一種方式吧。
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水果都是各有各的功效，不同的人有不同的愛好，有不同的吃法，就像芒果，有的人特愛吃，但是有的人就是吃不了，過敏，所以水果沒有特定吃什么好什么不好的，一般都是多吃房里水果，價格適中，口感也好，還有就是一定要注意水果質量，本來吃水果就是一種享受，不要委屈了咱們得味蕾，純屬個人了解，有什么不同看法留言咱們可以一起討論
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