我不是中醫(yī)，也對中醫(yī)略知皮毛，從中醫(yī)學上講手冷是氣虛，腳冷是腎陽虛，同時腎陽虛能引起手腳都冷，如果只腳冷，那就是腎陽略虛，小補即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，腳不冷是氣虛，補氣即可，可用黃芪，黨參，加沙參各30克，幾劑即可，手腳都冷必須氣血同補，腎陽，腎陰同補才行，可用人參10克，黃芪30克，黨參30克，沙參30克，當歸30克，熟地50克，何首烏30克，川斷20克，杜仲20克，寄生10克，蒼術(shù)10克，山楂10克，服藥后會有肚子一陣陣痛的現(xiàn)象，身上一陣熱，一陣冷，身上發(fā)癢等，這是祛寒除濕去風的結(jié)果，具體要服藥多久因人而異，服幾天到十天停藥，一個月后發(fā)現(xiàn)還手腳再服幾天到十天再停藥。

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼在生活中經(jīng)常常見，而一般來說手腳冰涼都伴隨其他兼癥，西醫(yī)學認為，手腳冰涼多為血液循環(huán)差，人體手足為末端，血液循環(huán)差血液達到不了，這時候就會出現(xiàn)手腳冰涼。中醫(yī)認為手腳冰涼有這幾點原因。

一、氣血虧虛

氣血在人體中，有溫煦身體的作用，氣血虧虛，溫煦作用降低，這時候就會出現(xiàn)手腳冰涼，還會伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無華，這些癥狀，日常可以用四物合劑，八珍湯，十全大補湯，等一些氣血雙補的湯里，來補充氣虛，適當用一些健脾養(yǎng)胃劑，使脾化生氣血的功能增強，這時候就可以間接補充氣血！

二、陽虛寒凝

人體陽氣受損，內(nèi)寒凝結(jié)，就會出現(xiàn)全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏稀，小便清長，這些陽虛癥狀，陽虛所以寒邪會聚集，陽氣足可以溫化寒邪，所以要增強人體陽氣，用一些溫陽之劑，如桂附地黃丸，附子理中丸，腎氣丸，右歸丸等溫陽之劑。平常多鍛煉，如跑步，拳擊，塞太陽，可以補充人體陽氣！

三、肝郁氣滯

情緒異常，引起肝失疏泄，造成肝郁氣滯，氣滯不同，氣具有行血的作用，氣滯行血不通，這時候出現(xiàn)內(nèi)熱外感，表現(xiàn)為心情抑郁，心煩，失眠，口渴，容易上火，而手腳卻是冰涼，這就是氣郁導致，可以用四磨飲子，四逆散，疏肝解郁，理氣行血。

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼常常就會導致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)少，甚至不孕；女性在孕期、經(jīng)期和產(chǎn)期等這些生理特殊時期，由于體虛易引起手腳冰涼。如果還不及時注意、加以預防的話，可是會導致身體畏寒、精神不佳的哦！

秋冬季氣溫驟然下降

很多女性開始變得特別怕冷了呀~~~

還經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象

有的嚴重的，還導致晚上睡眠質(zhì)量不好

秋冬季手腳冰涼該怎么辦呢？

不想再在秋季做一個“冷美人”了？

到底該如何緩解手腳冰涼才好？

這真的是很多女性迫切想知道的事啊！

為嘛會手腳冰涼？

這是因為秋冬季氣候比較多變，降溫天氣經(jīng)常出現(xiàn)。天氣一旦變得寒冷了，體內(nèi)血管會用力收縮、血液回流的能力大大減弱，從而使得手腳指尖部分血液循環(huán)不暢，其實也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”。

從中醫(yī)角度來解釋：因人體受到天氣轉(zhuǎn)涼、身體受涼等，使肝脈受寒，肝臟的造血功能也受到了影響，導致體內(nèi)腎臟陽氣不足，從而出現(xiàn)肢體冷涼，手腳發(fā)紅、發(fā)白，甚至疼痛的感覺。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼常常就會導致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)少，甚至不孕；

女性在孕期、經(jīng)期和產(chǎn)期等這些生理特殊時期，由于體虛易引起手腳冰涼。如果還不及時注意、加以預防的話，可是會導致身體畏寒、精神不佳的哦！

手腳冰涼怎么辦？

【自制姜棗茶】

下面小編傳授給親們一個對付手腳冰涼的秘方~

食材：

大紅棗4粒、桂圓4粒、枸杞1小撮、姜半塊、紅糖適量。

做法：

1、先將棗子洗凈，別忘記去核哦，再切成小粒；姜也要切成細細絲狀；桂圓也要去掉外殼。

2、以上食材中除了紅糖之外的所有原料，都放進小煮壺里，加水煮一刻鐘后關(guān)火。

3、再將紅糖放在飲用的杯里，倒入姜棗茶，不需要攪拌，直接喝就可以了。

小健心得：

頭幾口就能喝出枸杞、棗子、桂圓淡淡的甜味。待杯中的紅糖慢慢化開后，每一口都比之前那一口更甘甜。

這可是小健我最愛的熱飲啊！因為它好做、好喝，滋補、養(yǎng)顏又養(yǎng)生。

獨自在家時，可以自制一杯姜棗茶，將其捧在雙手之間，窩在軟軟的沙發(fā)里小口的喝著，那濃濃的棗香里夾帶著微微的姜辣，一股暖流逐漸蔓延全身，喝完之后真的很有效果，手腳能夠溫暖一整天哦！

【自我按摩】

按摩的部位有：

心俞穴，按揉36次，右轉(zhuǎn)18次，左轉(zhuǎn)18次；

腎俞穴，兩側(cè)都按揉40次左右，每一側(cè)都是20次；

按揉氣沖穴，在穴位的下邊有一根跳動的動脈，可先揉氣沖穴，再按揉跳動的動脈處。

【熱水泡腳】

藥方：姜汁泡腳

方法：可以切些生姜片，用開水沖泡，再將腳緩慢放入，每天晚上泡上一刻鐘左右。

功效：此法能加快血液循環(huán)的速度，有散寒的作用。同時可消除疲勞，有助于睡眠。

【調(diào)整心態(tài)】

避免精神緊張、情緒激動，對防止手腳冰涼有一定的作用呢。

研究證實，當人處于情緒激動的時候，手的溫度會快速下降3～6攝氏度，平靜一段時間之后才可恢復。

【注意保暖】

選擇合適自己的保暖品、鞋襪也很重要哦！比如布底絨里棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內(nèi)也可放個鞋墊，且經(jīng)常更換以保持干燥。

特別要注意關(guān)節(jié)的保暖，因為關(guān)節(jié)保護不好的話，會容易使涼氣進入體內(nèi)，容易得風濕。

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼怎么改善，下面從身體由內(nèi)而外的一些小技巧給一些小小的建議，供大家參考。

\n

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼怎么緩解

一，花椒泡腳。

二，溫水袋熱腳。

三，生姜水泡腳。

四，艾草泡腳。

手腳冰涼緩解湯

一，枸杞子，紅棗，泡水喝，有去寒氣。

二，生姜，泡水喝，有去凍，去寒氣。

三，羊肉，當歸，紅棗湯，有滋補，暖胃，身體不怕冷。

四，雞肉，黨參，紅棗湯，有強壯身體增體能。

五，豬瘦肉，桂圓，枸杞湯，有增加身體的熱量，保暖。

羊肉，當歸，紅棗湯的作法

準備食材，羊肉1000克，當歸，紅棗，姜片，適量。

制作方法

把羊肉清洗干凈，切件，大火燒開焯水，備用。

把，當歸，紅棗，姜洗干凈備用。

把食材，羊肉，紅棗，當歸，姜片，放入鍋內(nèi)，加水，大火燒開，再改小火，燉2小時，加鹽即可食。

總結(jié)，天冷注意防寒，增添衣服，早睡晚起，緩解手腳冰涼，羊肉，牛肉，核桃，姜，桂圓，適量添補，緩解手腳冰涼。

更多相關(guān)建議：

炙甘草60克 炮姜30克 為一劑，在藥店買三或五劑，每日一劑，加水800m|，煎取藥汁約400ml，分早、晚各服一次，每次200m|。陽虛之體，肢體末端微循環(huán)改善之后，手腳自然不再冰涼。

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼應該怎么辦？

今天聽幾個朋友訴苦說：“他們總是會莫名地手腳冰涼，尤其是到了冬天，手和腳冷冰冰地十分難受，總要比別人多穿幾雙襪子，多穿幾件衣服。然而到了夏天，也不能吹空調(diào)、電扇，只能受著高溫的煎熬該如何是好那？”

接下來，小編和大家說說：“手腳冰涼的問題？\"

手腳冰冷從中醫(yī)角度來看，其實是“陽虛”的表現(xiàn)，指內(nèi)陽氣虛衰，當人體內(nèi)陽氣不足，則會出現(xiàn)手腳冰冷，面色蒼白，四肢乏力，牙痛、渾身沒勁等癥狀。

所以對于體寒的人來說，平時要多吃堅果。如芝麻、榛子、黑芝麻、核頭仁、松子、栗子等。其次還要多吃豆類和米類，如豆腐、黃豆、豆?jié){以及糙米、薏米、糯米等。

少吃冷品，多吃一些溫食來進行溫補。如大棗、枸杞、桂圓、生姜、洋蔥、牛羊肉、胡蘿卜等。

除了食補外，平時要也要多鍛煉身體以及保暖，不要有風度沒有溫度，痛苦的是自己。

更多相關(guān)建議：

親身經(jīng)歷是運動和泡腳。之前也吃過很多姜紅糖，桂圓紅棗之類的，總上火。后來發(fā)現(xiàn)，自己是上熱下寒體質(zhì)，所以食療不行，只好另想轍。后來就運動和清水泡腳，這個不分體質(zhì)。感覺現(xiàn)在好很多了，以前手腳冰涼，有入睡困難，現(xiàn)在手腳不那么涼了，睡眠也好了。

更多相關(guān)建議：

手腳冰涼的人不少，但原因卻不一，所以改善手腳冰涼的方法也不同。

一、受低溫空氣的影響。

我們?nèi)梭w的皮膚上有溫度感受器，當接觸到低于體溫的冷空氣時，就會給大腦發(fā)送寒冷的信號，機體就會啟動御寒措施。

比如說，收縮皮膚表面的血管，當血液循環(huán)減慢，耗能就會跟著減少，局部皮膚的感覺就涼下來了。

此時，四肢暴露在空氣中，而位置又位于身體循環(huán)的末端（離心臟遠），就會感覺比其他部位要冷上不少。這是一種生理現(xiàn)象。

建議：注意手腳的保暖，多運動，多吃熱食，促進血液循環(huán)。

二、脾胃虛弱，氣血不足

如果一個人的脾胃虛弱，導致氣血不足，四肢得不到足夠的氣血供應，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

舉個例子，人的身體胸腹部是中央國庫，手腳末端是邊疆，只有中央國庫又持續(xù)的基礎(chǔ)物質(zhì)供應，才能讓邊疆的戰(zhàn)士感到溫暖。

而在中醫(yī)的概念里，脾胃者，倉廩之官，氣為血之帥。即脾胃為國庫，經(jīng)絡經(jīng)脈為氣血精微營養(yǎng)身體的道路。脾胃不好，氣血不足，手腳得不到足夠的“供應”，自然也就冰涼了。

建議：脾胃虛寒的人，可以吃上一吃胡椒豬肚雞，胡椒溫中，很適合寒濕體質(zhì)的人。另外，也可以熬上一鍋當歸羊肉生姜湯，當歸活血養(yǎng)血，生姜溫胃散寒，羊肉大補氣血，每周喝上一回，不僅能治手腳冰涼，還能治月經(jīng)量少、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等。

另外，亦可艾灸關(guān)元、脾俞、腎俞、命門等穴位，溫補脾腎陽氣，扶正固本。

如果回答對您有幫助，留言點個贊唄～21

想要了解更多健康方面的資訊，歡迎關(guān)注[家庭醫(yī)生雜志]

更多相關(guān)建議：
也可用生姜水泡腳，效果更佳。20克左右生姜拍扁，倒入半鍋水，加入生姜，煮大概15分鐘。將姜水倒入泡腳桶，加入冷水，水溫大約在45攝氏度，水高要過腳踝，邊泡邊搓。

飲食調(diào)理

手腳冰涼的人，用大棗和生姜熬湯飲用，可補氣養(yǎng)生，散寒，改善血液循環(huán)等；枸杞、姜片、紅糖加水煮15分鐘左右飲用，可以補氣、暖胃、補血；多食用一些羊肉、面食、蛋類、西洋參、奶類、多吃花生、芝麻、洋蔥、等食物可以起到補氣、抗寒、加強血液循環(huán)的作用。

補充維他命E

維他命E可以起到促進液循環(huán)的作用。