談一點我常簡單的老年性便秘情況，以及在臨床中遇到的老年人便秘和處理辦法。

一、老年便秘常見

老年性便秘是很常見的臨床問題，即使在家中也能遇到很多老年性便秘的情況。大便秘結的情況很多人都有，老年人更常見，尤其是一些長期缺乏運動、中風患者、肢體偏癱、久病臥床、術后行動不便的老年人更是常見。

二、老年便秘問題多

不同于一般年輕人便秘的情況是，老年人便秘會引起更多的問題，例如腹痛、麻痹性腸梗阻、胃腸道功能差等，甚至影響老年人營養吸收，出現低蛋白。有心功能不全的老年便秘患者，還容易在排便過程中誘發急性左心衰，危及生命。因此老年性便秘不是一個簡單的問題，它會引起一系列的綜合問題，要引起重視。

三、

臨床中高齡的老年人，多數會有便秘癥狀，有些2-3日一次，有些4-5日一次，大便干結，或者排便無力，雖有便意，但不通。

總結一下我們常見對便秘的方法

1、適當增加鍛煉，改善胃腸道蠕動能力。

久坐不動或久臥不動都是不可取的，人體少活動情況下胃腸道蠕動減慢，更容易造成便秘。

2、增加蔬菜瓜果，增加纖維以促進排便。

盡量避免過度肉食、飲食過于精細。蔬菜瓜果和粗糧，都有益于通便。

3、飲水香蕉蜂蜜，增強胃腸道潤滑能力。

4、順時針揉肚子，外動力促進腸胃蠕動。

要注意揉上腹部時動作要輕柔。此外，有腹痛患者不適合做此動作。

有種情況需要注意的是，有些老年人因為各種疾病引起病痛，長期口服止痛藥物，這也是便秘的重要原因，需要重視。

除了以上方法，還需要重視頑固性便秘治療和中醫藥的使用。

針對以上方法都不能解決的頑固性便秘，應該使用一些特別的方法，如必要時開塞露的使用，但醫院進行灌腸通便等，特別是對于有些老年人十來天不能解大便者。

從中醫角度考慮，老年人多氣陰兩虛、津枯血燥，氣虛則推動無力，陰虛則便干難解。針對急性便秘處理，中藥方劑各類承氣湯，甚至單味中藥都有很好的通便效果。針對慢性便秘處理，平時中藥益氣養陰、潤腸通便等效果很好。我們熟知的當歸、麻子仁、杏仁等都有良好的潤腸通便作用。

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習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，多發于老年人。可同時伴有糞便干結、量少和排便艱難、費力等表現。便秘的老人常感到腹部不適，會引起患者失眠、煩躁、抑郁等發生，使老人生活質量下降。

老年習慣性便秘的原因有這些

老年人習慣性便秘的發生主要原因有以下幾個方面：一是老人的胃腸蠕動減弱，易造成糞便滯留在腸內，無法排出；二是腹肌張力降低，致使排便無力，造成糞便排不出去。三是老人活動量較小，胃腸蠕動較慢；四是老年人飲食結構不合理，蔬菜吃得太少，導致食物纖維含量過少，容易造成老年人排便困難，導致老年人出現習慣性便秘；五是有些老年人長期服用導瀉藥，形成藥物依賴。六是老年人內臟感覺減退，對排便反應的敏感性降低。結腸蠕動時，老人感覺有時不明顯，不能促其及時排便。

老年人習慣性便秘危害較多，糞便滯留腸道中，會引起老年人胃腸神經功能紊亂而導致食欲不振，口苦，腹脹不適等；便秘干結糞便還會刺激肛周局部組織，導致局部水腫、血運障礙，還可引起或加重肛門疾病；較硬的糞便壓迫腸腔以及盆腔周圍結構，阻礙結腸擴張，易導致結直腸潰瘍，嚴重者還會引起腸穿孔。

老年習慣性便秘怎么解決？

1、飲食調節

患有習慣性便秘的老年人應該檢查飲食的合理性，在膳食中多安排學富含膳食纖維的粗雜糧、蔬菜和水果，如燕麥、蕎麥、豆類、糙米等雜糧，不要吃得過于精細。膳食纖維是促進腸道蠕動不可缺少的營養素，主要存在于粗糧和蔬菜中。另外，老年人還要多喝水，每天至少要喝水1500毫升，起床后立即喝一杯溫開水可以達到刺激排便的功效。

2、老年人也要多運動

老年人因年老體弱行動不便，活動量太少就會增加了便秘的發生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力；對于無行動能力的老人或長期臥床的老人應該勤加翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷。

3、不可濫用瀉藥

很多老人習慣使用導瀉藥，雖然導瀉藥可以立竿見影，但是很容易養成依賴性。長期來看，不僅不會治療便秘，還會加重便秘。老年人應該避免使用引起便秘的藥品，也不可濫用瀉藥。如果有肛周疾病應該積極治療，調整心理狀態，良好的心理狀態有助于建立正常排便反射。

4、適當吃些中藥通便藥物

中藥通便藥可以從整體進行調節，不會像導瀉藥一樣出現依賴的問題，可以咨詢專業醫生，進行藥物治療。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在老年人便秘的相關困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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相信很多朋友的父母應該都有這個習慣，他們很多時候上廁所需要很長的時間，沒有什么別的原因，就是因為便秘。

這樣的便秘就像女人的經期一樣，一段時間就會來一次，那么是什么原因導致老年人這樣習慣性的便秘呢？遇到這樣的問題又該怎么解決呢。

隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

老年人習慣性便秘大概就是這些原因，那么應該用什么方法來改善這種狀況呢？

腸蠕動減慢（沒有其他并發疾病，單純的腸蠕動慢的情況）；此種情況最常見的是需要平時的保養，如多喝水，飲食要清淡，豐富，多吃些水果，蔬菜。必要時需要服用一下中藥進行治療，做足療保健，堅持按摩腹部。腸病的情況，如結腸炎的疾病，這種情況需要積極治療結腸炎的情況。

這些就是對老年人習慣性便秘的原因跟解決方法，趕緊讓你們家里的老年人動起來吧。

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老年習慣性便秘（一般都是虛寒）型的。他的病因（原因）有兩個方面。

1，年老體弱的人氣血虧虛。氣虛則大腸傳導無力，血虛則腸道干澀，導致大便干結，排出困難。

2，年老體弱的人真陽不足，或脾腎陽氣虛弱，溫煦無權，不能蒸化津液、使之陰寒內結，糟粕不行，凝結腸道，而成冷秘。

老年習慣性便秘，可嘗試經常用手按摩，氣海穴、關元穴，反復柔柔少腹。當大便的時候，確實排不出來，可以用40度的溫水來坐盆，對排便有幫助。

多吃一點黑芝麻糊。中藥方：黨參、黃芪、當歸、肉蓯容、鎖陽、荷葉、熟地、厚撲，或溫脾湯等。

若有其他問題，可“關注”我的，我會為你們詳細解答。

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你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，老年便秘的話可以通過使用開塞露進行快速的排便，必要的話可能需要進行清潔灌腸。還有就是患者平時可以吃一些緩瀉劑，比如說乳果糖之類的藥物進行對癥治療。而老年患者平時生活和飲食習慣的改變對于這種便秘也是相當重要的，比如說要多喝水，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多吃一些像酸奶、蜂蜜等之類的潤腸的食物。如果便秘比較嚴重的話，也需要通過及時到醫院進行就診檢查來明確是否有一些器質性的病變，以便獲得及時的治療。希望我的建議能幫助到您，祝您早日康復！

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老年習慣性便秘怎么解決？

題目問的習慣性便秘，就是指經常便秘，老年人免疫力下降，體質變弱，腸胃蠕動功能下降，如果再有情緒容易低落，活動量太小，飲食中的膳食纖維少，過于精細等問題，就容易出現便秘。

調節便秘，要注意幾點，如適當增加活動量，多散步，學會調節情緒，盡量讓自己高興開心，改變飲食結構，以粗糧，雜糧，為主，多吃蔬菜水果，

補充益生菌，調節腸道菌群的平衡，便秘一個重要的問題，就是腸道菌群紊亂，有害菌比有益菌多，通過補充益生菌，達到平衡狀態。

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習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，這種情況多發于老年人。便秘是老年人常見的癥狀，大約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

臨床上，老年人出現排便次數減少，糞便干硬、排便困難等情況，都屬于便秘。正常人每天排便大約1-2次或者1-2天排便一次，這都是正常的。如果每周排便次數少于3次，排便困難、排便費力、糞便干結，排便量比較少，就需要引起重視。

老年人習慣性便秘的原因

第一、老年人的身體機能逐漸衰退，消化能力和胃腸道蠕動能力慢慢降低，容易導致糞便滯留在腸道內而排泄不出去。

第二、隨著腹部肌張力的下降，老年人容易出現排便無力的情況，糞便不易排出，長期堆積在腸內，形成習慣性便秘。

第三、相比于年輕人，老年人的工作量和活動量慢慢減少，胃腸道蠕動減慢，也不利于糞便的排查。

第四、老年人牙齒不好，比如缺牙、壞牙，導致飲食過于精細，食物中的膳食纖維攝入比較少，很容易出現排便困難，導致老年人出現習慣性便秘。

老年人習慣性便秘怎么解決？

1、合理的飲食

日常生活中，多吃富含膳食纖維的食物，吃得不要太過于精細，控制對高纖維食物的攝入，多吃水果蔬菜以及有潤滑腸道作用的食物，比如香蕉、火龍果等。

此外，還需要多飲水，可以每天小口喝水，不要等到口渴再去喝水，保證體內充足的水分，有通便的作用。

2、適當體育鍛煉

老年人可以根據自己的身體情況，堅持進行體育鍛煉，每天可以鍛煉大約半小時到1小時。比如游泳、慢走、打太極、跑步等，都是比較好的有氧運動，不僅可以促進全身的血液循環，還有利于增強患者的胃腸蠕動能力。

3、進行腹部按摩

用右手從胃部開始向左下方檫揉，或者從相關的方向進行按摩，按揉的時候身體要自然放松，力度不要太大，動作輕柔一點，可以幫助提高胃腸的蠕動能力，從而預防便秘的發生。

4、養成定期排便的習慣

每天在一定的時間內去排便，形成反射，比如早晨起來或者飯后1小時排便等。排便的環境和知識應該以盡量方便為主，幫助自己建立良好的排便習慣。

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首先要改變飲食習慣，食用粗糧要比細糧多，多吃一些纖維素含量高的食物，比如大白菜、香蕉、火龍果；多運動，適當參加一些戶外運動；排便習慣也要改變，最佳的排便時間是早上6-8點左右，不能長時間蹲廁所。

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老年便秘虛癥多

對于常見的老年人便秘一般是氣陰兩虛或者兼有邪毒內蘊，這樣的情況下用瀉藥通便會使便秘更加嚴重，可以用蜜煎導法或者內服首薈通便膠囊解決便秘。

1、蜜煎導法

用蜂蜜適量放入鍋中熬制像麥芽糖一般黏稠，放溫后用手捏成錐子型，可以多做幾個備用，形狀也不用太大，小巧一點效果更好。用塑料袋裹好放入冰箱冷藏，使用時放入肛門，一會即可排便。

2、首薈通便膠囊

首薈通便這個藥不同于以往的瀉藥，這個方子整體上都是滋補的藥，何首烏、蘆薈潤腸通便，滋補陰液；決明子、枸杞子、阿膠滋陰；人參、白術健脾補氣；枳實破氣消積。能夠起到以補治秘的效果。

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老年人是一個特殊的群體，由于身體機能逐漸衰退的原因，所發生的便秘大多數都是習慣性便秘。這與老年人食量少，食物過于精細，不愛活動等生活習慣有很大的關系。如果老年人發生便秘的同時不伴有血便、黏液便及腹痛癥狀時多不考慮結腸占位性病變的可能，首先可以通過飲食及生活習慣調節進行治療。

1.保證每天的水分攝入量在2000ml以上，多吃蔬菜、粗糧等富含纖維素的食品。

2.每天至少有30—60分鐘地活動和鍛煉，來促進腸蠕動。在固定時間排便，如每天起床后或睡覺前。臥床或坐輪椅的老人可以通過轉動身體、揮動手臂、腹部按摩等方式進行活動鍛煉。

3.滿足老年人私人空間需求，保證有良好的排便環境，排便時，只協助無法完成事項，不要一直在旁守候或者催促，避免緊張而影響排便。

對于飲食與行為調整無效的慢性便秘，可以用溫水灌腸或甘油栓、開塞露外用通便，其次可以適當選擇以下藥物進行治療：

1.瀉藥：主要是通過刺激腸道分泌和減少吸收、增加腸腔內水分而發揮作用的。常用的有刺激性瀉藥(大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(硫酸鎂)，滲透性瀉劑(甘露醇、乳果糖)，膨脹性瀉劑(麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等)，潤滑性瀉劑(如液體石蠟、甘油)。急性便秘時可選用鹽類瀉藥、刺微性瀉藥及潤滑性瀉藥，但是用藥時間不能超過1周。慢性便秘用膨脹性瀉藥較為合適，不宜長期服用刺激性瀉劑。對糞便嵌塞的人，用鹽水或肥皂水灌腸較好。

2.促進腸道動力藥：常用的有莫沙必利和伊托必利，通過促進小腸和大腸的運轉，對慢性腸道動力不足的便秘效果較好，可以長期間歇性使用。

3.調節腸道菌群：有些便秘病人，可以用雙歧三聯活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等微生態制劑防止有害菌的定植和入侵，調節腸道正常蠕動來改善便秘和腹脹癥狀。

長期便秘的老年人糞便中帶有血液、潛血陽性、黏液或糞便變黑、性狀發生改變及伴有腹脹、腹痛癥狀時要警惕結腸息肉等疾病的發生，盡早進行腸鏡檢查了解原因。

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