1.會(huì)讓體力變得更充沛，精神也更好。香蕉對(duì)提供和恢復(fù)能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好治療抑郁癥。當(dāng)人體吸收色氨酸后，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血清素，血清素能夠讓人放松和快樂。持續(xù)吃一個(gè)月香蕉，每天性情樂呵呵的。

2.能調(diào)整腸胃消化系統(tǒng)，告別惱人的便秘，排便通腸。香蕉富含膳食纖維，對(duì)恢復(fù)腸道功能有好處，堅(jiān)持每天吃一根香蕉，持續(xù)一個(gè)月，輕松緩解便秘，排便通腸。而且，如果是那種神經(jīng)性腹瀉，就是到時(shí)就肚子痛，拉肚子的人每天吃香蕉，可以緩解腹瀉癥狀。

3.還能降低偏高的血壓，同時(shí)增強(qiáng)心臟功能。香蕉富含鉀元素，能降低人體內(nèi)的鈉元素水平，從而調(diào)節(jié)偏高的血壓。又因?yàn)殁浽啬茉鰪?qiáng)心臟功能，所以持續(xù)一個(gè)月吃香蕉能預(yù)防心臟病和中風(fēng)。

4.還能緩解貧血和預(yù)防感冒。香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)素，不能忽視的是鐵元素，堅(jiān)持吃一個(gè)月香蕉，可以補(bǔ)充血紅蛋白中的鐵含量，促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，化解貧血癥狀。同時(shí)香蕉的鐵元素還能調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。

5.也能強(qiáng)化神經(jīng)和調(diào)節(jié)女性經(jīng)期。香蕉中的維生素B族能緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識(shí)、放松身體的功效。所以，吃了一個(gè)月的香蕉，能有效改善情緒和減壓。香蕉中的維生素B6可以調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前的各種癥狀。

6.意想不到的是睡眠變好，肌膚變好。香蕉有護(hù)胃的作用，蜂蜜可以提升血糖水平，牛奶有助幫助睡眠的功能，如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，堅(jiān)持一個(gè)月，每天睡得香噴噴的，肌膚也越來越靚麗。

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性寒，味甘，富含鉀、鎂元素，脾胃寒涼者少吃。為什么說香蕉適合完后吃呢，一方面因?yàn)橄憬陡缓拟浾每梢云胶忖c（鹽）在人體內(nèi)的不良作用；另一方面因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以飯后吃可以加速食物消化，減少消化不良癥狀的出現(xiàn)。絕對(duì)不會(huì)再有便秘情況出現(xiàn)，會(huì)大大減少高血壓的患病幾率（平衡了鈉的副作用）因?yàn)橄憬逗墟V元素，所以不會(huì)再出現(xiàn)肌肉痙攣、易疲勞含有泛酸成分，是名副其實(shí)的“開心果”，常吃香蕉可以接觸憂慮，緩解心理壓力

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